az egy szeld vltozsi folyamat.

A knyv legfbb clja, hogy

vltozst s nvekedst hozzon a nagyobb j, a nagyobb teljessg, a
nagyobb rm fel.
A knyvnek hrom rsze van: az elsben megismerjk az
akadlyokat, amelyek gtolnak abban, hogy sikerre vigyk
letnket. Komoly prbattelek el lltanak, de ha ismerjk s
felismerjk ezeket, akkor le tudjuk gyzni a srknyaikat. A
msodik rszben egy kalandmesn keresztl vgigjrjuk a
boldogsg keressnek fordulatokkal teli tjt s megismerjk az
rtelmes s megelgedett let alapelveit. A harmadikban pedig az
elvek gyakorlati alkalmazst clozzuk meg ami egy tfog
letvezetsi trning, azzal a szndkkal, hogy a megismert elvek
bepljenek a mindennapjainkba. Ez kulcsfontossg s a
hatkonysg szaktprbja. Ebben derl ki, hogy csak vgya-
kozunk a vltozsra, vagy megvan bennnk a tnyleges tanulsi- s
vltozsi hajlandsg, az erfeszts kszsge a siker garancija.
Nos, induljunk! Rhangoldsknt kezdjk egy kis mesvel
egy MGIS mesvel. ntsn belnk mr gy az elejn ert,
elhatrozst, btorsgot egy hatrozott letigenlst!

16
 A kis pitypang akkor is virgzik
(egy MGIS mese)
Volt egyszer egy kis pitypang. Olyan volt, mint az sszes tbbi
pitypang a mezn. Vagy mgsem? Telve volt bizakodssal, lel-
kesedssel s nvekedsi vggyal. Nyjtzott is, ahogy csak tudott,
minden erejvel a nap fel trve. Szp, hossz
szrat engedett s kibontotta gy-
nyr srga virgjt. Virtott s rm-
mel volt megtelve, azt gondolta ezt soha
nem veszti el.
Ahogy nagy ertl duzzadva na-
pozott a tavaszi ragyogsban, valami
nagyon furcsa hangra lett figyelmes.
Berreg, zg, idegest hangot
hallott, ami egyre hangosabb
vlt. A kis pitypangot valami
nyugtalansg kertette hatalmba,
behunyta a szemt, sszehzta
magt, ahogy csak tudta. Nem rtette mi
trtnik, de rezte, hogy itt nagy baj lesz. s
bizony gy is trtnt. A kvetkez
pillanatban jtt is a csaps:
- oooooo! - jajdult fel a kis pitypang fjdalmban.
A kmletlen fnyr levgta sugrz virgjt s sszedarlta
szp hossz szrt, amit oly lelkesen s hossz idn t nvesztett.
Mg az egyik pillanatban ervel telve virtott a ragyogsban, a
kvetkezben mr a pusztuls fjdalmt kellett elszenvednie.
Mlyen magba zuhant, elszomorodott, csendess vlt. Nhny
levele maradt csupn, na meg a gykerei. Pr napig gy gondolta,
mindennek vge s csak szenvedssel teli ressg maradt mostmr
az lete. Egy id utn azonban kezdett visszatrni az letkedve s
gy dnttt, mgis kihajt egy jabb szracskt. Mr nem olyan nagy
lendlettel, nem olyan nagy lelkesedssel, de azrt mgis nve-
kedett, nyjtzkodott a Nap fel ismt. Eldnttte, nem adja fl,
nem adja meg magt a csggedsnek. jra kibontja szpsges srga
virgjt s kszl arra, hogy magot hozzon. Hanem akkor hirtelen
ismt felberregett a mr jl ismert rettenetes hang. Most mr minden
sejtjben a rmlet lktetst rezte, hiszen sejtette, hogy mi

17
 5. fejezet KifoGspr
korltoz
meggyzdseink
srknya
Ha egyszer mr magunkv tettnk egy
hiedelmet, onnantl hajlamosak vagyunk
szentrsnak is tekinteni azt, elfeledve, hogy
az csak az egyik lehetsges megkzeltse a
dolgoknak a sok kzl.
Anthony Robbins

