Klasična higijenska

masaža
 Uvod

Masaža je najstariji vid lečenja koje su ljudi primenjivali kako bi pomogli sebi i
drugima. Tu svoju urođenu sposobnost terapijskog dodira primenjujemo i danas u
svakodnevnom životu. Ako nas zaboli glava, instiktivno trljamo vrat i slepoočnice, da bismo
ublažili bol i napetost. Ako smo povredili koleno ili udarili lakat, naša prva reakcija je da
izmasiramo to mesto kako bismo ublažili bol. Roditelj stavlja ruku detetu na čelo da bi
proverio visinu temperature i masira mu stomak ako ima grčeve.

Osećaj ljudskog dodira je moćan i visoko senzibilan oblik komunikacije. Fizički

simptomi kao što su glavobolja ili konstantni zamor često su znaci da postoji povećana
napetost u telu. Grčenje i zatezanje mišića često su reakcija na bes i uznemirenost. Masaža je
često efikasnija od lekova kod ovakvih stanja.

Masaža dakle predstavlja metod kod koga se iskorišćava mehanička energija koja se
prenosi na tkiva i pojedine organe preko kože i njenih struktura u vidu pritiska i sistematskom
primenom specijalnih metodskih hvatova.

Klasična higijenska masaža spada u sredstva za negu tela, potpomaže razvoju

organizma, održavanju njegovog oblika, služi za prevenciju premora, prenapregnutosti mišića,
smanjenja elastičnosti kože, kao i za njihovo otklanjanje.
 Klasična higijenska masaža

Jedna od glavnih prednosti klasične higijenske masaže u odnosu na druge vrste

masaža je u tome što je jednostavna za primenu. Sve što je potrebno su vešte ruke
profesionalnog masera. Masažama se mogu bez ikakvih ograničenja podvrgnuti sve zdrave
osobe. Pored njih, masaža je veoma korisna i za one sa određenim zdravstvenim problemima,
poput glavobolje, ukočenosti, bolova u vratu i leđima, nadutosti u stomaku, otežanog disanja
u grudima i usporene periferne cirkulacije, stresa, celulita i slično.

Moje mošljenje je da u preventivne svrhe dovoljna jedna masaža nedjeljno. Obzirom

da deca imaju brži metabolizam, masaža mališana treba da bude još ređa. Osobama starijim
od 60 godina takođe se ne preporučuju česte masaže, pre svega zbog iscrpljenosti njihovog
organizma i poremećenog rada kardiovaskularnog sistema.

Masaža je pogodna i za trudnice, a redovnim masiranjem bebe doprinosimo njenom

boljem snu i boljem apetitu. Takođe, uz pomoć masaže smanjuje se i učestalost stomačnih
grčeva.

Higijenskom masažom vrši se negovanje tela. Po mom mišljenju ova vrsta masažem
odlična je za pravilan razvoj tela, tačnije za održavanje negovog pravilnog oblika. Koristi se u
prevenciji i otklanjanju premora i za opuštanje mišića. Takođe, higijenska masaža
upotrebljava se i za negu tela.

Kako se izvodi klasična higijenska masaža masaža

Klasičnom higijenskom masažom vrši se stimulacija mekih tkiva. Prvo se nanosi ulje
na golu kožu primatelja, a potom slede različite masažne tehnike i zahvati.

Tehnike klasične higijenske masaže su:

 Glađenje
 Trljanje
 Gnječenje
 Lupkanje

Glađenje

Tehnikom glađenja (efflorage) naneseno ulje ravnomerno se razmazuje po čitavoj

površini kože. Tehnika glađenja je i priprema tkiva za daljnju obradu.
 Trljanje

Izvodi se najčešće jagodicama prstiju ili palčevima, a ponekad i dlanovima. Pritisak je

konkretniji nego kod glađenja i može se izvoditi uzdužno, poprečno ili kružno. Ovom
tehnikom otklanja se slepljenost između kože i potkožnog tkiva (adhezija), poboljšava se
elastičnost tetiva i ligamenata te prokrvljenost mišića.

