APA ITU ERGONOMIK..?

Ergonomik yang berasal dari perkataan Greek 'ergo' dan 'nomos' yang membawa makna peraturan
bekerja (thelawofwork) . Mengikut definasi Ergonomics Society UK(1984) ,Ergonomik membawa
makna dan bertujuan untuk memastikan sesuatu peralatan ,kemudahan ,proses dan sistem yang
digunakan oleh manusia didalam melakukan sesuatu aktiviti atau / dan beriteraksi sesuai dan serasi
dengan mereka. Ini bertujuan bagi memastikan setiap kerja (task) boleh dilakukan dengan selesa,
selamat, dan berkesan.

Kepentingan

Ergonomik memastikan kemampuan pengunaan dan kualiti kerja terhadap sesuatu kerja (task) dan
peralatan yang terlibat didalam "task' itu boleh dioptimakan 'output'nya. Aspek fisiologi, psikologi,
biomekanik, antropometrik dan elemen asas dalam kejuruteraan merupakan skop pengajian
ergonomik.

http://norhajahadnan.blogspot.my/2013/04/apa-itu-ergonomik.html

4 Jun 2017

Ergonomik di Tempat Kerja

Anda biasa dengar apa itu ergonomik? Ergonomik berasal daripada perkataan Greek iaitu ergos
(kerja) dan nomos (undang-undang semulajadi). Bermaksud, rekaan mesin atau produk yang
disesuaikan dengan fizikal manusia. Prinsip asas bagi ergonomik adalah menyesuaikan keperluan
kerja, peralatan dan persekitaran dengan diri kita. Mungkin kita tak kisah sangat berkaitan faktor
ergonomik nie. Tapi ada kajian mengatakan ketidakseriusan ini merupakan punca-punca kesan
gangguan ke atas otot, sendi, tendon dan ligamen. Tu yang kadang-kadang sebabkan sakit belakang
la, sakit punggung la, mata sakit dan macam-macam lagi... So, bila duduk buat kerja atau belajaq,
make sure keadaan postur badan kita sesuai.. Jangan la duduk cam orang senget sebelah plak.. Cuba
check kartun kat bawah, mungkin kita ada salah satu simpton postur yang tak sesuai.

Bila time kerja atau belajaq, cuba-cuba la praktikkan mende-mende nih... 1) apply postur badan
selamat dan sesuai. 2) susun alatan opis macam PC, printer, kerusi, almari atau meja supaya senang
nak kita handle. 3) Buat exercise ringan sebelum dan ketika kerja. Kalau rajin nak berpoco-poco pun
tak kisah lah. Kalau kerja yang banyak guna PC, cuba amalkan 25 minit bekerja dan 5 minit rehat
(tengok la benda lain selain monitor PC tu). Jangan plak buat-buat tersilap mengamalkan 5 minit
kerja 25 minit rehat...

Ada beberapa perkara yang mempengaruhi keadaan ergonomik di tempat kerja:

1) Susun atur dan pengunaan perabot seperti komputer, telefon, dokumen dan lain-lain. Kalau boleh
gunakan meja berbentuk L. Kerusi plak kalau boleh gunakan yang jenis boleh laras supaya paras siku
sama dengan paras meja.

2) Faktor persekitaran pejabat seperti suhu dan keamatan cahaya. Suhu kat opis jangan terlalu sejuk
macam duduk dalam peti ais ataupun panas macam duduk kat belakang peti ais.. Cahaya pulak kena
terang. Jangan ada bayangan yang kalau ditenung lama-lama maunya boleh migrain atau sakit
kepala. Bagi yang opis ada cermin tingkap, monitor PC jangan letak melawan cahaya matahari. Silau
mata woo..
3) Mesti ada pengudaraan yang baik... Paling koman pun ada kipas la.. Kipas jenis handmatic pun
takpa... Sekurang-kurangnya buleh la kipas untuk elakkan bau-bauan hapak yang harum semerbak..
Buka pintu dan tingkap untuk bagi ada aliran pengudaraan yang baik...

