Võ đường ngũ lộ quyền

Nguồn gốc hình thành và phát triển

Võ đường Ngũ Lộ Quyền được hình thành vào tháng giêng năm 1990 tại sân Câu lạc
bộ Thăng long (sân dưới Cung văn hóa hữu nghị) do Trưởng nam của chi họ Phan Bá tại
Hà Nội là Phan Quang Nam Dương thành lập.
Với nền tảng là tinh hoa võ thuật cổ truyền của giòng họ, sự kế thừa và học hỏi kĩ
thuật của nhiều danh phái như Thiếu Lâm Bắc Phái, Hồng Gia Quyền, Hình ý Quyền…
vv bên cạnh việc nghiên cứu những môn võ trong nước và quốc tế đã được đưa vào thi
đấu TDTT như Karate,Silat,ShanShou, Võ Cổ Truyền , Hệ thống kĩ thuật của Võ đường
Ngũ lộ Quyền đã không ngừng cải tiến và hoàn thiện , bước đầu từ việc truyền bá hạn
chế trong gia đình , nội tộc, đến nay gần 20 năm đã có bao thế hệ môn sinh ngoại tộc
tham gia tập luyện và đã trưởng thành.nhiều VĐV ưu tú của Võ Đường đã tham gia thi
đấu trong các đại hội TDTT cấp quận và Thành Phố
Cùng với sự biến đổi của không gian và thời gian và bao biến cố thăng trầm Võ đường
có lúc đã có tới 5 phân đường hoạt động trên địa bàn Hà nội theo qui mô nhỏ Hiện nay
Võ Đường Ngũ Lộ Quyền có trụ sở chính đặt tại Ngõ 219 phố Bồ Đề quận Long Biên Hà
Nội với số lượng môn sinh vẫn còn hạn chế.
Hòa nhịp với Phong trào chung , nhân sự kiện lịch sử 1000 năm Thăng Long, được sự
quan tâm giúp đỡ của lãnh đạo Hội Võ Thuật Hà Nội , Võ Đường Ngũ Lộ Quyền tình
nguyện xin gia nhập vào đội ngũ hùng hậu các Võ Đường Võ Phái của Thủ Đô mong
được đóng góp 1 phần nhỏ bé và sự nghiệp gìn giữ bản sắc của dân tộc

Liên đoàn Võ thuật cổ truyền Việt Nam

Hội võ thuật Hà nội

Ngũ lộ quyền phái

1- Nguồn gốc
2- Giới thiệu về nguyên lý
3- Tôn chỉ
4- Biểu tượng & Võ phục

1
 5- Hệ thống đẳng cấp
6- Hệ thống bài bản
7- Chương trình huấn luyện

1- Nguồn gốc

Ngũ Lộ Quyền có nguồn gốc sâu xa từ những thế võ gia truyền của dòng
họ Phan Bá vùng Anh Sơn tỉnh Nghệ an Việt Nam, Tương truyền mảnh đất
Anh Sơn vô cùng cằn cỗi và nghèo khó, người dân phải vật lộn rất khó khăn
trong cuộc sống, chống lại sự khắc nghiệt của thiên nhiên, sự tàn bạo của thú
dữ và đặc biệt là sự bóc lột của cường hào ác bá và thực dân đế quốc sau
này, nhiều người đã phải xa xứ lập nghiệp, bươn chải với đời, ngày về họ
mang theo những vốn sống qua những năm tháng phiêu bạt nơi đất khách
quê người, trong đó có cả võ thuật, nhiều tiền nhân của dòng họ đã khéo léo
kết hợp với võ công quê cha đất tổ mà hình thành dần nên Ngũ lộ Quyền,
tuy nhiên chỉ được lưu truyền hết sức hạn chế trong nội bộ dòng tộc. Vốn
hiếu học và quyết chí vươn lên vượt qua khó khăn, nhiều người con của
dòng họ đã tham gia thi văn thi võ trong các triều đại phong kiến trước đây,
nhiều người tham gia phong trào yêu nước của Phan Bội châu, Phan Chu
Trinh, Xô viết Nghệ tĩnh, thời kì kháng chiến chống Pháp và chống Mỹ
nhiều người đã xung phong vào hàng ngũ Vệ quốc đoàn, Giải phóng quân và
có không ít người đã anh dũng hy sinh vì độc lập dân tộc và thống nhất đất
nước.
Qua bao biến cố thăng trầm của lịch sử, cùng với sự phát triển của khoa
học kĩ thuật, võ thuật nói chung và các võ phái nói riêng như bước sang
trang sử mớ, võ thuật không chỉ giới hạn trong từng bản môn từng võ đường
với những thế võ độc đáo và huyền bí, võ thuật ngày nay còn được xem như
một môn thể thao nhằm quảng bá tinh thần dân tộc, tăng cường khối đoàn

