Professional Documents
Culture Documents
Yogasanam A4 PDF
Yogasanam A4 PDF
2
ேயாகாசன�
�தா சா�ப�வ�
ெச�ைன
3
ெபா�ளட�க�
ேயாகாசன�
அ��க�
���ைர
��ய நம�கார�
���� ப��� - �ராணாயாம�
ப�மாசன�
வ�ண������ ஆ�ட�
ேயாக ��ரா
ம��யாசன�
ப��ேமா�தாசன�
ப��ேமா�தாசான��� ஒ� �ைல
த�ராசன�
�ேராணாசன�
உ�தானபாதாசன�
சலபாசன�
சலபாசன��� இ�ெனா� �ைல
ச�வா�காசன�
�ப�தகர� ஆசன�
ஹாலாசன�
��ேகாணாசன�
�ஜ�காசன�
ம�ராசன�
த�டாசன�
வ�ராசன�
பவன��தாசன�
�ராசன�
உசா�டாசன�
ப�காசன�
�ரசாசன�
�ர ப��ர ஆசன�
4
உ�க�டாசன�
பாத ஹ�தாசன�
�ைறயாசன�
தாளாசன�
ப�வ��தாசன�
ஏக பாத ஆசன�
��ரா�� �ைலக�
ஜா��ராசன�
�ஜ�க ச�சாசன�
சா�� ஆசன�
�ராணாயாம��� ���யமான �����க�
ஆ��ய� ப��
Free Tamil Ebooks - எ�கைள� ப��
ந��
5
ேயாகாசன�
ெவ��� : FreeTamilEbooks.com
7
அ��க�
9
���ைர
14
��ய நம�கார�
http://dogyjoe.deviantart.com/art/Sun-Salutation-Yoga-153392192
19
���� ப��� - �ராணாயாம�
22
ப�மாசன�
பட� – https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons
/0/0e/Dr.chirag_patel_Yoga.jpg
26
வ�ண������ ஆ�ட�
27
பட� – http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons
/6/64/Baddha_konasana.jpg
28
ேயாக ��ரா
பட� – http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons
/a/a5/A_scene_of_Yoga_mudra.JPG
30
ம��யாசன�
பட� – https://commons.wikimedia.org
/wiki/File:A_style_of_matsyasana.JPG
32
ப��ேமா�தாசன�
பட� – https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Paschimottanasana.jpg
34
ப��ேமா�தாசான��� ஒ� �ைல
35
த�ராசன�
36
பட� - https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dhanurasana.jpg
37
�ேராணாசன�
38
https://www.flickr.com/photos/8773000@N08/8066240287/sizes/z/
39
உ�தானபாதாசன�
40
பட� – http://www.flickr.com/photos/jirsy/13086798953/sizes/z/
41
சலபாசன�
https://www.flickr.com/photos/speakingoffaith/6991674088/sizes/m/
43
சலபாசன��� இ�ெனா� �ைல
44
ச�வா�காசன�
46
https://www.flickr.com/photos/8773000@N08/8066223292/sizes/z/
47
�ப�தகர� ஆசன�
48
https://pt.wikipedia.org/wiki/Viparita_Karani
49
ஹாலாசன�
பட� – https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Plough_pose_halasana.jpg
51
��ேகாணாசன�
பட� – https://commons.wikimedia.org
/wiki/File:A_style_of_Trikonasana_1.JPG
55
பட� – https://commons.wikimedia.org
/wiki/File:A_style_of_parivrtta_trikonasana.JPG
56
�ஜ�காசன�
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:7urdhva_mukha_shvanasana.JPG
58
ம�ராசன�
59
பட� – https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons
/6/6e/Peacock_pose.jpg
60
த�டாசன�
61
http://dcamacho.deviantart.com/art/yoga-94972725
62
வ�ராசன�
63
https://en.wikipedia.org/wiki/File:Vajrasana.jpg
64
பவன��தாசன�
65
https://commons.wikimedia.org
/wiki/File:A_style_of_pavanamuktasana.JPG
66
https://commons.wikimedia.org
/wiki/File:A_style_of_pavanamuktasana_1.JPG
67
�ராசன�
68
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Theerasana-yoga.jpg
69
உசா�டாசன�
70
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ustrasana_-_Camel_Pose.jpg
71
ப�காசன�
72
https://www.flickr.com/photos/yogamama-co-uk/3794901082/
73
�ரசாசன�
74