Ni setup yang saya susun di opis saya. Taktau la nak kata ergonomik ka tak..

Kalau kat rumah pulak.. Gini la setupnya. Kalau nak hilangkan stress, buleh ja layan TV takpun naik
basikal...

Kesimpulannya, suasana kerja yang ergonomik penting sangat-sangat. Sebab ia akan pastikan
keadaan kerja yang kondusif dan selamat. Produktiviti dan kualiti kerja pun insyaallah akan
meningkat... Selamat Mencuba...

http://imsymo.blogspot.my/2012/04/ergonomik-di-tempat-kerja.html

4 Jun 2017

Ergonomik

Menurut wikipedia, nama ergonomik berasal

daripada perkataan Greek iaitu ergos (kerja)
dan nomos (undang-undang semulajadi).
Bermaksud, rekaan mesin atau produk yang
disesuaikan dengan fizikal manusia.

1.1 Prinsip Ergonomik

Dalam menjalankan kajian mengenai aplikasi ergonomik di tempat kerja, terdapat

12 prinsip ergonomik yang perlu diberi perhatian untuk memelihara keselamatan
dan kesihatan pekerja (MacLeod, 1995) dan diaplikasikan dalam suatu sistem
kerja. Prinsip-prinsip ergonomik ialah:

1. Bekerja dalam postur tubuh badan yang neutral/normal.

• Postur memainkan peranan yang penting dalam memulakan sesuatu

aktiviti. Posisi yang terbaik ialah berada dalam keadaan neutral kerana tubuh
badan tidak menerima atau dibebani apa-apa tekanan.
  2. Mengurangkan daya atau tenaga kerja yang digunakan secara berlebihan
semasa bekerja. 
• Daya yang digunakan secara berlebihan atau melampau terhadap sambungan
atau sendi akan menimbulkan potensi berlakunya keletihan atau kecederaan.
Secara praktikalnya, tindakan tertentu perlu dikenalpasti bagi mengurangkan daya
melampau yang dikenakan di samping meningkatkan hasil pengeluaran.

3. Memastikan benda kerja dalam lingkungan mudah untuk dicapai.

• Prinsip ini lebih mirip kepada keadaan postur, tetapi ia dapat membantu
dalam penilaian tugas dari perspektif tertentu. Barang-barang yang perlu
digunakan diletakkan berhampiran agar mudah dicapai dengan tidak perlu
melakukan regangan.

 
4. Bekerja pada ketinggian yang sesuai.

• Kerja yang dilakukan haruslah mengikut tinggi yang bersesuaian dengan keadaan
tubuh badan.

Faedah Ergonomik

 Pekerja dapat mengawal kerja

 Kepuasan bekerja
 Mengurangkan risiko kesakitan
 Meningkatkan produktiviti
 Meningkatkan prestasi kerja

Akibat dari tidak mengamalkan Prinsip Ergonomik

1. Sakit belakang

2. Sakit pada tangan dan pergelangan tangan.

3. Berasa cepat letih

4. Ligamen terkoyak

5. Sakit Bahu
Untuk mengatasi masalah berkenaan pelbagai rekaan objek yang lebih ergonomik
telah dicipta bagi memastikan keselesaan pengguna antaranya:

1. Kerusi boleh laras

2. Tetikus

3. Papan kekunci 

4. Meja komputer
Kesimpulan yang boleh kita perolehi, dalam merekabentuk sesuatu rekaan kita
perlulah mengaplikasikan prinsip-prinsip ini kepada objek yang direka agar
pengguna dapat menggunakannya secara selamat tanpa memberi kesan yang tidak
baik kepada mereka.

Sekian...Terima kasih...

http://cikguwanie48.blogspot.my/2013/03/ergonomik.html

4 Jun 2017

Fungsi dan Faktor Ergonomik Dalam

Pejabat
January 13, 2012 — Penulis: Hazlam Anuar 

Kategori: Pejabat

FacebookTwitter
Apa itu ergonomik?
Menurut wikipedia, nama ergonomik berasal daripada perkataan Greek iaitu ergos (kerja) dan nomos
(undang-undang semulajadi). Bermaksud, rekaan mesin atau produk yang disesuaikan dengan fizikal
manusia.

