JADUAL PEMAKANAN SUPPLEMENT

SAYANG ABANG
Royal V
Sebelum Sarapan Pagi
* 1 sudu besar
GLA Kurma Dhuha
Selepas Sarapan Pagi
* 1 biji * 1 biji
Folic Asid / B-
Selepas Makan Tengah Vit C Vit C
complex
Hari * 1 biji * 1 biji
* 1 biji
Kurma Dhuha
Selepas Makan Malam * 1 biji
(optional)
Air rebusan Air rebusan
Selepas Isyak buah zuriat buah zuriat
* 1 cawan * 1 cawan
Royal V
Sebelum Tidur
*1 sudu besar
** BERUBAH MENGIKUT KESESUAIAN MASA

JADUAL PEMAKANAN SUPPLEMENT

SAYANG ABANG
Royal V
Sebelum Sarapan Pagi
* 1 sudu besar
GLA Kurma Dhuha
Selepas Sarapan Pagi
* 1 biji * 1 biji
Folic Asid / B-
Selepas Makan Tengah Vit C Vit C
complex
Hari * 1 biji * 1 biji
* 1 biji
Kurma Dhuha
Selepas Makan Malam * 1 biji
(optional)
Air rebusan Air rebusan
Selepas Isyak buah zuriat buah zuriat
* 1 cawan * 1 cawan
Royal V
Sebelum Tidur
*1 sudu besar
** BERUBAH MENGIKUT KESESUAIAN MASA
 DAILY INTERMITTENT FASTING (14/10) (16/8)
HARI
ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD
MASA
Tidur & Tidur & Tidur & Tidur & Tidur & Tidur &
12AM
Puasa Puasa Puasa Puasa Puasa Puasa
Tidur & Tidur & Tidur & Tidur & Tidur & Tidur & Cheat
4AM
Puasa Puasa Puasa Puasa Puasa Puasa Day
7AM Puasa Puasa Puasa Puasa Puasa Puasa Makan
8AM Makan Makan Makan Makan Makan Makan bila2
masa
12PM Makan Makan Makan Makan Makan Makan
4PM Makan Makan Makan Makan Makan Makan
6PM Puasa Puasa Puasa Puasa Puasa Cheat Puasa
Tidur & Tidur & Tidur & Tidur & Tidur & Day Tidur &
10PM Makan
Puasa Puasa Puasa Puasa Puasa Puasa
Tidur & Tidur & Tidur & Tidur & Tidur & bila2 Tidur &
12AM masa
Puasa Puasa Puasa Puasa Puasa Puasa
** Last makan 6pm
** Mula makan 8am ( IF : 14/10 ) @ 10am ( IF : 16/8 )
1