Datum:

Nastavni predmet:fizičko vaspitanje

Razred i odeljenje:
Broj učenika:
Mesto održavanja časa: spoljni teren
Nastavna tema: atletika
Nastavna jedinica: skok udajl tehnikom uvinuće
Tip časa: obrada
Metoda rada:demonstracije i objašnjenja
Oblici rada: individualni
Nastavna pomagala: jama sa peskom, metar, stalci, prepone
Obrazovni zadatak:razvijanje motoričkih sposobnosti primenom el. atletike
Vaspitni zadatak: usvajanje i usavršavanje tehnike skoka udalj the. uvinu.

UVODNI DEO ČASA (TRAJANJE 5 MIN).

UČENICI SU PODELJENI NA DVE RAVNOPRAVNE EKIPE. ZADATAK, IGRA NA DVA GOLA (FUDBAL), TAKO DA SE UČENICI KREĆU NA
RUKAMA I NOGAMA LEĐIMA PREMA TLU. GOL SE PRIZNAJE KAD SE POSTIGNE NOGOM SL.1

PRIPREMNI DEO (8-10 MIN). VEŽBE OBLIKOVANJA (2)

STAV SPETNI RUKE U PRIRUČE.
1-2. UZRUČITI USPON NA PRSTE
3-4. SPON, PRIRUČITI (10-12 X)
STAV SPOJNI, VIJAČU DRŽATI ISPRED
TELA
1-2. ZAMAHOM UDESNO ISKRET
NAZAD, P.P.
3-4. ISTO U DRUGU STRANU (10-12 X)
STAV RASKORAČNI, PREDRUČITI SA VIJA.
1-2. ZAMAHOM RUKAMA ZASUK TRUPA
UDESNO
3-4. ISTO SAMO U DRUGU STRANU
(8-10 X)

STAV RASKORAČNI, VIJAČU
DRŽATI U UZRUČENJU, VAN
1-2. OTKLON TRUPA UDESNO
SA DVA ZIBA
3-4. OTKLON TRUPA ULEVO
SA DVA ZIBA(10-12 X)
STAV RASKORAČNI, VODORAVNI PRE- SED SUNOŽNI, VIJAČA ISPRED GRUDI
KLON, VIJAČA U UZRUČENJU VAN 1-2. PROVUĆI DESNU NOGU IZMEĐU
1-2. USPRAV DO ZAKLONA RUKU I VRATITI NAZAD
3-4. VRAĆANJE U P.P. 3-4. ISTO SAMO DRUGA NOGA(10-12 X)

STAV LEŽEĆI NA LEĐIMA RUKE
U UZRUČENJU VAN, DRŽEĆI VIJAČU
1-2. ZAMAHOM KROZ SED U
PRETKLON.
3-4. VRAĆANJE U P.P.(8-10 X)
STAV LEŽEĆI NA STOMAKU
1-2. ZAKLON TRUPA ŠTO VEĆI
3-4. VRATITI SE U P.P. (8-10 X)
STAV SPETNI PRIRUČITI
PRESKAKANJE VIJAČE, SUNOŽNO,
JEDNONOŽNO, UKRŠTENO, NAPRED-
NAZAD
PNOVITI 3X PO 30 SEK. SA ODMO-
ROM OD15 SEK.
DEO I
VREME
SADRŽAJ DOZIRANJE ORGANIZACIJA I ILUSTRACIJE

GLAVNI GLAVNI DEO;

DEO 25
MIN. 1. KORISTITI KINOGRAM ZA STVARANJE
JASNE PRETSTAVE O TEHNICI SKOKA 2 MIN.
UDALJ (SL2).

2. UČENIKE PODELITI U NEKOLIKO

KOLONA POSTAVITI KOD SVAKE KOLONE
LOPTU, ODSKOKOM DOHVATITI OBEŠENU 3 MIN.
LOPTU GLAVOM, LEĐIMA, KOLENOM, SL.1 SL.2
ODSKOK UZ KORIŠĆENJE ŠVEDSKOG
SANDUKA SL.3

“A” DEO 3. ZALETOM SA 7-9 KORAKA OSTVARITI 2 MIN.

23 MIN.
ODRAZ AZATIM SPUSTITI ZAMAJNU NOGU
NADOLE UZ ISTOVREMENO
POVLAČENJERUKE UNAZAD I ISTURANJE
KOLENA NAPRED (SL 4).
SL.3
4. ISTA VEŽBA SAMO POVLAČITI ODRAZNU
NOGU DO POZICIJE KLEČANJA U VAZDUHU 2 MIN.
I ISTURANJA NOGU NAPRED SA
PRETKLONOM TRUPA. DOSKOK JE
SUNOŽAN NA ISTURENE NOGE IZ KUKA
NAPRED SL.5
SL.4 SL.5
SLEDEĆE 2 VEŽBE RADITI INDIVIDUALNO,
KORISTITI JAMU SA PESKOM.

5. VEŽBA ZA DOSKOK, (KORISTITI SKOK U

DALJ IZ MESTA SA IZBACIVANJEM 2 MIN.
SL.6
POTKOLENICA ŠTO VIŠE NAPRED) SL.6

6. ISTA VEŽBA SAMO SE VRŠI ODRAZ 2 MIN.

JEDNOM NOGOM SL.7

7. TRČANJE I SAVLADAVANJE ZALETA SA

10, 12, 14 TRČEĆIH KORAKA SA 5 MIN. SL.7
KOMPLETNIM IZVOĐENJEM SKOKA

8. OBUČAVANJE ZALETA PREMA

KONTROLNIM ZNAČKAMA

9. USAVRŠAVANJE TEHNIKE U CELINI SL.2 3 MIN.

ŠTAFETNA IGRA:

NAKON STARTA, PRESKOČITI DVE

“B” DEO
PREPONE, PROVUĆI SE KROZ TREĆU
5 MIN.
SUNOŽNI POSKOCI IZ OBRUČA U OBRUČ,
TRČI SLALOMOM IZMEĐU
STALAKA,UBACUJE LOPTU U KOŠ I VRAĆA
SE ŽABLJIM POSKOCIMA (SL.8) SL.8

IV SKLANJANJE REKVIZITA, RAZGOVOR O

ZAVRŠNI ČASU, ISPRAVLJANJE GREŠAKA.
DEO 2
MIN.