‫‪Home  Article  Health and Fitness‬‬

‫‪Article‬‬ ‫‪Search Your Favourite Article‬‬ ‫‪Go‬‬

‫‪Health Benefits of Singhara (Water‬‬

‫)‪chestnut‬‬

‫‪CATEGORIES‬‬

‫‪ Health and Fitness‬‬ ‫‪673‬‬

‫‪ Step By Step Recipes‬‬ ‫‪381‬‬

‫‪ Tips and Totkay‬‬ ‫‪156‬‬

‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑا ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﭼﻨﺪ ﺣﯿﺮت اﻧﮕﯿﺰ ﻓﺎﺋﺪے‬ ‫‪150‬‬

‫‪ Beauty and Skin Care‬‬

‫‪ News‬‬ ‫‪37‬‬

‫اس ﻣﻮﺳﻢ ﻣﯿﮟ ﮔﻠﯽ ﮐﻮﭼﻮں ﻣﯿﮟ اﯾﮏ ﺳﻮﻏﺎت ﻋﺎم ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ ﺟﺲ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ‬
‫اﮐﺜﺮ اﻓﺮاد ﮐﻮ زﯾﺎدہ ﭘﺴﻨﺪ ﻧﮩﯿﮟ آﺗﯽ اور ﯾﮩﯽ وﺟﮧ ﮨﮯ ﮐﮧ اﻧﮩﯿﮟ زﯾﺎدہ ﮐﮭﺎﯾﺎ‬ ‫‪ Events in Pakistan‬‬ ‫‪25‬‬

‫ﺑﮭﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﺟﺎﺗﺎ اور وہ ﮨﮯ ﺳﻨﮕﮭﺎڑے۔‬ ‫‪ Chef Interviews‬‬ ‫‪12‬‬

‫‪RECENT POSTS‬‬

‫دار ﭼﯿﻨﯽ اور ﺷﮩﺪ ﮐﻮ ﻣﻼ ﮐﺮ اﺳﺘﻌﻤﺎل ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﮯ ﺷﻤﺎر ﻓﻮاﺋﺪ‬

‫‪In Health and Fitness | Mon 13 Jan, 2020‬‬

‫ﺳﺮدﯾﻮں ﻣﯿﮟ دﯾﺴﯽ ﮔﮭﯽ اﺳﺘﻌﻤﺎل ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﺣﯿﺮان ﮐﻦ ﻓﺎﺋﺪه‬

‫‪In Health and Fitness | Sat 11 Jan, 2020‬‬

‫ﻣﭽﮭﻠﯽ ﺧﺮﯾﺪﺗﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﺗﺎزه ﻣﭽﮭﻠﯽ ﮐﯽ ﭘﮩﭽﺎن ﮐﯿﺴﮯ ﮐﯽ ﺟﺎﺋﮯ؟‬

‫‪In Health and Fitness | Thu 09 Jan, 2020‬‬

‫ﭼﮑﻮﺗﺮا ﮐﮯ ‪ 6‬وه اﻧﻤﻮل ﻓﻮاﺋﺪ ﺟﻮ آپ ﮐﻮ ﺟﺎﻧﻨﺎ ﺿﺮوری ﮨﯿﮟ‬

‫‪In Health and Fitness | Wed 08 Jan, 2020‬‬

‫ﯾﮧ ﭘﮭﻞ ﯾﺎ ﺳﻮﻏﺎت ﺳﺎرا ﺳﺎل ﮨﯽ دﺳﺘﯿﺎب ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﻣﮕﺮ ﺳﺮدﯾﻮں ﻣﯿﮟ اﺳﮯ‬ ‫ﺑﯿﺞ ﺟﻮ روزاﻧہ ﺿﺮور ﮐﮭﺎﻧﮯ ﭼﺎﮨﺌﯿﮟ ‪5‬‬

‫زﯾﺎدہ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔‬ ‫‪In Health and Fitness | Mon 06 Jan, 2020‬‬

‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﺳﺮدﯾﻮں ﻣﯿﮟ ﻣﻨﮧ ﭼﻼﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﭼﯿﺰ ﮨﮯ۔ ﭼﻮﻧﮑﮧ ﯾﮧ ﮨﻠﮑﮯ‬
‫ﺑﮩﺘﮯ ﭘﺎﻧﯿﻮں ﭘﺮ اﮔﺘﺎ ﮨﮯ اس ﻟﯿﮯ ﭘﮭﻞ ﻣﯿﮟ اس وﻗﺖ ﮐﭽﮫ ﻧﻘﺼﺎن دہ ﻣﻮاد‬ ‫‪GET SOCIAL‬‬

