Početna strana DietX preparat Blog Kontakt

Home / Blog / Alkalna dijeta – regulišite pH vrednost tela uz pravu ishranu

Popularni tekstovi
Da li znate da postoji mnogo bolje rešenje za mršavljenje nego što je
dijeta? Tablete za mršavljenje

Otkrivamo vam tajnu kako efikasno Preparat za mršavljenje

smršati za manje od 28 dana! Keto dijeta i ishrana:

Recepti, Jelovnik,
Nekoliko hiljada naših čitalaca je probalo da drži razne dijete o kojima smo Iskustva
pisali na sajtu. Neki su bili uspešni u tome a neki nisu. Svi znamo da uopšte
nije lako odreći se hrane. Zato smo, posle više od 19 godina iskustva u svetu Medicinska VMA dijeta
mršavljenja odlučili da svima zauvek pomognemo u borbi protiv kilograma!
Un dijeta
Ponudili smo potpuno novo rešenje i ono što je najbitnije svi se slažu sa
činjenicom da su imali čak 4 puta brže i bolje rezulate koristeći ga. Kako smršati
Kliknite ovde da saznate više o čemu se radi!
P.S. Procenat zadovoljnih korisnika je impresivnih 99.5%! Heliko bakterija
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.
Apuretin slim
 
Citrax Forte

 Herbafast

Herbalife

Kako ukloniti celulit?

Žvake za mršavljenje

Najnoviji tekstovi

 Holesterol u krvi –
simptomi, ishrana i
kako smanjiti
holesterol

 Masna jetra –
simpotimi, lečenje,
Alkalna dijeta – regulišite pH ishrana i saveti za

vrednost tela uz pravu čišćenje jetre

ishranu  Kurje oko – uzroci,

simptomi, lečenje i
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana. kako ukloniti kurje oko
Alkalna dijeta za mršavljenje ima veliki broj pozitivnih efekata. Neki od tih
efekata su i povećanje energije za obaljanje svakodnevnih
   Akne – čime se
uzrokuje pojava akni,

aktivnosti, povećanje memorije i smanjenje glavobolja kao i uspostavljanje koje su vrste, kako
boljeg zdravlja srca. ukloniti i kako se leče

Danas postoji veliki broj popularnih dijeta koje se koriste kako bi se skinuli  Mitiseri – saveti za
suvišni kilogrami, i pre svega poboljšalo celokupno zdravlje što treba da čišćenje i kako
bude krajnji cilj. Može se reći da je mali broj dijeta doživeo popularnost koju efikasno ukloniti
je stekla alkalna dijeta koju u svakodnevnoj ishrani koriste mnoge mitisere
holivudske glumice kao što su Dženifer Aniston i Gvinet Paltrou.
 Potkožne bubuljice –
Poznate ambasadorke ove ishrane su uticale na to da ogroman broj ljudi, a Kako ukloniti! Uzroci i
najviše žena, danas pomno prati i istražuje šta je to alkalna dijeta i lečenje potkožnih
alkalna ishrana, toliko da se smatra da postoji nekoliko miliona bubuljica
zagovornika alkalne dijete. Celokupna ishrana zasniva se na naučnom
dokazanim tvrdnjama da je potrebno unositi kiselo-bazne namirnice  Bubuljice na licu i

tokom dana, a potrebno je da odnos bude 4:1 u korist alkala. leđima – uzroci
nastanka, lečenje i
kako ukloniti bubuljice

