ஆ்டடோ இ்ூ் டேலிடயோ டய் - Dr. V. Hariharan, MBBS, MD(Biochemistry), Coimbatore.

பேோுவோன ுறி்ுக்:

 கிழ்ு வககக், பீ்், அவகை, மா்கா், வாகழ்கா், த்காளி, உுகள்கிழ்ு, ுகைமிளகா்,

க்திி்கா் கிகையாு.
 ுி்தவகை ஆ்கானி் கா்க் ம்ுமம பய்பு்து்.
 செ்மகு்த மத்கா் எ்செ் ம்ுமம ெகமயு்ு.
பெி்தா் மத்கா், அவமகமைா, சகா்யா ொ்பிைலா்.
 தினு் 100கிைா் கீ கை, 2 எுமி்கெ, 4 செ்லி ொ்பிைு், பும்ெ் ம்ு் ெ்செஷ் எு்கு்.
 ொ்ு்மகாழி ு்கை ம்ு் ொ்ு்மகாழி ெி்க் ம்ுமம பய்பு்த மவ்ு். ம்ை், கை் மீ ்
உ்ு.
 கா்கறி தினு் 500கிைா்.
 மபா்பிைா் தினு் 150மிலி ொ்பிைு்(see back pain file),
 ஒமமகா 3 மா்திகை தினு் இு ுகற(see supplement file)
 உெு அளுக்-வயிு ெிகறு் வகை ொ்பிைலா். அளுக் கிகையாு.
 தினு் எ்ெ்கெ் செ்ய மவ்ு்:அ்பி செ்தா் ஆ்மைா இ்ூனி்ி ுகறு்.
 Stage 1-ுத் மோத் கீ டே உ்ள டய்

மீ ் 1 மீ ் 2 மீ ் 3
ப்ை் ி/காபி + கா்கறி ு்கை + கா்கறி ொ் சவ்+ கா்கறி
சகபி் தினு் 100மிலி ொ்பிைு், சவயி் ொ்மலாக இு்பவ்க் ம்ு்
ுக் இ்லாதவ்க் பா் 100மிலி ுி்கலா்.

Stage 2-ஒு மோத்தி் அறிுறிக்/பட்ுக் ுறறயவி்றல எ்றோ் கீ டே இு்ேு டேோ் ேோடலோ பெ்யு்.
ேோ் ம்ு் ு்றட கிறடயோு.

மீ ் 1 மீ ் 2 மீ ் 3
ப்ை் கிி் ி + கா்கறி ு்கை + கா்கறி ொ் சவ்+ கா்கறி
சகபி் தினு் 100மிலி ொ்பிைு்,

Stage-3 இ்ு் ஒு மோத் கேி்ு் ெியோக வி்றல எ்றோ் கீ டே இு்ேு டேோ் ெோ்ேிடு் .
பவ்றைு் கிறடயோு.

மீ ் 1 மீ ் 2 மீ ் 3
ப்ை் கிி் ி + கா்கறி ொ் சவ்+ கா்கறி ொ் சவ்+ கா்கறி
ப்ை் கிி் ி- 30மிலி மத்கா் எ்செ் in green tea
மத்கா் சகபி் தினு் 100மிலி ொ்பிைு்,
எ்லா அறிுறிகு் மகற்த பி், சை்ுக் ொ்மலான பி், ு்ைாக இு்பவ்க் சவயி் ொ்மலான பி் ,
ுக் இு்பவ்க் ுக் ொ்மலான பி், ஒ்சவாு உெவாக மெ்்க ஆை்பி்கலா். எ்த ுதிய உெவி்ு்
அறிுறிக் அதிகமானா், அ்த உெகவ வா்ொு்ு் சதாை்ூைாு. க்மி சவயி் இு்பவ்க் (ுக்
இ்லாதவ்க்) இளெீ், ெ்்ககை வ்ளி்கிழ்ு ொ்பிைலா்.

 ஆ்மைா இ்ூ் வியாதிக் எ்றா் எ்ன? செ்கை பா்்கு்.

 எ்பி இ்த ைய் ஆ்மைா இ்ூெி்ிகய ுகற்கிறு: ஆ்மைா இ்ூனி்ி வை ு்கிய காைெ் மைபு
பிை்ெிகன ம்ு் மவு காைெிக். உெவினா் அ்ல. ஆனா் பல உெுக் இ்த வியாதிககள
அதிக்பு்ு. இ்மக ூறியிு்ு் ைய் அவ்கற ூ்ைாு. அ்வளு தா்.
 ஆ்மைா இ்ூெி்ிகய ுு்க ுெ்பு்த ுிுமா? இ்சபாகத்ு இ்கல. இ்த உெு ூல்
க்்மைாலி் கவ்கலா்.
 எ்த ஆ்மைா இ்ூ் வியாதி இதி் ுகறு்: ஏற்தாழ அகன்ு் (சமா்த் 400வகக உ்ளு)
 ஆ்மைா இ்ூ் ம்ு் ெ்்ககை வியாதி ெியாுமா: ஆு் (தினு் ொ்ுுகற ுக் பா்்ு வாை்
ஒுுகற ைா்ைகை் பா்்து மு்ுககள ுகற்கு் )
 ஆ்மைா இ்ூ் ம்ு் பிைஷ் ெியாுமா: ஆு் (தினு் இு ுகற பிைஷ் பா்்ு வாை் ஒு ுகற
ைா்ைகை் பா்்ு மு்ுககள ுகற்கலா்.)
 ஆ்மைா இ்ூ் ம்ு் உை்பும் ெியாுமா: ஆு்

எ்த டய் எு்ு் றதரோ்ு ேிர்ெிறன ெியோகோதவ்கு்ு, இ்த டய்

ேலனளி்கலோ் (அவ்க் ம்ு் டமடல பெோ்னுட் கோலிேிளவ்,
ுடரோ்டகோளி, ு்றட்டகோ், ு்ள்கி டெ்்க டவ்டோ்).