Neden Kendini Yönetmek Önemlidir

Neden Kendini
Yönetmek Önemlidir?
Hazırlayan: Mustafa Yılmaz

Aile ve Bağımlılık Danışmanı, Eğitmen, Blog Yazarı
Klinik Psikoloji Bilim Uzmanı
Sunum İçeriği
• Giriş • Başkaları Üzerinde Etkili Olma ve Liderlik
• Kişisel ve Profesyonel Gelişim İçin Önemi • Yaratıcılığın ve Problem Çözme Yeteneklerinin
Geliştirilmesi
• Üretkenlik ve Hedeflerin Gerçekleştirilmesi
• Kendine Güvenin Artırılması
• Stres Yönetimi ve Duygusal Dengenin Sağlanması
• Mental ve Duygusal Sağlık İçin Önemi
• Zaman Yönetimi ve Önceliklendirme
• Kendini Yönetme Becerileriyle İlgili Sık Yapılan Hatalar
• Karar Verme Becerilerinin Geliştirilmesi
• Kendini Yönetme Becerilerinin İş ve Kariyer
• Kendi Kendine Motive Olma ve İsteklilik
Başarısındaki Rolü
• Bağımsızlık ve Sorumluluk Bilinci • Kendini Yönetme Becerilerini Geliştirmek İçin Etkili
• Kendini Tanıma ve Güçlü Yönlerinin Farkında Olma Yöntemler
• Empati ve İletişim Becerilerinin Geliştirilmesi • Kendini Yönetme Becerileriyle İlgili İlham Verici
Hikayeler
• Kendini Yönetme Becerilerini Günlük Hayata Entegre
Etme
Giriş
Kendini yönetmenin kişisel ve profesyonel gelişim için kritik olduğunu anlamak

önemlidir.
Üretkenlik ve hedeflere ulaşma konusunda kendini yönetme becerilerinin etkisi

