Professional Documents
Culture Documents
Banghay Aralin Sa PE III
Banghay Aralin Sa PE III
Unang Markahan
Aralin 1
.I.Layunin
Maipakita ang wastong hugis at galaw ng katawan
II.Paksang Aralin
Paksa: Wastong Hugis at Galaw ng Katawan
Kagamitan: larawan, CD at CD Player, Task Cards
Sanggunian: Kurikulum, Gabay sa K to 12 P. E
Pagpapahalaga: Pagtutulungan, kasiglahan at pangangalaga sa
katawan
III.Pamamaraan
A . Pampasiglang Gawain
Gawain 1
Hayaang sumayaw ang mga mag aaral gamit ang mabilis na tugtog
sa loob ng tatlong ( 3 )minuto.
Matapos sumayaw.
Itanong: Anu- ano ang mga bahagi ng katawan ang ginamit ninyo sa
pagsasayaw? Anong kilos o galaw ang inyong naisagawa?
B. Panlinang na Gawain
1.Pagganyak
Ang guro ay magpapakita ng mga larawan ng mga bata na may
ibat ibang posisiyon at hugis.
Task Card 3
Task Card 2
Task Card 4
Iniwasto ni :
Elisa M. Arban
Principal II
Pinagtibay ni:
Agnes Rolle
Team Leader MTB MLE
Regional Office
Edukasyong Pagpapalakas 3
Unang Markahan
Aralin 2
I.
Layunin
A. Mailarawan ang tamang balanse sa ibat- ibang kakayahan.
B. Maipakita ang tamang balanse mula sa malawak hanggang
makitid.
II.
Paksang Aralin:
Paksa: Balance Skills
Sanggunian: K to 12 Curriculum Guide ( Physical Education ) p.1
Kagamitan: CD, CD Player, lumang dyaryo,lubid, sariling gawang
balanced beam
Pagpapahalaga: Pagsunod sa direksyon, pagtutulungan, disiplina
Stratehiya: Laro
Cooperative Learning
Konsepto: Ang mga mag aaral ay bibigyan ng oras para
malaman at magamit
ang kanilang kakayahan at upang
malaman ang ibig sabihin ng pagkakaisa at disiplina. Binibigyan din
sila ng pagkakataong malaman ang pagsunod sa mga panuto sa
pamamagitan ng bawat gawain
III.
Pamamaraan
A. Panimulang Gawain
1. Gawin ang ibat ibang kakayahan sa pagbabalanse gamit
ang bahagi ng katawan na may tugtog.
I Wanna Move
( Tune: I Put my Right Hand In )
I wanna move like this (learn forward)
I wanna move like that (learn backward)
And move it all around
Walking down the aisle
With head healed high
Thats what its all about
Ulitin ang awit sa pamamagitan ng pagpalit sa mga kilos o
galaw na nasa loob ng saknong mula sa mga kilos o galaw
sa ibaba.
a. Dalawang kamay, isang paa
b. Dalawang paa, isang kamay
c. Pagbalanse ng isang paa habang ang dalawang kamay ay
nasa ibabaw o nkapatong sa ulo.
d. Pagbalanse sa kabilang paa habang ang kamay ay sa
tagiliran
Itanong: Ano ang kilos na inyong nagawa? Ito ba ay inyong nagawa
ng maayos?
B. Panlinang na Gawain
Karagdagang Katanungan:
Ano ang inyong naramdaman habang ginagawa ang gawain?
Ang Gawain ba ay naging madali sa inyo?
Ano ang ginawa ng bawat isa para maging maayos ang gawain?
Gawain 3 : Walking on an Improvised Balanced Beam
Sa improvised balanced beam, hayaan ang mga bata na gawin
isa isa ang
sumusunod:
1. Tumayo sa ibabaw ng beam?
2. Maglakad sa beam ng nakatayo habang
papalit palit ang dalawang paa.
3. Ang mga kamay ay iunat sa tagiliran sa
parang pakpak ng eroplano.
4. Kapag narating na ang dulo ng beam,
umikot at bumalik muli sa simula.
Karagdagang Katanungan:
Ano ang inyong naramdaman habang ginagawa ang gawain?
Ang Gawain ba ay naging madali sa inyo?
Ano ang ginawa ng bawat isa para hindi mahulog sa beam?
Ano ang natutunan niyo sa Gawain?
Nagampanan niyo ba ng maayos ang inyong Gawain?
Bakit mahalaga ang pagbalanse?
Nasunod niyo ba ng tama at maayos ang direksyon o panuto sa
paggawa ng bawat Gawain?
Bakit kailangan ang disiplina sa pagsasagawa ng Gawain?
C. Paglalahat
Paano ninyo isinagawa ang pagbalanse sa bawat Gawain?
IV.
Pagtataya
Gamit ang rubrics alamin ang kakayahan ng bawat bata mula sa
Gawain 3.
0 puntos
Hindi naisagawa ng bata.
I puntos
Hindi nakapagbalanse ang bata sa beam.
2 puntos
Paputol putol ang pagbalanse ng bata.
3 puntos
Natapos ng bata ang pagbalanse hanggang sa gitna
ng beam.
4 puntos
Natapos ng bata ang pagbabalanse hanggang sa dulo.
5 puntos
Ang bata ay nakapagbalanse ng beam back and forth.
( Bibigyan ng guro ang mga bata para isagawa ang pagbabalanse ng
isahan sa paggamit ng rubrics sa itaas para makita ang kanilang
kakayahan.)
V.
Takdang Aralin
Gumupit ng limang larawan sa lumang magasin na nagpapakita ng
balanse.
Idikit ang mga ito sa short bond paper.
Harlyn C.
Taguba
Gov. P.F Espiritu
Elementary School
Bacoor City, Cavite
Iniwasto ni :
Elisa M. Arban
Principal II
Pinagtibay ni:
Agnes Rolle
Team Leader MTB MLE
Regional Office
Edukasyong Pampalakasan 3
Unang Markahan
I.
Layunin:
Week 3
II.
III.
Nilo
at ng
sila
Nilo
habang
naglalaro.
ng
makapasok sa
At kapag
3. Laro:
Ang mga bata ay ,maglalaro ng Asot pusa
B. Pagpapayamang Gawain:
Gawain 1. Pagpapakita ng ibang-ibang larawan ng pagdidribol at pagsipa at
ipa pangkat ito sa mga bata ayon sa
Pangkat I
Pangkat II
pagdidribol
pagsipa
Mga Tanong
Ano ang binigyang diin sa
tula?
Ano-anong laro ang
ginagamitan ng sipa?
Ano-anong laro ang
ginaganitan ng pag dribol?
Mga Sagot
Pag sipa at pagdribol
Taekwondo, swimming,
football at sipa
Basketball
Ito ay nagbibigay ng saya sa
laro.
Gawain 3:
Pangkatin ang mga bata sa pamamagitan ng pag bilang ng 1 ,2 lahat
ng 1 ay pangkat sipa at lahat ng 2 a pangkat dribol. Ang dalawang pangkat
ay pipila ng magkaharap habang ang guro ay nasa gitna na may hawak na
strip ng cartolina na may nakasulat na `Sipa` `dribol` kapag itinaas ng guro
Pagbubuod:
( Ang guro ay magtatanong)
1. Ano ang kaibahan ng pagsipa at pagdribol?
Paglalapat:
Pangkatin ng 5 ang mga bata ang bawat pangkat ay magsasagawa ng
pagsipa at pagdribol.
IV.
Pagtataya
( Paggamit ng Worksheets)
A. Lagyan / ang larawang nagpapakita ng pagdidribol at
pagsipa.
(Paggamit ng worksheets)
(Pagpapakita ng mga larawan na nagpapakita ng pagsipa at pagdribol)
B. Lagyan ng
V.
pagdribol.
Gawaing Bahay:
Gumupit ng 3 larawan na nagpapakita n pagdribol at pagsipa.
Idikit ito sa P.E. notebook.
Subject: P.E.
Period Rating: Unang Markahan
Week: 3
Lesson: Kasanayan sa Pagsipa at Pagdidribol
Name: Pacita M. Gianan
School: Francisco E. Barzaga Memorial
Division: Dasmarias Cavite
Sinalin ni:
PACITA M. GIANAN
Teacher II
Iwinasto ni:
ELISA M. ARBAN
Principal II
Pinagtibay ni
Dr. AGNES ROLLE
kapag
Week4
I.
II.
Layunin:
A. Maisagawa ang pag sipa ng bola
B. Maisagawa ang pagdribol ng tuloy-tuloy habang lumilipat ng
pwesto at nagiiba ng direksyon.
Paksang Aralin
Aralin: Pagdribol at Pagsipa
Sanggunian: K to 12 Kurikulum sa Edukasyong Pampalakasan
Mga Kagamitan: bola, larawan ng laro at isport, tula
Estratehiya: Laro
Cooperative Learning
Pagpapahalaga: Pakikipagkaibigan at kagalingan sa paglaro
Konsepto: Ang mga mag-aaral ay binibigyan ng panahon na
III.
Gawain sa Pagkakatuto:
A. Paunang Gawain:
1. Natutukoy ang mga hugis at kilos ng katawan.
2. Paano maipapakita ang kakayahang magbalanse?
3. Bakit kailangan nating nalaman ang iba`t ibang pisikal na
gawain at paano matutunan ang paraan ng pagsasagawa nito.
4. Mabuti ba ito sa atin? Bakit?
5. Kaya ba natin itong gawin?
B. Paglalahad:
(Pangkatin ang mga mag-aaral ng 2 magpa Rap/Chant Galaw
at kilos sapamamagitan ng showdown.
Gumalaw at Tumakbo
(Adaptation from: Move and Go Rap and Chant)
(By: Ma. Teresita F. Salas)
(Isinalin ni Pacita M. Gianan)
123
Gumalaw, tumakbo
Na parang may isang ipo-ipo
Banda dyan..banda rito
Pataas, pababa at kahit saan
Tumalon, lumundag
Na parang isang yoyo
Yes! Gumalaw tumakbo
Kaya mo rin ito
123
Oh yes! Gumalaw, tumakbo
Bola ay i-dribol mo
Sipain, tumalon
na parang isang toro
Gumalaw, tumakbo
ikaw at ako
magsaya tayo
sa ilalim ng araw
Karagdagang mga Tanong:
1. Ano ang ginawa natin?
2. Nasiyahan ba kayo sa ating ginawa? Bakit?
3. Ano-ano ang kaya pa nating gawin?
4. Ano ang ginawa ng pangkat 1?
5. Ano ang ginawa ng pangkat 2?
6. Paano ang pagdribol ng bola?
7. Bakit kaya nasabi ng may akda na masayang masayang
gumawa sa ilalim ng araw
8. Magagawa ba ninyo itong lahat?
9. Sino sa dalawang pangkat ang pinaka maganda at maayos?
Bakit?
