SAINS SUKAN

4571/1
4571/2

ZAIDI BIN KASSIM
FORMAT KERTAS SAINS
SUKAN
KERTAS 1
ITEM OBJEKTIF
40 SOALAN 30 ANEKA PILIHAN
10 ANEKA PELENGKAP
MARKAH - 40

MASA 1 JAM 15 MINIT

KERTAS 2
ITEM SUBJEKTIF
BAHAGIAN A ITEM STRUKTUR
10 SOALAN
KERTAS 2
ITEM SUBJEKTIF
BAHAGIAN A
10 SOALAN STRUKTUR = 40 mkh
Jawab semua

BAHAGIAN B
4 SOALAN ESEI = 20 mkh
Jawab 2 soalan sahaja

MASA 2 JAM 30 MINIT
KERTAS 1
SOALAN MERANGKUMI
SEMUA TOPIK DALAM
SEMUA TUNJANG
PASTIKAN ANDA TELAH
BELAJAR SEMUA TOPIK
PASTIKAN ANDA MEMAHAMI
PASTIKAN ANDA DAPAT
APLIKASIKAN TEORI DALAM
SUKAN SEBENAR
TOPIK DALAM TUNJANG
Empat Tunjang Utama

1. Pengenalan Sains Sukan
2. Anatomi dan Fisiologi
3. Persediaan Fizikal
4. Lakuan Motor dan Biomekanik
TUNJANG 1 PENGENALAN
SAINS SUKAN

Konsep
Sejarah Perkembangan
Pengurusan Sukan
Psikologi Sukan
Sosiologi Sukan

TUNJANG 2 ANATOMI DAN
FISIOLOGI
Pengenalan Anatomi dan Fisiologi
Sistem Rangka
Sistem Otot
Sistem Saraf
Sistem Kardiovaskular
Sistem Respirasi
Sistem Endokrina
Sistem Tenaga

TUNJANG 3 - PERSEDIAAN
FIZIKAL
Pengenalan Kecergasan
Prinsip Latihan Fizikal
Kaedah Latihan Fizikal
Perancangan Program Latihan
Penilaian Kecergasan
Keselamatan Dan Kecederaan
Sukan
Pemakanan Sukan


TUNJANG 4 LAKUAN MOTOR
DAN BIOMEKANIK
Asas Kawalan Motor
Perkembangan Motor
Pembelajaran Kemahiran
Motor
Asas Biomekanik

KERTAS 2 BAHAGIAN A
TOPIK
Tunjang 1
NO.
SOALAN
MKH
Konsep
Sejarah Perkembangan
Pengurusan Sukan
Psikologi Sukan
Sosiologi Sukan
S 1
3
S 2
5
TOPIK
Tunjang 2
NO.
SOALAN
MKH
Pengenalan Anatomi
dan Fisiologi
Sistem Rangka
Sistem Otot
Sistem Saraf
Sistem Kardiovaskular
Sistem Respirasi
Sistem Endokrina
Sistem Tenaga

S3



3
S4 4
S5 5
TOPIK
Tunjang 3
NO.
SOALAN
MKH
Pengenalan Kecergasan
Prinsip Latihan Fizikal
Kaedah Latihan Fizikal
Perancangan Program
Latihan
Penilaian Kecergasan
Keselamatan Dan
Kecederaan Sukan
Pemakanan Sukan

S6

3

S7

4

S8

5
TOPIK
Tunjang 4
NO.
SOALAN
MKH
Asas Kawalan Motor
Perkembangan Motor
Pembelajaran Kemahiran
Motor
Asas Biomekanik
S9 4
S10 4
BAHAGIAN B - ESEI
S1 TUNJANG 1

Jawab 2
soalan
sahaja
Setiap soalan
10 markah
Jumlah
markah 20
S2 TUNJANG 2
S3 TUNJANG 3
S4 TUNJANG 4
BAGAIMANA MENJAWAB
SOALAN

TELITI KATA TUGAS

PANDUAN MARKAH DI
HUJUNG SOALAN
TEKNIK MENJAWAB
KATA TUGAS
o Adalah kata kerja yang ada pada
suatu soalan
o Berfungsi untuk menyatakan
tugasan yang hendak
disampaikan
o Mengarahkan calon memberikan
respons yang sesuai dengan
soalan

CONTOH KATA TUGAS
Namakan
Beri panggilan yang khusus terhadap
sesuatu benda / istilah atau terminologi

Labelkan
Menanda / memberi panggilan yang khusus
terhadap satu rujukan pada rajah, graf
dsb

Kenalpastikan
Memberi petunjuk / makluman terhadap
satu benda yang dikenali dengan jelas

Takrifkan / definisikan
Memberi keterangan yang singkat tapi jelas
tentang makna perkatan yang khusus /
istilah / terminologi

Nyatakan
Berikan jawapan yang khusus tanpa perlukan
penerangan lanjut

Senaraikan
Beri beberapa fakta, ciri, Konsep, prinsip,
teori dll secara khusus tanpa beri
hubungan / penerangan lanjutan

Hubungkaitkan
Membuat sesuatu pertalian berdasarkan
beberapa ciri / faktor

Bandingkan
Menyatakan persamaan dan perbezaan
antara dua atau lebih perkara

Bezakan
Menyatakan perbezaan antara dua / lebih
perkara

Rajah menunjukkan satu ujian untuk
mengukur komponen kecergasan fizikal.







a. Apakah tujuan ujian di atas?