Ez a srkny szles szrnyaival eltakarja a napot s szemellenzt

tesz rd, hogy beszktse ltsunkat. Kifordtja az igazsgot s
ellteti a hazugsg magjait, amelyek vgl mrgez gymlcsket
hoznak. Ezek a mindenfle meggondolsbl fakad (sszernek
tn) kifogsaink, vlekedseink, hiedelmeink, tleteink. Ez a
vilgtrkp a fejnkben a sajt trkpnk, az letfilozfink.
Magyarzatok arra, hogy valamit mirt tesznk, vagy ppen nem
tesznk. Valamit mrt valstunk meg, vagy mrt nem, vagy mirt
viselkednk gy, ahogy. Szmtalan rvet lehet felhozni, amivel
igazoljuk magunkat s ott maradunk, ahol vagyunk. Az egyik
legfontosabb szellemi trvny, hogy az letnket, sorsunkat,
jvnket, az eredmnyeinket a gondolataink, meggyzdseink
alaktjk amire a legtbbet gondolsz, az lesz, azz leszel, arra
haladsz. A hited, hiedelmeid, meggyzdseid sszessge a
teremtje a sorsodnak, krlmnyeidnek. Ha a jelenlegi krl-
mnyeiddel nem vagy megelgedve, vagy tovbb szeretnl haladni,
akkor elszr is vltoztasd meg a gondolataidat, meggyzdseidet.
A nagy hsk, akik sokra vittk, nem a krlmnyek s ssze-
rsgek mellett lettek sikeresek, hanem azok ellenre. Akik mertek
szembemenni a kpzeletbeli falakkal, a kitallt s megszokott
szablyokkal, kulturlis hagyomnyokkal, hiedelmekkel. Pl. Jim Hi-
nes, amerikai atlta, aki elsknt ttte t a 100m-es skfuts 10mp-es
kp-zeletbeli falt, amelyrl sokig azt hittk, hogy az emberi

34
 teljesthetsg vgs hat-
ra. Azt tartottk, hogy
100m-t nem lehet lefutni
10mp-en bell. Kzel 80
ven keresztl llt fenn ez a
tvhit (kezdve attl,
hogy idmr szm a
100m-es skfuts). hitte,
hogy lehetsges ttrni
ezt a hatrt s az 1968-
as mexiki olimpin lednttte
az addigi korltot, az addigi
hiedelmet s jrarta az at-
ltika s az emberi te-
ljestmny lehetsgeit. Azta
kzel 20 vilgcscsot dntttek ebben a
szmban. Amint teht elhittk msok is, hogy ez lehetsges, meg is
tudtk csinlni. Minden idk egyik legfontosabb felismerse az az
igazsg, amely kimondja, hogy:

Az ember brmit, amit ki tud gondolni, s

amiben hinni tud, azt meg is tudja valstani.
Napoleon Hill

Ez a srkny amgy nagyon makacs. Nem knnyen jut

beltsra s nehezen adja meg magt. Csak kitart puhtssal lehet
megszeldteni. Nzznk nhny sajtos megnyilvnulst, ami
segthet sajtjaink beazonostsban:

VLEKEDSEK (magunkrl, vilgrl, msokrl): pl. nincs

szksgem mr tanulsra; az let rtelmetlen, az emberek meg-
bzhatatlanok, mindenki ellenem van, mindenkinek tetszenem
kell (egy francot kell), bennem nincs semmi klns, stb.

KIFOGSOK (magyarzataink az llapotunkra): tl reg

vagyok, tl fiatal vagyok, a krlmnyeim nem megfelelek,
az idpont nem j, senki nem tmogat, az egszsgem nem a
legjobb, ez nem trendi, n tl elfoglalt vagyok, stb.

35
is az rasztalom feletti emlkeztet tblmon tartom kitzve, hogy
mindig emlkeztessen ennek fontossgra.

Mindaz, amit az nbecslsed ptsrt teszel, nagymrtkben

felszabadt azon knyszer all, hogy minden ron msok tetszst
s elfogadst keresd. Mr nem ezektl fogsz fggeni. Szabad leszel
s ragyogni fogsz eredeti szpsgedben. Ha ebben a knyvben
bemutatott elveket s gyakorlatokat alkalmazod, akkor az n-
becslsed is jelentsen nvekszik, megersdik. Mr nem m-
soknak, hanem sajt rtkeidnek akarsz majd megfelelni.