Panlinang na Gawain:
Gawain 1:
Magpakita ng iba`t ibang larawan ng laro at isport . Ipapangkat
ito sa sa mga bata.
Soccer
karate
karate
Basketball
kickball
A
Soccer
Taekwondo
Karate
Kickball
Sipa
Taekwondo
sipa
B
Basket ball
Karangdagang Tanong:
1. Ano-ano ang mga laro at isports na inilista ng mga bata?
2. Anong bahagi ng katawan ang ginagamit sa pagsipa ng bola?
Pagtataya ng Grupo
Pagtataya ng Guro
Grupo
1
2
3
4
5
Mga Tanda:
5- Excellent
4- Very good
3- Good
2- Needs Improvement
1-Poor
V.
Kasunduan:
Hatiin ang klase sa 2 grupo. Ang bawat grupo ay magsasanay na
magdribol at sumipa para sa kompetisyon sa susunod na pagkikita.
Subject: P.E.
Period Rating: Unang Markahan
Week: 4
Lesson: Kasanayan sa Pagsipa at pagdridribol
Name: Pacita M. Gianan
School: Francisco E. Barzaga Memorial
Division: Dasmarias Cavite
Sinalin ni:
PACITA M. GIANAN
Teacher II
Iwinasto ni:
ELISA M. ARBAN
Principal II
Pinagtibay ni:
Dr. AGNES ROLLE
Regional MTB-MLE
Coordinator
Sanggunian:
Disiplina sa Sarili
d. paglakad
e. pagdidiribol
f. pagsipa
Karagdagang Katanungan:
1. Sa inyong palagay maisasagawa nyo kaya ang nakita nyong
gawain sa larawan
gamit ang hoops at bola?
2. Sa inyong palagay madali/mahirap ba ang gawaing ito? Bakit?
3. Sa inyong palagay ano kaya ang mga kailangan para maisagawa
ang gawaing ito?
4. Sumasang-ayon ka ba na kailangan ang disiplina sa sarili sa
pagsasagawa ng
gawaing ito?
5. Ano ang iba pang kagamitan na maari nating magamit sa
pagsasagawa ng
gawaing ito?
Gawain 2: Papangkatin ng guro ang mga mag-aaral sa tatlong grupo.
Ang bawat grupo
ay gagamit ng instrumentong ibinigay sa kanila.
Pangkat 1 bola
Pangkat 2 hoops
pangkat 3
patpat
Ang guro ay magpapakita ng larawan na isasagawa ng bawat
pangkat gamit ang
kanilang kagamitan.
Karagdagang Katanungan:
1.Ano ang masasabi nyo sa ating ginawa? Bakit?
Gawain 3: Ang guro ay magpapakita ng larawan. Ang bata ay sisigaw
ng Yes!!! kung ang
larawan ay nagpapakita ng ritmikong gawain at No!!! kung
hindi.
Paglalapat: Hahayaan ng guro ang mga mag-aaral na bumuo ng
pangkat na may 10
miyembro, ang bawat pangkat ay magsasagawa ng
ritmikong gawain gamit
ang kagamitang hoops at bola.
IV Pagtataya
Gawaing Pangdalawahan: Ang bawat pares ay kukuha ng isang larawan sa
magic box at
isasagawa nila ang ipinapakita ng larawan.
V Takdang Aralin
Magsanay ng mga ritmikong gawain gamit ang ibat ibang kagamitan
para sa
paghahanda sa playground demonstration.
Subject:
Edukasyong Pampalakasan
Period Rating:
Unang Markahan
Week:
Week 5
Lesson:
Name:
School:
Division:
Agnes T. Bernardo
Lawa Elementary School
Calamba City
Kontragansa
Gallop
Chasing Step
Polka
Tanong
1. Paano
2. Paano
3. Paano
4. Paano
5. Paano
ang
ang
ang
ang
ang
galaw
galaw
galaw
galaw
galaw
ng
ng
ng
ng
ng
iyong
iyong
iyong
iyong
iyong
katawan sa Polka?
katawan sa Heel and toe Polka?
paa sa Kontraganza?
katawan sa gallop?
katawan sa Chasing Step?
B. Panlinang Gawain
A. Paunang Gawain
Gawain 1: Ipakita kung paano isinasagawa ang sumusunod na
hakbang-pansayaw sa
bilang na isa, dalawa at isa.
hakbang
hakbang
hakbang
hakbang
hakbang
hakbang
diin
touch
gallop
padausdos
pakandirit
sarado
B. Panlinang na Gawain
Gawain 1: Pagsabay sa tugtog
Pakikinig sa tugtog o musika sa Huwarang Ritmo sa
Kumpas na 2/4
Subukang sumabay sa tugtugin
Isagawa ng dahan-dahan ang sayaw sa bilang na isa,
dalawa at isa
Isagawa ang hakbang-pansayaw sa saliw ng musika sa
Huwarang Ritmo sa kumpas na 2/4
Tanong:
Paano nakabuo ng hakbang pansayaw ang pangkat?
Gawain 2: Malikhaing Pangkatang Sayaw
Pangkatin sa limang grupo ang mga bata.
Palikhain ang mga bata ng sariling hakbang pansayaw na
binubuo ng 2 o higit pang hakbang
Sauluhin ang ginagawang hakbang pansayaw sa saliw ng
musika
Pamatnubay na tanong
Ano ang nabuo ng pinagsama-sama ninyo ang 2 o higit pang
hakbang pansayaw?
Gawain 3: Pagpapakita ng malikhaing sayaw ng bawat pangkat
Isagawa ng tuloy-tuloy ang inyong hakbang pansayaw
gamit ang 16 na sukat sa saliw ng musika sa Huwarang
Ritmo sa Kumpas na 2/4
IV Pagtataya
Performance Pagtataya
Panuto: Pinal na pgsasagawa ng inyong nilikhang sayaw sa saliw ng musika
sa kumpas 2/4. Kayo ay mamarkahan ng ibang pangkat gamit batayang
aking inihanda; kung saan 5 ang pinakamataas at 1 ang pinakmababa sa
batayan.
Rubriks na pagtataya ng payak na katutubong sayaw sa saliw ng musikang
2/4:
BATAYAN
Pangkat
Naisasaga
wa ang
hakbang
pansayaw
Masiglang
Pansayaw
Pagkakasa
bay
sabay ng
hakbang
Ang
Ritmo ay
malinaw
Angkop
ang
musika o
tugtugin
Kuwalitati
bong
interprete
tasyon
1
2
3
4
Subject:
Edukasyong Pampalakasan
Period Rating:
Unang Markahan
Week:
Week 6
Lesson:
Name:
School:
Division:
Agnes T. Bernardo
Lawa Elementary School
Calamba City
EDUKASYONG PAMPALAKASAN
Unang Markahan Aralin 7 (2 araw)
I. Layunin
A. Nakikilala ang mga kasanayang kilos sa mga laro tulad ng
kick ball.
B. Nagiging pamilyar sa mga kasanayang kilos sa paglalaro ng
kick ball.
C. Nakakalahok sa paglalaro ng kick ball.
A. Panglinang na Gawain
Gawain 1: Bilog sa loob, Bilog sa labas
Ikalawang Araw
Aralin 4: Lead-up at Organisadong Laro(Kick Ball)
A. Panimulang Gawain
Pagbabalik aral tungkol sa ibat ibang kasanayan sa larong
kick ball. Hayaang kilalanin at ilarawan ng mga bata ang bawat
kasanayan.
B. Panlinang na Gawain
Gawain 1: Panimulang Gawain- Alalahanin ang mga tuntuning
pangkaligtasan/pamantayan sa mga larong isinasagawa sa labas.
Pamantayan sa Paglalaro:
( Ang mga tuntunin sa paglalaro ng kick ball ay kahalintulad ng
tuntunin sa baseball)
Panuto:
III. Paglalahat
IV. Pagtataya
Pagsasagawa ng pangkatang pagtataya na nagpapakita ng
ibat ibang kasanayan na ginagamit sa larong kick ball.
V. Takdang Aralin
Magtala ng 5 pang laro na gumagamit ng katulad na
kasanayan na ginagamit sa paglalaro ng kick ball.
EDUKASYONG PAMPALAKASAN
Unang Markahan / Aralin 8
I. Layunin
Nakikilala ang mga ehersisyong pangkondisyon at pagbaluktot
na ehersisyo na magpapaunlad sa wastong tikas at tindig ng
katawan.
II. Paksang Aralin
Ehersisyong Pangkondisyon at Pagbaluktot na Ehersisyo
Sanggunian: Patnuibay sa K-12 Kurikulum(Edukasyong
Pampalakasan)
Kagamitan: larawan
Pagpapahalaga: Kakayahang makibagay
III. Pamamaraan
A. Panimulang Gawain
Gawain 1: Pagpapakita ng larawan na nagpapahayag ng
wasto at di wastong tikas at tindig ng katawan.
Aling larawan ang nagpapakita ng wastong tindig ng
katawan?
Ipakita ang wastong paraan ng pagtayo, paglakad at pagupo.
Gawain 2:
Ang guro ay magpapakita ng maikling palabas/ larawan na
nagpapakita ng wastong tikas at tindig ng katawan.
Karagdagang Katanungan:
1. Ano ang iyong napansin sa palabas/larawan?
Isinalin ni:
katapusan ng kwento.
4. Sa iyong palagay, ano ang kahalagahan ng ganitong mga
samahan o club?
5. Gusto mo rin bang sumali sa ganitong samahan? Bakit?
Paglalapat
Tingnan ang mga larawan. Isulat ang nawawalang titik sa
bawat salita.
p__gb__lu__to___
p__gp__hi__
pa___p__p___du__as
IV. Pagtataya
Aling larawan ang nagpapakita ng wastong tikas at tindig ng
katawan. Bilugan ang mga ito.
(mga larawan)
V. Takdang- Aralin
Gamit ang stick figure, gumuhit ng 3 ehersisyo na
nakapagpapaunlad ng tikas at tindig.
