KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA

PANDUAN PELAKSANAAN
PSIKOSOSIAL DAN KESEJAHTERAAN MENTAL

1. PENGENALAN

Situasi dimana individu itu berupaya menyedari potensinya, boleh berdaya saing
terhadap stress kehidupan sehari-hari, boleh bekerja dengan produktif dan boleh
menyumbang kepada masyarakat.
(WHO, 2001)
2. KONSEP

Promosi Kesihatan Mental Sekolah telah dikenalpasti sebagai satu komponen

penting dalam memupuk psikologikal warga sekolah yang sihat.Masalah kesihatan
mental semakin meningkat di kalangan kanak-kanak dan remaja. Oleh itu,perlunya
membentuk persekitaran sekolah yang menyokong kesejahteraan pelajar dan
warga sekolah. Di mana implikasi sangat besar jika kita gagal mengenalpasti awal
masalah kesihatan mental untuk mencegah kepada penyakit mental yang lebih
serius.

3. OBJEKTIF PROGRAM KESIHATAN MENTAL

3.1 Menggalakkan saringan kesihatan mental bagi mengenalpasti tahap stres,

keresahan dan kemurungan dalam kalangan murid dan warga sekolah

3.2 Memberi kemahiran kepada guru-guru untuk mengenalpasti secara awal

murid-murid yang mempunyai masalah kesihatan mental (tekanan perasaan
berterusan, kemurungan dan masalah emosi dan tingkah laku

3.3Memperkasakan pelajar menangani stres cabaran kehidupan sehari-hari

dengan berkesan melalui kemahiran daya tindak (coping skills) dan teknik
relaksasi

3.4Memberi kemahiran psikologi dan kaunseling kepada guru-guru untuk

mengendalikan murid yang mengalami masalah emosi, tingkah laku dan
permasalahan mental

3.5Merujuk murid yang mengalami masalah emosi, psikologi dan mental kepada
pihak yang bertanggungjawab dengan prosedur yang betul
4. SASARAN

4.1 Semua murid dan guru di sekolah.

5. TEMPOH PELAKSANAAN

5.1 Sepanjang tahun.

5.2 Bidang
Empat pendekatan program Minda Sihat yang akan turut dilaksanakan
melalui pendekatan perkhidmatan bimbingan dan kaunseling di sekolah
adalah:
Pendekatan Pencegahan
Pendekatan Perkembagan
Pendekatan Pemulihan
Pendekatan Krisis
CARTA ALIRAN TATACARA MURID BAGI KES GANGGUAN EMOSI

Mula

Berjumpa dengan orang yang

dipercayai.

Luahkan perasaan

Mengisi borang

Guru mengambil tindakan

Merujuk kes kepada guru

bimbingan dan kaunseling

Tamat
 CARTA ALIRAN KERJA MENANGANI KES BUNUH DIRI

Mengenal pasti tanda-tanda awal

 fizikal
 emosi
 tingkah laku

Saringan Minda Sihat

TIDAK
Tindakan susulan guru
SERIUS
bimbingan dan kaunseling
Normal Tahap Ringan Tahap Sederhana

Memaklumkan kepada
pengetua

Intervensi

 Pendidikan KAUNSELING KAUNSELING Memaklumkan kepada ibu

kesihatan  Kemahiran daya  Teknik bapa /penjaga
 Tindakan tindak Relaksasi
susulan  Tangani Stres  Latihan
10B Pernafasan
 Kawal Marah  Senaman Bahu
 Penyelesaian dan Leher
masalah  Urutan Bahu
 Asertif dan Leher
 Berfikiran Positif  Terapi Muzik
 Komunikasi  Terapi Aroma Dirujuk kepada psikaitri di
Berkesan
hospital

Merekod hasil bimbingan dan

kaunseling dan laporan.