büyüktür.
Stres yönetimi ve duygusal dengeyi sağlamak, kendini yönetmenin temel

taşlarındandır.
@kesiforg | kesif.org | kesifakademi.com | KALP, NEFS, RUH, ZİHİN ve BEDEN bütünlüğünde ruhsal🤲 zihinsel🧠 ve bedensel💪🏻 yeteneklerinin KEŞİF yolculuğuna çık.🚀
Kişisel ve Profesyonel Gelişim İçin Önemi
Kendimizi yönetmek, öz disiplini geliştirir ve disiplinli Etkili iletişim, duyguları anlama ve ifade etme becerisini
olmamızı sağlayarak hedeflere odaklanmamıza yardımcı geliştirir, iş ve sosyal ilişkilerde olumlu etkiler bırakır.
olur.
Zamanı verimli kullanmak, önceliklere göre hareket Karar verme becerilerini güçlendirmek, duyguları
etmek ve zaman kaybını önleyerek başarıyı arttırmak için dengeleyerek mantıklı kararlar almamızı ve başarıyı
önemlidir. getirmemizi sağlar.
Stresi azaltmak için kendini yönetmek, olumlu düşünce Kendimizi yönetmek, hayatımızı bilinçli bir şekilde
alışkanlıkları edinmek ve duyguları kontrol etmekle şekillendirir, hedeflere emin adımlarla ilerlememizi ve
mümkündür. mutluluğu yakalamamızı sağlar.
Üretkenlik ve Hedeflerin Gerçekleştirilmesi
Öncelik Belirleme Zaman Yönetimi
Üretkenliği artırmak ve hedeflere emin adımlarla ilerlemek Zamanı planlamak, ayrıntılı zaman çizelgeleri oluşturmak ve
için zaman, enerji ve kaynakları doğru yönetmek önemlidir. öncelik verilen görevlere odaklanmak, başarılı zaman
yönetiminin temelidir.
Motivasyonu Sağlamak Hedefleri Belirleme ve Gerçekleştirme
Hedeflere ulaşmak için motivasyonu yüksek tutmak ve Hedefler koymak, plan yapmak ve adım adım ilerlemek,
kararlılıkla ilerlemek, kendini yönetmenin vazgeçilmez başarılı hedef yönetiminin temel adımlarıdır.
unsurlarıdır.
Stres Yönetimi ve Duygusal Dengenin Sağlanması
Stres Yönetimi Teknikleri Duygusal Dengenin Sağlanması
• Spor yapmak, maneviyat ve derin nefes egzersizleri gibi • Duygularınızı tanıyın, kabul edin ve kontrol edin.
rahatlama tekniklerine başvurun.
• Pozitif düşünme, teşekkür etme alışkanlığı kazanma ve
• Zaman yönetimi becerilerinizi geliştirerek stresi azaltın. kendinize güveninizi arttırma duygusal dengeyi korur.
• Sorunları paylaşmak, destek almak ve sosyal ilişkilerinizi • Stresle başa çıkmak ve duygusal dengenizi sağlamak, genel
güçlendirmek stresle mücadelede etkili olabilir. refahınızı artırır, ilişkilerinizi güçlendirir ve iş performansınızı
olumlu yönde etkiler.
Zaman Yönetimi ve Önceliklendirme
1 2 3 4
Zaman yönetiminin önemi: Öncelikleri belirleme: Zaman hırsızları: Gereksiz Önceliklendirme ve getiri:
Zamanın en değerli Hangi görevlerin öncelikli toplantılar, sürekli olarak Bize en fazla getiriyi
varlıklarımızdan biri olduğunu belirleyerek
olduğunu vurgulayarak,
email kontrolü yapmak sağlayacak görevlere
verimliliği artırabilir ve veya sosyal medyada vakit odaklanarak en önemli
"Zaman, en değerli
hedeflere ulaşmayı
varlıklarımızdan biridir. kaybetmek gibi zaman işleri tamamlayarak
kolaylaştırabiliriz.
Zamanımızı etkili bir şekilde hırsızlarından kaçınarak başarıya giden yolda
kullanarak, hedeflerimize daha verimli olabiliriz. ilerleyebiliriz.
yavaş yavaş ama istikrarlı bir
şekilde ilerleyebiliriz."
Karar Verme Becerilerinin Geliştirilmesi
Doğru kararlar almak Stres altındayken hızlı Stresi azaltarak karar Etkili çözümler bulma
için duyguları karar verme becerisi, verme sürecini yeteneği, karar verme
dengelemek ve mantıklı etkili çözümler iyileştirmek, daha becerilerimizi
düşünmek önemlidir. bulmamıza yardımcı güvenli hissetmemizi güçlendirir ve başarıyı
olabilir. sağlar. destekler.
Kendi Kendine Motive Olma ve İsteklilik
Kendi kendimize motivasyon sağlayarak, hedeflerimize Belirli hedefler koyarak ve bu hedeflere odaklanarak
daha kolay ulaşabiliriz. Motivasyonun sağlanması, ilerlemek, kendi kendimize motivasyon sağlama sürecinde
genellikle dış etmenlere bağlı olsa da, kendi kendimizi önemli bir adımdır. Aynı zamanda, motivasyonu
motive etme becerisi son derece önemlidir. sürdürebilmek için disiplinli ve kararlı olmalıyız.
Kendi kendimize motive olmak, içsel kaynaklarımızı Kendi kendimize istekli olmayı başardığımızda, zorluklarla
harekete geçirerek, başarıya giden yolda bize destek karşılaştığımızda pes etmek yerine, daha fazla çaba sarf
olabilir. Bu durum, motivasyonumuzun bir başkası etmeye motive olabiliriz. İsteklilik, motivasyonumuzu
tarafından sağlanmasına bağlı olmadığımız anlamına gelir. korumamıza yardımcı olur.
Bağımsızlık ve Sorumluluk Bilinci
Bağımsızlık, bireyin kendi kararlarını verebilme ve sonuçlarıyla

Bağımsızlık ve
başa çıkma yeteneğini ifade eder. Sorumluluk bilinci ise, karar ve
Sorumluluk eylemlerden sorumlu olmayı kabul etmeyi vurgular.
Bağımsızlık, özgüveni artırır ve potansiyeli keşfetmeyi sağlar.

