Isigi Arayanlarin Karanlik Yani DF

III ARAYANLARIN KARANLIK YANI- Debbie Ford
.........................................................................................................................................................
DIIMIZDAK DNYA- MZDEK DNYA

oumuzun kiisel tekml yoluna girmemizin nedeni, bir noktada, ektiimiz acnn yknn
kaldrlamayacak kadar arlamasdr. I Arayanlarn Karanlk Yan ilikilerimizi ykan, ruhumuzu
ldren ve hayallerimizi gerekletirmemizi engelleyen o vehemizin maskesini drmek hakkn-
dadr. O, psikolog Cari Jung'un glge dedii eydir. O bizim saklamaya ya da yadsmaya alm
olduumuz tm o yanlarmz ierir. O ailemiz, arkadalarmz tarafndan, ve en nemlisi de bizim
tarafmzdan kabul edilemez olduklarna inandmz o karanlk veheleri ierir. Karanlk yan,
bilincimizin derinliklerine tktrlm, kendimizden ve dierlerinden gizlenmitir. Bu gizli yerden
aldmz mesaj aktr: Bende yanl bir ey var. Ben uygun deilim. Ben sevilebilir deilim. Ben hak
etmiyorum. Ben deerli deilim.
Biroumuz bu mesajlara inanrz. imizin derinliklerinde yatana yeterince yakndan bakarsak orada
korkun bir ey bulacamza inanrz. Birlikte yaayamayacamz bir eyi kefetmekten
korktuumuzdan ona uzun uzun bakmaya ve onu adamakll incelemeye direniriz. Biz kendimizden
korkarz. Bastrm olduumuz her dnceden ve histen korkarz. Biroumuz bu korkuyla balanty
ylesine yitirmiizdir ki onu ancak yansmasyla grebiliriz. Onu dnyaya, ailemize, arkadalarmza ve
yabanclara projekte ederiz. Korkumuz o kadar derindir ki, onunla baa kabilmemizin tek yolu onu
gizlemek ya da yadsmaktr. Bylece kendimizi ve bakalarn aldatan byk sahtekrlar haline geliriz.
Bunda da o kadar iyi hale geliriz ki hakiki benliimizi gizlemek iin maske taktmz gerekten
unuturuz. Aynada grdmz kii olduumuza inanrz. Bedenimiz ve zihnimiz olduumuza inanrz.
Baarsz ilikilerle, kariyerlerle, diyetlerle ve hayallerle geen yllardan sonra bile, bu rahatsz edici
isel mesajlar bastrmaya devam ederiz. Kendimize iyi olduumuzu ve her eyin giderek daha iyi
olacan syleriz. Yarattmz isel ykleri canl tutmak iin gzlerimize at gzlkleri, kulaklarmza
da tkalar takarz: Ben uygun deilim. Ben sevilebilir deilim. Ben hak etmiyorum. Ben deerli
deilim.
Glgemizi bastrmaya almak yerine, yzlemekten en ok korktuumuz eyleri ortaya karp
sahiplenmemiz ve benimsememiz gerekir. "Sahiplenmek" derken, o niteliin size ait olduunu kabul ve
tasdik etmeyi kastediyorum. "pularn elinde tutan glgedir," der, spiritel retmen ve yazar Lazaris.
"Glge ayn zamanda deiimin, sizi hcresel dzeyde etkileyebilecek deiimin, ta DNA'nz
etkileyebilecek deiimin srrn barndrr." Glgemiz bizim kimliimizin zn barndrr. O bizim en
deerli armaanlarmz barndrr. Bu vehemizle yzleerek, muhteem btnlmz -iyi ve
kty, karanlk ve - deneyimlemekte zgr oluruz. Tm benliimizi kucaklayp benimseyerek bu
dnyada yapacamz eyi seme zgrln kazanrz. imizde olan gizlemeyi, maskelemeyi ve
onu dar projekte etmeyi srdrdmz srece, olma ve seme zgrlne sahip olamayz.
Glgemiz bize retmek, yol gstermek, ve tm benliimizi vermek iin mevcuttur. O bizim ortaya
karp aratracamz bir kaynaktr. Bastrm olduumuz hisler umarsz bir biimde bizimle
btnlemek isterler. Onlar sadece bastrldklarnda zarar verici olurlar: o zaman en uygunsuz anlarda
birden ortaya kabilirler. Sinsi saldrlan sizi yaamnzn en nemli ve anlaml alanlarnda engelleyip
kstekleyebilir.
Siz glgenizle bartnzda yaamnz dnme urayacaktr. O zaman trtl nefes kesici
gzellikte bir kelebee dnecektir. O zaman artk olmadnz biri gibi grnmek zorunda
olmayacaksnz. O zaman yeterince iyi olduunuzu kantlamak zorunda olmayacaksnz. Glgenizi
kucaklayp benimsediinizde, artk korku iinde yaamak zorunda olmayacaksnz. Glgenizin
armaanlarn bulun, o zaman en sonunda gerek benliinizin tm ihtiam iinde mutlu olabilirsiniz. O
zaman hep arzuladnz yaam yaratma zgrlne sahip olabilirsiniz.
Her insan salkl bir duygusal sistemle doar. Biz doduumuzda kendimizi sever ve kabul ederiz.
Hangi yanmzn iyi, hangi yanmzn kt olduunu yarglamayz. Varlmzn btnl iinde
bulunur, anda yaar, ve kendimizi zgrce ifade ederiz. Biz byrken, evremizdeki insanlardan
renmeye balarz. Onlar bize nasl davranacamz, ne zaman yemek yiyeceimizi, ne zaman
uyuyacamz sylerler, ve biz ayrmlar yapmaya balarz. Hangi davranlarmzn kabul grdn,
hangilerinin reddedildiini reniriz. Hemen bir karlk alacamz m, yoksa feryatlarmzn yantsz
m kalacan reniriz. evremizdeki insanlara gvenmeyi ya da onlardan korkmay reniriz.
Tutarll ya da tutarszl reniriz. evremizde hangi niteliklerin kabul edilebilir, hangilerinin kabul
Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 1 / 56

edilemez olduunu reniriz. Tm bunlar bizi anda yaamaktan uzaklatrr ve kendimizi zgrce ifade
etmemizi engeller.
Her an kendimizi olduumuz gibi, tmyle kabul etmemize izin veren masumiyetimizi, o deneyimi
yeniden ziyaret etmemiz gerekir. Salkl, mutlu, tam bir insan varoluuna sahip olabilmek iin
bulunmamz gereken yer orasdr. Yol budur. Neale D. Walsch, Tanr'yla Konumalar adl kitabnda
yle demektedir:
"Kusursuz beyaz renk olarak neyse, kusursuz sevgi de his olarak yledir. Birok kii beyazn renksiz
olduunu dnr. yle deildir. O tm renkleri ierir. Beyaz tm dier renklerin bir birleimidir. Sevgi
de duygunun (nefret, fke, ehvet, kskanlk, kapallk) yokluu deil, tm hislerin toplamdr. O
hepsinin toplamdr. O her eydir."
Sevgi her eyi kapsar, her eyi ierir: o insan duygusunun -gizlediimiz duygularn, korktuumuz
duygularn- tmn kabul eder. Jung bir zamanlar, "Ben iyi olmak yerine, btn olmay tercih ederim,"
demitir. Aramzdan kamz iyi olabilmek, holanlmak, kabul edilmek iin kendimizi elden kardk?
oumuz insanlarn iyi ve kt niteliklere sahip olduklarna inanacak ekilde yetitirildik. Ve kabul
edilebilmek iin kt niteliklerimizden kurtulmamz, ya da en azndan onlar saklamamz gerekiyordu.
Bu dn biimi biz bireylemeye, parmaklarmzla beiimizin parmaklklar arasndaki, kendimizle
ana-babamz arasndaki fark grmeye baladmzda oluur. Ama, biz bydke daha da byk bir
gerei, hepimizin ruhen birbirimize bal olduumuzu idrak ederiz. Hepimiz birbirimizin bir parasyz.
Bu gr noktasndan, bizim gerekte iyi ve kt yanlarmzn olup olmadn sormamz gerekir.
Yoksa bir btn oluturmalar iin tm paralar gerekli midir? nk kty bilmeden iyiyi nasl
bilebiliriz? Nefreti bilmeden sevgiyi nasl bilebiliriz? Korkuyu bilmeden cesareti nasl bilebiliriz?
Evrenin holografik modeli bize isel ve dsal dnya arasndaki ban devrimci bir grn sunar. Bu
teoriye gre, evrenin her paras, onu ne kadar blersek blelim, btnn zeksn tar. Bizler,
bireysel varlklar olarak, tecrit olmu ve rasgele deiliz. Her birimiz makrokozmosu yanstan ve ieren
bir mikrokozmosuz. "Eer bu doruysa," der, bilin aratrmacs Stanislav Grof, "o zaman her birimiz
kapasitemizi duyularmzn eriminin ok tesine genileterek evrenin her vehesine direkt olarak ulap
onu deneyimleme potansiyeline sahibiz." Hepimiz iimizde tm evrenin damgasn tayoruz. Deepak
Chopra'nm dedii gibi, "Biz dnyada deiliz, dnya bizim iimizdedir." Her birimiz var olan her insan
niteliine sahibiz. Grp kavrayabildiimiz eyler iinde biz olmayan hibir ey yoktur ve
yolculuumuzun amac bu btnle yeniden ulamaktr.
Olumlu ve olumsuz, tanrsal ve eytani, cesur ve korkak: tm bu veheler iimizde hareketsiz halde
bulunur ve eer tannp psiemizle btnletirilmezlerse harekete geerler. Biroumuz karanlktan
olduu gibi ktan da korkarz. Biroumuz kendi iimize bakmaya korkarz, ve korku bize o kadar
kaln duvarlar rdrr ki artk gerekte kim olduumuzu hatrlamayz.
I Arayanlarn Karanlk Yan bu duvarlar ykp kurduumuz bariyerleri kaldrmak ve belki de ilk kez
kim olduumuza ve burada ne yaptmza bakmak hakkndadr. Bu kitap sizi kendinizi, bakalarn ve
dnyay gr biiminizi deitirecek bir yolculua karacaktr. O sizi kalbinizi amaya ve onu kendi
insanlnza kar huu ve efkatle doldurmaya gtrecektir. Mevlana Celleddin Rumi, "Tanr zerine
yemin ederim ki, kendi gzelliinizi grdnzde, kendinize tapnacaksnz," demitir. Ben de bu
kitapta, size hakiki benliinizin gzelliini kefetmenize yardmc olacak bir yaklam sunacam.
Siz, tm benliinize var olma izni vermeyi renmek zorundasnz. Eer zgrlemek istiyorsanz,
nce olabilmeniz gerekir. Bu, kendimizi yarglamaya son verdiimiz anlamna gelir. nsan
olduumuz iin kendimizi balamalyz. Kusurlu olduumuz iin kendimizi balamalyz. Kendimizi
yargladmzda otomatik olarak bakalarn da yarglarz. Ve bakalarna yaptmz eyi kendimize
de yaparz. Dnya isel benliimizin bir aynasdr. Biz kendimizi kabul edebildiimizde ve
balayabildiimizde, otomatik olarak bakalarn da kabul eder ve balarz. Biz kendimize yardm
edenedek kimse bize yardm edemez. Sahiplenmediin ey, senin sahibin olur. Direndiin ey
varln srarla srdrr. Holanmadmz tm yanlarmz bile, muhakkak bir armaan ieriri; ya bizi
koruyor, ya geleceimizi garanti altna almamz istiyor vs. Mesele holanmadmz yanlarmzdan
kurtulmak deil; bu vehelerin olumlu yann bulup onu yaammzla btnletirmektir.
Bu kitap sizin yolculuunuz iin bir rehberdir. O glgenizi ortaya karp onu sahiplenmenize ve
benimsemenize yardmc olmak iin fikirler ierir. e glgeyi ayrntsyla tanmlayarak ve onun
doasn ve etkilerini aratrarak balayacam. Sonra yaamsal neme sahip yanlarmz boa
harcayarak yadsdmz esas glge fenomenini yani projeksiyonunu (da yanstmay) inceleyeceim.
sel ve dsal yaammz anlamak iin yeni bir paradigmay evrenin holografik modelini- gzden

geirdikten sonra eyleme gemeye, karanlk yanmzn gizli yzlerini ortaya karmak iin rendiimiz
eyi uygulamaya balayabiliriz. Sonra glge niteliklerimizi sahiplenme ve onlarn sorumluluunu
stlenme, glgeyi kucaklayp benimseme ve onun armaanlarn kefetmek iin belli yntemleri
renme, bakalarna teslim ettiimiz yanlarmz, gcmz geri almay renme srecini
balatacaz. En sonunda, kendimizi sevme ve ruhen besleme yollarn, ve hayallerimizi
gerekletirmek ve yaamaya deer bir hayat yaratmak iin gerekli pratik yntemleri aratracaz.
Biroumuz arayarak ok fazla zaman harcam, ama sonunda daha fazla karanlk bulmuuzdur.
Jung, "nsan k figrlerini imgeleyerek deil, karanl bilinlendirerek aydnlanabilir," demitir. I
Arayanlarn Karanlk Yan, glgenizi ortaya karp sahiplenme yolculuunuzda size rehberlik
yapacaktr. O size, iinizde yatan ortaya karacak bilgi ve yntemleri sunacaktr. O size gcnze,
yaratclnza, parlaklnza ve hayallerinize yeniden sahip kmanz konusunda rehberlik yapacaktr.
O kalbinizi kendinize ve bakalarna aacak, ve dnyayla ilikinizi ebediyen deitirecektir.
...........................................................................................................................................................
.
GLGEY BULMAYA ALIMAK

Glge birok yz taknr: korkulu, fkeli, kinci, kt, bencil, kurnazca ynlendirici, tembel, kontrol edici,
saldrgan, irkin, hak etmeyen, baya, deersiz, zayf, eletirel, yarglayc... Bu liste srer gider.
Karanlk yanmz tm bu kabul edilemez vehelerimizin, yle olmadmz iddia ettiimiz her eyin,
bizi utandran tm vehelerin bir deposudur. Bunlar bizim dnyaya ve kendimize gstermek
istemediimiz yzlerdir.
Nefret ettiimiz, direndiimiz, ya da sahiplenmediimiz her vehemiz kendi bana bir yaama sahip
olur ve deerlilik hissimizi yava yava zayflatp yok eder. Karanlk yanmzla yz yze geldiimizde
ilk igdmz bamz evirip ona bakmay reddetmek, ikincisi de onunla bizi rahat brakmas iin
pazarlk etmektir. Biroumuz srf bunu yapma abasyla byk miktarlarda zaman ve para
harcamzdr. ronik bir biimde, reddettiimiz bu gizli veheler en ok dikkate ihtiya duyan
vehelerdir. Holanmadmz bu yanlarmz hapsettiimizde, bilmeden, en deerli hazinelerimizi de
mhrlemi oluruz. Dolaysyla, bu deerler onlar bulmay en az beklediimiz yerde sakldrlar. Onlar
karanlkta sakldrlar.
Bu hazineler umarsz bir biimde ortaya kmaya, dikkatimizi ekmeye alrlar, ama biz onlar geri
bastrmaya koullanmzdr. Suyun altnda tutulan iri deniz toplar gibi, bu veheler biz basky
kaldrdmz anda tekrar pat diye yzeye karlar. Bu yanlarmzn var olmalarna izin vermemeyi
seerek, onlar yzeyin altnda tutmak iin muazzam miktarda psiik enerji harcamaya zorlanrz.
air ve yazar Robert Bly glgeyi her birimizin srtmzda tadmz grnmez bir anta olarak tarif
eder. Biz byrken ailemiz ve arkadalarmz tarafndan kabul edilemez olan her vehemizi bu
antaya koyarz. Bly, yaammzn ilk yirmi-otuz yln bu antalar doldurmakla geirdiimize, ve
yaammzn geriye kalan blmn de, ykmz hafifletme abasyla, bu antaya koyduumuz her
eyi geri karmaya almakla geirdiimize inanr.
ou insan kendi karanlyla yzleip onu kucaklamaya korkar, ama siz zlediiniz mutluluu ve
doyumu ancak o karanln iinde bulabilirsiniz. Siz btn benliinizi kefetmek iin zaman
ayrdnzda, gerek aydnlanmann kapsn aarsnz. Bilgi a'nn en byk tuzaklarndan biri,
"Ben bunu biliyorum" sendromudur. Bilmek, ou kez, kalbimizle deneyimlememizi engeller. Glge
almas akli bir alma deildir; o akldan kalbe yaplan bir yolculuktur. Kendini-gelitirme yolundaki
birok kii sreci tamamladna inanr, ama onlar kendileriyle ilgili gerei grmek istemezler.
oumuz grmeyi ve en yksek benliimizin gzellii iinde yaamay ok ister, ama bunu tm
benliimizi btnletirmeden yapmaya alrz. Biz karanl bilmeden tam olarak
deneyimleyemeyiz. Karanlk yan gerek zgrln kapsndaki bekidir. Her birimizin bu benlik
vehesini srekli olarak aratrp aa karmaya gnll olmamz gerekir. Ondan ister holann ister
holanmayn, eer insansanz, bir glgeniz vardr. Eer onu gremezseniz, ailenizdeki insanlara ya da
birlikte altnz insanlara sorun.
Onlar bunu size gstereceklerdir. Biz maskemizin isel benliimizi gizlediine inanrz, ama kendimizle
ilgili tanmay reddettiimiz her ey ban kaldrp kendisini en beklemediimiz anda tantr.
Bir vehenizi kucaklayp benimsemek onu sevmek, onun tm dier vehelerinizle birlikte var olmasna
izin vermek, onu dier vehelerinizden daha yksek ya da dk grmemek anlamna gelir. "Kontroln

bende olduunu biliyorum" demek yetmez. Kontroln bize ne reteceini, hangi armaan
getireceini grmeli, ve sonra ona huu ve efkatle bakabilmeliyiz.
Biz bir eyin tanrsal olabilmesi iin onun kusursuz olmas gerektii izlenimiyle yaarz. Yanlrz.
Aslnda, bunun tam tersi dorudur. Tanrsal olmak btn olmak demektir ve btn olmak da her ey
olmaktr: olumlu ve olumsuz, iyi ve kt. Glgemizi ve onun armaanlarn kefetmek iin zaman
ayrdmzda, Jung'un "Altn karanlkta bulunur," szyle ne demek istediini anlayacaz. Her
birimizin, kutsal benliimizle yeniden birlemek iin bu altn bulmamz gerekir.
Ben byrken bana dnyada iki trl insan olduu sylenmiti: iyi ve kt insanlar. ou ocuk gibi,
ben de iyi niteliklerimi gstermek ve kt niteliklerimi saklamak iin ok uratm. Annem, babam,
kzkardeim ve erkek kardeim tarafndan kabul edilemez olan tm o yarlarmdan kurtulmay
umarszca istedim. Yam ilerlerken hayatma kendi fikir ve kanlaryla daha ok insan girdi, ve ben
daha ok yanm saklamam gerektiini fark ettim.
Geceleri, sk sk, yatama uzanp neden bu kadar kt bir kz olduumu anlamaya alrdm. Bu
kadar ok berbat nitelikle lanetlenmi olmam nasl mmkn olabilirdi? Benim gibi dzeltmeleri
gereken birok kusura sahip kz ve erkek kardeim yznden de endielenirdim. Bana, yolun
aasndaki hapishanedeki kiilerin balarn derde sokan kt niteliklere sahip olduklar iin orada
bulunduklar sylenmiti. Ben sonunda aileme ve arkadalarma demir parmaklklarn ardndan
bakmayacamdan emin olmak istiyordum. Bylece, daha o yata kabul edilmenin en iyi yolunun bu
arzu edilmez yanlarm gizlemek olduu sonucuna vardm, ki bu bazen yalan sylemek anlamna da
geliyordu. Benim hayalim sevilebilmek iin kusursuz olmakt. Bylece dilerimi fralamadmda
yalan syledim, payma denden daha fazla kurabiye yediimde yalan syledim, kzkardeimi
srdmda yalan syledim, ve be-alt yama geldiimde artk yalan sylemekte olduumu bile fark
etmiyordum, nk oktan kendime yalan sylemeye balamtm.
Bana kzmamam, bencil olmamam, kaba olmamam, agzl olmamam sylenmiti. selletirdiim
mesaj bu olma szcyd. Ben kt bir insan olduuma inanmaya balamtm, nk ben bazen
kabaydm, bazen kzyordum, bazen de tm kurabiyeleri istiyordum. Ailemde ve dnyada varlm
srdrebilmek iin bu drtlerden kurtulmam gerektiine inanmtm. Ve byle yaptm. Yava yava
onlar bilincimin derinliklerine ittim, yle ki sonunda onlarn orada olduklarn bile unuttum.
Bu "kt nitelikler" benim glgem haline geldi. Ve giderek onlar daha da derinlere ittim. Ergenlik
ana geldiimde, o kadar ok eyimi kapatmtm ki yoluma kan herhangi birinin zerinde
patlamaya hazr bir saatli bomba olmutum. Szde kt niteliklerin yan sra, onlarn tm olumlu
ztlarn da derinlere itmitim. Kendimi asla gzel biri olarak hissedemiyordum, nk irkinliimi
gizlemek iin ok zaman harcamtm. Cmertliim konusunda kendimi asla iyi hissedemiyordum,
nk o sadece benim agzllm rten bir maskeydi. Kim olduum hakknda yalan syledim,
ve neyi baarabileceim konusunda kendime yalan syledim. Bylece, benliimin tmne girii
yitirdim.
Kendimi kapatmak iin ok uram olduumdan, kusurlarn da vuranlara da dayanamyor, onlar
karsnda sabr gsteremiyordum. Hogrsz ve yarglayc olmutum. Benim iin, kimse
yeterince iyi deildi, dnya berbat bir yerdi, ve onun zerindeki herkesin ba dertteydi. Sorunlarmn
bana zorla yklendiine inanyordum, nk yanl ailede domu, yanl arkadalara, yanl yze,
yanl bedene sahip olmu, yanl kentte yaam ve yanl okula gitmitim. imden, bu d
koullarn yalnzlmn, kzgnlmn ve doyumsuzluumun nedeni olduuna gerekten
inanyordum. "Eer hak ettiim bir zenginliin iine domu olsaydm, Avrupa'da yaasaydm, ve
yatl bir okula gitseydim, eer doru giysilere ve ykl bir banka hesabna sahip olsaydm dnyam
iyi olacakt. O zaman tm dertlerim ortadan kalkacakt," diye dnyordum.
Bylece o ok bildik "eer... olsayd" tuzana dmtm. Eer bu byle olsayd, her ey pekl
olacakt. Bu yanlg uzun srmedi. Yaratc hayal gcm kuruduunda en kt kbusumla
karlatm. Olduum tm eyin... ben olduumu grdm: sska, kusurlu, orta-snftan, kzgn, ve
bencil. Tm benliimle uzlamam on yedi ylm ald. Parlak ve gzel, eksik ve kusurlu. Ve bu bugn
bile hl alma gerektiriyor.
Glge almasn yapmann nedeni btn hale gelmektir. Istrabmz sona erdirmektir. Kendimizi
kendimizden gizlemeye son vermektir. Bir kez bunu yaptmzda, dnyann geriye kalan ksmndan
gizlenmeye de son verebiliriz. Toplumumuz tm dllerin kusursuz insanlara gittii illzyonunu besler.
Ama, biroumuz kusursuz olmaya almann pahalya patladn kefediyoruz. "Kusursuz kii"ye
yknmenin sonular bizi fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak kemirebilir. Ben eitli

rahatszlklardan... bamllktan, depresyondan, uykusuzluktan ve yanl ilikilerden mustarip birok iyi
insanla altm. Onlar asla fkelenmeyen, asla bencil davranmayan, hatta kendileri iin dua bile
etmeyen insanlard. Bazlarnn bedeni kanserden harap olmutu, ve onlar bunun nedenini
bilmiyorlard. Onlar tm hayallerini, fkelerini, zntlerini ve arzularn bedenlerine gmm,
zihinlerinin derinliklerine itmilerdi. Onlar kendilerine hibir konuda ncelik tanmayacak, kendilerini
hep en sona koyacak ekilde yetitirilmilerdi, nk iyi insanlar byle yaparlard. Onlar iin en zor ey
gerek benliklerini bulmak iin bu koullanmadan kurtulmakt. nk onlar kendi sevgilerini hak ediyor,
balamay ve efkati hakediyor ve dolaysyla fkelerini ve bencilliklerini ifade etmeyi de
hakediyorlar.
Kendi iimizde her zellie ve onun zt kutbuna, her insan duygusuna ve drtsne sahibiz. Biz
tm benliimizi, iimizdeki iyiyi ve kty, karanl ve , gly ve zayf, drst ve sahtekr
aa karp sahiplenmek ve benimsemek zorundayz. Eer zayf olduunuza inanyorsanz, o zaman
onun zddn arayp gcnz bulmalsnz. Eer korku tarafndan ynetiliyorsanz, o zaman iinize
ynelip cesaretinizi bulmalsnz. Eer bir kurbansanz, o zaman kurban-edeni kendi iinizde
bulmalsnz. Btn olmak, her eye sahip olmak sizin doutan kazandnz bir haktr. Bu sadece
algnz deitirmenizi, kalbinizi amanz gerektirir. Siz en derin, en karanlk veheniz iin "ben
buyum" diyebildiinizde, o zaman gerek aydnlanmaya eriebilirsiniz. Biz karanl tam olarak
kucaklayp benimsemeden da kucaklayamayz. Glge almasnn kalp savasnn yolu olduu
sylenir. O bizi bilin olarak kalbimizi tm benliimize ve tm insanla amak zorunda olduumuz
yeni bir yere gtrr.
Geenlerde verdiim bir seminerde bir kadn alayarak ayaa kalkt. Ad, Audrey idi. Audrey
muazzam bir ac iindeydi. Korkun dnceleri olduunu itiraf etti, ama onlar aklamaya
utanyordu, nk o zaman onun gerekten kt bir insan olduunu anlayacaktk. Karlkl uzun bir
konumadan sonra, o en sonunda kzndan nefret ettiini itiraf etti. O kadar zgnd ki ne dediini
glkle duyabiliyordum. O yumuak bir sesle, tekrar tekrar, "Kzmdan nefret ediyorum," dedi.
Salondaki insanlarn bir ksm ona efkatle, bir ksm da dehetle bakyordu.
Audrey ile bir sre alp, ona nefret hissetmesinin de pekl olduunu akladm. Onun kzma
duyduu nefreti kabul etmesi gerekiyordu. Salondakilere aralarndan ka kiinin ocuk sahibi
olduunu sordum. Hemen herkes elini kaldrd. Onlardan gzlerini kapayp ocuklarna kar nefret
duymu olabilecekleri bir zaman hatrlamaya almalarn istedim. Herkes en az bir kez byle
nefret duyduunu hatrlad. Sonra onlardan bu nefretin onlara nasl bir armaan vermi olabileceini
dnmelerini istedim. Bazlar mkul dn, bazlar sevgi, bazlar da duygu boalm dediler.
Herkes duygunun kendisi zerinde hibir kontrole sahip olmadn grd. Nefret duymak
istemedikleri zaman bile onu hissetmilerdi.
Bu konuda yalnz olmadn grmek Audrey'in kendine, kendini yarglamadan nefret etme izni
vermesine yardmc oldu. Ona, hepimizin sevgiyi tanmak iin nefret de duymamz gerektiini, ve
nefretin ancak bastrldnda ya da yadsndnda bir gce sahip olabileceini akladm. Audrey'e,
eer nefret hislerini bastrmak yerine kucaklam ve onun armaann bulmay beklemi olsayd ne
olacan sordum. O hl utanyor grnyordu, ba ne eikti, o zaman ona bir yk anlattm.
Bir gn, ikiz olan ocuklar dedeleriyle birlikte bir gezintiye karlar. Bir sre ormanda yrdkten
sonra eski bir ahra varrlar. Dedeleriyle birlikte aratrmak iin ieri girdiklerinde, olanlardan biri
hemen, "Bykbaba, hemen buradan kalm. Bu ahr at dks kokuyor," diye yaknmaya balar.
Olan kapya yakn durmaktadr, fkelenmitir nk yeni pabularna at dks bulamtr. Yal
adam ona bir karlk verecekken dier torununun ahrn blmeleri arasnda sevinle koturduunu
grr. "Ne aryorsun?" diye sorar kk ocua. "Neden bu kadar mutlusun?" Olan ona bakp der
ki: "Burada bu kadar at dks olduuna gre, bir yerlerde bir midillinin de olmas gerekir."
Salon imdi sessizdi. Audrey'in yz parlyordu. Bu nefretinin armaann -midilliyi- grmeye
balyordu. Bu alg deiiklii onun yllardr tad olumsuz enerjiyi salvermesini salad. Audrey
nefret hislerinin gemite sevdii insanlara kar snrlarn koruyan bir savunma mekanizmas
olduunu anlad. Bu nefret ona byk ac vermi olmasna ramen, o ayn zamanda onun ruhsal
yolculuu iin bir katalizr, ve onu kendi isel gereini aramaya iten bir drt olmutu.
Gelecek daha fazla altn vard. Seminerden iki hafta sonra kz Audrey'i arad. Audrey kendini iyi
hissediyordu, bylece bir risk alp kzna son birka yldr onun iin neler hissettiini syledi. Sonra
seminerde nefret hissini nasl kucakladn aklad. O konumasn bitirdiinde, kz alamaya
balad. O alad, alad, yllarn acsn boaltt, ve annesine duyduu tm nefreti ifade etti. ini
tamamen dktkten sonra, annesinden onunla bulumasn istedi. Bylece onlar bir araya gelip
karlkl oturdular, bir ana kzn sahip olduu zel ba hissedebildiler ve o gnden sonra hibir
eyin onlar ayrmamas iin tm duygularn birbirlerine ifade etmeye sz verdiler.

Eer Audrey nefretini ifade edecek cesareti gsteremeseydi, bu ifa da gerekleemezdi. Hem anne
hem de kz o kadar ok bastrlm duyguya sahipti ki her ne zaman bir araya gelseler bir fke
patlamas oluyordu. Nefretin ifade edilmesi ve kucaklanmas gerekir ki onun armaan da aa
kabilsin. Audrey'in nefretinin armaan; sevgiydi. O Audrey'e kzyla yeni, gzel ve drst bir iliki
sunmutu.
Her vehemizin bir armaan vardr. Her duygumuz ve her zelliimiz aydnlanmaya, birlie giden yolu
grmemize yardmc olur. Hepimiz tm realitemizin bir paras olan bir glgeye sahibiz. Glgemiz
eksikliimizi, nerede tam olmadmz iaret etmek iin vardr. O bize -sadece bakalarna kar deil,
kendimize kar da- sevgiyi, efkati ve balamay retmek iin vardr. Ve bu glge kucaklanp
benimsendiinde, o bizi iyiletirebilir. Glgemizin kovuklarna giren sadece yadsdmz "karanlmz"
deildir. Bir de "k glgesi" vardr; bu gcmz, ustalmz, itenliimizi, hakiki benliimizi
gmdmz yerdir. Psiemizin karanlk blm ancak bastrlp gizlendiinde karanlktr. Biz onu
bilincimizin na karp, ierdii kutsal armaan bulduumuzda, o bizi dnme uratr. O zaman
zgrleiriz.
Bunu bir seminerime katlan sert, diren gsteren ve alnnda adeta, "sizin cannza okurum" yazan
bir kadnda ak bir biimde grdm. Pam, her eyi sorguluyordu, ama kesin bir tavrla kendi
karanln sahiplenmekte hi zorlanmadn sylyordu. Haklyd: karanl onun konfor kuayd.
Ona kzgn ya da irret demeniz hi umurunda deildi. Pam bu szleri iltifat olarak gryordu.
Bylece ona aslnda "ok yumuak" biri olduunu sylediimde bana adeta tiksintiyle ve inanmaz
gzlerle bakt. "Ben mi? Ben mi yumuam? Asla!" O kendisini kesinlikle yumuak, tatl ya da
kadns biri olarak gremiyordu. ki-gnlk seminer srecinin ona yol gstereceine inanarak onu
yalnz braktm. Ertesi gn, boalm yaratc bir hareket meditasyonundan sonra, birka kiiden
grubun ortasna gelip hepimizin onlar kucaklamamza izin vermelerini istedim. Bunu daha nce hi
yapmamtm, ama Pam'in ve dier birka kiinin saplanp kaldklar ve biraz sevgiye muhta
olduklar ok akt. Biz onu kucakladmzda, Pam'in savunmas bir anda kt ve o avutulamaz bir
biimde inleyerek alamaya ve annesini armaya balad. Bir saati akn bir sre on kiilik bir grup
Pam'in evresinde oturup, o yllarn acsn, yalnzln ve zntsn boaltrken onu teselli etti.
Gzyalar hi dinmeyecekmi gibi grnen Pam en sonunda teslim oldu ve onu koulsuz bir
biimde sevmemize izin verdi. Daha sonra, ben Pam'in annesinin onu daha bir bebekken terk
ettiini, Pam'in annesini bir daha hi gremediini ve elinde bebeklik dnemine ait tek bir fotoraf
bile olmadn rendim. Ve Pam birka yl nce annesini bulmak iin zel bir dedektif tutmutu, bu
adam hl annesinin yerini aratryordu. Seminerin son gnnde Pam artk yumuakln ve
yumuak niteliklerini kucaklayabilir hale gelmiti. Onun geirdii bu deiim herkesi ok artmt.
Ve bir hafta sonra, zel dedektif Pam'i arad ve ona bebekliine ait ilk fotoraf yollad. Bundan iki
hafta sonra, dedektif onun annesini de buldu ve Pam annesiyle ilk kez konutu.
Glge bir kez kucaklanp benimsendiinde, ifa da bulabilir. O ifa bulduunda sevgiye dnr.
Eer altn karanlkta bulunuyorsa, o zaman oumuz onu yanl yerde aryoruz demektir. Deepak
Chopra'nn sk sk dedii gibi, "Her insann iinde cenin halinde bulunan bir tanr ya da tanra
vardr, ve o tek bir ey ister: domay." Biz tanrsallmzn tohumlarnn iek amalarn isteriz,
ama her tohumun byyebilecei verimli bir topraa muhta olduunu unutmuuzdur. imizdeki o
karanlk, kaba, asli yer bizim glgemizdir. O iek aabilmek iin kabullenilmeye, sevgiye ve incelie
muhta bir tarladr.
*** ALITIRMALAR ***

Bu altrmalar yaparken dikkat gstermeniz nemlidir. Muhta olduunuz tm yantlar iinizdedir,
ama onlar iitebilecek kadar sessiz olmanz gerekir. Bu altrmalara bir hayli zaman ayrn ve hibir
d etken tarafndan rahatsz edilmeyeceiniz bir keye ekilin. Bu altrmalara en az bir saatinizi
ayrmanz tavsiye ederim. ekici bir atmosfer yaratmak iin birka mum yakp yumuak bir mzik de
koyabilirsiniz. Yannza bir defter ve kalem de aln. Aadaki basamaklar bir banda kaydedebilir,
bylece onlar -okumak iin gzlerinizi amak zorunda kalmadan- dinleyebilirsiniz.
Hazr olduunuzda gzlerinizi kapayn ve be kez ar ar ve derin bir biimde nefes aln.
inizden bee kadar sayarak nefes aln, yine bee kadar sayarak nefesinizi tutun, ve sonra
nefesinizi yava yava aznzdan verin. Nefesinizi kullanarak tm bedeninizi gevetin. Devam
ederken tm dikkatinizi nefesiniz zerinde odaklayn. Bu zihninizi susturmann en iyi
yollarndan biridir.
imdi, gzleriniz kapal olarak, bir asansre girdiinizi hayal edin. Asansrn dmelerinden
birine basn ve yedi kat aa inin. Bilincinizin derinliklerine indiinizi hayal edin. Asansrn

kapsn atnzda, karnzda gzel, kutsal bir bahe gryorsunuz. Onunla ilgili her eyi
gznzde canlandrmaya aln. Aalan, iekleri ve kular grn. Gkyz ne renk,
berrak bir mavilikte mi, yoksa bulutlu mu? Havann ssn ve yznz okayan rzgr
hissedin. Sizin zerinizde nasl bir giysi var? Kendinizi en iyi, en ekici halinizle hayal edin.
Ayakkablarnz karn ve ayaklarnzn altndaki topra hissedin. O imenli mi, yoksa kumlu
mu? Kuru mu, nemli mi? Ta ya da mermer bir yol gryor musunuz? Orada elaleler ya da
heykeller var m? Hayvanlar var m? Bir dakika kadar durup her tarafa bakn ve bahenizde
baka neler olduunu grn. Bahenizi yaratmay bitirdiinizde, arzuladnz her yant
bulabileceiniz kutsal bir meditasyon koltuu yaratn. Bir dakika kadar bu isel kutsal yerinizi
aratrn ve onu sk sk ziyaret etmeye kendi kendinize sz verin. Dikkatinizi yine nefesinize
verin ve be kez yava ve derin nefes aln. Kendinizi daha da derin ve gevek bir farkndalk
haline sokun.
imdi kendinize aadaki sorular sorun, ve i sesinizi dinlemek iin zaman ayrn. Her bir
sorudan sonra gzlerinizi ap aldnz yantlar deftere yazn. Bunu yapmann en iyi yolu hzl
bir biimde, zihninize ne gelirse yazmaktr. Doru ya da yanl yant yoktur. Yazdnz ey
konusunda tasalanmayn; sadece bu ilemle ortaya kmas gereken eyi hissedip ifade edin.
lk sorunun yantn yazdktan sonra, gzlerinizi kapatp yine bahenize dnn, ve yine o
meditasyon koltuuna oturun. Kendinize ikinci soruyu sormadan nce iki kez daha yava ve
derin nefes aln ve bunu byle srdrn.
1. Ben en ok neden korkuyorum?
2. Hayatmn hangi vehelerinin deimesi gerekiyor?
3. Bu kitab okuyarak ne elde etmek istiyorum?
4. Bakalarnn benimle ilgili neyi kefetmelerinden en ok korkuyorum?
5. Kendi hakkmda en ok neyi kefetmekten korkuyorum?
6. Kendime sylemi olduum en byk yalan nedir?
7. Bakasna sylemi olduum en byk yalan nedir?
8. Yaamm dnme uratmak iin gerekli almay yapmam ne engelleyebilir?
Bu altrmay bitirdiinizde, zaman ayrarak, ortaya kmas gereken baka her eyi defterinize
yazarak ifade edin. Sonra bir an durup, bu altrmay yapmak iin gsterdiiniz cesareti ve yaptnz
zor almay takdir edin.
............................................................................................................................................................
DNYA BZM MZDEDR

imizde her insan oluturan binlerce nitelik ve zellii tayoruz ve her insann yzeyinin altnda tm
insanln karbon kopyas bulunuyor. Evrenin holografik modeli bize her birimizin makrokozmozun bir
mikrokozmosu olduumuzu anlatr. Her birimiz tm evrenin tm bilgisini tarz. Evrensel karbon kopya
bizim DNAmzda bulunur. Btn her parada bulunur, bu yzden ona hologram denir. Benzer ekilde,
evrenin her bir vehesi her birimizin iinde bulunur. Kozmozun her yerinde maddeyi oluturan
kuvvetler bedenin her bir atomunda bulunur. DNAmzn her iplii yaamn tm tekaml tarihini tar.
Zihnim, ifade edilmi ya da edilecek olan her dncenin potansiyelini ierir. Bu realiteyi anlamak
yaam kapsnn, snrsz zgrlk kapsnn anahtardr. Bu realiteyi deneyimlemek, gerek
bilgeliin esasn oluturur.
Siz, bakalarnda grdnz her eyi ierdiinizi anladnzda tm dnyanz deiecektir.
Sahiplenilmemi vehelerimize yeniden sahip ktmzda, iimizdeki evrenin kapsn aarz.
Kendimizle bartmzda, dnyayla da kendiliinden barrz.
Bir kez her birimizin evrendeki tm zellikleri barndrdmz kabul ettiimizde, her ey olmadmz
iddia etmeyi, yle grnmeyi brakabiliriz. oumuza dier insanlardan farkl olduumuz retilmitir.
Bazlarmz kendimizi dierlerinden daha iyi grr, bir oumuz da yetersiz olduumuza inanrz.
Yaammz bu yarglar ekillendirir. Bu yarglar bizim ben senin gibi deilim dememize yol aar.
Eer siz siyahsanz Asyallardan yada spanyollardan farkl olduunuza inanrsanz, Museviler
Katoliklerden farkl olduuna inanrlar. Kltrlerimiz, toplumlarmz bize dierlerinde temelde farkl
olduumuza inanmay retmilerdir. Biz ayrca ailemizin ve arkadalarmzn nyarglarn da
benimseriz. Sen farklsn; nk sen imansn, ben zayfm. Ben akllym, sen aptalsn. Ben
korkam, sen cesursun. Ben kabaym, sen naziksin. Bu inanlar bizim birbirimizden ayr olduumuz
illzyonunu srdrr. Onlar varlmzn btnn kucaklayp benimsememizi engelleyen isel ve
dsal bariyerler yaratrlar. Onlar bizim bakalarn yarglamay srdrmemize neden olurlar.

