PEMAK A NA N D A N

KESEJ A HT E R A A N
IRUL NA ’A IM B IN P ENC H ARI
MOHD KHA
M Y H A K IM I BIN N AD ZRI
MOHAMAD FAH
 APA ITU OBESITI?

• Kegemukan atau obesiti adalah satu penyakit kronik yang dihadapi masyarakat di dunia dan malaysia
khususnya.

• Menurut portal myhealth, 10 tahun dahulu, obesiti hanya dikenal pasti sebagai faktor risiko kesihatan
terutamanya untuk penyakit kardiovaskular khususnya penyakit jantung.

• Akan tetapi, sejak 5 tahun kebelakangan, bersumberkan penemuan saintifik baru, masalah obesiti adalah satu
penyakit yang membawa kesan buruk kepada tahap kesihatan.

• Ianya menyumbang kepada penyakit-penyakit kronik kepada individu terutamanya penyakit jantung dan
diabetes.
 KONSEP
• Obesiti adalah satu keadaan di mana seseorang individu itu mempunyai
lemak berlebihan.

• Ianya memerlukan rawatan susulan berpanjangan, terapi, dan perhatian

secukupnya oleh pengamal perubatan.

• Obesiti boleh menjejaskan kesihatan seseorang, khususnya pada jantung.

• Obesiti kerap terjadi akibat pengambilan tenaga makanan berlebihan, kurang
bersenam, dan genetik keturunan.

• Lelaki dikatakan obes sekiranya mempunyai kadar lemak berlebihan

sebanyak 25%.

• Wanita pula dikatakan obes apabila mempunyai lebihan lemak sebanyak 35%.
 SIAPA TERGOLONG DALAM OBESITI
• Mempunyai berat badan sekurang-kurangnya dua kali
lebih berat berbanding ukuran ideal.

• Mempunyai berat badan sekurang-kurangnya 45

kilogram melebihi berat badan sepatutnya.

• Indeks jisim badan (BMI) melebihi 40 atau 35.

• Mengalami beberapa penyakit seperti tekanan darah
tinggi dan diabetes iaitu kencing manis.

• Gagal mengekalkan berat badan yang sihat dalam

jangka panjang walaupun mengikut diet yang
disarankan oleh pakar pemakanan.
 OBESITI DI MALAYSIA

• KUALA LUMPUR, 3 JULAI (BERNAMA) – EMPAT DARIPADA 10

ORANG DEWASA YANG MELEBIHI 18 TAHUN DI NEGARA INI SAMA
ADA MENGALAMI KEGEMUKAN ATAU TERLEBIH BERAT BADAN,
KATA MENTERI KESIHATAN DATUK LIOW TIONG LAI.
 MASALAH OBESITI DALAM
KALANGAN PELAJAR/GENERASI
MUDA
 PUNCA OBESITI BERDASARKAN ARTIKEL
• Menurut pengarah pusat sejahtera Universiti Sains
Malaysia (USM) Dr Normala Abdul Wahid punca2 obesiti
dalam kalangan pelajar :-

• Cara Pemakanan yang tidak seimbang.

• Sifat masyarakat yang mudah terpedaya dengan
sebarang jenis makanan tanpa memikirkan kandungan
makanan.

• Makanan yang tidak teratur (cth: wujudnya restoran 24

jam yg memudahkan sumber makanan setiap masa)

• Pengambilan makanan tanpa kawalan dan dalam jumlah

yang tidak sesuai dengan aktiviti harian pelajar.
 FAKTOR RISIKO OBESITI
• UMUR: PENINGKATAN UMUR AKAN MENYEBABKAN KADAR METABOLISM MENURUN.
• GENDER: KAUM WANITA MEMPUNYAI KEBARANGKALIAN TINGGI UNTUK MENJADI OBES BERBANDING LELAKI.
• FAKTOR KETURUNAN: KEBIASAANNYA KETURUNAN YANG MEMPUNYAI PENYAKIT OBESITI LEBIH MUDAH UNTUK
MENDAPAT PENYAKIT OBES INI.

• AKTIVITI FIZIKAL: KURANG MELAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL DAN TIDAK MENJAGA PEMAKANAN.
• PENYAKIT: BOLEH BERLAKU KEPADA PESAKIT YANG MENGHIDAPI PENYAKIT SEPERTI KEMURUNGAN, ATAU PENYAKIT PADA
BAHAGIAN OTAK.

• UBAT-UBATAN: UBAT SEPERTI STEROID ATAU UBAT UNTUK MERAWAT KEMURUNGAN BOLEH MENYUMBANG KEPADA
OBESITI.
 KESAN OBESITI

• Orang yang obes mudah mendapat serangan jantung

enam kali lebih tinggi berbanding orang kurus.

• Kebarangkalian mendapat penyakit angina ahmar

sangat tinggi bagi orang yang obes.

• Masalah kencing manis akibat kadar gula yang tinggi

dalam darah.

• Obesiti menjadi punca penyakit kanser hingga

menyebabkan kematian.
 LANGKAH PENCEGAHAN OBESITI DALAM KALANGAN
MASYARAKAT

• Pesakit obesiti dapat mengurangkan berat badan dengan

melakukan aktiviti senaman.

• Menukar menu makanan daripada kurang sihat kepada

sihat.

• Memperbaiki tingkah laku terhadap makanan.

• Pesakit obesiti yang kronik perlu mengambil ubat-ubatan.
• Membudayakan amalan gaya hidup sihat.
RUMUSAN
• Masalah obesiti harus diatasi bagi mengelakkan perkara buruk yang timbul pada masa akan datang.
• Obesiti berpunca daripada pemakanan tidak sihat dan kurang aktiviti senaman.
• Obesiti dapat dielakkan jika pesakit obes mengubah pengambilan makanan, khasiat makanan dan lebih kerap
bersenam.

• Membuang lemak pada badan bukan perkara mudah bagi pesakit obes. Ianya memerlukan daya usaha
berterusan dan kesungguhan.

• Akan tetapi, jika tidak diberikan perhatian, obesiti akan menjadi masalah yang berat dan menjadi punca
kepada masalah kesihatan.

• Budaya makan makanan segera hakikatnya tidak sesuai dengan budaya di negara kita.
• Ibu bapa harus memainkan peranan dalam mendidik anak-anak supaya mempelbagaikan zat dan khasiat
makanan.
 RUJUKAN
Faridah Rashid (2009). Pemakanan seimbang untuk remaja. Dewan Bahasa dan Pustaka.
Ibrahim Rahman (2000). Khasiat makanan&pemakanan yang seimbang. Perniagaan Jahabersa.
Jamilah Bujang (2014). Obesiti. Penerbit Pan Earth
Mohad Nor (2011). Kecergasan fizikal ke arah hidup sihat sepanjang hayat. Penerbit UTM Press.
Mohd Amin (2015). Pemakanan seimbang dan pemakanan segera. Pustaka Ewan.
http://www.beritakampus.usm.my/index.php/91-berita-kampus/sekitar-kampus/1478-gaya-pemakanan-ti
dak-seimbang-punca-obesiti
Shahliza Halim (1997). Sistem penilaian pemakanan seimbang. Utm.