Isinalin ni:
Norie L. Redondo
Lawa Elem. School/ Division of Calamba
Division:
Calamba City
Pinagtibay ni:
Dr. Agnes Rolle
Team Leader MTB MLE
Regional Office
maramdaman mo ang bahagyang kaginhawahan sa maayos na pagunat. Ulitin naman ito sa kabila.
2. Legs up the wall
Humanap ng malinis na pader. Humiga at ilapat ang balakang na
kalapat sa dingding na ang iyong paa ay nakaharap papunta sa sa iyo.
Itaas ang mga binti sa dingding at ang mga paa ay nakatapat sa
kisame. Panatilihin ang pagiging malambot ng tuhod.
3. Hips Openers
Ilagay ang mga binti na nakataas sa dingding na magkaharap na
nakadikit ang mga paa na palabas ang mga tuhod. Ito ay makakatulong
para mabuksan ang balakang at groin bahagi. Maari ring humiga at
ibaluktot ang binti na nakalapat sa sahig. At pacross na ilagay ang
isang binti sa ibabaw ng isa, at ilagay ang isang bukong-bukong sa
ibabaw ng tuhod.
4. Back Rolls
Humiga at dalhin ang iyong mga tuhod sa tapat ng dibdib.
Igalaw papunta sa magkabilang tabi habang minamasahe ang
mababang likod na nakalapat sa sahig. Gumulong sa lahat ng panig o
lugar nang sa gayon ang mga binti ay perpendikular sa trunk ng iyong
katawan at ang iyong likod ay panatilihing nasa sahig. Magpatuloy
hanggang saan ang kaya mong makarating.
5. Basic Neck Stretches
Makakabuting gawin ito sa harap ng salamin upang maging
maayos. Tumindig o umupo na ang iyong ulo ay nakaharap sa unahan.
Panatilihin ang mga balikat na nakababa at dahan-dahan idikit ang
iyongkanang taynga sa iyong kanang balikat. Ulitin ng 10 beses sa
magkabilang tabi. Parehong gawain ang tilting ang ulo papunta sa
kaliwa. Binabanat nito angkalamnang scaline.
6.Chest Opener
Umupo o tumindig nang tuwid kasama ang likod, leeg , tuwid
ang ulo at na nakadipa ang dalawang kamay. Subuking isiksik ang
balikat na magkasama habang dahan-dahang pagkiling palikod ng ulo
para sa mas matinding pagbanat.
7. Arm Raises
Itaas ang mga kamay at panatilihing nakalinya ito sa iyong
tainga. Panatilihin ito
hangganng tatlo o limang segundo. Pagkatapos ibaba ito ng dahandahan na kapantay ang iyong balikat sa loob ng tatlo o apat na
segundo at ibaba sa tabi. Baluktutin ang braso palikod subukang hipuin
ng siko lapad ng balikat galing sa tuwid na posisyon.
8. Shoulder-Shrugs and Rolls
Panatilihin na tuwid ang leeg at ulo at itaas ang balikat nang
dahan-dahan pataas sa taynga. Ang iba pang kabilang sa pagbanat ay
ang pagpapaikot ng balikat patalikod at pauna.
C. Paglalahat
Anu- ano ang mga ibat ibang paraan ng pag eehersisyo ng
pagbabaluktot ng ating katawan upang mapaunlad ang wastong tindig
ng ating katawan.
D. Paglalapat
Masdan ang babae sa larawan. Sagutin ang mga tanong sa ibaba.
1.
2.
3.
4.
5.
V. Takdang aralin
1. kumuha ng newspaper o isang magasin.
2. Pumili ng larawan dito na nagpapakita ng maayos n tindig o ehersisyo.
3. idikit ito sa isang malinis n coupon bond.
P.E
1st and 2nd quarter
Lesson 10
Isinalin ni: Donna Fe R.Raza
Bagong Nayon IV
Antipolo City
Elisa M. Arban
Principal II
Calamba
Ipinagtibay ni:
Arm Rises
Back Rolls
Chest Opener
P.E
1st and 2nd quarter
Lesson 10
Isinalin ni: Donna Fe R.Raza
Bagong Nayon IV
Antipolo City
Elisa M. Arban
Principal II
Calamba
Ipinagtibay ni:
Week 1
Layunin:
A. Mailarawan kung paano ang pagbabago ng bilis at direksyon
ay nakakapag pahiwalay sa bawat isa
B. Maisagawa ng sunod-sunod na kilos upang maipakita kung
III.
Paksang Aralin:
Aralin: Panahon, Lakas at Daloy
Sanggunian: K to 12 Kurikulum sa Edukasyong Pampalakasan III
Kagamitan: Mga bagay na pwede sa obstacle relay
Pagpapahalaga: Pagiging mas maingat
Gawain sa Pagkakatuto:
A. Pagganyak
(Isagawa ang pagpasa ng bola )
Ipapasa ng mga bata ang bola habang umaawit ng Paruparong Bukid. Sa pagtigil ng awit kung sino ang may hawak
ng bola, siya ang magiging lider para sa ehersisyong
pangkondisyon.
Gawain:
1. Ipangkat ang klase sa 10. Magsagawa ng obstacle relay.
( Ang disenyo ng obstacle relay ay akma sa edad ng
mga bata)
2. Isang kasapi ng grupo ang tatakbo paikot mula sa
panimulang linya hanggang sa minarkahang lugar
pabalik sa panimulang linya, kukunin nya ang isang ka
grupo, habang nakapila ang iba sa may sa panimulang
linya, ang unang grupo na makapagsasama ng buo
nyang pangkat paikot sa minarkahang linya pabalik sa
panimulang linya ang panalo.
B. Unawain at suruin
ginawa?
Anong nangyari habang isinasagawa natin ang
obstacle relay?
May mga naapakan ba kayo habang kayo ay
tumatakbo?
Ano ang dapat nating gawin habang tayo ay
tumatakbo
habang
nagkakarerahan/
nagrerelay?
Lahat ba ng mga kasapi sa pangkat ay nakarating
nakapagsimula kaagad?
Ang bilis ba ay nakaaapekto
sa
ba
ay
paraan
ba
ay
nakaapekto
sa
paraan
ng
pagsasagawa ng galaw?
Paano ba ang tumakbo ng mag-isa? Ang tumakbo
ng maramihan?
C. Paglalapat:
Ipangkat ang klase sa 10. Magsagawa ng sack race.
IV.
Pagtataya:
Isulat ang T kung ang pangungusap ay tama at M kung mali.
1. Ang pagbabago ng bilis at direksyon ay nakakapag pahiwalay sa
bawat isa.
2. Panahon, lakas at daloy ay hindi nakakaapekto sa galaw na
nakakapagpahiwalay sa bawat isa.
3. Sa pagsasagawa ng galaw ang pagbabalanse ay mahalaga.
4. Kailangan mong tapakan ang paa ng kalaro upang manalo.
5. Kailangan nating maging maingat sa pagsasagawa ng
karera/relay .
Sagutin ang Tanong:
Sa paglalaro ng relay/ karera, paano ka makakatulong sa inyong
pangkat ?
V.
Kasunduan:
Magtala ng 5 relay na nagpapakita ng epekto ng panahon, lakas at
daloy sa mga galaw ng katawan.
Subject: P.E.
Period Rating: Ikatlong Markahan
Week: 1
Lesson: Kasanayan sa Pagsipa at pagdridribol
Name: Pacita M. Gianan
School: Francisco E. Barzaga Memorial
Division: Dasmarias Cavite
sinalin ni:
PACITA M. GIANAN
Teacher II
Iwinasto ni:
ELISA M. ARBAN
Principal II
Pinagtibay ni:
Dr. AGNES ROLLE
Regional MTB-MLE
Coordinator
Pangalan ng bata
Napakahusay
Mas Mahusay
( nakakasunosa
tamang paraan
ng pagpalo ng
bola)
( hindi
nakasagawa ng
tamang paran)
V. Gawaing Bahay
Magsanay pumalo ng bola.
Hindi gaanoong
mahusay
( hindi
makasunod sa
dalawang
paraan )
Edukasyong Pagpapalakas 3
Ikatlong Markahan
Aralin 3 - 5
I.Layunin
1. Makilala ang mga batayang kasanayang pansayaw nang naaayon
sa ritmo.
2. Magamit ang mga batayang kasanayang pansayaw sa mga
katutubong sayaw.
3. Maisagawa nang maayos ang hakbang sa katutubong sayaw.
II.Paksang Aralin
Paksa :Kasanayan Sa Pagsayaw ng Katutubong Sayaw na
Naayon sa Ritmo
Sanggunian: K to 12 Curriculum Guide ( Physical Education 3 )
Musika, Sining at Edukasyon sa Pagpapalakas ng
Katawan, pahina 282,
MSEP Musika, Sining at Edukasyon sa Pagpapalakas
ng Katawan,
pahina 219 220
http:
//www.personal.psu.edu/users/y/u/yu1159/music/philppine tinikling
dance.htm
http: // raizhelle18.tripod.com/thesis/lesson4f.html
III.Pamamaraan
A. Magbalik aral sa mga pangunahing hakbang sa katutubong sayaw
Mga Pangunahing Posisyon ng Paa
Step 1
Step 2
Step 3
Step 4
Step 5
Step 2
Step 3
Step 4
B.Pagsusuri
1. Ano ang pangunahing posisyon/hakbang ng katutubong sayaw?
2. Paano niyo nasundan ang mga batayang kasanayang pansayaw
ng katutubong
sayaw?
3.Naisagawa niyo ba ng tama at nasunod ang mga batayang
kasanayang
pansayaw ng katutubong sayaw?
C.Paglalahat
1. Ipaliwanag kung paano naisagawa ang mga pangunahing
posisyon/hakbang
sa katutubong sayaw?
2.Gawin ang mga pangunahing posisyon/hakbang kasama ang
kapareha sa mga
batayang kasanayang sa pagsayaw.
D.Paglalapat
Ang guro ay magpapakita ng sayaw sa Itik itik, at
pagkatapos manood
igugrupo ang mga bata ng naayon sa kanilang bilang.
Magbilang ng isa, dalawa, tatlo.
PUMILA. Ang magkapareha ay dapat maghiwa hiwalay sa loob
ng silid aralan
habang isinasagawa ang ballroom, ang magkapareha ay nakatayo
na may
layong may anim na talampakan, ang babae ay nasa kanang
bahagi ng lalaki
habang nakaharap sa mga manonood. Kahit ilang pares ang
maaaring sumayaw
nito.