Ne počinjite sa dijetom dok ne pročitate ovaj  Šta je nesanica –

tekst >> zašto nastaje i najbolji
lek za nesanicu
Kliknite ovde i saznajte zbog čega više od 75%
© Copyright 2019 dijeta
| DietX nije
| Svauspešno!
prava zadržana.
 Šta je depresija – vrste

 
depresije i kako se leči


Kada nam je potrebna alkalna dijeta i  Šta je anemija – koje

zašto je dobra alkalizacija organizma vrste anemije postoje i

kako se leči?
Alkalna dijeta ima glavnu pretpostavku zasnovanu na pretpostavci da
konzumiranje hrane kao što je sveže voće i povrće može dovesti do
smanjenja kiselosti svih telesnih tečnosti. Na ovaj način se stvaraju Arhiva

uslovi za zaštitu i prevenciju stvaranja raznih gljivica kao što je gljivica

 avgust 2019 (7)
kandide, zatim raka i srčanih bolesti. Još jedna od koristi koje donosi je i
ubrzan gubitak kilograma usled odličnog balansa koji stvara organizmu  jul 2019 (16)
čime se omogućava efikasnije funkcionisanje.
 maj 2019 (1)
Ono što je važno reći je da se kod alkalne ishrane polazi od pretpostavke da
je bazna hrana veoma delotvorna u prečišćavanju organizma, što je jako  februar 2019 (1)
bitno s obzirom na svakodnevnu izloženost raznim štetnim materijama koje
 novembar 2018 (20)
se nalaze u životnoj sredini kao i hrani koju jedemo. Smatra se da je
potrebno i izbaciti višak proteina, ugljenih hidrata i kofeina iz organizma  oktobar 2018 (29)
što se postiže baznom hranom. Sve ovo je razlog zašto se alkalna ishrana
preporučuje svima koji su izloženi velikoj količini stresa, kao i onima koji jedu  septembar 2018 (19)
velike količine masa, mlečnih proizvoda i ostalih industrijskih prerađenih
 avgust 2018 (11)
namirnica.
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.  jul 2018 (10)
Ono što je jako bitno je stvaranje navike konzumiranja ishrane koja je
zasnovana na izbalansiranom odnosu između baznih

(alkalnih)

i kiselih  jun 2018 (3)
namirnica. Pored ovoga, ukoliko se odlučite za alkalnu ishranu potrebno je

da u određenom vremenskom periodu proveravate pH odnos u telu Svi tekstovi

analizom krvi i urina. Ukoliko urađene analize pokažu povećanu kiselost Svi tekstovi u vezi
organizma, pre svega je potrebno uključiti velike količine alkalnih namirnica. mršavljenja objavljeni na
Konzumiranjem alkalnih namirnica, pre svega stvarate dobro okruženje u blogu.
organizmu koje može uticati na poboljšano opšte zdravlje organizma.

pH vrednost tela Kategorije

Ljudska tela imaju takozvanu pH vrednost koja meri kiselost organizma u  Blog (114)
telu. Ovaj odnos kiselosti može odrediti opšte stanje zdravlja organizma,
 Dijeta za mršavljenje
a pored toga može i pokazati da li postoji određeni rizik od pojave ozbiljnih
(1)
bolesti.

 Ebook (2)
pH vrednost u krvi se meri na posebnoj pH skali koja se kreće od 0 do 14,
gde 0 pokazuje potpunu kiselost, dok 14 pokazuje potpunu baznost  Infografik (1)
(alkalnost) krvi. Idealna pH vrednost koja je proporučena da se postigne je
oko 7.35 i smatra se neutralnom kiselošću, ni previše kiselo ni previše
bazno. Zapratite nas na Facebooku

Razlog zbog kog je bitan kiselo-bazni odnos je to što ima direktan uticaj na DietX
1.627 свиђања

zdavlje organizma. Kisela sredina se smatra savršenim okruženjem za

stvaranje bolesti i njihov razvoj. © Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.
Свиђа ми се страница

U prošlosti je alkalna dijeta bila loše prihvaćena i smatrana je pogrešnim Будите први међу пријатељима коме се
 
ово свиђа.
načinom ishrane. Celokupnu teoriju o štetnosti alkalne sredine je podvrgnuo

doktro Oto Varburg koji je dobitnik Nobelove nagrade za fiziologiju i medicinu
jer je uspeo da dokaže da ćelije raka ne mogu da prežive u baznoj
sredini. Upravo iz ovog istraživanja dolaze i mnoga naučna dostignuća
vezana za važnost i korisnost alkalne ishrane u prevenciji mnogih bolesti,
pa čak i raka.