2
kết giữa các dân tộc thu hút thế hệ thanh thiếu niên và cả người cao tuổi
cùng tham gia rèn đức luyện tài.
Trước tình hình võ thuật của dòng họ đang bị mai một dần do quan niệm
phong kiến cổ hủ về việc truyền bá, được phép của gia tộc và thân phụ,
trưởng nam Phan Quang Nam Dương của chi họ Phan Bá tại Hà Nội đã
mạnh dạn hệ thống hóa lại các kĩ thuật của cha ông, bổ khuyết thêm bằng
kiến thức võ thuật có được qua việc luyện tập một số môn võ nổi tiếng khác
trong nước và quốc tế, Ngũ Lộ Quyền đã từng bước phục hồi và phát triển,
đã có nhiều thế hệ môn sinh ngoại tộc luyện tập và trưởng thành, Hiên nay ở
Hà nội có 3 phân đường thường xuyên hoạt động với số lượng võ sinh vẫn
còn khiêm tốn.
Được sự quan tâm giúp đỡ của Liên đoàn võ cổ truyền Việt nam và đặc
biệt là của Hội Võ thuật Hà nội, Ngũ Lộ Quyền hẳn sẽ có bước phát triển rõ
rệt hòa mình vào phong trào chung của cả dân tộc.

2- giới thiệu về nguyên lý

Ngũ lộ quyền là một môn võ mà trong đó hệ thống kĩ thuật được xây

dựng thành một thể thống nhất, phân làm 5 nhóm tương ứng với Ngũ hành
Kim, Thủy Mộc, Hỏa, Thổ, quan hệ mật thiết theo ngũ hành tương sinh, 5
nhóm kĩ thuật đó được khai triển theo 5 nguyên tắc chính của sự vận hành
cơ thể mà tạo thành Ngũ lộ.
Do có sự quan hệ mật thiết theo qui luật tương sinh ngũ hành nên những
kĩ thuật của Ngũ lộ đơn giản mà lại biến hóa vô cùng, mỗi chiêu lại biến ra 5
chiêu, trong mỗi chiêu lại phân ra 5 thức sử dụng theo 2 vế Âm, Dương, cứ
như vậy mà tuần hoàn không dứt, không đầu mà cũng không cuối, có thể thi
triển một cách cương mãnh gấp gáp nhưng cũng có thể nhu nhuyễn ung

3
dung. Động tác mộc mạc chất phác, tiết tấu rõ ràng khi lỏng khi chặt, hô hấp
điều hòa khai hợp, công thủ nhịp nhàng mà vững chãi.
Với bản chất đơn giản như vậy nên các kĩ thuật của Ngũ lộ dễ học, dễ
nhớ và lâu quên, bất cứ ở lứa tuổi nào cũng có thể tập luyện được, bởi những
kĩ thuật được sắp xếp theo qui luật nên có thể nhớ 1 mà thành nhớ 5, người
học trước một thời gian ngắn cũng hướng dẫn được cho người mới hơn,
người tập lâu năm vẫn có thể đối luyện được với người mới tập mà không có
trở ngại gì.
Luyện tập Ngũ lộ cốt sao cho thật tự nhiên, chú trọng nhất là phải đảm
bảo Nhị hợp, Tam hợp và Lục hợp, cứ miệt mài luyện tập, dẫu nhiều dẫu ít,
dẫu khó dẫu dễ cũng bởi lòng ta, lâu dần sẽ đạt tới cảnh giới tự nhiên, các
chiêu thức sẽ không còn phân biệt kim hay mộc, thẳng hay vòng, thuận hay
nghịch, thế quyền cứ cuồn cuộn chảy, lực cứ tòng tâm phát, có giá trị chiến
đấu nhất định lại có tính thể dục rất cao làm cường thân tráng thể mà cũng
không đòi hỏi phải có diện tích quá lớn mà chỉ một mét vuông thôi cũng
đủ…

3- Tôn chỉ

a) Tâm niệm:

Kẻ học võ phải biết lấy Tổ quốc làm đầu, lấy nghĩa khí làm
trọng, lấy khuôn phép để sửa mình, lấy trí nhân mà tu
dưỡng.
b) Phương châm:

Luyện võ thành nhân chí đời đời còn rực sáng

Ôn văn nên nghiệp đạo vững mãi với đất trời.

