Tartalomjegyzk

Bevezets 7
1. A gynyr test 15
2. Rvid emlkeztet a hitmunkrl 31
3. A fogys els lps: A hitmunka 43
4. A fogys msodik lps: Ajnlott trend-kiegsztk
az egyenletes fogys rdekben 77
5. A fogys harmadik lps: A szv dala 105
6. A fogys negyedik lps: ldd meg az telt, ldd meg a tested,
a kevesebb jobb 119
7. A fogys tdik lps: Edzs edzs nlkl 137
8. A rtegek lehntsa 157
9. Ajnlott trendek 165
 Bevezets

Nemrgiben, egy nmegfigyels alkalmval, azt mondtam ma-

gamnak: Itt van nekem ez a fantasztikus gygyt technika,
amellyel sikerlt meggygytanom magamat, amikor szvprobl-
mkkal s tumorral kzdttem. Tbbszr segtett a prkapcsola-
ti problmim s csaldi gondjaim megoldsban is. Hozzjrult
ahhoz, hogy fejldhessek. Akkor vajon mi kellene mg ahhoz,
hogy a slyproblmk legyzsben is a segtsgemre legyen?
Aztn egyszer csak megrkezett krdsemre az isteni vlasz:
Vianna, aki azt mondja neked, hogy testedzs nlkl is le lehet
fogyni, az biztos, hogy valamit rd akar szni. Nincs mese, gyako-
rolnod s edzened kell!
Gyakorlson kizrlag a testmozgst rtettem, ezrt rgtn ne-
killtam sportolni.
Aztn kicsivel ksbb felfogtam az zenet tbbi rszt is:
Agyadnak azokon a napokon is azt kell rzkelnie, hogy edzel,
amikor nincs lehetsged a testmozgsra.
A kvetkezkben azt fogom megosztani veled, hogy hogyan r-
het el az lomsly a hitrendszerek megvltoztatsa ltal a tu-
datalatti s a mindensg Teremtjnek segtsgvel.

7
 t h eta h e a l i n g R itm u s

Hogyan hasznljuk a knyvet?

Ez a kziknyv a tbbi ThetaHealinggel foglalkoz knyvhz,
azaz a ThetaHealing, a ThetaHealing haladknak s a ThetaHealing
Betegsgek s rendellenessgek cm knyvhz kapcsoldik.
A ThetaHealingben rszletesen bemutattam a leolvass folyama-
tt, a gygytst, a hitmunkt, az rzelemmunkt, az ss md-
szert s a gnmunkt, valamint bepillantottunk a ltezs skjaiba.
Emellett hasznos informcikkal szolgltam a kezdk szmra is.
A ThetaHealing haladknak cm knyv mlysgben ismerteti
meg az olvast a hit- s rzelemmunkval, valamint az ss md-
szervel, tovbb bepillantst nyjt a ltezs skjaiba s azokba
a hitrendszerekbe, amelyekrl gy vlem, hogy elengedhetetle-
nek a spiritulis felemelkedshez. A ThetaHealing Betegsgek s
rendellenessgek cm knyvben azokat az intuitv megltsokat,
intuitv gygymdokat, valamint azokat a hitmunkkat s kieg-
sztket vitaminokat, gygynvnyeket, trend-kiegsztket
stb. tallhatjuk meg, amelyek vlemnyem szerint szorosan kap-
csoldnak bizonyos betegsgekhez s rendellenessgekhez, illetve
rendkvl hasznosak s rtkesek lehetnek azok gygytsban.
A knyv megrtshez fontos, hogy teljes mrtkben tiszt-
ban legynk a ThetaHealingben ismertetett folyamattal. Hiszem,
hogy a mdszer a thta-agyhullmok segtsgvel megknnyti a
gygyulst, legyen sz br fizikai, lelki vagy spiritulis gygyuls-
rl. sszpontostott imnk ltal, tiszta thta-llapotban kpesek
vagyunk kapcsoldni a mindensg Teremtjhez. Ezt a csodlatos
kpessget maga a Teremt adta neknk. A mdszerrel nemcsak