Kao što smo već naveli, jedan od glavnih faktora koji utiču na pH vrednost
krvi je vrsta hrane koju jedemo u toku dana. Tako sve vrste hrane mogu
biti svrstane u grupe kao kisele, bazne ili neutralne namirnice. pH vrednost
same hrane se ne meri preko fizičkih svojstava, već prema ostatku koji
ostaje u organizmu kada hrana prođe proces varenja u metabolizmu.

Jedan očigledan primer je i limun koji smatramo kiselom namirnicom

zbog svog kiselog ukusa i sposobnosti erodiranja zuba. Međutim, prilikom
varenja limuna kroz digestivni sistem limun čini krv baznijom. Ovo je jedan
od najočiglednijih i najjednostavnijih primera za objašnjavanje zašto kisela
hrana može biti alkalna u telu.

Kako se meri pH vrednost tela?

Kako bi saznali kolika je pH vrednost tela, sve što je potrebno je da kupite
posebne tračice namenjene za ovu vrstu analize i izmerite ih na uzorku
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.
urina ili sline. Ono što možete očekivati je veću vrednost izmerenu iz sline od
one koja je izmerena u urinu. Na pH vrednost slinedirektno
 utiče sve ono


što smo pojeli ili popili. Zato je najbolje sačekati dva sata nakon jela i tada
izmeriti kiselost tela preko ovog uzorka.

Baš zbog toga, preporučuje se testiranje iz urina čime se pored toga što se
dobija tačniji rezultat, takođe otkriva kako bubrezi eliminišu kiselinu koja se u
njima nađe. Na pH urina utiče količina vode koju ste konzumirali i količina
namirnica koje stvaraju kiselinu. Najbolje je testirati urin rano ujutru nakon
buđenja.

Tračice koje mere vrednost pH možete probati da nađete u apotekama, a

veliki broj proizvođača ih danas proizvodi. Važno je da pratite uputstva
proizvođača i najbitnije je da nikada ne dođe u direktan kontakt sa telom jer
se na taj način gubi preciznost ovog merenja.

Istina koju vam niko neće reći o mršavljenju!

Kompanije troše milione evra da bi vam prodali svoje proizvode

prepune hemije. Baš iz tog razloga nikada vam ovo neće spomenuti!
Kliknite ovde da saznate više
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.

Šta je PRAL skala?  


Umesto jednostavnog kategorizovanja hrane na kisele, bazne i netutralne,
osmišljena je PRAL skala koja meri tačnu količinu kiselosti ili baznosti
hrane kada se ona svari prođe kroz proces metabolizacije. Svaka hrana na
ovoj skali ima negativnu, neutralnu ili pozitivnu vrednost.

Kiselim namirnicama se smatraju one koje imaju pozitivnu PRAL

vrednost, dok su bazne one koje imaju negativnu vrednosti na ovoj
skali. Tako na primer brokoli ima vrednost od -2.2 i smatra se umereno
baznom namirnicom, dok plavi patlidžan sa PRAL vrednosti od -3.4 se
smatra visoko baznom namirnicom. Goveđe meso na drugoj strani ima
pozitivnu vrednost od +7.8 i smatra se izrazito kiselom namirnicom.

Ako ste se pitali kako se tačno može izmeriti kiselost i baznost organizma,
donosimo vam i detaljnije objašnjenje PRAL skale. PRAL meri kiselost ili
baznost hrane prema količini minerala, proteina i fosfora koji ostaju u
telu kada prođe proces varenja.

Kada se protein i fosfor razgrađuju u sumpornu i fosfornu kiselinu, utiču na

povećanje kiselosti tela. Kada se bazna hrana metabolište u organizmu,
ona za sobom ostavlja alkalne tragove minerala kao što su kalcijum,
magnezijum i kalijum.
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.
Vrste hrane koje se najviše rangiraju kao bazna hrana na PRAL skali su:
voće, povrće, neke vrste orašastih plodova i semenke.
 Na drugoj strani,
u kiselu hranu na ovoj skali spada hrana koja se svakodnevno unosi, a među

njima su: jaja, mahunarke, piletina, kikiriki, riba, morska plodovi i mlečni
proizvodi.