Anahtar, bizim grdmz ya da algladmz her ey olduumuzu anlamaktr.
Biz olmayan hi bir ey yoktur. Eer biz belli bir nitelie sahip olmam olsaydk, onu bir bakasnda
grdmzde tanyamazdk. Eer bir bakasnn cesareti size ilham verirse, bu sizin iinizdeki
cesaretin bir yansmasdr. Eer siz bir insann bencil olduunu dnyorsanz, ayn lde bencillik
gsterebileceinizden emin olmalsnz. Bu nitelikleri her zaman ifade etmesek de, her birimiz
grdmz her nitelii sergileme yeteneine sahibiz. Holografik dnyann bir paras olarak, biz
grdmz her eyiz, yargladmz her eyiz, hayran olduumuz her eyiz. Derimiz, rengimiz,
dilimiz, dinimiz her ne olursa olsun, biz ayn evrensel nitelikleri tarz. Bu asli bakmdan tm insanlar
ayndr.
nl Ayurveda uzman Vasant Lad yle der: Her bir damlada deniz bulunur ve her bir hcrede tm
bedenin zekas bulunur. Biz bunun bykln kavradmzda, varlmzn enginliini de grmeye
balayabiliriz. Erkekler ve kadnlar eit yaratlmlardr, onlar ayn, ve btn insan niteliklerine
sahiptirler. Hepimiz gce, yaratcla ve efkate sahibiz. Hepimiz agzlle, fkeye ve zayfla
sahibiz. Sahip olmadmz hi bir zellik, nitelik ya da vehe yoktur. Biz Tanrsal k, sevgi ve zekayla
doluyuz ve ayn ekilde bencillik, gizlilik ve dmanlkla doluyuz. Bizim tm dnyay iimizde
tamamz murat edilmitir; tam insan olma grevinin bir paras olarak da her bir vehemize
kar sevgi ve efkat duyabilmektir. nsan zihni naslsa, kozmik zihin de yledir. oumuz insan
olmann ne olduu konusunda dar bir vizyonla yayoruz.
nsanlmzn evrenselliimizi kucaklayp benimsemesine izin verdiimizde, kolayca, arzu
ettiimiz her ey olabiliriz.
John Welwood, Sevgi ve Uyan adl kitabnda iimizdeki dnyay tasvir etmek iin bir ato
benzetmesini kullanr. Uzun koridorlar ve binlerce odas olan muhteem bir ato olduunuzu hayal
edin. atonun her odas mkemmeldir ve zel bir armaana sahiptir. Her bir oda farkl bir vehenizi
temsil eder ve tm o mkemmel atonun ayrlmaz bir parasdr. Bir ocukken siz, atonuzun her bir
kesini utanmadan ya da yarglanmadan aratrdnz. Korkusuzca her odann mcevherlerini ve
gizemini aratrdnz. Bu ister bir salon, ister bir banyo yada kiler olsun, her bir oday sevgiyle
kucakladnz. Her oda kendine zgyd, benzersizdi. atonuz k, sevgi ve harikalarla doluydu.
Sonra bir biri atonuza gelip, size odalardan birinin kusurlu olduunu ve onun kesinlikle sizin
atonuza ait olmadn syledi. Eer kusursuz bir atoya sahip olmay istiyorsanz, bu oday
kilitlemeniz gerektiini bildirdi. Siz sevilmek ve kabullenilmek istediinizden, hemen o oday
kapattnz. Zaman iinde giderek daha ok insan atonuza geldi ve hangi odalardan holanp
hangilerinden holanmadklarn bildirdi. Ve siz yava yava birbiri ardna odalar kapattnz. Harika
odalarnz kapatldlar, ksz braklp karanla gmldler. Bylece bir ksr dng balad.
Korktuunuz iin kaplar kapattnz, ya da odalarn ar cesur olduklarn dndnz. Dini
liderleriniz belli odalardan uzak durmanz syledikleri iin kaplar kapattnz, toplumun ltlerine
yada kendi idealinize uymayan her odann kapsn kapattnz. atonuzun sonsuz grnd ve
geleceinizin heyecan verici ve parlak grnd gnler ok geride kalmt. Siz artk her odaya
sevgi ve hayranlkla bakmyordunuz. Bir zamanlar gurur duyduunuz odalarn imdi artk ortadan
kalmalarn istiyordunuz. lk bata ne yaptnzn farknda deildiniz. Herkes size muhteem bir
atonun nasl grnmesi gerektii konusunda farkl mesajlar veriyordu ve tm atonuzu seven i
sesinize gvenmek yerine onlara kulak vermek ok kolayd. Bu odalar kapatmak aslnda sizin
kendinizi gvende hissetmenizi salamaya balamt. ok gemeden kendinizi sadece birka
kk odada yaar buldunuz. Yaam nasl kapatacanz renmitiniz ve bunu yapmaktan
rahatlk duyuyordunuz. Ve sonunda bir zamanlar bir ato olduunuzu unuttunuz. imdi kk, iki
odal, tamire muhta bir ev olduunuza inanmaya baladnz.
imdi, atonuzu iyi ve kt benliinizi barndrdnz yer olarak dnn ve gezegende varolan her
vehenin sizin iinizde de bulunduunu hayal edin. Odalarnzdan biri sevgi, biri cesaret, biri incelik, bir
bakas zerafet.. saysz odanz var. Yaratclk, diilik, drstlk, btnlk, salk, iddiallk, seksilik,
g, rkeklik, nefret, agzllk, soukluk, tembellik, kstahlk, hastalk, ktlk... Her bir oda yapnn
asli bir parasdr ve her bir oda atonuzun bir yerlerinde bir zt kutbuna sahiptir. Allahtan biz olmaya
muktedir olduumuzun daha az olmaktan asla doyum hissetmeyiz. Kendimizden honutsuzluumuz
bizde atomuzun tm kayp odalarn arama igds yaratr. Biz ancak atomuzun tm odalarn
aarak kendi benzersizliimizin anahtarn bulabiliriz.
Bu ato size, benliinizin bykln kavramanza yardmc olmak iin sunulmu bir mecazdr. Her
birimiz iimizde bu kutsal yer sahibiz. Eer biz tm benliimizi grmeye hazr ve istekliysek, oraya
kolayca girebiliriz. oumuz bu kaplarn ardnda bulacamz eyden korkarz; bylece heyecan ve
harika odal gizli benliimizi bulmak iin bir servene girieceimize, bu odalar yokmu gibi yaamay
srdrrz. Bylece bu ksr dng srer gider. Ama eer yaamnzn ynn deitirmeyi
gerekten istiyorsanz, atonuza girip her kapy yava yava amanz gerekir. Sizin isel evinizi

aratrp kefetmeniz ve sahiplenmediiniz her eyi yeniden sahiplenmeniz gerekir. Ancak tm
benliinizin mevcudiyetiyle siz ihtiamnz takdir edebilir ve yaamnzn btnlnn ve
benzersizliinin tadn karabilirsiniz.
Ben iimdeki dnyay aramaya baladmda, bunun olanaksz bir grev olduunu dnmtm.
Dnyann berbat bir yer olduunu, benim yle olmadm dnyordum. Ta ki, trenle bir yere
giderken ocuunu baran o kadn grene kadar. Kendi ocuuma asla byle barmayacam,
herkesin gz nnde ocuunu azarlamann korkun bir ey olduunu dnyordum. O srada
kafamdan kk bir ses Eer senin ocuun beyaz ipek takmnn zerine ukulatal st dkm
olsayd, sen de fkeden deliye dnebilirdin dedi. Elbette ben de bir ocua kzma yeteneine
sahiptim, ama bunu itiraf etmek istemiyor, onun duygularn anlamak yerine yarglyordum. Sonra
iimde bulunann kiinin kendisi deil, her bir kii tarafndan sergilenen nitelikleri olduunu idrak ettim.
Ben trende grdm fkeli kadn deildim, ama onun o anda sergiledii fke ve hogrszle
sahiptim.
Mutlu, zgn, agzl ve kskan,her trl insan olmaya altm. Herhangi birey olmaktan
zorlandmda, onu kk paralara ayrp analiz etmeye baladm. rnein; hala bir sbyanc olmay
kabullenemiyordu, bylece kendi kendime ne tr bir insann bir ocukla ilikiye girebileceini sordum.
Yozlam, korkak, sapkn bir insan diye dndm. Sonra kendime ben yozlam bir insan olabilir
miydim? Ben korkak biri olabilir miydim? Ben sapkn biri olabilir miydim? diye sordum. ocukken
bama gelmi olabilecek en kt eyleri hayal etmeye altm; kt muamele grm, tecavze
uram ve hi sevgi grmemi olsaydm, farkl bir insan olmu olabileceimi analdm. O koullar
altnda neyi yapp neyi yapamayacam tahmin etmemin bir yolu yoktu. Onun yerine v durunda
olmadan birini yarglamamalydm. Benim iin bu zelliklerin bazlarn sahiplenmek zor olmasna
ramen, iimde bir iblisin yaam olmas olaslyla yzlemek zorundaydm. Bazen soru; sizin o
anda belli bir zellie sahip olup olmamanz deil, farkl koullar altnda o zellii sergileyip
sergileyemeyeceinizdir.
Baz nitelikleri kabul etmek daha zordur, bazlar daha ok zaman alr. Zamanla, hayatta her eyi ve
herkesi yarglayan i sesiniz susar. Eer bir insan, iaret parmanz sallayarak suluyorsanz, geriye
kvrlm dier parman sizi iaret ettiini greceksiniz. Bu, bizim bakalarn suladmzda
sadece kendi vehelerimizden birini yadsmakta olduumuzu hatrlamamza yardmc olabilir. Eer
kendinizi tm evrenin mikrokozmozu olarak grmezseniz, hayatnz ayr bir birey olarak yaamay
srdreceksiniz. O zaman yantlar ve ynnz bulmak iin, iinize deil dnza bakacak, ve neyin
iyi neyin kt olduu konusunda yarglarda bulunacaksnz. Kendinizi gvende hissedebilmek iin
maskenizin ardnda kalacaksnz. Ama iinizde evrenin btnn kucaklarsanz, insan rknn da
btnn kucaklarsnz.
*** ALITIRMALAR ***

e dikkatinizi databilecek her eyi ortadan kaldrarak balayn. bu altrmada yine bir not defterine,
renkli boyalara ve bir kaleme ihtiyacnz olacak. Gevemenize yardmc olmas iin, teybe yumuak bir
mzik koyabilirsiniz.
imdi gzlerinizi kapatn ve yava derin bir nefes aln. Nefesinizi kullanarak zihninizi sakinletirin. ve
kendinizi bu srece verin.Be kez daha yava ve derin nefes aln.
Kutsal benliinizle karlama:
Yine iinizde bir asansr hayal edin. Bu asansre girip yedi kat aa inin. Asansrden dar
ktnzda yine o gzel bahenizi greceksiniz. Bahenizde yryn ve evrenizdeki iekleri
ve aalar grn. Yemyeil yapraklara bakn ve ieklerin zengin kokularn hissedin. Bu,
gzel bir gndr ve evrede kular akmaktadr. Gkyznn rengini fark edin. Kendinizi bu
bahede ne kadar rahat ve gvenlik iinde hissettiinizi hatrlayn. Bir an durup derin bir nefes
alarak, kutsal bahenizin gzelliini iinize ekin. Oturtacak sessiz bir yer bulun ve rahat bir
meditasyon koltuu yaratn. Bu, kendinizi ok iyi hissettiiniz bir yer olsun. zerinizde
bedeninizi okayan ve kendinizi gzel, ekici hissetmenizi salayan bir giysi olsun. Sonra
oturup gzlerinizi kapayn. Bir an sonra, bir veheniz bilincinize gelecektir. Bu vehe sizin en
iyi halinizdir. O varlnzn sevgi, efkat ve gle dolu olan btndr. Bu veheniz sizin
kutsal benliinizdir. Bu muhteem varl farkndalnza tam olarak girmeye davet edin.
En yksek potansiyelinizi tezahr ettirdiinizi, kendinizi huzurlu, sessiz, merkezlenmi ve
doyumlu hissettiinizi hayal edin.
imdi kutsal benliinizden yannza oturmasn isteyin. Bu vehenizin elini tutun ve onun

gzlerine bakn. Ondan size bu hafta rehberlik yapmasn ve sizi korumasn isteyin.
Sonra ona kalbinizi amak ve tadnz her trl eski duygusal zehirden kurtulmak iin
ne yapmanz gerektiini sorun. Sonra bu kutsal vehenizi kucaklayn ve sizi grmeye
geldii iin ona teekkr edin, ve onu ve bahenizi sk sk zi yaret etmeye sz verin.
imdi gzlerinizi an ve bu deneyimle ilgili her eyi defterinize yazn. Ne grdnz,
bahenizin neye benzediini, sizin nasl grndnz ve ne hissettiinizi yazn. Kutsal
benliiniz nasl grnyordu? O size ne syledi? Buna zaman ayrn. Siz daha uzun
yazdka, daha fazla bilgelik sizin kanalnzla ifade edilecektir. Sonra bir kt ve renkli
boyalar alp kutsal benliinizin bir resmini yapn. Resminizin ne ye benzedii konusunda
endielenmeyin; bu bir resim yarmas deildir. En az be dakika kadar bu resmi izin.
Glgenizle Karlama:
Gzlerinizi kapayn ve be kez ok yava ve derin nefes aln. Bee kadar sayarak nefes
aln, nefesinizi rahata tutabileceiniz kadar uzun bir sre tutun ve sonra mmkn
olduu kadar yava bir biimde nefes verin. Nefesinizi kullanarak zihninizi sessizletirin
ve bilincinizin derinliklerine gidin.
Bir asansre binip yedi kat aa indiinizi hayal edin. Asansrn kapsn atnzda ok
karanlk, pis ve kasvetli bir yer gryorsunuz. Mmkn olan en kt koullar hayal
edin. Oraya hkim olan kokular, pislii ve pleri fark edin. Sanlar, ylanlar, hamam
bcekleri ya da rmceklerle dolu bir maarada bulunuyor olabilirsiniz. Asla gitmek
istemeyeceiniz bir yer yaratn. Bu yeri yarattnzda, yava ve derin nefesler almay
srdrn ve bir keye bakp orada hayal edilebilecek en dk, en aa formunuzu
grn. En kt grntnzn zihninizde belirmesine izin verin.
Kendinizle ilgili her eyi hissetmeye ve grmeye aln: Nasl grnyorsunuz, nasl
kokuyorsunuz, ne hissediyorsunuz?
imdi grmekte olduunuz kiiyi tarif eden bir szcn zihninize gelmesine izin verin. Bu
kiiyi onu hissedecek kadar grdkten sonra, gzlerinizi an.
Bu imgelemede aldnz szc ve deneyimlediiniz her eyi defterinize yazn. En az on
dakika boyunca yazn. Bilincinizin bu deneyiminiz hakkndaki tm dncelerini ve
hislerini ifade etmesine izin verin.
Kutsal Benlik Glge Benlii Kucaklyor
Gzlerinizi kapatp kutsal bahenize dnn. Altrmalarnz yapmak iin gvenli ve kutsal
bir evre yaratn.
Yine, nce zihninizi sessizletirmek ve bilincinizin derinliklerine gir mek iin nefesinizi
kullann.
Sonra isel asansrnzle yedi kat aa inin ve bahenize girin. Onun iinde yryn ve
onun gzelliinin tadn karn. evrenizin sakinletirici mevcudiyetini hissettiinizde,
meditasyon yerinizi bulun.
Kendinizi rahat ve gvenlik iinde hissettiinizde, kutsal benliinizin grntsn yaratn.
Onun nda geveyip, bunun keyfini kardnz hayal edin. Bu grnt olutu unda,
iinize ynelip o karanlk, glgeli vehenizi arn.
Kutsal benliinizden gelip glge benliinizi kucaklamasn isteyin. Bu hereyi seven, gzel
benliinizden bu korkutucu, karanlk, sevilmeyen benliinize sarlmasn isteyin. Karanlk
yannza sevgi, efkat ve balama sunduunuzu hayal edin. Bu karanlk veheye, gvende
olduunu ve onu anlayp sevmeyi renmek iin zaman ayracanz syleyin. htiya
duyduunuz kadar ok zaman harcayn ve eer glge benliiniz kucaklanmasna izin
vermezse zlmeyin. O bunu yapana dek her gn iinize ynelip bunu deneyin. ounlukla,
gsterdiimiz diren bu imgeleme srasnda ortaya kacaktr, bylece on dakika sonra bu her
iki veheyle de vedalap odanza geri dnn.
Bir kt ve renkli boyalar alp deneyiminizin bir resmini yapn. Buna be dakika kadar ayrn.
iniz bittiinde, not defterinizi alp, bu meditasyon ve onu resmetme deneyimi hakknda en az
on dakika boyunca yazn.
...........................................................................................................................................................

.
KENDMZ HATIRLAMAK
Projeksiyon; kendi bilind davranmz istemd olarak bakalarna yanstmaktr; bylece sonuta
bu nitelikler bize dier insanlarda var gibi grnr. Kendi duygularmz ya da kiiliimizin kabul
edilemez yanlar hakknda endieye kapldmzda, bu nitelikleri bir savunma mekanizmas olarak-
d nesnelere yada dier insanlara atfederiz. rnein, bakalarna kar pek hogr
gsteremediimizde, byk olaslkla, kendi aalk duygumuzu ona atfetmekteyizdir. Elbette, daima
bu projeksiyonumuzu davet eden bir kanca vardr.
Baka insanlardaki baz kusurlu nitelikler, bizim dikkatimizi ekmek isteyen baz vehelerimizi aktive
ederler. Bylece, kendimizde sahiplenmediimiz her eyi baka insanlara projekte ederiz. Eer biz
fkemizi yadsrsak yada o konuda rahat deilsek, yaammza fkeli insanlar ekeriz. Kendi fkemizi
bastrp, fkeli olarak grdmz insanlar yarglarz. Kendi isel hislerimiz hakknda kendimize yalan
sylediimizden, onlar bulabilmemizin tek yolu, onlar bakalarnda grmektir. Dier insanlar bizim
gizli hislerimize aynalk edip onlar bize geri yanstrlar ve bu da onlar tanyp yeniden sahiplenmemizi
salar. Eer ben sizin kibir ve kstahlnzdan rahatsz olmusam, bunun nedeni benim kendi
kstahlm kucaklayp benimsememi olmamdr. Bu ya imdi yaammda sergilediim bir kstahlktr
ya da gelecekte sergileyebileceimi yadsdm bir kstahlktr. Bu, ya imdiki yaammda gsterdiim
bir davrantr; ya da gelecekte sergileyeceimi yadsdm davrantr. Gemite bunu ne zaman
yapmtm?, imdi yapyor muyum, Gelecekte yapabilir miyim?
Kendimizde olan o davran kucaklayp benimsediimizde, artk bir bakasnn o davran
gstermesinden rahatsz olmayz. Onu fark ederiz, ama bizi etkilemezler.
Seminerler vermeye yeni baladmda, katlmclardan biri olan Arlee ayaa kalkp biraz sert ve
kzgn bir sesle konumaya balad. O konumaya balar balamaz iimin derinliklerinden gl
duygular hissetmeye baladm. Onun ne dediini iitmek benim iin zordu, nk fkelenmekle
meguldm. Sonraki drt hafta boyunca her seminerde Arlene ayaa kalkp kmseyen baklarla
ve kaba bir biimde konumay srdrd. Bo zamanmn ounu bu kadnn neden beni bu kadar
rahatsz ettiini dnerek geirdiimi grdm. Ne kadar denersem deneyeyim, onu yarglamay
brakamyordum. Bir gn bozguna uram bir halde, seminerde yakn alma yaptm bir kadn
arayp ona Arlenein neden benden nefret ettiini sordum. Susan Debbie, onunla ilgili olarak
tasalanma, o sadece bir rkdr. Telefonumu kapattmda ben rk deilim diye onaylamada
bulundum. ocukluk dnemimdeki anlar hatrladmda; onlara yzme rettiimi, brlikte nasl
oynadmz dndm. Babamn onlarn yurttalk haklar iin nasl mcadele verdiini hatrladm.
Kesinlikle bir rk olmadm dndm. Aklma Susann O sadece bir rkdr sz geliyordu.
Tam uykuya dalmak zereyken, kafamda bir sesin u soruyu sorduunu duydum: Arlene ilk kez
ayaa kalkp sana zor anlar yaattnda onun hakknda ne dndn? Birden gsmde bir bask
hissettim ve korktum. Arlene konuurken Seni aptal siyah irret diye dndm hatrlamtm.
Bu szler bedenime yankland. Bu olamaz, ben rk deilim. Byle dnm olamam, bunu kast
etmi olamam diye dnd. Ama yine de tek bama oturup kendi rk bildirimimle yzletim. Bu
benim glgemdi. Utancmdan saatlerce aladm. Bir aynann karsnda saatlerce durup Ben bir
rkym, ben bir rkym diyerek bu yanm kabullenmeye, biraz rahatlk bulmaya altm. Szleri
tekrarladka bu giderek daha kolaylat. Bu szlerde bir armaan olduunu bilerek, onu aramaya
baladm. Sonra babamn srekli olarak eit haklardan sz ediini ve hepimizin eit olduunu idrak
edene dek hi birimizin zgr olamayacan sylediini hatrladm. Babamn bu tutkusu benim de
bir tutkum olmutu. Bir rk olmak istemememin beni siyahlarla ilikiler oluturmak iin ok
almaya ittiini ve ayrca kt ve nyargl davranlan insanlar destekleme konusunda derin bir
istek verdiini fark ettim. En sonunda bir rk olma fikrini kucaklayp benimsediimde, srtmdan ok
byk bir ykn kalktn hissettim.
Biz, bakalarn yarglarken; aslnda kendimizi yarglamaktayzdr. Eer siz; srekli olarak kendinizi
olumsuz dncelerle hrpalarsanz; ya evrenizdeki insanlar szel-duygusal-fiziksel olarak
hrpalayacaksnzdr, ya da yaamanzn baz alanlarn ykma uratarak kendinizi
hrpalayacaksnzdr. Hi bir eyi tesadfen yapmaz ve sylemezsiniz. Yarattnz yaamda hi bir
rastlant yoktur. Bu holografik dnyada, her bir kii SZdir ve siz daima kendinizle
konuursunuz.
Siz bir insan bir hata yapt iin ona bir isim taktnzda, durup ayn ismi kendinize de takp

takmayacanz dnn. Eer drst davranrsanz, yant deimez biri biimde evet olacaktr.
Dnya daima sizin vehelerinizi size geri yanstan dev bir aynadr. Her zellik orada bir nedenden
tr bulunmaktadr ve tm zellikler kendi yollarnca kusursuzdur.
Uzun bir zaman nce herkese, ne sklkla ve ne kadar sre ile meditasyon yaptklarn sorduumu
fark ettim. Sonra da onlara her gn meditasyon yapmann ve gnde en az yarm saat kendi ilerine
dnmenin nemini hatrlatyordum. En sonunda , kendime baka insanlarn meditasyon yapmas
konusunda neden bu kadar kat ve srarc olduumu sordum. Gdlerimi incelediimde, kendi
meditasyon uygulamam sk sk atladm fark ettim. Bir yanm, iime ynelip sessizlemeye daha
fazla zaman ayrmann aln ekiyordu. Evde yanda bir ocuum olduundan, gnlk
meditasyonumu atladm her seferinde bunu mazeret olarak gsteriyordum. Bakalarna kendim
duymam gereken eyi sylediimi fark ettiimde ve kendi ihtiyacm tandmda, projeksiyonlarm
geri alp bu bilind arzumu onurlandrabildim. Daha fazla meditasyon yapmaya baladm ve
bakalarn kendim yapmam gereken eyi yapmaya zorlamay braktm. te bu yzden sk sk
bakalarna verdiiniz derslere kendiniz kulak verin derim. Yine ayn ekilde, yeenlerim beni
ziyarete geldiklerinde, onlar srarl bir biimde salkl besinlere ynlendiriyordum. Bunu
incelediimde, kendi salksz beslenme biimimden honut olmadm ve onlara projekte ettiimi
fark eder etmez gerek sorunla baa kabildim. Onlarn ne yedikleri benim iin nemini yitirdi ve
artk onlarla dar kp arkadalmzn keyfini karabilirdik.
...Sk sk karlatm gizli sorun yerlerinden biri; insanlarn baz bakmlardan anneleri ya da
babalar gibi olmaktan umarszca kanmaya almalardr. Eer anneniz sert biri idiyse, siz
yumuak ve hogrl biri olabilirsiniz. Eer siz yoksul bir ailede bymseniz, zengin olmak iin
gl bir drtye sahip olabilirsiniz. Eer ana-babanz hkmedici biri idiyse, siz bakalarnn davran
karsnda pasif ya da hogrl olabilirsiniz. Bu rnekler uzayp gidebilir, ama iin z u ki, ana
babanza kar bir tepki olarak davranmak, ou kez sadece, bir eyi gizleyen tebdil-i kyafettir.
Holly, ok cimri iin babasnda nefret ediyordu. Tm yetikinlik yaamnda ailesindeki herkese
armaanlar alm, arkadalarn yemeklere davet etmiti. Ona babasn balamak ve krgnln
brakmak iin kendi cimrilik drtsn sahiplenmesi gerektiini sylediimde, kendisini bu ekilde
grmek istemedi. Bir gn Holly bir spermarketten beni arad ve birka kuru tasarruf edebilmek
iin bir saat boyunca rnlere bakp fiyatlarn kyasladn farkettiini syledi. Bir kazaa hi
dnmeden beyz dolar harcarken, bir kat mendile yirmi sent fazla demek istemediini grmek
onu ok artmt. Birden Holly iin anlar almt. O, sadece farkl bir biimde, ama tpk babas
gibi cimri olduunu fark etmiti. Bu vehesini kefetmenin oku onu gzyalar iinde brakmt.
Holly enerjisini babas gibi olmamak iin harcamt, yllardr cimri olma drtsn gizlemiti ve
birden bu drtnn onun iinde olduu gn gibi ortaya kmt. Bir sre sonra Holly, cimri olmann
armaann grp takdir edebildi. O, cimri yannn onun geleceini planlamasn ve emeklilii iin
para biriktirmesini isteyen yan olduunu anlad. Ayrca babasn daha ok kabullenebildi, ki bu
ikisini birbirine eskisinden daha fazla yaklatrd.
zgrlk, hayatta her an kim ve ne olmak istediini seebilmektir. Eer holanmadnz bir ey
olmaktan kanmak iin belli bir biimde davranmak zorundaysanz, kapana kslmsnz demektir. Bu
durumda zgrlnz snrlam ve btnlnz kendinizden alm olursunuz. Eer tembel
olamyorsanz, zgr de olamyorsunuz. Eer can skc bir ey olduunda kzamyorsanz, zgr
olamazsnz. Eer bir baka insann davranyla onun zt kutbu olarak baa kmaya alyorsanz,
kendinizi sorgulayn. Eer belli bir gruba srekli olarak sinirleniyorsanz, onlara nasl benzediinizi
bulun. Biz bakalarna sadece olumsuz zelliklerimizi deil, olumlu zelliklerimizi de projekte ederiz.
Birlikte altm insanlarn ou dehalarn ve yaratclklarn, glerini ve baarlarn bakalarna
projekte ederler. Eer siz bakalar gibi olmak istiyorsanz, bunun nedeni onlar gibi olma yeteneine
sahip olmanzdr. Eer nl yldzlar sizi bylyorsa ve onlarn yaamn okumak iin zaman ve para
harcyorsanz, onlarn sevdiiniz vehelerini kendi iinizde bulun. Siz grp gerekten arzu ettiiniz
her eye sahip olmay hak ediyorsunuz. Sizinle ilahlatrdnz insanlar arasndaki tek fark, onlarn
sizin arzu ettiiniz niteliklerden birini tezahr ettirip hayallerini gerekletirmi olmasdr. Siz kendi
hayallerinizi ve hedeflerinizi gerekletirmeye baladnzda, baka insanlarn yaptklar eylerle daha
az ilgilenirsiniz. Her birimizin kendi kendimizin kahraman olmamz gerekir.
...Yaklak 1 yldr Rachael adl gen, gzel, zeki ve yetenekli biriyle alyorum. Ne zaman Rachael
ile bir araya gelsek; o hep beni ver, iltifatlar yadrr. Onun beni ne kadar sevip saydn bilmeme
ramen, kendi zekasn, yeteneini ve gzelliini bana projekte ettiini biliyorum. O, kendi
kapasitesini bende buluyor. Ben Onun aynasym. O henz arzu ettii potansiyeline uygun olarak
yaamadndan, kendi k glgesini benim vastamla grebiliyor. Bu da Racheli zor bir pozisyonda
brakyor. Eer ben onu brakrsam, onun bu yanlar ortadan kaybolacak, onlar Rachel onlar
projekte edecek bir bakasn bulanadek karanla dnecekler. Benim onu etkileyen niteliklerim;

sadece onun iin mmkn olan bir imgesidir. Onu; sahiplenmedii kendi zekasna, gzelliine ve
yeteneine yeniden sahip kmaya ynlendirdim.
Bir insan bakasnn olumlu ya da olumsuz davranndan duygusal olarak etkileniyorsa, orada bir
projeksiyon vuku bulmaktadr.
Eer bir baka insandaki bykle hayranlk duyuyorsanz, grmekte olduunuz kendi
byklnzdr. Siz onu farkl bir biimde tezahr ettirebilirsiniz, ama eer sizin iinizde byklk
olmasayd, bu nitelii bir baka insan grp tanyamazdnz. rnein Michelangeloya hayransanz,
ondaki hangi nitelikten ilham aldnz bulun. Bu, onun cesareti, dehas ya da yaratcl olabilir.
Deepak Chopra her arzunun iinde onu gerekletirebilecek bilgi ve yntem de vardr der. Bu bizim
kalbimizin arzularn ve tm benliimizi tezahr ettirme yeteneine sahip olduumuz anlamna gelir.
nsann kendisini tanmas iin bir baka insana ihtiyac vardr (insan insann aynasdr) diye eski bir
deyi vardr. biz bakalarnda kendi holandmz ve holanmadmz yanlarmz grrz. Eer o
yanlarmz sahiplenip benimsersek, bakalarn d olduklar gibi grebiliriz. Biz kendimizi gremeyiz.
Kendimizi grmek iin bir aynaya ihtiyacmz vardr. Siz benim aynamsnz, ben de sizin.
*** ALITIRMALAR ***

1. Bir hafta boyunca, baka insanlar hakkndaki yarglarnz gzlemleyin. Her ne zaman bir
baka insann davran sizi rahatsz ederse, o insanda sizi en ok rahatsz eden nitelii yazn.
Size en yakn insanlarla arkadalarnzla, ailenizle ve i arkadalarnzla- ilgili her trl
kannz yazn. Bu liste gizli vehelerinizi kefetmenin balangc oluturur. Glgenizi
sahiplenme srecini balattnzda bu listeye bavuracaksnz.
2. Baka insanlara verdiiniz tler listesini karn. Bakalarna yaamlarn daha iyi klmak iin
ne yapmalarn sylyorsunuz? Bakalarna verdiiniz tlerin aslnda kendinize vermeniz
gereken tler olup olmadn dnn. Banen biz yapmamz gereken eyi kendimize
hatrlatmann bir yolu olarak, baka insanlara ne yapmalar gerektiini syleriz. Onlara t
vermenizin kendinize bunlar hatrlatmann bir yolu olabileceini idrak edin.
...........................................................................................................................................................
.
GLGEN TANI, KENDN TANI

Her birimizin iinde bir altn hazine yatar. Bu altn z bizim, saf ve muhteem, ak ve ldayan
ruhumuzdur. Ama bu altn, kat bir kil tabakasyla kapldr. Bu kil tabakas bizim korkumuzdan
kaynaklanr. O bizim toplumsal maskemizdir. o bizim dnyaya gsterdiimiz yzmzdr. Glgenizi
ortaya kardnzda, maskeniz de ortaya kar. Bu maskeye sevgi ve efkatle bakmamz gerekir;
nk onun ardnda neyi sakladmz anlamakta byk yarar vardr. Altn Buda yksn dnn.
1957de Taylanddaki bir manastr tanrken, iindeki dev bir Buda heykelini tama grevi de bir grup
keie verilmiti. Keilerden biri dev heykelde bir atlak grd, tamay bir gn ertelediler. Gece
keilerden biri heykeli kontrol ederken, k heykeldeki atla aydnlattnda, kei oradan bir
parltnn yansdn grd. Bir eki ve keski ile heykeli entmeye balad. O, kil paralarn
yonttuka, Buda da giderek daha ok parlyordu. Saatler sren bir almadan sonra kei aknlk
iinde bakakald; karsnda dev bir altn Buda heykeli vard. Buda gibi bizim d kabuumuz da, bizi
d dnyadan korur. Gerek hazinemiz iimizde sakldr. Biz insanlar bilinsiz bir biimde, iimizdeki
altn bir kil tabakas altnda gizleriz. Altnmz ortaya karmak iin yapmamz gereken tek ey, d
kabuumuzu para para yontacak cesareti gstermektir. Ve bizi o ana dek koruduu iin bu
kabuumuzu takdir edip ona sayg duyduumuzda, dnm gerekleir.
Glgemiz o kadar iyi klk deitirmitir ki, biz sk sk, dnyaya gerekten iimizde bulunann tam zdd
yzmz gsteririz. Baz insanlar duyarllklarn gizleyen bir sertlik tabakasna brnr, ya da
zntlerini gizleyen bir mizah maskesi takarlar. ok bilmi insanlar ounlukla aptallk hislerini
gizlemektedirler, kstaha davrananlar ise bu maskeyle gvensizliklerini gizlemeye alrlar. Souk-
mesafeli insanlar ilerindeki laubalilii, glmseyen bir yz ise fkeli birini gizlemektedir. Hakiki
benliimizi kefetmek iin, sosyal maskemizin ardna bakmamz gerekir. Bizler klk deitirme
ustalaryz, bakalarn bu klklarla aldatrken kendimizi de aldatrz. Ortaya karmamz gereken,
kendimize sylediimiz yalanlardr. Tam doyumlu, mutlu, salkl deilsek, ya da hayallerimizi
gerekletiremiyorsak, bu yalanlarn yolumuzu kestiini biliriz. Glgemizi, ibanda byle tanyp
biliriz.
Olmas gereken deiim, algsaldr. Sizin d kabuunuzu hayallerinizi gerekletirmenizi engelleyen

bir ey olarak deil, sizi koruyarak hizmet etmi bir ey olarak grmeniz gerekir. D kabuunuz ruhsal
srecinize rehberlik yapmas iin ilahi bir biimde tasarlanmtr. Sizi o kabuu oluturmaya gtrm
her olay, duyguyu ve deneyimi aratrp kefederek, tekrar yuvaya dnp varlnzn btnn
kucaklayabilirsiniz. Kabuumuz, kiisel tekamlmzn yol haritasdr. O olduumuz her eyden ve
olmak istemediimiz her eyden oluur. Gemiiniz yada imdiniz ne kadar ac verici olursa olsun,
eer kendinize doru bir biimde bakar ve d kabuunuzda depolanm bilgiyi bir rehber olarak
kullanrsanz, o size aydnlanma yolculuunuzda rehberlik edecektir.
Tm benliinizi tandnzda, artk kabuunuzun sizi korumasna ihtiya duymayacaksnz. Doal bir
biimde maskenizin dalp gitmesine, hakiki benliinizin ortaya kmasna izin vereceksiniz.
Bakalarndan daha fazla yada daha azm gibi grnmek zorunda olmayacaksnz. O zaman
dnyadaki herkes sizin denginiz-eitiniz haline gelebilir. Kabuumuz bizim ego idealimizden
yaratlmtr. Ego, bakalarndan farkl grlen Benliktir. Ruh ise benlii ve bakalarn birletirip bir
klar. Ruh ile benlik arasnda bu birleme gerekletiinde, biz kendimizle BR oluruz ve dnya ile bir
oluruz. ou insan kendine kar drst olmay istemediinden, glgesini ortaya karma konusunda
ok ilerleyemez. Ego kontrol yitirmekten hazzetmez. Siz, iyi ve kt tm vehelerinizi kabul ve tasdik
ettiiniz anda, ego g kayb hissetmeye balar. Eer siz glgenizi ortaya karma srecini
balatrsanz ve iinizde bir ses size haykrarak bunu durdurmanz isterse, bilin ki bu sadece kendi
lmnden korkan egonuzun sesidir. Kendinize, gerek benliinizi ortaya karma iznini verin.
Olmaya muktedir olduunuz kiiyi ortaya karabilmek iin, olduunuzu sandnz kiiye meydan
okuyun.
-----Geri besleme:
--------Dier insanlar ayna olarak kullanmanz, kendi maskenizi ortaya karmanza yardmc olur.
Gidip size en yakn insanlarla - arkadalarnzla, ailenizle ve i arkadalarnzla- konuun.
Onlara en
sevdiiniz zelliinizi ve en sevmedikleri zelliinizin ne olduunu sorun.
Size gerei sylemeleri konusunda onlar rahatlatn. Bakalarna da kendinize grndnz gibi
grnp grnmediinizi kefedin. Bakalar bizde, genelde, bizim kendimizde grdmzden daha
ok olumlu vehe grrler, ve ayn zamanda onlar bizde bizim grdmzden ya da kabul
ettiimizden daha ok olumsuz zellik de grrler. ou insan en korktuu eyi iiteceinden korkar.
Bu, ibandaki yadsmadr. Biz geri beslemeden ancak, bir dzeyde kendimize yalan sylediimizi
biliyorsak korkarz.
Kate New Orleansda byk bir hastanede alan bir doktordu. Bu altrmay yapmasn
istediimde, arkadalarnn ou onun drst olmadn syledi. Kate ok ard, nk grd
kadaryla tm yaam, ne pahasna olursa olsun, drst olmay ieriyordu. Gzlerini kapattrp, bir
ka derin nefes almasn saladktan sonra, teybe koyduum mziin eliinde; bir bahede yry
yaptn, oradaki gzel iek ve aalar imgelemesini syledim. Kate tm yaam boyunca doktor
olmay istemiti, tp fakltesinden mezun olduktan sonra New Orleansda byk bir hastanede
almaya balamt. Bir kadn hastay ziyaret ettiinde, hastann kalp evresine tuzlu solsyon
enjekte etmenin iyi olacana karar verdi, etiketine bakmadan hastaya zerk ederken ilemin
yarsnda hasta kalp sektesi geirdi. Tpe baktnda potasyum klorid yazdn grd. Hastay o
durumdan kanadek dengeledi. Ekipteki arkadalarndan bu tp saklad, Tp okulundaki temel
retilerden biri olan etiketine bakmadan asla hastaya ila vermememe kuraln ihlal ettii iin
hastann ciddi zarar grmesine hatta lmne sebep olabilirdi. Ne olduunu soran arkadalarna
yalan syleyerek, ne olduunu bilmediini syledi. Sonraki onalt yl iinde, Kate drstlyle gurur
duyan ve kendisininkinden daha dk ltlere sahip herkesten tiksinen, dnyaca nl bir doktor
ve yazar oldu. Ama, kiisel yaamnda karsna kp duran ey, arkadalarnn onun drstln
sorgulamalaryd. Kate bu yanna sahip kmadndan, onu uzun sre nce derinlere
gmdnden, bu yann gremiyordu. O, yalanc yann gizlemek iin, bir drstlk maskesi
takmt. O kendi maskesine inanarak kendi kendisini aldatmt. Katein uzlaamad bu tek drst
olmayan davran, kendi bana bir yaama sahip olmutu. Kate ilikilerinde bakalarna yalan
sylediinde, yalan sylediini gremiyordu. O hep yanl anlalmaktan yaknyordu. Ve tm
baarlarna ramen, yaamnda asla doyum hissetmiyordu. Yakn ilikilerden korkuyor, srrn hi
kimsenin kefetmemesini garanti altna almak iin arkadalaryla fazla samimi olmuyordu. O
kendisini sevdiini dnyordu ama birlikte yaptmz almadan sonra, aslnda bir yanndan, bir
zamanlar ona utan vermi olan bir vehesinden nefret ettiini grebilmiti. Bir kez Kate kendi
drstlkten yoksunluunu grp sahiplenebildiinde, onun iine bir k girdi. imdi yaamnda
kendisine ve bakalarna nerelerde yalan sylediini grebiliyordu. almamz bitirdiimizde Kate
ok daha gen grnyordu. Kendi iinde bastrd dev yalan serbest brakabilmiti. Kendisini hafif
ve zgr hissediyordu, ama bunun nedenini anlamamt. Ona bunun, onun gerekletirdii serbest

brakmann verdii fiziksel rahatlama hissi olduunu akladm.
Bir an durup, kendinizden ve dnyadan bir ey gizlemenin ne kadar ok enerji gerektirdiini dnn.
Bir meyveyi, rnein bir portakal alp gr alannzn dnda tutun ve evrenizdeki insanlarn
grmemesi iin onu saklamaya aln. Bir ka saat sonra, ne kadar ok enerji harcadnz fark
edeceksiniz. te bedeniniz de tm gn boyunca bunu yapmak zorundadr. Siz, en sonunda kendinizle
ilgili bu gereklerin yzeye kmalarna izin verdiinizde zgr olacaksnz. Onlar gizlemek iin
harcadnz tm o enerjiyi kendi geliiminize ve en yksek hedefinize erime yolunda
harcayabileceksiniz. Bizler sadece srlarmz lsnde hastayzdr. Bu srlar bizim hakiki benliimiz
olmamz olanaksz klarlar. Ama siz kendinizle bartnzda, dnya size aynalk yapp, o ayn bar
dzeyini geri yanstacaktr. Siz kendinizle uyum iinde olduunuzda, baka herkesle de uyum iinde
olacaksnz.
Dier insanlar sizin ne dediinizi dinler ve ne yaptnz grrler; ama ayn zamanda sizin beden
dilinizin ve sylemediiniz-yaptnz eylerin onunla eliip elimediinin de farkndadrlar. Siz
konumazken ne sylyorsunuz? Beden dilimiz, yz ifadelerimiz ve yaydmz enerji, srekli mesaj
yaynlar. ncelemeler, iletiimin %84nn beden dili olduunu gstermektedir. Kendinize sorun: Ben
sessizlikte ne sylyorum? Gzlerime bakp grdm ey karsnda kendimi iyi hissediyor muyum
yoksa ondan kayor muyum? Size yaammn harika olduunu sylerken kzgn grnyor
muyum?...
Bunlar yzleilmesi zor sorulardr. Kanlmaz biimde holanmayacanz yantlar olacaktr. Ama
onlar, en yararl yantlar olacaktr. Alacanz her geri besleme bir nimettir.Tm benliinizi grmek;
cesaret ve kararllk gerektirir. Eer gerei duymak istemiyorsanz, yaamnz dnme
uratamazsnz. nsanlar uzun bir sredir sakl olan yanlarn kefettikten sonra, ou kez bir tr ac
ekme srecinden geerler. Eer siz kendinizi, kendinizi sevme dzeyi konusunda aldatagelmiseniz,
bir sre znt ya da fke hissetmenize izin vermek zorundasnzdr. Varlnzn ekirdeini
hatrlayn: Siz belli duygular ve drtleri glgenize aktarrken benliinizin btn deimez. Siz asla
gerekten baka biri haline gelmezsiniz; gerek, harikulade siz daima iinizin derinliklerinde mevcuttur.
Bylece, glgenizle uzlap barmak, gerek benliinizi hatrlamann bir yoludur.
----- imdi bakalarndan geri besleme aldktan sonra glgemizi aa karma ilemini
srdrebiliriz. Gizli vehelerinizi ortaya karmann bir baka yolu; hayranlk
duyduunuz kiinin ve nefret ettiiniz kiinin listesini yapmaktr. Hayran olduunuz kiiler,
sahip olmak istediiniz niteliklere sahip kiiler olmaldr. Holanmadnz kiiler ise sizi gerekten
fkelendiren ya da rahatsz eden kiiler olmaldr. Onlar dehet verici bulduunuz bir ey yapm
olmaldrlar. Bu liste ille de tandnz kiileri iermek orunda deildir; politikaclar, oyuncular, yazarlar,
hayrseverler, katiller de olabilir. Listenizi yaptktan sonra, her bir kii hakknda en ok holandnz ya
da hayran olduunuz, en ok nefret ettiiniz ya da holanmadnz nitelii yazn. Sonra baka bir
kada, kadn bir yzne hayranlk duyduunuz kiilerin tm olumlu niteliklerini, dier yzne de
holanmadnz kiilerin tm olumsuz niteliklerini yazn. Benim listem yle olabilir:
Martin Luther King- vizyonr, cesur, onurlu
Jacqueline Onassis- zarif, baarl, lider
Arille Ford (kzkardeim)- spiritel, yaratc, gl
Charles Manson- Tecavzc, korkutucu, nefret dolu
Hitler- Katil, nyargl, kt
Harriet Spiegel (eski bir retmen)- kstah, ok bilmi, fkeli
Olumlu liste: Vizyoner, cesur, onurlu, zarif, baarl, lider, spiritel, yaratc, gl
Olumsuz liste: Tecavzc, korkutucu, nefret dolu, Katil, nyargl, kt, kstah, ok bilmi, fkeli
Bu listeler, sahiplenmediiniz vehelerinizi bulabileceiniz iyi bir yerdir. Listelediiniz her bir zellii
dikkatle gzden geirin. Ben nce olumsuz niteliklerle balamak isterim. Balangta Hitler gibi biriyle
nasl ayn niteliklere sahip olabileceinizi grmekte zorlanabilirsiniz. Bu noktada rnein katil gibi
herhangi genel bir szc analiz etmek gerekir: Ne tr bir insan bu sular iler? rnein siz
bakalarnn yaamna deer vermeyen, bencil, fkeden ldrm diyebilirsiniz. O zaman ne tr bir
insann bakalarnn yaamna deer vermeyeceini sorun. Bu ilemin nemli blm nefret ettiiniz
yada holanmadnz belli bir szck yada nitelik bulana kadar devam etmektir. Size duygusal enerji
yk veren nitelikleri bulun. Fii prize takmanza neyin neden olduunu bulun.
Nietzche Biz hayatmzn olaylar hakknda sz sahibi deiliz, ama onlar nasl yorumlayacamza biz
kara veririz. Yorumumuz duygusal acmz gerekten dindirebilir. Yorumlar bulmak yaratc bir itir.
*** ALITIRMALAR ***