8
 B evezets

a sajt letemet voltam kpes megvltoztatni, de rengeteg ember

letbe is pozitv vltozst hoztam.
Ha szeretnl rszt venni ebben a programban, de mg nem is-
mered a ThetaHealing folyamt, akkor azt javaslom, hogy keress
fel egy ThetaHealing-konzulenst a kzeledben. Olyan konzulenst
vlassz, akirl tudod, hogy kell tudssal rendelkezik, s akinek
a trsasgban jl rzed magadat. Majd kezdjtek el a hitmunkt
kzsen. Ha nem sikerl elrned a kvnt eredmnyt, akkor v-
lassz egy tapasztaltabb konzulenst, vagy pedig vlj Te magad azz.
A helyesen alkalmazott hitmunka mindig meghozza az ered-
mnyt.
Tanulssal s gyakorlssal mindenki elrheti az lomslyt
mindenki, aki hisz Istenben vagy a vilg egszt that Min-
densgben. Ez az elfelttele ennek a techniknak: hinni kell a
Teremtben, Istenben, a mindensg Teremtjben. A Terem-
tnek tbb neve van. Csak hogy nhnyat emltsnk, hvhatjuk
Istennek, Buddhnak, Sivnak, Istennnek, Jzusnak, Jahvnak
vagy Allahnak. A ThetaHealing nem kapcsoldik egyik vallshoz
sem, gy vallstl fggetlenl brki gyakorolhatja. Nem szmt
az letkorod, a nemed, a brd szne, de mg a hitvallsod sem.
Brki, aki hisz Istenben vagy a mindensgben, bekapcsoldhat a
ThetaHealing folyamatba.
Azt viszont nem szabad elfelejteni, hogy a program nem alkal-
mas azok szmra, akiknek a slyproblmja valamely betegsgre
vezethet vissza. Az orvosok ltal elhzottknt diagnosztizlt sze-
mlyeknek ajnlatos kikrni orvosuk vlemnyt, mieltt elkez-

9
 t h eta h e a l i n g R itm u s

denek mozogni vagy megvltoztatjk trendjket. A kros elh-

zsban szenvedk is jobban teszik, ha brminem vltoztats eltt
kikrik egy szakkpzett egszsggyi dolgoz vlemnyt azzal
kapcsolatban, hogy mi lehet szmukra az els lps. Fontosnak
tartom, hogy elmondjam, egytt rzek minden elhzott emberrel,
legyen sz brmilyen betegsg miatti vagy a testmozgs hinybl
fakad elhzsrl.
Ez a program azoknak szl, akiknek nincs slyos egszsggyi
problmjuk, s nem restek arra sem, hogy mindennap tegyenek
a fogysrt. gy vlem azonban, hogy a program nemcsak az elh-
zstl szenvedknek segthet, hanem az egyb slyproblmkkal
kszkdknek, gy teht az anorexiban s bulmiban szenve-
dknek is.

10
 B evezets

A lpsek
A program t lpsbl ll, a lpsek mindegyike fontos.

1. Hitmunka
Els lpsknt hiedelmeinken kell dolgoznunk, mivel lehet, hogy
ezek gtolnak minket a tkletes testsly elrsben. Elfordulhat
ugyanis, hogy br sikerl megszabadulnunk egy rtegtl (4,59
kg-tl), mgis egyre idegesebbek lesznk s egyre grcssebb v-
lunk. A tkrbe nzve bepnikolunk, elborzadunk, bestresszelnk
vagy egyszeren csak furcsnak ltjuk magunkat. Fogalmunk
sincs, hogy mirt rznk gy, s arrl sincs tudomsunk, hogy va-
jon honnan jnnek ezek az rzsek. Az is lehet, hogy ismt felszn-
re kerlnek azok a problmk, amelyeket akkor ltnk t, amikor
ugyanennyi volt a slyunk. Pontosan ezeket a flelmeket kell meg-
lltani s kitiszttani.

