KVERCETIN

Kvercetin je jak antialergen, koji smanjuje simptome alergije, astme,

peludne groznice i osipa.

VITAMIN C

Vitamin C je snažan antioksidans i štiti organizam od štetnog

djelovanja slobodnih radikala, te smanjuje intenzitet alergijske reacije.
Jedan je od najvažnijih antioksidansa i nutrijenata za podizanje
imuniteta kod osoba koje pate od alergija. Njegova učinkovitost
dodatno se pojačava u kombinaciji s kvercetinom.

KOPRIVA

Kopriva se oduvijek se koristila kao lijek protiv alergija,

posebno kad je u pitanju peludna groznica. Znanstvena
istraživanja potvrđuju kako kontinuirano pijenje čaja od
koprive ublažava simptome sezonske alergije, poput kihanja i
svraba uzrokovanih alergijskim rinitisom. Čaj od koprive je
snažan ekspektorans što znači da uklanja sluz iz pluća kod upala dišnih puteva.

PROBIOTICI

Glavna uloga probiotika je stvaranje više antitijela u organizmu koja

štite od jakih alergijskih reakcija. Uslijed alergija često će biti
potrebna nešto veća razina probiotika. Dosadašnja istraživanja su
pokazala pozitivne rezultate u smanjivanju učestalosti alergija u
svim oblicima za čak 80%.

VITAMIN D

Visoka razina vitamina D u organizmu

pomoći će u borbi protiv preosjetljivosti organizma. On može smanjiti
alergijsku preosjetljivost na grinje i prašine. On također pomaže u
povećavanju proizvodnje proteina zaslužnog za jačanje tolerancije.
MASLINOVO ULJE

Premda možda zvuči smiješno, maslinovo ulje se protiv alergijskih

reakcija može koristiti tako da se stavi unutar sluznice nosa. Ono
stvara mehaničku barijeru u sluznici nosa što će spriječiti prodor
alergena i time alergijsku reakciju u dišnim putevima. Neće vam
smetati za osjet mirisa, a pomoći će u smanjivanju reakcije alergijskog
rinitisa.

MEDICINSKE MASKE

Kada čistite, nosite filter maske kako biste spriječili unos raznih alergena iz zraka
koji se potiču procesom čišćenja.

ISPIRANJE SINUSA
Ispiranje sinusa – destiliranom, sterilnom fiziološkom otopinom – brz, jeftin i
vrlo učinkovit način za ublažavanje iritacije dišnih puteva, ponajprije nosa.

INHALIRANJE
Inhalirajte se parom (pola litre vode) u koju ste dodali sušene kamilice ili
stolisnika.

HRANA KOJA POMAŽE

LUK, PAPRIKA, BOBIČASTO VOĆE i PERŠIN, jer sadrže kvercetin.

KIVI i CITRUSNO voće obiluju vitaminom C, koji jača prirodnu obranu

tijela.

TUNA, LOSOS i SKUŠA bogate su omega-3 masnim kiselinama koje imaju protuupalno
djelovanje. Poželjno bi ih bilo jesti dva puta
tjedno.

KEFIR, napitak bogat probioticima, uspostavlja

ravnotežu crijevne mikroflore. Dokazano je da su
osobe koje jedu kefir otpornije na pelud i imaju višu razinu antitijela koja štite
od alergijskih reakcija.
 ĐUMBIR pomaže u smanjenju izlučivanja sekreta. Prirodni je
antihistaminik, potiče imunitet i štiti organizam od peluda.

SJEMENKE SUNCOKRETA smanjuju upalnu reakciju

organizma.

JABUČNI OCAT smanjuje nakupljanje sluzi i

čisti limfni sustav.

ČEŠNJAK - Kod začepljenog nosa i dišnih putova

preporučuje se konzumacija češnjaka u prehrani.