8. fejezet SzoktAladr A
rossz szoksok
srknya
A balsors nem ms, mint
rosszszoksokfolyamatos gyakorlsa.
Szendi Gbor

A bergzdtt viselkedsi s gondolkodsi mintink

automatikusak, ezrt sokszor fel sem tnnek, hogy ott vannak s
megfosztanak az ttrs lehetsgtl. Pl. a halogats szoksa, a sok
alvs, a megfontolatlan kltekezs, a ks jjelig val tvzs, stb.
Ezt a srknyt gy tudjuk megszeldteni, hogy j szoksokat
alaktunk ki, amelyek kiszortjk a rgi, rossz szoksokat. Pl. clba
vesszk a halogatst s azt gyakoroljuk, hogy azonnal megtesznk
dolgokat (vagy legalbbis elbb, mint hogy srgss vlna). Az esti
tvzs helyett olvasunk egy j knyvet. A szoksok makacsok.
Hossz id alatt alakultak ki s az is idbe telik, amg jakkal
helyettestjk ket (amg az agyban kialakulnak az j idegplyk).
A tanulmnyok s tapasztalatok szerint egy j szoks kialaktshoz
mintegy 34 htre van szksg, ha naponta csinlunk valamit. Ha

42
nem napi rendszeressggel vgezzk, akkor hosszabb idt vesz
ignybe, de tlagosan 40 nap alatt stabilizldnak az j szoksok
minti. A gyakorlatok kztt a szoksokra vonatkoz kihvst is
tallsz majd, ami segt ennek a srknynak a legyzsben j
szoksokat tmogat erforrs-srkny lesz belle.

43
nyekkel telve. Ltta maga eltt s rezte annak rmt, hogy
megtallja az let blcsessgt, megtallja elvesztett rmt,
megtallja igazi nmagt.

Ahogy tvolodott, egyre kisebb lett Unalom Town. Mg egyszer

megllt, visszanzett s szvben enyhe szomorsggal, szemben
megjelen pr knnycseppel, egy utols bcstekintet erejig,
vgleg maga mgtt hagyta addigi otthont, mint a madr a
tojshjat. Igen, kireplt Tams s ettl sokkal jobban rezte magt.
Valami rdekes rzs kertette hatalmba AZ RM S LEL-
KESEDS rzse. Megrtette, hogy a vltozs akkor kezddik,
amikor megteszi az els lpst. Amikor kilp a megszokott
keretekbl s elindul valami j fel. Amikor eltte lebeg egy olyan
cl, amire nagyon vgyik, amit nagyon szeretne. Amikor tekintett
mr nem a rgi dolgokon tartja, hanem az j irny, az j clok
vezrlik. Igen, most mr van clja s ez lendletet adott neki.
Izgatottan vette el a magval hozott napljt s gondolatait,
rzseit nhny mondatban le is jegyezte magnak. s ahogyan azt
Jnostl ltta, az t szln lev nagy kre is rt egy mondatot (htha
a vrosbl msnak is segthet ez a felismers):
MINDEN RAJTAD MLIK. HA TE MEGMOZDULSZ, A
DOLGOK ELKEZDENEK MEGVLTOZNI.
Eszbe jutott a bartjtl kapott csapgy. Elvette a zsebbl,
elmlylten nzegette egy darabig, azutn megprgette s szapora
lptekkel tovbbindult az ismeretlen fel. Arra, amerre Tavasz Jnos
mutatta neki.