2. trend-kiegsztk
Az trend-kiegsztkre a fokozatos, egyenletes s knnyed fogys
rdekben van szksg. A kiegsztk kzl az omega-3 zsrsavak,
az almaecet s az alfa-liponsav lesz a legnagyobb segtnk a fogys
sorn.
Elfordul, hogy felmerl bennnk nmi ellenlls az trend-ki-
egsztkkel szemben. Ilyenkor valjban rgi kitiszttsra vr
hiedelmeinkkel harcolunk.
Bizonyos esetekben a slycskkents elrshez parazitatisztt
krra is szksg lehet.

11
 t h eta h e a l i n g R itm u s

3. A szv dala
A szv dala elnevezst visel lps szintn a program elengedhetet-
len rszt kpezi. Az eldeinktl szrmaz genetikai programok
elengedsnek rdekben vgzett gyakorlatok is nagyban hozzj-
rulnak ahhoz, hogy sokkal knnyebbnek rezzk magunkat s
itt nem csak a fiziklis szintre gondolok.
rdekes mdon ez az a lps, amelyet a legtbb ember igyekszik
kihagyni. Vagy azrt, mert flnek, hogy szomor gondolatok fog-
nak a felsznre trni, vagy pedig azrt, mert egyszeren tlsgo-
san nyomasztnak rzik ezt az egszet. Ettl fggetlenl azonban
ez a lps is a program elengedhetetlen rszt kpezi.

4. Az tel megldsa s a kevesebb jobb elve

Az tel megldsa s a mennyisg cskkentse is nagyon fontos.
Ne feledjk, hogy az tel a bartunk, nem pedig az ellensgnk.

5. Edzs nlkli edzs

Testnknek szksge van a mozgsra. Ez tny. A program utols
rszben azonban felfedem az (lland) edzs nlkli edzs titkt.
A sportra s mozgsra teht szksg lesz, de a trkk az, hogy a fo-
lyamatba bevonjuk a tudatalattit is, s megtantjuk arra, hogy azt
gondolja, hogy rengeteget mozgunk, mg akkor is, amikor nem.
Hagyjuk, hogy az elmnk vgezze el a nehezt! Ez aztn a sly-
cskkents szrakoztat mdja!
Sokkal knnyebb gy lni, hogy nem kell llandan a slyunk-
kal foglalkozni. Adjunk ht egy eslyt ennek a programnak. Ls-

12
 B evezets

suk, mi trtnik, ha vgigcsinljuk. E-mailek tmkelege bizonyt-

ja, hogy szmos ThetaHealing-konzulens mr sikerrel alkalmazta
a mdszert.
rdekes mdon a programnak ksznheten azok is nagy vlto-
zsokrl szmolnak be, azok a kliensek is sokkal jobban rzik ma-
gukat a brkben, akik sovnysguk miatt kezdtk el alkalmazni
a mdszert. Jl mkdik teht anorexia s bulimia esetn is, mivel
ezek az emberek nemcsak hogy jl rzik magukat a testmozgsnak
ksznheten, hanem az is nagy rmmel tlti el ket, hogy vgre
ismt a sajt kezkben van az letk. Az ellenrzs s a rendszer
krdse pedig kztudottan nagyon fontos szmukra.
Felhvom azonban a figyelmet arra, hogy annak ellenre, hogy
megosztom most veled ezeket az informcikat, a program alkal-
mazsa sorn esetlegesen bekvetkez vltozsokrt nem vlla-
lom a felelssget. A felelssg attl a pillanattl kezdve a tied lesz,
amikor felfedezed, hogy megvan benned az az er, amely a sajt
leted s msok letnek megvltoztatshoz szksges.

