Bodifleks – novo telo za 15 minuta dnevno.

Kako smršati uz
Bodifleks.
Da bismo izgledali dobro, spremni smo na različite dijete, fitnes vežbe, različita sredstva za
mršavljenje, ponekad rizična po zdravlje, kao i posete skupim salonima lepote. Ali, sve to daje
kratkoročni efekat, brzo dosađuje i pustoši porodični budžet.

Postoji jednostavan način da se izbegnu sve ove muke i zove se – Bodifleks (Bodyflex).Za samo 15
minuta dnevno za dve nedelje vežbanja,možete oslabiti i izgubiti 15 cantimetara u obimu struka, kukova i
butina.
Jedna od najefikasnijih i svetski priznatih vežbi je sistem disajnih vežbi Bodifleks. Ovaj
neobičanprogram mršavljenja stvorila je 53-godišnja Amerikanka Greer Childers, koja je posle
rađanja troje dece uspela da povrati željeni broj 44, umesto omraženog 56-og.
Bodifleks – novo telo za 15 minuta dnevno. Kako smršati uz
Bodifleks.
 15/03/2014   natalija laketic

Da bismo izgledali dobro, spremni smo na različite

dijete, fitnes vežbe, različita sredstva za mršavljenje, ponekad rizična po zdravlje, kao i posete skupim salonima
lepote. Ali, sve to daje kratkoročni efekat, brzo dosađuje i pustoši porodični budžet.
Postoji jednostavan način da se izbegnu sve ove muke i zove se – Bodifleks (Bodyflex).Za samo 15 minuta
dnevno za dve nedelje vežbanja,možete oslabiti i izgubiti 15 cantimetara u obimu struka, kukova i butina.
Jedna od najefikasnijih i svetski priznatih vežbi je sistem disajnih vežbi Bodifleks. Ovaj neobičanprogram
mršavljenja stvorila je 53-godišnja Amerikanka Greer Childers, koja je posle rađanja troje dece uspela da
povrati željeni broj 44, umesto omraženog 56-og.
Radeći vežbe Bodifleks, 15 minuta dnevno, moći ćete:

– smanjiti težinu i broj vaše garderobe, bez dijeta i iscrpljujućih vežbi

– učiniti vaše telo elastičnijim
– smanjiti apetit
– ubrzati metabolizam, poboljšati cirkulaciju krvi, ojačati limfotok
– ciljano izvršiti korekciju problematičnih zona
– rešiti se celulita
– podmladiti i zategnutu kožu lica i tela
– povećati nivo energije i raspoloženja
– poboljšati rad digestivnog trakta, osloboditi se opstipacije
– vratiti svoje telo u normalu posle trudnoće (u ovam periodu prirodnog ubrzanja metabolizma u organizmu
dojilje rezultati se postižu veoma brzo)
– normalizovati menstrualni ciklus, osloboditi se PMS sindroma i bolnih menstruacija, usporiti vreme nastanka
menopauze
– očistiti organizam od toksina
– ostaviti pušenje, izbegavajući psihološki stres i sindrom dobijanja suvišnih kilograma
Po kom principu radi Bodifleks?
Sistem po kojem su zasnovane disajne vežbe Bodifleks je jednostavan: kiseonik crpi masti istovremeno tonizira
misićno tkivo, aktivira limfotok i ubrzava metabolizam. Jednostavno rečeno, mast – je „gorivo“, a kiseonik – je
njegov sagorevač. Kompleks disajnih vežbi Bodifleks zasnovan je na dubokom aerobnom disanju i
jednostavnim fizičkim vežbama. Disanje po Bodifleksu obogaćuje krv kiseonikom, a fizičke vežbe pomažu
aktivnom topljenju masti u određenim problematičnim zonama. Bodifleks je pogodan za ljude svih uzrasta, bez
obzira na njihovu fizičku formu, jer ne zahteva  velikoopterećenje i vremenski kratko traje (15-20 minuta).

Pravilno disanje tokom vežbi podstiče brzi gubitak

Nakon toga, nežno mešajući, ugrejte smesu na vodenoj pari, dok se želatin potpuno ne rastvori.
Skinite sa šporeta i dodajte med i glicerin. Promešajte
Sačekajte par minuta dok se smesa malo ohladi i nanesite je na očišćeno lice, vrat i zonu dekoltea.
Držite je 20-25 minuta, zatim je uklonite  papirnom (ili pamučnom) maramicom, umočenom u mleko.
Ostatke maske isperite toplom, pa hladnom vodom.
Pripremljenu masku možete čuvati u frižideru 5-7 dana, i koristiti je svaki dan.
Ujutro je možete nanositi na lice hladnu, da biste osvežili lice, a uveče malo ugrejanu (u
mikrotalasnoj pećnici ili na vodenoj pari)  za pojačanje hranljivog efekta.
Efekti maske biće vidljivi već nakon prvog nanošenja.
Želatin koji je u sastavu ove maske  „pegla“ sitne bore, omekšava i izbeljuje kožu, poboljšava
cirkulaciju krvi. Takođe ima pozitivan uticaj na proteinski i aminokiselinski metabolizam kože,
poboljšava njeno stanje. Na osnovu ove činjenice napravljen je recept domaće kreme mladosti za kožu
vašeg lica, sa podmlađujućim efektom.
Budite mladi i lepi!