Jedno od najčešćih pitanja i nedoumica vezano je za kiselost mlečnih

proizvoda jer sadrže veliku količinu kalcijuma koji spada u grupu baznih
elemenata. Ipak, pored toga sadrže još veću količinu fosfora koji je
izrazito kiseli element. Jedna od najkiselijih namirnica koje možemo pojesti u
toku dana je parmezan koji na PRAL skali ima vrednost od +34.2.

Kiselost tela je loša zbog iz broja

razloga
Već smo pomenuli koliko je kiselo okruženje u organizmu pogodno za
razvoj velikog broja bolesti. Ali preterana kiselost može doneti veliki broj
drugih simptoma koji se pojavljuju mnogo pre ozbiljnih bolesti. Zapravo,
prevelika kiselost organizma može dovesti do trošenja mišića i smanjenja
gustine koštane mase. Ovo je sve posledica toga što je veliki broj kiselih
namirnica siromašan nutritijentima koji povećavaju mišićno-skeletno
zdravlje. Bazno okruženje tela na drugoj strani dokazano povećavaju
aktivnost ostero ćelija koje podstiču izgradnju kostiju.

© Copyright
Pored velikog broja dugoročnih posledica koje 2019 | DietX
kiselost | Sva prava
ostavlja zadržana.
na zdravlje,
postoji i veliki broj posledica koje se mogu osetiti na svakodnevno
 
nivou. Neki od njih su:


 Manjak energije
Iscrpljenost
Akne
Zbunjenost i smanjena funkcija mozga
Nervoza i depresija
Učestale glavobolje
Učestale prehlade
Bol u zglobovima
Slabost mišića
Problemi sa varenjem

Telo u svom sastavu ima i prirodne elemente kao što su bikarbonati, koji
imaju ulogu ublaživača kiselosti krvi. Na ovaj način telo onemogućava
preveliki pad u pH vrednosti krvi. Ovo je sjajan defanzivni mehanizam ne
samo od kisele hrane, već i od velikog broja drugih faktora, kao što je stres,
koji povećavaju kiselost.

Sjajno je što telo ima veliki broj ovih ublaživača kiselosti, ali vremenom se
oni mogu u velikoj meri istrošiti. Zato je potrebno telu pomoći u ovom
procesu uključujući veliki broj bazne hrane u svakodnevnu ishranu.

Prednosti koje donosi alkalna dijeta

© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.

Postoje jako veliki broj tvrdnji vezanih za zdravstvene

 prednosti
 koje donosi
alkalna dijeta i tiču se problema vezanih za artritis, dijabetes i kancer.

Pored toga, proces starenja je usporen povećanjem baznosti organizma.

Mnogi zagovornici ove dijete kao što smo već rekli imaju samo reči pohvale i
govore o velikom broju pozitivnih efekata koje donosi alkalna dijete.

Hrana koja se koristi u alkalnoj ishrani je znantno lakša za varenje, pa

samim tim se digestivni sistem znatno manje napreže i lakše aporbuje
vitamine i minerale iz hrane. Sva hrana je puna neophodnim mineralima i
vitaminima, ali tu se nalaze i zdrave masti koje mogu uticati na poboljšanje
zdravlja kože kao i smanjenja holesterola u krvi.

Da li je alkalna dijeta sigurna za

zdravlje
Alkalna dijeta je prvenstveno, kada je otkrivena, bila preporučena
osobama sa kancerom iz razloga što se ćelija kancera ne razvijaju u
baznoj sredini, pa na taj način se ostvaruje pozitivan uticaj. Ipak, ni jedno
kliničko ispitivanje nije potvrdilo ove pretpostavke pa je sve ostalo na
nivou hipoteza.