13
 1. fejezet

A gynyr test

15
Szeretnm mindjrt az elejn leszgezni, hogy szerintem minden-
ki gynyr. A magunk mdjn mindannyian tkletesek s k-
lnlegesek vagyunk. De ha nem vagy elgedett a slyoddal, akkor
megmutatom, hogy mit kell tenned azrt, hogy ez megvltozzon,
s hogy vgre olyan legyl, amilyen lenni szeretnl.
Voltak idk, amikor n sem voltam elgedett a slyommal.
A gimnziumi vekben pldul magas voltam s vzna. Trsaim
gyakran ztek gnyt bellem. Aztn frjhez mentem, majd szl-
tem hrom gyereket. A terhessgeim alatt felszedtem j pr kilt,
de az utols terhessgem utn sikerlt lefogynom s a slyom is-
mt elfogadhat lett. A legjobb formban viszont akkor voltam,
amikor a biztonsgir-tanfolyamra jrtam. A tanfolyam utn
azonban egy tbbmszakos llst kaptam, ami mellett alig tudtam
eljrni futni. Tulajdonkppen mr az is csoda volt, hogy egylta-
ln kpes voltam futni, mivel a lbam mr egy ideje be-bedagadt.
Az azt kvet vekben egyre gyakrabban fordult ez el, ami elgg
elvette a kedvemet a futstl. Aztn egyszer csak azt vettem szre,
hogy mr jrni sem tudok.
Ekkor jtt a diagnzis: rk. Az 1995 augusztusa s az 1996 tava-
sza kztti idszak meglehetsen kritikus volt: elg kzel lltam
ekkor ahhoz, hogy elvesztsem a lbamat, st mi tbb, az letemet.
Nehz idk voltak ezek, s a stressz hatsra mint ahogyan az
emberek ltalban elkezdtem hzni. J pr kilt felszedtem, br
azrt nem voltam szrnyen tlslyos. Kialakult azonban bennem

17
 t h eta h e a l i n g R itm u s

egy flelem. Attl tartottam, hogy ha ismt vkony leszek, akkor

megint kialakul a rk. Ezrt inkbb csak hztam s hztam. Tud-
tam, hogy le kell gyznm ezt a flelmet.
Az 1997-es v sem volt sokkal knnyebb: a problms prkap-
csolatom, a vls, a gondok a gyerekekkel s a napi 16 rnyi mun-
ka slyos ldozatokat kvetelt. Kimerltem. Tdgyulladsom
lett, ami radsul a gyermekkori asztmmat is elhozta. A kvet-
kez vtl kezdve a tants miatt egyre tbbet kellett replnm.
A replgpeken azonban alacsonyabb a leveg bellegezhet
oxigntartalma, mint a fldn. Az asztma miatt viszont a tdka-
pacitsom nem volt megfelel a replshez, ezrt lgzsknny-
tknt prednizont kezdtem el szedni. Br idvel javult a helyzet
s sikerlt cskkentenem az adagot, a gygyszer egyik mellk-
hatst a slygyarapodst sajnos nem sztam meg. Hat h-
nap leforgsa alatt 32 kilt hztam. Nem reztem jl magamat a
brmben, gy reztem, hogy a testem teljesen eltorzult a sok
utazstl. Mindent kihztam, ezrt egyre nagyobb mret ruha-
darabokat kellett vennem. Mg sosem voltam ilyen helyzetben.
Szrny volt.
Ne rts flre! Nem az orvosokat hibztatom a kialakult helyzet
miatt. St, tudom, hogy az orvosok minden tlk telhett meg-
tettek rtem. Vallom, hogy a hagyomnyos orvoslsnak is vannak
nagyszer eredmnyei, az viszont aggaszt, hogy a prednizon
gyakorlatilag majdnem meglt annak ellenre, hogy viszonylag
rvid ideig szedtem. Tudtam, hogy tallnom kell egy alternatvt,
egy msik mdszert, amellyel meggygythatom magamat.