Bireyin
Sorumluluk sahibi olmak, toplumla uyumlu ve etik hareket etmeyi
Yaşamındaki Rolü teşvik eder.
İş Hayatında İşyerinde bağımsızlık ve sorumluluk, çalışanların problemleri

Önemi çözmesini kolaylaştırır ve iş performansını artırır.
Kendini Tanıma ve Güçlü Yönlerinin Farkında Olma
Kendini Tanıma Duygularımızı Anlama
Kendimizi tanımanın ilk adımı, içsel bir keşif Duygularımızın farkında olmak, duygusal zekamızı
yolculuğuna çıkmaktır. Eﬂektif bir şekilde geliştirmemize ve duygularımızı daha etkili bir
kendimizi tanıdığımızda, zayıf yönlerimizi ön plana şekilde yönetmemize yardımcı olur.
çıkarabilir ve bu yönlerimizi geliştirmek için
adımlar atabiliriz.
Değerler ve Tutkular Güçlü Yönlerimizin Farkında Olma
Değerlerimiz ve tutkularımız, bizi kim Güçlü yönlerimizi bilerek, bu alanlarda kendimizi

olduğumuzun temelini oluşturur. Bu değerleri geliştirebilir ve başarıya odaklanabiliriz. Bu da bize
tanımlamak, hayata karşı tutumumuzu belirler ve özgüven kazandırır ve kendimize olan inancımızı
doğru kararlar almamıza rehberlik eder. artırır.
Empati ve İletişim Becerilerinin Geliştirilmesi
Empati, insanları anlama ve duygularını doğru bir şekilde algılama yeteneğidir. İletişim
Empati ve İletişim
becerileri, karşılıklı etkileşimde bulunurken doğru mesajı verme ve açık bir şekilde
Becerilerinin Tanımı iletişim kurma becerisidir.
Empati ve iletişim becerilerini geliştirmek, kişisel ve profesyonel ilişkileri güçlendirmeye

Becerilerin Önemi yardımcı olur. Duyguları anlama, empati kurma ve doğru iletişim becerilerine sahip
olma, sağlıklı ilişkiler kurmada ve çatışmaları çözmede etkili olabilir.
Empati ve iletişim becerileri, liderlikte de önemli bir yere sahiptir. Güçlü bir liderlik
Liderlikteki Rolü ilişkisi kurmak ve ekibin duygularını anlayarak onları motive etmek, liderlerin başarısını
artırabilir ve ekibin performansını olumlu yönde etkileyebilir.
Bu becerilerin geliştirilmesi, günlük sorunlarla başa çıkmayı kolaylaştırabilir. Empati ve

Pratikte Uygulanması iletişim becerilerini artırarak, çevremizdeki insanlarla daha anlayışlı ve sağlıklı ilişkiler
kurabiliriz. Bu da bize mutluluk ve tatmin sağlayabilir.
Başkaları Üzerinde Etkili Olma ve Liderlik
Kendini yönetmenin önemi sadece bireysel başarıları değil, aynı zamanda çevremizdeki insanlar
üzerindeki etkimizi de arttırır.
Öz farkındalık sayesinde, karar verme süreçlerimizde daha tutarlı ve doğru kararlar alabiliriz.
Stresli veya zorlayıcı durumlarda sakin ve kontrollü kalmak, etrafımızdakilere olumlu bir örnek oluşturur
ve liderlik vasıflarımızı sergiler.
Empati yeteneği geliştikçe, başkalarının duygularını anlamak ve destek olmak daha kolay hale gelir,
takım çalışmasını güçlendirir ve liderlik vasıflarımızı ön plana çıkarır.
Yenilikçi düşünme ve Problem Çözme Yeteneklerinin Geliştirilmesi
Yenilikçi Düşünme Problem Çözme Yetenekleri
• Farklı açılardan bakabilme ve esneklik gösterme önemlidir. • Analitik düşünme problemlerin üstesinden gelmede etkilidir.
• Yenilikçi düşünmeyi teşvik eden aktiviteler yapmak gerekir. • Problemleri parçalara ayırarak çözüm bulmak kolaylaşır.
• Yeni fikirler üretmek, problem çözme becerilerini geliştirir. • Karşılaşılan zorluklar sistemli düşünmeyi teşvik eder.
Kendine Güvenin Artırılması
Özgüvenin Önemi Kendine Değerlendirme ve Hedefler
Kendimize güven duymak, risk almamızı ve yeni fırsatlar Düzenli olarak kendimizi değerlendirmeli ve hedefler
arayarak kişisel gelişimimizi ilerletmemizi sağlar. belirlemeliyiz. Başarılarımızı kutlamalı ve motivasyon
kaynakları oluşturmalıyız.
Özgüvenin Etkileri Kendine Güveni Artırma Yolları