Ova ishrana se u velikoj meri temelji na vegeterijanskom principu ishrane

jer koristi voće i povrće u svakodnevnoj ishrani. Na taj način, možemo
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.
shvatiti da se radi o potpuno bezbednom načinu ishrane koji može dovesti
do dobrih rezultata ukoliko odlučite da regulišete kiselost
 svog
 organizma.


Alkalna dijeta i skidanje kilograma
Kada se alkalna dijeta uvede u svakodnevnu ishranu, osetićete veliki broj
navedenih pogodnosti koje ona nudi zbog kiselo/baznih namirnica koje su
u poptunosti izbalansirane. Već nakon nekoliko dana biste trebali biti puni
energije i osećati se znatno lakše usled boljeg varenja koje će se uspostaviti
u organizmu.

Gubitak kilogama alkalnom ishranom je gotovo neminovnost ukoliko ste

prethodno unosili veliku količinu kalorija koje potiču iz loših i nezdravih
namirnica. Procena je da je potrebno oko 8 nedelja alkalne ishrane kako bi
rezultati gubljenja kilograma bili vidljivi.

Ukoliko želite da na jako brz i efikasan način pored alkalne ishrane skinete
kilograme, preporučujemo vam i naš preparat za mršavljenje DietX koji
sjajno skida kilograme što potvrđuje veliki broj zadovoljnih korisnika.

Kako započeti alkalnu dijetu

Ukoliko posedujete bar 3 simptoma koja su poviše objašnjena, a koji su
nuspojava kiselosti tela, potrebno je da počnete sa alkalnom ishranom na
poseban način. Naime, u samom početku je preporučljiv pojačan unos
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.
baznih namirnica. Potrebno je da 80 odsto unosa hrane budu namirnice
iz grupe bazne hrane, dok 20 odsto treba da budevisoko

proteinska i
ostale vrste kisele hrane.

Kada kasnije utvrdite poboljšan odnos kiselosti tela, potrebno je smanjiti
unos bazne hrane. Preporučeno je da se koristi 65% bazne hrane, a 35%
kisele kako bi se održao dobar pH balans u organizmu.

Osnovne smernice dok traje alkalna

dijeta
Prvo što je potrebno je da se fokusirate na ishranu koja sadrži cele
proizvode kao što su povrće, korenasti usevi, voće, orašasti plodovi i
začini. Na ovaj način se koristi celokupan vitaminski sastav koje poseduje
ova hrana i donosi još boljem iskorišćenju baznih svojstava organizma.

Svakodnevno je potrebno piti veliku količinu tečnosti. posebno vode, koja

je odlična u ubrzanju metabolizma. Pored vode, poželjno je i piti limunadu i
napitke sa đumbirom, kao i zeleni čaj. Ovo su visoko alkalni napici, a
pored toga imaju i sjajan ukus koji zaista osvežava i daje energiju.

Potrebno je da unosite manje količine esencijalnih masti, ribe, mesa,

paste i žitarica jer spadaju u jako kisele namirnice. Ipak, nije potrebno
potpuno ih izbegavati jer one imaju određene pogodnosti za izgradnju
određenih delova tela, kao i prilikom rada bitnih organa.
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.
Izbacivanje prerađene i veštačke hrane, kao i kofeina, šećera i belog
brašna je nešto što je potrebno u potpunosti izbacitiiz ishrane.
 Ovo je inače


jedna od smernica koje je potrebno da se pridržavaju svi, bez obzira na tip
ishrane i dijete koju praktikuju.

11 visoko baznih namirnica koje će

doprineti zdravlju tela
Ovo su neke od namirnica koje poseduju jako negativan PRAL indeks, pa
su preporučene za ishranu kod alkalne dijete jer poboljšavaju efekat. Za
neke od ovih namirnica verovatno nikada ne biste rekli da imaju bazno
svojstvo, ali evo liste pa se sami uverite koje su to namirnice.

