Öfke Kontrolü ve Stres Yönetimi Nedir? Öfke Kontrolü ve Stres Yönetimi Nasıl Sağlanır?

Eskişehir
Psikolog İlker Küçük

Eskişehir’de bazen yoğun stres verici işlerde ve ya bazen trafikte ortaya çıkan stres ve öfke insanların
yaşam kalitesini ciddi düzeyde etkilemektedir. Bu nedenle öfke kontrolü ve stres yönetimi
konularında Eskişehir’de psikolog desteği almak isteyen birçok kişi bulunmaktadır.

Birey öfke yönetimini sağlıklı biçimde yapamaz ise diğer bir tanımla öfke kontrolsüz biçimde ortaya
çıktığında saldırgan eylem peşinden gelebilir.

Nasıl ki hepimiz sevgi, korku gibi duygular yaşıyorsak öfke de bu duygular gibi temel duygularımızdan
biridir.

Öfke kişinin çoğunlukla bir engellenme ile karşı karşıya kalması sonrasında ortaya çıkar. Öfke
kaçınılması gereken bir duygu değildir. Yalnızca uygun yollar ile ifade edilmesi önemlidir. Saldırganlık
ise diğerini incitmeyi amaçlayan, diğerinin fiziksel ve psikolojik bütünlüğüne tehdit oluşturan davranış
ya da eylemdir. Öfke bir duygu, saldırganlık ise olumsuz bir davranışı ifade eder. Birey öfke yönetimini
sağlıklı biçimde yapamaz ise diğer bir tanımla öfke kontrolsüz biçimde ortaya çıktığında saldırgan
eylem peşinden gelebilir. Dolayısıyla sadece şoförler ile yolcular için değil, her insanın, kendine ait
olan öfke duygusunu tanıyıp uygun bir biçimde davranışa dönüştürebilmesi önemlidir.

Özellikle yoğun strese maruz kalınan işlerde öfke kontrolü ve stres yönetimi alanlarında psikolojik
destek almak bireylerin hem kişisel hem mesleki alandaki ilişkilerinde olumlu sonuçlar getirecek ve
saldırgan eylemlerin azalmasında etkili olacaktır. Eskişehir’de trafikte ortaya çıkan stres yolculardan
araç sürücülerine kadar her kesim üzerinde etkilidir, bu durumda stresle baş etme ve öfke kontrolü
önemli bir yer tutar.

Eğer kişiler bu alanlarda sorun yaşadıklarını hissediyorlar ise stresle baş etme becerilerinin
geliştirilmesi, gevşeme teknikleri, öfkeyi tetikleyecek olumsuz otomatik düşüncelerin değiştirilmesi,
iletişim ve problem çözme becerilerinin geliştirilmesi gibi alanlarda uzman eşliğinde bir desteğin
alınmasının sorunun çözümüne yönelik önemli bir adım olacaktır. Stresle baş etme ve öfke kontrolü
alanlarında bir uzman eşliğinde bireysel olarak kişilerin kendilerine gelişim sağlaması var olan süreci
işlevsel biçimde yönetmelerine katkıda bulunacaktır.

Eskişehir’de öfke kontrolü ve stres yönetimi konularında psikolog desteği almak için Uzman Psikolog
İlker KÜÇÜK Eskişehir Psikoloji Pedagoji Psikoterapi Aile Danışmanlığı olarak sizlerle birlikteyiz.

Depresyon

Bipolar Bozukluk

Anksiyete

Kaygı

Obezite

Uyku bozuklukları

Cinsel sorunlar

Takıntılar OKB

Tikler
Kekemelik

Bağımlılıklar Fobiler

Travmalar

Performans kaygısı