 Domaća krema protiv celulita.

Sastojci:

  – bilo koja dečja krema – 100 ml

 - 5-6 tableta mumijo
 -  20 kapi eteričnog ulja narandže
 - eterično ulje cimeta 3-5 kapi
Za pripremu domaće anticelulitne kreme najpogodnija je dečja krema, jer ne sadrži nikakve štetne
dodatke. Ima idealan sastav masnoće i vlage.

Tablete mumijo veoma se često koriste ne samo u borbi sa celulitom, već i kod strija. Mumijo zateže
kožu, povećava njenu elastičnost, čineći je mekom i svilenkastom.
U borbi protiv celulita  veoma su efikasna i eterična citrusova ulja. Može se reći da je to prava
namena ovih ulja. Sami možete  odabrati koje ćete ulje koristiti: ulje narandži, limuna ili lajma.
Citrusova ulja zatežu  i hrane kožu korisnim materijama .

Ulje cimeta, ne samo da poseduje prijatnu aromu, već je i veoma delotvorno u borbi sa narandžinom
korom. U kombinaciji sa citrusovim uljima daje odlične rezultate.

Priprema kreme je veoma jednostavna:

U teglicu (ne manju od 150 ml) staviti 100 gr dečje kreme. Zatim dodati 5-6 u prah isitnjene tablete
mumijo i promešati. Tablete mumijo držite u frižideru, lakše se istisnu i isitne. Dodati 20 kapi
narandžinog (ili drugog citrusovog ulja)  i ne više od 5 kapi ulja cimeta.

Sve sastojke temeljno promešajte, poklopite i ostavite da odstoji 8-10 sati. Posle toga, promešajte
ponovo. Vaša domaća anticelulitna krema je spremna za upotrebu. Ne zaboravite zatvoriti teglicu
posle svake upotrebe kreme.

Za postizanje najboljeg rezultata potrebno je kremu utrljati svakodnevno u problematične delove tela,
snažnim  pokretima. Prve rezultate očekujte već posle 7 dana.

Rok upotrebe takve kreme – 3 nedelje. Posle napravite drugu meru.

Posle nanošenja  kreme sačekajte da je koža  upije, potom obucite pidžamu ili spavaćicu (ako
nanosite kremu  pre spavanja). Mogu ostati tamne fleke od mumijo tableta (a i ne mora, kod mene ne
ostaju), ali se lako operu.

Za postizanje još boljih rezultata u borbi protiv celulita preporučuje se piling tela prilikom tuširanja,
barem 2 puta nedeljno i anticelulitne obloge od kafe i čokolade. Rešiti se nenavisnog celulita pomočiće vam
i disajne vežbe Bodifleks. težine, tako da pre nego sto počnete da radite vežbe, morate da se naučite pravilno
disati u pet etapa: izdah- udah- izdah:
 1. Izdah. Oslobodite se vazduha iz pluća. Dok ispuštate vazduh, uvlačite stomak.
 2. Udah. Posle izdaha zatvorite usta i naglo udišite kroz nos, dok ne osetite da za kiseonik više
nema mesta u plućama. Radite ovo brzo. Ovakav udah ce biti malo bučan, to je normalno.
 3. Izdah. Kad ste napunili pluća vazduhom, pridignite glavu i naglo izdahnite sav vazduh. Radite
sa dijafragmom. Ako radite ispravno, trebalo bi da zvuči kao reč „PAH. Ako osetite potrebu za
kašljanjem, to je normalno. Takav izdah treba da se uvežba.
 4. Zadržavanje daha. Nakon toga, kad ste udahnuli sav vazduh, zadrzite dah na 8-10 sekundi. Za to
vreme uvucite stomak, počevši od gore pa na dole, praveći takoreći talas. Ovo je lakše raditi kad je
glava nagnuta na dole.
 5. Udah . Udahnite i opustite stomačne mišiće.
 Kada naučite pravilno disati, možete pristupiti vežbama. Ali, za početak izdvojte 3-4 dana po
5-10 minuta dnevno, ujutru, na prazan stomak za vežbe disanja.

 Predstavljam vam osnovni15-minutni  kompleks vežbi Bodyfleks. Trener Marina Korpan, 8

godina iskustva, koja je sa Bodifleksom izgubila 20 kilograma.
