‫‪‬‬

‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬

‫تمارين تعزيز الطاقة الحيوية‬

‫‪:23 am‬في األحد مارس ‪admin 1 2011 ,13‬‬

‫تمارين تعزيز الطاقة الحيوية في جسم االنسان … كيف نمارسها ؟؟؟‬

‫الطاقة موجودة في كل انسان ولكنها تختلف بقوتها من شخص لشخص‬

‫والكفين واالصابع هي المصدر الذي تخرج منه القوة (( الطاقة )) ‪.‬‬
‫واالصابع أكثر تحسس من الكفوف علما أن االصابع كلها تجري فيها‬
‫‪.‬الطاقة ماعدا اصبع البنصر‬
‫فلذلك يجب تمرين الكفوف واالصابع والتمارين كثيرة‬
‫اليدان أحداهما موجبة واالخرى سالبة وتختلف من شخص لشخص ولكن‬
‫‪)) .‬االغلبية تكون يدة اليمنى موجبة واليد الموجبة هي اليد ((الفاعلة‬
‫تمرين طاقة األرض‬
‫هذا التمرين يصل طاقتك باألرض بطريقة آمنة و ثابتة ‪ .‬وللتخلص من‬
‫‪ ..‬الطاقة الغير مرغوب فيها و اخذ الطاقة النظيفة و المتوازنة‬
‫اترك كل شدة األعصاب ‪ ,‬ارخي كتفيك ‪ ,‬هديء نفسك ‪ ,‬ركز ‪:‬الطريقة‬
‫فيما تفعل ‪ ,‬احضر تركيزك الي المكان و الوقت الذي أنت فيه ‪ .‬اترك كل‬
‫الطاقة النشطة فيك ‪ ,‬اتركها لكي تنسحب الي األرض ‪ .‬ببطيء و خذ نفس‬
‫‪ .‬عميق و هادئ‬
‫اجعل الطاقة التي تتركها لألرض تتمدد الي داخل األرض مع تركها ايضا‬
‫متصلة بك ‪ ,‬حس بالطاقة كأنها جذور لك في األرض تتمدد إلى أعماق‬
‫تلك الجذور تجعل طاقتك متوازنة ‪,‬تجعلك ال ‪ " .‬األرض كـ " هلب السفينة‬
‫تشعر بدوار او دوخة ‪ ,‬و تأخذ و تعطيك أي طاقة لكي تجعلك في حالة‬
‫اتزان كامل كما يجعلك هذا تفقد كل احساسك بالتوتر ‪ .‬اترك او اصرف كل‬
‫‪ .‬الطاقة السالبة او الغير مرغوب فيها من خالل تلك الجذور لألرض‬
‫‪:‬بعض المشكالت التي يمكن أن تحدث‬
‫ال تشعر بأي شيء عندما تحاول أن تصل باألرض ؟ ‪-‬‬
‫تأكد من استرخائك ‪ ,‬ال تخاف و ال تكون في وضعية دفاع ‪ .‬قم بالتمرين‬
‫‪ .‬بهدوء‬
‫في البداية يجب أن تكون مسترخيا وهادئا وبارتياح تام ‪:‬تمرين للكفوف ‪1-‬‬
‫بعد ذلك تضع كفاك متقابلين وتكون أصابعك منحنية قليال أي كأنك ممسك‬
‫كرة بعد ذلك تغمض عينيك وتبدأ يدك الفاعلة وهي اليد اليمنى بالدوران‬
‫على اليد اليسرى وباتجاه عقارب الساعة مع مالحظة أن الدوران يكون‬
‫بشكل بطيء مع ابتعاد يدك اليمنى من يدك اليسرى بحوالي ‪ 4‬سم حتى ال‬
‫تبتعد عن مجال الطاقة في يداك هنا تستشعر ان الطاقة كرة بين يديك وانت‬
‫تمسك هذة الكرة وتضغطها بلطف مع استمرار دوران يدك اليمنى الفاعلة‬
‫والصحيح انك بقوة استشعارك وبعد فترة ثالث الى خمس دقائق ستشعر‬
‫فعال بوجود طاقة بين يديك بشكل كرة وحينما تضغط ستحس بان هنالك‬
‫تنافر بين يديك هذا التنافر هو الطاقة وهذه الطاقة موجودة لدى كل إنسان‬
‫وتستطيع تقويتها بالتمارين‬
‫يجب تنظيف يديك من الطاقة بعد االنتهاء من التمرين هذا وبعد االنتهاء من‬
