Professional Documents
Culture Documents
NOVOSTI O SIROVOJ HRANI DETOKS SUPERHRANA RECEPTI TRUDNOĆA I DECA PONUDA O NAMA AUTORSKA PRAVA
Objavljeno: 04/03/2014
Postovi na sokovima/vodi ili na druge načine je poznat od davnina u mnogobrojnim kulturama širom sveta. Brojne klinike prirodne medicine
širom sveta koriste post na sokovima kao oblik lečenja (neke od njih su Bircher-Benner klinika u Švajcarskoj, Rancho la Puerta wellness centar
u Meksiku, Hippocrates Health Institute u Floridi, Tree of Life Rejuvenation Center u Arizoni. Čuvena Brojsova terapija, koja je pomogla mnogim
osobama koje su bolovale od raka je takodje post na sokovima.
Postovi ili lekovita gladovanja (jedino u Rusiji je gladovanje priznato kao način lečenja, više o tome možete pogledati u dokumentima na stranici
dr Velkov) smatraju se preventivom za zdravlje i veruje se da jačaju imunitet čisteći celo telo i na taj način smanjuju mogućnost nastanka bolesti
(do kojih uglavnom dolazi zbog nataloženih toksina u organizmu i nezdravog stila života). Neke od dobrobiti posta jesu gubitak na težini (iako
ovo nije preporučljiv način za mršavljenje, već se javlja kao propratni efekat), vraćanje i jačanje mladalačke vitalnosti, mentalne bistrine, kao i
pomoć u odvikavanju od pušenja, kofeina ili alkohola. Iako nije naučno potvrdjeno, doktori koji podržavaju postove smatraju da stimulacija i
topljenje suvišne masnoće pomaže kod postizanja gore navedenih benefita, budući da se veliki broj toksina taloži u masnim naslagama. Nije
preporučljivo postiti radi gubitka telesne težine, budući da se postom gubi jedan mišićne mase (ukoliko ne vežbate tokom posta i inače), što
rezultira usporavanjem metabolizma i olakšava jednako brzo gojenje kada se vratite na čvrstu hranu. Generalno je poželjno da se postovi rade VITAMIX - naša topla preporuka
pod nadzorom kvalifikovanog naturopate, posebno ukoliko imate zdravstvenih problema koje na ovaj način želite da rešite. Ovde možete
pogledati jedan primer prirodnog izlečenja mioma, sokoterapijom i sirovom hranom. NAPOMENA: Ukoliko imate hronične bolesti, redovno
uzimate lekove, posebno ako imate probleme sa jetrom, bubrezima, srcem, imate manjak kilograma ili ste fizički veoma aktivni obavezno se
konsultujte sa naturopatom (doktorom prirodne medicine) pre nego što započnete post. Evo sta kaže Ka Sundance o svom iskustvu posta na VITAMIX PRO- NOVO
sokovima.
Vrste posta:
1. Post na vodi
EXCALIBUR
2. Limunada ili “Master clense”
Post na limunadi ima svoj poseban recept koji sadrži sledeće sastojke:
Sastojci za ovu vrstu čišćenja (detoksa) su pažljivo izabrani. Limun je poznat po visokom sadržaju vitamina C, odličan je antioksidans i ima
antibakterijska svojstva. Javorov sirup ima dosta minerala i šećera koji pomažu sagorevanje kalorija. Kajenska paprika ima dosta vitamina B i
C, pomaže cirkulaciju krvi, što teoretski pomaže izbacivanje toksina. Dnevno se može popiti vode i limunade koliko želite, s tim da je Dehidrator br. 1 u USA
preporučeno 6-12 čaša dnevno. Uz to se koriste gorka so i čajevi zbog laksativnog efekta (budući da stolica izostaje za vreme posta na bilo
kojoj tečnosti-u najvećem broju slučajeva, osim ako vam u sok ne udje malo više pulpe, onda se može desiti da imate stolicu. Sto se meni
desilo 5. i 6. dan posta na sokovima). Uz sve oblike postova se najčešće preporučuje i klizma (klistiranje) kao oblik čišćenja debelog creva. U
SPIRALIZATOR- AKCIJA!!!
knjizi “Master clense- Stanley Burroughs” se preporučuje 7-10 dana ovakvog posta radi najboljeg efekta. Navodi se i da se može postiti na ovaj
način 1-40 dana, ali to treba raditi pod strogim nadzorom kvalifikovanog naturopate. Čišćenje se može ponavljati nekoliko puta godišnje, a neki
ljudi ga rade i jednom nedeljno.