4
4- Biểu tượng, Võ phục

a) Biểu tượng:

Ngũ lộ được biểu tượng bằng 1 hình tròn thể hiện cho Thái cực, trong
đó có 5 vòng tròn nhỏ liên kết với nhau tượng trưng cho Ngũ hành, ở giữa là
1 nắm đấm với đốt thứ hai ngón tay trỏ lồi lên thể hiện sự tinh túy hợp nhất,
màu sắc chủ đạo là màu nâu gụ và màu xanh dịu, nhạt tượng trưng cho sự
giản dị, khiêm tốn và ước mơ hòa bình của người môn sinh Ngũ lộ .
Phía trên là hàng chữ Việt nam võ thuật gia (tức đại gia đình võ thuật
Việt nam).
Phía dưới là hàng chữ Ngũ lộ quyền phái (tức Ngũ lộ là một võ phái
trong gia đình Võ thuật Việt nam, như một cây nhỏ trong một rừng cây).

b) Võ phục:

Do Ngũ lộ chịu ảnh hưởng lớn của tư tưởng và giáo lý Phật giáo nên võ
phục mang màu nâu giản dị vạt chéo ngắn tay, biểu tượng (logo) gắn trên
ngực trái, đai màu vàng đậm.

5- Đẳng cấp:

* Võ sinh nhập môn: Quần, áo ngắn tay mầu nâu, đai màu nâu.

* Bậc sơ cấp: Quần, áo ngắn tay màu nâu, đai màu vàng đậm.

* Bậc trung cấp: Quần, áo nâu ngắn tay, đai màu vàng đậm, có năm
cấp, mỗi cấp tương đương một vạch nâu ở đai.

* Bậc cao cấp: Quần áo nâu ngắn tay có chỉ vàng, đai vàng đậm ,
có năm cấp mỗi cấp tương đương một bông sen ở đai.

5
* Trưởng tràng: Quần áo nâu ngắn tay viền vàng, ngực bên phải có
hình bông sen, đai màu vàng có thêu tên môn phái.

*Trưởng môn: Quần áo mầu nâu dài tay viền vàng, ngực có hình
bông sen, đai thêu tên môn phái, áo choàng màu vàng đậm.

6- Hệ thống bài bản

Hệ thống kĩ thuật của Ngũ lộ Quyền phái được chia thành 2 loại chínhH:
tay không và binh khí, tay không chia 5 bài và binh khí chia 5 loại gồm:

a) Tay không

- Bài1: Ngũ hành liên hoàn thủ

+ Ngũ hành tương sinh thủ

+ Ngũ hành đơn thủ đối

+ Ngũ hành song thủ đối

- Bài 2: Ngũ hành liên hoàn quyền

+ Liên hoàn Mộc quyền

+ Liên hoàn Hỏa quyền

+ Liên hoàn Thổ quyền

+ Lien hoàn Kim quyền

+ Liên hoàn Thủy quyền

- Bài 3: Cương quyền Ngũ lộ pháp

+ Ngũ lộ đơn thủ quyền

+ Ngũ lộ song thủ quyền

6
 - Bài 4: Nhu quyền Ngũ lộ pháp

+ Ngũ lộ đơn thủ quyền

+ Ngũ lộ song thủ quyền

- Bài 5: Ngũ hình quyền

+ Ngũ lộ Hổ hình quyền

+ Ngũ lộ Hầu hình quyền

+ Ngũ lộ Xà hình quyền

+ Ngũ lộ Kê hình quyền

+ Ngũ lộ Miêu hình quyền

b) Binh khí

Loại trường (dài):

Đại đao, Thương, Côn, Kích

Loại trung (vừa):

Đòn xóc, Trường kiếm, Phác đao

Loại đoản (ngắn):

Côn C, Đao, Kiếm (đơn &đôi)

Loại lưỡng (vừa cứng vừa mềm):

Lưỡng tiết côn, Tam tiết côn, Mẫu tử côn

Loại nhuyễn (mềm):

Nhuyễn tiên, Nhuyễn xích, Lưu tinh chùy

7
(Trong mỗi bài quyền đều chứa đủ hết nội dung: Hô hấp, ngoại công, nội
công, đối luyện và phân thế, giao đấu được dạy xen kẽ trong các bài tay
không và binh khí)

