Koleszterin

Készítette: Filep Amina

A koleszterin
• A koleszterin minden emberi és
állati sejtben megtalálható
vegyület. Kisebb részének
összetevőit táplálékokból vesszük
magunkhoz, a másik, nagyobb
hányada a májban képződik
(szintetizálódik). Részt vesz a
sejtmembránok felépítésében, az
epesavak egyik alkotója,
számtalan hormon előállításának
kiindulási anyaga, szerepe
nélkülözhetetlen az emberi
szervezetben.
A koleszterin forrásai étkezésből
• A koleszterin csak állati eredetű • A gyümölcsök, gabonafélék,
táplálékokban található zöldségek és az olajos magvak
egyáltalán nem tartalmazzák
Mennyi koleszterin van 100 gramm…?
 • Az össz-koleszterinszint 5,2 mmol/liter alatt tekinthető
Normál érték normálisnak. A határérték 5,2 és 7,0 között van, ekkor
már oda kell figyelni és helyes, zsírszegény
táplálkozással visszaszorítani a normál határ alá. A 7,0
fölötti érték viszont már kórosnak számít, amellyel
mindenképp orvoshoz kell fordulni.
Koleszterint
csökkentő
gyógynövények
Gyömbér
Csalán
Galagonya
Mezei zsurló
Tyúkhúr
Mit tegyünk ha magas a koleszterin szintünk?

•Életmódváltás
•Étrend javítása
•Rendszeres testmozgás
•Felhagyni a cigarettázással
Köszönöm
a figyelmet!