3. Post na sokovima
Post na sokovima, sokoterapija, je jedan od najpoznatijih oblika posta. Preporučuje se korišćenje svežeg organskog voća i povrća u nebrojenim
kombinacijama po volji i ukusu. Sokovi se cede kroz sokovnik, idealno ako imate sokovnik za hladno cedjenje da možete da cedite i zeleniš (u
nedostatku istog, koristiće i centrifugalni, a zeleniš možete staviti izmedju 2 čvrste voćke, i na taj način ga isceiditi). Na ovaj način se sistem za Špagete, rezanci, čips od povrća i voća.
varenje “odmara” dok se telo hrani najhranljivijim materijama neophodnim za život. Dnevno se pije onoliko soka i vode koliko osećate da vam je Cena: 24.5 €
potrebno. Ukoliko su sokovi cedjeni od veoma slatkog voća ili povrća možete ga razblažiti vodom.
Za sve one koji se hrane standardnom ishranom ili nesirovom ishranom, a žele da rade post na sokovima preporuka je da se najpre krene 2-3
dana na sirovoj hrani ( 1. dan: zeleni kašasti sokovi, cedjeni sokovi, salate, orasasti plodovi, semenke, laneno ulje. 2. dan: zeleni kašasti sokovi, HUROM
cedjeno voće i povrće preko dana, uvece salata 3. dan možete početi sa željenom vrstom posta (ja obično počinjem postom na vodi 24h)
4. Brojsova terapija
Rudolf Brojs je doktor prirodne medicine (naturopata) i autor knjige ”Rak, leukemija i druge prividno neizlječive bolesti”. On je osmislio i sporveo
u praksu sistem lekovitog gladovanja pod nazivom “totalna terapija”. U svojoj knjizi navodi da je ovom metodom izlečeno preko 40.000 obolelih
od raka, samo u periodu do 1980 godine. Danas je taj broj daleko veći.
Prema navedenoj knjizi, rak je tvorevina u organizmu koja se hrani čvrstom hranom, te se lekovitim gladovanjem može uništiti. Organizam se za
vreme posta hrani iz sokova od organskog povrća i voća. U sokovima nema proteina, te će organizam proteine crpeti iz tumora, što će do
dovesti do njegove razgradnje. Novo u ponudi. Prva i druga generacija
Hurom sokovnika za hladno ceđenje!
Terapija se sprovodi 42 dana ili 6 nedelja. Za to vreme će organizam izbaciti štetne materije koje su se u njemu taložile, a unete su hranom,
pićem ili iz zagadjene životne sredine. U drugoj polovini posta sokovima po Brojsovoj metodi, počinje ragradnja obolelih ćelija, te se organizam
u potpunosti obnavlja u roku od 6 nedelja. Za vreme posta se ne unosi ništa osim svežih sokova, vode.
KETERING-NOVO U PONUDI
Za bliže informacije konsultovati kvalifikovanog naturopatu i knjigu ”Rak, leukemija i druge prividno neizlječive bolesti”.
1. Post na voću
Post na voću obuhvata sve oblike konzumiranja voća: u komadu, cedjeno i izblendano. U ovoj vrsti posta se ćesto koriste sokovi jedan deo
dana, a voće u komadu u drugom delu dana. Generalno se najčešće u ovoj vrsti posta koriste lubenica, cistrusi i groždje. Od citrusa posebnu
važnost ima grejpfrut zbog visokog nivoa vitamina C, antioksidansa, kao i bioflavinoida i rutina koji su neophodni za obnavljanje ćelija.
