Dizajniran kao jedinstveni stil yoge, Yogilates počinje na katu korištenjem svijesti dah i usklađivanje

da se pripremite psihički i fizički za svoju praksu. Nakon toga provesti temeljit zagrijavanje za tijelo na
podu integrirajući osnovne jačanje i kralježnice produljenje Pilates matwork s hatha yoga breathwork
i eteričnih pozama. Sekvence vježbe pažljivo su planirane da se pripremite pravilno kako napredujete
iz jedne vježbe na drugu. Od poda, vaš uspon glatko stoji Sun pozdrave i Vinyasa yoga protok više
izazovan joga poza koje će vam okrepu tijela i duha. Svi razredi Yogilates završiti s restorativne poza i
završava opuštanje, zove Shavasana.

Kao sportaš , vi ste stalno u potrazi za poboljšati performanse , smanjiti ozljede i smanjiti
stres . Nema drugog jednog fitnes režim koji pomaže postizanje tih ciljeva , kao i Yogilates .
Prednosti su jasno vidljivo nakon samo nekoliko sesija , a kada je ugrađen u planiranim
rasporedima treninga , može dovesti do više dosljedan vrhuncu nastupa . Razlozi su
znanstvena i složen , ali može se sažeti gledajući pet središnjih dijelova Yogilates obuke ;
dah , osnovne snage , fleksibilnosti , poravnanje i mentalni fokus . To su ključni elementi
bolje performanse i često su ugrožena od treninga intenzivno u sportu . Izmjerene
poboljšanja kapaciteta pluća , brzina, izdržljivost , snaga, agilnost i povjerenje su razlozi
zašto mnogi sportaši su koriste Yogilates trening s vrhunske rezultate .

Jeste li fitnes entuzijast potrazi za najnoviji trend u fitness? Jeste li dosadno sa tradicionalnim
vježbe klase poput koraka, vrti, oblikovati, udarac, udarac, i tijelo pumpa? Tražite nešto što
će vas izazov i vas zanima za dobro vrijeme? Pokušajte Yogilates! Mi podnijeti da nitko drugi
rutinu će vas trenirati kao potpuno i prijatno kao Yogilates. Razlog je u tome što prva,
Yogilates će vam dati Pilates osnovne vježbe, tako da će naučiti povući sve svoje snage iz
svoje duboke trbušne mišiće, nego površinskih mišića, što može ograničiti vaše pokrete.
Drugo, Yogilates će poboljšati svijest o usklađenosti i naučiti pravilnu tehniku izrade čak i
kratka ponavljanja vrlo učinkovit. Napredovanje na položaje od hatha yoga, saznat ćete
koristiti svoj tjelesnu težinu i težinu da se protežu i ojačati prednji i stražnji dio trupa, kao i
noge, ruke i noge. Yogilates klase su dizajnirani trenirati tijelo za optimalne performanse. S
naglaskom na logičan redoslijed nd zvuk bio-mehanika, vi ćete biti u mogućnosti da rastu od
početnika do naprednih vježbi brzo i sigurno. I zato Yogilates ima više od pet stotina vježbe
koje možete izabrati, rutine može mijenjati redovito za veću raznolikost. Oba Joga i pilates su
discipline koje se godinama svladati, a što više znati o njima zanimljiviji oni postaju.
Inteligentno dizajniran i učio, Yogilates će vam dati veću tjelesnu dugovječnost i vas
nadahnuti na putu. Kliknite ovdje kako bi nastava u vašem području