18
 A gy ny r t e st

Ekkor tapasztaltam meg azt is, hogy az emberek mskpp bn-

nak a vkony s a tlslyos emberekkel. Amikor vkony voltam, a
boltokban az eladk mindig kedvesek s udvariasak voltak velem.
Kvrebben, pufkabban, dagadtabban egyfajta megvetst lttam
a szemkben. De az is elfordult, hogy megkrdeztk, terhes va-
gyok-e.
Nagyon nem tetszett az a bnsmd, amit ekkor kaptam az em-
berektl. Fleg azrt, mert nem is volt igazuk. Nem voltam ter-
hes. Nem is ettem tl magamat. Az emberek mgis azt gondoltk,
hogy zablok, pedig valjban alig ettem valamit.
A ThetaHealing-oktats sorn azonban slyom inkbb elnyt je-
lentett, mert az emberek (tlnyomrszt a nk) gy reztk, hogy
a slyom miatt nem vagyunk versenytrsak. Voltak persze olya-
nok is, akik kritikus szemmel nztek rm s azt krdeztk, hogy
mirt nem vagyok vkonyabb. Rjttem, hogy az effle szinte-
sg mgtt tbb dolog is megbjhat, a kvncsisgtl kezdve a
vetlkedsen t a szimpla aljassgig.
szintn szlva, knny volt kimondanom, hogy a spiritulis
tantk megengedhetik maguknak azt, hogy olyan alakjuk legyen,
amilyet csak akarnak. Szmomra mindenki klnleges. Minden
embernek ms s ms az alakja, s pont gy szpek, ahogy van-
nak. A mvsz szemszgbl nzek az emberekre: hogyan fest-
hetnm le ket? Csak akkor gondolom gy, hogy valakinek fogyni
kellene, amikor a leolvass sorn olyan egszsggyi problmt
fedezek fel, amit egyrtelmen a tlsly okoz.

19
 t h eta h e a l i n g R itm u s

Egyszer Ausztrliban oktattam, amikor az els nap vgn oda-

jtt hozzm az egyik dik. Slyemel alkat src volt, nem volt
rajta semmi felesleg. A fi a kvetkezket mondta: Nem kell,
hogy most rgtn vlaszolj a krdsemre, de engem rdekelne,
hogy hogyan tarthatsz eladsokat a gygytsrl, amikor te ma-
gad ilyen kvr vagy.
Nagyon fjt, amit ez a frfi mondott nekem. Az ra utn a fr-
jemnek, Guynak is megemltettem a trtnteket, mire kettnk
problmi is jra felsznre kerltek. Guy is ideges lett a srteget
frfi miatt, de n nem mondtam neki semmit, mert a mindensg
Teremtje azt sgta nekem, hogy ne reagljak azonnal, inkbb le-
gyek trelemmel.
Msnap a frfi ismt odajtt hozzm s megkrdezte, hogy tu-
dok-e most vlaszolni a krdsre.
Isten szerencsre velem volt, klnben biztos mskpp vlaszol-
tam volna neki. gy inkbb csak visszakrdeztem: Mirt fontos
neked, hogy ezt tudd?
Azt mondta: Azrt krdezem, mert n is kvr voltam. Tu-
lajdonkppen egsz letemben slyproblmkkal kzdttem.
Brhov mentem s brmit csinltam, az emberek kinevettek.
Gylltem az egsz helyzetet. Tudtam, hogy tennem kell valamit.
A fogys rdekben elszr elkezdtem heztetni magamat, amibe
gyakorlatilag majdnem belehaltam. Aztn a sport mellett dntt-
tem. J vlaszts volt, mert vgre sikerlt kicsit lefogynom. De
mg ma is kvrnek rzem magam. Nem tudok ez ellen mit tenni.
Nem tudok megszabadulni az rzstl. De itt vagy te. Te ki mersz

20
 A gy ny r t e st

llni ez el a rengeteg ember el anlkl, hogy feszlyeznd ma-

gad. Azt szeretnm megtudni, hogy mit kell ahhoz tennem, hogy
n is ilyen legyek, mint amilyen te vagy.
Ha gy reagltam volna a fiatalember krdsre, ahogyan el-
szr akartam, biztos nem kaptam volna ilyen inspirl vlaszt
tle. Hatalmas szellemi tpllk volt ez a szmomra.