56
 13. fejezet Tallkozs a
Mkussal, aki
megtantja a hit
fontossgra
tjn haladva nemsokra odart ahhoz a hegyhez, ami eltte
magasodott. Ltta azt a hegyet mr mskor is, de mg sosem jrt a
kzelben. Nluk nem volt szoks, hogy kirndulni menjenek az
emberek (mondd, ti szoktatok kirndulni?). Csodlattal nzte maga-
sod szpsgt, a rajta elterl erdket s kiemelked sziklkat.
Meghatottsggal, ugyanakkor egy kis flelemmel kzeledett hozz.
Bement az els svnyen, krlnzett s egy irnyt tbla meg is
mutatta, merre vonul a kk hromszg svnye. A szk kis erdei t
pazar szpsgeket trt el. Az illatok megtltttk tdejt s lvezte,
hogy sokkal mlyebben llegzik, mint egybknt szokott. Tiszta volt
a feje s lvezte a mozgs rmt is. Az emelkedn igencsak nehzz
vlt az elrejuts. Mr egyltaln nem volt olyan szimpatikus a dolog.
Egyre frasztbb volt lpkednie s egyre jobban kzdtt a leveg-
hinnyal. Hiba, nincs hozzszokva a megprbltatsokhoz. Kicsit
megllt pihenni, fjni, krlnzni. Szpnek tartotta, amit ltott. lvezte
egy tereblyes fa alatt lve a sorakoz fk ltvnyt, a sznes virgokat
s gombkat. Az erd hangjai is kellemesen csengtek flben.
/Hallgasd csak! Hunyd be a szemed s halld az erd madarait, a fk
halk susogst, s a kzelben lev kis forrs csobogst! Vegyl nhny mly
llegzetet! Szvd be az illatokat s engedd, hogy tjrja sejtjeidet az leter,
a felfrissls! Megsimogat a lgy, finom szell, feldti arcod/
Tams arra eszmlt fl, hogy valami matat mellette a fben.
Hopp! Mi ez itt? Egy kis mkus piszmogott jtkosan a lbai eltt.
Szp, barna, hossz farokkal. Egsz kzel jtt Tamshoz. Szinte egy
lpsre tle, pont vele szemben. Egyms szembe nztek s ez a
pillanat maga a csoda volt. Valami mly titkot hordozott, amit nem
rtett Tams, de gy gondolta, ezt most nem is szksges.
- Szia szlalt meg cseng hangon a mkus.
Gondolhatod, Tams mennyire meglepdtt, amikor egy
mkus szlt hozz. Mg mieltt maghoz trt volna a csodl-
kozstl, a mkus folytatta:

57
 15. fejezet Tams rjn, hogy
az t is fontos, nem
csak a cl
Aztn felkerekedett Tams, megprgette ismt a csapgyt s
tovbbindult. Csakhamar visszatallt ahhoz a ponthoz, ahol letrt
az trl. Megrlt neki, mint a kismajom a bannos csokinak.
Lelkesen ballagott tovbb, immr ismt a helyes ton. Volt mg egy
nehz szakasz a flfel halads sorn, de mr nem lepte meg, hogy
nehz. Tudta, hogy ez vele jr. A meredek emelked vge fel
radsul egy sr boztos llta tjt, amin nehezen tudta tkzdeni
magt. sszekarmoltk, meghorzsoltk az gak, tskk s csak
bukdcsolt a sr bokrokon keresztl. Amikor megkzdtt
mindezzel, felrt a hegy tetejre, ahol egy kis tisztson megpihent
s kifjta magt. Nem akart tl sok idt vesztegetni, ezrt arra
gondolt, hogy tovbb is menne. Elbb azonban gy gondolta,
knnyt magn. Ahogy flrellt, hogy elvgezze kisdolgt, arra lett
figyelmes, hogy egy kis sziklaprkny ll ki a hegy oldalbl. gy
volt vele, megnzi kzelebbrl. Bizony, kpzelheted, csodlatos
ltvny lett a jutalma. Ahogy krlnzett, minden irnyban a
vgtelen tgassg kertette hatalmba. Igen, a tgassg, a kor-
ltlansg rzse. Ilyet sem lt meg
mg azeltt. Semmi nem takarta
a kiltst. Csodlatos szpsg
trult el. Egsz a bensjig
hatolt ez a gynyrsggel
teli lmny. A meghatottsg,
a megilletdttsg s nagysg mmort
rzse. Meghdtotta a hegyet s
kzelebb kerlt az ghez, annak
gynyr kksghez, tgass-
ghoz. Beengedte a szvbe ezt
a tgassgot s gy rez-
te, ezltal maga is ki-
tgul. Mintha az egsz
vilgot be tudn fogadni.
A nagysg s hatrtalansg