Prinsip-prinsip ergonomik adalah untuk membaiki penggunaan antara pekerja dengan tempat kerja.
Jenis peralatan yang mereka gunakan, bagaimana proses kerja dilakukan, dan persekitaran tempat mereka
bekerja.

Penulis buku Bodyspace-Anthropometry, Ergonomics and the design of Work,  Stephen

Pheasant  mengatakan, ruang kerja pejabat yang asas mempunyai hanya meja dan kerusi, pengguna hanya
melakukan dua pekerjaan sahaja iaitu:

1. Tugasan berasaskan kertas- membaca, melakar dan menulis.

2. Tugasan berasaskan skrin- komputer, projektor dan televisyen.

Akibat Tiada Unsur Ergonomik Dalam Pejabat

Menurut  kajian bahagian kesihatan dan keselamatan alam sekitar Universiti Alabama di Huntsville,
Amerika Syarikat. Sebanyak 275,000 kes pekerja mendapat musculoskeletal disorders (MDs) iaitu kesan
gangguan ke atas otot, sendi, tendon dan ligamen.
Kajian pihak mereka juga mendapati 13 peratus kecederaan di tempat kerja datangnya daripada Carpal
Tunnel Syndrome (CTS) iaitu sindrom sakit di bahagian pengelangan tangan dan nisbah 3:1 iaitu
wanita, cenderung mendapat sindrom ini berbanding lelaki.

4 Faktor Ergonomik Dalam Pejabat

Terdapat empat faktor ergonomik yang terdapat dalam sesebuah pejabat iaitu:

1. Perabot
2. Pencahayaan
3. Laluan
4. Ventilasi (pengudaraan)
#1 – Perabot

Perabot utama di pejabat ialah meja dan kerusi kerja. Meja kerja ketinggian standard ialah 29 – 30 inci
tinggi. Meja yang berbucu melengkung lebih baik daripada meja  berbucu tajam.
Manakala meja berbentuk ‘L’ lebih  mudah untuk mencapai semua benda yang diperlukan oleh seorang
pekerja.

Apabila menggunakan kerusi kerja, cuba ubah ketinggian kerusi supaya paras siku selaras dengan
permukaan meja. Jika backrest kerusi tidak selesa, letak kusyen kecil sebagai sokongan.

Armrest kerusi perlu cukup besar (panjang dan lebar) untuk menyokong dan merehatkan lengan anda
ketika bekerja. Oleh itu, buat pelaburan dalam membeli kerusi yang selesa, berkualiti, dan boleh
dilaraskan setiap komponennya seperti backrest, armrest, dan seat height.

#2 – Pencahayaan

Percahayaan yang tidak sesuai di dalam pejabat, boleh mengakibatkan ketidakselesaan pada diri pekerja
seperti kekeringan mata, sakit kepala, dan hilang tumpuan kerja.
Dengan kebanyakan kerja kini dilakukan mengunakan komputer, kita menerima cahaya daripada skrin
monitor dan silau yang berlebihan.

Bagi mengatasi masalah ini, pastikan cahaya pejabat terang tanpa terdapat banyak bayangan atas
meja kerja, kurangkan brightness level skrin monitor dan pasangkan kemasan tingkap pejabat seperti wood
blinds atau vertical blinds, jika sinaran cahaya matahari terus ke komputer anda.

#3 – Laluan

Ruang laluan antara meja kerja yang minima dan selamat ialah kelebaran dua orang berdiri
seiring (1,350 mm atau terhad 4 kaki lebar).

Memudahkan dua orang melalui secara serentak atau seorang pekerja membawa barang tanpa terjadinya
pelanggaran dengan meja kerja atau  dinding pembahagi meja kerja tersebut.

