ОПШТИ ПОДАЦИ:

Назив школе: Техничка школа“Михајло Пупин“

Датум одржавања часа: - 11.04.2016
Час по реду: -
Разред и одјељење: - IV-5
Мјесто извођења часа: Фискултурна сала

ОПШТИ МЕТОДИЧКИ ПОДАЦИ:

Наставна цјелина: Рукомет;

Наставна јединица: Хватање и додавање лопте у паровима и тројкама;
Тип часа: Увјежбавање елемената;
Наставне методе: Метод живе ријечи, демонстрација, метод практичног вјежбања;
Наставна средства: Физичка вјежба;
Справе и реквизити: Рукометне лопте;
Облици наставног рада: Групни рад, рад у паровима ;
Циљ часа: Развијање моторички способности, очување и унапређивање здравља.

Дио Садржај часа Организационо методски поступак

часа
Први дио часа 10%

Ученици у кругу сале наизмјенично раде

ходања, трчања, задате вјежбе и т д. , као што
је приказано у уводном дијелу часа.
1. Слободно брзо ходање
2. Трчање у кругу сале (полигона и сл.)
3. Ходање „чарли“ са раширеним ногама
4. Трчање са високим дизањем кољена
5. Трчање у кругу сале (полигона и сл.)
6. Трчање са забацивањем кољена и
опуштеним рукама
7. Трчање у кругу сале (полигона и сл.)
Уводни дио часа /3 – 5 минута /

8. Трчање са опруженим ногама

9. Трчање у кругу сале (полигона и сл.)
Заустављање и лагано припремање за
наредне вјежбе.

Напомена:
Обратити пажњу на ученике са посебним
потребама (ако их има у одјељењу). Они раде
са мањим интензитетом и мањим оптерећењем
организма и прилагођеним предвјежбама.
 Дио Садржај часа Организационо методски поступак
часа (комплекс вјежби за циклус Рукомет)

1. Вјежба за рамени појас

2. Ход на рукама уз помоћ
партнера
Други дио часа

3. Дизање карлице уз отпор

партнера
4. Дизање шипке са тегом

5. Чучњеви - поскоци
Припремни дио часа 20% / 8 – 10 минута /

(са медицинком)
6. Бацање медицинке напред

7. Ходање на рукама
8. Кружење рукама

9. Подизање ногу назад

У припремном дијелу часа користе се најчешће просте вјежбе обликовања. У ту сврху изаберу се вјежбе и
састављају у низ од десетак и више вјежби, које називамо комплекс или сплет вјежби.
Сплет вјежби садржи:
- покрете за покретљивост рамена, кукова и кичменог стуба
- покрете за јачање мишића руку и раменог појаса
- покрете за јачање ногу и карличног појаса, трбуха и леђа
- покрете за скочност /поскоке, ходање на прстима, скокови са једном ногом па другом …/

.
Дио Садржај часа Организационо методски поступак
часа Додавање лопте лијевом и десном
руком

ВЈЕЖБА
Додавање лопте у кретању
(ПАРАЛЕЛНО)
Два играча су размакнута 4-5 метара
Главни дио часа 15 – 20 минута /
Грешке:
- Додавање у страну близу противника
- Додавање предалеко од суиграча
- Откривање намјере смјера лопте

те наизмјенично примају и додају - Прерано или касно додавање

лопту у кретању средњег интензитета - Спори лет лопте
Трећи“ А“ дио часа 40%

према супротном голу. Смјер кретања - Крива ротација лопте у страну или
је окомит а смјер додавања паралелан напријед
у односу на гол. Кретање се изводи од - Додавање лопте без претицања играчу
једног до другог голманског у кретању
простора тако да играчи одржавају
исто растојање и паралелни положај с
голом.Додавање с лоптом се врши
основним начином с рамена.
ВЈЕЖБЕ
Брзо трчање с додавањем лопте по
цијелој дужини игралишта повезано с
ударцем на гол, у паровима, тројкама
или четворкама

Штафетна игра
Трећи „Б“ дио часа 20%

Играче подијелити у двије групе.

Задатак је да једна група изврши 10
додавања између себе. Када то учине
8 -10 минута

добијају 1 поен, те дају лопту другој

екипи. Ако друга екипа одузме лопту,
одмах иста наставља са додавањем и
бројањем. Прије додавања одредити
који ће играч чувати одређеног
играча.

Осврт на час Очекивани исходи

Четврт дио часа 10%

Лагано опуштање у кругу сале

Пар ученика демонстрирају научени Ученик ће моћи да:
3 – 5 минта

елемент - Правилно додаје лопту у рукомету

Домаћи задатак - развије и усаврши технику додавања
Поздрав - овлада и усвоји елементе технике
- савлада додавање у потпуности