7- Chương trình huấn luyện

Khung phân phối chương trình

Thứ tự Nội dung chương trình Thời lượng
I Nhập môn (Cấp 1): Thời gian 6 tháng (26 tuần) 156 tiết
Bài 1: Tôn chỉ môn phái 1 tiết
Bài 2: Nội qui & qui chế của Võ phái 1 tiết
Bài 3: Nguồn gốc và ý nghĩa Võ thuật 1 tiết
Bài 4: Võ cổ truyền Việt Nam xưa và nay 1 tiết
Bài 5: Đạo đức võ 1 tiết
Bài 6: Vận động võ thuật trong đời sống hiện đại 1 tiết
Bài 7: Phòng tránh và khắc phục chấn thương 1 tiết
Bài 8: Các phái võ ở Việt Nam 1 tiết
Bài 9: Các phái võ trên thế giới 1 tiết
Bài10: Võ thuật cho mọi lứa tuổi 1 tiết
Bài11: Các phương pháp hô hấp 5 tiết
Bài12: Khởi động và hồi phục 5 tiết

8
 Bài13: Phát triển các tố chất vận động 55 tiết
Bài14: Căn bản võ công 55 tiết
Các tiết dự trữ 6 tiết
II Sơ cấp (Cấp 2): Thời gian 6 tháng (26 tuần) 156 tiết
Bài 1: Học thuyết Ngũ hành trong võ thuật 2 tiết
Bài 2: Căn bản phòng thủ 10 tiết
Bài 3: Căn bản đối luyện 10 tiết
Bài 4: Ngũ hành tương sinh thủ 10 tiết
Bài 5: Ngũ hành đơn thủ đối 10 tiết
Bài 6: Ngũ hành song thủ đối 10 tiết
Bài 7: Ngũ hành liên hoàn thủ 50 tiết
Bài 8: Bài VCT VN: Ngọc Trản quyền 50 tiết
Các tiết dự trữ 4 tiết
III Trung cấp: Thời gian 30 tháng, gồm có 5 cấp
3.1 Mộc quyền (Cấp 3): Thời gian 6 tháng (26 tuần) 156 tiết
Bài1: Hành mộc trong ngũ hành 2 tiết
Bai2: Thủ pháp hành mộc 10 tiết
Bài3: Bộ pháp 10 tiết
Bài4: Cước pháp 10 tiết
Bài5: Đối luyện 20 tiết
Bài6: Mộc quyền 40 tiết
Bài7: Phân thế 20 tiết
Bài8: Bài VCT VN Lão hổ thượng sơn 40 tiết
Các tiết dự trữ 4 tiết
3.2 Hỏa Quyền (Cấp 4) : Thời gian 6 tháng (26 tuần) 156 tiết
Bài 1: Hành hỏa trong ngũ hành (lý thuyết) 2 tiết
Bài 2: Thủ pháp hành hỏa 10 tiết
Bài 3: Cước pháp hành hỏa 10 tiết
Bài 4: Bộ pháp 10 tiết
Bài 5: Đối luyện 10 tiết
Bài 6: Hỏa quyền 40 tiết
Bài 7: Phân thế 20 tiết
Bài 8: Bài VCT VN Hùng kê 40 tiết

9
 Các tiết dự trữ 4 tiết
3.3 Thổ quyền (Cấp 5): Thời gian 6 tháng (26 tuần) 156 tiết
Bài 1: Hành Thổ trong ngũ hành (lý thuyết) 2 tiết
Bài 2: Thủ pháp hành Thổ 10 tiết
Bài 3: Cước pháp hành Thổ 10 tiết
Bài 4: Bộ pháp 10 tiết
Bài 5: Đối luyện 10 tiết
Bài 6: Thổ quyền 40 tiết
Bài 7: Phân thế 20 tiết
Bài 8: Bài VCT VN Lão mai 40 tiết
Các tiết dự trữ 4 tiết
3.4 Kim Quyền (Cấp 6): Thời gian 6 tháng (26 tuần) 156 tiết
Bài 1: Hành Kim trong ngũ hành (lý thuyết) 2 tiết
Bài 2: Thủ pháp hành Kim 10 tiết
Bài 3: Cước pháp hành Kim 10 tiết
Bài 4: Bộ pháp 10 tiết
Bài 5: Đối luyện 10 tiết
Bài 6: Kim quyền 40 tiết
Bài 7: Phân thế 20 tiết
Bài 8: Bài VCT VN Tứ linh đao 40 tiết
Các tiết dự trữ 4 tiết
3.5 Thuỷ Quyền (Cấp 7): Thời gian 6 tháng (26 tuần) 156 tiết
Bài 1: Hành Thuỷ trong ngũ hành (lý thuyết) 2 tiết
Bài 2: Thủ pháp hành Thuỷ 10 tiết
Bài 3: Cước pháp hành Thuỷ 10 tiết
Bài 4: Bộ pháp 10 tiết
Bài 5: Đối luyện 10 tiết
Bài 6: Thuỷ quyền 40 tiết
Bài 7: Phân thế 20 tiết
Bài 8: Bài VCT VN Huỳnh long độc kiếm 40 tiết
Các tiết dự trữ 4 tiết
IV Cao cấp: Ngũ lộ pháp (gồm có 5 cấpg) 30 tháng
4.1 Đơn thủ Cương quyền (Cấp 8): Thời gian 6 tháng 156 tiết

