‫التدريب المنزلي‬

‫التمثيل السريع‬
‫‪1234567890‬‬ ‫األسبوع ‪1‬‬
‫‪0987654321‬‬ ‫األسبوع ‪2‬‬
‫‪54535251‬‬ ‫األسبوع ‪3‬‬
‫‪41233214‬‬ ‫األسبوع ‪4‬‬
‫‪14322341‬‬ ‫األسبوع ‪5‬‬
‫‪1928374655‬‬ ‫األسبوع ‪6‬‬
‫‪9182736455‬‬ ‫األسبوع ‪7‬‬
‫‪0204060810‬‬ ‫األسبوع ‪8‬‬
‫‪1214161820‬‬ ‫األسبوع ‪9‬‬
‫‪0306091215‬‬ ‫األسبوع ‪10‬‬
‫‪1821242730‬‬ ‫األسبوع ‪11‬‬
‫‪0408121620‬‬ ‫األسبوع ‪12‬‬
‫‪2428323640‬‬ ‫األسبوع ‪13‬‬
‫‪0510152025‬‬ ‫األسبوع ‪14‬‬
‫‪3035404550‬‬ ‫األسبوع ‪15‬‬
‫‪0612182430‬‬ ‫األسبوع ‪16‬‬
‫‪3642485460‬‬ ‫األسبوع ‪17‬‬
‫‪0714212835‬‬ ‫األسبوع ‪18‬‬
‫‪4249566370‬‬ ‫األسبوع ‪19‬‬
‫‪0816243240‬‬ ‫األسبوع ‪20‬‬
‫‪4856647280‬‬ ‫األسبوع ‪21‬‬
‫‪0918273645‬‬ ‫األسبوع ‪22‬‬
‫‪5463728190‬‬ ‫األسبوع ‪23‬‬
‫األسبوع ‪24‬‬

‫• التدرب يوميا ‪ 5‬دقائق على التمثيل السريع لألعداد ‪.‬‬