#4 – Ventilasi (Pengudaraan)

Pengudaraan yang tiada aliran udara boleh mengakibatkan kita menghirup udara kotor dan pelbagai lagi
bau-bauan yang kurang  menyenangkan, yang terkumpul semalaman di dalam pejabat.
Oleh itu, sebelum pejabat mula beroperasi, elok membuka tingkap untuk udara semulajadi yang segar
masuk dan udara kotor keluar.

Selain itu, pastikan suhu dijaga bagi mengelakkan kepanasan akibat suhu panas cahaya lampu pejabat
atau sejuk seperti kutub utara. Servis penyaman udara pejabat mengikut masa yang ditetapkan dan 
pasangkan air-freshener untuk kesegaran bau wangi ruang.

3 Tip Mengelakkan Kesakitan Ketika Duduk

Lama Menghadap Komputer
1. Lakukan senaman ringkas bagi meregangkan otot-otot badan di ruang kerja kita.
2. Gunakan teknik Pomodoro® 30 minit. 25 minit digunakan untuk fokus melakukan kerja
dan 5 minit untuk kita berehat sebentar.
3. Lihat pemandangan landskap hijau untuk merehatkan mata yang kering akibat
mengadap terlalu lama skrin monitor komputer.
Apabila pejabat lebih ergonomik, pekerja berasa lebih sihat, selesa dan selamat . Selain itu, produktiviti
kerja pekerja akan meningkat dan berkualiti.

Disokong oleh  David J. Oborne, penulis buku Ergonomics at Work, apabila memahami bagaimana kita
melakukan kerja atau berinteraksi dengan peralatan, dan apabila manusia dengan mesin dalam keadaan
lengkap melengkapi, produktiviti kita akan meningkat.

