1

2
 ‫التَّدليكَّ‬
‫عالجَّواسترخاء‬

‫جمعه‬
‫أبوَّفاطمةَّعصامَّالدينَّبنَّإبراهيمَّالنقيلي‬

‫‪3‬‬
4
 ‫التدليك‬
‫عالجَّواسترخاء‬

‫‪5‬‬
6
‫إجازاتَّفيَّالتدليكَّوالعالجَّباألعشابَّوالزيوتَّواإلبرَّالصينية‬

‫‪7‬‬
8
 ‫مقدمة‬
‫إنَّالحم َدَّهللَِّنحمدهَُّونستعينهَُّونستغفرهَُّونعو ُذَّباهللَِّمنْ َّشرو ِرَّ‬
‫َّفالَّمضلَّلهَُّومنْ َّيضل ْلَّ‬ ‫تَّأعمالنَا‪َّ،‬منْ َّيهد ِهَّهللاُ َ‬ ‫أنفسنَاَّومنْ َّسيِّئا ِ‬
‫يَّلهُ‪َّ،‬وأشه ُدَّأن َََّلَّإلَهََّإَلَّهللاَُّوحدهُ َََّلَّشريكََّلهَُّوأشه ُدَّأنَّ‬ ‫َ‬
‫فالَّهاد َ‬
‫محم ًداَّعبدهَُّورسولهَُّ ‪.‬‬
‫َّحقَّّتُقَا ِت ِهَّ َو ََلتَ ُموتُنَّإَِلَّ َوأَنتُمَّ‬
‫يَاَّأَ ُّي َهاَّال ِذينَّآ َمنُواَّاتقُواَّهللاَ َ‬
‫ون(‪.)2()201‬‬ ‫سلِ ُم ََّ‬ ‫ُّم ْ‬
‫قَّ ِم ْن َهاَّ‬ ‫اح َد ٍةَّ َو َخلَ َ‬
‫سَّو ِ‬ ‫يَّخلَقَ ُكمَّ ِّمنَّن ْف ٍ‬ ‫اسَّاتقُواَّ َرب ُك ُمَّال َِّذ َ‬ ‫يَاَّأَ ُّي َهاَّالن ُ‬
‫سا َءلُونَّ‬ ‫سا ًءَّواتقُواَّهللاََّال ِذيَّتَ َ‬ ‫َز ْو َج َهاَّوَّبَثَّ ِم ْنهُ َماَّ ِر َج ًاَلَّ َكثِي ًراَّونِ َ‬
‫انَّ َعلَ ْي ُكمَّ َرقِيبًا(‪َّ.)1()2‬‬ ‫ِب ِهَّ َو ْاألَ ْر َحا َمَّإِنَّهللاََّ َك َ‬
‫صلِ ْحَّلَ ُك ْمَّ‬ ‫ينَّآ َمنُواَّاتقُواَّهللاََّ َوقُولُواَّقَ ْو ًَلَّ َ‬
‫س ِدي ًداَّ(‪َّ)00‬يُ ْ‬ ‫يَاأَيُّ َهاَّال ِذ َ‬
‫سولَهَُّفَقَدَّْفَا َزَّفَ ْو ًزاَّ‬ ‫أَ ْع َمالَ ُكمَّ َويَ ْغفِ ْرلَ ُكمَّ ُذنُوبَ ُك ْمَّ َو َمنْ َّيُّ ِط ِعَّهللاََّ َو َر ُ‬
‫َع ِظي ًما(‪.)3()02‬‬
‫يَّ‬‫َّالهديَّهد ُ‬
‫ِ‬ ‫هللاَّتعالَى‪َّ،‬وخي ُر‬
‫َّكتابَّ ِ‬
‫ُ‬ ‫ث‬
‫قَّالحدي ِ‬ ‫أماَّبع َُّد‪َّ:‬فإنَّأصد َ‬
‫َّوشرَّاألمو ِرَّمحدثات َها‪َّ،‬وكلَّمحدث ٍةَّبدع ٍة‪َّ،‬وكلَّبدع ٍةَّ‬ ‫ُّ‬ ‫محم ٍدَّ ‪،‬‬
‫ضالل ٍة‪َّ،‬وكلَّضالل ٍةَّ ِفيَّالنا َِّر‪.‬‬
‫‪-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------‬‬

