School: San Juan South Elementary School Grade Level: Five

Teacher: Dina C. Puraon Learning Area: P.E

Date: Quarter: First Quarter

DETAILED LESSON PLAN IN P.E 5

Week 4 Day 4-6

I. Objectives

A. Content Standards
The learner demonstrates understanding of participation and assessment
of physical activity and physical fitness

B. Performance Standards
The learner participates and assesses performance in physical activities.
Assesses physical fitness

C. Learning Competencies/Objectives
Explains health and skill related fitness components (PE5PF-Ia-21)
Observe safety precautions. (PE5GS-Ib-h-3)

II. Content
Mga Kasanayang Dapat Linangin

Learning Resources

A. Reference
Masigla at Malusog na Katawan at Isipan 5 ( Manwal ng Guro) p. 9-10
Masigla at Malusog na Katawan at Isipan 5 ( Batayang Aklat) p. 14-21

B. Other Learning Resources

III. Procedures

A. Reviewing previous lesson or presenting the new lesson

1. Ano-ano ang mga health-related components na iyong natutuhan sa
nakaraang aralin?
a. _______________________________________
b. _______________________________________
c. _______________________________________
d. _______________________________________
e. _______________________________________

2. Magbigay ng limang aktibidad ang maaari mong gawin upang mapaunlad

mo ang iyong mga health-related fitness components?
a. __________________________________________
b. __________________________________________
c. __________________________________________
d. __________________________________________
e. __________________________________________

B. Establishing a purpose for the lesson

1
 Pagmasdan at pag-aralan mo ang mga larawan kung aling kasanayan o
kasanayan (skill) ang kakailanganin upang maging matagumpay sa mga isport na
nakalarawan. Pilliin ang iyong sagot sa kahon at isulat ang titik na iyong sagot sa
patlang.

a. bilis d. balanse
b. liksi e. koordinasyon
c. pagka-alerto f. lakas

1. Golf ___________ 2. 100m-hurdles ______ 3. Javelin _____

4.gymnastics _______ 5. swimming _________ 6. table tennis __

C. Presenting examples/instances of the new lesson

Tanong:
1. Anong isport ang iyong nilalaro ( kung mayroon) at ano- anong kasanayan
ang kailangang ipamalas upang maging matagumpay sa paglalaro? Kung
walang isport na nilalaro, anong isport ang nais mong matutuhan at laruin?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
2. Ano- anong uri ng ehersisyo ang kasalukuyang ginagawa at ano ang
nalilinang nito.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________

D. Discussing new concepts and practicing new skills #1

Sa pamamagitan ng paglalaro ng isport ay maaari mong malinang ang iyong mga Skill
– Related Fitness Components.
Pag-aralan mo ang bawat isa at tukuyin kung alin sa mga ito ang angkin mo na
at alin naman ang kailangan mo pang mapagyaman, malinang, at mapanatili.

2
 1. Bilis (Speed)- Lagi ka bang taya
kapag naglalaro kayo ng tumbang
preso o patintero?
Naigagalaw mo ba kaagad-agad ang
alin mang bahagi ng iyong katawan
upang mataya ang kalaro? Nahahabol
mo ba siya nang mabilis? Kung 00 ang
iyong sagot sa mga tanong na Ito, ibig
sabihin ikaw ay may angking bilis.Ang
pagiging mabilis ay ang kakayahang makapunta at makabalik sa isang lugar.
Mabilis ding matatawag kapag naigagalaw ang mga bahaging katawan at
naisasagawa ang isang gawain na mas maagan kaysa sa inaasahang oras
upang matapo sito.

2. Alerto(Reaction Time)-Ito ang kakayahan mo na makatugon o makapagbigay

ng reaksiyon nang mabilis at angkop sa isang sitwasyon. Halimbawa, kung nasa
salo mo agad ang bolang biglang binatos aiyo o kapag nakita mo ang isang
batang nadulas at nakatatakbo ka kaagad upangsiya ay tulungan, Ito ay
nagpapakita na ikaw ay alerto. Masusubok mo àng kakayahang ito sa
pamamagitan ng Ruler Drop Test.

3. Liksi(Agility)-Nakatatawid ka ba ng
balance beam nang hindi na huhulog? Kãya
mo bang tumayo sa isang paa sa loob ng 30
segundo? Káya mo bang tumakbo nang
mabilis at biglang huminto? Kung oo ang
sagot mo, ibig sabihin may maayos kang
balanse.Ito ang makatutulong upang
mapanatili mo ang lyong timbang kung may
ginagawa ka man o wala.Kung angkin mo Ito,
magiging madali na saiyo ang magbisikleta,
mag-skateboard, o mag-skating. Sa
pamamagitan ng Wobble Board Test o Stork
Test,masusubok mo ang kakayahang Ito.

