Kako (p)ostati uspjean.

Vodi za one koji se ba ne snalaze sa

vremenom.
Pripremila:
Lana Buljeta, dipl. psiholog

Basna:Cvrak i mravi

U zimsko su doba mravi suili ito koje je bilo od vlage nabreklo.

Doe gladan cvrak i stade od njih traiti hrane. Mravi mu tada rekoe:
"Zato ljeti nisi skupljao hranu?" On im ree: "Nisam imao vremena jer sam krasno pjevao."
Nasmijavi se, oni mu rekoe: "Ako si u ljetno doba svirao, onda zimi plei"
Jesi li cvrak?
PROVJERI
Radi ono to je jednostavno i to te veseli
Radi samo ono to dobro zna
eka pravi trenutak ili pravi osjeaj da bi krenuo/la sa poslom
Vrijeme ti proleti za tren
Ne treba ti veliki povod da zaboravi na svoje zadatke
Nije te briga kome ostavlja svoje probleme, neuredan/na si
Ne misli unaprijed
Problem ti je drati se pravila, rasporeda i plana
Jesi li mrav?
PROVJERI
Trudi se rjeavati svoje zadatke, ma kako teki i zamorni bili
Trudi se okuati u neemu to ti je problem i u emu nisi vjet/a
Zadatke obavlja pravovremeno, kako dolaze
Organizira svoje vrijeme
Nikada ne zaboravlja na svoje obaveze i zadae
Oslanja se na sebe prilikom rjeavanja obaveza, uredan/na si
Misli unaprijed
Nije ti problem drati se pravila, rasporeda i plana
Ako si po odgovorima preteno Cvrak moglo bi ti koristiti daljnje itanje.

Neke injenice:

Dan ima 24 sata, tjedan ima 168 sati

Zdrav san u adolescenciji treba trajati 8-10h dnevno, tjedno 56-70h
kola u prosjeku traje 6h dnevno, tjedno 30h (5 radnih dana)
Dnevno adolescenti provedu od 2-3 h u ureivanju,hranjenju i putovanju, tjedno 14-21h
Prosjean adolescent na internetu i u druenju dnevno provede od 2-5h, tjedno 14-35h
Prosjean adolescent dnevno provede 1h u pomaganju u kuanskim poslovima, tjedno 7h
Ako uzmemo najvie vrijednosti i zbrojimo ih dobivamo vrijeme koje se moe odvojiti za
uenje
70+30+21+35+7=163 to ostavlja tono 5h za uenje tjedno!
Da bismo dobro upravljali svojim vremenom, moramo znati kako ga koristimo i kako ga
gubimo .Napravi svoj izraun.

Kako se organizirati?

Dobro je zapoeti tako da kroz period od tjedan dana zapisuje sve to radi i koliko traju
te aktivnosti, te kako se osjea dok ih obavlja.
Nakon tjedan dana moe zakljuiti:
U kojem dijelu dana si najaktivniji/ja
U kojem dijelu dana si najbolje raspoloen/na
Kada si uinkovit/a u uenju
Kada ti je najvanije slobodno vrijeme
to te moe oraspoloiti (bitno jer moe sluiti kao nagrada nakon teih zadataka)

Dobar plan je klju organizacije!

Plan moe biti:

Mjeseni (datumi testova, lektire, itd)
Tjedni (prema danima u tjednu, ukljuuje vrijeme prije i poslije kole)
Dnevni (detaljan, piu se sve obaveze, dobro je da nastane dan prije)
Plan napravi tako da je OPTIMISTIAN ali REALAN i u skladu sa tvojom OSOBNOSTI.
Potrebno je biti optimistian pri sastavljanju plana jer u protivnom e mnoge obaveze ostati
neispunjene.
Realan treba biti utoliko jer je vrijeme kako smo vidjeli ogranieno.
Osobnost je bitna sastavnica plana, jer o njoj ovisi, kada najbolje uimo (ujutro, naveer) kada
smo najvie koncentrirani, to nas umara a to die raspoloenje, to nas usreuje, a to
rastuuje.
Sve to ukljui u svoj plan.
Ukoliko ne stigne napraviti sve to si planirao/la ne brini, pokuaj to nadoknaditi slijedei
dan. S vremenom e nauiti realnije planirati.
Plan sastavi tako da na umu ima:

HITNOST: ( to je gorui problem, zadatak, obaveza)

VANOST: ( to je potrebnije, korisnije)
Obaveze koje su vane i hitne su prve na listi, nakon toga rjeavaj obaveze koje su hitne ali
manje vane, i imaj u vidu da te ekaju obaveze koje su vane ali za koje jo ima vremena.
Obaveze koje nisu hitne i nisu jako bitne ( nema velike tete ukoliko ih ne obavimo) ostavi za
vrijeme kada ispuni sve svoje obaveze.
Prati kako napreduje ispunjavanje plana, budi kritian/na prema svom postignuu i pokuaj
nadmaiti svoj zadnji rezultat u uenju s obzirom na vrijeme koje si proveo/la u uenju
Nakon to ispuni svoj plan NAGRADI se!

Problem prilikom ispunjavanja plana je nedostatak KONCENTRACIJE.

Ovo su mali trikovi za bolju koncentraciju:

1. Nemoj pokuati raditi vie zadataka odjednom
2. Raspodijeli uenje u period od sat vremena s malim pauzama (do 5 min)
3. Uenje rasporedi po periodima tako da nakon zadataka koji zahtjevaju veliku panju
(matematika) nastavi sa periodom lakih zadataka (knjievnost).
4. Najtee zadatke rjeavaj kad si najsvjeiji/a
5. Brige koje ti se javljaju nevezane za uenje zapii na papir, da im se moe posvetiti
kad zavri sa uenjem.
6. Za vrijeme uenja ugasi Facebook i Msn
7. Nemoj jesti dok ui.
Osim koncentracije bitno je i znati kako uiti

Dobre tehnike uenja su one koje ukljuuju:

Razumijevanje proitanog (shvaanje tzv velike slike; postie se paljivim
itanjem veih dijelova gradiva)
Sistematizacija proitanog (saimanje informacija, usporedba informacija,
postie se tako da se odvoje bitne od nebitnih informacija i nau veze izmeu
dogaaja i pojmova)
Koritenje tehnika za utedu vremena (davanje smisla besmislenom materijalu
tako da ga poveemo sa poznatim (mnemotehnike),ili koritenje grafikih
prikaza i crtea za prikaz veih cjelina gradiva (umne mape))
Za kraj ne zaboravite: PLANIRANJE POMAE DA UIMO MANJE, A NAUIMO VIE
Puno uspjeha u savladavanju gradiva i borbi s vremenom do kraja nastavne godine!