‫(‪[َّ)2‬آلَّعمران‪.]201َّ–َّ.‬‬

‫(‪[َّ)1‬النساء‪.]2َّ–َّ.‬‬

‫(‪[َّ)3‬األحزاب‪.]02َّ–َّ00َّ–َّ.‬‬

‫‪9‬‬
 ‫وبعد‪:‬‬
‫بَّصغيرَّيحكيَّتاريخَّالتدليكَّوأنواعهَّوفوائده‪َّ،‬وقدَّ‬‫فهذاَّ ُكتيِّ ٌ‬
‫جعلتهَّمك ِّمالَّلمجموعتيَّفيَّالطبَّالبديلَّوالتيَّتحتويَّعلىَّعدةَّ‬
‫كتبَّمنهاَّكتابَّ"فيَّكلَّبيتَّراق"َّوهوَّكتابَّفيَّعلمَّالرقيةَّ‬
‫والحجامة‪َّ،‬وكتابَّ"المفردَّفيَّعلمَّالتشخيص"َّوهوَّكتابَّفيَّ‬
‫علمَّالتشخيص‪َّ،‬وكتابَّ"الخطواتَّاألوليةَّفيَّاألعشابَّالطبية‪َّ،‬‬
‫الجزءَّاألول"َّوهوَّكتابَّفيَّعلمَّاألعشاب‪َّ،‬وكتابَّ"الزيوتَّ‬
‫العطريةَّعالجَّوجمال"َّوهوَّكتابَّفيَّعلمَّالزيوتَّالطبيعية‪َّ،‬‬
‫ويلحقَّهذاَّإنَّشاءَّهللاَّتعالىَّكتابان‪َّ،‬األول‪"َّ:‬الخطواتَّاألوليةَّ‬
‫فيَّاألعشابَّالطبيةَّالجزءَّالثاني"‪َّ،‬والثاني‪"َّ:‬اإلبرَّالصينيةَّ‬
‫استرخاءَّوتجميل"‪َّ،‬وأسألَّهللاَّتعالىَّأنَّيجعلَّهذاَّخالصاَّلوجههَّ‬
‫الكريمَّوأنَّينفعنيَّبهَّوالمسلمينَّيومََّلَّينفعَّمالَّوَلَّبنونَّإَلَّمنَّ‬
‫أتىَّهللاَّبقلبَّسليم‪َّ،‬وأنَّلناَّولوالديناَّومشايخناَّوالمسلمين‪َّ،‬‬
‫وصلىَّهللاَّعلىَّنبيناَّمحمدَّوعلىَّآلهَّوصحبهَّوسلمَّوالحمدَّهللَّ‬
‫ربَّالعالمين‪.‬‬ ‫ِّ‬

‫وكتب‬
‫أبوَّفاطمةَّعصامَّالدين‬

‫‪10‬‬
 ‫التدليكَّلغة‪:‬‬
‫مصدرَّ َدل َكَّ‬
‫ودلَكََّيَدلُك‪َ َّ،‬د ْل ًكا‪َّ،‬فهوَّدالِك‪َّ،‬والمفعولَّ َمدْلوك‪.‬‬
‫ت(‪َّ.)2‬‬
‫ضالَ َِّ‬ ‫س َِّم‪َ َّ:‬د ْل ُك َهاَّ َوفَ ْر ُك َهاَّ ِباليَ ِدَّلِتَ ْل ِي ِ‬
‫ينَّال َع َ‬ ‫تَ ْدلِيكَُّأَ ْع َ‬
‫ضا ِءَّال ِج ْ‬

