1

Contoh RPH KSSR PJ Tahun 5 di IPGK

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Kelas : 5 Abu Hanifah Bilangan murid : 35 orang
Tajuk : Gimnastik Asas (Lombol Kangkang)
Tarikh : 23/6/2014 Masa : 7.30pagi 8.00 pagi
Standard kandungan : Berkebolehan melakukan lombol kangkang dan melakukan pendaratan dengan lakuan yang
betul.
Standard pembelajaran: 1,1,1 - Melakukan Lombol Kangkang
1.2.1 - Mengawal imbangan badan semasa dan selepas melakukan Lombol Kangkang dan Hambur
Arab.
2.1.1.- Mengenal pasti otot-otot utama yang menghasilkan daya semasa melakukan Lombol Kangkang
dan Hambur Arab.
5.1.3 - Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.

Objektif pembelajaran : Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran murid:
1. Psikomotor - Boleh melakukan lombol kangkang dengan lakuan yang betul (TP4).
2. Kognitif - Boleh menyatakan otot-otot yang menghasilkan daya semasa melakukan hambur (TP2).
3. Afektif - Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan (TP6).

Elemen Merentas Kurikulum (EMK) : Keusahawanan: Berani tanggung risiko

Bahan Bantu Belajar: bangku gimnastik (4), peti lombol (2)
2

Bahagian/ Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Pengelolaan/ Strategi PdP Alatan/ Catatan
1. Permulaan
( 3 hingga 5 minit )








1. Memanaskan Badan

a) melakukan aktiviti
senamanrobik CD lagu
Tahun 3 (Trek 19 Do Re
Mi)





2. Regangan otot:
kepala
badan
kaki


- meningkatkan suhu
badan untuk aktiviti regangan
- meningkatkan kadar degupan
jantung
- mewujudkan keseronokan




- regang otot di bahagian kepala
badan dan kaki untuk elak
daripada kecederaan
- meningkatkan julat pergerakan
- dalam kawasan yang telah ditetapkan

guru







- kaedah kinestatik & muzik
- secara kelas (beramai-ramai)

pemain cakera
padat, CD lagu


2. Perkembangan:
( 8 hingga 12 minit )





Aktiviti 1: Lombol kangkang
berhalangan











1. Rakan membongkok dengan
tangan menyokong lutut untuk
mengekalkan kestabilan.
2. Murid melonjak menggunakan
kedua hujung kaki untuk
mengangkat badan melepasi
rakan.
3. Mata pandang ke hadapan.
4. Tapak tangan diletak atas
badan rakan untuk sokongan
5. Kangkangkan kaki seluas
yang boleh apabila melepasi
halangan.
1. Murid dalam kumpulan kecil.
2. Pilih rakan yang sama saiz.
3. Berbaris dan membongkok dengan
tangan menyokong lutut.
4. Murid yang berada di belakang
melakukan Lombol Kangkang
melepasi rakan.
5. Pastikan kepala tidak didongakkan
ketika rakan melompat.
6. Ulang aktiviti 4 sehingga semua ahli
kumpulan berjaya melakukan
aktiviti.
















3






















Aktiviti 2 : Awalan hambur














6. Mendarat dengan lutut
dibengkokkan dan berdiri
tegak dengan imbangan.










1. Murid berdiri menghadap peti
lombol.
2. Tapak tangan diletakkan di
atas peti lombol. Buka tangan
seluas bahu dan luruskan.
3. Melonjak di atas papan anjal
beberapa kali sehingga
punggung lebih tinggi daripada
bahu dan kedua-dua belah
kaki pointed serta mendarat
seketika di atas peti lombol.
4. Berdiri di atas peti lombol,
ayun tangan ke atas dan
menghambur ke bawah serta
mendarat dengan lutut fleksi
dan mata pandang ke
hadapan.



- kaedah kontekstual, kinestatik dan
interpersonel


1. Murid berbaris mengambil giliran
membuat awalan hambur
2. Penyokong berada ditepi lombol
untuk menyokong hambur rakan
3. Ulang sehingga semua murid selesai
dan tukar peranan.

















papan anjal, peti
lombol
4


- kaedah masteri dan interpersonel
3. Kemuncak:
( 8 hingga 10 minit )










Permainan Kecil :
Persembahan Mari
Menghambur












1. Aplikasi kemahiran lombol
kangkang dan hambur dalam
persembahan













1. Murid dalam kumpulan kecil.
2. Secara bergilir-gilir, berlari beberapa
langkah dan melonjak di atas papan
anjal dengan tangan lurus, kedua-dua
belah tapak tangan menyentuh di atas
peti lombol.
3. Kaki kangkang, hambur ke hadapan
melepasi peti lombol, mendarat
dengan kaki rapat, lutut difleksi, dan
mata memandang ke hadapan.
4. Murid yang berjaya melakukan
Lombol Kangkang diberi tiga mata.
Kumpulan yang mengumpul mata
terbanyak dikira pemenang.



- pendekatan TGfU

papan anjal, peti
lombol dan papan
skor
5


Penilaian pengajaran dan pembelajaran:
a. Borang Penilaian
b. Lembaran kerja memadankan otot-otot yang terlibat semasa melakukan lombol kangkang

Refleksi :
i. 30 daripada 35 murid dapat mencapai standard yang ditetapkan.
ii. Tindakan susulan :
a. Pemulihan: Melakukan aktiviti dengan penyokong dengan bantuan tunjukcara.

b. Pengukuhan: Murid diberi peluang melakukan aktiviti lombol kangkang di atas peti lombol

c. Pengayaan: Murid diminta melakukan persembahan lombol kangkang di peti lombol


4. Penutup:
( 3 hingga 5 minit )



Aktiviti Gerak Kendur:
1. Berjalan sekeliling
kawasan permainan
sambil menarik nafas
2. Membuat regangan pada
otot yang banyak
digunakan semasa
beraktviti dan membuat
persembahan.
3. Buat refleksi dan soal
jawab berkaitan kemahiran
yang telah dipelajari

1. merehat dan memulihkan
degupan jantung
2. mengendurkan otot yang telah
direngang secara aktif ketika
bermain
3. mengembalikan sistem
fisiologi secara beransur-
ansur selepas digunakan
secara aktif








6



7