Ukoliko su ove pojave veoma izražene, konsultujte se sa naturopatom, koji će vas najverovatnije posavetovati da usporite sa tempom kojim Soul food catering
radite post. Nus pojave detoksa obično prodju dosta brzo. Sirova Hrana.hr
BAMBO eko pelene
Vraćanje na čvrstu hranu i prekid posta Prirodna kozmetika
Od velikog je značaja da nakon posta postepeno prelazite na čvstu hranu, najpre veoma laganu, pa postepeno ka vašoj standardnoj ishrani.
Sistem za varenje miruje i odmara tokom posta, te bi bilo bolno i naporno odmah mu dati tešku hranu za varenje, što bi moglo da učini više
štete nego što je post doneo dobrobiti. Stoga polako i pažljivo. Uvedite najpre mono obroke (jednu vrstu namirnice) i jedite laganu i lako
svarljivu hranu barem polovinu vremena koje ste postili.
Ukoliko ste postili na sokovima, možete uvesti jednostavne zelene kašaste sokove ili voće barem jedan ceo dan, da se organizam lagano
privikava. Potom postepeno dan za danom uvodite još namirnica.
Primer prelaska sa posta na redovnu ushranu:
3. dan: Ovo je momenat gde treba razmisliti o usvajajnju zdravijih navika u ishrani i životu,
jer post treba da bude odskočna daska. Idealan je kao uvod ili prelazak na sirovu ishranu.
MOJ PRIMER
Prvi detoks sam radila neposredno pre prve trudnoće, 2011 godine. Ovo je bio post na sirovoj nemasnoj hrani. Prvi dan posta je bio na vodi
(24h). To je dan koji je prošao lakše nego sto sam mogla da zamislim. Generalna preporuka je da se dan pred post večera lagano (idealno
samo voće ili salata) oko 18h. Nakon toga se pije voda sutradan do 18h. Nakon 18h (tj vremena kada je bio poslednjih obrok prethodnog dana)
se uvodi lagani voćni mono obrok. Nakon toga je ostale dane postojao raspored obroka koji su se sastojali od:
1. Vode
2. Mono voćnog broka
3. Zelenih kašastih sokova (green smoothie)
4. Seckanog povrća
5. Velike salate
6. Zamotuljaka od povrća i zelene salate
7. Voćnog oborka
Ovde možete pogledati principe po kojima sam radila svoj prvi detoks. Detoks je bio vodjen od strane žene koja vodi sajt posvećen sirovoj hrani
i u Kanadi okuplja na blog stranici porodice koje se hrane sirovom/živom hranom.
Drugi detoks sam radila neposredno po prestanku dojenja. Detoks je odličan vid pripreme za trudnoću, pored generalno zdravog načina života.
Za drugo čišćenje sam izabrala sokoterapiju ili post na soku (februar 2014.). O tome sam mnogo čitala, ali nikada nisam probala. Hvala Oliveri
Blagojević što je u grupi na Facebook-u pokrenula temu zajedničke sokoterapije, kao i brojnim savetima i uputstvima kojima je pomogla nama
koji smo je prvi put radili (jedan od njih je korišćenje gorke soli, kao laksativa, za vreme čišćenja limfnih čvorova. Kupuje se u apotekama i košta
75 din. Drugi značajan element su klizme, više o tome možete pročitati ovde.)
1. Dan: dan na vodi. Za razliku od prvog detoksa koji sam radila, sada sam imala glavobolju, koja je prosla sa noćnim snom i novim danom.
Slobodna procena je da mi je falila kafa, koju rado popijem oko podne, nakon soka i zelenog smutija. Kada sam radila prethodni detoks, bila
sam u periodu svog života kada nisam pila kafu (što kod mene ide u ciklusima, dok jednom ne budem prestala da je pijem trajno. Volim uvek da
pratim svoje telo, pa tako i sa kafom radim. Kada je pijem, pijem isključivo organsku kafu sa biljnim mlekom.)
