KEMENTERIAN

PENDIDIKAN
MALAYSIA
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Institut Pendidikan Guru Kampus Pendidikan Teknik, Negeri Sembilan

JABATAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KOKURIKULUM

Nama Pelajar MUHAMMAD AFHAM BIN DAUB
MUHAMMAD SYAFIQ BI ROSLAN
SHAARMINI A/P ARUMUGAM
Angka Giliran 201916234061
201916234065
201916234070
No Kad Pengenalan 000318-01-0859
000816-10-1331
000625-10-0678
Kumpulan/Unit 2 PISMP RBT 1

Kod & Nama Kursus MPU3041 PERMAINAN

Nama Pensyarah EN. JALIL BIN OSMAN

Tarikh Hantar 6/4/2020

Pengakuan pelajar menerima maklum balas daripada pensyarah

Saya mengesahkan bahawa maklum balas yang diberikan oleh pensyarah telah
saya rujuki dan fahami.
Catatan (jika ada)

Tanda tangan Pelajar: Tarikh:

Markah:

RANCANGAN LATIHAN KEMAHIRAN PERMAINAN SEPAK TAKRAW

PERMAINAN : Sepak Takraw

KEMAHIRAN : Kemahiran Menanduk Bola Takraw

TARIKH : 7 Mac 2019

MASA : 8.00 am – 9.00am

BILANGAN MURID : 14 Orang

OBJEKTIF PEMBELAJARAN : Di akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat

Psikomotor

I. Pelajar dapat mengawal bola dengan menggunakan

kepala
II. Pelajar dapat melakukan kemahiran menanduk
dengan mengikut fasa persedian, fasa pelaksanaan
dan fasa ikut lajak dengan betul.

Kognitif

I. Menyatakan tujuan penggunnaan Teknik menanduk

dalam sukan takraw
II. Menyatakan otot yang terlibat dalam menanduk.

Afektif

I. Menujukkan Kerjasama di kalangan pejar.

II. Merasa seronok dan terhibur dengan kemahiran yang
dipelajari.

EMK : Keusawahawanan

Berani mencuba kemahiran baru

ALATAN : Bola Takraw 5 biji, skitle 4, bibs 1 set, marker 10

 Bahagian / Alatan /
Aktiviti Fokus Pembelajaran Pengelolaan / Strategi PdP
Masa Catatan

1. Permulaan a) Meningkatkan 1. Guru memastikan murid adalah sihat dan Tempat:

Set induksi suhu badan menasihati untuk melakukan aktiviti  Gelanggang
(5 minit) mengikut kemampuan. Takraw
b) Kelonggaran 2. Murid beratur mengikut garisan
dan regangan gelanggang. Alatan :
3. Murid melakukan larian pusingan  Wisel
gelanggang yang mempunyai pelbagai
variasi iaitu : EMK:
 Larian Perlahan  Peka
 Larian Sisi  Bekerjasama

 Larian Lompatan
 Larian Laju
4. Guru berada di tengah gelanggang untuk
memerhati pergerakan murid. Gambar 1 : Pelan Pemanasan Badan
5. Murid akan berhenti setelah membuat Murid
larian selama 5 minit.
2. Latihan a) Latihan b) Murid dibahagikan kepada 5 Alatan :
Kecergasan Pliometrik kumpulan.  Skitel (10)
(10 minit) c) 2 Skital diletakkan dengan jarak 5  Wisel (1)
meter bagi setiap stesen (5 stesen)
d) Murid dikehendaki untuk melakukan
lompatan dengan kedua-dua belah
kaki hingga ke skital kedua.
Setelah semua murid selesai, murid
dikehendaki menyambung untuk Gambar 2 : Latihan Pliometrik
melakukan lompatan sebelah kaki hingga
ke skital kedua.

3. Perkembangan Aktiviti 1 : 1. Guru menerangkan pelajar untuk Alatan :

Langkah 1 Ansur maju melakukan aksi menanduk tanpa  Bola (14)
(15 minit) menanduk secara menggunakan bola.  Wisel (1)
bayangan 2. Pelajar akan melakukan aksi
menanduk tanpa menggunakan bola.

