Rancangan Pengajaran Pemanasan Badan Bola Baling

Nama Ahli Kumpulan:

Huong Hong Ming, Lim Shu Ting, Tan Shin Hooi, Vinothini A/P Linggam

LANGKAH
Langkah 1

AKTIVITI
ORGANISASI AKTIVITI
CATATAN
1. Langkah ini melibatkan beberapa aktiviti
1. Setiap barisan terdiri daripada 4 Alatan: Skitel ( 4)

Manipulasi Padang
( Huong Hong Ming)

secara

individu

untuk

meningkatkan

suhu badan pemain.

2. Seorang pelajar menjalankan

pemain.

aktiviti

menuju ke hadapan dan duduk di posisi

terakhir

barisan

selepas

melakukan

pergerakan untuk menunggu urutan bagi

aktiviti seterusnya..

Langkah 2
Latihan Fartlek

Prosedur :
1.

(Vinothini A/P

Alatan: skital (5), tali

Murid

akan

dibahagikan

kepada

empat kumpulan. Satu kumpulan

Linggam)
2.

terdiri daripada 7 orang.

Murid akan berdiri dalam kawasan

3.

yang ditandakan dengan skital.

Murid
akan
bersedia
dalam

Aktiviti

ini

dijalankan

beramai-ramai.

kumpulan masing-masing dan guru

akan

menerangkan

peraturan

4.

permainan
Murid pertama akan jalan anak dari

5.

skital A ke skital B.
Dari skital B murid akan lari pecut ke

6.

C.
Dari skital C murid akan berjogging

EA

B
C

secara skipping, wisel