Mga hakbang sa sayaw na Itik itik
No.1. STEP, BALL - CLOSE, BALL CLOSE. Bilang 1,2 at 3.
Ihakbang ang paa L(R) paharap (bilang1), iangat ang sakong
L(R)idulas ang
paa R(L) at isara L(R) sa lima o tatlong posisyong magkalapit
IV. Pagtataya
Magsasayaw ang bawat ng pangkat ng Itik itik
V.Kasunduan
Magpraktis/magsanay ng kahit na anong katutubong sayaw gamit
ang
pangunahing hakbang.
Isinalin ni:
Harlyn C.
Taguba
Gov. P.F Espiritu E/S
Bacoor City, Cavite
Iniwasto ni :
Elisa M. Arban
Principal II
Pinagtibay ni:
Agnes Rolle
Team Leader MTB MLE
Regional Office
a. Katutubong Laro
b. Mga Pangkasanayan Laro
Sanggunian:
K to 12 Physical Education Curriculum Guide Grade 3
htto:/en.wikipedia.org/wiki/traditional_games_in_the_Philippines
Kagamitan:a. Lokal na kagamitan
b. bola, lata, tsinelas, patpat, bote ( o kahit anong totoong
bagay)
Stratehiya: Gawainbased approach /4As
a. Gawain
b. Pag-unawa
c. Abstraksyon
d. Paglalapat
Pangkatang Gawain
Pagpapahalaga:
a. Kamalayang Pangkultura
b. Pagiging Isport
c. Respeto sa kapwa
d. Pakikipagkaibigan
III Pamamaraan
1. Pagganyak
Gawain: Pagpasa ng Bola
a.1. Ihanda ang kagamitan tulad ng bola.
a.2. Sabihin ang mga tuntunin ng mga laro.
a.3. Awitin ang Leron-Lerin Sinta habang ipinapasa ang bola.
a.4. Kung sino man ang may hawak ng bola pagtigil ng awit ay
siyang sasagot sa katanungan o magsasagawa ng isang
nakatutuwang gawain
a.5. Ulitin ang gawain ng dalawang beses
2. Panlinang na Gawain
Gawain: Katutubo o local na laro (Patintero)
Tandaan: Kung may ibang katutubong laro sa lugar maliban sa
Patintero, ito ay gamitin.
a. Ituturo ng guro sa bata ang mga pamantayan sa paglalaro ng
Patintero.
b. Isasagawa ng guro at mga bata ang paunang pisikal na
ehersisyo
(galaw ng katawan at kamay)
c. Ipakikilala ng guro ang laro.
Patintero
Patintero o Haring Diego- subukin mong tumawid sa guhit na
hindi kita natataya. Larong Pinoy na tulad ng Tag.
1. Ang bawat pangkat ay binubuo ng 5 miyembro.
2. Ang bawat miyembro ng pangkat na taya ay nakatayo sa guhit.
3. Ang taya na nasa gitnang guhit na patayo ng palaruan at ang taya
na nasa guhit pahalang ay maaring magtulong upang maharangan at
mataya ang mga manlalaro
4. Kahit isang mananakbo lamang ang mataya ang buong grupo ay
siya nang magiging taya.
d. Pangkatang Laro
Ang mga mag-aaral dapat gabayan ng guro sa
pagsasagawa ng larong ito para masiguro ang kaligtasan ng
bata.
Bigyan ng sapat na panahon ang bata para magrelks at
maghanda para sa gawaing ito.
Ano ang masasabi mo sa laro?
Masusing Pang-unawa
Pangkatang Gawain
Bibigyan ang bawat pangkat ng task card at learning
organizer. Ang bawat pangkat ay magsasagawa ng
brainstorming.
Pangkat 1 Ano ang laro at magbigay ng mga halimbawa.
Pangkat 2 Ano ang katutubong laro? Magbigay ng halimbawa.
Pangkat 3 Ano ang Pangkasanayang Laro? Magbigay ng
halimbawa.
LARO
KATUTUBONG
PANGKASANAYAN
LARO
Halimbawa:
Basketball
Swimming
Volleyball
Chess
Paglalapat
Pamahalaan ang pangkatang laro ng ibat ibang katutubong laro at
pangkasanayan laro. Sa pagpapaunlad sa mga laro, unahin muna ang
pagpapaunlad sa katutubong laro bago ang pangkasanayang laro. Pumili
lamang ng mga angkop na laro.
A. Katutubong Laro
Tandaan: Ang guro ay dapat maraming kaalaman sa mga katutubong
laro sa komunidad.
Halimbawa:
Pangkat
Pangkat
Pangkat
Pangkat
Pangkat
Pangkat
1
2
3
4
5
6
Patintero
Iring-Iring
Bahay-Bahayan
Piko
Liksong Tinik
Tumbang Preso
B. Pangkasanayang Laro
Tandaan: Maaring ipakilala ng guro ang 1 Pangkasanayang laro na
angkop sa mga bata at ipakita sa kanila ang mga pangunahing
kasanayan.
IV Pagtataya (Pangkatang laro)
Gamit ang Rubriks, ang bawat pangkat ay magsasagawa ng katutubong laro
na magpapakita ng Pangkasanayang Laro.
V Kasunduan
Magsanay maglaro ng iba pang katutubong laro.
Subject:
Edukasyong Pampalakasan
Period Rating:
Ikatlong Markahan
Week:
Week 6
Lesson:
Name:
School:
Division:
a. Katutubong Laro
b. Mga Pangkasanayan Laro
Agnes T. Bernardo
Norie L. Redondo
Lawa Elementary School
Calamba City
Sanggunian:
Tradisyonal na Larong Pinoy o mga tradisyonal na laro sa Pilipinas- ang
larong Pinoy ay kalimitang ginagamitan ng mga lokal na kagamitan. Sa
Pilipinas dahil ng kakulangan ng kagamitan sa paglalaro ang mga Pilipino ay
nakaiisip ng mga larong hindi na ngangailangan ng mga kagamitan maliban
sa kanilang sarili. Ang kasanayan ng mga manlalaro na mag-isip at kumilos
ayon sa laro ang mas nagbibigay ng kawilihan sa mga manlalaro.
Ilang dekada na ang nakalilipas, ang mga bata ay kalimitang nag-iipon
ipon sa kalsada o malapit na palaruan upang maglaro ng kanilang paboritong
Larong Pinoy katulad ng piko,patintero, taguan, tumbangpreso, siato,
luksongtinik, atbp. Ito ang kalimitang ginagawang pampalipas oras ng mga
kabataan, gayundin ng kanilang mga magulang at lolo at lola, hanggang sa
mauso ang mga makabagong pamamaraan ng paglilibang.
Ang mga larong Patintero, Tumbang Preso, Piko, Sipa, Turumpo atbp ay
kalimitang nilalaro araw-araw ng mga bata. Isa sa mga pangunahing
kadahilanan ng hindi na paglalaro ng mga kabataan ng Larong Pinoy ay dahil
sa mga Wetern Sports ( tulad ng basketbol at balibol)na kalimitang
isinasagawa sa mga local na Barangay at paaralan.
Mayroon apatnapung Larong Pinoy at ilan dito ay sumusukat sa
kakayahan ng mga bata na makipagkompetensya sa ibang bata.
1. Patintero
2. TumbangPreso
3. Luksong-Baka
4. Luksong-Tinik
5. Piko
6. Agawan ng Base
7. Pataypatayan
8. Sekyu Base
9. Agawang sulok
10. Araw-Lilim
11. Bahay-Bahayan
12. Hand Clapping Games
13. bati-Cobra
14. Bulong-Pari
15. Calahoyo (Hole-in)
16. Chinese Garter
17. Declan Ruki
18. Holen
19. Iring-iring
20. Jack n Poy
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
Juego de Anillo
Juego de Prendan
Langit lupa
Lagundi
Lawin at Sisisw (Hawk and Chicken)
Palosebo
Pitik-Bulag
Presohan
Sambunot
Sawsaw-suka
Sipa
Taguan
Takip-Silim
Ten-Twenty
Tinikling
Tsato
Ubusan Lahi
Patintero
Patintero o Haring Diego subukan mong tumawid sa aking guhit na hindi
kita natataya. Filipinong laro na kahalintulad ng larong tag. May limang
manlalaro bawat koponan. Bawat kasapi ng koponan na taya o it ay
nakatayo sa guhit. Ang taya na nasa gitnang guhit na patayo ng palaruan at
ang taya na nasa guhit na pahalang ay magtutulungan upang maharangan
at mataga ang mga mananakbo. Kahit isa lamang sa mga mananakbo ang
mataga ang buong koponan naman ang magiging taya.
Tumbang Preso
Ang Tumbang Preso o Presohan (Tumba-Patis kung tawagin ng karamihan sa
Rehiyon ng Visayas) ay isang popular na larong Filipino na nilalaro sa
lansangan at kadalasang napapanood sa mga pilikulang Filipino at teleserye
sa telebisyon.
Kagaya ng ibang katutubong laro, may mga tuntunin na dapat sundin: ang
taya ay siyang namamahala sa laro at nagbabantay sa lata. Ang iba namang
manlalaro ay silang bumabato sa lata gamit ang pamato(tsinelas).
Ang taya ay kailangang makataga ng kanyang kalaro upang siyang pumalit
sa kanyang posisyon na taghabol at taga bantay sa lata na binabato at
pinatutumba nila. Maaari lamang managa ang taya ng kalarong may hawak
na pamato kung ang lata ay nakatayo. Habang hinahabol ng taya ang mga
kalaro ay kailangang tingnan pa rin niya ang lata upang mabantayan at
mapanatili itong nakatayo. Ang manlalarong may hawak na pamato ay may
pagkakataong batuhin ang lata anumang oras at tumakbo upang hindi
mataga ng taya at patumbahin ang lata upang matulungan ang ibang kalaro
na makuha muli ang kanilang pamato bago pa maitayong muli ng taya ang
lata para hindi sila mahuli.
Ang pamantayan ng laro ay patas sa bawat isa. Ang taya ay nasa kabilang
bahagi ng laruan at nagbabantay sa lata na nakatayo sa gitna ng bilog at
ang ibang manlalaro naman ay nasa kabilang bahagi na hindi maaaring
lumampas sa guhit na itinalaga habang binabato ang lata. Ang sinumang
hindi sumunod sa tuntunin ay magiging taya; gaya ng paglampas sa linya
habang binabato ang lata, pagsipa sa lata, bumabato na agad kahit hindi pa
nakakarating sa linyang itinakda.