‫التدليكَّاصطالحا‪:‬‬
‫التدليك‪َّ:‬هوَّمعالجةَّاألنسجةَّالرخوةَّفيَّالجسد‪َّ،‬وتُطبقَّتقنياتَّ‬
‫التدليكَّعمو ًماَّباستخدامَّاأليديَّأوَّاألصابعَّأوَّالمرافقَّأوَّالركبَّ‬
‫أوَّالسواعدَّواألقدامَّأوَّبجهاز‪َّ.‬‬
‫يهدفَّالتدليكَّعمو ًماَّإلىَّعالجَّاأللمَّالجسديَّأوَّاإلجهاد‪َّ،‬وكانَّ‬
‫يُعرفَّالشخصَّالمتدربَّمهنيًاَّعلىَّالتدليكَّباسمَّالمدلك‪َّ،‬واعتُرفَّ‬
‫بمعالجَّالتدليكَّفيَّالوَلياتَّالمتحدةَّمس ًمىَّوظيفيًّاَّألولئكَّالذينَّ‬
‫تدربواَّباحترافيةَّعلىَّالتدليك(‪َّ.)1‬‬

‫‪----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------‬‬

‫(‪َّ)2‬معجمَّالمعاني‪.‬‬

‫(‪َّ)1‬ويكيبيدياَّبتصرف‪.‬‬

‫‪11‬‬
 ‫تاريخَّالتدليك‪:‬‬
‫التدليكَّعالجَّموجودَّمنذَّآَلَّفَّالسنينَّعندَّالفراعنةَّوالصنينيينَّ‬
‫وغيرهم‪َّ،‬فقدَّأثبتتَّمنحوتاتَّمنَّعصرَّالفراعنةَّأنهمَّكانوَّ‬
‫يستعملونَّالتدليكَّلالسترخاءَّوغيرهَّومنَّذلكَّمنحوتةَّوجدَّفيهاَّ‬
‫رجلَّيقومَّبتدليكَّيديَّوقدميَّرجلَّآخرَّوكتبَّتحتها‪ََّ:‬لَّتؤذنيَّ‬
‫سأقومَّبعمليَّوبعدهاَّستشكرني‪.‬‬

‫ومنَّذلكَّالمساجَّالتايلنديَّفبالرغمَّمنَّانتشارهَّإَلَّأنهَّليسَّمنَّ‬
‫طرقَّالمساجَّالجديدةَّفىَّالعالم‪َّ.‬‬
‫فإذاَّبحثناَّفيَّتاريخَّهذاَّالمساجَّنجدَّأنهَّاستخدمَّقبلَّ‪َّ،1000‬‬
‫وكانَّواحداًَّمنَّ‪َّ4‬فروعَّتضمنهاَّالطبَّالتايلنديَّالقديم‪.‬‬
‫والطبيبَّشيفاغوَّكومارباغَّهوَّصاحبَّالفضلَّاألولَّفىَّاكتشافَّ‬
‫طرقَّالمساجَّالتايالنديَّالقديمةَّجاءَّمنَّشمالَّالهندَّوَّكانَّالمدلكَّ‬
‫الخاصَّللملك‪.‬‬

‫‪12‬‬
 ‫أنواعَّالتدليك‪:‬‬
‫للتدليكَّثالثةَّأنواع‪:‬‬
‫‪َّ)2‬التدليكَّالعالجي‪.‬‬
‫‪َّ)1‬التدليكَّاَلسترخائي‪.‬‬
‫وهنالكَّنوعَّثالثَّمنَّالتدليكَّوهو‪َّ:‬التدليكَّالجنسي‪َّ،‬ولنَّنتطرقَّ‬
‫إلىَّتفاصيله‪.‬‬
‫وماَّيهمناَّفيَّهذاَّالكتابَّهوَّالتدليكَّاَلسترخائي‪َّ،‬ولكنَّيجبَّالعلمَّ‬
‫أنَّالتدليكَّالعالجيَّالذيَّمنَّأنواعهَّتقويمَّالفقراتَّوغيرَّذلك‪َّ،‬‬
‫فهوَّيعدَُّّأيضاَّتدليكاَّاسترخائيًّا‪َّ،‬وكذلكَّالتدليكَّاَلسترخائيَّيعدَُّّ‬
‫تدليكاَّعالجيًّاَّفيَّبعضَّاألحيان‪َّ،‬ألنَّالتدليكَّاَلسترخائيَّيعالجَّ‬
‫آَلمَّاألقدامَّوالضهرَّوحتىَّآَلمَّالرأسَّبلَّيوجدَّطرقَّتدليكَّتساعدَّ‬
‫علىَّالتنحيف‪َّ،‬لذلكَّفكالَّالنوعينَّمتقاربان‪َّ،‬إَلَّأنَّالتدليكَّ‬
‫العالجيَّيحتاجَّأكثرَّدراسةَّوعلمَّوصاحبهَّيسمى‪kinésithé :‬‬
‫أيَّاختصاصيَّفيَّالعالجَّالطبيعي‪.‬‬
‫وأماَّالتدليكَّاَلسترخائيَّفصاحبهَّيسمى‪َّ"masseur":‬أيَّمدلِّك‪.‬‬