62
felemel rzse tette bol-
dogg. Igen, boldognak
rezte magt. Valami is-
mt megvltozott ben-
ne. Le is rta napljba ezt
a pratlan lmnyt, st, gy
gondolta ez a felismerse is hasznos
lehet msok szmra, ezrt a sziklra, amin ppen llt, rrta:
HA TKZDD MAGAD A NEHZSGEK SZK
SVNYEIN, KITGUL SZMODRA A VILG.
s az is szget ttt a fejben, hogy majdnem gy ment tovbb,
hogy ezt szre sem veszi. Csak a cl lebegett a szeme eltt s miha-
marabb oda akart rni. gy majdnem lemaradt az t csodjnak
gynyrsgrl. Eddig felsznesen nzte csak, ami krlvette s most
megrtette, hogy ezzel sokat veszthet. Ezrt azt is megjegyezte, st
feljegyezte magnak, hogy:
HA CSAK A CLT LTOD MAGAD ELTT,
ELMULASZTHATOD AZ T SZPSGEIT.
Ez a gondolat nagyon tetszett neki, gy a mr fenn lev mell
odarta a sziklra s elhatrozta, hogy jobban fog figyelni mindarra,
ami krlveszi s lvezni fogja annak gazdagsgt. Mr nem akart
sietni, nem akart minl elbb odarni. Majd odar, amikor odar s
akkor is pont j lesz. De addig is lvezni fogja izgalmas trjt.

16. fejezet Kis Virg a szikln a

nehz krlmnyek
kztt is lehet virgozni
A hegy tloldaln mr nem volt olyan erds a terep, inkbb
kopr, szikls. A nap pedig egyre jobban tztt. Cudar meleg volt.
Tams izzadt, mint az igt hz jmbor kr. s a vize is mg csak
pr kortynyi. Huh, az erdben azrt knnyebb volt- gondolta.
Lefel mszni a sziklkon, nem volt sem knny, sem veszlytelen.
Nha meg is ttte magt, s a mr meglv horzsolsait is cspte
az izzadsg, ami egyltaln nem knnytette meg a dolgt. Ahogy
gy bajldott t a kveken s nhol egsz komoly hegymszi

63
 1. kihvs Ers vgy s a clok
meghatrozsa!
Ha egyszer tavasz akar lenni: az sszes
jgpnclokhiba erlkdnek s
tiltakoznak.
Juhsz Gyula

Elszr is lennie kell egy ers vgynak, hogy valamit meg-

szerezz, vagy valakiv vlj. Valami, amit nagyon akarsz, s amiben
hinni tudsz. Ami elg ers vgy, hogy mozgsra, elindulsra s
haladsra sztnzzn. Tams a boldogsgot, az let rmt s
nmaga igazi eredetisgt akarta megtallni. Ez volt a vgya s a
clja. Ezrt indult el, ezrt kzdtt, ez volt a hajtmotorja.
Szval mi a Te vgyad? Mi az, amit igazn akarsz? Mi az, amit
MGIS akarsz? Ami rlad szl? Amire mr rgta vgytl, rgta
tervezted s mg nem valstottad meg? Amit mr sokszor
flretettl, vagy mg nem merted elvenni? Vagy egyszeren most
fogalmazod meg. Lehetnek szemlyes, anyagi, szakmai, kapcsolati,
trsadalmi, szolglati, vagy hobbi cljaid. Vedd szmba ket,
gondold t ket, talld ki ket!

124
 rd le azokat a dolgokat, amelyekre vgysz, amiket MGIS meg
akarsz tenni, el akarsz rni (nekem ez a knyv is egy ilyen MGIS
cl volt), amik fel haladni akarsz! rd ssze cljaid s fleg a
MGIS cljaid listjt! rj le legalbb 8-10 clt, trekvst! Naponta
is lerhatod legfbb cljaidat, mondjuk egy hnapon keresztl. jra
s jra, hogy jl rgzljenek. Ez egy nagyon hatsos gyakorlat
eredmnyessged elmozdtsban.

Az letben nem az a tragdia, ha nem

red el a clokat, hanem ha nincsenek
cljaid.
Benjamin Elijah Mays

2. kihvs Mit tehetek, hogy

kzelebb kerljek a
clomhoz?
Aki folyton a megmentre vr, mint
kirlylny a vrbrtnben, majdnem mindig
egyedl marad, mert mindenkinek a sajt
lett kell lnie, azrt kell felelssget
vllalnia.
Tari Annamria

Ez a felelssgteljessg krdse. Azt mondtuk, minden rajtad

mlik (na, az n letemben nem rajtad, hanem rajtam, de azrt rted
mire gondolok, ugye?). Nos, ha mr van olyan terlet az letedben,
ahol valamit el akarsz rni (bzom benne, hogy lertl nhny
vgyott clt UGYE LERTAD?!), ahol valami vltozsra vgysz,