Sa ibang bersyon naman ng laro, lalo na sa Rehiyon ng Visayas at Timog
Luzon, ang pamato ng taya ay dapat nakapatong sa ibabaw ng latang
nakatayo, kaya kahit naitayo na ng taya ang lata ngunit hindi niya naipatong
ang kanyang pamato, hindi siya maaaring manghuli at managa hanggang
hindi niya nailalagay ang pamato sa ibabaw ng latang nakatayo.
Luksong Baka
Luksong-Baka (lit. jump over the cow) ay popular na bersyon ng
Luksong-Tinik. Ang taya ay nakabaluktot samantala ang ibang manlalaro ay
tatalon sa ibabaw ng taya. Ang nakayuko ay unti-unting tumatayo kung kaya
unti-unti ding humihirap ang pagtalon sa ibabaw niya. Kapag nadampi ang
katawan ng tumutira sa taya sa kanyang pagtalon, siya naman ang magiging
taya o baka. Ang paraan ng paglalaro ay uulit-ulitin lamang hanggang
mapagkaisahan na itigil na ang laro. Ito ang Filipinong bersyon ng Leap
Frog.
Luksong-Tinik
Luksong-Tinik (lit. Jump over the thorn) ang dalawang manlalaro ay
magsisilbing tinik (taya) sa pamamagitan ng unti-unting pagpapatongpatong ng kanilang mga paa. Magtatalaga sila ng lugar kung saan
magsisimula ang mga manlalaro upang magkaroon ng lugar na
matatakbuhan upang makatalon nang mataas para hindi madampi ang
anumang bahagi ng katawan sa tinik. Ang mga manlalarong titira ay sunudsunod na tatalon sa ibabaw ng tinik.
Piko
Piko Ito ay Filipinong bersyon ng larong Hopscotch. Ang mga
manlalaro ay nakatayo sa gilid ng iginuhit na kahon. Ihahagis ng bawat
manlalaro ang kanilang pamato upang malaman kung sino ang mauuna sa
pagtira o mano. Ang magiging mano ay batay sa mapag-uusapan(hal.,
pinakamalapit sa buwan, pakpak o dibdib). Kung kaninong pamato ang
pinakalapit sa napag-usapan ang magiging mano. Ang sumunod na malapit
ang pangalawa at ang mga sumunod pa.
Agawang Base
Binubuo ng dalawang koponan at dalawang beys. Ang bilang ng
manlalaro ay nasa kapasyahan na ng mga manlalaro. Bawat koponan ay may
kanyang beys. Ang layunin ng laro ay mataga ang beys ng kalaban na hindi
siya natataga ng mga ito. Kung mataga siya, pupunta siya sa kalabang
koponan at maghihintay na mailigtas ng mga kasapi. May ibat ibang
bersyon ng laro kung kayat nagkakaiba-iba rin ang mga tuntunin ng laro.
Ang iba ay may tinatawag na kuryente pinagdurugtung-dugtong ang mga
bagay upang mahawakan ang beys ng kalaban.
Bati Cobra
Kung tatanungin mo ang mga bata sa Visayas tungkol sa larong Pitiw (syato),
ay kilalang kilala nila ito. Dalawang manlalaro ang maglalaban dito.
Kailangan ng bawat isa ang maikling patpat upang magsilbing pamato at
mahabang patpat para gawing panghampas nito. Ang maikling patpat ay
pumapagitna sa dalawang bato o home base at ang unang maglalaro ay
ihahagis ito pataas sabay hataw dito gamit ang mahabang patpat hanggang
sa maipalo palayo mula sa home base. Ang napalayong patpat ay
pupuntahan ng naghagis at uulitin ang unang ginawa. Titigil lamang ito kung
hindi natamaan ang kahoy habang nasa hangin. Ibabalik ito ng manlalaro
habang sumisigaw ng siyato pabalik sa home base. Kung hindi nakasigaw
ng siyato ay uulitin nito ang paghagis at paghataw.
Bulong Pari
Calahoyo ( Hole-in)
Chinese Garter
Holen
Iring-Iring
Larong lalakad ng paikot ikot pagkatapos ay ilalag ang panyo kung sino
man ang naatasan na taya. Ialabas siya sa bilog ng mga manlalaaro at
iikot siya na may dalang panyo at ilalalag niya ito kung sino ang
napusuan niyang manlalaro. Kapag napansin niyang nasa likod na niya
ang panyo tatagain niya ang manlaalarong naghulog sa kanya ng
panyo. Ito ay uulit ulituin lamang.
Jack-en-poy
Juego de Anillo
Ito ay isang laro na impluensya ng mga Espanyol. Ito ay tinatawag ding Laro
ng Buslo. Ang pagsakay sa kabayo ay kabilang sa larong ito. Kung saan ang
naksakay sa kabayo ay may hawak na balaraw samantalang ang buslo ay nakasabit
sa puno. Sa ngayon ito ay nilalaro na gamit ang bisekleta habang hawak ang
balaraw. Dapat mapanatli ng manlalaro ang kanilang bilis sa pagbibisekleta.
Juego de Prenda
Juego de Prenda- ito ay laro kung saan hinahanap ang nawawalang ibonWalang limitasyon ang bilang manlalaro sa larong ito. Ang mga manlalaro ay uupo
ng pabilog kung saan anh lider na kapwesto sa gitna. Ang bawat manlalaro ay
pangangalanan ng lider na maaring ngalan ng puno o bulaklak. Ikukuwento n glider
ang nawawalang ibon hari at sasabihing: Nawawala ang alagang ibon ng hari,
nakita mo ba Ylang-Ylang? Ang manlalaro na nagnganagalang Ylang-ylang ay dapat
sumagot sa tanong kung nakita niya o hindi ang ibon. Kapag umabot sa tatlong
manlalaro ang natanong at hindi pa rin nakita ang nawawalang ibon . Ang
manlalarong pinagtaguan ng ibo ay kukuhanan ng gamit at ipagpapatuloy ang laro.
Agawan Base
Kapitangbakod humawak sa poste o kaya sa bakod upang hindi mataya.
Kung ang taya o taga ay napili, ang ibang manlalaro ay magpapalipat-lipat sa ibang
lugar upang hindi mataga. Kailangan nilang humawak sa kanilang poste o bakod
upang mailigtas ang kanilang mga sarili mula sa taga.
Langit-Lupa
Langit-lupa (liit.heaven and earth)huhulihin ng taya ang ibang manlalaro na
tumatakbo sa lupa. Maaring tagain ng taya ang mga manlalaro na nasa lupa
maliban sa mga nakatayo sa langit. Ang sinumang mataga ng taya ang siya
namang magiging taya at ipagpapatuloy ang laro.
Sa saliw ng awitin pipiliin ang magiging taya. Habang inaawit ang kanta isaisang itinuturo ang manlalaro. Pagkatapos ng awitin ang bhuling taong itinuro ay
matatangal sa pagpipilian ng taya. Uulitin muli ang awitin hanggang isa na lang ang
matira na magiging taya.
AwitIn: Langit, lupa, impyerno. i-i-impyerno. Sak-sak puso, tulo ang dugo.
Patay, buhay, umalis ka na sa pwesto mo.
Lagundi
Ang larong ito ay impluensya ng mga Indian. Kadalasan ang larong tag
maliban dito ay binubuo ng dalawang grupo. Ang pangkat na taya ang maghahawak
ng bola habang ipinapasa sa kanilang kagrupo ng hindi lumalapat sa ulo ng ibang
pangkat.
Lawin at Sisiw
Ang larong ito ay nilalaman ng 10 o higit pang manlalaro. Ito ay maaring
panloob o panlabas na laro.
Pipili sa mga manlalro ng magiging lawin at ang isang magiging tandang. Ang
natitirang manlalaro ay mapapabilang sa grupo ng mga manok, kung saan sila ay
nakalinya at nakahawak sa bewang ng nasa unahang manok. Ang tandang ay
pupuwesto sa unahan ng mga manok habang sinusubukang hulihin ng Lawin ang
mga manok na nakakabit sa tandang. Kapag nagtagumpay ang lawin sa paghuli sa
manok ay mapaparusahan, ang manok na nahuli ay mapaparusahan. Kapag hindi
naman nakahuli ng manok ang lawin ang tandang babayaran ng lawin. Ang larong
ito ay nagmula sa Japan na kilala din sa tawg na Junken.
Palo-sebo
Palo-sebo- pahiran ng langis ang kawayang aakyatan. Sa mga larong ito
sinusubukan ng mga manlalaro na akyatin ang kawayan na nilangisan upang mukha
ang premyo sa tuktok nito. Ang larong ito ay kalimitang isanasagawa kapag Fiesta
sa mga probinsya. Ang layunin ng mg kalahok ay makuha ang premyo sa dulo ng
kawayan. Ang premyo ay naglalaman ng pera o laruan.
Pitik-Bulag
Ang larong ito ay binubuo ng 2 manlalaro. Ang isa sa manlalaro ay
magtatakip ng mata gamit n gang kanyang kamay, pipitikin ng lkalaban ang kamay
nito at magbibigay ng bilang gamit ang kanyang mga diliri. Kung magkatulad sila n
bilang magpapalitan naman sila ng gagawin. Ang isa pang uri ng larong ito ay ang
bulag kung saan sinusubukang hulaan ng manlalaro ang ginamit na daliri sa
pagpitik.
Presohan
Tingnan ang Tumbang Preso
Sambunot
Ang Sambunot ay isang panlabas na larong Pinoy na nilalahukan ng sampu o
higit pang manlalaro ngunit hindi sosobra sa dalawampu. Ang layunin ng larong ito
ay mailabas ang bunot (coconut husk) sa loob ng bilog. Sa larong ito kailangan
gumuhit ng bilog sa sahig na kayang umukupa ng sampu o higit pang manlalaro.
Ang bunot ay ipupuwesto sa gitna ng bilog. Ang manlalaro ay nakatayo sa loob ng
bilog. Sa hudyat na Go ang manalalaro ay mag-uunahang makuha ang bunot. Ang
sinumang makakapaglabas ng bunot sa loob ng bilog ang siyang mananalo sa laro.
At muling uulitin ang laro.
