Professional Documents
Culture Documents
PENDAHULUAN
A. Latar belakang
Pemeliharaan kebersihan diri sangat menentukan status kesehatan, di mana individu secara
sadar dan atas inisiatif pribadi menjaga kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit. Upaya
ini lebih menguntungkan bagi individu karena lebih hemat biaya, tenaga dan waktu dalam
mewujudkan kesejahteraan dan kesehatan.
Upaya pemeliharaan kebersihan diri mencakup tentang kebersihan rambut, mata, telinga,
gigi, mulut, kulit, kuku, serta kebersihan dalam berpakaian. Dalam upaya pemeliharaan
kebersihan diri ini, pengetahuan keluarga akan pentingnya kebersihan diri tersebut sangat
diperlukan. Karena pengetahuan atau kognitif merupakan domain yang sangat penting dalam
membentuk tindakan seseorang (Notoatmodjo,1997).
Kesehatan pribadi adalah badan diri seseorang yang bersih dari segala penyakit yaitu berasal
dari dalam tubuh manusia maupun luar tubuh manusia tersebut. Pribadi yang sehat bisa
dikatakan sehat bila luar dan dalam tubuh pribadi seseorang itu sudah bersih dari segala
penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan pribadi tersebut. Cara pemeliharaan kesehatan
pribadi dapat dibagi menjadi 2 bagian yaitu: Kesehatan Jasmani dan Kesehatan Rohani.
Karena itulah, pada pembahasan kali ini, akan dipaparkan yang berkaitan dengan
Kesehatan pribadi dan kesehatan lingkungan. Juga yang menjadi tujuan dalam memelihara
kesehatan lingkungan.
B. Rumusan Masalah
Pengertian
Suatu upaya untuk memelihara kebersihan tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki.
Komponen Kebersihan Diri
Kebersihan diri merupakan langkah awal memwujudkan kesehatan diri. Dengan tubuh yang
bersih meminimalkan resiko sesorang terhadap kemungkinan terjangkitnya suatu penyakit,
terutama penyakit yang berhubungan dengan kebersihan diri yang buruk.
Hal yang dapat muncul bila seseorang kurang menjaga kebersihan diri, di antaranya:
Badan gatal - gatal dan tubuh lebih mudah terkena penyakit, terutama penyakit kulit.
Rambut dipenuhi kutu/ketombe
Penampilan tidak rapih dan bau badan tidak sedap, dijauhi orang.
Sumber penyakit :
Kuku panjang dan kotor: sarang kuman penyebab penyakit saluran pencernaan (diare/sakit
perut) Telinga: dapat menimbulkan gangguan pendengaran akibat penumpukan kotoran
telinga dan dapat menimbulkan infeksi pada telinga Gigi dan mulut: karies gigi, gigi
berlubang, sakit gigi dan bau mulut
Kesehatan merupakan hal yang paling utama dalam hidup kita, karena tanpa
kesehatan, kita tidak akan bisa menikmati hidup. Usaha kesehatan pribadi (personal
hygiene) adalah segala usaha dan tindakan seseorang untuk menjaga, memelihara, dan
meningkatkan derajat kesehatannya sendiri dalam batas-batas kemampuannya, agar
mendapatkan kesenangan hidup dan mempunyai tenaga kerja yang sebaik-baiknya.
Berikut ini beberapa upaya untuk menjaga dan memeliharan kesehatan, terutama
kesehatan pribadi:
1 . Memelihara Kebersihan Diri
Kebersihan diri meliputi kebersihan seluruh anggota tubuh, termasuk gigi, rambut, serta
pakaian yang dikenakan. Untuk menjaga kebersihan diri dapat dilakukan dengan:
Cara Menjaga dan Memelihara Kesehatan Pribadi
- mandi dua kali sehari
- menggosok gigi ketika hendak tidur dan pagi hari setelah bangun tidur
- memelihara kebersihan rambut, kuku, hidung, telinga, dan pakaian yang dikenakan.
2 . Memilih Makanan yang Sehat
Perbanyaklah mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran. Buah dan sayuran
mengandung
nutrisi yang diperlukan tubuh. Selain memberi asupan vitamin dan mineral, serat yang
ada pada kedua bahan makanan tersebut berguna untuk mengikat zat-zat yang berbahaya
bagi tubuh, misalnya lemak yang berlebihan.
Di sisi lain, pemilihan makanan yang tidak sehat berakibat langsung pada kelebihan berat
badan, kegemukan, penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Selain itu, secara tidak
langsung memengaruhi masalah lain seperti depresi dan ketidaknyamanan sosial dan
ekonomi. Di sinilah pentingnya makanan sehat.
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung zat-zat gizi yang dibutuhkan tubuh
dalam jumlah yang seimbang serta bersih dan tidak mengandung kuman-kuman penyakit.
Dengan mengonsumsi makanan sehat berarti satu tahap menjaga kesehatan badan telah
dilakukan.
Zat-zat gizi yang terdapat pada makanan memiliki fungsi yang berbeda bagi tubuh, yaitu
sebagai sumber tenaga (lemak, protein, dan hidrat arang), sebagai pembangun (protein,
mineral), dan sebagai
pengatur (protein, vitamin, mineral, dan air).
Konsumsi zat-zat gizi tersebut harus dalam jumlah yang seimbang, artinya tidak
berlebihan dan tidak kekurangan. Kekurangan zat gizi menyebabkan tubuh lebih mudah
terserang penyakit dan memengaruhi kesehatan jasmani dan mental yang bersangkutan.
Sementara itu, kelebihan zat gizi juga tidak baik bagi kesehatan karena menyebabkan
penimbunan dalam jaringan-jaringan tubuh.
Dalam mengonsumsi makanan, kurangi makanan instan atau cepat saji. Pada makanan
instan ada zat pengawet yang jika dikonsumsi secara berlebihan maka akan
membahayakan kesehatan dan menurunkan kualitas kesehatan seseorang.
A. Kesimpulan
Kebersihan Diri adalah Suatu upaya untuk memelihara kebersihan tubuh dari
ujung rambut sampai ujung kaki. Cara Perawatan Kebersihan Diri adalah Cara Perawatan
Rambut dan Kepala,Cara menjaga Kebersihan Muka dan Mata
,Bersihkan hidung dan telinga secara rutin ( 1- 2 mg/1x) lakukan dengan ,Cara Menjaga
kebersihan Tangan dan Kaki
Kesehatan merupakan hal yang paling utama dalam hidup kita, karena tanpa
kesehatan, kita tidak akan bisa menikmati hidup. Usaha kesehatan pribadi (personal
hygiene) adalah segala usaha dan tindakan seseorang untuk menjaga, memelihara, dan
meningkatkan derajat kesehatannya sendiri dalam batas-batas kemampuannya, agar
mendapatkan kesenangan hidup dan mempunyai tenaga kerja yang sebaik-baiknya.