Tamat
 LAMPIRAN 15
SENARAI SEMAK MENANGANI KES BUNUH DIRI

BIL PROSES KERJA TANDAKAN CATATAN

(/)
1 Mengenal pasti klien yang mempunyai tanda-tanda
awal gejala bunuh diri melalui tingkah laku, ekspresi
muka, kecederaan fizikal dan perubahan emosi luar
biasa ataupun maklumat rakan-rakan klien dan warga
sekolah
2 Berjumpa dengan klien berkenaan dan menjalankan Ujian
Saringan Minda Sihat untuk mengkategorikan tahap kes
klien.
3 Guru bimbingan dan kaunseling menjalankan intervensi
terhadap klien mengikut tahap yang telah dikategorikan.
(i) NORMAL
Melaksanakan program pendidikan kesihatan dan
tindakan susulan.
(ii) RINGAN
Meningkatkan kemahiran klien dengan Kemahiran Daya
Tindak melalui sesi kaunseling
Tangani Stres 10B, Kawal Marah
Penyelesaian masalah
Asertif
Berfikiran Positif
Komunikasi Berkesan
(iii) SEDERHANA
Mendedahkan teknik relaksasi kepada klien melalui sesi
kaunseling
Latihan Pernafasan
Senaman Bahu dan Leher
Urutan Bahu dan Leher
Terapi Muzik
Terapi Aroma
(iv) SERIUS
Perbincangan dengan pengetua sekolah berdasarkan
analisa yang diperoleh dan memaklumkan kepada ibu
bapa untuk dirujuk kepada psikaitri di hospital.
Merekod hasil bimbingan dan kaunseling dengan klien
4 dan laporan difailkan.
6. PENUTUP

Masalah psikososial dan kesejahteraan mental murid di kalangan murid di sekolah

kini agak membimbangkan seperti dilaporna oleh media massa.Oleh itu, satu
pendekatan yang menyeluruh perlu ada untuk menangani permasalahan ini. Dengan
adanya panduan perlaksanaan psikososial dan kesejahteraan mental dapat
membantu pihak sekolah untuk menangani permasalahan ini dengan sebaik
mungkin.
 LAMPIRAN 15
SARINGAN MINDA SIHAT
NAMA : _________________________________KAD PENGENALAN : _________________________
UMUR : _________________________________JANTINA :
BANGSA : AGAMA L P
: _________________________
M C I L
Lain-Lain Nyatakan: _____________
TINGKATAN/KELAS : ___________________________ NO. TELEFON : _______________________

SOAL SELIDIK DASS SMS 1a

BAHAGIAN 1
Sila baca setiap kenyataan dan bulatkan jawapan (skala markah 0, 1, 2, 3) yang menggambarkan keadaan anda
SEMINGGU YANG LEPAS. Tidak ada jawapan betul atau salah. JANGAN guna terlalu banyak masa untuk mana-
mana kenyataan.
Skala markah adalah seperti berikut:
0 = Tidak pernah sama sekali 1 = Jarang 2 = Kerap 3 = Sangat Kerap
S Tidak Jaran Kerap Sangat
Pernah g Kerap
1. Saya rasa susah untuk bertenang 0 1 2 3
2. Saya sedar mulut saya rasa kering 0 1 2 3
3. Saya seola-olah tidak dapat mengalami perasaan positif sama sekali 0 1 2 3
4. Saya mengalami kesukaran bernafas (contohnya, bernafas terlalu cepat, tercungap- 0 1 2 3
cungap walaupun tidak melakukan aktiviti fizikal)
5. Saya rasa tidak bersemangat untuk memulakan sesuatu keadaan. 0 1 2 3
6. Saya cenderung bertindak secara berlebihan kepada sesuatu keadaan. 0 1 2 3
7. Saya pernah menggeletar (contohnya tangan) 0 1 2 3
8. Saya rasa saya terlalu gelisah 0 1 2 3
9. Saya risau akan berlaku keadaan di mana panik dan berkelakuan bodoh. 0 1 2 3
10. Saya rasa tidak ada apa yang saya harapkan (putus harapan) 0 1 2 3
11. Saya dapati saya mudah resah 0 1 2 3
12. Saya merasa sukar untuk relaks 0 1 2 3
13. Saya rasa muram dan sedih 0 1 2 3
14. Saya tidak boleh terima apa jua yang menghalangi saya daripada meneruskan apa yang 0 1 2 3
saya sedang lakukan.
15. Saya rasa hampir panic 0 1 2 3
16. Saya tidak bersemangat langsung 0 1 2 3
17. Saya rasa diri saya tidak berharga 0 1 2 3
18. Saya mudah tersinggung 0 1 2 3
19. Walaupun saya tidak melakukan aktiviti fizikal, saya sedar akan debaran jantung saya 0 1 2 3
(contoh degupan jantung lebih cepat)
20. Saya rasa takut tanpa sebab 0 1 2 3
21. Saya rasa hidup ini tidak bererti lagi 0 1 2 3
 SOAL SELIDIK: JENIS PERSONALITI SMS 2a