1. Aada bir olumsuz szckler listesi ye alyor. Birka dakika ayrp sizin iin duygusal bir
ykse sahip olan szckleri belirleyin. Yksek sesle Ben..im deyin. Eer onu hi bir
duygusal yk hissetmeden syleyebilirseniz, o zaman bir sonraki szce gein.
Holanmadnz yada tepki duyduunuz szckleri yazn. Eer szcn sizin iin
herhangi bir duygusal ykse sahip olup olmadndan emin deilseniz, bir dakika kadar
gzlerinizi kapatn ve o szck zerine meditasyon yapn. Onu birka kez yksek sesle
yineleyin ve kendinize eer sayg duyduunuz biri sizin iin bu kelimeyi kullansayd neler
hissedeceinizi sorun. Eer byle bir durumda fkelenirseniz ya da cannz sklrsa bunu
yazn. Ayrca bir zaman ayrarak, listede yer almayan ama yaamnz yneten yada size
ac veren szckleri dnn.
agzl, yalanc, sahtekar, dolandrc, cimri, nefret dolu, kskan, kinci kontrol edici, kaba,
mlkiyeti, irret, rkek, kt, mnasebetsiz, ar iffet taslayan, apkn, fkeli, ketum, bakalarna
baml, alkolik, tecavzc, uyuturucu bamls, kumarbaz, hasta, iman, tiksindirici, aptal,
ahmak, korkak, bilinsiz, mazohist, obur, nemsiz, dzenbaz, zorlayc, souk, kat, istismarc,
kurnazca ynlendirici, kurban, kurban eden, ben merkezci, budala, duygusal, kendini beenmi,
irkin, pasakl, geveze, bbrlenen, pasif, saldrgan, kt kokan, inandrc olmayan, samimiyetsiz,
krc, vahi, l, ge kalm, sorumsuz, yetersiz, tembel, frsat, adaletsiz, sersem, vatan haini,
ham, dedikoducu, sinsi, fahie, cadaloz, efemine, servet avcs, acmasz, duyarsz, korkutucu,
tehlikeli, patlayc, sapkn, manyak, muhta, enerji emici, sinir, baya, savunmac, erkek dman,
zgn, krlgan, iktidarsz, skc, anasnn kuzusu, sinirli, kstah, evde kalm, srtk, hilekar,
yarglayc, yzeysel, dncesiz, kendini feda eden, iki yzl, sevgiyi satn alan, hor gren,
rekabeti, g al eken, savurgan, deli, fesat, yobaz, deersiz, endieli, saplanp kalm,
enayi, kadn dman, sadist, kaybeden, eletirel, iradesiz, ihmalkar, ahlaksz, utan verici, pis,
nefret ve fke dolu, umutsuz, utanmaz, hkmedici, esnek olmayan, yal, iine kapanm, ruhsuz,
kalpsiz, nemini ve etkinliini yitirmi, vakti gemi, sakngan, kskn, ierlemi, rk,
aydnlanmam, zppe, elitist, zevzek, adi, hrpani, pespaye, zorba, kt, cahil, hrsz, namussuz,
karc, su ortakl eden, pop arkclarnn hayran, gvensiz, yeterince ,iyi deil, dilenci,
szlanan, sevilemez, her ie burnunu sokan, igzar, mkemmeliyeti, ok bilmi, yac, kt
niyetli, kskn, acayip, yabans, maymun itahl, bir ie yaramaz, direnen, esirgeyen, ihanet eden,
aa olan, ykc, kaln kafal, zayf, sabrsz, lezbiyen, kendini ykc, buyurucu, acmasz, ar
hassas, inat, tatsz, cansz, bo, sama, zavall, aresiz, ba belas.
2. Yerel gazetede sizin hakknzda bir yaz yazldn hayal edin. Hakknzda sylenmesini
istemeyeceiniz be ey nedir? Onlar yazn. imdi hakknzda sylenmesinin sizin iin
hi nem tamayaca be eyi dnn. Soru udur: lk be ey doru mudur, ve ikinci
be ey doru deil midir? Yoksa ailenizin ve arkadalarnzn yardmyla ilk be eyin
yanl olduuna m karar verdiniz, bu yzden mi onlarn hakknzda sylenmesini
istemiyorsunuz? Bizim bu szcklerin ardnda ne bulunduunu ortaya karmamz gerekir
ki, o sahiplenemediimiz yanlarmz tekrar sahiplenebilelim.
Bu szcklerin her biriyle ilgili yarglarnz yazn. Bu yargda ilk kez ne zaman bulunduunuzu
ya da o yargy kimden aldnz hatrlayabilir misiniz? O yargda bulunan kii anneniz,
babanz ya da bir baka aile yesi miydi?
...........................................................................................................................................................
.
BEN OYUM...
Sahiplenmediimiz tm vehelerimizi ortaya kardmzda, srecin ikinci
aamasna gemeye hazr oluruz, ki bu aama tm bu zellikleri sahiplenmeyi
ierir. Sahiplenmek derken, bir niteliin size ait olduunu kabul ve tasdik etmeyi kastediyorum. imdi
tm benliimizin, holandmz ve holanmadmz yanlarmzn sorumluluunu stlenmeye
balayabiliriz. Bu noktada, siz tm vehelerinizden holanmak zorunda deilsiniz; sadece onlar
kendinize ve bakalarna kar kabul ve tasdik etmeye gnll olmanz gerekir.
Kendinize sorabileceiniz yararl soru udur: Gemite bu davran hi sergiledim mi? imdi bu
davran sergiliyor muyum? Farkl koullar altnda bu davran sergileyebilir miyim? Bir kez bu
sorulardan herhangi birine evet dediinizde, bir zellii sahiplenme srecini balatm olursunuz.
Baz zellikleri kabul ve tasdik etmek daha kolaydr. Yadsmak iin ok uratmz ya da bir
bakasna projekte ettiimiz vehelerimiz ise sahiplenilmesi en zor olanlardr. Onlar daha fazla zaman

alrlar. Ama, kendinize kar acmasz olmanz, yumuak olmanz kadar nemlidir. Olmay en az
istediiniz ey "olduunuzu" kefetmeye gnll olun. Sadece "Ben o deilim" demek isteyen
savunma mekanizmasn aan yeni gzlerle bakmaya kararl olun. "Ben o'yum. Ben nerede o'yum?"
diyen gzlerle bakn. Kendinizi yarglama isteine direnin. Eer bencil ya da kskan olduunuzu
kefederseniz, hemen sonuca varp berbat bir insan olduunuza karar vermeyin. Biz hepimiz bu
niteliklere ve onlarn zt kutuplarna sahibiz. Onlar bizim insanlmzn bir parasdr. Tm -olumlu ya
da olumsuz diye nitelendirdiimiz- duygularmz ve drtlerimiz bize yol gstermek ve retmek zere
oradadrlar. Siz kukucu olabilirsiniz, ama kendinize tm bu veheleri tanma ve onlarn armaanlarn
bulma frsatn verin. Bu srecin sonunda altn bulacanz vaat ediyorum.
"Sahiplenmek" ifa bulma ve sevdiiniz bir yaam yaratma srecinde gerekli bir admdr. Biz
sahiplenmediimiz eyi benimseyemeyiz. Eer tm potansiyelinizi tezahr ettirmek istiyorsanz,
yadsdnz, gizlediiniz ya da bakalarna projekte ettiiniz yanlarnza yemden sahip kmak
zorundasnz. Ben kendi ifa srecimin balang aamasnda asla doru erkei bulamyordum. Benim
istediim erkekler beni istemez grnyorlard. Ben benim iin doru olmayan erkeklere ekiliyordum,
nk kim olduumu bilmiyordum, ve birok gzel vehemden kopmutum. Gerekten sevdiim bir
erkek bana benimle kalamayacan, nk bir gn kim olduumu idrak edip onu terk edeceimi
bildiini syledi. Arkadalarm setiim erkeklerin benim iin yanl olduklarn grebiliyorlard. Ama,
ben hl tamire muhta iki odal kk bir ev olduuma inanyordum. Bylece evremdeki her ey ve
herkes bana kendimi-sevmeyiimi geri yanstp duruyordu. Bir kez daha ok vehemi -korkumu,
kapallm, gsteriiliimi- sahiplendiimde, artk kendime korkak, kapal ve gsterii partnerleri
ekmek zorunda kalmadm. Olumlu vehelerimi bana geri yanstabilen anlayl, verici olan ve beni
olduum gibi sevip kabul eden erkekleri ekmek benim iin daha kolay hale geldi.
Eer kabul etmediimiz bir vehemiz varsa, hayatmza hep bu veheyi sergileyen insanlar
ekeceizdir. Evren bize gerekte kim olduumuzu gstermeye, ve bizim yeniden btn olmamza
yardm etmeye almay srdrecektir. oumuz bu sahiplenilmemi veheleri o kadar derine
gmmzdr ki nerede tiksintiyle baktmz belli tipte bir insan gibi olabileceimizi gremeyiz. Ancak,
eer o belli insan tipi yaammzda ortaya kmay srdrrse, bunun bir nedeni vardr.
Arkadam Joanna yllardr her ne zaman bir erkekle ksa, dnte bana, "O bana gre biri deil, o
mnasebetsiz ve kaba biri," derdi. Bu alt-yedi kez olana dek hibir ey sylemedim. Ama, bir sre
sonra bu durum ok aikr hale geldi. En sonunda Joanna'ya onun kaba ve mnasebetsiz biri
olduunu syledim. Ona, eer kendi iindeki kaba'y sahiplenseydi, kaba insanlarla kmak zorunda
kalmayacan syledim. O benim deli olduumu dnd. Ona benim asla kaba insanlarla
kmadm hatrlattm. Nasl oluyordu da karlat btn erkekler onun bu kadar ok nefret ettii
bu nitelie sahip oluyorlard?
Bylece "kaba adam" ykleri aylarca devam etti. Bu neredeyse komik bir hale gelmiti, nk
dinamik (yaratc g) benim iin ok ak ve Joanna'dan ok saklyd. Sonra bir gece ge saatte
Joanna beni arad: bir baka kaba erkek ile bulutuktan sonra nihayet meseleyi anlamt. O
gerekten ac ekiyordu ve benden kendisine onun nasl kaba ve mnasebetsiz biri olduunu
aklamam istedi. Ona yumuak bir biimde, bazen baz davranlar karsnda insanlarn onu da
kaba ve mnasebetsiz biri olarak grebileceklerini syledim. Joanna yar glerek benden eer kendi
iindeki kaba'y sahiplenirse artk onlarla kmak zorunda kalmayacan vaat etmemi istedi.
Hayatnda kaba ve mnasebetsiz davranm olduu tm zamanlarn bir listesini karmay kabul etti.
Joanna ertesi gn beni aradnda sylemi ve yapm olduu kaba ve mnasebetsiz eylerin uzun
bir listesini karmt. O kaba ve mnasebetsiz biri olmak istemediinden, "souk-mesafeli" bir
grn gelitirmiti. O yirmi yl akn bir sredir bu ekilde yayordu, ama yakndan baktnda bu
kabaln irkin ban arada srada kaldrdn grebiliyordu.
Yaamndaki o kaba ve mnasebetsiz anlar kefederek ve onlara benimle birlikte glmeyi
baararak, Joanna bir para kaba ve mnasebetsiz olmann o kadar kt olmadn grebildi. Ve
size drste syleyebilirim ki, o bu vehelerini sahiplendii iki yldan bu yana tek bir kaba ve
mnasebetsiz erkekle bile kmad. Joanna bu vehelerinin ona ne vermi olduunu grmek iin
baktnda, kaba ve mnasebetsiz biri olmama arzusu yznden mesafeli, k ve zarif bir kiilik
maskesi oluturmu olduunu grd. Joanna'nn kabal ve ona verdii karlk, onun tmyle
kendine ait gzel bir tarz yaratmasn salamt.
*** Kendi zelliklerinizi sahiplenmeyi baarmann birok yolu vardr:
e sizi rahatsz eden nitelikler zerinde konsantre olarak balayn.
Holanmadnz ya da nefret ettiiniz insanlar tarif eden szckler listenizi karn, ve her
bir zellii inceleyin.
Ne kadar direngen olursanz olun, bu srecin ilemesi iin bu zelliklerin her birini
sahiplenmelisiniz. Yaamnzda bu zellii sergilediiniz ya da bir bakasnn sizin bu

zellii sergilediinizi alglam olabilecei bir yer bulun.
Her zellii bir ceketi dener gibi deneyin, size uyup uymadna bakn,
onun nasl bir his verdiini grn, ve onun uymas iin ne yapmanz gerektiini dnn.
Sevdiiniz biri tarafndan o sz size sylense nasl tepki gstereceinizi hayal edin.
Her bir zellik hakknda hangi yarglarda j bulunduunuzu, ve her bir zellie sahip
insanlar hakknda' hangi yarglarda bulunduunuzu inceleyin.
Bu veheye sahip olduklar iin ka kiiyi dladnza bakn.
Kendinizi bu insanlarla kendi lehinize karar verecek ekilde kyaslamaya, ya da kendi
davrannz ile onlarn davranlar arasnda ayrm yapmaya almayn.
Ego'nuzun sizin davrannz mazur gsterip hakl karmasna izin vermeyin. Unutmayn,
dnya kaba birini kaba biri olarak grr.
Seminerlerimden birine katlan bir adam, her ey olma, dnyay iinde tama kavramn sevmiti.
Bili ellili yalarn sonundayd ve hayatnda gerekten tek bir kiiyle, yirmi iki yandaki oluyla
sorunlar yaamt. Ona olunun onu en ok rahatsz eden yannn ne olduunu sorduumda, Bili
olunun yalancnn biri olduunu, onun kendisine srekli yalan sylemesinin, ona gre, bir insann
yapabilecei en kt ey olduunu syledi ve "Ben yaamm boyunca asla yalan sylemedim, bunu
beni tanyan herkese sorabilirsiniz," dedi. Bili duygusal olarak o kadar yklyd ki yz kpkrmz
olmutu. On be dakika boyunca ona gemite yalan sylediini ya da gelecekte yalan
syleyebileceini kabul ettiremedim. Seminere katlan herkesin onun karsnda sabr tkenmeye
balamt. Bill'in dndaki herkes, hepimiz ocukluk, genlik ya da yetikinlik anda en az yz
kere yalan sylediimizi hatrlayabiliyorduk, ki buna kendimize ne kadar sk bir biimde yalan
sylediimiz dahil deildi. Ama, Bili hl yalan syleyebileceini kabul etmiyordu. O zaman ona
vergi iadelerinde hi kk hileler yapp yapmadn sordum. Bill'in yznde koca bir glmseme
belirdi ve o iaret parman baha doru sallayarak, "Bu farkl trde bir yalan," dedi. Salondaki
herkes ona inanmaz gzlerle bakt. Bill'in benim seminerime katlp da bu konuda hi aba
gstermeyen az sayda kiiden biri olduunu sylemekten tr zgnm. Bir Jung analizcisi olan
James Baldwin, "nsan bakalarnda sadece kendisinde yzleebildii eylerle yzleebilir,"
demitir. Bili yalan syledii iin olunu o kadar yanlta gryor ve yalanclarla ilgili kansn o kadar
hakl buluyordu ki bu veheyi kendi iinde de bulmay hi istemiyordu. O, hakl olmaya .ok yatrm
yapmt. Eer Bill yalanclk vehesine sahiplenebilseydi, olunun prizine takt fii ekebilirdi.
Daha nce sahiplenmediiniz, grmezden geldiiniz, nefret ettiiniz ya da bakalarnda grp
yargladnz bir yannz sahiplenmek efkat gerektirir. nsan olmay ve iinizde insanln iyi ve kt
her vehesine sahip olduunuzu kabul etmek efkat gerektirir. En sonunda kalbinizi kendinize
atnzda, her eye ve herkese kar efkat duyduunuzu greceksiniz.
Bir seminerimde Hank adl bir adam, kz arkadann hep ge kalmasndan dolay ok rahatszd.
Ona, bu konuda cannn bu kadar sklmasnn nedeninin kz arkadann onun bir vehesine aynalk
yapmasn olabileceini sylediimde, kesinlikle mmkn olamayacan syledi. Ona Senin birlikte
olmaya dayanamadn ey, senin olmana izin vermeyecektir dedim. Hank kz arkadann hep ge
kalmasn kabullenmekte zorlandn ve ona duygusal olarak fii taktn grebiliyordu. Ama
kendisinin ge kalan biri olup olmadn sorduumda kesinlikle hayr diyordu. lerleyen gnlerde
bir seminere balarken Hankin yerinde olmadn ve her derse ge kaldn fark ettik. Ona, verilen
her aradan ge dndnn farknda olup olmadn sordum, sadece birka dakika ge kaldm,
sorun ne? dediinde herkes inanmaz gzlerle bakt. Senin bize yaptn ey ile kz arkadann
sana yapt ey arasnda bir iliki grebiliyor musun? diye sordum. Bize kz arkadann 1-2 saat
ge kaldn, bazen tm gn ge kaldn syleyerek ge kalmak budur. Bu bir sorundur dedi.
Salondakilerden Hank ile ayn fikirde olanlarn el kaldrmasn istedim, kimse elini kaldrmad. Herkes
zamannda gelmeyerek saygsz davrandn dnyordu. Hank hari, salondaki herkes iin
Hankin bize kz arkadann ona yapt eyi yapmakta olduu akt. Ge kalmak ge kalmaktr,
kaba biri kaba biridir. Kendini korumak iin ayrm yapan egodur. Ertesi sabah Hak tam vaktinde
geldi. Gece ge saatlere dek oturup geen yl ge kald tm zamanlarn listesini kardn
syledi. Neredeyse hep ge kalm olduunu, ama yarm saatten fazla gecikmedii srece her eyin
yolunda olduuna inandn fark etmiti. O gn hepimizin nnde, Hank ge kald ve ge
kalmann saygszlk olduu olgusunu sahiplendi. Kz arkadana ise hala kzgnd. Saygszlk onun
ego idealine uymuyordu. Ama ge kalmasn ve saygszln sahiplenir sahiplenmez yz gevedi.
O, doal bir isel teslimiyete sahipti. imdi daha fazla vehesiyle birlikte olabilirdi. Ve artk kz
arkadann davranndan tam bir d krklyla sz etmiyordu. O, srekli ge kalan bir kadnla
ilikiyi srdrmek isteyip istemediini seebilecek ekilde zgrleiyordu. Hank, saygl ve sorumlu
bir kii olduuna inanmt, ama kendi gizli vehelerini ona gstermesi iin hayatna belli bir tre
insan ekmesi gerekmiti.

nsanlara bize iimizde olan geri yanstrlar, nk bilinalt olarak bunu biz onlardan ister ve
arrz. te bu yzden hayatmzda belli trde insanlar ve durumlar tekrar tekrar ortaya kmay
srdrr. Mucize, siz bir vehenizi gerekten sahiplenip benimsediinizde meydana gelir. O noktada,
size aynalk eden kii ya o davran sergilemeyi brakacaktr yada siz o kiiyi hayatnzda istememeyi
seebilecek hale geleceksiniz.
Eer ruhumuzun amac btn olmaksa, biz srekli olarak btn olmak iin, grmemiz gerekenleri
aracaz. Biz daha ok yanmz sahiplendike, hayatmza da daha salkl insanlar girecektir.
Zaman ayrp neyi sahiplenmek istemediinizi dnn. Bir eyi sahiplenmeye kar diren
hissettiinizde, onu atlayp gemeyin. Bu direncin nereden geldiini grebilenedek aratrn. Hangi
yarglarda bulunduunuza dikkat edin. O zellii sergilediiniz zamanlar yazn. Eer bu konuda
zorlanrsanz, bir arkadanzdan yardm isteyin. Eer dikkatinizi bir bakasnn holanmadnz bir
vehesi zerinde topluyorsanz, bunun sizin de o ayn veheye sahip olmanzdan kaynaklandn
hatrlayn.
Sahiplenilecek en zor szckler daima, birinin bize yanl yaptn dndmz olaylarla ilikilidir.
Opray Winfrey yaralarnz bilgelie dntrn demiti. Krgnlklarnza, ksknlklerinize
tutunmak yerine onlardan ders aln. Onlar sizi nereye gtrdler? Eer o kt deneyimi geirmemi
olsaydnz, hayatnzda imdi kim olmayabilecekti? Ve yaralarnza tutunmanz, hayallerinizi
gerekletirmenizi nasl engelliyor? Siz geliip renmek iin yaralarnz kullandnzda, kurban
olmay srdrmek zorunda kalmazsnz. Size zarar vermi olan o kiiye bakn, o kiinin hangi
vehelerine fii taktnz inceleyin. Ve o eyleri kendi iinizde bulabildiinizde, artk o kiiye bal
olmayacak ya da ondan etkilenmeyeceksiniz.
ki keile ilgili bir Zen yks vardr. Bu iki kei evlerine gitmek zere yolculuk yaparken hzl akan
bir nehrin kysna gelirler. Orada kar kyya geemeyen gen bir kadn grrler. Keilerden biri
kadn kucaklayp nehirden geirir ve kar kyya brakr. Sonra iki kei yollarna devam ederler. En
sonunda nehri tek bana geen kei kendini tutamaz ve dier keie karak, "Biliyorsun, bir
kadna dokunmak dini kurallarmza aykrdr. Sen bizim kutsal yeminimizi bozdun," der. Dier kei
yle yant verir: "Kardeim, ben o gen kadn nehir kysnda braktm. Sen onu hl tayor
musun?"
Siz eski yaralara tutunduunuzda, yola o yk tayarak devam edersiniz.
Geenlerde Morgan adl gen ve gzel bir kadnla altm, o mide kanserine yakalanmt. O beni
grmeye geldiinde yaama arzusu pek kalmamt ve kanserin yaamn almasna boyun emiti.
Morgan aslnda fke doluydu. Kendisine duygusal ve fiziksel olarak srekli kt davrand iin
annesinden nefret ediyordu. Otuz yalarnda olmasna, ve birok kendini-gelitirme seminerine
katlm olmasna ramen, Morgan annesine duyduu dmanlk ve nefretten kurtulamamt.
Bylece Morgan ile birlikte, onun, ok gsz olmasna ramen seminerime katlp zehirli duy-
gularn boaltma konusunda almasna karar verdik.
Seminerlerimde belli bir noktada herkesten sahiplenmekte en zorlandklar be szc yazmalarn
isterim. Sonra, iftler oluturarak birbirine aynalk etme altrmas yaparz; bu altrmay her bir kii
bu be niteliiyle ilgili tm duygusal enerji ykn boaltncaya dek srdrrz. rnein, benim
ykl szcklerimden biri "beceriksiz" ise ben, "Ben beceriksizim" derim, ve partnerim gzlerime
bakarak, "Sen beceriksizsin" der. Sonra ben, "Ben beceriksizim" diye tekrarlarm, ve o da, "Sen
beceriksizsin" diye tekrarlar. Bu benim iin beceriksiz olmann ya da sizin bana beceriksiz demenizin
artk nem tamayaca noktaya dek srdrlr. Srf szc tekrar tekrar yksek sesle sylemek
bizim o szckle anlmamza ve o nitelie sahip olmamza kar duyduumuz direnci krar.
Bu altrmaya balamadan nce, genelde, salonda dolap insanlarn listelerini kontrol ederim,
nk onlar ounlukla baka herkesin aka grd, ama kendilerinden sakl olan szckleri-
nitelikleri bu listeye dahil etmezler. Ben o gn Morgan'n yanna gittiimde o kendi szcklerini
sahiplenmekle meguld, ama Morgan'n annesinden sz ederken hep kulland bir szcn onun
listesinde yer almadn fark ettim. Onun iin bunu sahiplenmenin nemli olduunu bilerek,
Morgan'n partnerine "deli" szc zerinde almasn syledim.
Morgan bana fkeyle bakt. "Ben deli deilim ve sen de bunu biliyorsun," dedi. Bir kez daha, ona
eer biz her eysek, o zaman onun nasl olur da deli olmayacan sordum ve onun bana deli
diyebileceini ve bunu hi umursamayacam syledim. Morgan'n partneri de kendisine deli
dememizi umursamyordu. Morgan nce sinirinden kvrand, sonra alad, sonra da kusacan
hissettiini syledi. O deli olduunu bir trl syleyemiyordu, bu szck onun azndan kamyordu.
Morgan'n partneri ve ben ona bakp, "Deli! Syle! Onu sahiplen, Morgan! Deli" diye bardk. Ona,
"Syle bana Morgan, hayatnda ne zaman deli olmutun?" diye sordum. Morgan delilik olarak

grlebilecek birka olay berrak bir biimde hatrlad, ama szck hl onu durduruyordu. Tm
istediim onun, "Ben deliyim" dediini iitmekti. Eer bu szc yeterince uzun bir sre
tekrarlayabilirse, onun tm enerjisini ve Morgan'n yaam zerindeki gcn yitireceini biliyordum.
Korktuumuz ey tezahr eder. Ve Morgan iin delilik onun hastal eklinde gelmiti. O hi zgr
deildi. Ama, imdi en byk korkusunu ve kbusunu sahiplenmenin eiindeydi. Morgan o gece
eve, "Ben deliyim" diyebilerek gitti, ama hl onu tamamen hissetmiyordu. Ancak daha sonra scak
bir banyo alp bu szc kendi kendine saatlerce tekrarladktan sonra bunu baard. Birka ay
sonra o bana bir mektup yazd.
"Delilie sahip kabilmek iin ocukken yaadm ve delilikle ilikilendirdiim her trl korkuyu ve
her eyi amam gerekti. Onu sahiplenip benimsemek ve brakmak zorundaydm. Bir kez onu
sahiplenince, dizlerimin zerine kp dua etmeye baladm. "Sevgili Tanrm, gzlerimi a,
annemdeki gzellii grmeme yardm et," dedim. Sonraki krk be dakika boyunca annemi ve
kendimi yarglamay brakabilmek, annemin elinden gelenin en iyisini yaptn kabullenebilmek iin
itenlikle dua ettim. Kendimi bilinsizce suladm, incittiim, kendimi sevmediim ve hasta
olduum iin kendimi balayabilmem iin dua ettim. Varlm ok gzel bir huzur duygusunun
kapladn hissettim. Bu almadan nce srf annemi dnmek bile beni sinirlendirip
gerginletirirdi, imdi ise sadece huzur hissediyordum. Bu altrma kapy at ve ben o kapdan
getim. Kanser yaylmay kesti ve yava yava gerilemeye balad."
Morgan artk kanserden kurtulmu bulunuyor. Testler bu hastaln hibir belirtisini gstermiyor.
Morgan kendi vehelerinden nefret etmeyi braktnda, kendini ve annesini balayabildi. Bugn o
bana, "deli" szcn sahiplenmenin bu srecin en zor blm olduunu sylyor. annesini kendi
iinde grmeye geldiinde, Morgan'n gzleri smsk kapanmt. Ama bir kez fke ve krgnlktan
lmekte olduunu idrak ettiinde, kendisine varlnn btnn kucaklayp benimseme iznini verdi.
Glgenizi sahiplenmeniz, bedeninize btnle doru olan doal eilimini tekrar kazandrr. Siz btn
olduunuzda ifa da bulursunuz.
Deiim-dnmn kendisi sadece saniyeler alr. O alglamada, baktmz merceklerde bir
deiimdir. Eer biz dnyay bir ekimiiz gibi grrsek, o zaman her ey bir ivi gibi grnr. Eer
biz bir eki olmaktan kp bir cvataya dnrsek, o zaman her ey bir cvata somunu gibi grnr.
Alglarmz daima kendimizi nasl grdmz ve neyin iyi, kt, doru yanl olduu, neden
holandmz ve neden holanmadmz hakknda verdiimiz kararlar tarafndan renklendirilir. Eer
siz mercekleri, "Ben dnyadaym"dan, "Ben dnyaym"a dntrrseniz, her ey olmanzn sadece
uygun deil, zorunlu olduunu da anlayacaksnz.
Bunun ou insan iin kabul edilmesi zor bir kavram olduunu biliyorum. Bize kendi hakkmzda asla
olumsuz eyler sylemememiz retilmitir. Eer ben kendimi deersiz hissederek uyanrsam, byle
hissetmiyormuum gibi grnmem gerekir. Benim kendime deerli olduumu sylemem ve o gn
daha sonra kendimi gerekten deerli hissedeceimi umut etmem gerekir. yerine kendimi deerli
hissediyormuum gibi grnerek gitmem gerekir, nk kendini deersiz hissetmek uygun bir ey
deildir. Bylece, kimsenin onun ardndakini grmeyeceini umarak tm gn boyunca deerlilik
maskesinin ardnda gizlenmem gerekir. Ama iimde kendim olmadm bilerek byk bir umutsuzluk
hissedeceimdir ve tm bunlar deersiz olmay sahiplenip benimseyememem yzndendir. Biz bu
vehemize direnir ve bir deersiz kii trn yarglarz. Bize onaylamalar yapmamzn yararl olaca
sylenmitir. Ama seminerlerimde insanlara sylediim gibi, eer biz ac biberin zerine dondurma
koyarsak, birka kak dondurmadan sonra yine o biberi tadacazdr. Biz olumsuz zellikleri
benliimizle btnletirdiimizde, artk onaylamalar yapmaya ihtiyacmz kalmaz, nk o durumda
biz hem deersiz hem deerli, hem irkin hem gzel, hem tembel hem de alkan olduumuzu biliriz.
Biz ancak ya biri ya da dieri olabileceimize inandmzda, sadece doru eyler olmak iin isel
mcadelemizi srdrrz. Biz sadece gsz, baya ve bencil olduumuza inandmzda (ki
arkadalarmzn ve ailemizin bu zelliklere sahip olmadklarna inanrz), utan duyarz. Ama, siz
evrendeki tm zellikleri sahiplendiinizde, iinizdeki her vehenin size retecek bir eyi olduunu
anlayacaksnz. Bu retmenler sizin dnyadaki tm bilgelie ulamanz salayacaklardr.
Bazen, bir zellii sahiplenmek iin kendinize ya da bakalarna kar duyduunuz fke birikimini
boaltmanz gerekir. nsanlar, sk sk, bana kendilerine kar fke duymalarnn uygun bir ey olup
olmadn sorarlar. Ben her ne hissediyorsanz onu hissetmeniz uygundur diye yantlarm, iinizdeki
her eyi hissetmenize ve ifade etmenize izin verin. Kendinizi gerekten sevebilmeniz iin, kendinize
ve bakalarna kar efkat duyabilmeniz iin tm bu olumsuz duygu birikimini boaltmanz gerekir. Siz
duygularnz salkl bir biimde ifade etmeyi hak ediyorsunuz. Duygularnz ifade etmenin uygun
olmad tek zaman bir baka kiiyi incittiiniz zamandr.

lk la barmak, birikmi duygular boaltmak iin iyi bir yoldur. Genelde sesimiz gerekten
bastrlmtr ve biz tm ses alanmz kullanamayz. Siz tm varlnzla barmanza izin verdiinizde,
bastrlm enerjileri gerekten temizleyebilirsiniz. Eer kimseyi rahatsz etmek istemiyorsanz,
yznz bir yasta gmp barn. Eer siz hi gerekten barmamsanz, ya da bir hayli barn
olduu bir evde bymseniz, barmann yanl olduuna karar vermi olabilirsiniz. Ancak,
unutmayn ki, "olamadnz ey sizin olmanza izin vermeyecektir." yleyse barn. Tm duygular
alannza ulamanz nemlidir.
Seminerlerimden birine altml yalarnn sonunda bulunan ve tm yaamnda sesini hi
ykseltmemi olan gzel bir kadn katlmt. Janet asla barmam, asla svp saymamt. Babas
syleye syleye onun kafasna iyi insanlarn byle eyler yapmayacaklar ve eer babas tarafndan
sevgi ve sayg grmek istiyorsa onun kurallarna uymas gerektii fikrini sokmutu. Altm yl
boyunca Janet kendisine sylenen eyi yapmt. Ve imdi onun boaznda srekli yumrular
(polipler) oluup duruyordu. O en sonunda gelip beni bulduunda iine tktrd tm duyguyu
salvermeye ve babasna kar kmaya hazrd. Salk sorunlarnn nedeninin bastrlm duygu
olduuna inanmt. Ancak, hl sesini glkle ykseltebiliyordu.
Be gn boyunca hepimiz bardk, lklar attk ve lanetler okuduk. Sonra Janet'in en byk
kfrlerden birini edebildii an geldi. Bu nasl bir boalmd! Janet'in tm bedeni sarslyordu. Sonraki
tm gn boyunca o yznde byk bir srtla dolat. Babas uzun bir zaman nce lm olmasna
ramen, onun bu almay yapmas tm cesaretini kullanmasn gerektirmiti. Alt ay sonra Janet
kendini ok iyi hissediyordu ve boaz yumrulardan tamamen temizlenmiti. Kendisini neeyle ifade
ediyor ve en sonunda kendisiyle ve babasyla bartn hissediyordu.
Biz bakalarn incitmediimiz srece fkemizi neeyle ifade edebiliriz. Siz, nefret ettiiniz bir
vehenizle yz yze geldiinizde, onu ifade edin. Onu tm yarglarnz, utancnz, acnz ve bu
sahiplenilmemi vehenizi sahiplenmeye kar direncinizi salverme niyetiyle ifade edin.
Kusur olarak algladmz eylerin acs bizi onlar gizlemeye zorlar. Biz belli veheleri
yadsdmzda, onlarn zdd olmaya alarak, durumu ar derecede telafi etmeye alrz. Sonra o
yadsdmz veheler olmadmz kendimize ve bakalarna kantlamak iin tam bir d kiilik
yaratrz.
Normana gazetede onun hakknda yazlmasn istemeyecei iki szc sylemesini istedim. O
kendisine skc ya da aptal denmesini istemeyeceini syledi. Kahkahayla glerek, "Kesinlikle"
dedim. "Bugn seni tanyan kimse senin skc ya da aptal olduunu syleyemez." Norman, her
zaman ailesine ncelik verdiinden, eitimini tamamlayacak zaman bulamamt. Ama, otuz yllk
eini kaybettikten sonra, master yapmak zere okula geri dnmt. Evinin yaknndaki bir
niversitedeki bir programa kaydolmu ve her gn bisikletiyle okula gidip gelmiti. Master programn
takdirle bitirmiti ve imdi doktora'sn bitirmek zere alyordu. Okula gitmedii zamanlarda,
Norman tm lkeyi dolap fiziksel salk ve yalanma sreciyle ilgili konferanslara ve derslere
katlyordu. Ksa bir sre nce kendi ruhsallyla temas kurabilmek iin bir aylk bir Budist inzivasna
katlmt. Norman'la karlaan herhangi biri onu skc ya da aptal bulabilir miydi? Tandna
herkes onu cesur, ilgin ve zeki buluyordu. Ama, Norman'n skc ve aptal olmama karar aslnda
onun hayatn ynetiyordu ve sonuta o skc ve aptal olmadn kantlamak iin daima kendisiyle
yaryordu. Ne kadar sk alrsa alsn, o vehesinin asla ortaya kmamasn garantiye almal
iin daima daha fazla ey yapmak ve dnyaya kendisinin akll ve ilgin biri olduunu gstermek
zorundayd.
Norman iin yaamnn nasl skc ve aptal szckleri tarafndan ynetildiini grmek olduka
kolayd. O hep baard eylerin yeterli olmadn hissediyordu. roni, elbette, "skc" ve "aptal"
szcklerinin ona muazzam bir drtl azim ve sebat vermi olmasyd. Onlar onu ilgin insanlar ve
yerleri aramaya zorluyordu. Eer bu iki szckten bu kadar ok tiksinmeseydi, Norman geen drt
ylda baard eyleri baarma drtsne sahip olur muydu, bilmiyoruz. almamzdan sonra
Norman bu iki vehenin armaanlarn alglad ve kendisinin her ey olduunu anlad. Biz aptal'
bilmedike akll'y nasl bilebiliriz? Skc'y bilmeden ilgin'i nasl bilebiliriz?
Siz bir ey olmak istemeyerek isel olarak ynetildiinizde, genelde, onun zdd olursunuz. Bu sizin
yaamnzla gerekte ne yapmak istediinizi seme hakknz sizden alar. Norman kendine zaman
ayrp arkadalaryla tatile kma zgrlne sahip deildir. O skc ve aptal bir yal adama
dnebilecei korkusuyla bir roman okumaya vakit ayrmayacak, ya da bir akam bri oynayarak
geirmeyecektir. O bu frsatlarn sal ya da ruhu iin ok iyi olup olmadn grmek iin bakamaz.
Siz bir vehenizi sahiplenmediinizde, o sizin yaamnz ynetir.
Eer yakndan bakarsak, hepimiz nerede skc ve aptal olduumuzu grebiliriz. Eer drstsek ve u

anda bu veheleri sergilemiyorsak, o zaman gemite skc ya da aptal olduumuz bir zaman
hatrlamamz gerekir. Kendimizle ilgili kanlarmz en nemli kanlardr. Eer biz kendi yaammz
hakknda iyi eyler hissediyorsak, bakalarnn ne dediklerini pek umursamayz. Norman'n
durumunda, o son yl kitaplara gmlerek, snfnda birinci olmak iin harl harl alarak
geirmiti. Bazlar yapt tek ey almak olduu iin Norman'n skc olduunu syleyebilirler.
Dierleri onun zamann okula giderek harcad iin aptal olduunu syleyebilirler. Norman skc ve
aptal yann sevene ve onlar psiesiyle btnletirene dek, dnyaya akll ve ilgin olduunu
kantlamaya zorlanacaktr. Biz bir ey olmamaya altmzda isel kaynaklarmz tketiriz.
Biz tm bu yanlarmzdan bir eyler renmek ve onlarla barmak iin buradayz. Gerekten
iten bir insan olmak iin, sevip kabul ettiimiz vehelerimizin, yarglayp yanl bulduumuz tm
vehelerimizle birlikte varolmasma izin vermek zorundayz. Tm bu zellikleri yarglamadan, sevgiyle
hep bir arada tutabildiimizde, onlar doal olarak sistemimizle btnleeceklerdir. O zaman maskemizi
kar evrenin her birimizi ilahi bir tasarmla yarattna gvenebiliriz. O zaman iimizdeki dnyay
kucaklayp benimseyerek dimdik durabiliriz.
*** ALITIRMALAR ***