[1 markah]

b. Nyatakan dua sukan yang dominan
menggunakan komponen di atas?
.
.
[2 markah]

Panduan markah
Kata tugas
Panduan markah dan kata
tugas
Kata tugas Markah Cara jawab
Terangkan 1 1 penerangan

Terangkan 2 1 fakta dan
1 penerangan


Contoh Jika satu jwp 2 mkh
Terangkan SATU ciri otot rangka?
..
[2 markah]

Kebolehpanjangan iaitu otot
rangka mempunyai kemampuan untuk
memanjang melebihi panjang asal.

Kebolehpanjangan fakta
Penerangan
Contoh Jika satu jwp 1 mkh

Terangkan SATU ciri otot
rangka?
..
[1 markah]
Otot rangka mempunyai kemampuan
untuk memanjang melebihi panjang asal.
Jwp calon
Penerangan
Jika kata tugas nyatakan/
apakah/ namakan/
Nyatakan satu daya yang
dominan ketika pelari 400m
berada di selekoh?
....................................................
[1 markah]
Jwp.
Satu fakta
Rajah menunjukkan panduan piramid
makanan.




a. Terangkan satu fungsi kumpulan
makanan Z?

[1 markah]
b. Nyatakan dua sukan yang mengambil
makanan Y dalam kuantiti yang banyak?


[2 markah]
Y
Z
Rajah menunjukkan satu ujian untuk
mengukur komponen kecergasan fizikal.


a. Apakah tujuan ujian di atas?
.
[1 markah]
b. Nyatakan dua sukan yang dominan
menggunakan komponen di atas?
.
.
[2 markah]

Kata tugas Bandingkan
Terangkan DUA perbandingan
antara fasa persediaan umum
dengan fasa persediaan
khusus?

Jawapan calon perlu ada
perbezaan dan persamaan
antara dua fasa tersebut.
Contoh jwp Bandingkan
Fasa persediaan
umum

Fasa persediaan
khusus
Isipadu latihan pada
fasa ini adalah tinggi
antara 85-100%
Isipadu latihan pada
fasa ini adalah rendah
iaitu antara 40-70%
Latihan kecergasan
fizikal yang boleh
dilakukan pada fasa
ini ialah Latihan
Fartlek, Latihan Jeda
Jarak Jauh, .....
Latihan kecergasan
fizikal yang boleh
dilakukan pada fasa
ini ialah Latihan
Fartlek, Latihan Jeda
Jarak Jauh, .....

Ataupun format penulisan jwp
Isipadu latihan pada fasa persediaan
umum adalah tinggi antara 85-100%
manakala isipadu latihan pada fasa
persediaan khusus adalah rendah
iaitu antara 40-70%


1 markah
Penyambung
a. Rancangkan satu kaedah
latihan litar yang melibatkan :-

Objektif meningkatkan kekuatan
dan daya tahan.
Stesen
Aktiviti
[8 markah]


Jawapan
Stesen 2
Stesen 3
Stesen 4
Stesen 6
Stesen 5
Stesen 1
Jawapan
Objektif
Bangkit tubi
Alternate split jump
Seated Rowing

Tekan tubii

Lompat lutut ke dada
Leding Belakang
Stesen 2
Stesen 3
Stesen 4
Stesen 6
Stesen 5
Stesen 1
Rajah menunjukkan satu aksi
dalam sukan.



a. Terangkan jenis lakuan motor yang
terlibat dalam aksi di atas?
[2 markah]
b. Terangkan mekanisma pergerakan
yang berlaku dalam aksi tersebut
[ 8 markah]

Jawapan calon
Jawapan (a):
Dua (2) penerangan mengenai
lakuan motor berkemahiran
( voluntari)

Jawapan (b):
Lapan (8) penerangan dari
mekanisme pergerakan voluntari
Penulisan jawapan dalam esei
Bergantung kepada kata tugas.
Ada persamaan dengan soalan
struktur.
Satu penerangan/ huraian/
perbezaan/ perbandingan
membawa 1 markah.
Tidak perlu penerangan yang
meleret tetapi tiada fakta.

SEKIAN

SEMOGA BERJAYA
DALAM SPM
2008