BAHAGIAN 2
Sila baca setiap kenyataan dan Bulatkan jawapan (skala markah 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6)

S Sangat Tidak
Kerap pernah
6 5 4 3 2 1 0
1. Adakah anda sentiasa merasa terburu-buru? 6 5 4 3 2 1 0
2. Adakah anda berjalan dengan pantas? 6 5 4 3 2 1 0
3. Adakah anda jenis bersaing? 6 5 4 3 2 1 0
4. Adakah anda kurang sabar 6 5 4 3 2 1 0
5. Adakah anda melakukan sesuatu tugas dengan bersungguh- 6 5 4 3 2 1 0
sungguh?
6. Adakah anda mempunyai minat lain selain dari pekerjaan anda? 6 5 4 3 2 1 0
7. Adakah anda menyembunyikan perasaan anda? 6 5 4 3 2 1 0
8. Adakah anda bercakap dengan cepat 6 5 4 3 2 1 0
9. Adakah anda cuba melakukan lebih dari satu perkara pada satu 6 5 4 3 2 1 0
masa?
10. Adakah anda seorang yang mendesak? 6 5 4 3 2 1 0
11. Adakah anda sering mencelah percakapan orang lain? 6 5 4 3 2 1 0
12. Adakah percakapan anda mengambil kira perasaan orang lain? 6 5 4 3 2 1 0
13. Adakah anda mahu pengiktirafan daripada orang lain 6 5 4 3 2 1 0
14. Adakah anda makan dengan cepat? 6 5 4 3 2 1 0
15. Adakah anda bercita-cita tinggi? 6 5 4 3 2 1 0
16. Adakah anda bersedia untuk tugasan seterusnya? 6 5 4 3 2 1 0
 SOAL SELIDIK : GAYA DAYA TINDAK SMS 3ª