Tamamen zgr olabilmek iin, baka insanlarda grdmzde rahatsz olduumuz tm nitelikleri
sahiplenip benimseyebilmemiz gerekir.
1. Drdnc Blm'deki 1. Altrma'da yer alan szckler listenize bavurun. Bir aynann karsnda
durun ya da oturun ve her bir szc tekrar tekrar syleyin: "Ben (o zellik'im." O szc, onu
kuatan enerji dalana dek tekrarlayn. Bu altrma gerekten ie yarar. Ben, eer bir zellii
sahiplenmeye karar vermilerse, insanlarn bu altrmada baarsz olduklarn hi grmedim. Eer siz
saplanr kalr ve bu zellii sergilemi olan birine fke hissederseniz, ya da bu zellie sahip
olduunuz iin cannz sklrsa, kendinize kzarsanz, aynann karsndan ekilip bir yere oturun ve bir
zellie bir nefret mektubu yazn. fkeyi bu ekilde ifade etmek salkldr. Bu mektuplar sadece siz
greceksiniz. Onlar bir bakasna postalayacak ya da okuyacak deilsiniz. Onlar birikmi
duygularnz boaltmak iin yazacaksnz!
Eer ne diyeceinizi bilmiyorsanz, "Sana ..... iin kzgnm, diye balayn ve sonra hi dnmeden,
elinizden geldiince hzl yazn. Aklnza gelen her eyi yazn. Gramer yanl yapmamak ya da anlaml
veya akla uygun eyler yazmak: iin uramayn. Sadece eski duygular ve zehiri boaltmaya
odaklann.
Bu altrma bedenimizde depolanm zehirli duygular boaltmann bir yoludur. Eer bu srete hisler
ortaya karsa, onlarla birlikte kaln. Acmaszca yargladnz szckleri sylemeyi zellikle zor
bulabilirsiniz. Alasanz bile, bu ilemi srdrn. Bir noktada szck zerindeki enerji yknn
kendiliinden boaldn fark edeceksiniz.
2. Ayn szckler listesini kullanarak, hayatnzda o zellikleri sergilediiniz zamanlar
hatrlamaya aln. Eer o zellii sergilediiniz bir zaman hatrlayamyorsanz, o zaman kendinize
hangi koullar altnda o zellii sergileyebileceinizi sorun. Baka biri sizin bu zellii sergilediinizi
syleyebilir mi? Her bir szckten sonra verdiiniz karlklar yazn.
..............................................................................................................................................................
KARANLIK YANINIZI BENMSEMEK :

oumuz i huzurunu deneyimlemeyi zleriz. Bu yaam boyu sren bir aray, tm varlmz
kucaklayp benimsemeyi gerektiren bir hedeftir. En nefret ettiimiz niteliklerimizin bile armaanlarn
kefetmek sadece derin bir dinleme ve renme arzusunu, ilevsiz yarglar ve inanlar brakmaya
gnll olmay ve kendimizi daha iyi hissetmeye hazr olmay gerektiren yaratc bir sretir. Gerek
benliimiz yarglamaz. Sadece korku gdml ego'muz bizi korumak iin yarglar kullanr. Bu, ironik
biimde, kendimizi idrak etmemizi engelleyen bir korumadr. Biz korktuumuz her eyi sevmeye hazr
olmalyz. "Aclarm dnyann n gizler," der, Mucizeler Kursu.
Ego'nuzu ve onun savunmalarn amak iin sessizlemeniz, cesur olmanz ve i seslerinizi
dinlemeniz gerekir. Sosyal maskenizin ardnda binlerce yz gizlenir. Her bir yzn kendi kiilii vardr.
Her bir kiilik kendine has zelliklere sahiptir. Bu alt kiiliklerle isel konumalar yaparak egotist
nyarglarnz ve yarglarnz paha biilmez hazinelere dntrebilirsiniz. Glgenizin her bir
vehesinin mesajlarm kucakladnzda, bakalarna teslim etmi olduunuz gc geri almaya ve

hakiki benliinizle bir gven ba oluturmaya balarsnz. Kucaklanp benimsenmemi niteliklerinizin
sesleri mesajlar, bilincinize girmelerine izin verildiinde, sizi tekrar doal ritimlerinizle denge ve uyum
iine sokacaklardr. Onlar size kendi sorunlarnz zme ve hayatnzn amacn ortaya karma
yeteneini tekrar kazandracaklardr. Bu mesajlar sizi gerek sevgi ve efkati kefetmeye
gtreceklerdir.
Ben kendi alt kiiliklerimle iletiim kurmaya balayana dek, bende ne yanllk olduunu bulmama
yardm etmeleri iin bakalarna gvenip bel balyordum. Bylece bir terapistten dierine gittim.
htiya duyduum yantlar almak iin medyumlara, falclara ve astrologlara bavurdum. Eer bende
bir yanllk olduunu hissetmisem, eer kendimi kzgn ya da zgn veya ar mutlu hissediyorsam,
ne olup bittiini bana sylemesi iin birilerini aramam ve ounlukla bunun iin onlara para demem
gerekiyordu. Bu nasl bir yaam biimiydi. Eer onlar bana iitmek istediim eyleri sylemilerse,
onlarn ok iyi olduklarn dnyordum. Ama, eer onlar bana duymak istemediim bir ey
sylemilerse, bir bakasna ve sonra bir bakasna gidiyor ve aradm yant elde edene dek bunu
srdryordum.
Yaamann farkl bir yolunun olmas gerektiini biliyordum. Neden Tanr bizi kendimizi
anlayamayacamz ekilde yaratm olsundu ki? Neden Tanr bizi, bizi anlatmalar iin bakalarna
para demek zorunda braksnd ki? imdi bizim kendimizi ifalandrp btnle kavuturacak ekilde
ok akllca tasarlandmz idrak ediyorum. Ama, bazen bakalarnn yardmlarndan da
yararlanabiliriz. Alt kiiliklerimizle konumak bu srete ilerlemek iin mkemmel bir altrmadr.
Alt kiiliklerimizi incelemek kayp yanlarmz yeniden sahiplenmemize ok yardmc olabilir. nce bu
yanlarmz saptamal ve sonra onlara bir isim vermeliyiz, ondan sonra onlardan ayrlabiliriz. Aslnda
onlar isimlendirmek onlarla aramzda bir mesafe yaratr. Psikosentez'in kurucusu olan Roberto
Assagioli yle der: "Biz benliimizin zdeletii her ey tarafndan ynetiliriz. Biz zdelemeyi
braktmz her eyi ynetip kontrol edebiliriz." Eer ben holanmadm zelliklerimden birini, rnein
szlanp yaknan yanm alp ona Szlanan Wanda adn verirsem, o birden daha az tehdit edici
grnr. Komik bir biimde, ben bu vehelerimi isimlendirir isimlendirmez, onlara sevgi ve efkat
duymaya balarm. O zaman geri ekilip onlara nesnel bir biimde bakabilirim. Bu ilem bu
davranlarn yaamnz zerindeki penelerini gevetmeye balar.
Ben alt-kiiliklerle ilk deneyimimi Orinda, California'daki JFK niversitesi'nde verilen bir kiilik tesi
psikoloji dersinde yaadm. Her hafta duygusal ifann farkl bir modelini reniyor ve deneyimliyorduk.
Psikosentez'in retildii hafta benim yaamm deitirdi. Alt kiilikler dediimiz farkl vehelerimle
iletiim kurdum ve onlarn kim olduklarn ve btn olmak iin neye ihtiya duyduklarn rendim.
Hedef, elbette, onlarn armaanlarn bulmakt. Ve her bir armaan bulduumda, sahiplenmediim bir
yanm kabullenebildim.
retmenimiz Susanne bizi hayali bir otobs yolculuuna karan bir imgeleme ile balad.
Bizden insanlarla dolu bir otobs gzmzde canlandrmamz istedi. Ben hayali otobsmde
birok farkl trde insan grdm. Bazlar yal, bazlar genti. Onlar mini etekten spanyol paa
pantolona dek her tarzda giyinmilerdi. Orada iman kzlar, sska kzlar, siyah sal, kzl sal, iri
gsl ve tahta gsl kzlar grdm. Hayal edebileceim her byklkte ve ekilde insan
grdm. Orada ksa boylu insanlar, uzun boylu insanlar, her renkten ve ulustan insan vard. Orada
sahtekrlar ve ermiler vard. Bu birounu tanmak istemediim insanlarla dolu byk bir otobst.
lk dncem, "Ah, hayr, sen bundan daha iyisini yapmak zorundasn," oldu. Susanne,
otobsmzde holandmz ve holanmadmz tm insanlar tanmamz gerektiini syledi.
Bu yolcularn her biri zel bir armaan getirmi olan bir vehemi temsil ediyordu. Hepsi oradayd,
her biri kendine zg bir ey sunuyordu, eer onlarla yzleip bilgeliklerine kulak verirsem bu
armaanlar alabilecektim. Bize otobsten alt kiiliklerimizden biriyle inmemiz sylendi. Ve iman
Bertha orada durmu elimi tutmak iin uzanmt. O benimle konumak isteyen ilk alt kiilikti. Onun
yzn grdmde, "Bu kadnla asla bir yrye kmam. Birlikte yryecek bir baka alt kiilik
bulacam," diye dndm. Bertha bir buuk metre boyunda grnyordu ve ok imand. Altm
yalarndayd ve grn bakmndan en kt kbusumdu. Kt kesilmi seyrek gri salar yzne
yapmt. Keskin bir sa spreyi ve sigara kokuyordu. zerinde iri turuncu puanl bej bir giysi vard.
Omzuna sard bej polyester sveter eski pasl bir ineyle tutturulmutu. Bacaklar imand ve
oraplar yrtkt. Ayaklarnda ok ypranm lastik pabular vard.
Gzlerimi evrede gezdirip, beni iman Bertha'dan kurtaracak birini aradm. Hi kimse ne
kmad. Bertha kzm grnyordu, en sonunda elimi yakalayp beni otobsten aa srkledi.
Yakndaki bir srann zerine oturduk ve Bertha konumaya balad. O bana alt-kiiliklerim-den biri
olduunu ve onunla yaamay renmek zorunda olduumu bildirdi. Beni brakp gitmeyeceini ve

eer kapal zihnimi aarsam, onun sunacak ok eyi olduunu greceimi syledi. Sonra Susanne
benden iman Bertha'ya bana ne reteceini sormam istedi. iman Bertha bana insanlar d
grnlerine gre yarglamamam gerektiini syledi. O benim sahte spiritel grnmn ardn
grebildiini syledi. Ben onunla tartmak istedim, ama konumaya balamadan, onu grdmde
kendisine kar ok fazla nyargya sahip olduumu, bu yzden onunla zihnimin mahremiyeti iinde
bile konumak istemediimi fark ettim.
iman Bertha devam ederek, eer bu sorunla baa kamazsam ruhen asla geliip
ilerleyemeyeceimi syledi. Bana iman insanlar hep yargladm ve hayatmdaki insanlarn
sadece d grnlerinden rahatsz olmadm insanlar olduklarn hatrlatt. imin derinliklerinde
Bertha'nn hakl olduunu biliyordum. Ruhsal olarak gelikin ve d grn gibi dsal eylerden
etkilenmeyen biri gibi grnyordum, ama kendi kendime yalan sylyordum. Bu davran bu
mesele zerinde yaptm almadan beri, yani yllar nce bitirdiimi dnyordum. Ama iman
Bertha orada durmu bana uyanmam, yaplacak daha ok i olduunu sylyordu. Susanne bizden
alt kiiliklerimize armaanlarnn ne olduunu sormamz istedi. iman Bertha onun armaannn
btnlk olduunu syledi. Eer ben bu holografik evrenin bir paras olduuma gerekten
inanyorsam, Bertha'dan holansam da holanmasam da onu kabullenmek zorundaydm. Bertha,
kendimi tam olarak grmek iin, karlatm herkesin gzlerine sevgi ve efkatle bakmam
gerektiini syledi. Ve onunla karlamamn hayatmn en nemli karlamalarndan biri olacan
bildirdi. Haklyd.
iman Bertha benim psiemin kabullenemediim bir veheme dayanan bir yaratmyd. Bu
ynlendirilen imgeleme almas srasnda o kendini ifade edebilmi ve bana byk bir ders
vermiti. Bu deneyimimle tam olarak btnlemem aylar ald. Bertha ile ilgili her ey ok gerek, ok
saf ve ok doald. Nasl olur da bu kii benim bilinaltmn bir paras olabilirdi? O nereden gelmiti,
nasl bu kadar bilge olabilirdi? Kendime bu sorular sorup durdum. Onu kabullenmeye ok direnmi
olsam da, Bertha hakknda daha ok ey bilmek istiyordum.
Yava yava otobsmn arka tarafna doru ilerleyip orada baka kiilerle karlaacak cesareti
gsterdim. Kendimi bu imgelemede ynlendirdim ve hangi alt kiiliin gelip benimle grmek
istediini sordum. Bu lgn grupla ilk karlamamda fkeli Alice gelip beni selamlad. O parlak kzl
salar fra gibi havaya dikilmi, ufak tefek, zayf biriydi. lk szleri, "Ufak tefek olmama ramen
gl kuvvetliyimdir, bu yzden bana kt davranmay aklndan bile geirme," oldu. Alice benim
ondan kurtulmaya almamdan bkp usandn syledi. Belki de sahip olduum en iyi dostun o
olduunu bildirdi. fkem orada bana rehberlik yapmak ve beni uyarmak zere vard ve ben
tehlikede olduumda Alice yzme haykryordu. Ben onun verdii ipularn hep grmezden
geldiimden, o dikkatimi ekmek iin evremdeki herkese barmak zorunda kalyordu. Alice bana
onun armaannn beni daima salkl ilikilere ynlendirecek gl sezgim olduunu syledi. Benim
nadiren salkl ilikiler yaamamn nedeninin isel seslerimi dinlemek yerine konumakla ok
megul olmam olduunu bildirdi.
Ben hep fkemi uygunsuz biimlerde ifade ettiime inandmdan, fkeli Alice'i kucaklayp
benimsemem zordu. Yllardr fkemden kurtulmaya alyordum. Ama, Alice'in ortadan kaybolmas
gerekmiyordu; onun kabullenilmeye ve sevilmeye ihtiyac vard. O benim kafam yerine, kalbime
kulak vermemi istiyordu. Daha sonra, ben Alice'i mttefiim olarak dnmeye baladmda, o da
sakinlemeye balad. O zaman, kontrol edilemez fke patlamalarmn yerini salkl, makul fke
ifadeleri ald.
Sonra, koca ukulatal pastalar yemekten holanan Obur Greta ve kpksa etekler giymekten
holanan, ve az bozuk olan Baya Trixie ile karlatm. Obur Greta bana? doru badi badi
yryerek iman Bertha'nn yakn bir arkada olduunu syledi. Onun armaan tm insanlara
kar efkat ve isel ballk idi. O ayrca bana yavalamam, ve kendime dikkat etmemi syledi.
Benim ne kadar hzl koturup durduumun hi bilincinde olmadm bildirdi. Ben bir "yapma"
makinesiydim. Ve o bu tempo karsnda heyecanlanp tedirgin oluyor, ve kendini kklenmi
hissedebilmek iin oburca yemek yiyordu. te yandan, Baya Trbrie zarafet armaanyla gelmiti.
O benim kendime asil biri gibi muamele etmemi ve vakur bir biimde davranmam istiyordu. Byle
yapmadmda ise o patlyor ve gsteri yaparak ve dikkat merkezi olarak bunu sergilemek zorunda
kalyordu. Ben tm bu olumsuz zelliklerin olumlu yanlarn aratrdmda ve onlar sahiplenmeye
baladmda, onlar benim hayatm ynetmeyi braktlar. Onlar psiemin byk retmenleriydi.
Ben onlarn kendilerini sevmem, ya da sadece yavalamam konusundaki ricalarna karlk verir
vermez, onlar bilincimin btnlemi bir paras haline geldiler ve benim zsevgisi ve btnlk
duygumu zenginletirdiler. Bu nitelikleri kucaklayp benimsediimde, artk yarm kilo dondurma ye-
mem ya da ok ksa etekler giymem gerekmedi. Ben yeni dostlarm kabul eder etmez, onlar benim
yaammda ortaya kmay braktlar.

Ben bu yntemi San Fransisco'da Rich adl bir adamla yaarken rendim. Onunla birbirimizin
glgeleri hakknda konumann elenceli bir yol olduunu grmtk. Uzun bir yolculuk srasnda,
birbirimizin, ilikimizde sk sk ortaya kan alt-kiiliklerinin bir listesini yaptk. Bu liste yleydi:
DEBBE
Direnen Rita- fkeli Alice -Hkmedici Dixie- nceleyici Percilla -Prenses Paulina -Yogi Yolanda-
Kontrol edici Carrie- Ak kz Laurie Adil Renee
RCH
Hkmedici Dick- ok-bilmi Nick-Kendi bildii gibi yapan Marvin - Spor-dkn Jimmy Ak erkek
Benny- Uzman Ken -retmen Tommy
Listemizi bir araya getirerek epey glerdik. Ama, birbirimizin bize en zor anlar yaatr grnen bu
yanlar hakknda, ilikimizde herhangi bir sknt yaratmadan konumann ciddi bir yolunu bulmutuk.
Sorunlar ortaya ktnda, ben Rich'i sulamay brakabilmitim. Ona, "Sen bana hkmetmeye
alyorsun ve ben bundan holanmyorum," demek yerine, "yle grnyor ki Hkmedici Dick
bugn ortaya km. Benim iin onunla konuabilir misin?" diyebiliyordum. Bu asla kiisel bir saldr
gibi grnmediinden, otomatik olarak aramzdaki gerilimi boaltyordu. Eer ben Rich'in bana
sylemekte olduu eyi inceleyip ilemden geirmeye balamsam, ki bunu sk sk yapyordum,
Rich, nceleyici Percilla'ya o gn ruh halinin buna uygun olmadn syleyebiliyordu. Ben bunu asla
kiisel bir ey olarak almyordum, oysa her eyi kiisel olarak almak ilikilerde daima benim en
byk sorunlarmdan biri olurdu.
Alt kiilikler bizim kendi iimizde kabul edilemez bulduumuz davranlar gzler nne sererler. Biz
onlar kabul edemediimiz ya da etmediimiz iin kapatrz. Ben belli yanlarm kapatm olduumdan,
varlmn btnyle temas yitirmitim. ime baktmda, bu zelliklerin dikkatimi ekmek iin lklar
atmakta olduklarn kefettim. Ve onlar bana rehberlik yapp, hayatmn deiim-dnmnde
bir sonraki basamaa ynlendirdiler. Ben sahip olduumuz zellikler kadar ok alt-kiilie sahip
olduumuza inandm. Kendi alt-kiiliklerimden en az yz tanesini ortaya kardm ve her ne zaman
baksam daima yeni bir yz, yeni bir ses, ve yeni bir mesaj bulabiliyorum. En karanlk alt-kiilikler bile
armaanlar tayarak gelirler. Bizim sadece, bilgeliin sesini iitmek iin onlarn her biriyle biraz zaman
geirmeye gnll olmamz gerekir.
Siz i dnyanz aratrp kefetmek iin zaman ayrmaya gnll olmalsnz. Eer iinize
ynelmezseniz, dnza ynelirsiniz. Siz iinize ynelip tm varlnzla bir iliki oluturduunuzda,
yaamnz setiiniz ynde ynlendirme yeteneinizi de tanmaya balarsnz. Kendinize
verebileceiniz daha byk bir armaan yoktur. O zaman siz, "Ben daha fazla sevgi, para,
yaratclk ve daha fazla arkada ya da daha salkl bir beden istiyorum," dediinizde, bu
isteklerinizi tezahr ettirmek iin ihtiya duyduunuz imana sahip olacaksnzdr.
sel seslerinizle bir iletiim balattnzda, gvenmek daima byk bir sorun olur. En ortak soru u
olabilir: "Gerekten isel gereimi iittiimden nasl emin olacam?" Alt-kiiliklerinize yaptnz
birka ziyaretten sonra bir alt-kiilikle mi konutuunuzu, yoksa olumsuz bir gevezelii mi dinlediinizi
ayrt etmeniz kolaylar. Olumsuz i sesiniz size nadiren olumlu bir mesaj ya da armaan verecektir.
inizde hakiki bir yere erimenize yardmc olacak birok yol vardr. Meditasyon zihni ve onun isel
gevezeliini susturmann ideal bir yolu olabilir. Derin nefesler alarak zihninizi sessizletirip
bedeninizi gevetmeniz kafanzn dna kmanza yardmc olacaktr. Denenebilecek bir baka hzl
ve kolay yol, dans etmektir. Teybe gzel, hafif bir mzik koyun ve kendinizi yarm saat kadar
brakarak dans edin. Sonra oturup gzlerinizi kapatn, ve nefesinizi izlemeye balayn. Bir kez
gerekten sessiz bir yere eritiinizde, kafanzn sesini kalbinizin sesinden ayrt etmeye
balayacaksnz. Bu biraz uygulama gerektirir, ama bir kez bu ayrt edii baardnzda, bu alt-
kiiliklerinizi kefetme srecini ok kolaylatrr. Kafanz kalpsiz olabilir. Kalbiniz ise, zaman zaman
katlasa da, daima efkat dolu olacaktr.
Alt-kiiliklerinizi ardna dek ak kollarla karlamak nemlidir. Bunun sylenmesi kolaydr, ama
yaplmas her zaman kolay deildir. Bu en kty beklemenin sizin lehinize ileyebilecei bir
zamandr. O zaman karlatnz ey byk olaslkla, dndnzden ok daha iyi olacaktr.
nsanlar karlatklar alt kiilikler kadrosu karsnda ounlukla oke olurlar, ama bunun nedeni,
genelde, onlarn bir otobs dolusu melekle karlamay beklemeleridir. Alt kiilikler kafasz bedenlere
sahip olabilir ya da hayvan, canavar veya uzayl gibi grnebilirler. Bir imgeleme srasnda psienizde
her ne deneyimliyorsanz, bu sizin iin doru imgedir. Karlatnz kiilikleri ya da deneyimlediiniz
eyi yarglamamak nemlidir.

Tandnz kiileri -eski sevgililerinizi, eski patronlarnz, aile yelerini- grmek de sk rastlanan bir
eydir. Bul ou kez sizin iyi geinemediiniz biri olacaktr. Bu tandk yzler bilinaltnzda
belirdiklerinde, onlar grmezden gelerek geitirme drtsne direnin. Onlarla birlikte kaln ve size ne
retmeye altklarn bulun. Onlar imdilik unutmay baarabilirsiniz, ama eer onlarn sorunlarn
halletmezseniz, onlarla hayatta tekrar tekrar karlaacaksnzdr. Bu istemediiniz alt-kiilikleri atp
yenilerini alabileceiniz bir iskambil oyunu deildir. Aslnda grmeyi en az istediiniz kiilikler size
verecek en byk dersleri olanlardr.
Geenlerde her eye sahip grnen bir kadnla altm. Birok kadn Shelly'nin eritii baar, n ve
servet dzeyine erimemitir. O elence endstrisinde baar merdivenini trmanm ve zirveye
ulamak iin ok almt. Basnda da onun hakknda ok olumlu yazlar kmt, ama o eletiriye
kar ok duyarlyd. ou insan iin ok hzl olan bir biimde gittikten sonra, Shelly kendi zerinde
almak iin iine birka ay ara vermiti. O sk sk saldrgan davrandn fark etmiti ve bu
yanndan nefret ediyordu. O, "Ben saldrganm," dediinde yz gerildi ve gzleri yalarla doldu. O
bu vehesine dayanamyordu. Onunla bir sre yz yze oturduk ve ben ona tekrar tekrar, "Ben
saldrganm, ben saldrganm" dedirttim.
Shelly hl bu vehesinden rahatszlk duyuyordu, bylece ondan gzlerini kapatmasn istedim ve
onu hayali bir otobs yolculuuna karttm. Onun Saldrgan Allie adn verdii bir alt kiilii ardk.
Allie kabark kzl salara sahipti ve ellili yalarn ortasndayd. Lacivert bir takm giymiti ve gl bir
mevcudiyete sahipti. lk bata Shelly ondan holanmamt. Saldrgan Allie'den Shelly'ye verecei
armaann ne olduunu sorduk. Allie "koruma" dedi. O, Shelly'ye, kariyerini olutururken onu
koruduunu syledi. Allie kimsenin Shelly'nin yoluna kmamasn, kimsenin onu
incitmemesini ya da hayallerini gerekletirmesini engellememesini saladn syledi. O
zaman Saldrgan Allie'ye btn olmak iin neye ihtiya duyduunu sorduk. Allie sevilmek ve
kabullenilmek istiyordu. O Shelly'nin hrpalad bu berbat, baya, sinir kadn olmaktan bkp
usanmt. Allie Shelly'nin n ve itibar kazanmasn mmkn klm olan kiJ siydi. imdi biraz sayg
grmek ve vlmek istiyordu. Onul kansna gre, o Shelly'den ok ey istemiyordu, o sadece
Shelly'nin yaamnda oynad roln takdir edilmesini ve sevilmeyi istiyordu.
Shelly yznde geni bir glmsemeyle kanepede uzanyordu. Adeta mest olmutu. Saldrgan
Allie'ye ak olmutu. O, yllardr gmmeye alt bu yann kucaklayp benimsedi. Bu nitelik onun
utanmasna ve kendinden nefret etmesine neden olmutu. Burada paradoks uydu ki,
saldrganln benimsemeyerek, Shelly tm baarsnn armaanlarnn keyfini karmaktan
da yoksun kalmt. O imdi almasnn meyvelerinin tadn karmakta zgrd.
Bu genelde byle iler. Siz size verecek bir armaan olan bir nitelie sahipsinizdir. Hayatta istediiniz
bir eyi elde etmenize yardmc olmas iin bu armaan arrsnz. Sonra bu vehenizi psienizle
tam olarak btnletirmediinizden ve onun hakknda olumsuz bir yargda bulunduunuzdan, o kendi
bana bir yaama sahip olur ve uygunsuz biimlerde davranmaya balar. Biz ilikimizi kopardmz
nitelikleri kucaklayp benimseyene dek, onlar ihtiyalar karlanana dek kendilerini byle uygunsuz
biimde sergilemeyi srdreceklerdir. Direndiiniz eyin varln srarla srdreceini hatrlayn.
Shelly Saldrgan Allie'yi kabullendiinde, saldrgan olmayla ilgili strab da ortadan kalkt. imdi o bu
vehesini sadece uygun olduunda kullanma zgrlne sahip.
zelliklerinizi sahiplenip benimsemek iin kullanabileceiniz bir baka yararl yol da
sahiplenmediiniz vehelerinizle ilgili kendi perspektiflerini sunmalar iin bilincinize
dier insanlar davet etmektir. Hayranlk ve sayg duyduunuz birini, belki kutsal ya da spiritel
birini gznzde canlandrn. imdi hl benimsemeyi zor bulduunuz szcklerden zelliklerden biri
zerinde younlan. Setiiniz insandan bu vehenizi nasl yorumlayacan sorun. Bilge ve efkatli
birini setiinizden emin olun. Ya da bunu gemite sizin iin nemli olan biriyle, tercihen annenizle,
babanzla ya da bir aile yesiyle deneyin. te kendi hayatmdan bir rnek:
Benim szcm "pasakl" szcdr. Ben bu yanm onaylamadmdan, onu dnyadan
gizlemeye alrm. Hayatm oluma bakp evimi temizleyen bir dadya sahip olacak ekilde
dzenledim. O her eyi temiz ve kusursuz bir dzen iinde tutar. evremi byle kusursuz tutan ben
olmadm halde, ben evimin byle grnmesinden holanrm. Kimse bana pasakl demez, nk
evim daima dzenli ve temizdir. Ama eer birisi Debbie Ford'un pasakl biri olduunu sylemi
olsayd, bu beni etkilerdi. Bylece, ben gzlerimi kapatr, birka ar ve derin nefes alr ve pasakl
szc zerinde dnrm. O benim kendimi biraz hasta ve gergin hissetmeme yol aar. Bunun
altnda yatan korku hissidir. Bu hissin izini gemie dek srer ve annemin bana pasakl olduum iin
bardn hatrlarm. O zamanlar eer pasakl biriysem sevilmeyeceimden korkardm. Gzlerim
kapal bir halde, Rahibe Teresa'y kalbimde canlandrr ve ona artk pasakllktan nefret etmeyecek
ekilde bu szc nasl yeniden-yorumlayabileceimi sorarm. Ona bu szc sevmek istediimi

syler ve sonra onun sesini duymama izin veririm. Rahibe Teresa, benim pasakllmn bir oyun
olduunu syler. Bu benim iimdeki ocuu ifade etme yolumdur. Giysileri yere frlatmak
benim iin elencelidir ve ben bunu yanl bir ey gibi grmeyi brakabilirim. O bana pasaklln
armaannn dzen olduunu syler. Ben byrken bana hep bir pasakl olduum hatrlatlm
olduundan, ben imdi her eyi dzenleme ve kusursuz grnmesini salama konusunda zgn bir
yetenee sahibim. Ve bylece ben imdi yeni ve gl bir yoruma sahip olurum.
Sonra gzlerimi tekrar kapatr ve Martin Luther King den pasakllm konusunda bana yeni bir
yorum sunmasn isterim. Onu kalbimde canlandrrm, ve o benim yaam iin ok fazla tutkuya
sahip olduumdan hemen bir sonraki eyi gemek iin acele ettiimi syler. Bu da benim
pasakllm olarak ortaya kar. Ben eyleri ait olduklar yere koymak gibi kk eylerle
ilgilenemeyecek kadar ok heyecanlymdr. Martin Luther King, benim tutkumun ve cokumun
pasakllmn armaanlar olduunu syler. Pasakllmn sorumluluunu alarak ve yapmaktan
holanmadm eyleri yapacak birini tutarak daha nemli ilerimle ilgilenebilirim. Bu da ikinci
yorumdur.
imdi pasakllm sevmeye balyorum. Kendimi cesur hissederek pasakllm hep eletirmi olan
annemi gzmde canlandryorum. Ondan yeni ve gl bir yorumda bulunmasn istiyorum. O diyor
ki, "Seni pasakl olduun iin hep eletirmemin nedeni, benim bir giysiyi yere frlatp onu orada
brakma isel zgrlne sahip olamadm iin seni kskanmamd." O bir ocukken bile kendisine
kar ok kat davrandn ve hibir dzensizlie dayanamadn syler. Benim pasakllm ona
kendi katln hatrlatyordu. te bu yzden bu onu o kadar ok rahatsz ediyordu. Annem szlerine
devam ederek pasakllmn bana kendimi ifade armaann verdiini syler. Ben ocukken resim
yapmaya baylrdm. Deiik renkleri ve fra darbelerini dener, bazen de ellerimi kullanrdm. Etraf
berbat edeceimden ekinerek bir eyi denemekten asla korkmazdm. Pasakllm bana zgrlk
veriyordu. Bu da nc yorumdur.
Bu yorumlan srdrebilirim, ama on dakikadan ksa bir sre iinde pasakllma kar sayg
duymaya balammdr. imdi o bana birok armaan vermi olan sevecen, olumlu bir zellik gibi
geliyor. Ben sadece elendiimi ve kendimi ifade ettiimi imdi gerekten grebilirim. imdi gzlerimi
kapatp pasakl szcn dndmde kendimi ak ve alc hissediyorum. Sevgi ifalandrr ve o
bazen bir hissin ya da bir deneyimin yeni bir yorumunu bulma meselesidir.
Siz sahiplenmediiniz zelliklerinizi kucaklayp benimsemeyi srdrrken, ilk bata belli bir niteliin
kt olduuna inanmanza yol am admlar geriye doru izlemek yararl olabilir. Bir zelliin
zerinizde gce sahip olmaya balad zamana geri dnmeniz, ego gdml yargnzn kkenini
bulmanz salar.
Arkadam Peter zayfln sahiplenmekte zorlanyordu. Bylece, ondan gzlerini kapatp, gemi-
inde zayfln rnekleyen bir grnt bulmasn istedim. Onun ilk ans lise dnemine aitti. O
yllarda o kendini yetersiz ve rekabet edemeyecek dzeyde hissettii iin her sezon farkl bir spor
seerdi. O bu erkek lisesindeki snf arkadalarnn arasnda kendini zayf hissettiini hatrlad.
Peter'den daha da derinlere gitmesini ve bundan da nce yaanan bir olay bulmasn istedim. O
zaman Peter sekiz yandayken yaad bir eyi hatrlad. Annesi ve ablasyla birlikte ina
ettirmekte olduklar yeni evi grmeye gitmilerdi. kinci kata kan basamaklarn arka taraf yoktu,
bylece onlarn aralarndan alt kat grlebiliyordu. Peter annesinin ve ablasnn yeni odasn
grmesi iin onu st kata kardklarn hatrlad. Ama Peter daha sonra alt kata inmek istediinde
annesinin ye ablasnn oktan aa inmi olduklarn grd. Basamaklardaki boluklardan kayp
aa derim diye tek bana aa inmeye korktu. Annesinden ve ablasndan yardm istedi. Ama,
onlar yardm etmeyi reddettiler. Annesi, bunu tek bana yapmak zorunda olduunu, yoksa onu
orada brakp gideceklerini syledi. Korkudan kaskat kesilen Peter yerinden kprdayamyordu.
Annesi ve ablas gidip, ancak yarm saat sonra geri dndler. O noktada Peter u dersi iselletirdi:
"Eer ben zayfsam kadnlar beni terk edecekler." O zamandan beri, Peter zayf olamad, nk
bunun onu seven kadnlarn onu terk etmelerine neden olacana inanmt.
oumuz iimizdeki sekiz yandaki ocuk tarafndan ynetiliriz. htiyalar karlanmam olan
bu ocuk kabul edilmek iin yalvarmaktadr. Bu yzden, belleimizin olabildiince derinlerine
dalmak yararldr. O yerde bir veheniz iin daha kolayca efkat bulabilirsiniz.
Peter yllar boyunca; sert bir erkek oldu ve kadnlarla ilikisi asla alt aydan fazla srmedi. O daima
onlar brakt. Sahiplenmedii zayflnn kkenine inerek, Peter gcnn kkenini de bulabildi.
ocukluunda yaad o olayla yzleerek, zayfln da sahiplenebildi. Onun bu vehesini
kucaklayp benimsemesine yardmc olmak iin, Peter'den hayranlk duyduu, byk bir sevgi ve
efkate sahip iki kiiyi semesini istedim. O, Buda'y ve Dalai Lama'y seti. Zihninde Buda'y ne
kartarak, ona zayflnn armaannn ne olduunu sordu. Buda, bunun Peter'in baka

insanlarn zayflna kar derin bir efkat duymasn saladn syledi. Dalai Lama'dan ise
Peter zayflnn dinamik kiiliinin ve dier kiileri sosyal, durumlarda rahat ettirme
yeteneinin kayna olduunu rendi. Kendini zayf hissetmesi ona sevecen ve sorumlu biri
d grn gelitirme konusunda gl bir arzu vermiti.
Sonra Peter'den anne ya da babasn dnmesini istedim. O gzlerini kapatarak babasn bilincine
getirdi. Babas ona, onun zayfln hep yenmek zorunda kalarak esnek olmay ve her trl
durumdan sonra kendini abuk toparlamay rendiini syledi. Peter zayfln
kabullenemediinden, ne kadar gl olduunu kantlamak iin hep zor yolu semiti. O aksilikler,
terslikler ve karlan frsatlarla dolu; bir yaam yaratarak dnyaya gcn gstermeye ihtiya
duymutu. Babas, eer Peter bu dersleri renmeye balad ve zayfln kucaklarsa, onun kolay
yolu da tezahr ettirmeye balayaca tahmininde bulundu.
Geenlerde Peter'in mzik bestelediini rendim, ki bu onun asla baarl bir kariyer yolu
olabileceini dnmedii bir tutkusuydu. Her alt ayda bir yeni bir ie ve yeni bir ilikiye balamak
yerine, Peter imdi enerjisini arklar yazmaya kanalize ediyor ve almasnn bir demo bandn
hazrlyor. O, strapsz bir dnya yaratmay reniyor; duygularn ve yaratcln ifade etmesinin
gvenli olduu bir dnya...
Eer biz gerek benliimizle ilgili algmz deitirmezsek, gemiteki davranlarmz tekrarlayp
dururuz. Alt-kiilikleriniz size hangi iin bitirilmeden brakldn, srekli tekrarlanan kalplar
krmak iin ne yapmanz gerektiini syleyebilirler. Onlar size belli bir dersi renmek iin ne
yapmanz gerektiini syleyeceklerdir. Eer siz dinlemeye gnllyseniz alt-kiiliklerinizin komik,
becerikli, drst ve balayc olduklarn, sizinle ilgili olarak evrende bulabileceiniz en bilge kiiler
olduklarn greceksiniz. nk onlar size sizin iinizden gelen yantlar vermektedirler.
Siz iinize ynelerek tandnz herkese ulaabilirsiniz. Yapmanz gereken tek ey sessizleip,
bilinaltnzda o kiiyi armaktr. Ve belli bir kiiyi gznzde canlandrdnzda ve onunla bir iletiim
balattnzda ona istediiniz her eyi sorabilirsiniz. Ona belli bir mesele hakknda ne dndn
ve size nasl bir t verebileceini sorabilirsiniz. Herkesin sesini kendi iinizde bulabilirsiniz, tm
insanlardan almaya ihtiya duyduunuz yantlar iinizden gelebilir. Tm zmlenmemi ilikilerinizin
ve tm sevgililerinizin, aile yelerinin ve arkadalarnzn, kahramanlarnzn ve gurularnzn seslerini
iinizde bulabilirsiniz. Dlam olduunuz ya da sizi dlam olan tm insanlarn seslerini orada
bulabilirsiniz. Bu insanlarn her biri size sizin kanalnzla hitap edebilir.
Birka yl nce hayatta ne yapmak istediime karar vermekte zorlandm bir dnem yaadm.
Bu srada gzlerimi kapatp kendi kendime, "Bu konuda t almak iin kime bavurabilirim?" diye
sordum. Yllar nce tandm ve byk bir sayg duyduum bir adam vard. te gzlerimin nnde
onun, yani arkadam Steve'in yz belirdi. Gnlerce onu rahatsz edip etmemeye karar vermeye
alarak zihnimde bu konuyu tarttm. Kariyer kararlarm ve erkek arkadamla aramdaki sorunlarla
ilgili olarak onu aramak biraz uygunsuz grnyordu. Artk gerekten arkada deildik. Bir gn
meditasyon yaparken Steve'i gzmde canlandrmaya altm ve ona ne yapmam gerektii
konusunda ne dndn sordum. Bunu daha nce hi denememitim, ama kaybedecek bir
eyim olmadn biliyordum. ok artc bir ey oldu: Steve benimle konumaya balad. Bana on-
dan yardm istediime memnun olduunu syledi, ve tm sorularm ak ve zl bir biimde
yantlad. Bu olay sona erdiinde, bu bana sanki gerek Steve ile bir saat geirip onun bilgeliinden
yararlanm ve sevgisini hissetmiim gibi bir duygu verdi. Bu artc, retici, sade, direkt ve
yerinde bir deneyimdi. Evimden kmak ya da bir telefon konumas yapmak zorunda bile
kalmamtm! Aylar boyunca, bana yol gstermesi iin iimdeki Steve'i ardm. Kendi iimde bir
arkada ve srda bulmutum.
Kz arkadam Sirah da babam ldkten sonra benimle benzer bir yntemi kulland. Yas dneminde
onu grmeye gittim; babam olum Beau'yu hi tanmayaca iin zellikle zlyordum. Sirah
benden gzlerimi kapatp babamn olumla oynadn imgelememi istedi. Sanki babam tam
karmda durmu, Beau'ya daima orada olup onu koruyacan sylyordu. Babam Beau'ya
kendisinin mzii ne kadar ok sevdiini ve Beau'nun da mzikte sevin ve gzellik bulacan ve
geride brakt mzik aletlerinden birini alacan umut ettiini syledi. Bu etkileyici ve son derece
deerli bir deneyimdi. Bu benim babam kaybetmemle ilgili hislerimi deitirdi. Sirah'n evinden
ayrldmda babamn bana yol gstermek ve beni rahatlatmak iin hep orada olacandan, ve onun
mzik sevgisini Beau ile paylaarak onu Beau'ya yaklatrabileceimden emindim. Kaybetme hissi
umutsuz, knt yaratc bir aresizlik hissinden, iyimser bir hisse dnmt.
Alt-kiilikleriniz orada sizi beklemekteler, iinize ynelip onlara yeniden sahip kn. Onlar dikkat ve
kabullenilmekten baka bir ey istemiyorlar. Onlar sizin gemiinizin deil, geleceinizin sesleridir.
Onlar ister tandnz birinin formunda, ister glgemsi bir figr eklinde gelsinler, daima size rehberlik