http://www.majalahniaga.com/fungsi-dan-faktor-ergonomik-dalam-pejabat.html

5 Jun 2017
Ruang kerja
ergonomik
Oleh BINTU RASYADA A. RAHMAN
bintu.rahman@utusan.com.my

BARU 15 minit di depan komputer menyiapkan

RUANG pejabat yang ergonomik mampu meningkatkan kualiti
tugasan, leher, bahu dan pergelangan tangan sudah
kerja.
berasa lenguh. Bahagian belakang dan pinggang pula
terasa sengal.
Jika berhadapan dengan situasi ini, apa yang akan anda lakukan? Mahu meneruskan kerja atau berehat seketika?
Atau melakukan alternatif lain seperti membetulkan kedudukan dan mencari posisi yang lebih selesa.
"Persekitaran kerja yang ergonomik memang membantu meningkatkan kualiti kerja. Tapi ia tidak semestinya
bergantung kepada perabot yang digunakan, sebaliknya setiap individu boleh mewujudkan persekitaran
ergonomik jika mereka mahu," kata Pakar dan Perunding Kesihatan Pekerjaan, Dr. B. Jagdev Singh.
Merujuk Wikipedia, terma ergonomik berasal dari perkataan Greek iaitu ergon yang bermaksud kerja dan nomos
yang bermaksud hukum semula jadi.
Ergonomik diterjemahkan sebagai satu disiplin dalam bidang sains dan teknologi yang bertujuan untuk
menyesuaikan penggunaan peralatan-peralatan pekerjaan, reka bentuk tempat kerja, persekitaran dan cara
bekerja mengikut had serta kemampuan fizikal dan mental para pekerja.
"Atau dalam bahasa yang lebih mudah, memadankan mesin atau peralatan dengan manusia juga sebaliknya agar
boleh berinteraksi atau bekerja dalam suasana yang harmoni," kata beliau.
Menurutnya, ergonomik juga disebut human factors  di mana ia mengambil kira ciri-ciri individu seperti tinggi,
berat, bentuk badan, penglihatan dan yang paling penting tahap kesihatan seseorang.
Penyelidik bidang ini melihat kepada penyesuaian kemampuan manusia melalui cara kerja, tempat kerja dan
peralatan yang sesuai untuk bekerja. Reka bentuk ergonomik yang betul penting bagi mengelakkan kecederaan
akibat daripada beban dan ketegangan jangka panjang.
Faktor risiko ergonomik
Dr. Jagdev berkata, bagi mendapatkan persekitaran kerja yang ergonomik ia tidak memerlukan perabot khas
yang pastinya mencecah harga ribuan ringgit.
"Setiap individu adalah berbeza dari segi fizikal dan juga kekuatan. Kebolehan mereka juga berbeza. Fakta asas
ini tidak boleh diubah. Kita perlu menggunakan fakta asas ini untuk merancang kerja dan juga keadaan
persekitaran kerja," katanya.
Seseorang pekerja harus tahu apakah faktor risiko ergonomik yang sering berlaku di tempat kerja, kata Dr.
Jagdev.
Faktor risiko ergonomik merujuk kepada aspek kerja yang boleh menyebabkan kelesuan otot, kecederaan
anggota badan disebut penyakit otot rangka (muscular skeletal disorder - MSD) dan juga sindrom carpal
tunnel (pergelangan tangan).
Menurutnya, secara umum terdapat lima faktor risiko ergonomik. Faktor utama adalah kedudukan badan tidak
neutral ketika melakukan kerja seperti penyalahgunaan otot akibat membongkok, memusingkan badan secara
paksa, mencangkung dan mendongak.
"Apabila pekerja melakukan kerja dalam keadaan kedudukan tidak neutral, ia akan memberi tekanan kepada
struktur otot rangka seperti tendon, ligamen, saluran saraf dan salur darah," katanya.
Perkara tersebut berlaku kerana reka bentuk ruang kerja dan kedudukan kerja yang biasa diamalkan.
Katanya, keadaan seperti reka bentuk, susun atur komputer dan papan kekunci, kerusi serta meja yang tidak
selesa menyebabkan pekerja terdedah kepada risiko tersebut.
Faktor kedua menurut beliau adalah kerja-kerja berulang yang melibatkan pergerakan anggota badan yang sama.
Ia biasanya melibatkan otot, tendon dan sendi.
"Biasanya pekerja tidak menyedarinya sehingga merasa tanda-tanda awal seperti lenguh, kebas dan kelesuan
atau sakit otot. Ini berpunca daripada masa kerja yang panjang, kadar kerja dan masa rehat yang pendek," kata
beliau.
Pekerja dinasihat melakukan senaman regangan untuk mendapatkan pengaliran darah yang baik pada seluruh
anggota dan mengelakkan daripada mendapat kelesuan otot, lenguh atau sakit pada anggota badan tertentu.
Walaubagaimanapun menurut Dr. Jagdev, terdapat juga kes di mana berlaku masalah seperti ini dan apabila
dianalisis, ia bukan disebabkan kerja. Sebaliknya berpunca daripada kesilapan posisi ketika tidur.
Faktor seterusnya kata beliau adalah sentuhan.
"Tekanan wujud apabila permukaan tisu lembut seperti tapak tangan, bahagian dalam lengan, pergelangan