10
 Bài 1: Liên bộ ngũ lộ pháp 10 tiết
Bài 2: Ngũ lộ đơn Thủ bộ 15 tiết
Bài 3: Ngũ lộ đơn Quyền bộ 15 tiết
Bài 4: Ngũ lộ đơn Đao bộ 15 tiết
Bài 5: Ngũ lộ đơn Chưởng bộ 15 tiết
Bài 6: Ngũ lộ đơn Trửu bộ 15 tiết
Bài 7: Ngũ lộ Đơn thủ quyền 15 tiết
Bài 8: Binh khí Trường 25 tiết
Bài 9: Bài VCT VN Bát quái côn 25 tiết
Các tiết dự trữ 6 tiết
4.2 Song thủ Cương quyền (Cấp 9): Thời gian 6 tháng 156 tiết
Bài 1: Ngũ lộ song Thủ bộ 15 tiết
Bài 2: Ngũ lộ song Quyền bộ 15 tiết
Bài 3: Ngũ lộ song Đao bộ 15 tiết
Bài 4: Ngũ lộ song Chưởng bộ 15 tiết
Bài 5: Ngũ Lộ liên hoàn Cước bộ 15 tiết
Bài 6: Ngũ lộ Song thủ quyền 15 tiết
Bài 7: Binh khí Trung 30 tiết
Bài 8: Bài VCT VN Roi thái sơn 30 tiết
Các tiết dự trữ 6 tiết
4.3 Đơn thủ Nhu quyền: Thời gian 6 tháng 156 tiết
Bài 1: Liên bộ ngũ lộ pháp 10 tiết
Bài 2: Ngũ lộ đơn Thủ bộ 15 tiết
Bài 3: Ngũ lộ đơn Quyền bộ 15 tiết
Bài 4: Ngũ lộ đơn Đao bộ 1 tiết5
Bài 5: Ngũ lộ đơn Chưởng bộ 15 tiết
Bài 6: Ngũ lộ đơn Trửu bộ 15 tiết
Bài 7: Ngũ lộ đơn Thủ quyền 15 tiết
Bài 8: Binh khí Đoản 25 tiết
Bài 9: Bài VCT VN Độc lư thương 25 tiết
Các tiết dự trữ 6 tiết
4.4 Song thủ Nhu quyền: Thời gian 6 tháng 156 tiết
Bài 1: Ngũ lộ song Thủ bộ 15 tiết

11
 Bài 2: Ngũ lộ song Quyền bộ 15 tiết
Bài 3: Ngũ lộ song Đao bộ 15 tiết
Bài 4: Ngũ lộ song Chưởng bộ 15 tiết
Bài 5: Ngũ Lộ liên Cước bộ 15 tiết
Bài 6: Ngũ lộ Song thủ quyền 15 tiết
Bài 7: Binh khí Lưỡng 30 tiết
Bài 8: Bài VCT V Siêu xung thiên 30 tiết
Các tiết dự trữ 6 tiết
4.5 Ngũ hình quyền: Thời gian 6 tháng 156 tiết
Bài 1: Ngũ lộ Hổ hình quyền 25 tiết
Bài 2: Ngũ lộ Hầu hình quyền 25 tiết
Bài 3: Ngũ lộ Xà hình quyền 25 tiết
Bài 4: Ngũ lộ Kê hình quyền 25 tiết
Bài 5: Ngũ lộ Miêu hình quyền 25 tiết
Bài 6: Binh khí nhuyễn 25 tiết
Các tiết dự trữ 6 tiết

(Phần ôn tập và kiểm tra sẽ được thực hiện định kì theo các nội dung . Phần
phân phối chương trình chi tiết sẽ căn cứ vào đặc điểm của từng lớp từng
khóa mà có phương án chi tiết phù hợp)

Người biên soạn

Chủ nhiệm Võ phái

Phan Quang Nam Dương

12