3
4.Koordinasyon (Coordination)- Ito ang kakayahan ng iba't ibang bahagi ng
katawan na makagalaw nang sabay-sabay upang maisagawa nang wasto at
maayos ang mga gawain.Kailangan mo ang koordinasyon ng iyong mga kamay,
paa, at mata upang mai-dribble ang bola at mai-shoot ito sa ring. Subukin ang
kakayahang ito sa pamamagitan ng Wall the Ball Test.

5. Lakas (Power)- Sa
kasanayang ito pinagsama ang
lakas at ang bilis. Ito ay
ipinakikita. Sa pamamagitan ng
pagsasagawa ng isang gawain
nang may bilis at puwersa.
Napanood mo na ba ang isang
boksingero sa pagsuntok sa
punching bag habang nag-
eensayo o ang atleta sa
paghagis ng javelin o shot put?
Masusubok ang lakas gamit ang
Vertical Jump o Standing Long
Jump Test.

6. Koordinasyon
(Cordination)Ito ang
kakayahan ng iba't ibang
bahagi ng katawan na
makagalaw nang sabay-sabay
upang maisagawa nang wasto
at maayos ang mga gawain.
Kailangan mo ang
koordinasyon ng iyong mga
kamay, paa, at mata
upangmai-dribble ang bola at
mai-shoot itosa ring. Subukin
ang kakayahang ito sapamamagitan ng Wall the Ball Test

4
 GAWAIN.
Kopyahin ang talâan sa ibaba. Punan ang unang hanay ng tatlong (3) ehersisyo
na ginagawa. Isang beses o higit pa sa isang Iinggo. Lagyan ng tsek (√) ang
kasanayan na ginagamit. Sa bawat isa. Pag-aralan ang ibinigay na halimbawa sa
unang hanay.

Gawain Bilis Alerto Liksi Balanc Koordinasyon Lakas

e

Jumping rope √ √ √

1.

2.

3.

E. Discussing new concepts and practicing new skills #2

Noong ikaw ay nasa ikaapat na baitang ay napag-aralan mo ang tungkol sa mga

health related fitness at skill related fitness. Ngayon talakayin nating muli kung ano-ano
kaya ang mga aktibidad na maaari nating isagawa sa mga ito.

Bukod sa mga nabanggit nadulot ng paglalaro sa kalusugan, malaki ang

naitutulong nito upang mahubog ang magagandang kaugalian tulad ng:
• pagiging patas;
• pakikisama;
• pakikipagtulungan;
• pagsabi ng katotohanan;
• pagkakaroon ng pananagutan;
• paglalaro nang walang daya;
• pagpapakita ng sportsmanship; at
• pakikipag kamay sa katunggali.
Mas masaya ang paglalaro kapag lahat ay nagpapakita ng magandangasal.
Napagtitibaynito ang pagkakaibigan at pagsasamahan.
KaligtasanMuna
Tunay ngang napakasaya ng paglalaro. Ngunit, kung hindi tayo mag-iingat
ang kasiyahang ito ay maaaring mauwi sa sakuna, sakit ng katawan, at
kalungkutan. Paano natin ito maiiwasan? Narito ang ilang mga bagay na
dapat mong tandaan.
1. Sundin ang mga patakaran at regulasyon ng isang laro.
2. Maglaro sa isang lugar na ligtas at may malaking espasyo.

5
 3. Alisin ang mga bagay na magiging sagabal sa paglalaro ng isasagawa.
4. Gamitin ang mga tamang kasuotan para sa paglalaro.
5. Mag-warm-up at mag-cool down bago at matapos ang laro. Ito ay
makatutulong
Upang maiwasanmo ang pagkakaroon ng pinsala sa iyong mga kalamnan.
6. Huwag maglarohabang may sakit o karamdaman.
7. Maging mapagmasid sa ibang kalaro.
8. Ugaliing uminom ng tubig upang hindi matuyuan o ma-dehydrate.
Sa pagsunod sa mga alituntuning ito, tiyak na masisiyahan ka sa iyong
paglalaro ng ligtas.

F. Developing mastery

Tukuyin ang mga gawain sa bahay na nilililang ang mga sumusunod na skill-related
components.
SPEED (BIlis) REACTION TIME (Alerto) BALANCE (Balanse)

COORDINATION AGILITY (Likis) POWER (Lakas)

(Koordinasyon)

G. Finding practical applications of concepts and skills in daily living

Sa tatlong pangungusap o higit pa, sabihin kung alin sa mga magagandang naidudulot
ng paglalaro sa labas ang pinakamahalaga sa palagay mo at bakit.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________

H. Making generalizations and abstractions about the lesson

May anim na skill-related fitness components. Ito ay ang bilis, alerto, liksi, balanse,
koordinasyon, at lakas.
 Mahalagang malinang ang mga ito lalong-lalo na para sa mg aatleta at
mananayaw.

6
  Makatutulong din ito sa mga ordinaryong indibidwal lalo nasa gawaing pang-
araw-araw.
 Ang pagiging angkop ay hindi lamang ang pagkakaroon ng malusog na
pangangatawan.
 Ito ay nangangahulugan din ng paglinang ng mga kasanayan na makatutulong
sa iyo na
makagalaw, makasali, at maisagawa ang iba't ibang gawain nang
walangkahirap-hirap at naaayon sa sitwasyon.
 Ang paglalaro lab sababas ay makatutulongupangmagkaroon ng
malakasnapangangatawan.
 Ang paglalaro ng 30 hanggang 45 minuto nang apat nabeses sa isang Iinggo ay
makatutulong upang maging malusog.
 Maraming kabutihang dulot ang paglalaro sa labas, di lamang sa kalusugan
kundi pati na rin sa pakikipagkaibigan.
 Ang pagiging patas, pagtutulungan, pagiging responsable, at pagpapakita ng
sportsmanship ay ilan lamang sa magagandang kaugalian na malilinang sa
paglalaro.
 Ang pagsunod sa mga patakaran at regulasyon ng paglalaro ay makatutulong
upang maging ligtas ang mga manlalaro

I. Evaluating learning

A. Panuto:Isulat ang T kung totoo at H kung hindi ang mga pangungusap

______ 1. Upangmaiwasan ang pinsala, kailangan munang mag-warm-up bago

isagawa ang isang laro.
______ 2. Ang pagwa-warm-up at pag-cool down ay maaaring makapagdubot ng
pinsala sa kalamnan.
______ 3. Ang pagiging patas sa paglalaro ay pagsunod sa mga patakaran at
regulasyon ng laro.
______ 4. Ang pagkakaisa at pagtutulungan ay mahalaga di lamang upang
manalo sa laro kundi pati narin sa pakikipagkaibigan.
_______ 5. Ang pagsunod sa mga patakaran ay nagpapakita na ikaw ay isport.

Gawain: Punan ang mga patlang ng salita o mga salitang kokompleto sa diwa
ng pangungusap. Piliin ang sagot sa kahon at isulat ang sagot sa patlang.

Bilis Balanse
Alerto Koordinasyon
Liksi Lakas

1. _______________ay ang kakayahan na makapag-iba ng direksiyon habang

nagsasagawa ng isa pang gawain.
2. Ang pagtugon nang mabilis ng isang sitwasyon ay tinatawag na_____________.
3. Ang pagsasama ng lakas at. ng bilis ay tinatawag na________________.
4. Ang ang tumutulong sa isang tao na mapanatili ang kaniyang posisyon
_____________sa matagal na panahon.

7
5. Kung ang isang tao ay nakagagalaw nang mas mabilis kaysa sa inaasahan, siya ay
nag-aangkin na ng kasanayan sa_________________
6. Ang isang tao ay may kasanayan sa_________________kung nagagamit niya ang
kaniyang pandama at iba pang bahagi ng katawan nang magkasabay upang
maisagawa ang isang gawain o kilos.

J. Additional activities for application or remediation

Panuto:Punan ang mga patlang upang mabuo ang bawat pangungusap.

1. Ang paglalaro ay dapat isinasagawa sa isang __________ at maluwag na lugar.

2. Alisin ang mga ________ sa paglalaro upang maiwasang mabangga ang mga ito at
masaktan.
3. Ang bilis, balanse, liksi, at koordinasyon ay nakatutulong sa paglalaro ng
__________ pagsasayaw, at pagsasagawa ng pang-araw-arawnagawain.
4. Ang paglalaro ay nakatutulong upang maging malakas at matibay ang mga
___________ng katawan.
5. Mahalagang sundin ang mga patakaran at ___________ ng bawat laro.

Prepared by: Noted :

DINA C. PURAON FELISA T. CABAOBAS

MAPEH Teacher Principal

8
9