4. Dan: planirala sam 3 dana čišćenja limfnih čvorova po preoporuci, ali sam se zasitila istog ukusa u toku 2 dana i odlučila da napravim zeleni
sok. Četvrti dan sokoterapije je bila subota, pa sam rešila da se počastim različitim sokovima za pre podne i popodne, tako da sam posle podne
napravila supa-sok. Uveče sam popila sok od limuna, narandže, grejpa i pšenične trave.
5. Dan: Jutro sam počela sokom od cvekle i peršuna. Za ručak sam se počastila supa-sokom od kupusa i karfiola. Večera: sok od bundeve i
mandarine.
6. Dan: Šesti, sedmi i osmi dan posta na sokovima sam isla na poslovni put svako jutro i vraćala se u
grad popodne, tako da sam sa sobom nosila dve staklenke pune sokova i flašu vode. Šesti dan sam
uživala u soku od kruške i mandarine i ljutom soku od kupusa i brokolija (preporučujem da ga
razblazite vodom, pola-pola.)
7. Dan: Najbolji povrtni sok, moj apsolutni favorit. Sok od kruške, mandarine i cvekle.
8. Dan: Treći dan na službenom putu sa 2 flaše sokića i flašom filtrirane vode. Na stolu ketering svakog
dana, gomila šarene salate koja zove, a ja uz osmeh kažem: “Hvala, nisam gladna.”, izađem na svež
vazduh i uživam u svom soku od mandarine i spanaća. Popodnevni sok: brokoli, šargarepa, jabuka.
9. Dan: Pre podne: Sok od komoraca i mandore, zeleni kašasti sok, Popodne: banana, jabuka, sokić
od krompira, Veče: zelena salata sa seckanim belim lukom, konopljom i sokom od narandže.
10. Dan: Sok za probavu, zeleni kašasti sok, sirovi ručak sa velikom činijom salte od rukole začinjene
bundevinim uljem, užina: voće, Večera: namaz od suncokreta, kiseli kupus i tonus hleb….
* Izvor: izabrani delovi teksta preuzeti su iz knjige “The complete idiot’s guide to eating raw”-Reinfeld, Rinaldi, Murrey.
Reply
Reply
Dunja says:
05/03/2014 at 01:56
Moram priznati da su me recepti svih tih sokova stvarno iznenadili (npr. onaj ljuti sok od kupusa i brokolija), sve
zajedno zvuci sjajno
Reply
Hvala Dunja, bas mi je drago. Pili su mi se povrtni sokovi, tako sam imala utisak da rucam supu,
taman sam otkrila neke potpuno nove ukuse u soku kao sto su kupus, karfiol, brokoli… Mmmm
Reply
Jelena says:
17/03/2014 at 11:47
Reply
Draga Jelena, Puno vam hvala oboma sto ste podelili vase iskustvo sa nama. Svaka cast, zvuci
odlicno. Veliki pozdrav od nas
Reply
ljiljana says:
24/03/2014 at 14:20
Evo i mog iskustva. Pocela sam post 17.03.,prvi dan sam bila samo na vodi,oko 2,5l vode sam popila.Drugi i treci
dan do podne sam bila na sokovima od citrusa.Cerka se pridruzila drugi dan ,ali ona je odmah presla na
sokove.Cetvrti dan smo obe imale stolucu,mada sam se ja pripremila,pre posta,klistiranjem.Stolica sam imala i
sedmi dan.Cerka je bila na sokicima 6 dana a ja nastavljam ako budem mogla do kraja nedelje.Ona je radila i nosila
je sokove na posao,prva dva dana je bila gladna a posle su joj bili dovoljni sokovi da ne oseca glad.Ja nisam
osecala glad,dobro se osecam.Oslabila sam sigurno par kg,ne znam tacno koliko nisam se merila jer mi nije to bio
cilj.Sto se tice sokova,uzimala sam sve kako je Sanja opisala da je ona uzimala,mozda sam nesto malo
promenila.Samo sam pogresila u subotu kada sam otvorila teglu susenog paradajza u masl ulju,koji sam ja ostavila,
i pojela 2 parcete..Znate ono kada vam se jede BAS to,onda zaboravite da ste na sokovima. Ali nema
veze,astavljam dalje.Pozdrav svima…
Reply
Kod mene je isto stolica bila uredna. Prva dana prirodnim putem, treci i cetvrti klistir, peti i cini mi se sesti dan
prirodnim putem….Posle pauza…
Veliki pozdrav i hvala vam sto ste podelili vase iskustvo sa nasim citaocima i sa nama.