125
hogy lehetnek flelmeim is. Ha megbklek velk, ha megengedem
ket s nem futamodom meg, egy id utn albbhagynak. Ha
legyzd a flelmet, knyelmet s minden bosszankodst, lvezni
fogod a vltozst s egy j rtelembe vett bszkesg tlthet el, mert
gyztes vagy. Nvekszik az nbecslsed. Ha a dolgokat el tudod
fogadni gy, ahogy vannak, anlkl, hogy lzadnl, anlkl, hogy
mindenron meg akarnd vltoztatni ket, akkor a bartaidd
vlnak. Ez a kiindul pont. Fogadd el az letet lzads nlkl,
megbklssel s annak a remnyvel, hogy minden elbbre juttat
az utadon! Ezutn tegyl
meg minden tled telhett,
hogy jobb tedd a hely-
zetet! Elbb azonban fo-
gadd el s engedd meg
olyannak, amilyen!

A mai napon (vagy ha gon-

dolod, egsz htre is lehet ez a
lelkigyakorlatod), fogadj el min-
dent lzads nlkl! Ne bosszankodj, ne
akarj ervel vltoztatni, ne sajnld ma-
gad! Csak vedd tudomsul s engedd
meg! Mondd ezt: JL VAN EZ GY
IS, vagy azt, hogy: SZABAD EN-
N E K L E N N I E (jra btortalak,
rd le a napldba a tapasztalataidat).

7. kihvs Ne rohanj! Amikor

odarsz, akkor is
pont j lesz.
Az Agresszv Kismalac beleesik a gdrbe. Nyuszika odamegy, ltja
mi a helyzet s azt mondja:
- Vrjl Kismalac, mindjrt jvk s kisegtelek innen.
- Nem vrok! vgja r a Kismalac dhsen.

132
 Neheznkre esik kivrni az eredmnyeket. Azonnal akarjuk. s
ha nem kapjuk meg, akkor trelmetlenn, agresszvv, vagy
csaldott s feladv vlhatunk. Az let azt diktlja, hogy gyorsan
gyorsan. Az igazn rtkes dolgoknak azonban rsi idejk van.
A sietsg felsznessget kzvett, a kivlsg elmlylst ignyel.
Ehhez nagyobb jelenlt, nagyobb sszeszedettsg, nagyobb
nyugalom kell. Ez pedig lassabb haladsi tempt jelent. A hegyre
nem tudsz flszaladni, mert mr flt eltt kifulladsz s fladod.
Szpen lassan ballagj flfel! Azt viszont tedd folyamatosan!
A maratoni felkszlsem els szakaszban moh voltam.
Gyorsan akartam az eredmnyt. Heti 6 edzst tartottam, s nagyon
megfesztett tempt diktltam magamnak. Bszke voltam, hogy
milyen jl haladok. Egszen addig, amg az egyik ks esti edzsen
(egy hossz s fraszt nap utn), mindenron le akartam futni a 10
km-t. reztem, hogy fj a derekam, de nem trdtem vele. 6-7 km
utn mr nagyon ers volt a knz rzs. De n csak futottam
tovbb, st, fokoztam a tempt. Nos, lefutottam, de nagy rat fi-
zettem a mohsgomrt s erltetsemrt igen komoly ideg-
becspdst s gyulladst kaptam, ami miatt napokig csak a
legersebb fjdalomcsillaptkkal tudtam talpon lenni s nagy
nehezen bicegni. A futedzseket pedig 1,5 hnapra fel kellett
fggesztenem. Nagy visszaess volt ez s komoly figyelmeztets,
hogy LASSTS!. Azta sokkal sszerbben kszlk, s ha valami
jelet szlelek, visszaveszek a
lendletbl. A kis figyelmez-
tetseket rdemes komo-
lyan venni, mieltt mg
nagyot tne az let.
Az is elfordulhat,
hogy knyszerpi-
henre kerlsz (ilyen
volt az emltett srl-
sem is). Mondjuk, v-
rakoznod kell
a postn, a
bankban,
vagy brhol.
Nem szeretnk vrakoz-

133
 Ennek nhny egyszer mdja pl-
dul az, ha a szembe nzel a msiknak
s mosolyogsz r. Vagy amikor ta-
llkoztok, szvlyes jkedvvel
dvzld s finoman megrinted a
vllt. Ha nem idegenkedik tle,
akkor meg is lelheted. Gyakorold
azt, hogy szvbl rlj a ta-
llkozsnak s ezt fejezd is ki a
gesztusaiddal, az arcoddal! Tegyl
bele tbb elevensget, lendletet!
Tedd meg ezt ma legalbb hrom
emberrel!

