Mengakibatkan strok Menjejaskan fungsi jantung Menimbulkan masalah kepada ginjal

Kategori Normal Pre-hypertensi Hypertensi Hypertensi sistolik

Sistolik bawah 120 120 - 139 140 dan keatas 160 dan keatas
dan

Diastolik bawah 80 80-89 90 dan keatas Bawah 90

atau atau dan

TEKANAN DARAH NORMAL/OPTIMA

Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang bersesuaian

Galakkan amalan gaya hidup sihat.

AMALAN GAYA HIDUP

PEMAKANAN -Mengurangkan pengambilan garam dalam makanan -Mengurangkan pengambilan makanan yang berkolestrol tinggi atau mengandungi kandungan lemak yang berlebihan -Elakkan mengambil minuman beralkohol dan berkafein -Menghentikan amalan merokok

AKTIVITI FIZIKAL ATAU SENAMAN -Memperbanyakan aktiviti senaman ringan -Mengekalkan berat badan yang normal -Memperbaiki gaya hidup PEMIKIRAN ATAU MENTALITI -Menghindari stress dan mengelakkan tekanan -Wujudkan suasana yang tenang dan tenteram -Menjalani terapi anti stress