Kiselads a testmozgsrl

Tlslyosknt nagyon gyakran belefut az ember olyanokba, akik

csak gy a semmibl hozznk vgjk a kvetkez mondatot:
Fogynod kell, gyernk mozogni!
Nem vagyok lusta ember, ahogyan kzlnk a legtbben nem
azok. Egyszeren csak tlsgosan elfoglaltak vagyunk. Rendkvl
sszetett letet lnk, ami mellett nehz idt tallni a sportra.
De mit is vlaszoljunk, ha valaki ezzel ll el?
Reaglhatunk pldul gy: Rendben. De mgis mikor sportol-
jak? Nincs idm.
Az illet vlasza valsznleg ez lesz: Szervezd gy az leted,
hogy legyen idd r!
Ok. Akkor berom a naptramba hajnali hromra!
Ezek a beszlgetsek nagyon frusztrlk tudnak lenni, mivel az
illetnek ltalban fogalma sincs az letedrl.
A folyamatos repls s az ttermi koszt nem a legjobb recept a
fogysra. Harmincpercnyi aerobik sem kivitelezhet, ha csak haj-

21
 t h eta h e a l i n g R itm u s

nali hromkor vagy egy hossz replt vagy az egsz napos tan-
ts, gygyts s az zleti megbeszlsek utn lenne r idd. Ettl
fggetlenl te sem fogod megszni: biztos, hogy elbb-utbb t-
ged is utolr valaki, aki majd jl kioktat arrl, hogy neked bizony
mozognod kellene.
Klnsen frusztrl volt szmomra, hogy mg a legslyosabb
idszakomban is ersebb voltam, mint az tlagember. Az utazsok
sorn sokan alig tudtak lpst tartani velem.
A tlsllyal kzdknek gyakran mg a llegzs is a nehezkre
esik, nemhogy a sportols. Ehhez jn mg hozz a mozgstl val
flelem. Rettegnek, hogy mozgs kzben elesnek s megsrlnek.
Nzznk ht szembe a tnyekkel: a testmozgsrl szl kiokta-
ts nem megolds a problmra...

Az emberek vlemnye

A legtbb ember nincs tisztban a slygyarapods mgtt meg-

bv okokkal. Az elhzsnak gyakran semmi kze sincs a mozgs-
szegny letmdhoz vagy a tl sok evshez.

Slygyarapods egszsggyi problmk miatt

A pajzsmirigyproblmk elhzshoz vezethetnek, csakgy, mint
nhny pszicholgiai rendellenessg. Az elhzs lehet rkltt,
de okozhatjk az endokrin rendszer rendellenessgei s az inzu-
linrezisztencia is. Vannak olyan gygyszerek is, amelyek elhzst

22
 A gy ny r t e st

okoznak. A sajt brmn tapasztaltam, hogy ilyen pldul a

prednizon. me, egy lista azokrl a gygyszerekrl s hatanya-
gokrl, amelyek szedse nhny embernl slygyarapodshoz ve-
zethet:
Antidepressznsok (monoamin-oxidz-gtlk)
Gyomorgs elleni gygyszerek: Nexium, Prevacid (nhny
esetben azonban szedsk fogyst eredmnyez)
Antipszichotikumok: Absenor, Chlorpromizine, Ergenyl,
Orfilir, Paxil, Zyprexa
Grcsoldk: Depakote, Valproate
Btablokkolk (magas vrnyomsra): Cardura, Inderal
Mellrk esetn alkalmazott gygyszerek: Nolvadex, Tamoxifen
A kortizol s a prednizon (reumra s allergira)
sztrogn: Follimin, Follinett, Neovletta
A 2-es szm diabtesz esetn alkalmazott gygyszerek:
Actrapid, Humulin, Insulatard
Bipolris zavar esetn alkalmazott ltium
Migrnre felrt gygyszerek: Ergenyl, Sandomigrin, Trypizol
Hangulatjavtk: Cipramil, Elavil, Sertralin, Tofranil, Xeroxat,
Zoloft
Reumagygyszerek: Enbrel, Etanercept

Azt azonban egyltaln nem szeretnm, hogy nagyon elriasszanak

ezek az informcik a gygyszerszedstl! Sokan vannak, akik a
gygyszerszeds ellenre nem hznak el. De azt a hagyomnyos
orvosls kpviseli is megerstik, hogy bizonyos gygyszerek

