Kod uvođenje dohrane treba se držati nekoliko

pravila:

1. Namirnicu treba uvoditi jednu po jednu: razmak između

uvođenja nove hrane treba biti tri do četiri dana. Razlog su
alergije i njihovo rano otkrivanje.

2. Nova namirnica uvijek se uvodi u kasnijim jutarnjim

satima, obrok s novom namirnicom trebao bi biti drugi
obrok u danu tj. obrok nakon mliječnog obroka. Tako se
kroz dan može promatrati ako dijete na bilo koji način
reagira na voće, povrće ili žitaricu. Kasnije i meso.

3. Novu namirnicu treba uvoditi malo po malo (ne više od 1-

3 žličice), a njenu količinu postepeno povećavati. Uvođenje
novih namirnica nije obrok pa bi djetetu na početku uz
uvođenje trebalo dati i dotadašnji obrok tj. mlijeko.

4. Na početku hrana treba biti usitnjena, treba biti

konzistencije paste. Kako dijete raste i kako izbijaju prvi
zubići veličina usitnjene hrane treba biti veća kako bi se
dijete naučilo žvakati. Pred kraj prve godine dijete već može
žvakati kao veliko.

5. U kašice se ne stavljaju se ni sol ni šećer ni začini.

6. Mlijeko je osnovna hrana djeteta, a kašice su dodatak

tijekom prve godine. Količina mlijeka koja je djetetu
potrebna tijekom prvih godinu dana ovisi o starosti bebe.
Primer rasporeda hranjenja čvrstom hranom
ZAPAMTITE: 30 grama je jednako 2 kafene kašičice.

Žitarice
Pirinač i ovsene pahuljice su najmani alergeni i većina beba započinje dohranu sa ovim žitaricama.
Bebina prva hrana ne moraju da budu žitarice – probajte prvo sa avokadom ili bananom.

Voće
Voće servirajte kuvano. Sirovo voće možete dati bebi tek posle osmog meseca ili ranije ukoliko je
voće meko, a beba nema probavne probleme. Banane i avokado se ne kuvaju.

Povrće
Uvek kuvajte povrće sve dok beba ne napuni 12 meseci i bude u mogućnosti da sažvaće povrće.

Proteini
Uvek servirajte kuvano meso bez crvenih delova – NIKADA nemojte davati bebi ili malom detetu
sirovo meso i ribu.

Mlečni proizvodi
NIKADA nemojte zameniti majčino/adaptirano mleko do bebinih 12 meseci, jer su mogući ozbiljni
zdravstveni rizici. Nikada nemojte da dajete bebama mlađim od dve godine mlečne proizvode sa
niskim procentom mlečne masti – samo i isključivo punomasne mlečne proizvode.

Kada razmišljate o uvođenju čvrste hrane vašoj bebi imajte u vidu da trebate da gledate bebu, ne
kalendar. Samo zato što je beba napunila 4 meseca ne mora da znači da treba uvesti čvrstu hranu
istog trenutka.

Koliko će vaša beba od 4-6 meseci starosti pojesti

za svoj prvi obrok?
Beba će verovatno da pojede tek 1/2 supene kašike kašice tokom prvih nekoliko obroka. Ne brinite
se ukoliko vaša beba ne dovrši obrok, ipak je to novo iskustvo za vašu bebu.
 Što se više vaša beba počne navikavati na čvrstu hranu, postepeno ćete povećavati veličinu porcije.
Upamtite, u ovoj fazi majčino mleko/formula i dalje obezbeđuje sve potrebne hranljive materije za
vašu bebu.

Dosta roditelja će primetiti da njihove bebe prvih nekoliko pokušaja izbacuju hranu iz usta. Ovo je
normalno, međutim može i da znači da vaša beba i dalje nije spremna za čvrstu hranu.

Uvek se posavetujte sa pedijatrom, pre uvođenja novih namirnica u ishranu vaše bebe.

Preporučeni dnevni unos mleka za bebe od 0-12

meseci:
 0-3 mesaca: Dojenje na svakih 1-3 sata ili AD mleko od 500-1000ml
 4-5 meseca: Dojenje svaka 2-4 sata ili AD mleko od 700ml- 1300ml
 6-8 meseci: Dojenje svaka 3-4 sata ili AD mleko od 700-1000ml
 9-12 meseci: Dojenje svakih 4-5 sati ili AD mleko od 700-900ml