Gnječenje

Ovom tehnikom odvaja se mišić od koštane podloge, čime s vrši snažna stimulacija
mišićnog tkiva sa ciljem povećanja njihove radne sposobnosti i odstranjivanja nusprodukata
metabolizma. Gnječenje se izvodi kao klizajuće, nasuprotno ili kontralateralno te kao valjanje
ili istresanje.

Lupkanje

Ono može biti dobra integracija tretmana, koja se obično izvodi pre završnog glađenja.
Ritmičkim i odmerenim udarcima vrhovima prstiju ili bridovima dlanova uspostavlja se
mišićni tonus i dodatno potiče cirkulacija.

Moje mišljenje o prednostima ove masaže

Lično verujem da pravilan odabir ulja može znatno pridoneti učinku samog tretmana,
jer se sastojci iz ulja apsorbiraju putem kože. U bazno ulje eventualno se može dodati i
nekoliko kapi određenog eteričnog ulja. Od baznih ulja posebno se ističe hladno cedjeno ulje
sezama, poznato još od davnina po svom uravnotežujućem delovanju. Iako na tržištu postoji
ponuda raznih masažnih aparata, ručna masaža jednostavno je nezamenjiva. Ljudski dodir u
sebi sadrži i dijagnostičku i terapijsku komponentu, delujući kako na fiziološkoj tako i na
psihičkom nivou.

Po meni ova masaža se po pravilu ne izvodi prilikom povećane telesne temperature,

različitih upalnih stanja te raznih vrsta oštećenja kože. Važno je da masažu izvodi stručna
osoba. Veštine koje se koriste u raznim delovima sveta u današnje vreme se sve više
integriraju, značajno utiču jedna na drugu. Tako je velikom broju ljudi koji se bave klasičnom
masažom energetski pristup dodiru nešto poznato, a često je već i jedan od elemenata koji
koriste u radu.

Pri tome celovit pogled na čoveka postaje sve zastupljeniji. Naše telo prepoznaje
ljudski dodir kao nešto što mu pomaže vratiti vlastitu ravnotežu, kako na fizičkoj tako i na
ostalim nivoima. Stoga ova masaža može biti značajna podrška uspostavi i očuvanju našeg
zdravlja.
 Zaključak

Još jedna bitna stvar po mom mišljenju je i važnst da se obratiti pažnju na ambijent u
kome se odvija masaža. Brižljiva priprema i odgovarajuće okolnosti će dobru masažu učiniti
još boljom! I maser i njegov pacijent moraju biti opušteni. Uvek se pobrinite da svi peškiri,
jastučići i ulja budu na dohvat ruke, kako ne biste gubili kontakt i tako prekidali tok masaže.
Masažu nikada ne bi trebalo požurivati.

Lično sam uverne da su ovi faktori od vitalnog značaja. Povedite računa da izaberete
vreme tokom kojeg vas niko neće uznemiravati. Upadi i ometanja su uvek vrlo
uznemiravajući, jer vas dekoncentrišu i kvare tok masažnih pokreta. Isključite telefon, a
ukućanima i prijateljima recite da ne ulaze u prostoriju.

Prostorija bi trebalo da bude zagrejana i zaštićena od promaje, ali da istovremeno ima i

dobro provetravanje. Ništa ne kvari masažu brže od osećanja fizičke hladnoće: ne možete se
opustiti ako vam je hladno. Zagrejte prostoriju pre tretmana i pobrinite se da imate dovoljno
peškira, jer će telesna temperatura pacijenta neminovno opasti u izvesnoj meri. Peškirima
prekrijte celo telo pacijenta, sem dela na kom trenutno radite. Ako su vam ruke hladne,
zagrejte ih.

Moj predlog je da prostorija može zamirisati od svežeg cveća, ali isto tako možete pre
tretmana zapaliti malo tamjana ili esencijalnih ulja. Kristali takođe mogu učiniti ambijent
prijatnijim. Ružičasti kvarc opušta i smiruje, a ametist je koristan za apsorbovanje fizičke i
emocionalne negativnosti.