#1 Zelena repa – PRAL indeks od -16.7

Zelena repa je definitivno namirnica koja ima najveći indeks baznosti i
predstavlja namirnicu koja je prioritet svakome ko želi da sredi kiselost
tela. Iako zelena repa nije popularna u ishrani velikog broja ljudi, može
predstavljati sjajan dodatak velikom broju smutija. Pored visoke baznosti,
utiče i na rad žuči kako bi poboljšala razgradnju masti.

Kada se pročitaju sve koristi koje nosi zelena repa, sigurno je da ćete
sledeći put u kupovini nabaviti bar jedan komad koji možete dodati u salatu,
čorbu ili smuti.
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.

#2 Spanać – PRAL indeks -11.8 


Spanać je još jedna od namirnica koje su visoko bazne, a ima veliki uticaj
na razvoj i jačanje kostiju zbog velike količine kalcijuma koju sadrži u sebi.
Zbog svoje baznosti, često je uključen i u veliki broj sokova i namirnica koji
se preporučuju osobama obolelim od raka.

Još jedna od najvećih prednosti spanaća, pored sjajnog ukusa i

hranljivosti, je i mogućnost da se pripremi na bezbroj ukusnih i različitih
načina.

#3 Kelj – PRAL indeks -8.3

Postoji više razloga zašto se kelj poredi sa govedinom. Bogat je
gvožđem, kalcijumom i vitaminom K koji služe kao zaštita za mnoge vrste
kancera. Pored ovih zdravstvenih koristi, kelj ima jako fin ukus koji se može
uvrstiti u veliki broj recepata. Kao i spanać, kelj se može koristiti u velikom
broju smutija, salata i čorbi gde daje sjajan ukus i još veću zdravstvenu
korist.

#4 Banane – PRAL indeks -6.9

Banana je poznatiji kao “kalijum štapić” zbog sastava u kome se nalazi
velika količina ovom baznog hemijskog elementa. Takođe su i veliki izvor
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.
vlakana koje mogu pomoći u regulisanju rada digestivnog sistema i
izbacivanju toksina iz crevnog trakta. Iako veliki broj ljudi izbegava banane
 
kako ne bi dovele do povećanja telesne težine zbog velike količine šećera,

banana je mnogo zdravija za jelo od bilo koje energetske pločice koje se
danas u velikom broju prodaju.

Jedan od najukusnijih načina da pojedete bananu je da spremite neku vrstu

sladoleda od banane, što predstavlja izmućenu bananu koja je zaleđena.
Sjajno je što se može pomešati sa još nekim visoko baznim namirnicama
kao što u nana ili bilo koja vrsta bobica.

#5 Krompir – PRAL indeks -5.6

Iako je bogatiji skrobom, krompir je bazna namirnica koja pruža telu dosta
vlakana, vitamina i minerala. Ima veliku nutritivnu vrednost i jako brzo stvara
energiju, pa je dobar za nadoknađivanje potrošene energije.

Sada kada znate njegove prednosti kao i bazne karakteristike ove namirnice,
možete se bolje osećati kada sledeći put budete jeli krompir u omiljenom
obliku.

#6 Celer – PRAL indeks -5.2

Pored visoke baznosti, celer ima i sjajna svojstva čišćenja. Kako najveći
deo ovog povrća čini voda, čišćenje toksina iz tela je omogućena upravo
ovim svojstvom. Takođe ima i negativne kalorije,
© Copyright 2019 | što znači
DietX | Sva da se zadržana.
prava potroši
više kalorija na žvakanje i varenje od ukupnog broja kalorija koje ova
namirnica ima.  


Sve ovo je sjajan razlog da koristite celer što je više moguće u svojoj
ishrani. Postoje sjajni recepti za čorbe i smutije kojima celer daje odličan
ukus i dobar balans kiselosti.