tangan dan jari yang bersentuhan dengan permukaan tajam atau keras seperti bahagian tepi meja dan papan
kekunci," katanya.
Bagi mengurangkan masalah berkenaan penggunaan pelapik gel untuk pergelangan tangan dapat membantu
mengurangkan tekanan yang diterima pada permukaan tisu lembut.
Kedudukan yang statik juga menjadi faktor risiko kepada individu. Statik bermaksud pergerakan yang minimum
pada bahagian tertentu ketika bekerja.
"Biasanya pekerja mengekalkan sesuatu kedudukan atau posisi dalam keadaan agak lama dan mengakibatkan
pergerakan minimum pada otot dan sendi. Contohnya seperti berdiri terlalu lama. Akibatnya akan berlaku
gangguan atau kurangnya pengaliran darah.
"Pekerja yang sering menggunakan komputer dinasihatkan agar kerap bergerak dan melakukan senaman
regangan ringkas setiap 40 minit," katanya.
Faktor terakhir kata Dr. Jagdev adalah pencahayaan dan suhu ruang kerja.
"Kedua-dua faktor ini memainkan peranan penting bagi meningkatkan produktiviti pekerja," kata beliau.
Menurutnya, fokus yang terlalu lama pada sesuatu imej akan menyebabkan mata menjadi letih atau tertekan.
Kerana itu pekerja digalakkan mengelipkan mata bagi menggalakkan kelembapan pada permukaannya dan juga
rehat setiap 30 minit bagi memulihkan tumpuan terhadap sesuatu objek.
Manakala suhu yang terlampau panas atau sejuk akan mengganggu pengaliran darah dan haba badan.
Langkah positif bagi mengelakkan MSD:-
Walaupun persekitaran tidak ergonomik boleh mengundang MSD kata Dr. Jagdev, namun daripada kebanyakan
kes yang dikendalikannya tidak berkaitan dengan kerja.
"Ia juga boleh disebabkan permainan atau sukan seperti bola sepak, sepak takraw, ragbi dan sebagainya," kata
beliau.
Bagaimanapun katanya, setiap individu yang berkerja perlu mengambil langkah positif bagi mengelakkan
sebarang kecederaan berlaku tidak kira di mana sahaja.
Antara langkah yang boleh diambil:
l Tetapkan suhu persekitaran sekitar 22 - 25C dan kelembapan pada 40-70 peratus.
l Ubah ketinggian monitor komputer pada aras yang sesuai, pastikan bahagian atas monitor berada pada aras
yang sama dengan mata bagi memastikan pekerja tidak tunduk atau mendongak ketika melihat skrin.
l Bagi pekerja yang menggunakan komputer riba, ubah sudut skrin sehingga pada jarak penglihatan optimum
manakala jarak antara skrin ditetapkan pada satu depa.
l Ubah suai arah dan sudut skrin bagi mengelakkan silau serta gunakan tirai untuk mengawal cahaya.
l Rehatkan mata dengan melihat objek-objek segar seperti pokok, rumput, daun dan ikan.
l Pekerja disarankan mengambil tempoh rehat selama lima minit setiap satu jam bekerja dan masa santai di
kerusi selama satu hingga dua minit setiap setengah jam bekerja atau bila yang dirasakan sesuai.
l Ketika masa rehat pekerja dinasihatkan bangun dan berjalan kerana pergerakan dapat mengurangkan tekanan
pada minda serta membantu pengaliran darah.
l Semasa santai pula, pekerja dinasihatkan melakukan senaman regangan ringkas bagi membantu pengaliran
darah dan mencegah kelesuan otot.
l Posisi atau kedudukan papan kekunci atau tetikus perlu berada dalam keadaan mudah dicapai dan dekat
dengan badan.
l Gunakan kerusi yang sesuai dan boleh diubah ketinggian dan kecondongan bagi memberikan keselesaan kepada
pekerja. Seandainya kaki tidak mencecah ke lantai, gunakan bangku kecil untuk menampan.
Kesan ergonomik yang tidak baik :
n kemalangan dan kecederaan
n MSD
n morbiditi psikologi
n kejadian kritikal (termasuk kemusnahan persekitaran)
n pengurangan kecekapan dan produktiviti terjejas
n kegagalan sistem
n ketidakpuasan kerja
n moral rendah di kalangan pekerja
n berhenti kerja
Ke arah persekitaran ergonomik
Sekali lagi Dr. Jagdev menekankan bahawa ergonomik bukan terletak sepenuhnya pada peralatan yang
digunakan.
"Yang paling penting adalah usaha kita sendiri untuk menjaga keselamatan diri ketika berkerja bagi mengelakkan
sebarang kemalangan juga menjaga kesihatan keseluruhan dengan sebaiknya," katanya.
Dalam apa sekali pun keadaan katanya, kemalangan boleh berlaku namun jika ia boleh diminimumkan adalah
lebih baik.
"Peralatan yang canggih sekali pun tidak berupaya menghalang diri kita daripada mendapat kecederaan atau pun
diserang penyakit.. Menjaga pemakanan dan bersenam di samping peka dengan keadaan sekeliling adalah kunci
untuk mendapatkan kesihatan yang optimum," katanya.

