Atletika II - Bacanje kugle

Atletika II - Bacanje kugle

Daljina bacanja
kugle odreena
je:

brzinom izbaaja,

visinom izbaaja i

kutom izbaaja

Atletika II - Bacanje kugle

Brzina izbaaja
Male promjene u
brzini izbaaja
uzrokuju vee
promjene u duini
bacanja nego to
bi izazvale
promjene u visini i
kutu izbaaja.

Atletika II - Bacanje kugle

Visina izbaaja

Visina sprave pri izbaaju odreena je tjelesnom

visinom bacaa i poloaja njegovog tijela.

Visok baca kojemu su trup i ruka nisko (jer se ne

dri ispravno) moe imati manju visinu izbaaja od
nieg bacaa koji je potpuno uspravljen te koristi
odraz.

Da bi duina bacanja bila dobra, visina izbaaja

mora biti to vea, s tim da su drugi parametri na
odgovarajuoj razini.

Atletika II - Bacanje kugle

Kut izbaaja
Optimalan kut izbaaja ovisi o brzini i
visini izbaaja.

Da bi se postigla to vea duina bacanja,

s poveanjem brzine treba smanjiti kut.

Na primjer, ako je kugla izbaena s visine

od 1.98 m pri brzini od 12.8 m/s,
optimalan kut e biti 41 stupanj
(izraunato prema zakonima fizike
projektila).

Atletika II - Bacanje kugle

Tehnika aktivnost bacanja kugle

podjeljena je na nekoliko faza:

Polazni poloaj i priprema za poskok

Poskok
Izbaajna pozicija
Faza izbacivanja (maksimalnig napora)
Faza odravanja ravnotee

Atletika II - Bacanje kugle

Polazni poloaj i priprema za poskok

Baca se postavlja leima okrenut smjeru
bacanja
Teina tijela se nalazi na zamanoj nozi
Trup opruen i uspravan
Ruka u kojoj se nalazi kugla je povijena u laktu, te
pridrava kuglu uz vrat, dok je druga u uzruenju
Tijelo se nalazi u potpunoj statinoj ravnotei
Postoje dvije pozicije iz kojih poinje poskok:
Neposredan nain (pozicija)

Pozicija vage

Atletika II - Bacanje kugle

Poskok

Poskok ili klizajui poskok je pokretaka snaga

u prvoj fazi bacanja i zavrava se dolaskom u
izbaajnu poziciju odnosno u trenutku kad
obje noge uspostave kontakt s tlom.
Poetak klizajueg poskoka treba biti oputen,
slobodan ali ne prebrz.
Brz poetak klizajueg poskoka prouzrouje
gubitak ravnotee tijekom njegovog izvoenja
i ne omoguava pravilno preticanje sprave.

Atletika II - Bacanje kugle

Izbaajna pozicija (denjaci)

Desna noga je u centru kruga

Lijeva noga vanjskim dijelom stopala
dodiruje unutarnju povrinu segmenta
Teina tijela nalazi se na desnoj nozi,
koja je povijena, trup leima okrenut u
pravcu bacanja i pretklonjen u
suprotnom smijeru
Lijeva noga je opruena u zglobu koljena

Atletika II - Bacanje kugle

Faza izbacivanja (maksimalnig napora)

Za vrijeme izbacivanja karakeristino je

kretanje tijela gore i naprijed povezano s
istovremenim okretanjem tijela do frontalnog
poloaja u smijeru bacanja uz neprestano
narastanje brzine

Vrlo bitno za bacanje u cjelini je povezivanje

klizajueg poskoka s aktivnou izbacivanja.

Atletika II - Bacanje kugle

Faza odravanja ravnotee

Zajedniko djelovanje svih sila u smjeru

bacanja mora biti u zavrnoj fazi
zaustavljeno kako baca ne bi prestupio
preko prednjeg ruba kruga.

Nakon zavrenog izbacivanja kugle baca

poskokom vri izmjenu poloaja nogu.
Upravo taj pokret osigurava bacau
odravanje ravnotee.

Atletika II - Bacanje kugle

Kugla se mora izbacivati s ramena samo s

jednom rukom.

U trenutku kada atletiar u krugu zauzme

stav za poetak bacanja, kugla mora
dodirivati ilibiti vrlo blizu vrta ili brade, a
aka s kuglom ne smije se spustiti nie od
zauzetog poetnog stava u tijeku bacanja.

Baca tijekom bacanja ne smije dovesti

kuglu iza ravnine ramena.

Atletika II - Bacanje kugle

Kugla je nainjena od eljeza, te

mora biti posve okrugla, glatke
povrine bez ikakve hrapavosti.
Teine kugle:

Seniorke i juniorke 4 kg
Seniori 7,26 kg
Juniori 5 kg

Atletika II - Bacanje kugle

U bacanju kugle nije dozvoljeno:

Korienje kugle koje nemaju vauu

svjedodbu IAAF-a.
Preinake na spravi
Omatanje vrpcom dva ili vie prstiju
Uporaba vrpce na aci (osim zbog
zatite otvorenih rana)
Uporaba rukavica

Atletika II - Bacanje kugle

Krug za bacanje kugle je promjera 2,135 m.

Zaustavna greda je iroka 11,2 do 30 cm,
visoka 10 cm (iznad razine unutarnjeg
kruga) i duga 1,22 m (uzdu unutarnjeg
lunog ruba)
Unutranjost kruga je od betona, asfalta ili
drugog tvrdog i hrapavog materijala.
Natjecatelj ne smije niim poprskati ili
namazati unutranjost kruga ili svoju
obuu.