Kendine güvenen bireyler genellikle daha iyi iletişim kurar, Olumlu düşünce ve davranışlar geliştirerek kendimize güveni
çevrelerinde olumlu etkiler bırakırlar ve liderlik becerilerini pekiştirebiliriz.
geliştirirler.
Mental ve Duygusal Sağlık İçin Önemi
Stresle başa çıkmak Duygusal dengeyi Odaklanma ve karar Mental ve duygusal

sağlamak verme becerilerini sağlık için önem
geliştirmek
Günlük hayatta stresle başa çıkmak için meditasyon

gibi teknikleri deneyin. Duygusal dengeyi korumak
için duygularınızı tanıyın ve ifade edin. Odaklanma
ve karar verme becerilerini geliştirmek için düzenli
olarak hedefler belirleyin ve plan yapın.
Mental ve Duygusal Sağlık İçin Önemi
Stresle Başa Çıkma ve Kontrol Duygusal Farkındalık ve Refah
Kendimizi yönetmek, stresle başa çıkmayı kolaylaştırır ve Duygularımızı anlamamızı ve sağlıklı sınırlar koymamızı
duygusal tepkilerimizi kontrol ederek olumlu bir ruh halini sağlayarak öz farkındalık ve duygusal refahı artırır.
sürdürmemize yardımcı olur.
Esneklik ve İç Huzur Sağlıkta Önemli Bir Adım
Kendini yönetme becerisi, zorluklarla esnek bir şekilde başa Mental ve duygusal sağlık için kendini yönetme becerisinin
çıkabilmemizi sağlayarak iç huzuru korumamıza yardımcı geliştirilmesi, yaşam kalitesini yükseltir ve mutluluk
olur. seviyesini artırır.
Kendini Yönetme Becerileriyle İlgili Sık Yapılan Hatalar
Zamanı Etkili Kullanmamak: "Zaman yönetimi oldukça önemlidir ancak bazen gün içinde zamanımızı etkili bir
şekilde kullanamayabiliriz. Örneğin, sürekli ertelemeler yaparak işlerimizi son dakikaya bırakabiliriz. Bu da stres ve
başarı eksikliğiyle sonuçlanabilir."
Hedef Belirlememek: "Hedefler belirlemek, kendini motive etmenin önemli bir yoludur. Ancak bazen
belirsiz veya gerçekçi olmayan hedefler belirleyebiliriz. Bu durumda hedeflerimize ulaşmakta zorlanabiliriz
ve motivasyonumuzu kaybedebiliriz."
Sınırlar Koymamak: "Hayır demeyi bilmek, sınırlar koymak da kendini yönetmenin bir parçasıdır. Ancak
bazen sürekli evet demek ve başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmak bizi yorabilir ve kendi
ihtiyaçlarımızı ihmal etmemize neden olabilir."
Duygularımızı Yönetememek: "Kendini yönetmek sadece zamanı etkili kullanmak değil, aynı
zamanda duygularımızı da yönetmeyi içerir. Bazı durumlarda duygularımızın kontrolünü
kaybedebiliriz ve bu da kararlarımızı olumsuz etkileyebilir."
Kendini Yönetme Becerilerinin İş ve Kariyer Başarısındaki Rolü
Zaman yönetimi: İş hayatında verimli olmak için zamanı doğru yönetmek önemlidir. Kendini iyi
1 organize edebilmek, işleri öncelik sırasına koymak ve zamanı etkili bir şekilde kullanmak, iş
performansını artırır ve başarıyı getirir.
Stresle başa çıkma: İş hayatında stres kaçınılmazdır. Ancak stresle başa çıkma becerisine sahip olanlar,
2 zor durumlarla daha iyi baş edebilir ve hedeflerine odaklanabilir. Kendini yöneterek stresi azaltmak, iş
hayatında daha sağlıklı ve mutlu olmamızı sağlar.
Karar verme yeteneği: Başarılı bir kariyer için doğru kararları zamanında vermek önemlidir.
3 Kendini yönetme becerileri sayesinde duyguları kontrol altına alabilir, detayları görebilir ve
mantıklı kararlar alabiliriz.
İletişim becerileri: İş hayatında iletişim çok önemlidir. Kendini iyi yöneten bireyler, duygularını ifade
4 etmede ve karşısındaki kişilerle etkili iletişim kurmada daha başarılı olurlar. Bu da iş ilişkilerini
güçlendirir ve kariyere olumlu katkı sağlar.
Kendini Yönetme Becerilerini Geliştirmek İçin Etkili Yöntemler
Zihinsel ve Duygusal Farkındalık Hedef Belirleme ve Zaman Yönetimi Stres Yönetimi
Duyguları ve düşünceleri anlama, Hedef belirleme ve planlı ilerleme. Stresle başa çıkma teknikleri. Nefes
zamanı etkili kullanma. Zihinsel ve Zaman yönetimi ile hedeflere ulaşın. egzersizleri, meditasyon ve egzersiz
duygusal farkındalık ile başlayın. uygulamaları.
Empati ve İletişim Becerileri Öğrenmeye Açık Olmak Öz Bakım
Empati ve doğru iletişim. İlişkileri Sürekli öğrenme ve gelişme. Yeni Öz bakım alışkanlıkları. Sağlıklı
güçlendirme ve sağlıklı iletişim kurma. beceriler edinme, farklı deneyimlere beslenme, düzenli egzersiz, yeterli
açıklık.
uyku.
Kendini Yönetme Becerileri ve Farkındalık Eğitimi
Kendini Yönetme Becerileri Farkındalık Eğitimi
Duygularımızı tanımak ve yönetmek için yaşamın getirdiği Farkındalık, duyguları kabul etme ve objektif gözlem yeteneğini
zorluklarla başa çıkmak. Stresli durumlarda nefes alıp verme içerir. Zihni sakinleştirir ve iç huzuru sağlar. Duyguları sağlıklı bir
egzersizleri yaparak sakinleşme. şekilde yönetmeyi ve olumlu bir yaşam tarzı geliştirmeyi destekler.
TEŞEKKÜRLER
Mustafa Yılmaz
Aile ve Bağımlılık Danışmanı, Eğitmen, Blog Yazarı
Klinik Psikoloji Bilim Uzmanı
@kesiforg
www.kesif.org
www.kesifakademi.com

