RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Mata pelajaran Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Kelas Bilangan murid Hasil pembelajaran : Pendidikan

jasmani : Lontar peluru : Melontar gaya lungsur selangkah : 13.3.2013 : 60 minit : 4 Amanah : 30 orang : Pada akhir proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat : Psikomotor : melontar peluru dengan kemahiran gaya lungsur selangkah sekurangkurangnya 2 daripada 3 kali percubaan Kognitif : menyatakan fasa yang terdapat dalam aktiviti lontar peluru Afektif : menyertai aktiviti melontar peluru dengan gembira Pengalaman sedia ada : Murid telah mempelajari aktiviti pemanasan badan dan pengetahuan keselamatan dalam acara lontaran. Penerapan nilai BBM : Keselamatan diri, keyakinan, bekerjasama : Wisel, peluru, bola sofbol, bola baling (size perempuan)

BAHAGIAN / MASA Permulaan Memanaskan badan (10 minit)

AKTIVITI

BUTIRAN PENGAJARAN

PENGELOLAAN / ORGANISASI

ALATAN / CATATAN BBM : - Wisel - Dua biji bola baling - Kon kecil

Aktiviti memanaskan badan - Permainan Bola Beracun

Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. Setiap kumpulan dibahagikan kepada dua pihak iaitu pihak pembaling dan pihak sasaran. Kumpulan sasaran akan berada di dalam kotal yang disediakan manakala pihak pembaling berada di luar kotak. Pihak pembaling dikehendaki membaling bola dengan menyasarkan mereka yang berada di dalam kotak. Murid yang terkena bola akan keluar dan menjadi pembaling. Selepas 5 minit, pemain yang menjadi sasaran akan bertukar tempat pihak pembaling.

: kon kecil : pihak sasaran : pihak pembaling

Perkembangan Tunjuk cara dan Langkah 1 penerangan guru (15 minit) (teknik pegangan dan kedudukan peluru)

Guru menunjukkan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru kepada pelajar

BBM : - Peluru

: guru : murid

Teknik memegang peluru letak peluru di bahagian pangkal 3 jari yang terpanjang renggangkan sedikit ketiga-tiga jari pastikan peluru tidak berada pada tapak tangan

Latihan Ansur Maju 1. latihan melontar menggunakan bola baling

Kedudukan peluru bawa peluru ke leher, ke bawah sedikit daripada dagu siku menghala keluar badan dengan pangkal lengan membuat sudut 45 darjah dengan badan.

BBM : - Bola sofbol - Wisel Arah balingan BBM : Bola baling

2. latihan menolak bola sofbol secara berpasangan.

Pelajar akan mengaplikasikan teknik melontar peluru menggunakan bola sofbol dan baling kepada pasangan.

Perkembangan Lontar peluru gaya Langkah 2 melungsur selangkah (15 minit)

Guru tunjuk kepada murid teknik melontar peluru dengan gaya lungsur selangkah Fasa persediaan : murid berdiri di bahagian belakang bulatan, membelakangkan kawasan lontaran peluru diletak hampir di leher dan di bawah telinga lengan tangan di angkat hampir mendatar dan siku ke luar. Fasa lungsuran : Dengan berat badan pada kaki kiri, kaki kanan digerakkan ke bahagian tengah bulatan dengan mengilang kaki kiri. Fasa lontaran : Rendahkan kaki kanan. Kilaskan pinggang dan menolak dengan tangan kanan ke hadapan menyilang badan Secara serantak tarik tangan kiri ke bawah dan luruskan kedua belah kaki. Tangan kanan mengikut arah lontaran, siku sentiasa diluar dan jauh dari badan

BBM : - Peluru

: guru : murid

Kemuncak (15 minit)

Pertandingan melontar peluru antara kumpulan

Fasa pulihan : Kaki belakang dibawa ke hadapan bulatan dan pada masa yang sama kaki hadapan dibawa ke belakang. Pelajar dibahagikan kepada 2 kumpulan Setiap pelajar akan melakukan 2 kali percubaan di dalam pertandingan ini Peraturan pertandingan : Setiap murid diwajibkan melakukan lontaran sebanyak 2 kali percubaan Hanya lontaran yang mengikut teknik yang betul dan sah dari segi peraturan sahaja yang akan diberikan mata 1 mata bagi lontaran yang sah dan mengikut teknik yang betul manakala tiada markah diberikan bagi lontaran yang batal Pelajar melakukan aktiviti menyejukkan badan (cooling down) dengan bimbingan daripada guru. Pelajar diminta duduk secara berlunjur dan melakukan aktiviti menyejukkan badan bermula dari kaki sehingga kepala. Pelajar bertepuk tangan setelah selesai melakukan aktiviti menyejukkan badan.

Arah lontaran

BBM : - Peluru - Borang skor - Wisel

: kumpulan A : kumpulan B

Penutup (5 Minit)

Aktiviti menyejukkan badan - Aktiviti gerak kendur - Sesi perbincangan dan pengukuhan secara lisan

: guru : murid

Penilaian Kendiri: _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________

Penilaian Penyelia / Pensyarah Pembimbing : _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________

Disemak oleh: .

Tarikh :