BAHAGIAN 3
Sila baca setiap kenyataan dan bulatkan jawapan (skala markah 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6)
S Tidak selalu
guna guna
0 1 2 3 4 5 6
1. Merujuk kepada orang lain (kawan, ahli keluarga, dsd) untuk membincangkan 0 1 2 3 4 5 6
masalah.
2. Mendapatkan seseorang untuk mengadu nasib dan juga mendapat sokongan 0 1 2 3 4 5 6
emosi dan keselesaan.
3. Cuba melihat kepada perkara yang paling baik dalam situasi. 0 1 2 3 4 5 6
4. Tidak melakukan sesuatu secara terus untuk mengubah situasi, mengundurkan 0 1 2 3 4 5 6
diri dan melihat kepada situasi daripada sudut lain untuk menjadikannya kelihatan
baik.
5. Menyedari bahawa sesuatu dapat dilakukan untuk mengubah situasi lalu 0 1 2 3 4 5 6
melaksanakannya.
6. Samada merokok, minum alkohol, mendengar muzik yang kuat, menonton TV, 0 1 2 3 4 5 6
makan atau hanya ”duduk-duduk sahaja”, tetapi tidak berhadapan dengan
masalah secara terus.
7. Menggunakan teknik-teknik relaksasi dan meditasi (seperti meditasi dan latihan 0 1 2 3 4 5 6
pernafasan) untuk menenangkan diri.
8. Membuatkan diri sibuk supaya tidak memikirkan masalah yang dihadapi. 0 1 2 3 4 5 6
9. Melibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti lain yang anda mahir (seperti sukan, melukis, 0 1 2 3 4 5 6
memasak, dll) dalam usaha untuk membuatkan dirinya merasa baik sebelum
cuba menangani masalah yang dihadapi.
10. Mengambil masa untuk membuat rancangan untuk menyelesaikan masalah yang 0 1 2 3 4 5 6
dihadapi (ini termasuk meninjau balik pengalaman lepas)
11. Bercakap dengan diri sendiri untuk memberi semangat bagi menghadapi situasi. 0 1 2 3 4 5 6
12. Enggan mempercayai bahawa perkara itu telah berlaku. 0 1 2 3 4 5 6
13. Melepaskan kemarahan dan perasaan (seperti menjerit dan memusnahkan 0 1 2 3 4 5 6
barang)
14. Merujuk kepada orang yang lebih mahir (seperti pensyarah, tokoh agama, doktor, 0 1 2 3 4 5 6
peguam, dll) untuk nasihat terperinci mengenai cara menangani masalah.
15. Melihat kepada sudut yang baik iaitu mempercayai perkara akan menjadi lebih 0 1 2 3 4 5 6
baik dan akan dapat diselesaikan pada masa depan.
16. Mengabaikan gangguan lain dan hanya menumpukan pada masalah yang 0 1 2 3 4 5 6
dihadapi.
17. Membandingkan diri dengan seseorang, samada secara nyata atau bayangan. 0 1 2 3 4 5 6
18. Beralih kepada agama dan pengalaman agama untuk membantu dalam 0 1 2 3 4 5 6
memahami dan menghadapi situasi.
19. Mengasingkan diri dari orang lain. 0 1 2 3 4 5 6
20. Mengasingkan diri (meninggalkan situasi bermasalah) 0 1 2 3 4 5 6
21. Menerima situasi seperti mana yang terjadi dan tidak melakukan sesuatu untuk 0 1 2 3 4 5 6
mengubatnya.
22. Tidak melakukan apa-apa berkenaan dengan masalah dengan segera, tetapi 0 1 2 3 4 5 6
menunggu untuk masa yang lebih sesuai untuk bertindak.
23. Hanya terikut-ikut dengan apa yang terjadi. 0 1 2 3 4 5 6
24. Meninjau balik tindakan dan prosedur sebelumnya untuk melihat samada 0 1 2 3 4 5 6
kesilapan telah dilakukan.
Bahagian 1
Panduan Mengira Skor:-
Masukkan skala markah jawapan bagi soalan (S) bagi setiap kategori.

STRES
Soalan S1 S6 S8 S11 S12 S14 S18 Jumlah

Markah

ANZIETI

Soalan S2 S4 S7 S9 S15 S19 S20 Jumlah

Markah

KEMURUNGAN (DEPRESSION)
Soalan S3 S5 S10 S13 S16 S17 S21 Jumlah

Markah

KEPUTUSAN UJIAN DASS

UJIAN TAHAP

STRES

ANZIETI

KEMURUNGAN
Bahagian 2

SKOR SOAL SELIDIK

JENIS PERSONALITI

SKALA SKOR SARINGAN

96 84 72 60 48 36 24 12
0
Jenis A Jenis B

KEPUTUSAN

Jumlah Keseluruhan skor : ____________________

Jenis Personaliti : ____________________

Bahagian 3

SKOR SOAL SELIDIK

GAYA DAYA TINDAK

SKOR SARIGAN

Teruk ≤ 18
Ringan 19-72
Sederhana 73-96
Baik ≥ 97

KEPUTUSAN

Jumlah Keseluruhan skor : __________________________

Gaya Daya Tindak : __________________________

Proses Kerja

Aktiviti Melaksanakan Pembangunan Sahsiah Diri

Psikososial dan
Subaktiviti Muka surat ini 1
Kesejahteraan Mental

Proses Kerja Aktiviti

1. Menyediakan kertas konsep Menyediakan alat ujian

2. Mengadakan perbincangan atau mesyuarat Menjalankan ujian-ujian

bersama Pengetua / pentadbiran kepada semua pelajar

3. Menjalankan aktiviti berkaitan Merumus hasil penilaian

4. Menjalankan ujian-ujian berkenaan serta Melaporkan kepada Pengetua

merujuk kepada pihak atas.
- Bekerjasama dengan
5. Membuat penilaian / melaporkan kepada agensi berkaitan
pihak Pengetua / Guru Besar - Kempen Cara Hidup sihat
- Program Sosialisasi
6. Menyediakan laporan lengkap berkaitan. (Minggu Orientasi,
Hari-hari Perayaan)
- Ceramah Menangani Stres