‫أي تمرين للطاقة باليدين وذلك بان تقوم بتمرير إصبع اإلبهام على عضالت‬
‫أصابعك ابتداء من اإلصبع الصغير وانتهاء بالسبابة لكال اليدين وان تتخيل‬
‫انك ترمي بالطاقة في نار‪ .‬وعدم عمل التمرين قبل النوم‬
‫‪:‬تمرين ‪ 2‬العين الثالثة‬
‫اجلس في مكان هادئ وفي ضوء مثالي ال تفتح كل األنوار وال تجلس في‬
‫الظلمة ‪..‬ضع إصبعك األوسط على المنطقة التي بين عينيك وبين الجبين‬
‫‪..‬ال تضغط وتوتر يدك‪..‬فقط ضعها على هذه المنطقة‪..‬إفتح عينك وأغلقها‬
‫عدة مرات ‪..‬أي أرمش بشكل طبيعي ثم أغلق عينك وتخيل أن عينا ً بدأت‬
‫تظهر في المنطقة التي تلمسها بإصبعك وهي مغلقة كما عينك الماديتان‬
‫مغلقتان اجعلها تتشكل في خيالك حتى تراها واضحة ‪..‬اآلن أفتح عينك‬
‫وتخيلها تفتح هي األخرى وأرمش عدة مرات وهي ترمش مع عينك‬
‫وإصبعك ما يزال في مكانه حاول أن تشعر بوجودها وأن إصبعك يتحسسها‬
‫بالفعل ويتحسس حركة رمشها وهي تفتح وتغلق ‪..‬أبعد إصبعك بعد أن تتيقن‬
‫وسترى مسارات الطاقة بألوانها ‪..‬وإن لم ترها ‪..‬من إحساسك الصادق بها‬
‫‪..‬فحاول مرات أخرى وستنجح‬
‫هناك فرق في مسارات الطاقة التي ستراها وبين تأثير الضوء على‬
‫العين‪..‬مثالً لو أنك كنت تنظر لمصدر ضوء وركزت عليه ثم أغمضت‬
‫عينك وفتحتها لترى صفحة بيضاء مثالً سيتراءى لك أضواء وألوان ناتجة‬
‫عن التركيز على الضوء لذا حاول أن ال يكون مصدر للضوء مركزا ً على‬
‫عينك كي ال يلتبس عليك حقيقة ما تراه‪..‬فتظن أنك ترى مسارات الطاقة‬
‫‪..‬بينما أنت ترى خداع بصر‬
‫تمرين أخر لفتح العين الثالثة‬
‫أوالً ال بد أن تكون األعصاب في حالة سكون ‪ ..‬ونستطيع تسكين األعصاب‬
‫إما بتمارين االسترخاء أو بنظر الى طرف شعلة شمعة في الظالم ‪..‬‬
‫) (طرف الشعلة وليس منتصف الشعلة‬
‫ومن ثم ننظر في مرآة كبيرة بحيث نستطيع أن نرى الوجه كامالً ونركز‬
‫سنرى الوجه أشبه بالسراب وستبدأ ‪...‬النظر على منطقة العين الثالثة‬
‫مالمح الوجه باالختفاء شيئا ً فشيئا ً ابتداء من العيون ‪ ...‬وسنشعر أن جسمنا‬
‫وربما نتأرجح أيضا ً إن كنت واقف ‪ .‬المهم ‪ ..‬الفيزيقي قد بدأ بفقد من وزنه‬
‫‪ ...‬أن نركز على الالوعي‬
‫‪:‬التمرين الثاني‬
‫تخيل نفسك في حيز ضخم من الفراغ المظلم وأبقى على هذا التصور‬
‫‪..‬أستمر حتى تشعر أن جسدك قد أسقط في ذلك الفراغ بالفعل وأنك هناك‬
‫حقيقةً‪.‬ركز على وجودك هناك وفجأة يظهر لك وبسرعة عدو سريع ال‬
‫يمكنك أن تمسكه ثم تدخل معه في قتال حقيقي وتجابه سرعته وقدراته‬
‫العالية وتحاكيها وتجد نفسك أقوى وأسرع منه وتستطيع أن تقرا أفكاره‬
‫قاتله بقدر ما تستطيع وال ‪....‬قاتله مع فرق أنك أنت األقوى واألفضل منه‬
‫تنسى أن تشعر بأنك سيد الموقف وإذا أردت أن تنهي المعركة أفتح عينيك‬
‫أو أنهيها بكل بساطة ‪..‬مع مرور الوقت ستالحظ تحسن كبير في تمرينك‬