yapmak, sizi kucaklamak ve rahatlatmak iin orada olacaklardr. Eer kendinize dostluk eli
uzatrsanz, kendi benliini kaybetme ya da dierlerini kaybetme ksrdngsn
krabilirsiniz. Kefedeceiniz ey bizim hi kimseyi kaybetmediimiz olacak: ilikilerimiz sadece form
deitirirler. Birisi fiziksel olarak orada olmayabilir, ama daima orada, iimizde olacaktr. Kendinizle
ilgili nefret ettiiniz her eye yeniden sahip karak, iinizde tm evrene ulaabileceiniz bir dnya
aarsnz.
Her birimiz kendimize mutlu ve btn olmak iin ihtiya duyduumuz her eyi verme
kapasitesine sahibiz. Btn benliimizle yeniden birletiimizde, kendimizi yalnz, tecrit olmu ya da
dlanm hissetmemiz neredeyse olanakszdr. Bizim evreni iimizde bulmaya ve o evreni nasl
seveceimizi ve ona nasl sayg gstereceimizi renmeye ihtiyacmz var. O zaman kendi
byklmz kabul edebiliriz. Biz iimizdeki dnyann sihrini kefettiimizde, kendi
benliimizin karsnda huu iinde kalrz. Bu huu ile birlikte huzur, doyum ve insanlmz
iin kran duygusu gelir.
Her bir alt kiiliin size verecek bir armaan vardr, her veheniz, ondan holann ya da holanmayn,
yaammza yararl olabilir. Sadece karanln olduunu dnme kendinizi aldatmaktr. Her
paramzda ve evrenin her parasnda k vardr. Armaanlarmz bulmamak hayatn olaanst
tasarmn reddetmektir. Ruhumuz bu deerli dersleri renmeyi zler. Bizim ruhumuzun
yolculuunu yarglamay brakp, insanlmzn tasarmna ve ebedi iyilie gvenmemiz gerekir. "Her
ey gelimek zorundadr, yoksa lr" diye kadim bir deyi vardr. Bizim en yksek amacmz
deneyimlerimizden renip gelimek ve ilerlemektir. Bir kez zelliklerimizin yararn elde ettiimizde,
arzu ettiimiz deneyimleri semekte zgr oluruz.
***ALITIRMA
Bu altrmay bir yryten ya da banyodan sonra, ok gevemi bir haldeyken yapn.
sel seslerinizle karlaacanzdan, zihninizin mmkn olduunca sessiz olmas gerekir. Bu
altrmay sabah erkenden ya da yatmadan nce de yapabilirsiniz. Gevemi bir ruh hali
yaratmanza yardmca olmas iin teybe yumuak bir mzik koyun ve gzel kokuna bir mum
yakn. Gzlerinizi kapatn ve nefesinizi izlemeye, balayn. Uzun, ar, derin nefesler aln;
nefesinizi be saniye kadar tutun ve sonra yava yava verin. Zihniniz sessizleene dek bunu
drt-be kere yapn.
imdi byk, sar bir otobse bindiinizi hayal edin. Otobsn ortasndaki bir sraya oturun.
Uzun zamandr beklediiniz bir geziye kacanz iin heyecanlsnz. Otobsn berrak, gzel
bir gnde yolda ilerlediini imgeleyin. Siz orada oturmu kendi ilerinizi dnrken, birisi
arkadan hafife omzunuza vuruyor. Dnp bakyorsunuz ve karnzda duran kii yle diyor:
"Merhaba, ben senin alt-kiiliklerinden biriyim ve bu otobsteki dier kiiler de senin alt
kiiliklerin. Neden imdi kalkp otobste kimlerin bulunduunu grmek iin dolamyorsun?"
Siz oturduunuz yerden kalkp otobste boydan boya dolayor ve sralarda oturan o farkl
insanlara bakyorsunuz.
Karnzda her trde insan gryorsunuz: uzun boylu insanlar, ksa boylu insanlar, genler
ve yallar. Orada garip grnml insanlar, evsiz barksz berdular, hayvanms grnml
varlklar bile olabilir. Sizinle birlikte o otobste her rktan, renkten ve inantan insan vardr.
Bazlar sizin dikkatinizi ekmek iin el sallyor, dierleri kelerinde sessizce gizleniyor
olabilirler. Koridorda yrmeyi srdrn, yava yava otobsteki tm kiilikleri gznzde
canlandrn. imdi otobs srcs alt-kiiliklerinizden birinin sizi otobsten indirip yakndaki
parkta bir yrye karmas iin otobs durduruyor. imdi durun ve alt-kiiliklerinizden
birinin gelip elinizden tutarak sizi otobsten indirmesine ve o parka gtrmesine izin verin.
kiinin yanma oturup ona ismini sorun. Ona ayrca hangi zellii temsil ettiini sorun.
rnein, eer fkeli biriyle karlarsanz, ona fkeli (Angry) Alfred ya da fkeli Ann adn
verebilirsiniz. Eer bir isim duymazsanz, siz o kiiye bir isim verin. htiya duyduunuz
kadar zaman ayrn. Bu kiinin nasl giyindiine ve grndne dikkat edin. O nasl kokuyor?
Onun ruh haline ve beden diline dikkat edin. Derin bir nefes daha alp, "Bana verecein
armaan nedir?" diye sorun. Armaan aldktan sonra, "Btn olmak iin neye ihtiyacn var?"
ya da, "Psiemle btnlemek iin neye ihtiyacn var?" diye sorun.
Her bir yant iittikten sonra bu kiiye, "Bana sylemen gereken baka bir ey var m?"
diye sorun. iniz bittiinde bu kiiyi kabul ve tasdik edin ve onu yine otobse gtrn.
Hazr olduunuzda, gzlerinizi an ve o alt-kiiliinizden aldnz mesajlar yazn. Sonra
gnlnz karn ve en az on dakika boyunca deneyiminiz hakknda yazn. Alt-

kiiliinizden ihtiya duyduunuz tm yantlar almadysanz kayglanmayn. Onlarn tm
mesajlarn iitmek zaman ve uygulama gerektirir. Bunu tekrar yapmak zere kendi kendinize
bir zaman saptayn. Bu sizin kendinize teslim olmanz gerektiren bir altrmadr, bu yzden
bu ilem I iin gvenli bir ortam yarattnzdan emin olun.
KENDNZ YENDEN YORUMLAMAK

ifalandrlmadan braklrsa, gemiimiz yaammz ykma uratr. O bizim kendimize zg
armaanlarmz, yaratclmz ve yeteneklerimizi gmer. Ve bu yanlarmza sahip kmazsak, onlar
iimizde duraanlap atl hale gelirler: biz onlar dnyamzla uyum iinde deil, dnyamza kar
kullanrz. Biz dnyann bizi deli ettiini, dnyay deitirmek istediimizi, eer dnya farkl olsayd
hayallerimizi gerekletirebileceimizi dnrz. Oysa deimesi gereken bizizdir. Biz srar
etmediimiz iin, iimizdeki Tanr kuvvetini onurlandrmadmz iin, kendimize kendimizi gerekten
arzu ettiimiz gibi ifade etme zgrl vermediimiz iin kendimize kzarz. Bizi ocukken bask
altnda tuttuklar, ezdikleri iin ana babamza kzdmz dnrz. Aslnda bu basky
srdrdmz iin biz kendimize kzarz. Sanki uzun bir zaman nce birisi bizi bir kafese koymutur
ve kafes yllardr orada olmamasna ramen biz hl onun hayali duvarlarna kar savarz. Kafes
bizim kendi kendimize yklediimiz snrlamalar, kendimizden kukumuz ve korkumuzdur. Bize
hayallerimizi gerekletirmenin peine dmenin zor bir i olduu retilmitir. Her gn hayallerimizin
peine dmediimizi bilerek yaamann daha da zor olduunu anlam olabiliriz. Biz arzusuz
kalmzdr, oysa arzu tm ruhsal potansiyelimizi gerekletirmenin anahtardr. Biz umutsuz bir
halde kalmzdr, bu umutsuzluk yava yava artar ve kendini bedenimizde hastalk ve psiemizde
hiddet olarak belli eder. Eer biz gemile barmaya gnll deilsek, bu umutsuzluu ve hiddeti
gelecee doru da peimizden srkleriz.
Gemiinize aka bakma, ve bakalarna verdiiniz, projekte ettiiniz, sahiplenmediiniz
vehelerinizi geri alma gc sizin iinizde bulunur. Yapmanz gereken tek ey gzlerinizi kapatp
iinize dnmek ve sormaktr. htiya duyduunuz g oradadr, ama o ancak yaamnz deitirme
arzunuz ayn kalma arzunuzdan daha gl olduunda ortaya kacaktr. Yaam koullarmz
yznden bakalarn sulamak daima daha kolaydr. Biz kendimizle temas yitirdiimizde
tanrsallmzla da temas yitiririz ve kendimize gvenmediimizden dier insanlarn da gvenilmez
olduklarna inanrz. Baz insanlar iin gemiin acs o kadar byk| tr ki, onlar gemile baa
kabilmelerinin tek yolunun, onul sulamak ve yadsmak olduuna inanrlar. Eer imdi'nizi
deitirmek istiyorsanz gemiinizi kucaklamalsnz. Eeri arzularnz gerekletirmek istiyorsanz,
dnyanzda vuku bulan her eyden sorumlu olmalsnz.
Eer bir baka insann geleceini grmek istiyorsanz, genelde yapmanz gereken tek ey onun
gemiine bakmaktr. Gemi bizi gelecek iin umut edebileceimiz tm eyini imdi sahip olduumuz
eyin bir eitlemesi olduu sonucuna varmaya gtrr. Bu ou insan yollarnda durdurur. Bin
onlarn grn bulanklatrr ve hayallerinin kayp git-| meine yol aar. evrenize bakn, ou
insann ayn kaldm greceksiniz. Onlarn yaamlarna imdi bakn ve yirmi yl sonra tekrar
baktnzda ilk temada sadece hafif bir deiiklik ya da eitleme greceksiniz. Bizim ekirdek
meselelerimiz, onlar ister cinsellie, ister zenginlie, ister ilikilere sala ya da kariyere dayansnlar,
genelde yaammz boyunca egemenliklerini srdrrler. Gemiimiz sylediimiz, grdmz ve
yaadmz eyi ekillendirir. Bazlarmz sadece kendi gemiimizi deil, ana-babamzn gemilerini
de peimizden srklyoruz. Ac kuaktan kuaa aktarlr ve eer onu sorgulamazsak bu
ksrdngy asla kramayz.
Biz daima ailemize ve ocukluumuza bal olan ekirdek inanlarmz yznden baz yanlarmz
dlamaya, onlar sahiplenmemeye balarz. Ana-baba'mzn yaptklar ve yapmadklar eyler
yaammz zerinde byk bir etkiye sahiptir. Bakclarmz ve retmenlerimiz de bugnk kim-
liimize katkda bulunmulardr. ki, alt ya da sekiz yandayken yaadnz ac bilincinizin yzeyinin
hemen altndadr. O dnme uratlncaya dek daima orada bulunup yaamnz ynetecektir.
oumuz onlar bilinli olarak seip semediimizi grmek iin ekirdek inanlarmz asla
aratrmayz. Ben her hafta ressam olmak ya da kitap yazmak isteyen insanlarla karlayorum, ama
onlar bu arzularn gerekletiremeyeceklerinden eminler. Onlara bunun nedenini sorduumda, bana
yeterince yetenekli ya da eitimli olmadklarn sylerler. Onlar hayallerine deil, bu nedenlerine
gvenirler. Ve biz onlarn inanlarnn kkenini aratrdmzda, ou kez, sevdikleri birinin onlara

hayallerini gerekletirmeye muktedir olmadklarn sylediini reniriz. Onlar bu fikri asla
sorgulamadklarndan, onun kapanma kslrlar. Onlar kalplerinin arzusuna erimeyi denemezler bile.
Yaammz yneten ekirdek inanlar yle bir ses ver: "Ben bunu yapamam. Byle bir ey benim
bama asla gelmeyecektir. Ben bunu hak etmiyorum. Ben yeterince iyi deilim."
Bir sre nce, Hallie adl gen bir kadn benim bir seminerime katld. O yirmi bir yandayd.
Depresyona giriyordu. Seminer baladnda Hallie sessizce oturuyor, yere bakyor, insanlarla gz
temasndan kanyordu. Asabi bir biimde masaya hafif hafif vurma alkanlna sahipti ve bu da
onun yaknnda oturan kiinin dikkatini datyordu. Dinlenme aralarnda Hallie'yi genelde yerde
cenin pozisyonunda yatarken buluyorduk. Ben herkesten yemeini bir bakasyla yemesini
istemitim, ama Hallie tek bana oturuyordu. " kinci gn, Hallie'nin yanna giderek onun "zavall
ben"i sahiplenip sahiplenmediini sordum. O bana akn bir glmsemeyle bakp, "Ben mi?" diye
sordu. Kendimi glmekten alamadm. Hallie'nin sessiz mesaj o kadar yksekti ki adeta bize
baryordu. Onun yanna oturup dnyaya ne sylemekte olduunu dndn sordum. Hallie
kendisini "zavall ben" olarak dnmediini syledi. Aslnda o zavall ben diyen insanlardan nefret
ediyordu ki annesi de onlardan biriydi. Yardmcm Rachel ile birlikte Hallie'nin davranlarm
kendisine gsterdiimizde, onun yaamnn bulmacasnn tm paralar yerine oturdu. Hallie bize
iinin derinliklerinde sevilemez biri olduuna inandn syledi. "Zavall ben" duruu dikkat ekmenin
bir yoluydu. O, annesinin bir ocuk gibi davrand, hatta bir ocuk gibi konutuu bir evde bym
olduundan, dikkat ekmek iin annesi gibi davranmay renmiti.
Sevilemez olduu ekirdek inanc Hallie'den ok iyi gizlenmiti, nk o bunu annesine projekte
etmiti. O kendini berrak bir biimde gremiyordu. Tm enerjisini annesi gibi olmadna inanmaya
adamt. Ama ona kendisinin bize nasl grndn gsterdiimizde, Hallie davrannn annesini
gzlemlemesinin direkt bir sonucu olduunu fark etti "Zavall ben"i kucaklayarak ve kendi kk kz
davrann bilincine vararak Hallie bu zelliklerinin zt kutuplarnn yzeye kmasn salad. Onda,
"Ben sorumlu bir kadnm yaklam geliti. Ve birka ay iinde Hallie bir ie girdi ve annesinin
evinden ayrlp kendi apartman dairesine tand. Kendine gven duyan Hallie bir erkekle tant ve
yllardan beri ilk kez yakn bir iliki kurdu. O, kendisini yneten ekirdek inanc grmeye ve onu
drst bir biimde incelemeye gnll olur olmaz, yeni bir yaam yolu seme zgrln
de kazanmt.
Biz birok inanc bilinsiz olarak ailemizden alrz ve geriye kalan yaam seimlerimiz bu inanlar
tarafndan renklendirilir ve bu arada biz hi, "Bu inan beni glendiriyor mu?" diye sormayz. Biz,
ounlukla, aile yelerimizin izinden gider, onlarn yolunu izleriz. Eer benimsediiniz realite sizi mutlu
ediyorsa bu iyidir, ama eer etmiyorsa onu sorgulayn. nyarg kuaktan kuaa aktarlr. Ac aktarlr.
Sululuk duygusu aktarlr. Utan duygusu aktarlr. Sorunlarnz sizin kendi sorunlarnz mdr, yoksa
onlar nceki kuaklardan miras m aldnz?
Byk annem srekli olarak endielenen biridir. Onun ekirdek inanc, "Kt bir ey olmak zere"dir.
Annem hi endieli biri deildir, ama ben bykannemin endielenmesini benimsedim. Ben sk sk
onun sahip olduuna benzer dncelere kaplrm. Olumun gvenlii konusunda birbirimizin
endielerine aynalk ederiz. Bu imdi ok aikr grnse de, benim bunu bykannemden alp
benimsediimi, onun da onu babasndan alp benimsediini idrak etmem yllar ald. imdi kendimi
endielenirken bulduumda, durup kendi kendime gerekten endielendiimi mi, yoksa sadece eski
ekirdek inanlarmdan birini mi sergilediimi sormam gerekir. Endielenecek hibir eyim olmadn
ve bir aile kalbna saplanp kaldm grp kabul eder etmez kendi gereimi onaylayabilirim.
Kendime yakndan bakarak otomatik tepkilerimi krdm her seferinde bilincimi ykseltirim. O zaman
gemiimden zgrleebilirim.
Birok insan ana babas gibi olmayacana karar vermistir. Ama hepimiz ana babamzn olumlu ve
olumsuz niteliklerini massederek yllar geirdiimizi kabul ve tasdik etmek zorundayz. Kendi
gemileri gz nne alnrsa, ana babalarmz yapabileceklerinin en iyisini yaptlar. Biz yetitirilme
biimimizi deitirenleyiz ve deneyimlerimizdeki dersleri bulmaya gnll olduumuzda, her olayn
bize renip gelime konusunda bir frsat saladn grebiliriz.
Bykbabas tarafndan yllarca cinsel olarak taciz edilmi olan bir arkadam bana yle demiti:
"Gemite yaadm tm bu taciz iin Tanr'ya krediyorum, nk bylece dnyadaki en becerikli
insanlardan biri oldum. Ben buraya gemiimin tm acs ve taciziyle nasl baa kacam
renerek eritim."
Tm olumsuz olaylar klk deitirmi nimetlerdir. Bazlarmz kt eylerin hibir iyi nedenden
tr olmadklar illzyonu altnda yaamay seeriz. Ama, acnn bir amac vardr. O bize retir ve
yksek bilin dzeylerine doru yol gsterir.

Bir gece be-alt gen adamn kumsalda tutuklanp kelepelendiini grdkten sonra, meditasyon
yaparken Tanr'ya, "Neden bu harika yaz gecesinde bu genler kumsalda bir yangn karmak
zorundaydlar ki?" diye sordum. imden gelen bir ses bunun o gen adamlar tekrar Yuva'ya yn-
lendiren Ruhun ii olduunu syledi. Onlarn balarn derde sokmalar, ilerindeki Tanr kuvvetinden
gelen bir uyan arsyd. Hapishanelerde siz, ounlukla, yzlerce sert gen adamn kutsal
kitaplarn okuduklarn ve dini ayinlere katldklarn grebilirsiniz. Yetikinlik yaamlarnn bir saatini
bile ayrp Tanr hakknda dnmemi olan bu adamlar imdi yantlar bulmak iin ruhlarn
aratrmaktadrlar. Hayatta karlatmz zorluklar tutkumuzu boan ve bizi ruhsal merkezimizden
uzak tutan bir gemiten zgrlememize yardmc olan igrler salayabilirler.
Kadim bir reti, "Dnya akll olanlar iin bir retmen, aptal olanlar iinse bir dmandr," der.
Hibir olay kendi bana ac verici deildir. Bu tmyle bir perspektif meselesidir. Her an Dnya'da
olup biten her eyin olmas gerektii gibi vuku bulduunu anlamak nemlidir. Hata diye bir ey yoktur.
Kaza ya da rastlant diye bir ey yoktur. Dnya semavi bir gkyz ve dipsiz bir kuyudur. Biz birine sa-
hip olmadan dierine de sahip olamayacamz anladmzda, dnyay olduu gibi kabul etmek
kolaylar. Ben geriye dnp kendi yalanlarla, incinmeyle, acyla, ve uyuturucuyla dolu gemiime
bakyorum. Ama, tm bu deneyimler olmasayd ve bu kadar uzun sredir tadm tm o
karanlk olmasayd, bugn rettiim gibi retemezdim. Gemiimdeki her olay, uykusuz
her gece, her gzya beni ruhsal yolculuumu gerekletirmeye biraz daha yaklatryor. Hi kimse
benim sylediim eyi onu sylediim ekilde syleyemez. Hi kimse benim yaptm eyleri onlar
yaptm ekilde yapamaz. Ben benim ve siz sizsiniz. Her birimiz kendimize zgyz, benzersiziz ve
hepimiz kendimize ait zel bir yolculuu srdryoruz.
Annemle babam ayrldklarnda ben on yandaydm. Bu olay beni yllar boyunca zd. Ylba
tatillerinde ok zlr, adeta depresyona girer, her eyin tekrar normale dnebilmesi iin yeni yln
bir an nce gelmesini isterdim. Sonra bir akam kendimi neden bu kadar kt hissettiimle ilgili bir
igr aldm. Ben hep bu tatilleri annemle birlikte geirirdim ve babamn kran Gn'n yannda
ocuklar olmadan geirmesinin beni zdn anladm; daha da zc olan ey benim o gn
babamsz geirmemdi.
Bu durumla ilgili olarak yapabileceim hibir ey olmadn dnerek o kasvetli ruh hali iinde
kaldm. Kendimi deersiz ve gsz hissederek, gemiin sona erdiini iln ettim. Yksek sesle,
"Bunu ben yaptm," dedim. Ben geliebilmek iin bunu yaratmtm ve eer nmdeki realiteden
holanmyorsam farkl bir realite yaratmak zorundaydm. Farkl senaryolar hayal etmeye baladm.
O gn erken bir yemek iin babamn evine, sonra da daha ge bir yemek iin annemin evine gitmeyi
dndm. O gn annemi deil, sadece babam grmeye gitmeyi hayal ettim. Tm bu senaryolar
zc grnyordu. Ama sonra aklma bir fikir geldi. kran Gn yemeklerine hep ev sahibelii
yapan annemi arayp bu yl benim evimde toplanmamz nerdim. O cokuyla bunun ok iyi bir fikir
olduunu syledi. Sonra alak sesle, babam ve onun ailesini de davet etmek istediimi bildirdim. O
gn hepsiyle birlikte olmann benim iin ok ey ifade ettiini syledim. nce bir sessizlik oldu.
Telefon hattnn kesildiini dnmeye balamtm ki annemin, "Eer istediin buysa, yle olsun"
dediini duydum.
Sevinle babam arayp onu ve tm ailesini kran Gn iin evime davet ettim. O armt ve
annemin ne yapacan sordu. Annemin de btn ailesiyle birlikte geleceini syledim. Babam da
gelmeyi kabul etti, ite olmutu. Birka dakika iinde mmkn olabileceini asla dnmediim bir
durum yaratmtm. Kz ve erkek kardelerimi arayp onlara kran Gn herkesin benim evime
geleceini sylediimde, onlar bunu aknlk ve biraz da kukuyla karladlar, ama sonuta herkes
geldi. Bu olay ok baarl bir biimde sonuland. Gerilimi azaltmak iin baz arkadalarm ve
onlarn ailelerini de davet etmi ve herkesi arlayacak uzun masalar kurmutum. Otuz kii geldi,
herkes elinde en sevdii yemekle ve iten bir kran Gn ruhuyla geldi. Sonraki yl boyunca,
evimi satp batya tanana dek ben bu kran; Gn yemeklerine ev sahibelii yaptm ve tm
ailemle birlikte oldum. Sorumluluk alarak yeni bir realitenin, o zaman bana bir mucize gibi
grnen bir realitenin ortaya ktn grebilmitim.
Gemiinizden bilgelik ve zgrlk kazanabilmek iin yaamnzda vuku bulmu tm olaylarn
sorumluluunu stlenmelisiniz. Sorumluluk stlenmek kendi kendinize, "Bunu ben yaptm,"
diyebilmek anlamna gelir. Dnyann size bir eyler yapmas ile sizin kendinize bir eyler
yapmanz arasnda byk bir fark vardr. Yaamnzda vuku bulan olaylarn ve bu olaylar
yorumlaynzn sorumluluunu stlendiinizde, siz bir ocuun dnyasndan kp bir yetikinin
dnyasna girersiniz. Yaptklarnzn ve yapmadklarnzn sorumluluuna sahip karak, "Neden ben?"
yaklamn, "Bu benim bama geldi, nk benim bir dersi renmem gerekiyordu. Bu benim
yolculuumun bir parasyd," yaklamna dntrebilirsiniz.

Nietzche'ye gre, gemiimizin yok olmasn dilemek, kendimizin yok olmasn dilemektir.
Gemiimizle uzlap barana dek hayatmz belli bir ynde ynlendirmek neredeyse olanakszdr.
Hayatmzda vuku bulan her nemli olay dnyaya ve kendimize bakmz deitirir. Tm gemiimizi
yeniden gzden geirmek, genelde, baedilemez bir ey olarak grlebilir. Ama, o srecin gerekli bir
parasdr. Gemiimiz yol gsteren ve reten bir nimettir ve o olumsuz olduu kadar ok olumlu
mesaj da tar.
Bir arkadam bir gn beni arayp hayatndan yaknd. Nancy aynaya bakt her seferinde bedeninin
sarktn ve yznn giderek daha ok annesininkine benzediini gryordu. O, yzne kaznm
tm gerilimi, endieyi ve d krkln grebiliyordu. Nancy bana zgn ve ask yzyle baa
kmak iin ne yapabileceini sordu. Kaybolmu genliine yeniden sahip kmann bir yolu olarak
hamile grnmek iin kilo aldn fark ettiini syledi. Nancy ve ben birlikte, onun yirmi sekiz gn
boyunca her gn gnlk tutmasn, meditasyon yapmasn ve fkeyi boaltma almas yapmasn
ieren bir program tasarladk. Onun gemiini bitirmesi ve birikmi tm duygular salvermesi
gerekiyordu. Nancy gnll bir biimde kendini at ve yal, iman, ackl ve irkin szckleri, yani
olmak istemedii her ey zerinde odaklanrken sopayla yastklar dvd. Onun bu boalm
almasn yapt yirmi sekiz gnlk srete farkl meseleler ortaya km, o gerekli zaman ayrp
gnlk tutmu ve her bir olay iin yeni yorumlar bulmutu. Bu uzun bir ay olmutu, ama en sonunda
o kendisini sevmeye ve ruhen beslemeye tamamen hazr hissetmiti. Nancy, sonraki yirmi sekiz
gn benliinin her vehesini severek geirdi. O bana kucaklanp plmeye ihtiya duyduunu
sylemiti, bylece o kendi kendisini kucaklayp pt. O kendisini tamamen balad. En sonunda
huzura kavumutu.
Acmz bizim en byk retmenimiz olabilir. O bizi kendi bamza asla gitmeyeceimiz yerlere
gtrr. Ka insan, ruhunun yolculuunu bulup gerekletirebilmek iin yirmi yln ac ekerek
geirmeyi seer? Eer ben o kadar ok ac ekmeseydim, hl Miami Plaj'nda bir yar teknesinin
gvertesinde zil zurna sarho bir halde gnelenerek kendimden sz ediyor olabilirdim. Olumlu ve
olumsuz her ey beni bugn bulunduum yere getirdi. imdi sahip olduum eye sahip olabilmek
iin tm o acy tekrar ekmeyi seer miydim? Yantm evettir! Ben gemiimi ve ektiim tm
aclar kutsuyorum. Ama, karanlm kucaklayp benimsemeden nce ondan nefret ediyordum.
ektiim acya ierliyor, ve ac ekmez grnen insanlara da ierliyordum. Eylemlerimin
sorumluluunu kabul etmem uzun bir zaman ald. Hibir eyin sorumluluunu almamak iin ok
uratm. Ancak hayatmn daha yksek bir versiyonuna bakmaya hazr olduumda Tanr'nn
bana bir ey retmeye altn ve ancak o karanlktan geersem bulabileceim zel bir
armaana sahip olduumu idrak ettim. Bugn -gitmem gereken yere gidebilmek iin neyin gerekli
olmu olduunu renmek zere- gemiimde vuku bulmu her olayn tm sorumluluunu almaya
alyorum.
Sorumluluk stlenmek muazzam bir itir. oumuz hayatmzda yarattmz iyi eylerin
sorumluluunu stlenmeye gnllyzdr, ama genelde kt eylerin sorumluluunu stlenmeye
direniriz. Biz sorumluluk stlendiimizde, her ey tarafndan glendirilebiliriz. Vuku bulan bir ey
yznden incinsek ya da utansak bile, onun bir biimde, hayallerimizi gerekletirmemize ya da
ruhumuzun yolculuunu ynetmemize yardmc olduu bilgisiyle huzur bulabiliriz. Kendimize bakp,
"Dnya benim tuvalimdir ve ben kendime deerli bir ders retmek iin bu olay hayatma
ektim," diyebiliriz. Biz olup biten her eyden sorumlu hale geliriz. Evrene, "Ben kendi realitemin
kaynaym," deriz. Bu sizin yaamnz deitirebileceiniz g yeridir.
Siz gemiinize direkt olarak bakana dek, o hep orada olacak ve hayatnza ayn eyleri getirecektir.
Psikolog Rollo May, delilii, "tekrar tekrar ayn eyi yapp farkl sonular beklemek" olarak tanmlar. Biz
gemiimizden ders almal, renmeli ve sahiplenmediimiz yanlarmza tekrar sahip kmalyz. Bu
ksrdngy ancak byle krabiliriz. Kt bir deneyimden ders alm, kendi hislerinin sorumluluunu
stlenmi, ve kendini yaamn deitirmeye bilinli bir biimde adam olanlar nadiren ayn durumu
tekrar yaratrlar. Eer biz hayatmza farkndalkla yaklarsak, ne yaratmak istediimiz konusunda
yeni ve farkl kararlar vermeye balayabiliriz. htiyacmz olan tek ey algda bir deiikliktir.
Algmz deitirmek iin, sorumluluk almamz salayan gl bir yorum bulana dek gemiimizin her
ann aratrmalyz. Biz olaylarn bizim hatalarmzdan kaynaklanmadn gsterecek nedenler
yaratmak iin deerli enerjimizi boa harcarz. Dnyamzda holanmadmz eyler iin bakalarn
sulamak daima daha kolaydr, ama bu yol kmaz bir sokaktr. Siz koullarn kurban olduunuza
inanyorsanz daima ac ekersiniz, bu aresizliin ve gszln acsdr. Ama, siz her eyin bir
nedenden tr vuku bulduu bir evrende yayorsunuz. Hayatnzda vuku bulmu tm olaylarda bir
nimet, bir hayr bulun, o zaman kran duygusunu da bulursunuz. O zaman kutsanm olmann nasl
bir ey olduunu hissedersiniz.

Hl duygusal bir enerji ykne sahip her szcn, olayn ve kiinin kkenine inilmesi, onlarla
yzleilmesi, onlarn verdii hislerin olumlu hislerle deitirilmesi ve sahiplenilmesi gerekir. Biz o
duygusal ykn izini geriye doru srp onun kkenine, balangcna inmeliyiz. Sonra o olayla
yzlemeli, onun realitesini gemiimizin bir paras olarak sahiplenmeliyiz. Onun yaammz zerinde
yapm olduu etkinin tmyle farkna varmalyz. O zaman o olaya olumsuz hislerimizin yerine olumlu
hislerimizi geirmemizi salayan farkl bir perspektiften bakabiliriz. Biz yorumlarmz seerek
hayatmzn kontroln ele geirebiliriz. Bu sahiplenmediimiz gemiimizi sahiplenmemizi mmkn
klar ve dier insanlara taktmz fileri ekmemizi salar.
Biz yalnzlk ve aresizlik hissetmemize yol aan yorumlar yerine, geliip ilerlememizi salayan
yorumlar semeliyiz. Ben yeni bir yorum bulmann olumsuz bir eyi olumlu bir eye dntrmenin en
basit yolu olduuna inanyorum. Dnyamzda vuku bulan her olay nesnel bir olaydr. Onun iinde
hibir gizli anlam yoktur. Her birimiz dnyaya farkl merceklerle bakarz, bylece her birimiz belli bir
olay farkl bir biimde alglarz. Duygularmz etkileyen ey olayn kendisi deil, onu alglay ve
yorumlay biimimizdir. Sorumluluu yadsyan ve suu bakasna ykleyen bizim algmz ve
yorumumuzdur. Siz bencilliiniz iin kimi suluyorsunuz? Bamllklarnz iin? Baarszlklarnz
iin? Artk bir kurban olmaya son vermenizin zamandr. Sorumluluu kabul edin, o zaman
bencilliinizi, cmertliinizi, zarafetinizi ve her eye sahip olma tanrsal hakknz da serbest bra-
kacaksnz. Hepimiz kendimiz ve bakalaryla ilgili eski, gelimemi bir gre tutunmaktan nasl
etkilendiimiz gereiyle uzlamak zorundayz. Her birimiz yorumlarmz deitirerek dnyamz
deitirme konusunda bilinli bir karar vermek zorundayz. Bir szckle ilgili yorumunuzu deitir-
diinizde, o sadece olumsuz enerji ykn deitirmekle kalmayacak, kendi gcnz size geri de
verecektir.
te size yorumlarnz deitirmenize yardm edecek bir altrma: Ben benim iin duygusal bir
yke sahip olan, hl yle anlmak istemediim bir szc alacam. Yeni bir yorumunu yaratmak
istediim szck "irkin" szcdr. Anlarm gzden geiriyor ve ocukken yaadm, bana ac
vermi ve irkinlik hakkndaki yarglarm oluturmu bir olay hatrlyorum. Bu szcn izini geriye
doru srp kkenine indiimde, babamn ben kk bir kzken bana farecik diyerek takldn
hatrlyorum. Benim yorumum yleydi: Babam beni sevmiyor ve benim irkin olduumu dnyor.
Bu hissin yakam brakmadm biliyorum. Bylece imdi bu olayla yzlemeyi semeliyim. O an'a ve o
szce baladm ac, aalanma ve utan hislerini deneyimlememe izin veriyorum. Sonra "irkin"i
sahiplenip benimseyebilmek iin o olayn yeni bir yorumunu yaratmaya balyorum.
YEN YORUMLAR
Olumlu
1. Ben gzelim, bu yzden babam benim yanmdayken tedirgin oluyordu. Onun bu tedirginlikle baa
kabilmek iin bildii tek yol bana irin olduunu dnd byle bir isim takmakt.
2. Babam bu ismin irin olduunu dnyor ve onu sevgiyle kullanyordu.
3. Babam beni ok seviyor ve gerek dnyaya hazrlamak istiyordu. O gzelliimi hafife alarak beni
koruyabileceini dnyordu.
Olumsuz
1. Babam benden nefret ediyor ve bana zarar vermeye alyordu.
2. Babam benim gerekten irkin olduumu dnyordu ve bununla baa kabilmesinin tek yolu
benimle alay etmekti.
imdi ben tm yorumlara bakp hangilerinin kendimi iyi hissetmeme, hangilerinin kendimi kt
hissetmeme yol atn grebilirim. Ve eski olumsuz yorumun yerine yeni olumlu bir yorum geirmeyi
seebilirim. Ben daima kendi kendime yle sorarm: "Bu yorum beni glendiriyor mu, yoksa
gszletiriyor mu? Bu yorum benim kendimi zayf m, yoksa gl m hissetmeme yol ayor?" Eer
siz sizi gszletiren bir isel konuma yapyorsanz, siz onu olumlu, gl bir isel konumayla
deitirene dek o deimeyecektir. Ama bazlarmz ok gl bir iradeye sahiptir ve bizim acya ve
straba bamllmz yeni bir yorum yapmamza izin vermeyecektir. te bu yzden bu eyleri
yazmak ve belli bir olayn deiik alglanma biimlerine bakmak ok nemlidir. Sadece szckleri
yazmak bile o olaya bal duygular zer. Biz yorumlarmzla oynamaya gnll olduumuzda
seimlerimizi yeniden inceleyebiliriz. Onlar karanlktan karp a kavuturduumuzda onlar ifa
bulabilirler.
Benim bu olayda setiim yeni yorum uydu: "Babam beni ok seviyor ve gerek dnyaya
hazrlamak istiyordu. O gzelliimi hafife alarak beni koruyabileceini dnyordu." Ben bu yorumu
setim, nk o beni gldrmt. Onu yazdmda bana biraz gln grnmt, ama gzlerimi
kapatp kendime hangi yorumun ruhumu beslediini sorduumda yant bu yorum oldu. Ben bir kez
eski yorumu yenisiyle deitirmeyi setiimde, gemi acy hissetmeden "irkini kucaklayabildim.