26. kihvs Elbb figyelj a

msikra s
hallgasd meg!
Ahhoz, hogy kapcsolataink jl mkdjenek, az egyik leg-
fontosabb felttel a msik figyelmes meghallgatsa. Ez azt jelenti,
hogy nyitott vagyok, s szinte rdekldst mutatok a msik ember
rzsei, szksgletei, ignyei irnt. Ha kpesek lennnk hallgatni s
rdekldve vgighallgatni a msikat, egyrszt jobban rtennk
egymst, msrszt jobban rtennk sajt magunkat is, vagyis
mindenki jobban jrna. A jelenlegi mobilrlet oda vezetett, hogy
mr alig van szemlyes kapcsolatunk egymssal. Ez rzelmi el-
tompulshoz - egymstl s vgl nmagunktl val eltvolo-
dshoz vezet. Szksgnk van a kzvetlen rzelmi kapcsoldsra -
ez alapvet szksgletnk. Legyl ebben is proaktv - keresd a
szemlyes kapcsolatot! Ezt semmi nem tudja helyettesteni.
A figyelmes meghallgats a kvetkez lpseket jelenti:
- elszr is mutass szinte rdekldst a msik irnt
- maradj csendben, amg beszl hallgasd vgig
- adj megerstseket kzben, mint pl. rtem, folytasd,
aha, hm, vagy egyszeren blogass a fejeddel

164
 A gyakorlat is ebbl ll: Hallgass vgig legalbb hrom embert,
anlkl, hogy a szavba vgnl s a sajt dolgaidrl kezdenl
beszlni. nfegyelem gyakorlsa is ez, s lehet, hogy kezdetben
kicsit nehz lesz, de ezt is meg tudod tanulni. Biztos vagyok benne,
hogy sikerlni fog, ha akarod, s egy kicsit odafigyelsz r. Aztn
ezt az lmnyedet is rd le a napldba.

Ide kapcsoldik ez a versrszlet is Agnes Beguintl:

Figyelj s hallgass meg

Ha arra krlek, hogy hallgass meg,
s te gy rzed, hogy valamit tenned kell,
Hogy a problmm megolddjon,
Bocsss meg, de n gy rzem, hogy te sket vagy.
Nem krtem mst, csak hogy figyelj s hallgass meg.
Nem krtem, hogy tancsolj, sem hogy tegyl.
Nem krtem mst, csak hogy figyelj, s hallgass meg.

165
Tartalomjegyzk

Ksznetnyilvnts 6
Msok rtk - a knyv mltatsai 8
Elsz (Kerner Tibor) 13
A Szerz elszava 15
Egy MGIS mese - A kis pitypang akkor is nvekszik 17
Bevezet 20

I. rsz - NZZ SZEMBE AZ AKADLYOKKAL!

Az letnket s sikereinket akadlyoz 7 tnyez

1. fejezet Az let kemny leckje 23

2. fejezet A htprba a nagy kihvs 25
3. fejezet SrelEmese A srelem s negatv rzelmek srknya 26
4. fejezet FlelElemr A flelem srknya 28
5. fejezet KifoGspr A korltoz meggyzdseink srknya 34
6. fejezet KnyelEmma A knyelem srknya 37
7. fejezet MegfelElek A megfelelsi knyszer srknya 40
8. fejezet SzoktAladr A rossz szoksok srknya 42
9. fejezet JellemhiBalzs A jellemhibk srknya 44
10. fejezet Az elszntsg ereje 45

