Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • TROSKOK

    Uploaded by

    Славен Кршић
    57 views2 pages

    Original Title

    TROSKOK.doc

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    DOC, PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    57 views2 pages

    TROSKOK

    Uploaded by

    Славен Кршић

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 2

    Datum:

    Nastavni predmet:fizičko vaspitanje


    Razred i odeljenje:
    Broj učenika:
    Mesto održavanja časa: spoljni teren
    Nastavna tema: atletika
    Nastavna jedinica: troskok
    Tip časa: obrada
    Metoda rada:demonstracije i objašnjenja
    Oblici rada: individualni
    Nastavna sretstva: jama sa peskom,
    Obrazovni zadatak:razvijanje motoričkih sposobnosti primenom
    Vaspitni zadatak: usvajanje i usavršavanje tehnike
    UVODNI DEO ČASA (TRAJANJE 3-5 MIN).
    DVE RAVNOPRAVNO PODELJENE EKIPE SE NALAZE NA DVE POLOVINE ODBOJKAŠKOG IGRALIŠTA,ZADATAK; EKIPA „A“ KOTRLJA
    LOPTE (MEDICINKE) NA POLOVINU PROTIVNIKA, EKIPE „B“ KOJI IH U TOME SPREČAVAJU, POKUŠAVAJUĆI DA LOPTE VRATE
    NAZAD. KOD OBE EKIPE JEDNA RUKA JE NA LEĐIMA SL.1

    PRIPREMNI DEO (8-10 MIN). VEŽBE OBLIKOVANJA (2)

    STAV SPETNI RUKE U PRIRUČE. STAV SPOJNI, VIJAČU DRŽATI ISPRED STAV RASKORAČNI, PREDRUČITI SA VIJA.
    1-2. UZRUČITI USPON NA PRSTE TELA 1-2. ZAMAHOM RUKAMA ZASUK TRUPA
    3-4. SPON, PRIRUČITI (10-12 X) 1-2. ZAMAHOM UDESNO ISKRET UDESNO
    NAZAD, P.P. 3-4. ISTO SAMO U DRUGU STRANU
    3-4. ISTO U DRUGU STRANU (10-12 X) (8-10 X)

    STAV RASKORAČNI, VIJAČU STAV RASKORAČNI, VODORAVNI PRE- SED SUNOŽNI, VIJAČA ISPRED GRUDI
    DRŽATI U UZRUČENJU, VAN KLON, VIJAČA U UZRUČENJU VAN 1-2. PROVUĆI DESNU NOGU IZMEĐU
    1-2. OTKLON TRUPA UDESNO 1-2. USPRAV DO ZAKLONA RUKU I VRATITI NAZAD
    SA DVA ZIBA 3-4. VRAĆANJE U P.P. 3-4. ISTO SAMO DRUGA NOGA(10-12 X)
    3-4. OTKLON TRUPA ULEVO
    SA DVA ZIBA(10-12 X)

    STAV LEŽEĆI NA LEĐIMA RUKE STAV LEŽEĆI NA STOMAKU STAV SPETNI PRIRUČITI
    U UZRUČENJU VAN, DRŽEĆI VIJAČU 1-2. ZAKLON TRUPA ŠTO VEĆI PRESKAKANJE VIJAČE, SUNOŽNO,
    1-2. ZAMAHOM KROZ SED U 3-4. VRATITI SE U P.P. (8-10 X) JEDNONOŽNO, UKRŠTENO, NAPRED-
    PRETKLON. NAZAD
    3-4. VRAĆANJE U P.P(8-10 X) PNOVITI 3X PO 30 SEK. SA ODMO-
    ROM OD15 SEK.
    DEO I
    VREME
    SADRŽAJ DOZIRANJE ORGANIZACIJA I ILUSTRACIJE

    GLAVNI GLAVNI DEO ČASA


    DEO 25
    MIN.
    UČENICI SU RASPOREĐENI U 5 GRUPA U
    KOLONAMA PO 4-5. PRVI IZ KOLONE A
    ZATIM (KADA ON OBAVI KRETANJE) I
    OSTALI RADE SLEDEĆE VEŽBE: SL.1 SL. 7

    1. SKOKOVI SA NOGE NA NOGU (SKOKOVI


    3 MIN.
    KORAKOM), LEVA-DESNA, LEVA NOGASL. 2

    2. POSKOCI NA JEDNOJ NOZI, DESNA,


    3 MIN.
    DESNA, DESNA, ILI LEVA, LEVA, LEVA SL.3
    “A” DEO SL. 2
    20 MIN. 3. SKOKOVI U RITMU PRVA DVA KORAKA U
    3 MIN.
    TROSKOKU, LEVA, LEVA, DESNA, LEVA SL. 4

    4. IZVESTI POSLEDNJA DVA SKOKA U


    3 MIN.
    TROSKOKU, DESNA, LEVA SL. 5

    5. IZ LAGANOG TRČANJA IZVOĐENJE SL.3


    3 MIN.
    TROSKOKA U CELINI SL.6

    6. IZ BRZOG TRČANJA IZVOĐENJE


    5 MIN.
    TROSKOKA U CELINI SL.6

    SL.4
    UČENICI SU PODELJENI U TRI KOLONE.
    “B” DEO DVOJICA TRČE SA STRANE U SUSRET
    5 MIN. KOLONI UČENIKA, DRŽEĆI ZA KRAJEVE
    ZATEGNUT KONOPAC. OSTALI JEDAN ZA
    DRUGIM, U KRETANJU SPREDA PRESKAČU
    PREPREKU POŠTO STIGNU NA ZAČELJE
    KOLONE, ULOGE SE MENJAJU-DRUGA DVA
    UČENIKA UZIMAJU KONOPAC ITD. SL.7
    SL.5

    RAZGOVOR O ČASU, SKLANJANJE


    IV REKVIZITA.
    ZAVRŠNI
    DEO
    3MIN.

    SL.6

    You might also like