‫ﮨﻮﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﺐ اﺳﮯ ﺗﺎزہ ﺗﺎزہ ﻓﺮوﺧﺖ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﻣﮕﺮ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻃﺮﯾﻘﮯ ﺳﮯ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬

‫دﮬﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ اس ﮐﺎ ﺗﻮازن ﺑﺤﺎل ﮨﻮﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔‬

‫اس ﭘﮭﻞ ﮐﻮ ﺧﺎم ﯾﺎ اﺑﺎل ﮐﺮ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ اس ﮐﮯ ﺧﺸﮏ ﭘﮭﻞ ﮐﻮ ﭼﮑﯽ ﻣﯿﮟ‬
‫ڈال ﮐﺮ آﭨﺎ ﺑﮭﯽ ﺑﻨﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺴﮯ ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﮐﺎ آﭨﺎ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔‬
‫‪‬‬
‫ﭨﮭﻨﮉی ﺗﺎﺛﯿﺮ‬
 ‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﯿﮟ ﭨﮭﯩﮉے ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﻣﻌﺪے ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽ دور ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ‬ ‫‪Kfoods.com‬‬
‫‪1,726,035 likes‬‬
‫ﻓﺎﺋﺪہ ﻣﻨﺪ ﺛﺎﺑﺘﮯ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ‪ ،‬ﺟﺒﮑﮧ اﻧﮩﯿﮟ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﯿﺎس زﯾﺎدہ ﻣﺤﺴﻮس‬
‫ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ‪ ،‬ﺟﺲ ﺳﮯ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﻮدور ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪد ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ۔‬
‫‪Like Page‬‬ ‫‪Send Message‬‬

‫ﮐﻢ ﮐﯿﻠﻮرﯾﺰ‬ ‫‪7 friends like this‬‬

‫ﯾﮧ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﻃﺮز زﻧﺪﮔﯽ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻏﺬا ﮨﮯ ﺟﺲ ﻣﯿﮟ ﻏﺬاﺋﯽ اﺟﺰاءﮐﯽ‬
‫ﻣﻘﺪار زﯾﺎدہ ﺟﺒﮑﮧ ﮐﯿﻠﻮرﯾﺰ ﻟﮓ ﺑﮭﮓ ﻧﮧ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﺮاﺑﺮ ﮨﮯ‪ ،‬آدﮬﺎ ﮐﭗ ﺳﻨﮕﮭﺎڑوں‬
‫ﻣﯿﮟ ﻣﺤﺾ ‪ 0 1‬ﻓﯿﭧ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔‬

‫ﯾﺮﻗﺎن ﮐﮯ ﺧﻼف ﻣﻔﯿﺪ‬

‫ﺟﺴﻢ ﺳﮯ زﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﻮاد ﮐﮯ اﺧﺮاج ﮐﮯ ﺑﺎﻋﺚ ﯾﮧ ﯾﺮﻗﺎن ﮐﮯ ﻣﺮﯾﻀﻮں ﮐﮯ ﻟﯿﮯ‬
‫ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺳﻮﻏﺎت ﮨﮯ‪ ،‬ﻣﺮﯾﺾ اﺳﮯ ﺧﺎم ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ﯾﺎ ﺟﻮس ﮐﯽ ﺻﻮرت‬
‫ﻣﯿﮟ اﺳﺘﻌﻤﺎل ﮐﺮﯾﮟ‪ ،‬ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ زﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﻮاد ﮐﮯ اﺧﺮاج ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺛﺎﺑﺖ‬
‫ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔‬

‫ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﻢ ﮐﺮے‬

‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮر ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ‪ ،‬ﺟﺲ ﺳﮯ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﮯ‬
‫ﻣﯿﮟ ﻣﺪد ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ اور اﯾﺴﺎ ﮨﻮﻧﮯ ﺳﮯ اﻣﺮاض ﻗﻠﺐ ﮐﺎ ﺧﻄﺮہ ﺑﮭﯽ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ‪،‬‬
‫‪ 5‬ﺳﻨﮕﮭﺎڑوں ﻣﯿﮟ روزاﻧﮧ درﮐﺎر ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﮐﯽ ﻣﻘﺪار ﮐﺎ ‪ 5‬ﻓﯿﺼﺪ ﺣﺼﮧ ﻣﻮﺟﻮد‬
‫ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔‬

‫دل ﻣﺘﻼﻧﮯ ﮐﯽ ﮐﯿﻔﯿﺖ دور ﮐﺮے‬

‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﮐﺎ ﺟﻮس ﭘﯿﻨﺎ دل ﻣﺘﻼﻧﮯ ﮐﯽ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﮐﻮ دور ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﯾﺎ ﯾﻮں ﮐﮩﮧ‬
‫ﻟﯿﮟ ﻣﺘﻠﯽ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺧﺘﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔‬

‫اﭼﮭﯽ ﻧﯿﻨﺪ ﻣﯿﮟ ﻣﺪدﮔﺎر‬

‫اس ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮد وﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ ﺳﮑﺲ اﭼﮭﯽ ﻧﯿﻨﺪ ﮐﮯ ﺣﺼﻮل ﻣﯿﮟ ﻣﺪد دﯾﺘﺎ ﮨﮯ‬
‫اور ﺑﮯ ﺧﻮاﺑﯽ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ دور ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ‪ ،‬اس ﮐﮯ ﻋﻼوہ ﯾﮧ وﭨﺎﻣﻦ ﻣﺰاج ﭘﺮ ﺑﮭﯽ‬
‫ﺧﻮﺷﮕﻮار اﺛﺮات ﻣﺮﺗﺐ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔‬

‫ﺑﺎﻟﻮں ﮐﯽ ﻧﺸﻮوﻧﻤﺎ‬
‫ﭼﻮﻧﮑﮧ اس ﻣﯿﮟ ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ‪ ،‬وﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ اور ای ﺟﯿﺴﮯ اﺟﺰاءﻣﻮﺟﻮد ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﮐﮧ‬
‫ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺑﺎﻟﻮں ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺿﺮوری ﺳﻤﺠﮭﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ‪ ،‬ﯾﮩﯽ وﺟﮧ ﮨﮯ ﮐﮧ‬
‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺑﺎﻟﻮں ﮐﯽ ﻧﺸﻮوﻧﻤﺎ ﺑﮩﺘﺮ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪد دے ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔‬

‫ﺟﺮاﺛﯿﻢ ﮐﺶ‬
‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﭘﻮﻟﯽ ﻓﯿﻨﻮﻟﮏ اور ﻓﻠﯿﻮﻧﻮﺋﮉ اﯾﻨﭩﯽ آﮐﺴﺎﺋﯿﮉﻧﭩﺲ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮر ﮨﻮﺗﮯ‬
‫ﮨﯿﮟ‪ ،‬ﺟﻮ ﺑﯿﮑﭩﺮﯾﺎ اور واﺋﺮس ﮐﺶ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﯿﻨﺴﺮ ﮐﯽ روک ﺗﮭﺎم‬
‫ﮐﺎ ﮐﺎم ﺑﮭﯽ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔‬
‫‪‬‬
‫ﺣﺎﻣﻠﮧ ﺧﻮاﺗﯿﻦ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ‬
 ‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﮐﮯ آﭨﮯ ﺳﮯ ﺑﻨﺎﺋﮯ ﺟﺎﻧﮯ واﻻ دﻟﯿﮧ زﯾﺎدہ ﮐﺮﯾﻢ واﻻ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ اور ﺑﭽﮯ‬
‫ﮐﯽ ﭘﯿﺪاﺋﺶ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﻣﺎں ﮐﻮ ﺟﺮﯾﺎن ﺧﻮن ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮول ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ اﺳﮯ دﯾﺎ‬
‫ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ اس ﮐﮯ ﺧﺸﮏ ﺑﯿﺞ ﺧﻮن ﮐﮯ ﺑﮩﺎؤ ﮐﻮ روک دﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ اور ﺧﻮاﺗﯿﻦ ﻣﯿﮟ‬
‫اﺳﻘﺎط ﺣﻤﻞ ﮐﮯ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﭘﺮ ﻗﺎﺑﻮ ﭘﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪدﮔﺎر ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺳﻨﮕﮭﺎڑے‬
‫ﮐﺎ دﻟﯿﮧ اﻧﺘﮍﯾﻮں ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ اور اﻧﺪروﻧﯽ ﺣﺮارت ﮐﻮ دور ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔‬

‫ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ وزن ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ‬

‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﻣﯿﮟ ﭼﻮﻧﮑﮧ ﮐﯿﻠﻮرﯾﺰ ﻧﮧ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﺮاﺑﺮ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺗﻮ ﯾﮧ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ وزن‬
‫ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪہ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ‪ ،‬اس ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮد اﺟﺰاءﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﯽ اﺷﺘﮩﺎ‬
‫ﮐﯽ روک ﺗﮭﺎم ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ اور ﺑﮯ وﻗﺖ ﻣﻨﮧ ﭼﻼﻧﮯ ﮐﯽ ﻋﺎدت ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮول ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ‬
‫ﻣﻮﻗﻊ ﻣﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔‬

‫ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮول ﮐﺮﯾﮟ‬

‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﮐﺎ ﺳﻔﻮف ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺳﮯ رﯾﻠﯿﻒ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻣﻮﺛﺮ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ‪،‬‬
‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺳﻔﻮف ﺑﻨﺎﻟﯿﮟ اور ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ دن ﻣﯿﮟ دوﺑﺎر‬
‫اﺳﺘﻌﻤﺎل ﮐﺮﯾﮟ‪ ،‬ﯾﮧ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺳﮯ ﻓﻮری رﯾﻠﯿﻒ دﯾﻨﮯ واﻻ ﭨﻮﭨﮑﺎ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﮔﺎ۔‬

‫ﺧﻮن ﺻﺎف ﮐﺮے‬

‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﮐﺎ اﺳﺘﻌﻤﺎل ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ورم دور ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺧﻮن ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﺻﺎف‬
‫ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ‪ ،‬ﺟﺲ ﺳﮯ ﺟﻠﺪ ﺑﮭﯽ ﺟﮕﻤﮕﺎﻧﮯ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﮯ۔ اس ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﯾﮧ‬
‫ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺗﻮاﻧﺎﺋﯽ ﺑﮍﮬﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺳﻮﻏﺎت ﮨﮯ۔‬

‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑے ﮐﮯ ﺣﻮاﻟﮯ ﺳﮯ ﭼﻨﺪ اﺣﺘﯿﺎﻃﯿﮟ‬

‫ان ﺗﻤﺎم ﺗﺮ ﻓﻮاﺋﺪ ﮐﮯ ﺑﺮﻋﮑﺲ ﮐﭽﮫ اﺣﺘﯿﺎﻃﺒﯽ ﺗﺪاﺑﯿﺮ ﮐﻮ اﭘﻨﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺿﺮورت‬
‫ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ‪ ،‬ﺟﺲ ﮐﺎ اﻧﺤﺼﺎر ﮐﺴﯽ ﻓﺮد ﮐﮯ ﻧﻈﺎم ﮨﺎﺿﻤﮧ ﭘﺮ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ اﯾﮏ ﺻﺤﺖ‬
‫ﻣﻨﺪ ﺷﺨﺺ دس ﺳﮯ ﭘﻨﺪرہ ﮔﺮام ﺳﻨﮕﮭﺎڑے روزاﻧﮧ ﮐﮭﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ﻣﮕﺮ اس ﺳﮯ‬
‫زﯾﺎدہ ﮔﯿﺲ ﭘﯿﺪا ﮨﻮﻧﮯ ﯾﺎ ﻣﻌﺪے ﻣﯿﮟ درد ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻦ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ‪ ،‬وہ ﻟﻮگ ﺟﻮ‬
‫ﻗﺒﺾ ﮐﮯ ﺷﮑﺎر ﮨﻮ اﻧﮩﯿﮟ اس ﺳﮯ دور رﮨﻨﮯ ﮐﺎ ﻣﺸﻮرہ دﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔‬

‫اﺳﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ آدﮬﮯ ﮔﮭﻨﭩﮯ ﺑﻌﺪ ﺗﮏ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﮔﺮﯾﺰ ﮐﺮﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﮯ۔ ذﯾﺎﺑﯿﻄﺲ‬
‫ﮐﮯ ﻣﺮﯾﺾ اس ﮐﯽ ﻣﻌﺘﺪل ﻣﻘﺪار اﺳﺘﻌﻤﺎل ﮐﺮﯾﮟ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺗﺎزہ ﭘﮭﻞ ﻣﯿﮟ‬
‫ﻧﺸﺎﺳﺘﮧ اور ﮐﺎرﺑﻮﮨﺎﺋﯿﮉﯾﭧ ﮐﺎﻓﯽ زﯾﺎدہ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔‬

‫ﺳﻨﮕﮭﺎڑوں ﮐﻮ ﺧﺮﯾﺪﺗﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﺧﯿﺎل رﮐﮭﯿﮟ ﮐﮧ وہ ﻣﻀﺒﻮط‪ ،‬ﺟﮭﺮﯾﺎں ﻧﮧ ﮨﻮ اور‬