Reply
Draga Sanja,
Odradila bih ciscenje organizma.Znas vec da se hranim kombinovano sirovo- kuvanom hranom.Skoro mi padne na
pamet da uradim test intolerancije kad ono, vecina namirnica koje koristim u crvenom, tj ne bi trebalo da
konzumiram.Banane, maline, kokos, badem, orah, limun i sl… Sad razmisljam da li se mozda organizam
prezasutio istih jer stavim svako jutro bananu i rotiram zelenis, crveno voce i superhranu…??Od kad sam na ovoj
ishrani nisam radila app i sokoterapiju.Mene je strah da ne smrsam previse, jer mi ionako fali par kg. Da li
mozes da mi preporucis nekog naturopatu koji bi vodio taj program.App program koji je najbolji?Pozdrav moreplovci
Reply
Draga Jelena,
Saljemo ti veliki pozdrav iz Indije.. Ono sto najcesce unosimo, moze da se pokaze kao intolerantno.. Isto tako ono
sto ne unosis ce ti se pokazati kao idealno za tebe, jer je organizam zaboravio kako to izgleda (u mom primeru je to
bilo meso :D)..Imaj na umu i da klasicni testovi intolerancije na hranu su zasnovani na ideji krvnih grupa, sto se
pokazalo da nije bas najtacnije. Pitaj SAndru i Petru u grupi Zdrava prehrana beba i djece koji je najbolji test
intolenracije na hranu, jer one imaju decu alergicare i bas su istrazile tu temu.
Ja jednom godisnje radim sokoterapiju, iznad opisanu, i jako mi prija (naravno ne radim je tokom trudnoce ili dojenja,
ali van ovih perioda, da). Muz takodje 1x godisnje radi taj veliki post sokovima, a mesecno radi 24h post na vodi
prema mesecevim menama.
Naturopatu na zalost ne bih umela da ti preporucim.
Reply
Suzana says:
08/05/2017 at 16:17
Reply
Draga Suzana,
Sto se tice vase terapije, ja tu zaista nisam strucna da dam savete, u tom kontekstu je najbolje da se posavetujete
sa nekim naturopatom ili klasicnim doktorom koji podrzava i razume svrhu terapije sokovima i moze vas uputiti kako
to izvesti obzirom na vase zdravlje i tegobe.
Sto se tice same sokoterapije, ja sam ovako radila. TErapiju sokovima sam radila tokom svog rada na radnom
mestu. Uvek preporucujem da se sokoterapija pocne vikendom, kako bi se onaj prvi nalet i post na vodi od 24h
obavio kod kuce gde mozete da odmorite i da legnete po trebi. Nakon toga pravim sebi za prvi dan posta na soku 5l
soka i to nosim na posaou staklenim bocama ili ako ih nemam ond au balonu od 5l. Na poslu pijem naizmenicno
vodu i cedjeni sok, zavisno kad osecam glad, a kad zedj. Sokove sam nosila i na poslovni put (u jednom od postova
sam imala 3 dana poslovnog puta na kom sam drzala obuke. Svako jutro smo putovali oko 1h u susedno mesto da
odrzimo obuku. Sokove sam nosila i pila ih tokom obuke, odrzala svoj deo predavanja i kulturno odbila ponudjeni
ketering. Radno vreme mi je takodje 8-16h.
Nadam se da vam je moje iskustvo od koristi
Javite nam kako napredujete
Vasa, Sanja
Reply
Leave a Reply
Your email address will not be published. Required fields are marked*
Name*
Email*
Website
Comment
You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite="">
<cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
POST COMMENT
© 2018: Živeti u skladu s prirodom, All Rights Reserved | Socialia Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress