AJURVEDA DIJETA Ne morate da se odriete slatkog, ali umesto tortom i sladoledom, zasladite se kompotom sa cimetom ili vanilom, koji

daju slatkou bez kalorija. Preporuuju se topli napici uz obroke, jer hladni usporavaju probavu. Najbolji napitak po ajurvedi je zeleni aj jer podstie drenau, zavarava glad i doteruje liniju. Deo ajurvedske dijete je i niskokalorini jelovnik koji moete primenjivati nedelju do dve dana. Izbegavajte alkohol, a namirnice zainite sa malo maslinovog ulja. PONEDELjAK Doruak: Posni jogurt Uina: Svee voe Ruak: Salata s obaveznim dodatkom mahunarki Veera: Testenina sa sosom od povra UTORAK Doruak: Musli sa voem Uina: Suvo voe Ruak: Piletina i salata Veera: Meano povre SREDA Doruak: Svee voe Uina: Svee voe Ruak: Pire od povra i hleb Veera: Sir od soje - tofu s povrem ETVRTAK Doruak: Posni jogurt Uina: Suvo voe Ruak: Krompir sa sveim kravljim sirom Veera: Pire od povra PETAK Doruak: Musli s voem Uina: Svee voe Ruak: Pire od povra sa hlebom Veera: Sir od soje s povrem SUBOTA Doruak: Svee voe Uina: tapii argarepe Ruak: Riba sa povrem Veera: Pirina sa povrem NEDELjA Doruak: Kompot Uina: Svee voe Ruak: Meso sa povrem Veera: Minestrone supa (od povra)

Od umbira i lovora Evo recepata za dva napitka koji "briu" kalorije: Napitak od umbira: uzmite etiri centimetra sveeg korena umbira, oljutite ga i prereite po duini. Stavite u litar hladne vode, pa kad provri, kuvajte jo 20 minuta. Procedite i drite na sobnoj temperaturi. Napitak od lovora: krupnije izmrvite 10 listova lovora, kuvajte 20 minuta i procedite. Topli napitak ulijte u termos-bocu i pijte tokom dana. Lovor ubrzava probavu i izbacivanje tetnih materija.