‫ﮐﮩﯿﮟ ﺳﮯ ﻧﺮم ﻧﮧ ﭘﮍ ﭼﮑﺎ ﮨﮯ ورﻧﮧ ﺟﺐ آپ ﭼﮭﻠﮑﮯ اﺗﺎرﯾﮟ ﮔﮯ ﺗﻮ آپ ﮐﻮ ﻧﺮم اور‬
‫ﻧﺮم ﮔﻮدا ﻣﻠﮯ ﮔﺎ۔ اﯾﺴﮯ ﺳﻨﮕﮭﺎڑوں ﮐﻮ ﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ﺟﻮ دﯾﮑﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻧﺎﮐﺎرہ ﻟﮓ‬
‫رﮨﺎ ﮨﻮ ﯾﺎ اس ﮐﺎ ذاﺋﻘﮧ ﺧﺮاب ﮨﻮ۔‬
‫‪Despite being called chestnuts, water chestnuts are not nuts at all. They are‬‬
‫‪aquatic tuber vegetables that grow in marshes, ponds, paddy fields and‬‬
‫‪shallow lakes. Water chestnuts are native to Southeast Asia, Southern China,‬‬
‫‪Taiwan, Australia, Africa and many islands in the Indian and Pacific oceans.‬‬
‫‪‬‬
‫‪Water chestnuts are a great source of fiber and provide 12% of the daily fiber‬‬
‫‪recommendation for women and 8% for men. Water chestnuts are especially‬‬
‫‪rich in the antioxidants ferulic acid, gallocatechin gallate, epicatechin gallate‬‬
and catechin gallate. These are some of the health benefits of water chestnuts.
hope you will like the article about health benefits about water chestnuts.
Source : Dawn

READ / POST YOUR COMMENTS

By Aqib Shahzad    |    In Health And Fitness   |    0 Comments    |    39394 Views    |    03
Feb 2019

RELATED ARTICLES

Ab Galy Huye Kaily Na How to Curl Hair without

Phainkay ?Chemicals

Baby Hair Growth Tips in Urdu Chicken Makhani Recipe

Cloves Benefits in Urdu (Laung

Fruits to Eat in Ramadan 5
(Benefits

Beef Pasanday Recipe in Urdu Lehsun ke Afadiyat Duniya

& English Bhar Main Maqboliyat Ka Bais


Chicken Reshmi Kabab Step by Fruit Face Mask Se Dilkashi
Step Recipe Barhaen
 Hot and Sour Soup Recipe 9 Health Benefits Of Beans

VIEW MORE ARTICLES 

TOP TRENDING

‫ ﺑﯿﺞ ﺟﻮ روزاﻧﮧ ﺿﺮور ﮐﮭﺎﻧﮯ ﭼﺎﮨﺌﯿﮟ‬5 ‫اﻣﺮود ﭘﮭﻞ ﯾﺎ ﻃﺎﻗﺖ ﮐﺎ ﺑﯿﺶ ﺑﮩﺎ ﺧﺰاﻧﮧ‬

‫اﯾﻠﻮوﯾﺮا )ﮐﻮار ﮔﻨﺪل( ﻗﺪرت ﮐﺎ اﯾﮏ‬ ‫ﺳﺮدﯾﻮں ﻣﯿﮟ ﻧﺎک ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﺳﮯ‬
‫اﻧﻤﻮل ﺗﺤﻔﮧ‬ ‫ﻣﻔﯿﺪ ﭨﻮﭨﮑﮯ‬3 ‫ﻧﺠﺎت ﭘﺎﻧﮯ ﮐﮯ‬

‫ﺳﺮدﯾﻮں ﻣﯿﮟ ﭘﮭﭩﮯ ﮨﻮﻧﭩﻮں ﮐﯽ‬

‫ ﻧﺎﻗﺎﺑﻞ ﯾﻘﯿﻦ ﻓﻮاﺋﺪ‬10 ‫ﺷﮩﺪ ﮐﮯ‬
‫ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﭼﻨﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﻣﺸﻮرے‬

VIEW MORE ARTICLES 

Read Blog about Health Benefits of Singhara (Water chestnut) and health &
fitness, step by step recipes, Beauty & skin care and other related topics with
sample homemade solution. Here is variety of health benefits, home-based natural
remedies. Find (Health Benefits of Singhara (Water chestnut)) and how to utilize
other natural ingredients to cure diseases, easy recipes, and other information
related to food from KFoods.