Sawsaw-suka
Ang sawsaw-suka ay ang pagsasawsaw ng hintuturo ng mga
kalahok sa laro sa palad ng taya, habang inaawit ang sawsawsuka nahuli taya, sabay mabilis na isasara ang palad upang kahuli
ng panibagong magiging taya.
Sipa
Sipa-game of kick
Ang bagay na ginagamit sa larong ito ay tinatawag ding sipa.
Washer na makukulay na tali o plastk straw na nakakabit dito. Ang
sipa ay ihahagis pa taas ng manlalaro at gamit ang kanyang paa ito
ay kanyang sisipain.Hindi dapat hayaan ng ng mamalalaro na ito ay
mahulog ito sa lupa. Maari ding gamitin ang tuhod. Dapat bilangin
ng manlalaro kung ilang beses nasipa ang sipabago ito tuluyang
bumagsak sa lupa. Ang man lalaro na may pinaka maraming putos
ang panalo.
Ang patakaran ng laro ay katulad ng sa kanlurang laro na Hacky
Sack. Ang sipa ay larong propesyunal din ng mga manlalarong
Pilipino na ginagamitan din ng bolang yari sa Rattan, ang laro ay
tinatawag na Sepak Takraw, Ang patakaran ng laro ay hiram mula
sa ating mga kapit bahay na bansa dito sa Silangang- Asya tulad ng
Indonesia.
Taguan
Taguan- hide and seek sa America. Ang kaibahan ng ating taguan
kompara sa hide and seek ,ang ating laro ay ginagawa sa gabi,
upang masubok ang kakayahan ang taya sa paghahanap ng mga
nagsisispagtago na kalaro. Ang Laguna at Cavite ay kilalang lugar
na pinagdaraosan ng taguan ng mga propesyonal.Bago sila
magsimula ay binibigkas muna nila ng patula ang, Tagu-taguan
maliwanag ang buwan, masarap maglaro sa dilim-diliman, pagka
bilang kong sampu nakatago na kayo, isa..dalawatatlo
apat..lima..anim..pitowalo..
Siyamsampu
Takip-silim
Laro sa gabi, tingin sa labas, takpan ang sarili na larokalinitan ang mga kalahok sa laro, tumutongtong na upuan,
magtago sa ilalim ng mesa, balutin ang sarili ng kurtina, ito ang
problema ng mga magulang na sobrang malinis.
Ten-Twenty
Ang larong ito ay binubuo ng 2 pares, gamit ang garter.
Ang isang pares ay ang hahawak ng garter na nasa pagitan nila at
ito ay babatakin. Habang ang ikalawang pares ay magsisimula ng
tumalon sa mga garter habang inaawit ang tentwenty..thirty..
hanggang one hundred. Lahat ay magsisimula sa bukong-bukong
hanggang pataas habang isinasagawa ang kaprehas na Gawain.
Tinikling
Ubusanlahi
Ubusanlahi-Clannicude
Ang taya ay sisiskaping ubusin ang mga kasapi sa kabilang grupo sa
pamamagitan ng paghila dito, kung sino man ang mahila nya ay magiging
kasapi na nya na tutulong sa paghila sa iba pang nasa kailang grupo,
hanggang sa nubos ang kalabang grupo.
Ito rin ay tinatawag nilang Bansai.
Teks or Teks Game Cards texted game card ang mga batang Filipino
ay nangungulekta ng mga kard na may comic strips at mga pangungusap na
nakasulat sa speech balloons. Ito ay nilalaro sa pamamagitan ng pagpitik sa
mga kard pataas at hihintaying bumagsak sa sahig. Ang pagtama ng kuko ng
hinlalaki sa bahaging kard ay makalilikha ng tunog at magiging dahilan ng
paglipad ng kard sa hangin. Ang panalo sa laro ay ang makakakolekta ng
maraming kard kabilang ang kard ng kalaban.
Isinalin nina:
Agnes T. Bernardo
Harlyn C. Taguba
Pacita M. Gianan
Norie L. Redondo
Donna Fe R. Raza
Iwinasto ni:
ELISA M. ARBAN
Principal II
Pinagtibay ni:
Dr. Agnes Rolle
Team Leader MTB MLE
Regional Office
Edukasyong Pagpapalakas 3
Ikatlong Markahan
Ikapitong Linggo
I.Layunin
B. Pagsusuri
1. Sa una at ikalawang hakbang, naisagawa mo ban g maayos
alinsunod sa mga sinasabi ng guro? Baakit? Bakit hindi?
2. Ano ang mangyayari kapag hindi mo sinusunod sng
instruksyonng isang guro?
C. Paglalahat
1. Paano mo ibaluktot ang isang katawan?
2. Alin sa ginawa ninyo ang nakakaapekto sa katawan na may
bigat?
3. Kaya ba nating isagawa ang curl ups nang walang kapareha?
4. Madali o mahirap ba ang curl ups o pag upo at pag abot?
D. Paglalapat
Ang Wastong Ehersisyo para sa katawan at binti ay
nakakatulong sa pagpapaunlad ng maayos at perpektong
paggalaw. Kung ang paggalaw at pagkamatatag ay
magkabalanse. Itoy magbubunga ng magandang pagkilos at
pagkamatatag.
Kung ito ay hindi balanse,maaaring magbunga ito ng
aksidente. Ang
curl ups at pag upo ay mahalaga sa pagkilos at
pagkamatatag na mga pangunahing hugpungan ng binti at ng
katawan.
IV. Pagtataya
Rubrics sa pagtataya sa kakayahan ng bata
Pamantayan sa
Hindi naisagawa
Naisagawa ang
Naisagawa ang
pagbibigay ng
marka
ang Gawain
Gawain na may
kahirapan
Gawain na may
katatagan
Ipakita ang
balanse at
panatilihing
pagkatyo sa lupa
Tamang pag ikot
at ang balakang
ay pataas pababa
sa lupa
Maayos na
pagpipigil sa
paggalaw ng
tuhod at ang
katawan ay hindi
umuugoy
V. Kasunduan
Magsanay sa paghanda at pag abot at Curl ups kasama ang
kapareha at mga kaibigan.
Paalala: Ang
paghaanda ng pagsasanay
ay maaaring
magsama ng ibat ibat ibang
laro na katulad sa
nakikita sa
loob ng larawan.
Isinalin ni:
Harlyn C.
Taguba
Gov. P.F Espiritu E/S
Bacoor City, Cavite
Iniwasto ni :
Elisa M. Arban
Principal II
Pinagtibay ni:
Agnes Rolle
Team Leader MTB MLE
Regional Office
Edukasyong Pangkalusugan 3
Ikaapat na Markahan
Leson 1: Paggulong at Paghagis ng Bola
Una Ikalawang Linggo
I.
Layunin
A. Maipakita sa ibat-ibang sitwasyon ang mga kilos na
nagpapagulong at paghahagis ng bola.
II.
Paksang Aralin:
A. Paksa: Mga Tao, Mga Bagay, Musika at Kapaligiran
B. Mga Kagamitan: Bola, CD
C. Kahalagahan: Pagiging handa at matatag, sumunod saa mga
panuto
III.
Pamamaraan
Unang Linggo
A. Panimulang Gawain
Pampasiglang Ehersisyo
Ipagawa sa mga bata ang pag-iikot ng mga braso. Hayaan
magbuo ng apat na hanay. Ipagawa ang mga sumssunod: Mga
kamay sa harap, sa gilid at sa taas. Gawin ng labindalawang
bilang.
1. Gawin ang mahabang hakbang, mga kamay sa baywang
2. Ibaluktot ang katawansa kaliwa (4 na bilang); ibaluktot sa
kanan(4 na bilang)
3. Tumayo ng tuwid; mga kamay sa tagiliran; iikot ang mga
kamay pasalungat
(clockwise-8 bilang) at pakaliwa (counter clockwise-8 bilang)
B. Mga Gawain sa Pagkatuto
Unang Gawain: Paggulong
1. Pangkatin ang mga bata sa walo. Paglaruin sa posisyon.
2. Ang koponan ay magkaharap. Paggulungin ng manlalaro 1 ng
pangkat B. Ang manlalaro bilang 1 ng pangkat B ay hahawak
ng bola at pagugulungin sa manlalaro bilang 1 ng pangkat A.
Tanong:
Paano ninyo pinagulong ang bola? Ano ang inyong posisyon
nang gawin mo ang pagpapagulong?
Hayaang talakayin ang mga mag-aaral kung paano
pinagulong ang bola at ituro sa kanila ang tamang
pagpagulong ng bola.
Ikalawang Gawain: Paghagis ng Bola
( Ang gawaing ito ay nakakadagdag-kaalaman ng
paghahagis)
1. Pangkatin ang klase sa dalawa.
2. Gumawa ng dalawang hanay na magkakaharap ang isat-isa.
3. Ihagis ang bola ng unang kasapi sa kapareha.
4. Ihahagis naman ng nakasalo sa susunod na miyembro sa
katapat na pangkat hanggang sa huling kasapi.
5. Ang kasapi ng pangkat na hindi makasalo ng bola ay siyang
aalisin sa grupo.
6. Ang pangkat na may pinakamaraming kasapi na natitira ang
siyang panalo sa laro.
Pagkatapos ng gawaing ito, tatalakayin ng mga bata
kung ano ang kanilang napagmasdan sa paghagis ng bola
habang nasa kinatayuan.
Itanong:
Alin ang mas madaling gawin; ang pagpagulong ng bola
o ang paghagis ng bola? Bakit?
Paglalahat:
Edukasyong Pampalakas 3
Ikaapat na Markahan
Aralin 2
I.Layunin
A. Maisagawa/maipakita ang kasanayan sa balanseng pagtatalon.
II. Paksang Aralin
A. Paksa: Mga Tao, Bagay, Musika at Kapaligiran
B. Sanggunian : MAPEH 5, pahina 208 209 by.Orlando Abonet.et.al
C. Kagamitan: upuan/kahon
III. Pamamaraan
A. Panimulang Gawain
Warm Up Exercise
Hayaan ang mga bata na magpakita ng pagbaluktot at pagtalon.
1. Ilagay ang kamay sa baywang at ibaluktot ang tuhod ng walong
(8)bilang.
2. Itaas ang mga kamay, ibaluktot ang tuhod at tumalon. Gawin
ito ng tatlong beses.
B. Panlinang na Gawain
1. Pangkatin ang klase sa apat.
2. TTumawag ng tatlong bata. Isagawa ang wastong pagtalon sa
sahig,magsimula sa bangko/upuan aat kahon.