‫‪ .‬وستجد أنك أسرع وأقوى هذا التمرين قم به أقل شيء مرتين في األسبوع‬
‫هذا التمرين يفيد أكثر شي العبي ألعاب الدفاع عن النفس وسهل عليهم وإن‬
‫كنت ال تلعب رياضة قتالية يمكنك تطوير تمرين تصوري على نفسك‬
‫‪..‬مشابه ولكن في المجال الذي تبرع فيه‬
‫‪:‬التمرين الثالث‬
‫تمرين لتنشيط مراكز الطاقة‪ ..‬بقدر ما تتخيله صعب‪..‬ستجده سهل عندما‬
‫تتقنه ‪..‬ويعتمد على قدرتك على التصور وينشط أحد مراكز الطاقة في‬
‫‪ .‬الجسم‬
‫طبعا ً كل تمرين يحتاج لمكان هاديء بعيد عن الهواتف الجوالة والضجيج‬
‫وفي مكان مريح ‪..‬حاول أن تبقي عيناك مغمضتين وتبحث عن نقطة داخل‬
‫جسدك ستجدها بالتحديد تحت السرة بثالث بوصات ‪..‬ركز على هذه النقطة‬
‫وتصور أن في هذه النقطة كرة دوارة من الطاقة الخضراء اللون وأن هذه‬
‫الكرة هي المركز الذي ستسحب منه الطاقة من داخل جسمك إلى خارجه‬
 ‫‪..‬أشعر بها وهي خارجة من هذه الكرة الدوارة وتسري كأشعة ببطيء داخل‬
‫جسمك كله وتملئه من داخله وحتى سطحه الخارجي وأجعل يديك على‬
‫شكل كأس وكأنك تمسك كرة ككرة البيسبول وأنت ما تزال تتصور الطاقة‬
‫تخرج من كرتك الدوارة تصور الطاقة تسري في يديك وتخرج من كل يد‬
‫وتتجمع لتكون كرة في يدك وكأنها أشبه بدوامة أشعة تدور حول بعضها‬
‫على شكل كرة بعد فترة ستحس ببعض الدفع في يديك ‪..‬أحيانا ً موجات‪..‬وقد‬
‫يتطور الوضع مع الوقت لبضعة شرارات تشعر بها وقد تصل إلى مرحلة‬
‫تجعله مرئيا ً إذا أتقنت التمرين كما يفعل القليل من كبار المدربين‪ .‬ركز أن‬
‫ال تجعل التمرين مجرد إحساس بل يجب أن تتصور الشيء أي عندما‬
‫‪.‬تغمض عينك تراه كصور حقيقية تحدث معك‬
‫فهذا ‪..‬مجرد أن تصل لمرحلة تشعر بشيء ما فيها‪..‬حتى لو كان ضعيفا ً‬
‫في ‪..‬يعتبر تقدم كبير ألن هذا التمرين بالذات من أصعب التمارين تنفيذا ً‬
‫‪..‬البداية فقط‬
‫‪ ..‬هناك عدة تمارين يجب أن نقوم بها في الظالم الفعلي وليس الصوري‬
‫ولكن ما يلفت انتباهي أني عندما أفتح عيوني أرى خطوط ملونة بألوان‬
‫قوس قزح شكلها ليس أفقي وال عمودي ‪..‬بل هي وسط بين العمودي‬
‫واألفقي ‪ ..‬وأكثرها ظهورا ً اللون األخضر واألصفر أما األخضر فليس‬
‫أخضر حشيشي بل أخضر قريب الى حد ما إلى ا للون الفسفوري ‪ ...‬ولكن‬
‫ما إن يعود إلي تركيزي الكلي ‪,,‬تختفي تلك الخطوط ‪ ,,‬وإذا حدقت في‬
‫الظالم بشيء من السكينة واالسترخاء أرى الخطوط بشكل واضح ‪ ...‬فما‬
‫لون ‪..‬هي تلك الخطوط ‪ ...‬أرى أيضا ً في الظالم ذرات مضيئة كشرار‬
‫‪ ..‬الضوء كضوء " اللحام " كيف أشرح اللحام‬
‫نقطة االرتكاز التي يعتمد عليها التمرين الثالث تقع تحت السرة بثالث‬
‫ولون هذه الـ ‪ Sacral‬واسمها ‪ Second Chakra‬بوصات !!! أي أنها‬
‫‪ ..‬الشاكرة البرتقالي … أي شكرة العجز‬
‫وهنا ال أفهم مدلول اللون األخضر للكرة الذي سنتخيلها ؟ إذ أن اللون‬