#7 Šargarepa – PRAL indeks -4.9

Ova visoko bazna namirnica je poznata po svojim sjajnim sposobnostima
za očuvanje zdravlja očne duplje zbog vitamina A kojim je bogat.
Zanimljivo je da četiri šargarepe sadrže više od 3 puta veću količinu beta-
karotena, prirodnog antioksidansa, nego što je preporučeno za dnevni
unos. Beta-karoten takođe ima veliki uticaj na zdravlje kože i daje joj sjajan
i mladalački izgled.

Šargarepa se koristi gotovo u svim receptima koji se spremaju na

dnevnom nivou, ali bi bilo poželjno i ubaciti je u svežem obliku u
svakodnevnu ishranu.

#8 Kivi – PRAL indeks -4.1

Kivi je sjajna namirnica koju je poželjno često unositi. On sadrži veliki
broj antioksidanasa, vitamina i minerala koju su odlični za zdravlje ljudi.
Pored svega ovoga, količina vitamina C je 5 puta veća u kiviju od one
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.
koju ima pomorandža koja se smatra kraljem ovog vitamina. Kivi je takođe
odličan izvor vlakana i kalijuma koji je dobar za funkcionisanje mišića.
 

#9 Brokoli – PRAL indeks -4.0 

Brokoli se smatra visoko alkalnom namirnicom koja koja može imati ulogu u
uvođenju balansa hormona kada je nivo estrogena previše visok.
Razlog ovome je to što sadrži indol-3-karbinol(I3C) koji pomaže regulisanju
ovog hormona.

Visok nivo estrogena je štetan za telo, a unosi se kroz hemikalije i lekove

koje svakodnevno konzumiramo. Postoji veliki broj načina u kojima se može
brokoli konzumirati, a svi su jako ukusni.

#10 Plavi patlidžan – PRAL indeks -3.4

Pored baznosti, plavi patlidžan je hrana koja nudi obilje fitonutritienata
među kojima je hlorogena kielina koja i pored toga što je kiselina, nema
uticaj na kiselost tela. Ova namirnica je odlična za ubrzanje metabolizma i
poboljšanje varenja.

Sjajno je ispeći ih u malo maslinovog

ulja i zatim dodati u salatu. Pored ovog
načina, postoji i ogroman broj drugih u
kome možete uživati u ukusu i
zdravstvenim pogodnostima ove
namirnice.
© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.

#11 Jabuke – PRAL indeks -2.2 


Jabuke su jedno od voća koje ima reputaciju jako zdrave namirnice i
smatra se jednom od najzdravijih na svetu. Razlog tome leži u velikoj
količini vlakana i antioksidanasa kao što su vitamin C i flavonoidi koji
imaju zaštitnu ulogu protiv raka. Sva ova nutritivna svojstva su bitna za
poboljšanje krvnog pritiska i nivoa holesterola.

Kako bi se još više iskoristile zdravstvene prednosti koje nude jabuke,

preporučljivo je da se u salate dodaje jabukovo sirće. Prilikom
fermentisanja i pravljenja sirćeta, stvara se kiselina koja ima
antibakterijska i antivirusna dejstva.

Alkalna dijeta je s razlogom jako popularna kod velikog broja ljudi širom
sveta. Sjajno je to što u telu stvara odličnu sredinu za zdrav razvoj i
funkcionisanje organa i na taj način pomaže u svakodnevnom životu.
Energija i vitalnost koju unosi ova ishrana u svakodnevicu nije
zanemarljiva. Nadamo se da će vam naš tekst pomoći u proučavanju i
odluci da li je ova ishrana baš za vas. Ukoliko imate bilo koje pitanje
vezano za skidanje suvišnih kilograma pomoću DietX preparata, možete nas
kontaktirati, a mi ćemo vam pomoći da skinete veliki broj kilograma u
najkraćem mogućem roku.

© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.

22/09/2018 | 0 Komentara
 


 Podelite ovaj tekst sa svojim    

prijateljima :) 

Dodavanje komentara na tekst

Ovde upišite komentar...

Ime (obavezno) Email (obavezno) Website

POSTAVITE KOMENTAR

© Copyright 2019 | DietX | Sva prava zadržana.

 