3. Gawin ang wastong pagtalon ng pangkat pangkat.
C. Pagsusuri
Itanong: Paano isasagawa ng pangkat ang mga gawain?
Naisasagawa niyo ba ang pagtalon ng balance sa sahig?
Ano ang ginawa mo upang magkaroon ng balanseng
katawan sa
pagtalon?
E. Paglalapat
Gawain 2: Pagtalon at Pagbaba ng balance
1. Pangkatin ang mga bata sa lima (5).
2. Ang bawat kasapi ng pangkat ay tatayo sa ibabaw ng upuan o
kahon.
3. Bibilang ang guro ng tatlo 1, 2, 3, go!, ang mga bata ay tatalon
na may balanseng pagbaba.
( Titingnan ng guro kung naisagawa ng mga bata ang pagtalon
na may balanseng pagbaba ).
4. Gagawin ng mga naiwang bata sa bawat pangkat ang katulad
sa activity.
Itanong: Naisagawa niyo ba ng wasto ang pagtalon na may
balanseng
pagbaba?
IV. Pagtataya
Lagyan ng tsek( ) ang bawat tanong kung ito ay tama at
ekis( x )naman
kung mali.
Mga Tanong
1. Naisagawa mo ba
ng maayos ang
pagtalon at
pagbaba na may
balance?
2. Nasa wastong
ayos/posisyon ba
ang inyong
balakang, tuhod at
Oo
Hindi
sakong sa pagtalon
ninyo?
V.Takdang Aralin/Kasunduan
Magsanay/magpraktis tumalon ng may balanseng pagbaba.
Isinalin ni:
Harlyn C.
Taguba
Gov. P.F Espiritu E/ S
Bacoor City, Cavite
Iniwasto ni :
Elisa M. Arban
Principal II
Pinagtibay ni:
Agnes Rolle
Team Leader MTB MLE
Regional Office
P.E
4th Quarter
Lesson
Donna Fe R. Raza
Bagong Nayon Iv
Antipolo City
I.A. Maisagawa ang pagkaunawa sa mga pangunahing kasanayan sa balibol.
B. Makilala ang mga pangunahing kasanayan sa balibol, paghagis, pagsalo
at pagtalbog ng bola
C. Maisagawa ang mga pangunahing kasanayan na ginagamit sa balibol,
paghagis, pagsalo at pagtalbog.
D. Maipakita ang pagkamaintindihin sa pagsasagawa ng kasanayan salarong
balibol.
II. Kasanayan sa Paggalaw.
Pangunahing kasanayan sa Balibol.
( Pagsalo, Paghagis at Pagtalbog)
Kagamitan: Bola
Sanggunian: MAPEH grade5 pp.30-31 by Orlando Abon et.al
Pagpapahalaga: Pagiging Listo at Pagkakaisa
Week 3
I.Gawain sa Pagkatuto
A. Panimulang Gawain
Tuntunin Pangkaligtasan
1. Siguraduhing ligtas ang ang palaruan, walang basag na salamin o
bote, matalas na bato at iba pang magdudulot ng kapamahakan.
2. Gumamit ng pananggalang pangkaligtasan sa lahat ng laro.
(Pangkundisyong ehersisyo)
Hayaan ang mga bata na mag-ehersisyong pangkondisyon katulad ng
pag unat, pagbaluktot, pagtalbog at pag jogging.(Gawin sa lantad na
lugar)
B. Panlinang na Gawain
Hayaan ang mga bata na paunlarin ang kanilang kasanayan sa
pagtalbog ng bola.
Gawain 1 Pagtalbog ng bola pass relay
1. Hatiin ang klase sa tatlong pangkat.
2. Ang unang pangkat ng manlalro sa isang koponan ang hahawak ng
bola at patatalbugin niya ito ng tatlong beses sa sahig, pagkatapos ay
ihahagis niya ito pabalik ng lampas ulo sa pangalawang manlalaro.
3. Sasaluhin ng pangalawang manlalaro ang bola,patatalbugin ng 3 beses
at ihahagis sa ikatlong manlalaro.
4. Uulitin lahat ng natitirang manlalaro ang ginawa ng mga naunang
manlalaro.
5. Tatakbo sa unahan ang huling manlalaro na mapapasahan ng bola.
a. Tatakbo sa unahan ang huling manlalaro na mapapasahan ng bola.
b. Ano naramdaman mo nang magpatalbog ng bola? lampas ulong
pinabalik sa susunod na manlalaro?
c. Anong kakayahan ang napaunlad sa gawaing ito?
Gawain 2 (Pagpalo at Paghagis ng Bola)
1. Hatiin ang klase sa tatlong pangkat.
2. Isang bata ay nasa pagitan ng dalawang manlalarong nasa labas
ang magpapalo at ipapasa sa sa isat isa.
3. Ang nasa gitnang manlalaro ay haharang sa bola.
4. Ang mga manlalaro mananatili sa kanilang mga lugar, kapag
lumabas ang bola bawas na puntos sa pangkat ng manlalarong
maipalabas ang bola.
5. Tatanggap ng 1 puntos ang koponan na umatake tuwing maipapasa
at maihahagis ang bola nang 5 beses sa isang hanay.
6. Ang depensang koponan ay magkakaroon ng 1 puntos kapag
naharangan ang pagpasa at pagpalo.
7. Ang koponang unang makalimang puntos ang panalo.
C. Pagsususri/ Abstraksyon
Hayaan ang mga bata na talakayin at maibahagi kanilang mga nalaman
sa pagmamasid sa ibat ibang gawain.
Nagustuhan ninyo ba ito?Ano ang dapat gawin ng manlalaro sa paghagis
at pagpasang patalbog ng bola?
Ikaapat na linggo
D.Paglalapat
Hayaang ang mga batang magsanay sa pagpasang patalbog at
paghagis sa loob ng sampung magkasunod na beses.
E.Paglalahat
Anu- ano ang pangunahing kasanayan sa balibol at ang wastong posisyon?
a. Bouncing/Pagtalbog ng bola- ito ay pagbalik ng bola pagkatapos mong
hampasin ng kamay ang bola.
IV. Pagtataya
Sukatin ang kakayahan ng mga bata gamit ang rubriks
Pangkat
Napakahusay
Mahusay
10 puntos
8 puntos
Hindi
gaanong
mahusya
Kinakailangan
ng patnubay
4 puntos
6 puntos
V.Takdang Aralin
Magsanay pang mabuti sa mga pangunahing kasanayan sa balibol katulad
ng pagpasang patalbog,and paghagis o paitsa.
Week 6
I.
II.
III.
Layunin
Maisagawa ang gawaing luksong lubid
Paksang Aralin
A. Paksa: Mga Kasanayan sa Paggalaw (Luksong Lubid)
B. Kagamitan: 1 metro na lubid
C. Pagpapahalaga: pagiging maliksi at listo
Gawain sa Pagkakatuto:
A. Pangunahing Gawain:
1. Pangkatin ang mga bata sa 4
Pangkat 1 at 2 tatalon paharap ng 16 counts
Pangkat 3 at 4 tatalon palikod ng 16 counts
2. Tumalon tayo sa ating lugar ng 16 counts
( Ipaliwanag at ipakita muna ang tamang paraan ng pagtalon)
Pagpapahalaga
Humanap ng kapareha isagawa ang Luksong Lubid. Bigyan ng
katumbas na marka sa pamamagitan ng paglalagay ng tsek(/).
Kasanayan
Mga Tanong
Yes
Kasunduan:
Magsanay at magsagawa ang Luksong Lubid.
Subject: P.E.
Period Rating: Ikatlong Markahan
Week: 6
Lesson: Kasanayan sa Pagsipa at pagdridribol
Name: Pacita M. Gianan
School: Francisco E. Barzaga Memorial
Division: Dasmarias Cavite
Sinalin ni:
PACITA M. GIANAN
Teacher II
Iwinasto ni:
ELISA M. ARBAN
No
Principal II
Pinagtibay ni:
Dr. AGNES ROLLE
Regional MTB-MLE Coordinator
Week 7
I.
Layunin
1. Mailarawan ang hakbang pansayaw ng Tiklos
2. Maisagawa ang simpleng katutubong sayaw tulad ng Tiklos
II.
Paksang Aralin
A. Aralin: Simpleng Katutubong Sayaw (Tiklos)
B. Sanggunian: Philippine Folk Dances, Vol.2 pp 128-129
C. Kagamitan: CD, CD player,palda para sa mga babae
D. Pagpapahalaga: Pagmamahal sa bansa
III.
Paksang- Aralin
A. Pangunahing Gawain
Hayaan ang mga bata na isagawa ang mga pangunahing
posisyon ng mga kamay at paa sa katutubong sayaw
B. Panlinang na Gawain
Gawain 1: Sumunod sa Ritmo
a. Hayaang makinig ang mga bata sa musika.
b. Ipapalakpak ang batayang kumpas 2/4
c. Hayaang matutunan ng mga bata ang kasanayan sa pag
bilang ng (1-4)
Gawain 2; Alamin natin ang hakbang pansayaw
a. Pangkatin ang mga bata sa 5.Humanap ng kapareha at
pagsuotin ng palda ang mga babae.
b. Kasabay sa saliw ng musika, ituro sa nga bata ang
simpleng hakbang sa pagsayaw
a. Gamit ang kanang paa, gumawa ng 2 heal and toe change steps
paharap
b. Isagawa ang change step sideward R & L
1-4
1-2
c. Simula sa kanang paa, gumawa ng apat na hakbang
Pabalik sa sariling lugar
1-2
d. Ulitin lahat (a-c)
1-8
Musika B ( Humarap sa kapareha, ang posisyon ay katulad ng sa
Musika B)
a. Cut L palikod, cut R paharap ulitin lahat
1-2
b. Lumundag ng tatlo pakanan,
1-2
c. Ulitin ang A at B pa punta sa kaliwa
1-4
d. Uliti muli lahat (a-c0
1-8
C. Pagsusuri
Paano ninyo isinagawa ang gawain?
Naisagawa ba ninyo ang pag palakpak ng may batayang
kumpas na 2/4?
Naisagawa ba ninyo ang mga hakbang ng maayos?
Napahalagahan ba ninyo ang kulturang Pilipino sa
pamamagitan ng sayaw?
Paano ninyo maipapakiya ang pagmamahal sa bayan?