imdi isel bavuru noktam deimi bulunuyor. imdi babamn eski alkanl neredeyse hafif ve
tatl bir ey gibi grnyor. Onun gerek gds her ne olursa olsun, ben artk bu deneyimle bartm.
Artk birilerinin benim irkin olduumu dneceklerinden korkarak dolamyorum. Ayrca kendi
hakkmda hissettiim bu irkinlii baka insanlara da projekte etmiyorum. irkinlik armaan evden
sam taramadan ya da makyaj yapmadan kp, ama kendimi yine de ok iyi hissetme zgrldr.
Siz de bu altrmay, ne kadar nemsiz ya da nemli olursa olsun, sorun yaadnz her olay ya da
szck iin kullanabilirsiniz.
Birlikte alma yaptm bir kadn, Hannah, silahla tehdit edilip tecavze uramt ve bunda
herhangi bir nimet bulmakta -anlalr biimde- ok zorlanyordu. O bu deneyimden kendisinin
tiksindirici, adi bir fahie olduu ve bunu hak ettii hissini almt ve bu yorumu on be yldr iinde
tayordu. Ondan bu olayla ilgili olumlu ve iki olumsuz yorum bulmaya almasn istedim.
Hannah semi olduu yorumun gszletirici ve ac verici olduunu aka grebiliyordu. Bylece
o nce olumsuz yorumlar buldu.
Olumsuz
1. Ben asi biri olduum ve annem babamdan nefret ettiim iin kkrtc bir biimde giyiniyordum ve
bylece hak ettiim eyle karlatm.
2. Ben aa tabakadan deersiz bir sprntym. Kullanlmay ve kt muamele grmeyi hak
ediyorum.
Olumlu
1. Ben bir eylere ait olmaya alan kaybolmu ve saf bir gen kzdm. Bu olay beni daha bilinli,
dikkatli ve farknda bir kii olmaya ynlendirdi.
2. Bu olay klk deitirmi bir nimetti. Onun sonucunda kendime ve bedenime sayg gstermeyi
rendim. Bir daha asla bir kurban olmak zorunda olmadm rendim. Bu olay ruhsal benliimi
uyandrmak iin yaplm ilahi bir plnn paras olan bir uyan arsyd.
Hannah, tm bu yorumlar bulduunda bir seimde bulunabileceini de fark etti. O, olumlu yorumlar
bulmann olanaksz olduunu dndnden, nce olumsuz yorumlar gzden geirdik. Ama bunu
bitirdiimizde, Hannah kendisini glendirebilecek birka farkl yorum bulabildi. O, hatta, setii
yorumun ona gerekmi gibi geldiini kabul etti. O yukardaki olumlu bildirimlerin ikincisini seti: Bu
olay klk deitirmi bir nimetti. Onun sonucunda kendime ve bedenime sayg gstermeyi
rendim. Hannah yorumuna karar verir vermez, on be yldr hayatn ynetmi olan "adi" ve
"tiksindirici" szcklerini de kucaklayp benimseyebildi. Bu vehelerin ona armaanlarn
sunmalarna izin vererek onlarn zt kutuplarnn ortaya kmalarna da frsat vermi oldu. "Gururlu"
ve "gzel," Hannah'n olmay zledii iki szckt ve imdi o bu ayrlmaz paralarna eriebilmiti.
Siz bunun daha ok bilincine vardka, glendirici yorumlar semenin sizin sorumluluunuz olduu
da giderek daha aikr hale gelecektir. Bazen bir kurban olmak daha kolaydr, ama olumsuz bir
perspektif sizi srekli kurban olmaya gtrecektir. Siz hayatn armaanlarnn daha ok farkna
vardka, banza gelen her eyle ilgili kendi perspektifinizi daha hzl seeceksiniz. Trajik olaylar
biroumuzun bana gelir. Bu yaamn bir parasdr. Kendinizi bu olaylar yoluyla glendirmek
cesaret gerektirir. Ama, byle zamanlar gelimek iin kullandnzda onlar birer nimet haline
gelirler.
Bir baka cesur rnek de Julia isimli gen ve gzel bir kadnn yaamdr. Julia birka yldr
umutsuzca ocuk sahibi olmak istiyordu. En sonunda hamile kaldnda, o ve e mutluluktan havalara
utular. Hamileliin on drdnc haftasnda Julia kanama geirdiini fark etti. Korkarak, hemen
doktorunu grmeye gitti. Doktor bebein kalp atn duyamaynca Julia'y sonograma soktu. Yine
hibir kalp at duyulmuyordu, bebek lmt. Julia adeta yklmt. Gnlerce alayarak bu
kaybnn yasn tuttu. l cenin hl onun karnndayken ben Julia ile bir alma yapma frsat
buldum. Ona bu trajik olay nasl yorumladn sordum. Julia alamaya balad. "Ben bir ocuk
douracak kadar iyi deilim. Hamile olduumu renmeden nce itiim iki bebeime zarar vermi
olmal," dedi.
Julia doal acsna kendine ynelttii sulamay da ekliyordu. Biz konuurken Julia'nn bunu bana
gelmi kt bir ey deil, kutsal bir olay klmak istediini aka anladm. Biz almamza
baladmzda, o nce olumsuz yorumlan yaratmak istedi.
Olumsuz
1. Ben genetik olarak kusurlu olduum iin asla bir bebei dokuz ay boyunca karnmda
tayamayacam.
2. Ben arkadalarmn ve aile yelerimin geirdikleri tm krtajlardan tr cezalandrldm.
Olumlu
1. Bu bedenim iin, sevip besleyeceim bebek iin yolu hazrlayan bir tr altrmayd.
2. Bu benim bir bebek sahibi olma arzumun gerek olduunu onaylyor. Artk bu konuda hibir

eliki ve kararszlk hissetmiyorum.
3. Bu kaybn ve ayrln acs bana daha iyi bir anne olmama yardmc olacak bir deneyim
kazandrd.
Julia nc olumlu yorumu benimsemeyi seti: Bu kaybn ve ayrln acs bana daha iyi bir anne
olmama yardmc olacak bir deneyim kazandrd. O bu yorumun gcn bedeninde
hissedebiliyordu. Rastlant diye bir eyin olmadn bildiinden, Julia bu bebei ona getirdii ac
yerine, ona getirdii armaanla hatrlamak istiyordu. Bu gerekten bir sevgi ve cesaret yaklamyd.
Bu Julia'y yaamn srdrp, eninde sonunda sahip olaca gzel ocua hazrlanacak ekilde
glendirdi.
Her birimiz eer gemii temizlemek ve acmz kucaklamak iin gerekli olan yaparsak kendi
benzersiz armaanlarmz, yani karanlkta altn bulacamza gvenmeliyiz. Eer buna izin verirsek,
evren bize hayal edebileceimizden daha fazlasn verecektir. Her birimiz bu dnyaya farkl bir
misyonla geliriz ve o misyonu yerine getirip getirmemek bize baldr. Bu perspektiften, siz
gemiinizdeki tm olaylarn bir renme, gelime, deime ve kefetme frsat saladm
greceksiniz.
Biz gemiimizle uzlap bartmzda, projeksiyonlarmz geri alma sreci ok daha kolaylar. Bu
sahiplenilmemi duygular ve davranlar bizim gcmz ve byk olma kapasitemizi bakalarna
teslim etmektedirler. Siz tek bir vehenizi bile yadsdnzda, btn olmak iin ihtiya duyduunuz bir
paray yadsmaktasnzdr. Biz, bilmeden, en deerli vehelerimizi nefret ettiimiz kiilere ve
sevdiimiz kiilere teslim ederiz. Biz belli eyleri kucaklayp benimseyenleyiz, nk yarglarmza ve
eletirilerimize ok fazla yatrm yapmzdr. Biz yanldmz, yanl yaptmz kabul etme, sorumlu
olma cesaretini gsteremeyiz. Biz kusurlu olmaktan, bakalarnda en nefret ettiimiz eylerin gerekte
kendimizde en nefret ettiimiz eyler olduunu idrak etmekten korkarz. evremizde grdmz her
ey sradan olduundan, gcmzn ve zekmzn bizi bakalarndan ayrp tecrit edeceinden
korkarz. Reddedilmekten o kadar ok korkarz ki, srf evreye uyabilmek iin en deerli armaan-
larmz elden karrz. Bize varlmz srdrebilmek iin byle yapmamz gerektii retilmitir ve
artk kendimize dayanamaz hale gelene dek byle yapmay srdrrz. Sonra zehirli duygular o kadar
ac verici hale gelir ki biz hayatmzda, bize srekli olarak deersiz olduumuzu gsterecek,
hayallerimizi hak etmediimizi kantlayacak durumlar yaratrz. Sadece siz bu ksrdngy
krabilirsiniz. Sadece siz, "Artk yeter, ben byklm geri istiyorum. Ben parlaklm, yaratclm
ve tanrsallm hak ediyorum," diyebilirsiniz.
Yllar boyunca erkek arkadalarma kar ac verici bir gvensizlik duydum. Erkeklere
gvenilemeyeceine, onlarn eer frsat bulurlarsa sadakatsiz davranacaklarna inanyordum. Bunun
benimle ilgili bir ey olabilecei hi aklma gelmemiti. Bylece erkek arkadalarm dikkatle izledim,
onlar zel bamz zedeleyecek bir ey yaparlarsa ilikimizi bitirmekle tehdit ettim. En sonunda bir
adam kendi gvenilmezliimi ona projekte ettiimi syledi. Hemen bu fikri reddettim. Ben kesinlikle
sadk ve gvenilir biriydim. Daha sonra, onunla aramzda geen bir tartmadan sonra yaptm ilk
eyin iliki kuracam bir sonraki erkei, bir sonraki Bay Doru'yu dnmek olduunu fark ettim.
Erkek arkadamla ilikimizi sona erdirmekten hi sz etmemitik ve ben orada oturmu bir baka
erkei hayal ediyordum. Ama, kendime bunun sadece bir hayal olduunu sylediimden, bu yanm
yadsyabiliyordum. Ben kendi gvenilmezliimi kabul ve tasdik eder etmez, bu gvenilmezlii
evremdekilere projekte etmeyi brakabildim.
likilerimde karklk ve sknt yaratann ben olduumu kefetmek ok can skcyd. lk tepkim
hasta olarak algladm bu yanmdan nefret etmekti. Gzlerimi kapatp bu gvenilmez alt kiiliimle
konumaya altm. Bana gelen ilk imge; erkekleri grnce korkudan titreyen kk, krlgan bir
kzn grntsyd. Onun ismi Korkak Sue idi. Ona ifa bulmak iin neye ihtiyac olduunu
sorduumda, o "efkat" dedi. Bu szleri iitmek ve onun korkusunu grmek kalbimi at. Kendime bu
korkuyu hissetme iznini verdim ve gzlerim kapal bir halde, Korkak Sue'ya sarlp onu barma
bastm.
Kendimize kar efkat gstermemiz zorunlu bir eydir. efkat yoksa, biz korku hisseder ve
kendimizden nefret ederiz. Kendimizden nefret etmek dayanlmaz bir ey olduundan, biz bu nefreti
dnyaya projekte ederiz. Biz kendimizin kurbanlar olmaktansa, dnyann kurbanlar olmay tercih
ederiz, ve dnyay sulayarak kendimizle yzlemenin acsndan kanabiliriz.
imdi hayatnzdaki gl bir biimde tepki gsterdiiniz herkese -ki bu anneniz, babanz, einiz,
patronunuz ya da en iyi arkadanz olabilir- drste bakmanzn zamandr. Bunlarn bir listesini
karn ve hangi niteliklerinin sizde bir tepki yarattn yazn. Bu srekli bir keif srecidir. Bir kez siz
bir zellik tabakasn sahiplendiinizde, alttaki bir baka tabaka kendini gsterecektir. Barndrdnz

her trl krgnlk ve kzgnlk hl enerjisel olarak fiinizin onlara takl olduunu gsteren krmz
bayraklardr.
Joan Gattuso Bir Sevgi Kursu adl kitabnda yazar Ken Keyes'den rendii kolay bir altrmay
anlatr. Bir kdn st ksmna sizi etkileyen kiinin ismini yazn. Kd ortadan bir izgiyle ikiye
ayrarak, o kiinin holandnz yanlarn kdn bir yanna, holanmadnz yanlarn da dier
yanma yazn. Biz bir insandan holanmasak bile, genelde, o insanda bizim iin uygun olan bir ey
buluruz. Sizin listeniz una benzeyebilir:
MARTHA
Olumlu Olumsuz
zevkli tembel
iine duyduu tutku pasakl
duygusal grltc
imdi sol stundaki her szckten sonra, "........ olduumda kendimi seviyorum," diye yazn. Zevkli
olduumda kendimi seviyorum, iime kar tutku duyduumda kendimi seviyorum. Sonra sa
stundaki her szckten sonra, "..........olduumda kendimi sevmiyorum," diye yazn. Tembel
olduumda kendimi sevmiyorum. Pasakl olduumda kendimi sevmiyorum. Duygusal olduumda
kendimi sevmiyorum. Grltc olduumda kendimi sevmiyorum. Bu, bir baka kiide grdnz
eyin aslnda sizinle ilgili olduunu grmenin basit bir yoludur.
Bir gn bir seminerime katlm olan arkadam Laurie beni arad. Yaad bir ey onu ok
zmt. Laurie'nin eskiden niversitede oda arkada olan Christina onun yllardan beri hayranlk
duyduu biriydi. Son dakikada Christina Laurie ile birlikte yaptklar baz plnlar gerekletirmekten
vazgemiti ve Laurie arkadann bu davran karsnda oke olmutu. Bana Christina'nm
mark, bencil, kstah ve ok bilmi biri olduunu syledi. Yumuak bir biimde, Laurie'ye bir baka
insann davranndan etkilendiimizde bunun kendi sahiplenmediimiz niteliklerimizin bir
projeksiyonu olduunu hatrlattm. Laurie bunun onunla hibir ilgisi olmadnda srar etti.
Christina'nm en sonunda gerek yzn gsterdiinden emindi. Laurie'den Christina' nn sevdii ve
sevmedii yanlarn yazmasn istedim.
CHRSTNA
Olumsuz
ben-merkezci
bencil
kstah
ok bilmi
umursamaz
Laurie her olumlu zellii inceleyerek, "Ben bir lider olduumda, zarif olduumda, spiritel
olduumda, baarl olduumda, gzel olduumda kendimi seviyorum," diye yazd. Sonra o, "Ben
ben-merkezci olduumda, bencil olduumda, kstah olduumda, ok-bilmi olduumda, umursamaz
olduumda kendimi sevmiyorum," diye yazd. Laurie kendisinin Christina'nm olumlu ya da olumsuz
vehelerini sahiplenmediini grd. O sahip olmadn dnd olumlu vehelerini Christina'ya
projekte ederek tm gcn ona vermiti. Christina kusurlarn gzler nne sererek onu d
krklna urattnda ise Laurie kendini aldatlm hissetmiti. O, bu mkemmel, spiritel, gzel,
zarif kadnn kusurlar olduunu grdnde, bu onun kendi kusurlarnn altm izmiti. Laurie kendi
sahiplenmedii benliini Christina'ya o kadar ok projekte etmiti ki, Christina olduu gibi davrand-
nda o kendini kaybolmu ve fkeli hissetmiti. Christina'ya takt fii ekmek iin, Laurie'nin ona
projekte ettii yanlarn geri almas gerekiyordu.
Laurie'ye Christina'ya hislerini ifade eden bir mektup yazmasn syledim. Bu mektubu ona asla
yollamayacak olmasna ramen, Laurie'nin hissettii tm fke ve ierlemeyi ifade edebilmesi
nemliydi. Mektubu yazmay bitirdiinde, Laurie gcn Christina'ya ya da bir bakasna teslim
etmek istemediine karar verdi. O kendi gzelliine, baarsna, zarafetine, ruhsallna ve liderlik
niteliklerine sahip kmaya hazrd. Birer birer, Laurie bu veheleri kendi iin de buldu. O nce tm
olumlu projeksiyonlarna, sonra da tm olumsuz projeksiyonlarna sahip kt. Laurie iin olumlu
olanlara sahip kmak, olumsuz olanlara sahip kmaktan daha zordu. Aslnda o olumlu olanlar
benimser benimsemez, olumlu olanlar zerinde bir duygusal enerji yk de hissetmedi. Biz terazinin
bir kefesindeki bir eye tam olarak sahip ktmzda, bu genelde zt nitelii de dengeye getirir.
Bylece, Christina'nn Laurie'nin kendi gzelliini ve n bulmasnda bir katalizr olduu ortaya
kmt.
nsanlar yaammza btnlmz tekrar kazanmamza yardmc olmak iin gelirler. oumuzun
kendimizi yarglamakta kullandmz snr izgisi ok dardr. Eer tm iyi bir yanda ve kt br

yandaysa, oumuz ortada yaayacak, iyimizin ve ktmzn kk birer ksmn sahipleneceizdir.
Bizim insan kapasitesinin tm alannda nasl yaayacamz ve bunu yaparken kendimizi kt
hissetmemeyi renmeye ihtiyacmz vardr. Her duygu ve drt tamamen insanidir. Biz
kucaklayabilmek iin karanl da tam olarak kucaklayabilmeliyiz. Tanr, ruh, sevgi: benim iin hepsi
ayndr. Biz onlar gremesek bile, onlar daima oradadr. Onlar bizim onlar iimize davet etmemizi
beklemektedir. Giri kaps kalbimizde bulunur. Biz var olan her eye kalbimizi amaya gnll
olduumuzda ve her eyde kt yerine iyiyi aramaya baladmzda, Tanr'y greceiz. Sevgiyi
greceiz. Grdmz eyi seenin biz olduumuzu hatrlamamz nemlidir. Bir dzeyde, bu
yaamda rendiimiz tm dersleri biz istemiizdir. Ne kadar korkun olursa olsun, her olayn size
verecek bir armaan vardr. Ve siz kendi armaannz alrsanz, ben de benimkini alacam, nk
ruh dnyasnda ben sizim ve siz de bensiniz.
***ALITIRMALAR
1. Birka dakika ayrp geveyin. imdi gzlerinizi kapatp be derin nefes aln. sel asansrnze
binip yedi kat aaya indiinizi hayal edin. Kap aldnda kutsal bahenizde olacaksnz.
Bahenizin gzelliine bakarak meditasyon koltuunuza doru yryn. Oraya oturduktan sonra
kendinize u soruyu sorun: Hayatm yneten ekirdek inanlar nelerdir? Birka dakika dnp,
sonra ekirdek inanlarnzn bir listesini yapn.
Sonra gzlerinizi kapatp listenizdeki ilk inanc hayal edin. Kendinize aadaki sorular sorun. Yeterli
zaman ayrp iinizin derinliklerinden gelen yantlar dinleyin.
a. Bu gerekten benim fikrim mi, yoksa onu bir bakasndan m alp benimsedim?
b. Neden bu inanca sahibim?
c. Bu inan beni glendiriyor mu?
d. Bu inanc deitirmek iin ne'den vazgemem gerekiyor?
Tm sorular yantladnzda bunlar gnlnze yazn.
2. Listenizdeki her bir inanca ksa bir mektup yazarak size hizmet ettii iin ona teekkr edin.
imdi eski inancn yerini alacak yeni bir inan yaratn. Bu yeni inanc onurlandrmaya sz verin.
Sonra gzlerinizi an ve yeni, glendirici inancnz yazn.
3. Hl tam olarak benimseyemediiniz ya da sevemediiniz bir szc yazn. Gzlerinizi kapatn
ve ocukluunuzda yaadnz ve bu nitelii rahatsz edici klacak ekilde sizi ikilemi olan bir olay
bulun. imdi, bu olayla ilgili yorumumuzu yazn. Bu yorumun altna bu olayla ilgili be yeni yo-^m
yazn. Bunlardan olumlu, ikisi olumsuz olsun. Eer hibir yorum dnemiyorsanz,
arkadalarnza ya da ailenize sorun. Yeni yorumlar dnmek uygulama gerektiren yaratc bir itir.
Tek bir yoruma saplanp kalmak yerine, birok yorumu deneyin. Siz size ac veren yorumu brakmak
isteyeceksinizdir. Eer bu konuda herhangi bir sorunuz varsa 150. sayfaya bakn.
IIINIZIN PARLAMASINA ZN VERMEK

"Bizim en derin korkumuz yetersiz olmak deildir. En derin korkumuz lsz bir biimde gl
olmaktr," der, Marianne Williamson Sevgiye Dn adl kitabnda. "Bizi en ok korkutan ey
karanlmz deil, mzdr. Biz kendi kendimize, 'Ben kimim ki zeki, gzel, yetenekli ve muhteem
olaym?' diye sorarz. Aslnda, siz kimsiniz ki yle olmayasnz? Siz Tanr'nn bir ocuusunuz. Sizin
kk oynamanzn dnyaya bir yarar olmaz. Dier insanlar sizin yannzda kendilerim gvensiz
hissetmesinler diye bzlp sinmeniz aydnlanm bir davran deildir. Siz iinizdeki Tanr'nn
ihtiamn tezahr ettirmek iin dodunuz. O sadece bazlarnzda deil, herkeste bulunur ve biz
mzn parlamasna izin verdiimizde, bilinsiz olarak, dier insanlarn da ayn eyi yapmalarna
izin veririz. Biz korkumuzdan zgrletiimizde, mevcudiyetimiz otomatik olarak bakalarn da
zgrletirir."
Bu blm size tm nzn parlamasna nasl izin vereceinizi, bakalarnda grdnz tm
zarafeti ve ihtiam kendi iinizde nasl kucaklayp benimseyeceinizi anlatacaktr. Bu sadece
karanlk glgenizi deil, k glgenizi de, yani yadsdnz ve bakalarna projekte ettiiniz her olumlu
eyi sahiplenmek ve benimsemek anlamna gelir.
Biz yeni bir ada yayoruz. Bu bir kendini ama, ifa bulma ve tekml etme zamandr. O pasif bir
ey deildir, ama teslimiyet gerektirir: Ego'muzun ve eski kalplarmzn teslim edilmesini, onlardan
vazgemeyi. Charles Dubois'in bir zamanlar dedii gibi, "nemli olan ey her an, olabileceiniz ey
iin olduunuz eyi kurban edebilmektir." Bizim btn, hakiki benliimiz olmamz engelleyen tek ey
korkudur. Korkumuz bize hayallerimizi gerekletiremeyeceimizi syler. Korkumuz bize riskler
almamamz syler. O bizim en zengin hazinelerimizin keyfini karmamz engeller. Korkumuz bizim

tm alan kucaklamak yerine, tayfn ortasnda yaamamza yol aar. Korku bizi hissiz, hibir ey
hissedemez bir halde tutar. O bizim yaamn cokusunu ve heyecann yaamamz engeller.
Korkuyla, hayatmzda kendimize kendi oluturduumuz snrlamalarn uygun olduklarn kantlayacak
durumlar yaratrz. Korkumuzu amak iin onunla yzlemek ve onun yerine sevgiyi geirmek
zorundayz. O zaman onu kucaklayp benimseyebiliriz. Ve bir kez korkumuzu kucaklayabildiimizde,
artk korkmamay seebiliriz. Sevgi bizim o ba kesmemizi salar.
Biz byklmzden korkarz, nk o bizim ekirdek inanlarmza meydan okur. O bize sylenmi
olan her eyle eliir. Bazlar sadece birka armaann grebilirken, bazlarmz birok armaanmz
tanyabiliriz. Ama, ben nn tm parlakl ile rahat olan biriyle nadiren karlatm. Herkes
sahiplenip benimsemekte zorland farkl olumlu zelliklere sahiptir. oumuza kendinden ar emin
ya da kendini beenmi olmamamz sylendiinden, biz en deerli! baz armaanlarmz
gmmzdr. Bu zellikler bizim k glgemiz olurlar. Biz karanlk glgemizi tadmz ayna
antann iinde k glgemizi de tarz.
Karanlk vehelerimizi olduu gibi, k vehelerimizi geri almak da ayn ekilde zordur. Ben bir
uyuturucu tedavi merkezindeyken, bir kadn bize bir konferans vermeye geldi. O szlerine
niversiteden birincilikle mezun olduunu syleyerek balad. O, on yldr evliydi ve kocasyla
harikulade bir ilikisi vard. O ok iyi bir anneydi ve mkemmel bir iletiimciydi. O bize iyi yapm
olduu eyleri anlatmay srdrrken ben kendi kendime, "Amma kendini beenmi ey. Bu kadn
kim olduunu sanyor? Onu niye dinlemek zorundayz ki" diye dndm. Sonra o durdu, her
birimizin gzlerine bakt ve yle dedi: "Ben buraya size kendinizi sevmekten sz etmeye geldim.
Ben size tm iyi niteliklerinizi kabul ve tasdik etmenin ve onlar hayatnzdaki insanlarla
paylaabilmenin nemini anlatmaya geldim." O, kendimizi sevebilmek iin mzn parlak bir
biimde ldamasna izin vermeye gnll olmamz gerektiini aklad. Biz her gn yapm
olduumuz tm iyi eyleri kendimiz kabul ve tasdik etmeliydik. Yaammzn bir envanterini karmal
ve baarlarmz alklamalydk. Ve mzn parlamasna izin verdiimizde, bakalarna da ayn
eyi yapmalarnn uygun olduunu gstermi olacaktk.
Ben oke olmu bir halde sandalyemde oturuyordum. Ben bazen yeteneklerimle vnrdm, ama
kendimi takdir etmemin ve onurlandrmamn uygun olduuna asla inanmamtm. Benim vnmem
gvensizliimden, kendimi asla yeterince iyi hissetmememden kaynaklanyordu. Bu konumacya
gre, bu durumun paradoksu uydu ki, ben kendi Tanr vergisi armaanlarm sahiplenmeye gnll
olmadmdan, kendimi yeterince iyi hissetmiyordum. Ben yeteneklerimi takdir etmeye gnll
deildim. Bir nedenden tr, hep, en iyi yanlarm nemsiz gibi gstermenin, hafifsemenin beni
daha iyi bir insan yaptna inanmtm.
O gn hayatmn en deerli derslerinden birini rendim: Kendi hakkmzda iyi eyler sylemek
sadece uygun deildi, bu yaplmas gereken bir eydi. Biz armaanlarmz ve yeteneklerimizi
tanmalyz. yi yaptmz her eyi takdir etmeyi ve onurlandrmay renmeliyiz. Kendi
zgnlmz, benzersizliimizi aramalyz. Birok insan kendi baarsn, mutluluunu, saln,
gzelliini ve tanrsalln sahiplenemez. Onlar gl, baarl, ekici ve yaratc olduklarn grmekten
korkarlar. Korkulan onlarn bu yanlarn aratrp kefetmelerini engeller. Ama kendimizi gerekten
sevebilmek iin sadece karanlk deil, kl yanlarmz da, yani tm benliimizi kucaklamalyz. Kendi
yeteneklerimizi tanmay renmek bizim baka herkesin kendine zg armaanlarm takdir etmemizi
ve sevmemizi salar.
Bir an durup zihninizi sessizletirin. Birka ar, derin nefes aln ve aadaki listeyi yava yava
okuyun. Her szce baktktan sonra, kendi kendinize her bir szc kullanarak, "Ben yleyim"
deyin. rnein: "Ben salklym; ben gzelim; ben zekiyim; ben yetenekliyim; ben zenginim." Bir
kda sizi gerekten rahatsz eden szckleri yazn. Buna bir bakasnda grdnzde hayranlk
duyduunuz, ama kendi iinizde benimsemediiniz eyleri temsil eden szckleri de dahil edin.
Doyumlu, gvenli, sevilen, ilham verici, seksi, k saan, ho, irin, tutkulu, neeli, balayc, canl,
hayallerini gerekletirmi, enerjik, esnek, kabul edici, btn, salkl, yetenekli, muktedir, akll, onurlu,
kutsal, glendirici, tanrsal, gl, zgr, elenceli, bilgili, zengin, aydnlanm, idrakli, dengeli,
baarl, deerli, ak, efkatli, yaratc, dingin, adil, nl, disiplinli, sorumlu, mutlu, arzu edilir, cokulu,
cesur, ansl, olgun, sanat, incinmeye ak, parlak, bilinli, sadk, muhteem, ekici, merkezlenmi,
romantik, scak kalpli, iddial, minnettar, honut, yumuak, nazik, sessiz, dolu, istenen, kararl, ilgi
ekici, duyarl, gnll, dakik, kar konulmaz, cmert, gzel, kaygsz, sabrl, yarglamayan,
soukkanl, dnceli, spiritel, bal, iyi konuan, spontane, dzenli, mantkl, esprili, kabul ve tasdik
edilen, hayranlk duyulan, temiz, retken, anlayl, kendine gvenen, kendini adam, iyimser,
gelimi, gvenilir, aktif, byleyici, korkusuz, yaam dolu, scak, odaklanm, yeniliki, ruhen besleyi-

ci, sperstar, harikulade, lider, salam, ampiyon, sade, iten, verici, verimli, cesur.
Siz tm bu niteliklere sahipsiniz, onlar tezahr ettirmek iin yapmanz gereken tm ey her birini
ortaya karmak, sahiplenmek ve benimsemektir. Eer hayatnzn neresinde belli bir zellii ifade
etmi olduunuzu ya da belli bir zellii hangi durumlarda ifade edebileceinizi grebilirseniz,
ona sahip kabilirsiniz. Siz, "ben o'yum" demeye gnll olmalsnz. Bir sonraki adm, o zelliin
armaann bulmaktr. Karanlk glgenizden farkl olarak, onun armaan genelde aikardr. Ama,
biroumuz kendi korkumuz ve direncimizle yzlemek zorundayzdr. Biroumuz bakalar kadar
yetenekli ya da yaratc olmadmz inancmz glendirmek iin karmak savunma mekanizmalar
gelitirmiizdir. Ve olumsuzu olduu kadar, olumluyu benimsemeye de kararl olmamz ok nemlidir.
Dsal realiteyle elien belli zellikleri benimsemek zellikle zor olabilir. Eer isiz kalmsanz ve
bor iindeyseniz, zengin szcn benimsemeniz zordur. Byle bir durumda zengin olabileceiniz
durumlar hayal edebilmek nemlidir. Bu yeni bir i ya da kariyer olabilir. Eer belli bir szc
benimseyemezseniz, o deneyimi tezahr ettirmeniz pek mmkn olmaz. Siz aynaya bakp iman bir
insan grdnzde, bu, benimseyemediiniz szck zayf ise durumu karmaklatrabilir. Ama siz
kendi iinizdeki zayf insan sahiplenmezseniz, o asla dar kamaz. Eer siz bekrsanz ve
evlenmek istiyorsanz, evli vehenizi benimsemek zorundasnzdr. Her birimizin direndii eyler
farkl olacaktr. Bazlar size ait olmadklar inancnz destekleyecek birok kanta sahip olacaktr, ama
kararl bir biimde aratrdmzda her birimiz bu veheleri kendi iimizde bulabiliriz.
Marlene bir seminerime katlan krk yalarnda bir kadnd. O gzel bir kadnd, ama yorgun ve
zgn grnyordu. Ben yukarda sunduum olumlu zellikler listesini bu seminere katlanlara da
sunarak hepsinden benimseyemedikleri szckleri yazmalarn istedim. Marlene yirmi szck yazd.
Biz olumsuz zellikler iin kullandmz ayn altrmayla baladk, ancak bu kez Marlene bir
sandalyede otururken iki kii onun karsna oturdu. Marlene, "Ben baarlym," diyerek balad ve
dier iki kii, "Sen baarlsn" diyerek bu szc geri yanstt.
Bu altrma srasnda ben Marlene'in birka zellii sahipleniini izledim. Sonra onun listesine
baktm ve ondan "seksi" ve "arzu edilebilir" szcklerini sahiplenmesini istedim. Marlene durdu ve
ban hayr anlamnda iki yana sallad. Bu szckleri benimsemesinin mmkn olmadn syledi.
Sonra Marlene'in kocasyla ilikisini umarsz bir biimde iyiletirmeye alt ortaya kt. Birka ay
nce o kocasnn bir baka kadnla ilikisi olduunu kefetmiti ve kendini imdi hi arzulanmaz
buluyordu. O en sonunda seksi szc zerinde almaya baladnda, ilk bata bu szc
glkle syleyebildi. Sonra ben onu biraz zorladktan sonra o duygusuz bir biimde, "Ben
seksiyim," dedi. On dakika boyunca o sadece laf olsun diye bu szc syledi. Marlene kesinlikle
seksi olmadndan emindi, nk eer seksi olsayd kocasnn kendisini aldatmayacana
inanyordu.
Marlene bu altrmay iki kadn partnerle birlikte yapyordu. Gen ve ok ekici bir erkein onlarn
yerine gemesini istemeye karar verdim. Ona Tom'un onun partneri olacan sylediimde, Marlene
ok tedirgin oldu. Tom sandalyesini Marlene'in nne ekip, "Sen seksisin" dediinde, Marlene
sadece orada oturup ona bakt. Marlene'in yannda diz kerek onun bu szckleri tekrarlamas iin
srar ettim. O, gznden yalar akarak, "Ben seksiyim" dedi. Tom direkt olarak onun gzlerine
bakarak, "Evet, sen seksisin," dedi. Marlene bir kez daha, "Ben seksiyim" dedi. Marlene en sonunda
sklmadan ya da alamadan, "Ben seksiyim," diyebilene kadar onlar bunu yirmi kez tekrarladlar.
Sonra Tom'dan Marlene'in, "arzu edilebilir" szcn benimsemesine yardm etmesini istedim.
Tom bir kez daha sandalyesinde ne doru eilip, "Marlene, sen arzu edilebilirsin," dedi. Marlene
hemen kontrol edilemez biimde alamaya balad. Kendisi dahil hi kimse ona yllardr arzu edilebi-
lir biri olduunu sylememiti. O, "Ben arzu edilebilirim," demeye hazr olana dek Marlene ile
altk. Bu salt bir fslt olarak balad. Tom onun ellerini tutarak, "Sen arzu edilebilirsin," dedi.
Marlene ona katlarak, "Ben arzu edilebilirim," diye tekrarlad, ve o bu srada hep kocasyla ilikisi
hakknda derin bir znt hissediyordu.
Marlene'in "arzu edilebilir" szcyle baa kabilmesi neredeyse yarm saat ald. Ama o bunu
defalarca yksek sesle syledikten sonra kendini arzu edilebilir hissettii bir zaman hatrlayabildi.
Onun yznde o yann hatrlad an grebiliyordum. Bir ey aydnland ve onu varlnn o kutsal
yanyla tekrar birletirdi. O bunu en sonunda baardnda ondan ayaa kalkp, "Ben arzu
edilebilirim!" diye haykrmasn istedim. Marlene bunu gzlerinde bir sevinle yapt ve herkes onu
alklad. Hepimiz artc bir sreten gemitik. Sanki yeni bir kiinin doumuna yardmc
olmutuk.
Yadsdnz belli eyleri benimsemenin acsn hissetmek bu sre iin asli bir neme sahiptir. Tm

sahiplenilmemi veheler byle gl duygular uyandrmazlar. Ama uyandran bir veheyi
bulduunuzda, onun zerinizdeki egemenliini krana dek onunla birlikte kaln. Bir szc kendi
kendinize defalarca tekrarlamanz deiik karlklar getirebilir. Siz fke, teslimiyet, korku, utan,
sululuk duygusu, sevin, heyecan ya da baka duygular hissedebilirsiniz. Hissetmenin doru bir yolu
yoktur. nemli olan ey onunla birlikte kalmaktr. Her ne hissederseniz hissedin, ondan kamayn,
nk kendinizi sahiplenmediiniz yanlarnz sahiplenme srecine adayarak siz evrene btn olmaya
hazr olduunuzu sylemektesinizdir.
Daha nce yadsdnz olumlu bir zellii sahiplenmek korkutucudur, nk o sizin tm yklerinizi ve
mazeretlerinizi geride brakmanz gerektirir. Hayatta istediiniz her eyi neden elde edemediinizin
tm nedenlerini brakmanz gerekir.
Seminerlerimden birinde, "baarl" szcn sahiplenemeyen Patty adl bir kadn vard. O tm
yetikinlik yaamn kocasna ve ocuklarna bakarak geirmiti. Kk bir kzken ona profesyonel
olarak ello alma hayalini unutmas sylenmiti. Ona iyi bir kadnn evlenip oluk ocuk sahibi
olduu retilmiti. O, bir iki kez, kocasna ello dersleri almak istediini belirtmiti, ama kocas hep
bunun bir para israf olacan sylemiti. Patty imdi yaklak altm yandayd ve ocuklar
bymlerdi. O hayranlk duyduu insanlarn isimlerini yazdnda, onlarn hepsinin sanat alannda
baarl kadnlar olduunu grdk. Aynalk etme altrmasn yapma sras Patty'ye geldiinde o,
"Ben baarlym" diyemedi. O gleceini mi, alayacan m arm bir haldeydi.
Patty baarnn bir kariyere sahip olmak anlamna geldiine karar vermiti. Ama ona baarl bir
anne olup olmadn sorduumda, evet dedi, o tm ocuklarn ok iyi bir biimde yetitirmiti.
Sonra ona baarl bir evlilii olup olmadn sordum ve Patty glmseyerek evet dedi. O otuz yl
akn bir sredir evliydi. Patty'ye baarl bir a olup olmadn sordum, o yine glerek ok iyi bir
a olduunu syledi. Yava yava Patty baarl olduunu grmeye balad. Patty'nin bu szc
sylemesi yirmi dakika ald, ama en sonunda ona sahip kt. O seminerden dimdik yryerek
ayrld. On ay sonra Patty'den bir mektup aldm. O evinin yaknndaki kk bir tiyatroda ello
almaya baladn sylyordu. O, baarsn benimsediinden, imdi kendisini daha ok arzusunu
gerekletirecek kadar gvenli hissediyordu.
Bize byklmz kabul ve tasdik etmememiz retilmitir. oumuz baz olumlu zelliklere sahip
olduumuza, ama dierlerine sahip olmadmza inanrz. Ama, biz her eyiz: bizi alatan ve bizi
gldren her eyiz. Biz btn halinde durulmu her gzel ve irkin zelliiz. Artk tm niteliklerinizi
tezahr ettirmenizin zaman gelmitir. Siz tm listenizi sahiplenebildiinizde, gerekten Tanr'nn
huzurunda olacaksnz.
Harry yaklak on yldr duygusal terapi programna katlan yetmi be yanda bir adamd. O,
sorunlu ilikilerini iyiletirebilmek amacyla karsyla birlikte benim seminerime katlmt. Harry ile
karlatm anda o bana duygusal olarak ne kadar hasta olduunu syledi. O bir oniki basamak
programna katlmt, bylece salksz duygusal halini rahata onaylayabiliyordu. Biz olumlu
zellikleri sahiplenmeye baladk ve ben Harry'nin listesine baktmda orada iki szcn eksik
olduunu grdm: salkl ve btn. Harry kendisinin duygusal olarak salkl olabilmesinin mmkn
olabileceine inanmyordu. Bylece ona bir altrma verdim. Gn boyunca o, hasta olduunu
sylemek istedii her seferinde, salkl ve btn olduunu sylemek zorundayd. Harry'nin bu
nitelikleri zmsemekte zorlandm grebiliyordum. Gnn ortasnda biz olumlu zelliklere aynalk
etme altrmasna baladmzda, Harry derin bir teslimiyetle, "Ben salklym" demeye balad. O
bu szc benimseyebilmiti ve "Ben btnm" szcne geebildi. Hepimiz Harry'nin cesaret ve
azminden etkilenmitik. O, altrmann ortasnda bize en sonunda bunu baardn ve ilk kez
salkl ve btn yann benimseyebildiim syledi. Daha sonra biz grupla birlikte bir balama
altrmas yaptk. Tm olumlu ve olumsuz niteliklerini sahiplendikten sonra, Harry karsna yapt
tm olumsuz projeksiyonlarn geri alabildi. Bu Harry'nin Charlotte'u salksz bir iliki iinde
salksz bir kadn olarak grmek yerine, ona derin bir efkat duyan, gl, gzel ve sevecen bir
kadn olarak grmesini salad. Harry ve Charlotte o zaman bu altrmay birlikte yapabildiler ve
muazzam bir ifa elde ettiler. Her ikisi de ilerinde tuttuklar birok eyi ifade ettiler. Kendi klarn
kucaklayarak birbirlerinin n da kucaklayabildiler. Seminerden bir sre sonra Harry bir kalp krizi
geirerek ld. Kars kocasyla yaptm alma iin teekkr etmek zere beni arad. Charlotte
bana, Harry tm benliini kucaklayp benimsediinde onun iinde ok derin bir ifann gerekletiini
syledi. Harry yllardan beri ilk kez evliliinin gl ve heyecan verici olmasna izin vermiti.
Charlotte ayrca Harry'nin leceini bildiini, ve seminer srasnda tuttuu gnl okuduunda
onun huzur iinde, tm benliini severek ve kabul ederek ldn anladn syledi. Harry tan-
rsall sadece kendi iinde deil, karsnda da grmt. Charlotte, Harry bu dnyadan ayrlmadan
nce birbirlerinin gzelliini deneyimleme frsat bulduklar iin sevin gzyalar dkyordu.