1. Guru menyuruh pelajar untuk

Aktiviti 2 : mendapatkan bola masing-masing.
Ansur maju 2. Murid diminta berada pada Nilai :
menanduk kedudukan masing-masing yang  Berdisiplin
menggunakan bola telah disusun oleh guru iaitu  Bersungguh-
berkedudukan separa bulatan. sungguh
3. Pelajar akan memulakan kemahiran
dengan melambungkan bola ke atas
dan menanduk bola tersebut.
4. Pelajar akan menangkap semula
bola itu setelah percubaan pertama
untuk menanduk bola tersebut
4. Ansur maju 2 Menanduk 1. Guru menyarankan pelajar mencari
(15 minit) secara pasangan atau guru yang akan ABM:
berpasangan membahagikan pasangan kepada 1. bola takraw
pelajar.
2. Pelajar akan dibahagikan kepada
dua barisan iaitu barisan A di
sebelah kiri manakala pasangan
mereka berada bertentangan iaitu
di barisan B. Jarak yang digunakan
dalam 3 meter.
3. Pelajar yang berada di barisan A
akan memulakan kemahiran
menanduk terlebih dahulu
manakala pelajar yang berada di
barisan B akan membaling atau
mengumpan kepada pasangan
mereka.
4. Selepas barisan selesai
melakukan kemahiran menanduk,
aktiviti diteruskan dengan barisan
B pula yang melakukan aktiviti
menanduk ini.
5. Ansur maju 2 Menanduk 1. Guru menyarankan pelajar mencari
(15 minit) secara pasangan atau guru yang akan ABM:
berpasangan membahagikan pasangan kepada 2. bola takraw
pelajar.
2. Pelajar akan dibahagikan kepada
dua barisan iaitu barisan A di
sebelah kiri manakala pasangan
mereka berada bertentangan iaitu
di barisan B. Jarak yang digunakan
dalam 3 meter.
3. Pelajar yang berada di barisan A
akan memulakan kemahiran
menanduk terlebih dahulu
manakala pelajar yang berada di
barisan B akan membaling atau
mengumpan kepada pasangan
mereka.
4. Selepas barisan selesai
melakukan kemahiran menanduk,
aktiviti diteruskan dengan barisan
B pula yang melakukan aktiviti
menanduk ini.
2. Permainan kecil Kemahiran Main gelanggang
(10 minit) menanduk  Satu kumpulan akan terdiri AMB:
daripada 7 orang. 1. Bola takraw
 Permainan 7 lawan 7 dengan
menggunakan kemahiran kepala
sahaja.
 Hanya 3 kali sahaja timangan bola
dibenarkan.
 Mata kemenangan adalah
sebanyak 5 mata. Permainan ada
2 set iaitu set pertama dan set ke
dua. Kemengan dikira sekiranya
pasukan memenangi kedua-dua
set. Jika berlaku seri maka set
penentuan akan dilakukan.
Penutup Regangan 1. Pelajar mengambil tempat yang
Menyejukkan badan biasa sesuai untuk regangan
( 3 minit ) 2. Pelajar melakukan regangan
dalam kumpulan yang besar
3. Seorang pelajar mengetuai
regangan tersebut

Penggulungan Bersoal Pelajar :

( 2 minit ) jawab

1. Apakah kepentingan menanduk bola dalam

permainan takraw
I. Menanduk bola untuk :

 Mengawal bola

 Mengumpan bola

 Merejam
2. Otot apakah yang terlibat dalamkemahiran Guru :
menanduk ini?
I. Biseeps, hamstring, kuardriceps,
gastroknemius.

3. Terdapat berapa fasakah dalam melakukan

kemahiran menanduk?
I. fasa persedian
II. fasa perlaksanaan
III. fasa ikut lajak

Pelajar :
Rujukan
Asepta, (2015). Bermain dan Olahraga Sepak Takraw. Insan Cendekia.

Ahmad Sofyan, (2019). Kepelatihan Dasar Sepak Takraw. Gramedia Digital.

Namri Sidek, (2018). Sejarah Sukan Sepak Takraw. Dirujuk pada 29 Februari 2020 di :
https://iluminasi.com/bm/sejarah-sukan-sepak-takraw.html
Yusof Lattif, (2016). Persekutuan Sepak Takraw Malaysia. Dirujuk pada 22 Februari 2020
di :
http://infotakraw.com/pengasas-psm/
Wikipedia. Sepak Takraw. Dirujuk pada 15 Februari 2020 di :
https://ms.wikipedia.org/wiki/Sepak_takraw