23
 t h eta h e a l i n g R itm u s

szedse mellett nhny ember hajlamos lesz az elhzsra. Ez akkor

sem ok arra, hogy abbahagyjuk a gygyszerszedst; mindenesetre
rdemes mindezt megbeszlni orvosunkkal.
Sok ms egyb oka is lehet az elhzsnak. Tbb olyan tnyez
van, amely felett hajlamosak vagyunk elsiklani, ilyen pldul az
rkletes hajlam, valamint az rintett szemly hitrendszerei. A k-
sbbiekben ezekrl is rszletesen lesz sz.

Tlsly kontra elhzs

Fontosnak tartom, hogy tisztzzuk ezeket a kifejezseket, ugyanis
azt vettem szre, hogy sokan sszekeverik a fogalmakat. Elhzsrl
akkor beszlnk, ha az illet testzsrszzalka tl magas az izom-
szvetek arnyhoz kpest. Ez viszont nem egyenl a tlsllyal.
A tlsly ugyanis azt jelenti, hogy a magassgunkhoz kpest tl sok
kilt nyomunk (a magasabb djak lehetsge miatt elszeretettel hi-
vatkoznak erre az egszsgbiztostk). Pedig lehet, hogy a tbblet-
sly az izmok, a csontok, a zsr s/vagy a testvz miatt alakul ki.
Legyen sz br tlslyrl vagy elhzsrl, a lnyeg gyakorlatilag
az, hogy az illet valamilyen okbl kifolylag tl sokat nyom a
magassghoz, korhoz stb. kpest.
A legtbb ember azrt hzik el, mert folyamatosan tbb kalrit
visz be, mint amennyit a szervezete felhasznl. A kalriabevitel
s a test kalriafeldolgoz kpessge egynenknt vltozik. Az el-
hzs tbb okbl kifolylag is kialakulhat. Valakinl rkletes t-
nyezk llnak mgtte, valaki azrt hzik el, mert rendszeresen
tleszi magt vagy tl sok zsros telt eszik, vagy pedig azrt, mert

24
 A gy ny r t e st

nem mozog eleget. Az elhzs emeli a cukorbetegsg, a klnf-

le szvbetegsgek, az agyvrzs, az artritisz s j nhny rkfajta
kialakulsnak kockzatt. Ezrt is olyan fontos az, hogy az elh-
zott emberek is rendszeresen mozogjanak, itt akr gondolhatunk
a legegyszerbb mozgsformkra is, mint amilyen pldul a sta
vagy akr a(z alacsony fokozatra belltott) szobai evezn vagy
szobai kerkpron vgzett edzs.
A hossz kihagys utni edzsnek azonban van egy sajnlatos
mellkhatsa. Elfordulhat, hogy a mozgs hatsra felszabadul-
nak a szvetekben lerakdott mrgek, s ameddig ezek nem t-
voznak, addig az ember sajnos nagyon rosszul rezheti magt. p-
pen ezrt nagyon fontos a fokozatossg. A 7. fejezetben tallhat
j program az Edzs edzs nlkl pontosan ezeket a kellemet-
lensgeket igyekszik kikszblni.

Megblyegzett tlslyosok
gy vettem szre, hogy a nyugati vilgban szgyen a tlsly s/
vagy az elhzs. Arrl nem beszlve, hogy gyakran mg a viszony-
lag kisebb tlsllyal rendelkezkre is rstik a szgyenblyeget.
Ezrt nagyrszt a mdia a felels, napjainkban ugyanis mindent
szupermodellekkel s testptkkel akarnak eladni legyen sz akr
ruhrl, akr autrl. A tkletes test mutogatsa miatt az embe-
rekben tves idelkpek alakultak ki s sajnos a legtbben ezekhez
az idelkpekhez hasonltgatjk magukat s msokat. Emiatt pedig
gyakran olyan emberek is azt gondoljk, hogy fogyniuk kell, akiken
egy gramm felesleg sincs s akik gy szpek, ahogy vannak.