‫األخضر خاص بشاكرة القلب‬
‫تنفس طاقة األلوان‬
‫‪ ...‬اإلنسان يستطيع تنفس طاقة األلوان‬
‫يجب أن نرخي جميع عضالتنا من القدمين إلى الرأس‪ ...‬و لنبدأ ‪:‬أوال‬
‫ثم اليسرى ‪ ...‬ثم الساق ‪ ..‬ثم الساق اليسرى ‪ ..‬فالركبة ‪ ..‬ثم ‪...‬بالقدم اليمنى‬
‫فالمعدة ‪ ...‬فالصدر ثم اليدين ‪ ،‬ثم الرقبة فالرأس و في كل عضو ‪ ..‬الوسط‬
‫يجب أن نفرغه من أي نشاط فيه و أن ال يكون هناك تقلص في أي عضو‬
‫‪ ...‬خاصة في الوجه أو اليدين و الكتفين و الخدين‬
‫و يجب أن يضع اإلنسان نفسه في حالة هدوء و سكون و تنفس هادئ‬
‫عميق‪ ،‬و أن نبعد عن أفكارنا كل شيء إال الشيء الواحد الذي نعمل‬
‫التمرين له‪ ..‬و كل ما يجب على اإلنسان أن يعمله هو أن يتخيل نفسه في‬
‫هذه الصورة ألذهينة ‪ ،‬يمكن ‪.‬الصورة الصحية الجميلة التي يريد أن يحققها‬
‫أن تحصل عليها عندما تفكر في الماضي‪ ،‬عن أسعد وقت قضيته‪ ،‬سواء في‬
‫حفله أو ترفيه أو على شاطئ أو في زيادة ‪ ....‬كيف كنت ‪ ...‬كرر تصور‬
‫هذا المشهد في صورة ذهنية في خيالك اختر المشكلة التي تواجهك‬
‫وحددها‪ ..‬بحيث تكون مشكلة واحدة فقط من مشاكلك‪..‬مثال تجعيد تحت‬
‫‪ ....‬العين ‪ ...‬خذ هذه المشكلة فقط‬
‫في هذه الحالة تحتاج إلى اللون األحمر القرنفلي ‪ ..‬أحضر ورقة أو قطعة‬
‫قماش من هذا اللون و ضعها أمامك‪ ...‬تخيل هذا اللون جيدا و تنفس بهدوء‬
‫و تخيل اللون أمامك على مستوى عينيك ‪ ...‬تنفسه و يدخل معك في الهواء‬
‫الذي تتفسه‪ ..‬و بعد عشرة أنفاس أو حوالي ذلك ‪ ..‬اهدأ ثم تنفس اللون‬
‫ووجهه إلى المنطقة التي تريد عالجها و هي تحت العين‪ ..‬تخيل أن هذا‬
‫اللون الذي حصلت عليه بتنفسك قد أرسلته إلى تجعيد تحت العين‪ ...‬و حينئذ‬
‫و تخيل الجلد و ‪ ..‬اكتم نفسك‪ ،‬و تخيل أن اللون وصل إلى منطقة التجعيد‬
‫‪....‬هو سليم‪ ..‬و كأن اللون أعاد للبشرة نعومتها‪ ..‬كرر التمرين ثالثة مرات‬
‫التركيز و التخيل يوصالن إلى الطاقة العليا و هي أساس كل شيء بعد ذلك‬
‫يمكنك أن تعمل التمرين على مكان آخر في وجهك ‪ ..‬كرر ذلك على بعض‬
‫األمكنة ثم توقف قليال‬
‫و أحسن وقت لهذا التمرين هو أول ما تستيقظ في الصباح ؟؟ و قبل النوم‬
‫مباشرة و الغرض من كل ذلك أن العقل الواعي هو الذي يصدر للعقل‬
‫الباطن التعليمات بطريقة واضحة‪ ،‬بحيث يتأثر الجسم األثيري بتلك‬
‫التعليمات مما يساعده على الشفاء من األمراض و بالتالي شفاء الجسم‬
‫العادي الذي هو تحت الجسم األثير‬

‫‪admin‬‬
‫سفير المحبه الكونيه‬

‫‪: 380‬عدد المساهمات‬

‫‪: 23/11/2010‬تاريخ التسجيل‬
‫‪: 43‬العمر‬
‫ارض المحبه الكونيه ‪:‬الموقع‬
 ‫مواضيع مماثلة‬
‫مقدمة الطاقة »‬
‫ملف علمي بيداغوجي السنة الرابعة ابتدائي حول مفهوم ومصادر الطاقة والطاقة الحرارية »‬
‫تمارين »‬
‫تمارين رياضيات »‬
‫تمارين في الفيزياء »‬