Socijalna fobija

Socijalna fobija (anksioznost) je anksiozni poremeaj karakteriziran intenzivnim strahom u drutvenim situacijama gdje osoba ima iracionalne misli da e u nekom trenutku biti negativno procjenjena. Ovaj strah je posebno izraen u situacijama gdje je osobi vano miljenje drugih ljudi (npr. u razgovoru sa autoritetom ili interakciji sa atraktivnim pripad nikom suprotnog spola). Osoba moe biti svjesna da je njen strah iracionalan ali prebroditi ga nije nimalo lako.

Okidai za manifestiranje socijalne fobije

kada ste u centru panje kada vas neko posmatra dok radite neto pri upoznavanju novih ljudi obino askanje (ne moete se sjetiti to biste rekli) dranje govora pred publikom kada vas neko zadirkuje ili kritikuje izlazak na spoj telefonski pozivi s nepoznatim ljudima usmeni ispiti odlazak na zabave ili druga drutvena okupljanja

Emocionalni simptomi vezani za socijalnu fobiju

pretjerana samosvjesnost i tjeskoba u svakodnevnim situacijama oekivanje drutvenog okupljanja danima u strahu ekstremni strah od toga da e vas drugi posmatrati ili suditi o vama (posebno stranci) strahovanje da ete se osramotiti ili poniziti na neki nain strahovanje da e drugi primjetiti da ste nervozni

Fiziki simptomi
crvenjenje u licu kratkoa daha leptirii u stomaku drhtanje i podrhtavanje glasa ubrzan rad srca znojni dlanovi (esto hladan znoj) vrtoglavica

Simptomi vezani za ponaanje

izbjegavanje drutvenih situacija do te mjere da vam ograniava aktivnosti i naruava kvalitetu ivota skrivanje u kutu u tiini da biste izbjegli panju i potencijalnu sramotu potekoe pri gledanju drugih u oi (ne deava se prirodno kako bi trebalo nego previe svjesno) potreba da povedete prijatelja gdje god idete odbijanje da vratite pokvarene artikle u prodavnicu ili da se alite na bilo kakvu lou uslugu uzimanje alkohola prije sastanaka da se rijeite nervoze

Hladan znoj je esta pojava u epizodama socijalne fobije

Uzroci

Iako ne postoji nijedan faktor koji je iskljuivi uzrok socijalne anksioznosti, istraivanja sugeriraju da bi faktori okoline kao i bioloki i psiholoki faktori mogli igrati ulogu. Bioloki uzroci soc. anksioznost bi mogla biti u vezi sa neuravnoteenim razinama neurotransmitera serotonina. Neurotransmiteri su posebni hemijski glasnici koji pomau da se informacije prenesu iz jedne modane stanice u drugu. Ako su oni van ravnotee, informacije ne prolaze kroz mozak na ispravan nain. To moe promjeniti nain na koji mozak reagira na stresne situacije. Drugi bioloki faktor je injenica da je socijalna anksioznost esto nasljedna u porodicama. Faktori okoline osobe sa socijalnom fobijom mogu razviti taj strah posmatranjem ponaanja drugih. Takoer, djeca koju roditelji previe tite mogu biti uskraena za normalni razvoj drutvenih vjetina. Psiholoki faktori razvijanje soc. anksioznosti moe imati korijen u nekom poniavajuem ili sramotnom trenutku iz prolosti.

Lijeenje socijalne anksioznosti (fobije)

Ako mislite da socijalnu fobiju moete izlijeiti nekom metodom od kue, varate se. Razbiti ciklus bilo koje fobije ili mentalnog poremeaja je iznimno teko i zahtjeva podrku ob itelji i psihologa/psihijatra. Socijalnu fobiju je najlake izlijeiti ako se dijagnosticira na vrijeme. Naalost, velika veina pacijenata ide doktoru tek kada se stvari dodatno zakompliciraju nastankom klinike depresije ili ovisnosti o alkoholu ili drogama. Postoje dvije uinkovite metode za lijeenje: kognitivno-bihejvioralna terapija i odreeni lijekovi(Zoloft, Prozac, Xanax i drugi). Ovo dvoje se moe koristiti u kombinaciji. Cilj terapije je da se pacijentove misli preusmjere u racionalnijem smjeru i da se pomogne osobi da prestane izbjegavati situacije koje joj prouzrokuju tjeskobu. Terapija moe ukljuivati sistematsku desentizaciju ili stvarno izlaganje situacijama koje izazivaju iracionalan strah. Desentizacija se radi u sigurnom okruenju gdje osoba zamilja situacije od kojih strahuje i uz pomo terapeuta obrauje svoje strahove. Ako ste se prepoznali u simptomima socijalne fobije najbolji savjet koji vam moemo dati je odlazak psihologu ili psihijatru i razgovaranje s blinjim osobama o problemu. anse su da su osobe oko vas navikle na fobiju i samo smatraju da ste jako srameljiva osoba, ali ako imate simptome navedene u ovom lanku, radi se o ozbiljnoj stvari koja naruava kvalitetu vaeg ivota i iziskuje lijeenje.

Statistike i injenice o socijalnoj fobiji

oko 5,3 milijuna Amerikanaca u dobi od 18 do 54 imaju socijalnu fobiju (to je 3,7% ove dobne grupe) soc. fobija je malo ea meu enama nego meu mukarcima najee nastaje u djetinjstvu ili adolescenciji (dobivanje soc. fobije poslije 25. godine je jako rijetko)