25
 t h eta h e a l i n g R itm u s

Mindez egy meglehetsen j kelet dolog. A kvrsghez ko-

rbban csupa pozitv dolgot trstottak. Ez valsznleg azrt volt
gy, mert az sidkben felkszlve az nsges s beteges idkre
ltfontossg volt elraktrozni a zsrt, hogy szervezetnk hozz
tudjon nylni akkor, amikor csak szksge van r. A plusz kilk
kifejezetten hasznosak, st nha akr letmentk is lehettek. El-
fordulhatott, hogy a sovnyabbak irigykedve tekintettek kvrebb
trsaikra.
A plusz kilkhoz kapcsolt pozitv trstsok nagyon sokig meg-
maradtak a trtnelem folyamn; a kvrsg a gazdagsg s a ter-
mkenysg szimbluma lett. St, a vilg egyes rszein a mai napig
az. Sok olyan orszgban jrtam, ahol egyltaln nem gondoltk
gy, hogy az a j, ha szupervkony vagy. Voltam viszont sok olyan
helyen is, ahol igen.
Kaliforniban pldul, ahogy kzeltnk Beverly Hills fel,
a nk egyre szkbbek, egyre nagyobb a mellk s egyre inkbb
a tkletes test megszllottjai.
Egyszer pont oda mentem tantani. Az eladsra a magam
szerny mdjn rkeztem. Br szeretem kifesteni a krmmet,
nagymammmal mindig jl elszrakoztattuk egymst lakkozs
kzben, ez alkalommal ez valahogy elmaradt, gy csupasz kzzel
s csupasz lbujjakkal rkeztem meg, ami persze egybl kittte
a biztostkot az n tkletes sminkben pompz szkesgekbl
ll kznsgemnl, gy a nk azonnal hvtak egy pedikrst,
hogy csinlja meg a krmmet.

26
 A gy ny r t e st

Mondanom sem kell, hogy a ngyszemkzti alkalmakkor a

legtbb nrl kiderlt, hogy messze nem olyan magabiztos,
mint amilyennek mutatja magt. A hitmunka folyamn kiderlt,
hogy hibtlan klsejk ellenre mgsem rzik szpnek magukat.
A legtbben botoxoltatnak, plasztikai mttekre jrnak, festetik
a hajukat, mellimplanttumokat tetetnek be, zsrleszvsra jr-
nak, manikrztetnek, sminkelnek, s ki tudja mg, mit meg nem
tesznek, amit a divat megkvetel, mgis kptelenek elfogadni sajt
kls-bels szpsgket. R kellett jnnm, hogy nagyon nehz
olyan emberekkel dolgozni, akiket alapveten mindenki gyny-
rnek tart, de k kptelenek szpnek ltni sajt magukat, s ezrt
folyamatosan csak tkletesteni akarjk a klsejket. Szmomra
a kls tkletessg nem szmt; n azt vallom, hogy az a fontos,
hogy milyen a szemlyisgnk.
A sovnysg irnti vgy elterjedse a divatvilgnak ksznhet.
Trtnt ugyanis, hogy korbban a francia divattervezk buja, nagy
mell, nies testalkat modelleket alkalmaztak a ruhk bemutat-
sra. Ezzel azonban az volt a baj, hogy a divatbemutatkon senki
sem foglalkozott a ruhval, mindenki arra koncentrlt, ami a ruha
alatt volt. Megelgelve ezt, a divattervezk nagyszer tlettel ruk-
koltak el. gy dntttek, hogy sovny nkre adjk ruhikat, mert
akkor legalbb mindenki a kollekcira fog figyelni, nem pedig a
modellekre. Az tlet azonban balul slt el, az emberek ugyanis azt
kezdtk gondolni, hogy a kifutn vgigvonul deszkaszer mo-
dellekre kvncsiak az emberek, gy vgl a nyugati trsadalmak-
ban elterjedt az a tvhit, hogy csak az lehet szp, aki szupervkony.

27