Artikel Penuh: http://ww1.utusan.com.my/utusan/info.asp?
y=2009&dt=1213&sec=Kesihatan&pg=kn_01.htm#ixzz4iz8edhgS 
© Utusan Melayu (M) Bhd 

http://ww1.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2009&dt=1213&sec=Kesihatan&pg=kn_01.htm

5 Jun 2017

Metodologi

Seramai 30 orang dalam sebuah kelas tingkatan dua terlibat dalam kajian ini. Pengkaji akan
menjalankan pemerhatian selama 6 minggu di kelas yang diajar dan pada akhir minggu ke 6 pengkaji
akan memberi ujian dan soal selidik.

Kaedah pemerhatian selama sebulan/4 minggu

https://www.slideshare.net/ZilafeeqShafilla/bab-4-12220324

Ergonomik

6 Jun 2017

http://norfarahain89.blogspot.my/2013/04/

http://www.healthmassa.com/5-tips-rawatan-carpal-tunnel-syndrome/

http://ww1.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2008&dt=0316&sec=Kesihatan&pg=kn_02.htm

Sindrom Carpal Tunne

l https://id.linkedin.com/pulse/5-steps-proses-penilaian-ergonomik-ke-arah-pekerja-yang-abdul-
shukor

5 STEPS: Proses Penilaian

ERGONOMIK ke arah pekerja
yang sihat dan aktiviti kerja
yang selamat.
 Diterbitkan pada 20 Oktober 2015

Abdul Shukor
IkutiAbdul Shukor
Senior HSE Advisor & Partner Consultant, HFEM Advisory Board Member.
Untuk mengkaji status ERGONOMIK di tempat
kerja, kita akan menjalankan program penilaian
Ergonomik kepada pekerja-pekerja. Program ini kita
namakan “The 5 STEPS Ergonomics Assessment”.
Proses ini juga merupakan satu komponen utama
dalam kepatuhan (compliances) kepada Seksyen 4,
15, 16, 17, 18 dan 24 dalam OSHA 1994.
TUJUAN PENILAIAN ERGONOMIK:
1) Pihak Pengurusan Tertinggi mahu mengetahui status terkini
tahap keselamatan, kesihatan dan kebajikan pekerja-pekerja. 
2) Terdapat fenomena di mana kekerapan pekerja mengambil
cuti sakit (MC) secara tidah normal atau kesakitan yang sukar
dilihat dengan mata kasar – contoh: kesukaran bergerak, sakit
berkaitan tulang dan sendi (joint pains).
3) Kecederaan atau kemalangan yang berkaitan tugas atau kerja
di pejabat.
4) Kadar komplen yang tinggi dari pekerja-pekerja berkaitan
tahap keselamatan dan kesihatan di tempat kerja.
5) Pihak DOSH (JKKP) telah menghantar notis N.O.I. Seksyen
48, OSHA 1994.
Apabila isu2 di atas telah terjadi, maka strategi yang terbaik
ialah melaksanakan Penilaian Ergonomik ke atas pekerja2 dan
pekerjaan2 yang berlaku di tempat kerja tersebut.

Justeru itu, PENILAIAN ERGONOMIK adalah “satu analisis

bersifat teknikal untuk mengenalpasti hazad dan
menilai tahap risiko mendapat penyakit berkaitan otot
dan tulang sepanjang melakukan tugasan-tugasan."

Isu PENILAIAN ERGONOMIK juga berkait rapat dengaan

kandungan Seksyen 15(1) dan Seksyen 15(2), Akta Keselamatan
dan Kesihatan Pekerjaan (OSHA) 1994. Rujuk OSHA 1994
Regulations.

Sepanjang program 2 hari bersama pengurusan tertinggi BANK

RAKYAT MALAYSIA pada 15 dan 16 Oktober 2015, saya telah
berkongsi ilmu dan pengalaman melaksanakan 5 Tingkatan (5
Steps) Penilaian Ergonomik tersebut.
 STEP 1 - Pekerja akan di'interview' oleh pihak yang

menjalankan bancian.