II. rsz - AZ LETBLCSESSG NYOMBAN

Kalandmese a boldogsg keressrl

11. fejezet AkaraTams sorsdnt tallkozsa Tavasz Jnossal 48

12. fejezet Bcs Unalom Town-tl s elinduls az j let tjn 55
13. fejezet Tallkozs a Mkussal, aki megtantja a hit fontossgra 57
14. fejezet Tams eltved, vagyis a rossz gondolatok bajba sodorhatnak 59
15. fejezet Tams rjn, hogy az t is fontos, nem csak a cl 62
16. fejezet Kis Virg a szikln a nehz krlmnyek kztt is lehet virgozni 63
17. fejezet tvonuls a Csmrvny vlgyn tljutni a mlyponton 65
18. fejezet tkels a Snckreg folyjn 68
19. fejezet Tams tallkozik BlCsabi bcsival 70
20. fejezet Tams megismerkedik EredeTimivel 73
21. fejezet A siklejtzs lmnye... 75
22. fejezet Tams felismeri elhivatottsgt 78

178
23. fejezet Tams s Csabi bcsi az let rtelmrl beszlgetnek 80
24. fejezet Tams agglyai alkalmassgt illeten 83
25. fejezet Tams elindul kldetse tjn, Timi pedig kveti t 86
26. fejezet j ton j cip 90
27. fejezet Az elgazsnl vlasztani kell 92
28. fejezet Az ton haladva nehzsgek, veszlyek s segtsgek 95
29. fejezet Hazatrs a szli hzba a kldets els lpsei 99
30. fejezet A rokonszenv elnyersnek els leckje 102
31 fejezet A kapcsolds bizalmat teremt 104
32. fejezet A vltozs lgkre s a hla ereje 105
33. fejezet Tams tallkozik rgi bartjval 108
34. fejezet Tmogatk s ellenlbasok 110
35. fejezet Amikor a szeretet kisiklik, majd helyrell a kiengesztelds ereje 112
36. fejezet Szeress MGIS! 115
37. fejezet s minden megy a beteljesls tjn 117
Himnusz az lethez 119

III. rsz - MOST TE KVETKEZEL IRNY AZ EDZPLYA! 121

A knyvben megjelen elvek gyakorlati megkzeltse

1. kihvs Ers vgy s a clok meghatrozsa! 124

2. kihvs Mit tehetek, hogy kzelebb kerljek a clomhoz? 125
3. kihvs Mihamarabb fogj hozz! csinld MOST! 127
4. kihvs Legyl szmon krhet s llts magad mell tmogatkat! 129
5. kihvs Arra gondolj, amit elrni akarsz! 130
6. kihvs Bklj meg azzal, ami van annak szabad lennie! 131
7. kihvs Ne rohanj! Amikor odarsz, akkor is pont j lesz. 132
8. kihvs Virgozz akkor is! 134
9. kihvs Jutalmazd meg magad! a megfeszts s lazts ritmusa 136
10. kihvs A kudarcok rszei az utunknak vllald fel a hibkat! 137
11. kihvs Hagyd figyelmen kvl a kritikusokat irnyulj a clodra! 139
12. kihvs Ne aggdj! a dolgok valahogy mindig elrendezdnek 142
13. kihvs Tegyl meg valamit, amitl flsz! 143
14. kihvs Fentrl nzve, ms a vilg a tvlati perspektva 145
15. kihvs Oszd meg kincseidet! 146
16. kihvs lj Szenvedllyel! 148
17. kihvs Legyl Eredeti! 149
18. kihvs Legyl Rendhagy! 151
19. kihvs Legyl Elbe-men! 152
20. kihvs Legyl Nagyvonal! 154

179
21. kihvs A Cselekvs szoksa 156
22. kihvs Lgy Elktelezett! - kitarts mindenek felett 157
23. kihvs Lpj ki a rgi cipdbl! 159
24. kihvs Ha vlasztanod kell, hallgass a szvedre! 161
25. kihvs Teremts vidmsgot s bizalmi lgkrt! 163
26. kihvs Elbb figyelj a msikra s hallgasd meg! 164
27. kihvs Legyl hls lelklet s fejezd ki hldat msok irnt! 166
28. kihvs Gyakorold az elismerst s kerld a kritizlst! 168
29. kihvs Bocsss meg s krj bocsnatot! 169
30. kihvs Fogj ssze msokkal s gyakorold azt, hogy KRLEK! 170
+ 1 Tekints vissza s gondold jra! 172
Zrsz 174
Indin blcsessg 175
A szerzrl 177

180