Bir kez biz olumlu projeksiyonlarmz geri aldmzda i huzuru hissederiz; bu bizim olduumuz
halimizle mkemmel olduumuzu bilmemizi salayan derin bir huzurdur. Huzur, biz gerek
benliimizden baka bir eymiiz gibi grnmeye almay braktmzda gelir. Biroumuz gerekte
olduumuzdan daha deersiz ve kk bir insanmz gibi grnmeye altmz fark etmeyiz. Bir
biimde, biz kendimizi olduumuz halimizle yeterli olmadmza ikna etmiizdir. inizdeki dnyann
tezahr etmesine izin verin. Ve o size zgrlk yolunu -seksi, arzu edilebilir, yetenekli, salkl ve
baarl olma zgrln gsterecektir.
Siz tm potansiyelinizi tanmadnzda evrenin size tanrsal armaanlarnz sunmasna izin
vermezsiniz. Ruhunuz tm potansiyelini gerekletirmeyi ok ister. Bunun gereklemesini sadece siz
salayabilirsiniz. Siz kalbinizi ap tm benliinizi kucaklamay da seebilirsiniz, ya da bugn kimseniz
onun illzyonuyla yaamay da seebilirsiniz. Ve balama kendini sevmeye giden bu yolda en nemli
admdr. Biz kendimizi bir ocuun masumiyetiyle grmeli, ve yanl hareketlerimizi, kuku ve
gvensizliklerimizi sevgi ve efkatle kabullenmeliyiz. Bizim kat yarglarmz bir yana brakp
yaptmz hatalarla uzlamamz gerekiyor. Biz balanmaya deer olduumuzu bilmeliyiz. Bu
tanrsal armaan bize insan olmann bir parasnn hatalar yapmak olduunu retir. Balama
ego'dan deil, kalpten gelir. Balama bir seimdir. Her zaman krgnlklarmz, kzgnlklarmz ve
yarglarmz brakabilir ve kendimizi ve bakalarn balamay seebiliriz. Biz tm projeksiyonlarmz
geri alp armaanlarmz bulduumuzda, kendimize kar efkat de duyabiliriz. O zaman ierlediimiz
insanlara kar efkat duymak da doal hale gelir. Biz bakalarnda grp nefret ettiimiz eyleri kendi
iimizde grdmzde, onlarla aramzda mevcut eyin sorumluluunu da stlenebiliriz.
Rilke yle yazmtr: "Belki de yaammzn tm ejderhalar sadece bir kez bizi gzel ve cesur
grmeyi bekleyen prenseslerdir. Belki korkun grnen her ey, en derin varlnda bizim sevgimize
ihtiya duyan bir eydir." Sizi tmyle kabul etmeyen sevgi eksiktir. oumuz ihtiya duyduumuz
sevgiyi kendi dmzda arayacak ekilde eitilmiizdir. Ama d dnyadan sevgi bekleme ihtiyacn
braktmzda kendimizi rahatlatmann tek yolu iimize ynelip bakalarndan almaya altmz eyi
bulup onu kendimize vermektir. Hepimiz onu hak ediyoruz. Biz iimizdeki evrenin, tanrsal ana ve
babamzn bizi sevip beslemesine izin vermeliyiz.
Arkadam Amy boanma srecinde kocasyla ilikisini iyiletirmeye alrken fkesini bir trl
brakamyordu. Her gn bir ey ortaya kp onun cann skyordu. Amy bu duygusal srete
kendisini umarszca sevmeye alyordu ama bu genelde olanaksz grnyordu. En sonunda,
olumsuz hislerini temizleme abasyla, kocas Ed'de sevdii ve nefret ettii her eyin bir listesini
yazd. Elbette, bu her iki adan da olduka uzun bir listeydi, ama yava yava Amy olumsuz
projeksiyonlarnn ounu olduu gibi, olumlu projeksiyonlarn da geri alabildi. ,
Ancak tekrar tekrar Amy'nin sahiplenemedii bir szck ortaya kyordu. Bu "l" szcyd. Amy
fkelendiinde Ed'i duygusal olarak lm grmt. O, kendini l olarak benimsemeye alm,
ama bu konuda Ed'e nasl benzediini grememiti. Amy duygusal olarak ne kadar canl olduunu
kantlayacak her trl kanta sahipti. O kolayca glebilir, barabilir ve alayabilirdi. O tm duygu
tayfn deneyimlemiti. Ama yine de onu etkilemi olan szck "l" idi. Bylece, o kendi l yann
bulmak iin aratrmasn srdrd.
Aradan aylar geti, Amy boand ve kendini iyi hissediyordu. Ama ne zaman can sklsa yine o "l"
szcn hatrlyordu. Sonra o kendisinden ok daha gen olan Charles ile kmaya balad. Bir
gn o ve olu Bobby Charles ile birlikte gezmeye gideceklerdi. Charles arabaya bindiinde teybe
Aaron Neville'in bir bandn koydu. O, ark sylemeye ve Bobby ile birlikte glmeye balad.
Bobby'nin de yz cokuyla parlyordu. Birden Amy'nin gzlerinden yalar akmaya balad. O
alamasn bir trl durduramyordu. Bu ok gzel bir and ve o neden bu kadar zldn
bilmiyordu. Sonra Amy kendini l hissettiini fark etti. Charles karsnda gen, enerji dolu, yaam
cokusu duyarak duruyordu ve Amy bir yannn l olduunu fark etmiti. Bir yan hoplayp
zplamay, ark sylemeyi ve dans etmeyi brakmt.
yi haber u ki Amy bu l yann benimsedikten sonra Ed'den bu olumsuz projeksiyonunu geri
alabildi. O bu sahiplenmedii vehesini sevip benimseyerek hem Ed'i, hem kendisini balayabildi.
Onu bu gizli yann bulmak iin bu hazine avna ynlendirmi olan ey; Ed'e duyduu fkeydi. Onsuz
Amy uyandrlmas gereken bu yann kefedemezdi. O kendi l yann kucaklayarak canllna da
yeniden sahip kabilmiti.
Depolanm fkeyi arayn. Eer fkenizi kefetmekten korkuyorsanz, onun yannda gcnzn de
gml olduunu hatrlayn. fke sadece bastrldnda, ya da onunla salksz bir ekilde baa
klmaya alldnda olumsuz bir duygu olur. Siz kendinize kar efkat duyduunuzda tm
vehelerinizin, sevginizin ve fkenizin iinizde birlikte bulunmalarna izin verebilirsiniz. Ben her ne

zaman kendimi ya da bakalarn yarglasam, bir niteliin ya da bir olayn olumsuz yorumlarna
tutunmakta olduumu bilirim. Byle zamanlarda duygularm salkl bir biimde ifade etmeme izin
vermem gereklidir.
Carla adl bir kadn seminerlerimden birine yznde byk bir glmseme ve kendisini kuatan
gzel bir parlaklkla geldi. Carla iki-gnlk seminerimiz srasnda sk alt, ama fke almas
yapma zaman geldiinde o adeta dondu kald. Carla hibir fke duymadn syledi. Biz plastik bir
sopayla yastklar dvmeyi ieren bir altrma yapyorduk. Byle yastklar dvme altrmalar
genelde bir hayli kilitlenmi enerjiyi boaltr. ri yar ve kilolu bir kadn olan Carla bu kk yastklar
dvebilecek gteydi. Ama, o sopay kaldracak gc bile bulamyordu.
Bu seminerden sonra Carla ile birlikte bir yrye kp, sradan bir eyden sz eder gibi fkenin
gcnden sz etmeye baladm. fkemizin, genelde, kalbimizi aacak anahtar barndrdn ve
fkemizi salvermemizin yaamsal enerjimizin iimizden akmasn saladm syledim. Carla hl
iinde herhangi bir fke barndrdn kabul edemiyordu. Ona istemedii fazla kilolar vermekte
neden bu kadar zorlandn sordum. O bana bunun geici bir sorun olduunu syledi. Ona, kendini
fkeli hissetmese bile, otuz gn boyunca bu fkeyi boaltma almasn yapmasn nerdim. Her
gn be-on dakika yastklar dvmesinin iinde gml olan baz artc eyleri ortaya
karabileceini syledim. Carla bana yastklar dverken ne dneceini sorduunda, ona eer
kendisini kzdran hibir ey bulamasa bile, sadece bu imanln dvmesini syledim.
Carla ile tekrar konuana dek aradan aylar geti. O en sonunda beni aradnda hl kilo vermekte,
para kazanmakta ve arzulad sevgi ilikisini bulmakta zorlanyordu. Ona nerdiim fkeyi boaltma
almasn yapp yapmadn sordum. O bu almay yapmadn, nk kendisine ya da
bakasna kar bir fke duymadn syledi. Ona, eer arzu ettiimiz her eye sahip deilsek
bunun nedeninin onu kendimizden esirgiyor olduumuz, buna layk olmadmz hissetmemiz
olduunu syledim. Biz kendimizi deersiz hissettiimizde bunun nedeni, genelde, bizde kt bir ey
olduunu dnmemizdir. Ve biz bizde temelde kt bir ey olduunu hissettiimizde, genelde, fke
duyarz. Carla hl kendine ya da bakalarna kar hibir fke hissetmediinde srar ediyordu.
Carla beni tekrar arayana dek aradan bir yl geti. Onun ilk szleri, "Ne olduunu tahmin et, ben
birine ok kzdm ve ona dmanca davrandm," oldu. Ben sevinle bardm. Carla gizli niteliklerini
bulmutu. O tm yl boyunca kendini saplanp kalm hissettiini syledi. Hayatndaki hibir ey iyi
gitmiyordu. En sonunda biraz olsun para kazanabilmek iin evinin bir odasn bir kadna kiralamt.
Ancak bir hafta sonra o bu kadna fkelenmeye ve dmanca hisler beslemeye balamt. Bu hisleri
ne kadar saklamaya alrsa alsn, kiracs eve geldii her seferinde Carla rahatsz oluyordu. O
byk bir hata yaptna karar vermi ve kiracsndan evden kmasn istemiti. Gidecek bir yeri ol-
mayan kadn Carla'ya, yaayacak bir baka yer bulduunda tanacan sylemiti. Carla adeta
lgna dnm ve ondan evden hemen kmasn istemiti. Sonra o kadndan kurtulmak iin "kt"
dedii eyler yapmaya balamt. En sonunda Carla kadn tehdit edip ona gn iinde tanmaz-
sa tm eyasn sokaa atacan sylemiti.
Carla'nn derin bir biimde gizlenmi karanlk yan en sonunda yzn gstermiti ve o artk bu
glge vehelerini yadsyamazd. Carla fkesini grebilmi, onu sahiplenebilmi ve
benimseyebilmiti. O bana bunun ilk bata ok oke edici olduunu ve ne yapacan bilemediini
syledi. Bylece o seminerde rendii yntemi kullanm ve Dman Harriet'in armaann bulmak
iin kendi iine ynelmiti. Onun "Bana verecein armaan nedir?" sorusuna karlk, Dman
Harriet onun armaannn yaam enerjisi olduunu sylemiti. O, Carla'ya, eer kendisini sever ve
onurlandrrsa ona hayallerini gerekletirmek iin ihtiya duyduu tm enerjiyi vereceini sylemiti.
Carla, evinde bir yldan beri kullanlmadan duran sopay alm ve ilerindeki dolgu maddesi dar
kana kadar yastklar dvmt. O bana tm fke ve gazab salvermenin ne kadar iyi bir his
verdiini syledi. Aylar sonra Carla kendisini yllardr olmad kadar iyi hissediyordu. O bir baka
vehesini kabullenmi ve fkesinden tr kendisini balamt. Bylece, sonuta Carla'nn i
hacmi katna kt ve o istemedii kilolardan kurtulmak iin bir egzersiz ve diyet programn
uygulamaya balad.
Belli vehelerimizi grebilmek genelde zaman alr. Tm benliimizi kucaklayacak tm bilgiye ve
yntemlere sahip olsak bile, kendi hakkmzda ac verici bir eyi grmeye hazr olmadmz zamanlar
olacaktr. Gerek u ki ilikilerinizde aradnz ifa bir baka kiiden gelmeyecektir. O nce sizden
gelmelidir. O iinizde yaayan tm niteliklerle birlemekten kaynaklanacaktr.
Umutsuzluk Tanr ile kendi benliiniz arasndaki uurumdan, o byk ayrlktan kaynaklanr. Her eyle
bir olduumuzu hatrlamak iimizdeki Tanr'y yeniden uyandrmaktr. Tanrsallmz ve tutkumuz i
ie rldr. Tutkumuzu uyandrdmzda, tanrsallmz da uyandrrz. Biz tutkunun dsal eyler,
dier insanlar, dier yerler, dier eyler iin olduunu renmiizdir. Artk kendiniz iin tutkunuzu

serbest brakmanzn zaman gelmitir. Ve tm benliinizi sevebilmek karmak bir grevdir. Onun
kolay ve doal olmas gerekirdi, ama oumuz iin o bizim karlatmz en zor itir. Eer siz uzun
bir sredir urayor, ama tm benliinizi hl tam olarak sevip benimseyemiyorsanz cesaretiniz
krlmasn. Bu bizim en byk devimizdir. Biz buraya bu devi yerine getirmek iin geldik.
Eer kendinizi ruhen besleme almasn yapma konusunda ciddiyseniz, bu noktada size kendiniz
iin riteller yaratmanz neririm. Ben insanlara eve gidip kendilerini beslemelerini sylediimde onlar
genelde arrlar. Onlar hep, "Bunu nasl yapacam?" diye sorarlar. Bu herkes iin farkldr. Ama en
nemli ey kendinizi besleme niyetine sahip olmaktr. Bir kez bu niyete sahip olduunuzda ayrntlar
zerinde alabilirsiniz.
e, bir bebeklik fotorafnz alp onu gnde birka kez grebileceiniz bir yere koyarak balayn. Eer
her gn ie gidiyorsanz, iyerinize de bir bebeklik fotorafnz koyun. Bu bebek ilgi ve efkat
gsterildiinde size arzuladnz tm sevin ve mutluluu getirecek olan bir vehenizdir. Siz o
fotoraftaki benliinizden biraz farkl grnebilirsiniz, ama hl gzel bir varlksnz. Biz bebekleri
grdmzde kalbimiz sevgiyle alr. Biz tm sevgi ve masumiyetimizi onlara projekte ederiz. Olum
bebekken gittiimiz her yerde yabanclarn yanma gelmeleri beni artrd. Onlar bana olumun ok
gzel, ok tatl, ok zel olduunu ve ok salkl grndn sylerlerdi. Bu insanlarn hibiri
olumu ya da beni daha nce grmemilerdi, ancak hepsi bebein bu zelliklere sahip olduundan
emindiler. Onlar kendi baz vehelerini bebee projekte etmi ve bunu benimle paylamlard. Olum
bir kbus olabilirdi, ama hibiri bunu fark etmeyecekti.
Bebeklere ne projekte ettiinizi dnn. Siz onlarn gzelliini mi, masumiyetini mi, mkemmelliini
mi, yoksa tatlln m dnyorsunuz? Onlarn mark, kontrolden km, bencil ya da berbat
olduklarn m dnyorsunuz? Siz onlarn onlara nasl bakacaklarn bilmeyen kt ana-babalara
sahip olduklarn m dnyorsunuz? Dnceleriniz her neyse, onlarn hepsinin bakalarna projekte
ettiiniz veheleriniz olduunu hatrlayn. Siz bir ocukla zaman geirip nesnel bir deerlendirmede
bulunmadka, byk olaslkla, kendi baz vehelerinizi onlarda grmektesinizdir. Bebeklik resimlerini
ortaya karmalar, genelde, insanlarn ilerindeki masumiyeti dnmelerine yol aar. oumuz
bebeklere kar dier yetikinlere ya da kendimize kar duyduumuz efkatten daha fazla efkat
duyarz. Eer bir bebek bilgisayarnzn yannda bir bardak suyu devirirse siz ona nefretle mi
bakarsnz, yoksa ocuun masumiyetini grp hibir ey sylemeden kalkp masanz m silersiniz?
Biz bebekleri daha az yarglarz. Kendinizi sadece sizin sevginize, ilginize ve onaynza muhta
masum bir ocuk olarak dnn. Bu ocuun o sevgiyi almasn salayn. Kendinizi bu ocua her
gn sevgi verirken hayal edin. Gzlerinizi kapatn ve ocukluk grntnz zihninize getirin. "Bugn
bu ocuk iin ne yapabilirim?" diye sorun. O kendini nasl sevilmi ve beslenmi hissedebilir?
sesinizi dinleyin. inizdeki bu varln ne istediini ve neye muhta olduunu iitin. Onun sizin,
"Seni seviyorum, seni kabul ediyorum," ya da "Seni takdir ediyorum," dediinizi iitmeye ihtiyac
olabilir. O, youn i programnza ara verip serbest bir gn geirmeyi, sinemaya gitmeyi ya da leden
sonra biraz kestirmeyi isteyebilir. ok sk bir biimde, insanlar dinlenmeye ve takdir edilmeye ihtiya
duyarlar. Biz megul olmakla o kadar megulzdr ki kendimizle nasl ilgileneceimizi unutmuuzdur.
Sabah, hepimizin tanrsallmzla balant kurabileceimiz kutsal bir zamandr. Gecenin sessizlii yeni
bir gne yol verirken, sabahn dnceleri ve hisleri tm gnmzn temelini oluturabilir. Etrafta
kouturmaya balamadan nce sabahlar kendinize birka dakika ayrmanz bile harikulade bir gne
yol aabilir.
Banyo yapmadan nce kendinize rahatlatc bir yala masaj yapabilir ve tm bedeniniz iin Tanr'ya
teekkr edebilirsiniz. Kafanzdan balayarak, bir yandan kafanz yala ovarken, bir yandan
Tanr'ya yz hatlarnz, duyularnz, sesiniz, kulaklarnz ve beyniniz iin teekkr edin. Sonra gzel
boynunuzu ve omuzlarnz, sonra kollarnz ve ellerinizi sonra gsnz ve karnnz ovarken ayn
ekilde Tanr'ya teekkr edin. Bedeninize size hizmet ettii iin, ruhunuz barndrd iin ve gl bir
yap olduu iin teekkr edin. Oradan kalalarnza ve bacaklarnza gein ve dikkatinizi bedeninizin
masaj yaptnz her blmne odaklayn. Ayaklarnza getiinizde, onlarn sizi yllardan beri
tadklarn hatrlayn ve onlar takdir edip kutsayn. Gzleriniz kapal bir halde, tm bedeninizi tarayn
ve gerilim ya da rahatszlk hissettiiniz bir yer olup olmadn hissedin. Sevecen dikkatinizi o
blgelere yneltin, sizinle iletiim kurduklar iin onlara teekkr edin ve gerilimin bedeninizden akp
gitmesine izin verin.
Eer ya masaj yapmaya vaktiniz yoksa, du alrken bedeninizin her blmn sevgiyle ykayn
ve o blme iini yapt ve bedeninizin geriye kalan blmn destekledii iin teekkr edin. Btn
bu ilemin be dakikadan fazla srmesi gerekmez. Eer daha fazla zamannz varsa, bu ie daha fazla
zaman ayrn. nemli olan, kendinizi onurlandrmaktr. Kendinize nemli olduunuz mesajn verin.

Dehanz onurlandrn ve ona sayg gsterin. Kendinizi itenlikle onurlandrarak ayn eyi baka
insanlar iin de yapabilecek, bylece yaamnza benzer anlaytaki insanlar ve olumlu durumlar
ekebileceksiniz. Ayrca her gece vakit ayrp kendiniz iin zel bir ey yapabilirsiniz. Banyo yapmak
geveyip gnn gerilimini atmann ok iyi bir yoludur. Mumlar yakp, klar kapatp, scak su dolu bir
kvete uzanmak kendinizi beslemenin harikulade bir yoludur. Ayrca meditasyon yapabilir, sadece
sessiz kalabilir, ya da ruhunuzu besleyen bir mzik dinleyebilirsiniz. Eer banyo almaktan
holanmyorsanz, her gece yatmadan nce ruhen besleyici bir ortam oluturmaya alabilirsiniz.
Ruhen canlanp neelenmek iin mumlar yakmak, ttsler yakmak ya da aromaterapi uygulamak gn
sona erdirmenin iyi yollardr. ster mzii an, ister sessizlik iinde meditasyon yapn, ama
oluturduunuz besleyici atmosferin tm varlnza nfuz etmesine izin verin.
Ben kendi ifa srecime ilk baladmda kendim iin yapabileceim tm eylerin bir listesini
kardm. Jimnastie gitmenin ruhumu beslemediini anlamam bir sre ald. Jimnastik benim daha
iyi ve salkl grnmeme yardmc oluyordu ve ego'm iin iyiydi. Ama, ruhumu beslemiyordu.
zsaygnz iin neyin iyi olduu ve ruhunuz iin neyin iyi olduu arasnda bir ayrm yapmak
nemlidir. O srada bir erkekle ilikimi yeni bitirmitim ve kendimi ok yalnz hissediyordum.
zntme gmlmek yerine, kendime ak olma projesini gerekletirmeye karar verdim. Her gece,
ok iyi yemek piirmeyi bilmesem de, kendime gzel bir yemek hazrlyordum. Alverie ktmda
kendi kendime, "Bu gece beni besleyecek ne yiyebilirim?" diye soruyordum. Yemek yerken bir tts
yakp mzik dinliyordum. Yemekten sonra mineyi yakp, evimin her yannda mumlar yakyordum.
Bylece gzel bir atmosfer yaratp kendimi o havaya sokuyordum. Bir-iki hafta sonra eve gidip
kendimle babaa kalmak iin sabrszlanr oldum. Bana bir ak serveni yaatacak birini bulmay
beklemek yerine, kendi kendime ak serveni yaattm ve bu ie yarad.
Bu gece ritelleri hayatmdaki her eyi deitirdi. Her sabah kendimi honut, gevemi ve iyi
hissederek uyanyordum. Her gn ruhumu besleme konusunda daha ok ey rendim.
Bir bakasnn sizin iin yapmasn istediiniz eyi kendiniz iin yapn. Eer iek seviyorsanz,
kendinize iek aln. Yumuak bir mzik aln, mumlar yakn. Holandnz gzel kokular satn alp
onlar her gn kullann. Kendiniz iin nemli hale gelin. Tek banza yemek yiyor olsanz bile, yemek
iin zel olarak giyinmek de besleyici bir deneyim olabilir. Dar kmyor olsanz bile, size kendinizi iyi
hissettiren giysiler giyin. Kendinize asil biri gibi davrann, nk ylesiniz.
Dnya size aynalk eder. Eer siz kendinizi isel olarak sever, besler ve takdir ederseniz, bu kendini
dsal yaamnzda da gsterecektir. Eer daha fazla sevgi istiyorsanz, kendinize daha fazla sevgi
verin. Eer kabul edilmek istiyorsanz, kendinizi kabul edin. Size sz veriyorum, eer kendinizi
varlnzn en derin yerinden sever ve sayarsanz, evrenden de ayn dzeyde sevgiyi ve saygy
kendinize ekersiniz. Eer siz bunu yaptnz dnyor, ama d dnyanz istediiniz gibi
grnmyorsa, size bir kez daha kendi iinize bakmanz neririm. inizdeki yalan ortaya karn.
Neye sahip olmanza izin vermediinizi, neyi en ok arzuladnz ortaya karn.
***ALITIRMALAR
1. Bu altrma zehirli duygusal enerjiyi tanmlayp salvermek iin tasarlanmtr. Bu altrmada
balamak zerinde odaklanacaz. Niyetimiz sizin nnz tkayan fke, ierleme, pimanlk ya
da sululuk duygusu gibi duygulan, kendinizi ya da bakasn balamanz engelleyen hisleri
salvermektir.
Gnlk tutmak duygularnz incelemenize yardmc olan iyi bir yntemdir. O aklnza gelen her eyin
kda aktarlmasn tevik eder. O bedenimizdeki ve zihnimizdeki duygusal zehirin kendini zgrce
ifade etmesini salar. Bir kez bu zehirin olmasna izin verdiimizde, onu yarglamadmzda, o
boalp gidecektir.
e, yolunuzun zerindeki her eyi temizleyerek balayn. htiyacnz olan tek ey bir defter ve bir
kalemdir.
Gevemenize yardmc olmas iin teybe yumuak bir mzik koyabilir, mumlar ve tts yakabilirsiniz.
imdi gzlerinizi kapatn. Nefesinizi kullanarak zihninizi sessizletirin ve bu srece teslim olun. Be
kez ar ve derin bir biimde nefes aln.
Gzleriniz kapal bir halde, bir asansrde olduunuzu hayal edin ve dmeye basarak yedinci kata
inin. Kap aldnda gzel bir bahede olduunuzu gryorsunuz. Yeillie ve ieklere bakarken,
orada oturup geveyebileceiniz gzel bir koltuk gryorsunuz. Bu koltua oturup ar ve derin bir
nefes daha aln. imdi kendinize aadaki sorular sorun ve yantlarn gelmesine izin verin. Sonra
gzlerinizi an ve onlar yazn. Bu ilemi drt sorunun her biri iin tekrarlayn. Bu srada gzlerinizi

kapatp birka yava ve derin nefes aln ki zihninizi temizleyip kalbinizden gelen yantlan
iitebilesiniz.
a. Gerekte kim olduum hakknda yarattm hangi yk mevcut yaam koullarm aklyor?
b. Kalbimde hangi ierlemeleri, eski yaralar, fkeyi ya da pimanlklar tayorum?
c. Hayatmda kimi balamay istemiyorum?
d. Kendimi ve bakalarn balamam iin neyin vuku bulmas gerekir?
e. imdi balamanz gereken insanlarn bir listesini karn ve onlara ksa bir mektup yazn. Eer
listeniz uzunsa, yazabildiiniz kadar ok mektup yazn. imdi bitiremediiniz mektuplar daha
sonra tamamlayabilirsiniz.
f. Kendinize imdiye kadar olan yaamnzn ak konusunda geerli olabilecek ne sylemeniz
gerekir?
2. Kendinize bir balama mektubu yazn. En ok hayranlk duyduunuz kiiyi yazn. Onlarn
her birinin size ilham veren niteliini yazn. Sonra bu dokuz nitelii alt alta sralayn. Sayfa 39'daki
olumlu zellikler listesini gzden geirin ve kendi iinizde kucaklayamadnz zellikleri yazn. Bu
szckleri de dokuz olumlu nitelik listenize ekleyin.
imdi bu szckler listesini alp bir aynann karsna gein. Her bir szc tek tek alarak
gzlerinizin iine bakn ve u cmleyi tekrarlayn: "Ben ........."ym. O szce herhangi bir
diren hissetmeyene dek o szc tekrarlayn. Her gn bu listeden bir iki szck seerek onu
sahiplenin. Eer saplanr kalr ya da belli bir szc sahiplenmek istemez veya sahiplenemezseniz,
bir sonraki szce gein ve o szce daha sonra dnn.
YAAMAYA DEER BR HAYAT :

Hayallerinizi gerekletirmek, onlarn gerekte ne olduklarn kefetmek gibi zor bir ile balar.
ocukluumuzda biz ana baba'larmz ve retmenlerimizi izleriz. oumuz okulda hangi dersleri
alacamz konusunda onlarn rehberliini ve bilgeliini kabul ederiz. Onlar bizim bo zamanmz
dolduran hobilerimiz ve sporlarmzla ilgili seimlerimizi etkilerler. Biz bydmzde, ounlukla,
kariyerimizi ve eimizi byklerimiz tarafndan oluturulan ideallere dayanarak seeriz. Ama hangi
noktada biz bu d sesleri dinlemeyi brakp isel rehberliimize kulak veririz? Ne zaman zerinde
bulunduumuz yolun belki de gerekte bizim yolumuz olmadna karar veririz? Yaammzda bir
eylerin eksik olduunu hissetmemizin nedeni bu olabilir mi?
Bunlar en ok korktuumuz trde sorulardr. nk onlar bize retilmi olan eyi yeniden
deerlendirmemizi, sorgulamamz gerektirirler. Siz hi Tanr'ya olan inancnz sorguladnz m?
Bazlar iin kutsal doktrini sorgulamak lmcl bir gnahtr. Ama eer biz en temel inanlarmza
meydan okumazsak spiritel varlklar olarak geliemeyiz. Yaammz ana babamz tarafndan
oluturulmu ve belirlenmi biz izgide ilerler ve biz ocukken oluturulmu bu snrlar asla aamayz.
Kitabn bu blm, bilinmeyen blgeye adm atmakla ilgilidir. O sizi byk ve dingin bir yaam
yaratmaya doru gtrecektir. "Ben bunu yapamam" demek yerine, sizin, "Bunu neden
yapmayacakmm? Neden korkuyorum ki?" diye sormanz gerekir. Bu soru sizi balayan zincirlere
meydan okur. Bu blm yaamnzn amacn bulmaya adanmtr.
Doru yolda olup olmadnz sorgulamak kolay grnebilir. in zor blm kalbinizden gelen yant
iitmektir. Kafanz bir karlk verirken kalbiniz bir baka karlk verebilir. Korku sizi mevcut ynde
ilerlemeye zorlayabilir, ama sevgi sizi bir baka yne ynelmeye zorlayabilir. Siz en yksek arnz
iitmek iin zihninizi sessizletirmelisiniz. Sevginin nerede bulunduunu bulmak iin kalbinizi
amalsnz. Eer tutkularnzn ve arzularnzn peinden gitmeyi seerseniz, o zaman ruhunuzdan
gelen yantlar iitecek kadar yeterince sessiz olmanz gerekir. Banz suyun dnda olarak
yryebileceiniz kadar yryn, manzara hep ayn grnecektir. Daha derin sulara dalmaya cesaret
ettiinizde ise sizi orada sihirli bir dnya beklemektedir.
Ama biz o suda boulmaktan korkarz. Biz yanl yapmaktan korkarz. Biz baarsz olmaktan korkarz.
Arzularnz korkularnzla yzlemeyi isteyeceiniz kadar ok nemli mi? O arzular gerekletirmeyi
yeterince ok istiyor musunuz? Seim sizindir. Siz tutumunuzu boyun emekten kendinizi o arzuyu
gerekletirmeye adayacak ekilde deitirmeyi, korku halinden sevgi haline gemeyi seebilirsiniz.
lk adm kendinizi sorgulamak, sorulara verdiiniz isel yantlar gerekten deitirmektir. "Ben
baarszm" bildirimini, "Ben baarl olabilir miyim?" sorusuna dntrn. "Ben hayatmdan skldm"
bildirimini, "Ben neelenip canlanabilir miyim?" sorusuna dntrn. "Yaamm bir fark yaratmyor"
bildirimini, "Ben dnyada bir fark yaratabilir miyim?" sorusuna dntrn.
Hakl olma, kendimizi gvenlik iinde hissetme ihtiyac, bu kendimizi yaama adama yolumuzun nn

keser. Eer gdlerimizi sorgularsak kendimizi gvenlik iinde hissetmeyiz. Siz gsz olma
konusunda hakl olmay m, yoksa byk olma yeteneiniz hakknda yanlm olmay m tercih
edersiniz? Siz kk bir parann kontrolne sahip olmay m, yoksa byk bir paray nasl kontrol
edeceinizi bilmemeyi mi tercih edersiniz? Siz sevmediiniz bir ite kalmay m, yoksa sevdiiniz bir ii
yaratma riskini almay m tercih edersiniz? Siz mutlu musunuz? Siz arzularnzn peine dyor
musunuz? Eer bir yllk bir mrnz kaldn bilseydiniz, imdi yaptnz eyi yapmay srdrr
mydnz? Hayatnz iin ayn seimleri yapar mydnz?
Gzlerinizi kapatn ve iinizin derinliklerinde, kendinizi gvende ve rahat hissettiiniz bir yere
odaklann. Kendinize u anda hayatnzda ne yapmak istediinizi sorun. Kendinize bu hayalinizin
peine neden dmediinizi sorun. Neden korkuyorsunuz? Kendinize az nce size sorduum
soruyu sorun: Eer sadece bir yllk bir mrnzn kaldn bilseydiniz ne yapardnz? Neyi
deitirirdiniz? Yantlar kalbinizin sessizlii iinde tutarak, hayatnz hayallerinizi
gerekletirebilecek ekilde deitirmeye karar verin, kendinizi buna adayn. Daima kendi
gereinizi dinlemeye ve iitmeye karar verin, kendinizi buna adayn. Evrenin sizi kalbinizin
arzusuna doru ynlendirmesine izin vermeye karar verin, kendinizi buna adayn. Srf bu kararlar
vermek bile yaamnz deitirecektir. Byle yaparak siz kendinize ve evrene, "Ben arzu ettiim
eye sahip olmaya laym ve arzumu gerekletirmek iin gereken her eyi yapacam," diyor
olursunuz. W. H. Murray, bu konuda yle yazyor:
"nsan bir eye karar verip kendisini ona adayana dek bir duraksama, bir geri ekilme olasl ve
daima etkisizlik-sonusuzluk vardr. Tm kiisel giriim ve yaratma eylemlerinde basit bir gerek
vardr: cehalet saysz fikri ve harika pln ldrr, insan kendisini bir eye kararl bir biimde adad
anda Tanr'nn inayeti, yani ilahi takdir de devreye girer. Bu durumda baka trl asla vuku
bulmayacak eyler kiiye yardm etmek zere vuku bulur. Kiinin verdii karar tm bir olaylar dizisini
balatr, her trl ngrlmemi hayrl olay ve bulumay, kimsenin karlamay hayal edemeyecei
bir maddi yardm salar. Siz her ne yapabiliyorsanz, ya da neyi hayal edebiliyorsanz ona balayn.
Cesaret-girikenlik deha, g ve sihir ierir."
Biz kararl bir biimde kendimizi adamazsak evren arzularmz gerekletirmek iin ihtiya
duyduumuz olaylar meydana getiremez. Ne yazk ki oumuz kendimizi gerekten arzu ettiimiz
eye adamayz. Geceleri yatamza uzanp daha iyi bir yaama, daha iyi bir bedene, daha iyi bir ie
sahip olmak iin dua ederiz, ama hibir ey deimez, nk kendimize yalan sylemekteyizdir. Bizim
dua ettiimiz ey ile kendimizi adadmz ey ounlukla farkl eylerdir. Biz salkl bir yaam iin
dua ederiz, ama kendimizi hareketsiz olmaya adamzdr. Biz dllendirici bir iliki iin dua ederiz,
ama kendimizi evde oturmaya adamzdr. Biz var olan durumumuz iinde en rahatzdr. Ama
kimsenin gelip bizi kurtarmayacan, bunu bizim admza yapmayacan, ve onlar ister sevelim ister
nefret edelim, eski yaralarmzn orada olduklarn idrak ettiimizde, o zaman kendi potansiyelimizi
kendimiz gerekletirmek zorunda olduumuzu idrak ederiz. Sorumluluk almaktansa bakalarn
sulamak daha kolaydr. Biz, "Ya baarsz olursam? Ya bu bana ac verirse? Bakalar benim
hakkmda ne dnecekler?" diye dnrz.
Ben yirmi dokuz yama girmeden birka hafta nce uyuturucu kullanmay braktm. Yaklak on
be yldr uyuturucu kullanarak kendinden geme yolunu semitim. Yaamm ac ve depresyon
doluydu. Dardan bakldnda gayet iyiymiim gibi grnyordum, ama isel olarak lyordum.
Drdnc tedavi merkezinden taburcu edildikten sonra, en sonunda hayatm iyiletirmeye, kendimi
buna adamaya karar verdim. O andan nce her ne zaman kendimi biraz kt, biraz kzgn ya da
biraz yalnz hissetsem, hemen beni hibir yere gtrmeyen o yola yneliyordum. Ama o gzel Miami
gnnde st ak arabamla, yzmde tatl bir esinti hissederek yol alrken tmyle o anda
bulunuyor, yaadm ve doru yolda olduum iin kran duyuyordum.
O srada tm bamllklarmdan kurtulabileceim yolunda bir vizyon aldm. Kendimi lkede dolap
insanlara salk mesajm aktarrken grdm. nsanlara, "Bunu yapabilirsiniz, her eye sahip
olabilirsiniz, kendinizi tamamen iyiletirebilirsiniz!" dediimi iittim. Bedenim heyecanla titredi. O
anda hem bir coku duyduumu, hem de korktuumu hissettim. Bana verilmi olan tm sevgi ve
destei bakalarna vermek iin kar konulmaz bir ihtiya duydum. O anda, Kuzey Miami sahilindeki
Aventura ars'nn nndeki trafik nn yannda durduumda, yaammn bir fark
yaratabileceini biliyordum. Eer tm fkemi, hiddetimi, inatlm, kendimi hakl grme ihtiyacm
amak iin ego'mla ve onun tm o gsteriiliiyle yzlemek iin gereken her eyi yapmaya karar
verir ve kendimi buna adarsam, benim, Deborah Sue Ford'un bu dnyaya bir eyler verebileceimi
biliyordum.
Hayatmda beni bu noktaya getirmi olan bu vizyondur. Her ne zaman durmak, duygusal yaamm
zerinde almay brakmak istesem, iimdeki kk bir ses, "Hayr. Henz iin bitmedi. Henz ifa

bulmadn," diyordu. Parmam uzatp bir baka insan sulamak istediim her seferinde, iimdeki
kk bir ses, "Bu dramda senin roln nedir? Bu olay eden yaamna ektin?" diye soruyordu.
Bedenimin her hcresi benim tamamen iyileme kararma uyumlanmt. Bylece bir terapiye
gitmeyi, bir seminere katlmay ya da acmn bir sonraki tabakasyla baa kmay istemediim
zamanlarda bile bunlar yine de yaptm, nk kendimi, o srada iyi hissetmekten daha ok,
tamamen iyilemeye adamtm.
Ben ar kilolu olduum iin deil, ama bir oturuta btn bir ikolatal pastay yediim iin simsiz
Oburlar'n toplantlarna katldm. Kendimi hissetme biimimi deitirmek iin uyuturucular
kullanmtm ve ayn eyi yemek konusunda da kolayca yapabileceimi grmeye balamtm.
Kendimi adamam sayesinde bir bamlln yerine bir baka bamll geirmemeyi setim. Ben
bilinsizce yiyip durabilirdim, ama bu sorunla baa kmay setim. Yaamm gerekten deitirmek
iin bir sre rahatsz olmak zorunda olduumu biliyordum. Kendimi iyilemeye byle kararl bir
biimde adamam deiim dnmn katalizr oldu. O olmadan acm bamllklarmla
uyuturmay srdryor olacaktm.
Benim mkemmel olmaktan ok uzak olduumu bilmenizi isterim. Ama mkemmel olmak artk benim
misyonum deil. Benim misyonum imdi ayn zamanda hem btn, tamam, kusursuz, hem de
kusurlu olmaktr. Benim misyonum imdi isel bilgeliime kulak verip hayatm mmkn olduunca
tam ve dolu olarak yaamaktr. Ben imdi kendimi insanca llerde mmkn olabildii lde ok
sevmeye adyorum, nk bunu yapabildiimde sizi de sevebileceimi biliyorum. Sizinle paylatm
sreler benim strabma son vermi ve bana kendimi tamamen iyiletirmemi mmkn klan bilgi ve
cesareti vermi olanlardr. Eer ben bu kararl adanla yaamasaydm, u anda bu kitab yazyor
olamazdm. Bu kararllk ve kendini adama beni yzlerce farkl ifa yntemini aratrmaya gtrd. Bu
adan, sezgisel olarak, beni bana ihtiya duyduum dersleri reten insanlara, yerlere, deneyimlere
ynlendirdi. Eer ne istediinizi bilmiyorsanz korkmayn, sadece tm potansiyelinize uygun biimde
yaamaya ve kendinizi buna adamaya karar verin. inde bulunduunuz anda, yani imdi'de yaayn,
ve evren size kendi zgn armaanlarnz gsterecektir. Kendinizi kararl bir biimde adaysnz sizi
gitmeniz gereken yerlere, okumanz gereken kitaplara, size yardmc olacak ve retmenlik yapacak
insanlara ynlendirecektir. "renci hazr olduunda retmen ortaya kacaktr," diye eski bir Budist
deyii vardr. Son on drt ylda benim hayatma yzlerce retmen girdi. Onlar kz arkadalar,
sevgililer ve i arkadalar eklinde grndler. Bazlar ise hrszlar ve yalanclar olarak glndler.
Olumlu ya da olumsuz, iliki kurduum herkes hayatma bana retmek, rehberlik yapmak ve kararm
gerekletirmeme yardm etmek zere girmiti. Arkadam Annimika der ki: "Kapnza gelen herkes
sizi iyiletirmek iin gelmitir." Seminerlerime katlan insanlar bile orada beni iyiletirmek zere
bulunmaktadrlar. Bunu anlamam benim insanlarla tm iliki ve etkileimimi deitirdi.
Benim ok iman bir erkek arkadam var. O srekli olarak bana ne kadar iyi beslendiini, sorunun
beslenmesinden kaynaklanmadn syler. Bir bakma o hakldr, sorun yemekten
kaynaklanmamaktadr. Sorun, onun beslenme alkanl hakknda kendi kendisine yalan
sylemesidir. O bir yemek bamlsdr ve bunu kabul edip yardm istemeyi reddetmektedir. Bamllk
gl bir eydir. Baml olduunuzu yadsmak ise sizi ldrebilir. Yadsmak insanlarn hedeflerine
erime anslarn ldrr. Biz kararl bir biimde kendimizi adadmzda, mevcut durumumuzun
kkne kadar kazmaya gnll olmalyz. Eer siz kendinizi kilo vermeye gerekten adamsanz, o
zaman bir yemek bamls olduunuzu kefetmek bir nimettir; o hedefinize erime srecinde gerekli
bir admdr. Ama, siz kendinizi ncelikle bir beslenme bozukluuna sahip olmadnza ya da sadece
zayf bir metabolizmaya sahip olduunuza inanmaya adamsanz, o zaman sizin kilo vermek olan
ikincil arzunuzu gerekletirmeniz ok zor olacaktr. Sorununuzun gerek nedenini bulmak iin
yeterince derinlere dek kazn, kendinizi bu ie adayn, o zaman hayalleriniz gerekleecektir.
, hayallerinizi gerekletirmeye geldiinde, bir sava olun. Karlatm birok insan tutkularndan
sanki onlar bir mzedeki kasalarda kilitli deerli paralarm gibi sz eder. Onlar geceleri ge saatte
hayallerinin gereklemesi iin dua ederler, ama korkular ve duruma boyun eileri onlar pasif klar.
Siz o paraya kimin sahip olduunu biliyor musunuz? O bir eylem pln yapan kiidir. O kendini adayan
kiidir. Daha aydnlanm bir yaama, gerei yaamaya giden yol budur.
Arkadam John otuz alt yanda, olaanst bir mzik yeteneine sahip bir besteci ve arkcdr.
John ile mzikal yetenei konusunda ilk kez konumaya baladmda o beni dinlemedi bile. O,
"Ltfen kes, ben bu konuda dnmek istemiyorum," diyordu. John'un Grammy dl kazanmay ve
mziini milyonlarca insann nnde sergilemeyi hayal ettiini kabul etmesi uzun bir zaman ald.
Ama, bir sre sonra, John her ne zaman mzii ve hayalleri hakknda konusa, onun tm yz
aydnlanmaya balad. O arklarn alarken tutkusu iinin derinliklerinden yaylyordu. John'un
mziinin onun kalbinin arzusu olduu ok akt ve bunu kendisi de grmeye baladnda geriye