Neden Kendini Yönetmek Önemlidir

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Neden Kendini Yönetmek Önemlidir

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Neden Kendini

Hazırlayan: Mustafa Yılmaz

Kendini yönetmenin kişisel ve profesyonel gelişim için kritik olduğunu anlamak

Üretkenlik ve hedeflere ulaşma konusunda kendini yönetme becerilerinin etkisi

Stres yönetimi ve duygusal dengeyi sağlamak, kendini yönetmenin temel

Öncelik Belirleme Zaman Yönetimi

Motivasyonu Sağlamak Hedefleri Belirleme ve Gerçekleştirme

Stres Yönetimi Teknikleri Duygusal Dengenin Sağlanması

Bağımsızlık, bireyin kendi kararlarını verebilme ve sonuçlarıyla

Bağımsızlık, özgüveni artırır ve potansiyeli keşfetmeyi sağlar.

İş Hayatında İşyerinde bağımsızlık ve sorumluluk, çalışanların problemleri

Kendini Tanıma Duygularımızı Anlama

Değerler ve Tutkular Güçlü Yönlerimizin Farkında Olma

Değerlerimiz ve tutkularımız, bizi kim Güçlü yönlerimizi bilerek, bu alanlarda kendimizi

Empati ve iletişim becerilerini geliştirmek, kişisel ve profesyonel ilişkileri güçlendirmeye

Bu becerilerin geliştirilmesi, günlük sorunlarla başa çıkmayı kolaylaştırabilir. Empati ve

Yenilikçi Düşünme Problem Çözme Yetenekleri

Özgüvenin Etkileri Kendine Güveni Artırma Yolları

Stresle başa çıkmak Duygusal dengeyi Odaklanma ve karar Mental ve duygusal

Günlük hayatta stresle başa çıkmak için meditasyon

Esneklik ve İç Huzur Sağlıkta Önemli Bir Adım

Zihinsel ve Duygusal Farkındalık Hedef Belirleme ve Zaman Yönetimi Stres Yönetimi

Empati ve İletişim Becerileri Öğrenmeye Açık Olmak Öz Bakım

Kendini Yönetme Becerileri Farkındalık Eğitimi

You might also like