STEP 1 – Melakukan Bancian (Survey) berkaitan tahap ketidak-

selesa anggota-anggota badan pekerja (Body Discomfort).
Objektif bancian ini adalah untuk mendapatkan maklumbalas
berkaitan SIMTOM (Symptoms) kepada tubuh badan pekerja
semasa melakukan tugas atau kerja. Menggunakan SKOR dari
skala 0 hingga skala 10, di mana 0 = tiada isu tidak selesa, 10 =
amat sakit dan perlu rawatan perubatan dengan segera.

Kita menggunakan FORMULA berikut:

Isu2 ERGONOMIK = SIMPTOM + STRESSOR

STEP 2 – Bancian tentang STRESSOR di tempat kerja dan
kawasan berkerja. Objektif bancian STRESSOR atau Risiko-
risiko berkaitan Ergonomik ini adalah untuk mendapatkan
maklumbalas tahap kewujudan risiko-risiko Ergonomik ini
kepada ketidak-selesaan tubuh badan pekerja. Menggunakan
SKOR dari skala 0 hingga skala 10, di mana 0 = tiada isu untuk
mendapat MSD (Muskuloskeletal Disorders), 10 = risiko teramat
TINGGI mendapat MSD.

Perhatian: Data yang didapati dari STEP 1 dan STEP 2 tidak

memberikan APA-APA maklumat penting kerana mereka
hanyalah SKOR semata-mata. Tidak ada sebarang informasi
berguna kepada kita!

STEP 3 – Analisis data yang diperolehi dari STEP 1 dan STEP 2

Aktiviti dalam STEP 3 adalah kritikal! Di sinilah semua data2
yang diperolehi akan dianalisis dan dibentuk menjadi maaklumat
yang berguna untuk tujuan perbincangan serta mencadangkan
langkah-langkah kawalan dan penambah-baikkan (Control
Measures). Data2 dari STEP 1 dan STEP 2 akan dimasukkan ke
dalam EXCEL dan disusun mengikut jumlah pekerja2 yang
terlibat dalam sesi bancian.

Data2 in kemudian akan dijumlahkan dan satu GERAF

berbentuk PARETO CHART akan dihasilkan. Pareto Chart
adalah satu carta analisis yang popular digunakan untuk
menganalisa isu2 berkaitan ERGONOMIK, RISIKO-RISIKO
Ergonomik, SIMTOM2 kesakitan dan kecederaan badan serta
pencarian untuk control measures. Di sini jugalah, pelan
strategik atau pelan tindakan (ACTION PLANS) dibincangkan
dan didokumentasikan untuk menangani isu2 Ergonomik dan
lain-lain hazad di organisasi.

STEP 4 – Menyediakan LAPORAN yang profesional dan

tersusun untuk dibincangkan semasa mesyuarat Jawatankuasa
Keselamatan & Kesihatan Pekerjaan atau untuk dibincangkan
dengan Pengurusan tertinggi organisasi.

STEP 5 – Menjakankan penilaian secara berkala (Periodic

Assessment) untuk menilai tahap keberkesanan (effectiveness)
semua kaedah kawalan yang dilaksanakan untuk memastikan
risiko dan hazad berkaitan Ergonomik berada di tahap yang
minima dan mematuhi kehendak peraturan dalam OSHA 1994. 
Inilah 5 STEPS yang saya kongsikan bersama Pengurusan
Tertinggi BANK RAKYAT MALAYSIA pada 15 dan 16 Oktober
2015.Untuk maklumat secara terperinci berkaitan PENILAIAN
ERGONOMIK - 5 STEPS ini, sila ikuti kursus2 saya pada masa
akan datang atau mohon dicadangkan kepada pihak pengurusan
tuan-puan untuk mengadakan sesi latihan in-house di organsisasi
tuan-puan. Sekian.

Prof Abdul Shukor (Emel: prof.shukor@gmail.com)