sadece bu arzusunu gerekletirmesi kalmt.
Bir akam John'la birlikte oturduk ve onun ok satan bir arkc ve besteci olmasn engelleyen hangi
gizli adanlara sahip olduunu aratrdk. Bir kt alp, onun bir yzne John'un nl bir arkc ve
besteci olmaya adan m yazdk ve kdn br yzne de onun bu hayali gerekletirmesini
engelleyen tm inanlarn yazdk. Ortaya yle bir tablo kt:
Gizli Adamlar
Ben John Palmer, bunu yapamam, nk yeterince yetenekli deilim. Bu gereki bir hedef deil.
Bu iyi bir talyan erkeinin yapaca bir ey deil. Piyano dersleri alrken yeterince almamtm.
Son be yl benzer bir eyi deneyerek geirdim ve baaramadm. yleyse imdi neden
baarabileyim ki? Ben sadece bir ocuum ve onunla yzlemeye hazr deilim. Gereki olmayan
hayallere ayracak vaktim yok. Ben gerek bir i bulmak zorundaym.
Tm bu gizli adanlar ve inanlar John'un mziini ciddi bir biimde bir kariyer olarak grmesini
engellemiti. Ben dardan bakan biri olarak John'un yeteneini neden benim gibi gremediini
anlayamyordum. Ama o tm korkularm ifade ettiinde, John'un mzik alannda bir kariyer
yapmann peine neden hi dmediini grmek kolay oldu. John bilinsiz bir biimde kendini,
vizyonunun geerli olabileceini kefetmekten daha ok, onun nndeki engellere adamt.
Biz hayallerimizi gerekletirmemizi engelleyen tm inanlarmz ortaya karmak zorundayz. Ben
bunlara gizli adanlar diyorum, onlar bizim gerek hedeflerimize erimeme konusunda kendimizle
yaptmz anlamalardr. ster hayallerinizin peine dmeye, ister dmemeye karar verin, sizi neyin
gdlediini ve kalbinizin arzusunu gerekletirmenizi neyin engellediini sorgulamanz nemlidir.
Eer bu sorular sormazsak hayatmz ucuza satmaya devam ederiz. Sizin hedefiniz ister kilo vermek,
ister ok para kazanmak, isterse daha iyi bir ilikiye girmek olsun, geriye dnp gizli adamlarmz
ve inanlarnz kefetmeniz gerekir. Bu inanlar bastrmanz gerekmez. Sadece onlarn var
olmalarna izin vermeniz gerekir, ki bylece sizi glendiren inanlar seip dierlerini geride
brakabilesiniz. imdi bir kt ve kalem alp, gerekletiremediiniz bir hedefinizi yazn. O hedefle ilgili
tm inanlarnz ve gizli adanlarnz yazn. Onlar ok dnmeden hzla yazn, onlar iinizden
akacaklardr. Sonra geriye dnp her birini sorgulayn. O inan bir olgu mudur, yoksa bir yarg m? Bu
ok nemli bir sorudur. John'un listesini gzden geirdiimizde o yle grnyordu:
YARGI: Ben John Palmer, bunu yapamam, nk yeterince yetenekli deilim.
YARGI: Bu gereki bir hedef deil.
YARGI: Bu iyi bir talyan erkeinin yapaca bir ey deil.
YARGI: Piyano dersleri alrken yeterince almamtm.
YARGI: Son be yl benzer bir eyi deneyerek geirdim ve baaramadm. yleyse imdi neden
baarabileyim ki?
YARGI: Ben sadece bir ocuum ve onunla yzlemeye hazr deilim.
YARGI: Gereki olmayan hayallere ayracak vaktim yok. Ben gerek bir i bulmak zorundaym.
John'un yolunu kesen her ey onun kendisinin ya da bir arkadann veya bir aile yesinin bir
yargsyd. Ve bu yarglar John'un yaamn ynetiyorlard. Ne yazk ki oumuz ayn durumdayz.
Bizler isel inanlarmzn hayatmz ynetmesine izin veriyoruz. Arkadalarmzn ve ailemizin, ou
kez, bizim benimsemi olduumuz ayn inanlar tekrarladklarn kefetmek ilgintir. Bu yarglarn
doru olduu konusunda onlar bizi ikna ederler ya da biz onlar ikna ederiz. Geenlerde bir partide
John'un birka arkadayla birlikteydim. Ben onun mzik konusunu atmda, ayr kii bana
neredeyse kelimesi kelimesine John'un neden bu ii yapamayacan tekrarlad. John snrlayc
yarglarn arkadalarndan m almt, yoksa o arkadalaryla konuarak kendi yarglarna onlar da m
inandrmt? Her iki ekilde de John kendim gerek arzularna adamyordu.
Hayatnz deitirme karar ciddi bir karardr. nsanlarla yllarca altktan sonra birok kiinin
deiim hakknda konumaktan holandm, ama kendilerini olumsuz kalplara saplanm halde tutan
davranlar brakmaya gnll olmadklarn kefettim. Kendinize huzur, mutluluk ve btnlk
araynzn sregelen bir dram m olduunu sorun; yoksa artk kontrol ele alp deneyiminizi
ekillendirmeye hazr msnz? Dardan hi kimse sizi onaramaz. Ama siz kendinizi onarabilirsiniz.
Hayatnz deitirecek gce, yantlara ve yetenee sahip olan sizsiniz. Ve siz bunu yapabilecek tek
kiisiniz.
Her yl bedenimizi, salk durumumuzu ve ilikilerimizi deitirmek iin milyarlarca dolar harcarz. Ama
hl oumuza yaammzn belli alanlar doyum vermez. Biz srekli olarak eriemez grndmz
bir eyi isteme halindeyiz. Bu isteme hali, bu asla gereklemeyen hayaller aslnda ylece
durduumuz halde bir yerlere gidiyormuuz gibi grnmemizin, byle olduumuzu iddia etmenin bir
sonucudur. Siz o hedefe erime pln yapmadan, gerek bir arzunuza ya da hedefinize nasl

eriebilirsiniz? Kendinizi hedefinize erimek iin gerekli eyleri yapmaya adamazsanz, o byk
olaslkla asla gereklemeyecektir. Psikologlar buna, "sihirli dn" derler. Bizler, hibir pratik adm
atmadan, bir gn hayallerimizi gerekletireceimizi dnerek kendimizi aldatrz. Baz insanlar
arzular zerinde meditasyona dalarlar. Dierleri arkadalaryla konuur, guru'lar ziyaret eder ya da
kiliseye giderler. Bazlar paralarn medyumlara ve falclara harcarlar ve bazlar da hayalleri ylece
beklerken, televizyon ve filmler yoluyla arzularn hayallerinde yaarlar.
Tm bunlar gerekle yzlemekten kanmann basit yollardr. Hibir eyleme gemeden sadece dua
etmek, dua deildir. O sadece hayal kurmaktr. Eer biz kendimize yardm etmezsek Tanr bize nasl
yardm edebilir?
Bir zamanlar Tanr'ya derin bir iman besleyen bir adamn yksn okumutum. O, sk sk,
arkadalarna kaotik yaamnn kendiliinden yoluna gireceini, nk Tanr'nn onu gzeteceini
sylyordu. Bir gn bu adamn yaad kasabada kan byk bir frtna iddetli bir sele yol at.
Dier kasaballar eyalarn toplayp kaarken, bu adam Tanr'nn onu koruyacana inanarak
yerinden kprdamad. Sel sular onun evinin kapsndan ieri girmeye balad. Bir itfaiye arac eve
yaklat ve kurtarclar bu adama, "Gel hadi, orada kalamazsn!" diye bardlar. Ancak adam,
"Hayr" dedi, "Tanr beni koruyacaktr!" ok gemeden sular bel hizasna kt. Sokaklar nehirlere
dnt. Bir sahil gvenlik teknesi adamn evinin nne geldi. Grevliler adama, "Yzerek dar k
ve tekneye gel," diye bardlar. "Hayr," diye bararak karlk verdi adam "Tanr beni koruyacaktr."
Yamur yamaya devam etti ve sonunda adamn evi tmyle sular altnda kald. O srada bir
helikopter adamn evinin zerinde uarken pilot aada atnn zerinde dua eden adam grd. p
merdiveni aa indiren pilot hoparlrden, "Hey sen, aadaki, merdivene tutun, seni kurtaracaz"
dedi. Yine, adam inancn tekrarlayarak, "Tanr beni koruyacaktr," dedi. En sonunda adam bouldu.
Cennetin kaplarna geldiinde o kendini ihanete uram hissediyordu. "Tanrm" dedi, "sana
inanm ve beni kurtarman iin dua etmitim. Sen beni her zaman koruyacan sylemitin, ama
sana en ok ihtiya duyduum anda orada deildin." Ne demek istiyorsun?" diye karlk verdi Tanr,
"Sana bir itfaiye arac, bir tekne ve bir de helikopter yolladm. Daha ne istiyorsun?"
man yanl bir ey deildir. Onaylamalar yapmak da yanl deildir. Ama bir noktada siz bir sonraki
adm atmalsnz. Hayatta istediiniz eye sahip olmaya karar verin, kendinizi buna adayn ve sonra
onu elde etmek iin bir pln yapn. O orada sizi beklemektedir, ama byk olaslkla pat diye
kucanza dmeyecektir. Eer hayatnzda bir eyi deitirme konusunda ciddi olup olmadnz
bilmek istiyorsanz, kendinize bir eylem plnna sahip olup olmadnz sorun. Eer yantnz hayr ise,
o zaman geriye dnp kendinizi hedefinize erimeye gerekten adayp adamadnz grn. Bir eylem
plnnn kada yazlmas gerekir. Eer o sadece zihninizde bulunuyorsa, o bir plndan daha ok bir
hayal olabilir. Zihninizdeki plnlar kaybolur, unutulur ya da gnlk yaam tarafndan bir kenara itilirler.
Eer onu bir kada yazmsanz ve el altnda tutuyorsanz, hedefinize ulama ansnz daha byk
olacaktr.
Bir pln olmadan, arzularmz bizi taciz eder ve kendimizi bo hissetmemize neden olurlar. Gandhi bir
zamanlar, "Ben, eer ayn abay gsterirse ve ayn umudu ve iman gelitirirse, benim yaptm eyi
her erkek ve kadnn baarabileceinden hi kuku duymuyorum. Eer o eyleme dntrlmezse
imann ne deeri var?" demiti. Benim insanlarda grdm strabn ou, onlarn hayallerini
gerekletirememelerinin bir sonucudur. Onlar gnlerini yanl bir iliki iinde olduklarn, ya da doru
ie sahip olmadklarn dnerek geirir, ve ben onlara yaamlarnn bu vehelerini nasl deitirmeyi
plnladklarn sorduumda bana aka yapyormuum gibi bakarlar. Onlar en sonunda, "kendilerini
ayarladklarnda" tm arzularn kolayca tezahr ettireceklerine inanrlar. Bu inanc sorgulayn.
Bir eylem pln yapmak kolaydr. Tm srecin en zor yan, bunu yapmak iin zaman ayrmaktr.
Size, erimeye altnz bir hedefi, en az yldrc grnen bir hedefi semenizi nerilirim. Sonra onu
drt blme ayrn: Gnlk bir pln, haftalk bir pln, aylk bir pln ve yllk bir pln. Kendi kendinize,
"Hedefime erimek iin her gn ne yapabilirim?" diye sorun. Sonra hedefime erimek iin haftalk
olarak ne yapabilirim diye sorun ve bunu aylk ve yllk olarak srdrn. Sizi arzuladnz sonuca
yaklatracak farkl projelerle bir takvim yapn. Plnnz bitirdiinizde hayallerinizi gerekletirme
yoluna gerekten adm atm olursunuz.
Geenlerde Nick adl bir adamla altm, o benden iinde bir sonraki baar dzeyine neden
eriemediimi anlamam istiyordu. O srekli olarak bana iinde zirveye erimesini engelleyen bir
eyin olduunu hissettiini sylyordu. Saatlerce konutuktan sonra ona irketinin ylda ne kadar
para kazandn sordum. O, alt-yedi milyon dolar arasnda dedi. ok ararak, bu kadar byk
miktarda parann onu neden mutlu etmediini sordum. Nick, eer ylda drt milyon dolar daha
kazanabilseydi bu kadar ok almak zorunda olmayacan syledi. Ona bu alt-yedi milyon
dolardan geriye ne kadar kr kaldn sorduumda, Nick alanlarn aylk cretlerini ancak

karlayabildiim aklad. Ona belki bunun daha fazla para kazanmakla deil, ama bu alt-yedi
milyon dolardan yzde otuz kr elde etmek iin genel giderleri ksmakla ilgili bir ey olduunu
syledim. Nick bu nerimden pek holanmad. O byk para kazanmann tek yolunun daha fazla i
almak olduuna oktan karar vermiti.
Kozmik espri uydu ki, Nick irketlere para kazanma konusunda danmanlk yapan bir i
danmanyd. Epey konutuktan sonra, Nick babasnn yirmi yl nce ona asla para
kazanamayacan ve daima kazandndan daha ok harcayacan sylediinden sz etti. Nick
babasna inanm ve kendini onun szlerini onurlandrmaya bilinsiz bir biimde adamt. imdi
Nick'in kendisiyle yeni bir anlama yapmas, kendini kendine adamas gerekiyordu. Baarl
olabilmek iin, onun, her ne olursa olsun, yllk gelirinden yzde otuz kr elde etmesi gerekiyordu.
Bir kez bu karar verince, Nick genel giderlerini ksabilecei bir dzine yer grmeye balad, ama
bunu gerekletirmek iin onun iinde baa klmas zor birok sorunla yzlemesi gerekiyordu. O
hep, hi kimsenin harcamalarn kontrol etmeyen ve iler ktye gittiinde bile kimsenin cretini
kesmeyen bir patron olmaktan holanmt. O kodaman rol oynamaya baylyordu ve kendini bunun
onun baarl bir i adam olduu anlamna geldiine inandrmt.
Bylece, Nick irketindeki tm st dzey yetkililerle bir toplant yaparak, onlara, ii krl hale
getirmek iin onlarn yardmlarna ihtiyac olduunu syledi. Onlara, irketin harcamalarn yzde
otuz kr elde edecek ekilde nasl ksabileceklerini sordu. lk kez, iindeki insanlarn fikirleriyle ger-
ekten katkda bulunmalarna izin verdi. Nick hedefine erimek iin kendini bir i adam olarak
yeniden yaratmak zorundayd. O, irketin durumunun ve kendi verimsiz ynetim biiminin
sorumluluunu stlenmek zorundayd. Bu kolay bir sre deildi. Epey sknt ektikten sonra, Nick
byk ve baarl bir ie sahip olma adannn kalbinden deil kafasndan kaynaklandn fark etti.
ini yeniden dzenleme srecinde, o irketini kurmak iin yllar nce yerletii Orta Amerika'da
yaamay gerekten isteyip istemediini sorgulamaya balad. Ayrca, her ayn yirmi gn dnyann
her yanma yolculuk yapmay srdrmeyi gerekten isteyip istemediini de sorgulamaya balad. Bir
kez Nick i yaamn sorguladnda, kiisel yaamnda da sandndan daha doyumsuz olduunu
kefetti.
Ama, Nick kendini doyum ve mutluluun nndeki engelleri amaya adadndan, evren onun
yaamna duvarlar ykan birok olay getirdi. Bu olaylar onu ilk adannn kalbinin arzusu olmadn
kefetmeye gtrd. Nick bu bilgiyi almaya ak ve hazrd ve imdi ruhunu huzurla dolduran yeni bir
yaam yolu bulmutu. O birok kiinin alt byk bir irkete sahip olmay asla istemediini fark
etmiti. O istedii eyin bir e ve aile olduunu ve buna sahip olmak iin de bir yerde kalmas
gerektiini anlamt. Nick kendini ruhsal geliimine ve kalc dostluklar oluturmaya adad ve bunlar
imdi onun kiisel olarak doyum bulmas iin ok nemliydi.
Biroumuz gibi, Nick'in de kalbinin arzusunu kefetmek iin bir hayli ac ekmesi gerekmiti. Eer siz
de kendinizi hayatnzn bir alann deitirmeye adamsanz, ama bu hedefinize eriemiyorsanz, onu
yerine hangi gizli adan yerine getirdiinize bakn. Baz arzularnzn kalbinizden deil, kafanzdan
kaynaklandn kefetmeye gnll olmalsnz. Kafanz sizi zaten sahip olduunuz eyin daha
fazlasna, onun daha iyi ve farkl ifadelerine sahip olmak istediinize inandrabilir. Biz bu ego gdml
arzular ortaya karmak, onlarn ne olduklarn grmek, ve onlarn yerine kalbimizin arzularn
geirmek zorundayz.
Aklnzn yksek sesli taleplerinin tesine gein. Nick gibi, oumuz zihnin arzularn yerine getirmenin
duyduumuz boluu dolduracan dnrz. Ama ancak daha derin armz izlediimizde kalc
bir doyum bulabiliriz. Sizin yaamnza ne doyum ve denge getirebilir? Siz bu hayatta kimsiniz ve
bu gezegene ne getirmeniz murat edilmitir? oumuz ruhumuzun bu hayatta ifade etmeyi
iddetle istedii eyi ksa bir an iin grmzdr. Ama oumuz aldmz ary duymazdan
gelmeyi semiizdir. Dierlerimiz, var olan tek ann imdi olduunu idrak etmeden, hl kendi zgn
armaanlarmz ifade etme ans bulmay istemekte, ummakta ve bunun iin dua etmekteyiz.
Sznzde durmak deiim plnnz iin ok nemlidir. Sizin kendinize ve bakalarna ne dediiniz
nemlidir. Eer siz kendinize salkl yiyecekler yiyeceinizi syler, ama bunu yapmazsanz, kendinize
ve evrene sizin gvenilmez biri olduunuzu bildirmi olursunuz. Eer gelecek yl yeni bir i
bulacanz syler ve bunu yapmazsanz, sizin gvenilmez biri olduunuz mesajn yaynlyor
olursunuz. Bu ek defterinizi dengelemek gibi kk bir i olsa bile, eer onu yapmazsanz, kendinize
ve evrene sznzde durmadnz sylyor olursunuz. Bu yerine getirilmeyen szler bizim
zsaygmz ve kendimize verdiimiz deeri azaltr.
Yllar nce ben Forum denen gnlk bir kiisel geliim seminerine katlmtm. Orada szmde
durmamn deerini rendim ve bunun sonucunda tm yaamm deiti. Bu ok basittir. Sylediiniz

eyi yapn. Eer onu yapmayacaksanz, yapacanz sylemeyin. Sznz sahip olduunuz en
nemli ve deerli varlnz olsun. Ona altnm gibi muamele edin. Eer ona altnm gibi
davranrsanz, o size altn getirecektir, o zaman siz dnyada, istediiniz eyi yaratabilirsiniz.
Sylediiniz eyi yaptnz her seferinde kendinizi ve evreni sizin gvenilebilir olduunuza altryor
olursunuz. O zaman daha byk hedefler zerinde almaya baladnzda, ben para kazanacam,
ak olacam, bir kitap yazacam ya da bir klinik aacam dediinizde, bunu yapabilirsiniz.
Biz srekli olarak kendimize yalan sylyorsak, bizim iin kendimize inanmak zordur. Yeni Yl'da
geerli olmak zere 1 Ocak'ta verdiimiz, ama asla yerine getirmediimiz kararlar sadece dilekler
olarak kalrlar. Eer onu ciddiye almazsanz, sznz kuru grltden baka bir ey olmaz. letiim
byk bir armaandr, ama szleriniz size verecek ok daha byk bir armaana sahiptirler.
Onlar yaamnz tasarlamaya yardmc olabilirler. Onlar size g ve zgrlk verebilirler. Siz kendiniz
ya da bir bakas iin bir ey yapmaya sz verdiinizde ve bu sz yerine getirebileceinizi bildiinizde
gce sahip olursunuz. Yaamnzda bir eyi deitirmek ya da bir hedefe erimek istediinizde ve onu
yapmaya muktedir olduunuzu bildiinizde, zgrle sahipsinizdir.
Ruhun Kodu adl kitabnda James Hillman, "Siz bir karakterle dodunuz, o eski yklerin dedii gibi,
doumunuzun koruyucularnn size verdikleri bir armaandr," der. Doutan sahip olduunuz bu
armaan, yaamnzn amacn kefetmek bir sretir. Bu zaman, ve size zg damgay rten
tabakalar soyup atmay gerektirir. Her birimiz bir arya sahibiz. Siz bu gezegende baka kimsenin
sahip olmad bir eye sahipsiniz. Sizin arnz insanlara ifa vermek, retmek, insanlar ruhen
beslemek ya da kanserin tedavisini kefetmek olabilir. Bu sizin insanlarla iliki kurma biiminiz olabilir,
bu bir yaratclk ifadesi olabilir, ya da ocuk yetitirmek olabilir. Amacnz her ne olursa olsun, eer siz
kendinizi onu bulup gerekletirmeye adarsanz, o sizin kalbinizi dolduracak ve size ilham verecektir.
Dr. David Simon bu konuda yle diyor:
"Ama kavram evrende hibir yedek ya da fazla para olmadn ierir. Her birimiz dnyaya doal
zeknn daha nce asla ifade edilmemi bir vehesini gelitirmemizi salayan zgn bir perspektifle ve
bir dizi yetenekle geliriz. Biz amal bir biimde yaarken, kendimize ve seimlerimizden etkilenenlere
hizmet ediyor oluruz. Hayatmzda yapmay tercih edeceimiz baka bir eyi dnemediimizde
amacmz iinde bulunduumuzu biliriz. Bir baka insan iin yapabileceimiz en byk hizmetlerden
biri, onun kendi amacn kefetmesine yardmc olmaktr. Bu ana babalarn ocuklarnn yaamlarnda
oynadklar en nemli rollerden biridir."
u anda amacnzn ne olduunu bilmiyorsanz panie kaplmayn; sadece bu almay yapmaya
balayn ve iinizden gelen yantlara gvenin. inizden gelen o sesler sizi amacnz bulup
gerekletirmeye gtrecektir. nsanlar, genelde, sezgilerini ve isel rehberlerini uzun bir sre
nemsemez, duymazdan gelir ve sonunda onlara en ok yardm edebilecek o yanlarn sustururlar. Siz
bir eyi yapmanz gerektiini bilip de srekli olarak bir baka eyi yaptnzda ruhunuzu ldryor ve
znz yadsyor olursunuz. Bu sizin vizyonunuzu kefetmenizi zorlatrr. Bir noktada, oumuz
armzn en azndan bir prltsn, bir iaretini grm ama herhangi bir nedenden tr onu
izlememeyi seimsizdir. imdi onu grmeye ve yaamaya hazr olduumuzu dndmzde o
bizden kanr. Siz sizi yksek amacnza doru ynlendirmeye alan yannza kulak vermelisiniz. Bu
vehenizden yeniden uyanmasn ve elinizden gelenin en iyisini yapmanz iin size rehberlik etmesini
isteyin. sel rehberinizden size yaam amacnz gstermesini isteyin, ve o bunu yapacaktr. Siz
kiisel arnz ortaya karmal ve yaamanzn bir nedeni olduunu hatrlamalsnz.
Ben uyuturucudan kurtulduum ilk gnlerde perakende giysi sat iinde altm. Kendi zerimde
daha ok altka, hayatmda yapmak iin yeni bir ey bulmam gerektiini daha ok hissettim. Bunun
ne olduunu hi bilmediimden, her sabah diz kerek simsiz Alkolikler kitabndan rendiim u
duay okuyordum:
"Tanrm, kendimi Sana sunuyorum, beni istediin gibi ina et ve bana istediin eyi yap. Beni
benliimin esaretinden kurtar ki Senin iradeni daha iyi yerine getirebileyim. Beni zorluklarmdan kurtar
ki, onlar karsnda kazanaca m zafer yardm edeceim insanlara Senin gcn, Senin sevgini ve
Senin yaam biimini gsterebilsin. Ben daima Senin iradeni gerekletireyim Tanrm!"
Bu gnlk dua riteli bana bir gn kendi yaam amacm kefedebileceim inancm verdi. Bylece,
aylar sonra arabamda otururken o vizyonu grdmde Ruhun bana benim yolumu gsterdiini
anladm.
Birok insan ona eriemeyecei korkusuyla ald ary yadsr. Onlar eriilemez bir gelecek gibi
grnen eyle yzlemek yerine, armaanlarn grmemeyi seerler. Birok insan kendi zgn
armaann asla bulmamaya boyun emitir. Ama, yaam amacnz kefetmek gerekten urunda

aba gsterilecek bir eydir. O doutan kazandmz bir haktr. Dnce biimimiz bizim tek
snrlamamzdr.
Size kiisel bir misyon bildirimi yaratmanz neririm. Size gerekten ilham veren be ila on szck
yazn. Sonra bu szckleri kullanarak, size ruhunuzun amacn gerekletirmenizde rehberlik yapacak
ve sizi o yolda tutacak gl bir bildirim yazn. Ben bunu ilk kez Landmark Eitim'in sunduu "leri
Kurs"ta denedim. Yaam vizyonumu syleme sras bana geldiinde hibir fikrim yoktu. Sonra hi
dnmeden azmdan u szler dkld: "Ben tm insanlarn kendilerini hi yoktan yaratabilmeleri
olaslym." lk bata ne demek istediimi bilmiyordum. Ama, biraz dndkten sonra, her birimizin
kalbimizin arzulad her ey olabileceimize gerekten inandm grdm. Ben, ayrca, her nerede
bulunmu ya da her ne yaam olursanz olun, kendinizi tekrar tekrar yaratmaya muktedir olduunuza
inanyorum. Sizin eski kalplara ya da davran biimlerine saplanp kalmak zorunda olmadnza
inanyorum. Siz zgn damganz ifade eden bir yerde bulunana dek gerektii kadar ok arkada ve i
deitirebilirsiniz.
Yarattm bu misyon bildirimi bana her gn burada ne yapmak iin bulunduumu
hatrlatr. O beni elimden gelenin en iyisi olmaya arr ve beni istediim kadar sklkta yeni bir
benlii yaratmaya ve ifade etmeye ak klar. Sizin iin kiisel bir anlama sahip olan bir bildirim bulun.
Bu bildirimi baka hi kimsenin anlamas, hatta bilmesi gerekmez. Onu size nereye gittiinizi
hatrlatmas ve sizi imdiki anda tutmas iin kullann. Gandhi demitir ki: "Dnyadaki tek eytan
kalbimizde koturan eytandr. Savan orada verilmesi gerekir." Glge almas kalbinizi amak ve
iinizdeki eytanla barmakla ilgilidir. O korkularnz ve zayflklarnz kucaklamak ve insanla kar
efkat duymakla ilgilidir. Kendinize kalbinizin armaann verin. Siz kalbinizi kendinize aar amaz, onu
baka herkese de aacaksnz.
Siz sevilebilirsiniz. Siz hak ediyorsunuz. Siz yeterlisiniz. sel bilgeliinize gvenin ve znzde iyilik
olduuna gvenin. Kendi kendinize yklediiniz snrlar an ve kendinizi sevdiiniz bir hayat
yaamaya adayn. Evrenden sevgi ve destek isteyin. Tanr'dan sizi efkat ve gle doldurmasn
isteyin. u anda her neredeyseniz onunla yzlesin ve sonra daha yksek bir dzeye doru ilerleyin.
Kendinize her eye sahip olma iznini verin, nk onu hak ediyorsunuz!
***ALITIRMALAR
1. Bu altrmada sizden kendiniz iin bir g bildirimi eklinde bir misyon bildirimi yaratmanz
istiyorum. Bu g bildirimi gelecekte kim olmak istediinizin bir onaylamas olmaldr. Siz salnz,
ilikileriniz, kariyeriniz, ruhsal geliiminiz, ya da hepsi zerinde odaklanabilirsiniz.
Gzlerinizi kapatn ve isel asansrnze girin. Birka ar, derin soluk aln ve tamamen
gevemenize izin verin. Gzlerinizi atnzda kutsal bahenizde olacaksnz. Yava yava
meditasyon koltuunuza doru yryn.
sel olarak sessizletiinizi hissettiinizde kutsal benliinizi arn. Onun grntsnn gl, canl
ve parlak olmasna izin verin. Kutsal benliinizden gelip size hayal ettiiniz hayat yaamak iin
ihtiya duyduunuz tm gc ve cesareti verecek bir mesaj sunmasn isteyin. Eer size verilen
mesaj duymakta zorlanyorsanz, kendiniz sizi glendiren bir mesaj yaratn. Kendinizi gl
hissetmenizi salayan szcklerin farkndalnza girmelerine izin verin.
Bu i bittiinde size yardm ettii iin kutsal benliinize teekkr edin ve kolayca dsal
farkndalnza geri dnn. Gnlnz karp bu imgelemenizde grdnz her eyi yazn.
Bu bildirim yaamnzn her alannda kiisel tekmlnzn bir sonraki dzeyine ulamanz iin sizi
glendirecektir. Size bildiriminizin mmkn olduunca ksa ve sade olmasn neririm, inallah, onu
yaamnzn en yksek vizyonunu kendinize hatrlatmann bir yolu olarak her gn kullanrsnz.
Aada, insanlarn yaratm olduklar g bildirimlerinin birka rnei yer almaktadr.
a. Ben drstle, sevgiye ve bollua layk spiritel bir varlm.
b. Evren daima ihtiyalarm karlayan dostum ve sevgilimdir.
c. Baktm her yerde gzellii, gerei ve olabilirlii gryorum.
d. Ben akllym, her eyi biliyorum ve evrenin arzularm gerekletirmesine izin veriyorum.
e. Bugn tezahr ettiremeyeceim hibir gerek arzu yoktur.
Siz onu tekrarladnzda sizi aydnlatan ve heyecanlandran bir bildirim yaratmalsnz. Bu sizi
gnlk yaamnzda glendirmesi gereken bir bildirimdir. Bu, "Ben bir fark yaratrm" kadar basit bir
bildirim olabilir.
Yeni alkanlklar oluturmak zaman alr, bu yzden ne olursa olsun bu bildirimi yirmi sekiz gn
boyunca kendi kendinize tekrarlamaya sz verin. Bunu sabah uyanr uyanmaz, daha yataktan

kalkmadan tekrarlamaya aln. Eer bu mmkn deilse, bunu gece yatmadan nce yapn.
Gnnze kendinize verdiiniz en yksek sz hatrlayarak balamak ve yle bitirmek harika bir
eydir. G bildiriminizi yapkanl etiketlere yazp onlar evinizin her yerine, i yerinize ve arabanza
yaptrmanz neririm. Onu ne kadar ok farkndalnza getirirseniz, bu bildirim o kadar anlaml
hale gelecektir. O bilincinize kk salana dek onu grnr kln.
2. Geleceinizi oluturmann bir baka gl yolu da bir hazine haritas yapmak, hayallerinizi
gznzde canlandrmak iin bir kolaj yaratmaktr. Bunu bir arkada grubuyla yapmanz ok iyi olur.
htiyacnz olan tm ey bir poster tahtas, sevdiiniz birka dergi, bir makas ve bir tp yapkandr.
Hazine Haritasn mgeleme

Gzlerinizi kapatn, asansrnze binin ve yedi kat aa inin. Asansrden ktnzda gzel
bahenizi greceksiniz. Bahenizde yryn, iekleri ve aalar fark edin. Yemyeil yapraklara
bakn ve tm gzelim ieklerin kokularn koklayn. Bu gzel bir gndr ve evrede kular
akmaktadr. Gkyznn rengini fark edin. Hava nasldr, serin midir, scak mdr? Yznzde tatl
bir esinti hissediyor musunuz? Kutsal bahenizin gzelliini ve kokularn iinize ekin. imdi
meditasyon koltuuna oturun. Rahata oturun, gevemenize izin verin. imdi bir yl sonraki
yaamnz gznzde canlandrn. Arzu ettiiniz her eye sahipsiniz. Tm hayalleriniz
gereklemitir; siz huzurlu, honut ve duyumlusunuz. Kendinize ve evrene gveniyorsunuz.
Hayatnzda bir anlam araynz bitmitir ve gelecee gvenle bakyorsunuz. Hayatnz neye
benziyor? Onu hayal ederek bir zaman geirin. likileriniz ne durumda? Salnz nasl? Elenmek
iin ne yapyorsunuz? Aileniz nasl? Mali durumunuz nasl? Ruhsal geliiminiz iin ne yapyorsunuz?
imdi gelecee, be yl sonrasna gidin. likileriniz imdi nasl grnyor? Salnz nasl?
Elenmek iin ne yapyorsunuz? Aileniz nasl? Mali durumunuz nasl grnyor? Ruhsal geliiminiz
iin ne yapyorsunuz?
Bu imgelemeyi yaptktan sonra, elinizdeki dergilere bakp size heyecan veren resimleri kesin. Bu
sre srasnda dnmeyin; sadece elinizden geldii kadar hzl bir ekilde dergileri gzden geirin
ve size olumlu bir enerji veren resimleri kesin. Bunu on-onbe dakika iinde bitirin. Eer bu ie
bundan daha ok zaman ayrrsanz yeniden fikir yrtmeye balarsnz. Sadece drtlerinizin size
rehberlik yapmasna izin verin. Yeterince malzeme saladnzda o resimleri bir kolaj halinde
yaptrn.
Kolajnz bitirdiinizde onu kolayca grebileceiniz bir yere yerletirin. Size kalbinizin arzularn
hatrlatan resimleri kullann.
3. imdiki yaamnzla bu imgelemede grdnz yaam kyaslayn. Bir kalem kt aln ve
yaamnzda o imgelemenizde ve kolajmzda grdnz gelecee uymayan her eyi yazn. Sonra
hayal ettiiniz gelecei yaratmak iin yaptnz her eyi yazn. Eer geleceinizi yaratmak iin
gerekli admlan atmyorsanz, bunu, bu gerei kabul ederek ve bir eylem pln yaparak
deitirebilirsiniz. Buradaki en nemli ey kendinize gerei sylemektir. Hayatnzda bulunan ve
arzu ettiiniz gelecee uymayan eyleri yazmalsnz, sonra onlar ortadan kaldrmak iin bir pln
yapmaya balayabilirsiniz.
Sonsz
Bir kez daha, tm bunlarn yapmaya deer olup olmadn, bunun yeniden btnle dnmek,
dncelerinizi umutsuzluktan aydnlanmaya doru deitirmek iin harcadnz zaman ve enerjiye
deip demedii zerinde dnrz.
Siz bilincinizin yzeyinin altnda yatan eyin sadece incelenmemi dnceler ve duygular olduunu
hissettiinizde, acnz ifa bulabilir.
Siz bastrdnz tm yanlarnzn yzeye kmalarna izin verdiinizde rahat bir nefes alabilirsiniz.
Tekrar rahat nefes alp verebilirsiniz. Siz incinmeye aklnz ve insanlnz gizleyen maskeyi
karp attnzda gerek benliinizle yz yze geleceksiniz.
Sizin en derin dzeyde "yeterli" olduunuzu kefetmeniz iin sizi uzun ve derin bir sreten geirdim.
Hepimizin eit yaratldmz ve her eyin tamamen dengede olduu holografik evrenin dnyasn
aratrdk. Evrenin bize tm sahiplenmediimiz vehelerimizi cmerte geri yanstt artc
projeksiyon dnyasn kefettik. Bizim sadece en ok nefret ettiimiz tm niteliklere sahip olduumuzu
grmeyi deil, bu olumsuz zelliklerin olumlu armaanlara sahip olduklarn grmeyi de rendik.

Onlar bize kalbimizin gitmeyi istedii bir yere, efkatin hkim olduu bir yere doru yol gstermek
zere oradalar. En ok korktuumuz ve nefret ettiimiz eyi sahiplenip benimseyerek kendimizi
yeniden dengeye kavuturabiliriz. Deepak Chopra'nn dedii gibi, "Yarglamama zihin sessizlii
yaratr." Sessiz bir zihin; en byk hayrmzn szcklerini, Ruhtan gelen szckleri iitecek
ekilde aktr.
Hepimiz atomuzu temizleme frsatna sahibiz. Her odann kapsn ama frsatna. Her bir odaya girip
onun parlakln ve gzelliini rten tozu temizleyebiliriz. Her bir odann prl prl parlamak iin farkl
bir eye ihtiyac olduunu grebiliriz. Baz odalarmzn sevgiye ve kabullenilmeye ihtiyac vardr.
Bazlarnn dzeltilmeye, iyiletirilmeye ihtiyac vardr. Dierleri sadece dikkatimizi isterler. Her bir oda
her neye ihtiya duyarsa duysun, biz onu verebileceimizi biliriz. Eer biz tm byklmz iinde
yaamak istiyorsak, muhteem benliimizin tm vehelerinin ayakta durup sayg grmesine izin
vermek zorundayz. Yanl alglar baloncuumuzdan kmal ve yeni bir berraklk dalgas iinde
durmalyz. Bireyler olarak, bizler isel bilincimizi insanlmzn her parasn ierecek ekilde
geniletmeliyiz. Eer siz kendinizi kk bir ev olarak grmseniz, imdi tm bir atoyu barndrmak
iin gerekli isel alan yaratmak zorundasnz.
Siz gerekten i huzuru istiyor musunuz? Eer istiyorsanz, o sizindir. Teslim olun. Kavgay brakn.
Savunmay brakn. yleymi gibi davranmay brakn. Yadsmay brakn. Kendinize yalan sylemeyi
brakn. Savunmalarnz, duvarlarnz, sizi kuatan kafesi kabul ve itiraf edin. Mkemmel olmaya
uramayn, nk bizi bu duvarlar ina etmeye gtren ey bu mkemmellik arzusudur. Btnle
kavumak iin ve k ile karanln eit bir biimde yaamas iin uran. Nasl her ey bir aydnlk bir
de karanlk yana sahipse, her kii de bunlara sahiptir, nk insan olmak demek bunlarn hepsi olmak
demektir.
Siddha Yoga Vakf'nn lideri olan Guru Mayi tarafndan anlatlan gzel bir yk biliyorum. Zengin bir
lkenin kral habercilerinden birini arr. Haberci geldiinde, Kral ona, gidip tm dnyada en kt
eyi arayp bulmasn ve onu kendisine getirmesini ister. Haberci gider ve gnler sonra eli bo
dner. aran Kral, "Ne kefettin? Ben hibir ey grmyorum," der. Haberci, "te burada Kralm,"
der ve dilini dar karr. Daha da ok aran Kral, gen adamdan bunu aklamasn ister. Haberci
der ki: "Benim dilim dnyadaki en kt eydir. Dilim ok korkun eyler yapabilir. Dilim kt konuur
ve yalanlar syler. Ben kendimi dilime kaptrabilirim ki bu sonuta beni yorup hasta eder ve ben
baka insanlar incitecek eyler syleyebilirim. Benim dilim dnyadaki en kt eydir." Bu
aklamadan honut kalan Kral sonra haberciye, gidip ona tm dnyadaki en iyi eyi bulmasn
emreder.
Haberci hemen gider ve yine gnler sonra eli bo dner. "O nerede?" diye barr Kral. Yine, haberci
dilini dar karr. "Gster bana," der Kral, "Bu nasl olabilir?" Haberci yle karlk verir: "Benim
dilim dnyadaki en iyi eydir, dilim bir sevgi habercisidir. Sadece dilimle ben iirin kar konulmaz
gzelliini ifade edebilirim. Dilim benim az tadmn rafinelemesini salar ve beni bedenimi
besleyecek yiyecekleri semeye ynlendirir. Dilim dnyadaki en iyi eydir, nk o benim Tanr'nn
adn sylememi salar." Kral bu yanttan ok tatmin olmu bir biimde haberciyi ba danman
olarak atar.
Hepimiz her eyi siyah ve beyaz olarak grme eilimine sahibiz, ama her eyde iyi ve kt, karanlk ve
k vardr. Bunu herhangi bir yerde yadsmak, her yerde yadsmaktr. Tanr olmayan hibir ey yoktur,
ve biz bunu kendimizde grebildiimizde onu herkeste grebiliriz.
Bizim en derin zlemimiz huzur, sevgi ve uyum zlemidir. Hayatmz ksa ve deerli bir yolculuktur ve
grevimiz kendi zgn armaanlarmz ifade etmektir. Kendi bireyselliimizi ifade etmek
tanrsallmza yeniden sahip kmaktr.
En deerli olan eyi gzden karmak kolaydr. Sevginizi ya da balamanz esirgemeyin. efkatinizi
ya da inayetinizi gizlemeyin. En nemli ilikimiz kendimizle, glgemiz de dahil olmak zere tm
benliimizle olan ilikimizdir. Tm iyi ilikilerin srekli olduklarn hatrlamak nemlidir. Biz srekli
gelimek ve yolumuza kan engelleri amak zorundayz. yi ilikiler bizim olduumuzu sandmz
eyden daha fazlas olmamz iin bize meydan okurlar. Onlar bizi esneklemeye, kalbimizi
geniletmeye zorlarlar. Biz glge benliimizle yakn bir iliki iine girmeliyiz. O bizim kutsal bir
paramzdr. Sizin sadece kendinizi grme, kendinizi sevme ve kalbinizi ama srecinde kalmaya
kararl olmanz gerekir. Tanrsallnz takdir edin, o zaman yaam armaann da takdir edeceksiniz.
Ve bu hal iinde siz insan olmann harikulade, gizemli deneyimine dalmaya balayacaksnz.
Debbie Ford danmanlk, retmenlik ve retim yelii yapt La Jolla, California'daki Chopra Esenlik

Merkezi'nde karanlk-yan ile ilgili seminerler vermektedir. O ayrca lkenin her yannda glge-sreci seminerleri
vermektedir. O, olu Beau ile La Jolla'da yaamaktadr. Debbie Ford'a direkt olarak ulamak iin aadaki ad-
rese ya da telefona bavurabilirsiniz:
P.O. Box 8064
La Jolla, CA 92038
(619) 699-8999
e-mail: www.fordsisters.com

Isigi Arayanlarin Karanlik Yani DF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Isigi Arayanlarin Karanlik Yani DF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

III ARAYANLARIN KARANLIK YANI- Debbie Ford

DIIMIZDAK DNYA- MZDEK DNYA

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 1 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 2 / 56

GLGEY BULMAYA ALIMAK

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 3 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 4 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 5 / 56

*** ALITIRMALAR ***

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 6 / 56

DNYA BZM MZDEDR

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 7 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 8 / 56

*** ALITIRMALAR ***

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 9 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 10 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 11 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 12 / 56

*** ALITIRMALAR ***

GLGEN TANI, KENDN TANI

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 13 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 14 / 56

*** ALITIRMALAR ***

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 15 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 16 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 17 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 18 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 19 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 20 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 21 / 56

*** ALITIRMALAR ***

KARANLIK YANINIZI BENMSEMEK :

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 22 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 23 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 24 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 25 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 26 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 27 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 28 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 29 / 56

KENDNZ YENDEN YORUMLAMAK

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 30 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 31 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 32 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 33 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 34 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 35 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 36 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 37 / 56

IIINIZIN PARLAMASINA ZN VERMEK

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 38 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 39 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 40 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 41 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 42 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 43 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 44 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 45 / 56

YAAMAYA DEER BR HAYAT :

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 46 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 47 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 48 / 56

Isigi_arayanlarin_karanlik_yani_DF- Glten Atl Sayfa 49 / 56

* ALITIRMALAR *

* ALITIRMALAR *

* ALITIRMALAR *

* ALITIRMALAR *

* ALITIRMALAR *