https://en.wikipedia.org/wiki/File:Shirshasana.jpg
75
�ர ப��ர ஆசன�
76
https://en.wikipedia.org/wiki/Virabhadrasana_I
77
உ�க�டாசன�
78
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:A_style_of_Utkatasana.JPG
79
பாத ஹ�தாசன�
80
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Raja_padahastasana.jpg
81
�ைறயாசன�
82
https://www.flickr.com/photos/jirsy/11223114796/
83
தாளாசன�
84
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Thalasanam-yoga.jpg
85
ப�வ��தாசன�
86
https://www.flickr.com/photos/yogamama-co-uk/3794095605/
87
ஏக பாத ஆசன�
http://pixabay.com/en/yoga-silhoutte-sports-man-person-167062/
89
��ரா�� �ைலக�
91
ஜா��ராசன�
92
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Flickr_-_Nicholas_T_-
_Stretched.jpg
93
�ஜ�க ச�சாசன�
94
https://www.flickr.com/photos/8773000@N08/8066270442/sizes/z/
95
சா�� ஆசன�
97
https://en.wikipedia.org/wiki/File:Shavasana.jpg
98
�ராணாயாம��� ���யமான �����க�
ஆ��ய� ப��
101
�தா சா�ப�வ�
geethasmbsvm6@gmail.com
எ�ைன� ப��� ெசா�ல அ�க� இ�ைல. த��� �� வய� �தேல
ஆ�வ� எ�றா�� த�ைழ ஒ� ெமா�யாக ம��ேம ப�� நா�க�� ப��க
ேந��த�. ஆகேவ த�� இல�கண�, இல��ய�, க�ைதக� எ�லா�
ப��� ர��பேதா� ச�. ����� �� ��ளமா வா����ேள�. ம�றப�
ெவ�நா�களாக எ���� ெதா��� ஆ�வ� இ��தா�� எ��� எ��
எ�த� ப���ைக��� வ�த� இ�ைல. �த� �த� எ�த ஆர���த�
இைணய��� தா�. எ�ைன�� ந�� எ�ைன எ�த� ���யவ�
மழைலக�.கா�. நட��� �� ஏ.ேக. ராஜேகாபால� அவ�க�. பல �ைற
ஊ�க� ெகா��� எ�ைன எ�த ைவ�தா�. மழைலக�� �ராண�க��
இ��� ெதா��க�ப�ட ��ைளயா� கைதகைள� ��ைளயா� பா�� எ�ற
ெபய�� எ��ேன�. ��ன� நாய�மா�க� ����� த�ேபா� எ��
வ��ேற�. �ல வ�ட�க��� ஒ� �ைற அெம��கா ெச�வதா�
அெம��க வரலா�ைற எ���ப� ஏ.ேக.ராஜேகாபால� ேக���
ெகா�டத� ேப�� அைத எ�� வ��ேற�. ேயாகாசன�க� ப���
����� க��ைரக� எ�� இ���ேற�. �� த��, த�� வாச�, த���
�ற�க�, மழைலக�, இ�ல� ஆ�ய ��ம�க�� ப�ெக����
ெகா��ேற�.இத� �லேம பல �ஷய�கைள� ெத��� ெகா�ள
�������ற�. உலகளா�ய ந�ப�க�� இ����றன�. எ� கணவ�
உத��ட�, �த�பர� நடராஜ� ேகா�� ���த பல �ஷய�கைள�� ேக���
ப��� அ��� ெகா�� ெதா���, “�த�பர ரக�ய�” எ��� ெபய��
ெதாடராக எ�� வ�ேத�. இைணய உல�� எ�ைன� பல�� அ���ப�
ெச�த� ���ைகைல யா��ைர� ெதாட��, �த�பர ரக�ய� ெதாட�ேம
எ�றா� �ைக ஆகா�. இ�ேபா� ���� ��மண�க�� �ராமண�க��
��மண�க�� சட��க� ���� ��வாக ஒ� ெதாட� எ�� இ���ேற�.
�ைர�� அ��� ���லாக� �ைட���.
ஆ��ல����ள ����தக�க�:
த����ள ����தக�க�:
�டா�.
FreeTamilEbooks.com
அ�வள�தா�! 105
ேம�� �ல ப�க���க� ��வ�மா�:
யா���ைல.
உ�ள�.
1. www.vinavu.com
2. www.badriseshadri.in
3. http://maattru.com
4. kaniyam.com
5. blog.ravidreams.net
<�வ�க�>
http://creativecommons.org/licenses/
e-mail : freetamilebooksteam@gmail.com
FB : https://www.facebook.com/FreeTamilEbooks
G +: https://plus.google.com/communities/108817760492177970948
ந��.
</���>
109
email : freetamilebooksteam@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/FreeTamilEbooks
Google Plus: https://plus.google.com/communities
/108817760492177970948
Shrinivasan tshrinivasan@gmail.com
Alagunambi Welkin alagunambiwelkin@fsftn.org
Arun arun@fsftn.org
இர�
Supported by
ந��
��ேய��� காம�� உ�ம��� �ைக�பட�கைள ெவ���ட ஒ�
ஓ�ய�க���� ேயாகா வ��ன�க���� ந��!
110