D. Paglalahat
Ano ang mga pangunahing hakbang sa hakbang pansayaw ng
Tiklos
Paano ninyo isinagawa ang mga hakbang na pansayaw?
E. Pangwakas na Gawain:
Hayaang magsanay ang mga bata ng hakbang na pasnsayaw
para sa kanilang performance.
Subject: P.E.
Period Rating: Ikaapat naMarkahan
Week: 7
Lesson: Kasanayan sa Pagsipa at pagdridribol
Name: Pacita M. Gianan
School: Francisco E. Barzaga Memorial
Division: Dasmarias Cavite
Sinalin ni:
PACITA M. GIANAN
Teacher II
Iwinasto ni:
ELISA M. ARBAN
Principal II
Pinagtibay ni:
Dr. AGNES ROLLE
Regional MTB-MLE
Coordinator
Week 8
I.
II.
A.
B.
C.
D.
III.
A.
B.
Layunin
A. Mailarawan ang hakbang pansayaw ng Tiklos
B. Maisagawa ang simpleng katutubong sayaw tulad ng tiklos
Paksang Aralin
Aralin: Simpleng katutubong sayaw (Tiklos)
Sanggunian: Philippine Folk Dances, Vol.2 pp 128-129
Kagamitan: CD, CD player,palda para sa mga babae
Pagpapahalaga: pagmamahal sa bansa
Gawain sa Pagkakatuto:
Pampasiglang Gawain:
Balik aralan ang mga batayang hakbang sa sayaw na Tiklos.
Pagtataya:
Isasagawa ng bawat pangkat ang sayaw na Tiklos na may
saliw ng musika.
IV.
Pagtataya:
Bigyan ng kaukulang grado ang performance ng bawat
Pangkat gamit Rubric sa ibaba.
Itsek ang kahon
ang kahon na katumbas ng kanilang
ipinakitang performace.
Group
Very
Good
Fair
Needs
Improvemen
Poor
t
Good
(Nakasusuno
d
sa lahat
( Hindi
nakasuno
d
ng isa
batayang
sa mga
hakbang
batayang
ng sayaw
hakbang
ng wasto)
Ng sayaw)
10 puntos
V.
8 puntos
( Hindi
(Hindi
( Hindi
nakasuno
d
naisagawa
batayang
naisagawa
sa
hakbang
dalawang
ng sayaw
batayang
kailangan
hakbang
pagsubayba
ng sayaw)
Ng guro)
sayaw.
Karagdagang
Pagsasanay)
6 puntos
4 puntos
2 puntos
ang
batayang
hakbang
ng
Kasunduan:
Sanayin pa ang mga batayang sayaw upang makabisado ito.
Subject: P.E.
Period Rating: Unang Markahan
Week: 4
Lesson: Kasanayan sa Pagsipa at pagdridribol
Name: Pacita M. Gianan
School: Francisco E. Barzaga Memorial
Division: Dasmarias Cavite
Sinalin ni:
PACITA M. GIANAN
Teacher II
Iwinasto ni:
ELISA M. ARBAN
Principal II
Pinagtibay ni:
Dr. AGNES ROLLE
Regional MTB-MLE
Coordinator
I Layunin:
1. Maisagawa ang pagtaga at pag-ilag sa releys at karera
2. Makalahok sa larong pagtaga ,pag-ilag sa releys at karera
II Paksang Aralin
Paksa:
Releys at Karera
Sangganuian:
Physical Education Handbook, p. 158 by Belmonte, Paz
Kagamitan:
Junior Ball, CD
Pagpapahalaga: Teamwork, pagiging alisto at pagigingmaasikaso
III Pamamaraan
A. Paunang Gawain
1. Payak na ehersisiyong pangkondisyon
(Isagawa ng may musika)
a. Ipasagawa sa mga bata ang sumusunod:
1. Tumayo nang tuwid na magkalayo ang mga paa, ilagay ang
kamay sa bewang at ibaluktot ng dahan-dahan ang katawan ng
pakanan at pakaliwa. ( 8 counts)
2. Tumayo nang tuwid bahagyang magkalayo ang mga paa,
ituwid ang ulo ,ilagay ang kamay sa bewang at iikot ang balikat
ng paunahan at palikod ( 8 counts)
3. Tumakbo sa puwesto ( 8 counts)
b. Itanong ang sumusunod:
1. Ano ang naramdam nyo pagkatapos ng ating ginawa?
2. Bakit kailangan natin isagawa ang ehersisyong
pangkondisyon?
3. Bakit mahalaga ang ehersisyong pangkondisyon?
2. Balik-aral
a. Ipagawa sa mga bata ang paraan kung paano ang pagtaga at
pag-ilag sa releys at karera
b. Mula sa kanilang sinabi kukunin ang kahulugan ng releys at
karera.
B. Panlinang na Gawain
1. Sabihin sa mga mag-aaral na sila ay may isasagawang gawain.
2. Ipaliwanag ang tuntuning pangkaligtasan ng laro.
a. Siguraduhing ligtas ang palaruan, walang basag na salamin o
bote, matalas na bato at iba pang bagay na magdudulot ng
kapahamakan.
b. Gumamit ng pananggalang sa lahat ng larong isasagawa
c. Ipaalala sa bata ang tamang paraan ng pagtaya upang
maiwasan ang magkasakitan.
Gawain 1: Bulldogs
Paraan ng Paglalaro
1. Magtalaga ng tatlong manlalarong taga-huli sa gitna ng
minarkahang lugar.
2. Ang ibang manlalaro ay pupuwesto sa magkabilang dulo.
3. Kapag nataga ang manlalaro siya ay mabibilang sa tagahuli.
4. kapag tatlo na lang ang natitira sila ay magiging taya.
(picture)
Tandaan: Ito ay isang laro na nagtuturo sa mga mag-aaral na
maging listo upang hindi mataga.
Tandaan:
Reley pagpasa ng isang bagay sa iba
Pagtataya
Hayaang suriin ng mga mag-aaral ang kanilang pagsasagawa ng
gawaing pangkasanayan gamit ang rubric.
Pangungusap
Naglaro ako nang may katapatan.
Tumakbo ako upang di mataga ng kalaban.
Ginawa ko nang wasto ang pagtaga.
Kumilos ako nang may katatagan at bilis.
Nakipagtulungan ako sa mga kasapi sa pangkat
upang manalo.
Takdang Aralin
Gumawa ng listahan ng mga laro na ginagamitan ng kasanayang
pagtaga at pag-ilag.
Isinalin ni :
Agnes T. Bernardo
Iwinasto ni:
Elisa M. Arban
Principal II-Division of Laguna
Panagtibay ni:
Ikaapat na Markahan
Aralin 10 : Wastong ehersisyong Pangkatawan
I. Layunin
A. Maisagawa ang mga ehersisyong pangkondisyon ng katawan.
II. Paksang Aralin
Paksa: Ehersisyong Pangkondisyon
Sanggunian: Musika, Sining, Edukasyong Pampalakasan
pah. 199-204
Pagpapahalaga: Pagiging listo at kaayusan ng koponan
Panlinang na Gawain
A. Panimulang Gawain
Gawain 1: Ehersisyong Pangkondisyon
Isagawa ang ehersisyo na may kasabay na tugtog.
a. Head Bending
1. Tumungo.. . 4 na bilang
2. Bumalik sa dating posisyon .. 4 na bilang
3. Tumingala .. 4 na bilang
4. Bumalik sa dating posisyon .. 4 na bilang
b. Pag-ikot ng Balikat
1. Tumayo nang tuwid na magkalayo ang mga paa, kamay sa balikat
2. Iikot ang balikat pauna, patalikod, pataas at pababa.. 16 na bilang
3. Ulitin ang 1 2
c. Lateral Bending
1. Ibaluktot ang katawan pakanan kasabay ang
pagtaas ng kaliwang kamay sa itaas ng ulo... 4 na
bilang
2. Bumalik sa dating posisyon ... 4 na
bilang
3. Ibaluktot ang katawan pakaliwa kasabay ang pagtaas
ng kanang kamay sa itaas ng ulo .. 4 na bilang
4. Bumalik sa dating posisyon 4 na
bilang
5. Ulitin ang 1 4 4 na
bilang
b. Panlinang na Gawain
Gawain 2 : Laruin ang larong Mirror, Mirror on the Wall
Gagayahin ng bata ang gagawin ng guro na may kasabay na saliw ng
awit o musika.
1. Pagpapaikot ng leeg.
a. Tumayo ng tuwid na magkalayo ang mga paa, kamay sa bewang
b. Ipaling ang ulo sa kanan .. bilang 1-8
c. Ipaling ang ulo sa kaliwa .. bilang 8-1
d. Bumalik sa dating posisyon at ulitin
4. Windmill
a. Tumayo nang pabikaka, itaas ang kamay na nakaderetso ang ulo.
b. Ipihit ang bewang at ibaluktot ang katawan at abutin
ang kaliwang paa ng kanang kamay .. bilang 1
c. Bumalik sa dating posisyon .. bilang 2
d. Ulitin ang titik b at abutin ang kanang paa ng kaliwang
kamay ... bilang 3
e. Bumalik sa dating posisyon . bilang 4
5. Jumping Jack
a. Tumayo nang tuwid.
b. Tumalon at ipalakpak ang kamay sa ibabaw ng ulo .. bilang 1
c. Bumalik sa dating posisyon . bilang 2
d. ulitin ang a at b
D. Paglalahat
Ano ang kahalagahan ng tamang pag-eehersisyo?
E. Pagtataya
Suriin ang pagpapakita ng kasanayan ng mga mag-aaral bilang isang
pangkat. Lagyan ng tsek ang kahon na angkop sa lebel ng kasanayang
kanilang ipinakita.
Pangkat Naisawang lahat
ang ehersisyo
na may wastong
Hindi
naisagawa ang
isa sa mga
kasanayan
ehersisyo
tinulungan ng
guro
5 puntos
3 puntos
2 puntos
at kailangan
pa ng
karagdagang
oras para sa
pagsasanay
1 puntos
I
II
III
IV
V
F. Kasunduan
Isagawa ang mga ehersisyo sa bahay bilang pang-araw-araw na
ehersisyo.
Isinalin ni:
Norie L. Redondo
Lawa Elementary School
Division of Calamba
Iwinasto ni:
Elisa M. Arban
Principal II
Pinagtibay ni:
Dr. AGNES ROLLE
Regional MTB-MLE
Coordinator