‫‪13‬‬
 ‫أقسامَّالتدليكَّاَلسترخائي‪:‬‬

‫‪َّ)2‬التدليكَّالسويديَّ‪Swedish Massage‬‬

‫قدَّيوحيَّلكَّاسمَّهذاَّالنوعَّمنَّالمساجَّبأنَّمنشأهَّالسويد‪َّ،‬ولكنَّ‬
‫يعتبرَّهذاَّأحدَّالمفاهيمَّالخاطئةَّاألكثرَّشيوعاًَّحولَّهذاَّالنوعَّمنَّ‬
‫التدليك‪.‬‬
‫فيَّالواقعَّهناكَّبعضَّاَللتباسَّحولَّمنَّاخترعَّهذهَّالطريقة‪َّ،‬‬
‫فالبعضَّيعزوهاَّللهولنديَّجورجَّميزغر‪َّ،‬فيماَّينسبهاَّالبعضَّ‬
‫لـ"أبوَّالمساجَّالسويدي"َّبيرَّهنريكَّلينغ‪.‬‬
‫وبغضَّالنظرَّعنَّاَللتباسَّالمحيطَّبأصلَّهذاَّالنوعَّمنَّالتدليك‪َّ،‬‬
‫مماََّلَّشكَّفيهَّأنهَّالمساجَّاألكثرَّطلباًَّفيَّالعديدَّمنَّالمنتجعاتَّ‬
‫والعياداتَّحولَّالعالم(‪.)2‬‬
‫ينطويَّالنوعَّالسويديَّعلىَّاستخدامَّالذراعينَّواليدينَّأوَّ‬
‫المرفقينَّلمعالجةَّالطبقاتَّالسطحيّةَّمنَّالعضالت‪َّ،‬وذلكَّلتحسينَّ‬
‫الصحةَّالعقليةَّوالجسديّة‪َّ.‬ومنَّفوائدهَّتنشيطَّالدورةَّالدمويّة‪َّ،‬‬
‫ّ‬
‫والمساهمةَّفيَّاَلسترخاءَّالذهنيَّوالبدني‪َّ،‬وتخفيفَّالضغطَّ‬
‫وتوتّرَّالعضالتَّوتحسينَّنطاقَّالحركة‪.‬‬
‫‪----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------‬‬

‫(‪َّ)2‬موقعَّعربيَّبوست‪.‬‬

‫‪14‬‬
 ‫فوائدَّالمساجَّالسويدي‪:‬‬
‫‪َّ)2‬يوفرَّالمساجَّالسويديَّاَلسترخاءَّالعامَّللجسم‬
‫يوفرَّأيَّنوعَّمنَّأنواعَّالمساجَّبعضَّاَلسترخاءَّللجسمَّبينماَّ‬
‫يوفرَّالمساجَّالسويديَّخاصةَّاَلسترخاءَّالعامَّللجسمَّ‪َّ،‬حيثَّيتمَّ‬
‫المساجَّالسويديَّمعَّمجموعاتَّمنَّالعضالتَّالرئيسيةَّمماَّ‬
‫يساعدَّعليَّتقليلَّتوترَّالعضالتَّويزيدَّمنَّقوةَّالعضالتَّويمنعَّ‬
‫إجهادَّالعضالتَّويُقللَّمنَّالتشنجاتَّالعضالتَّ‪َّ،‬وقدَّيكونَّالمساجَّ‬
‫السويديَّمفيداًَّجداًَّفيَّنهايةَّأسبوعَّشاقَّومرهق‪.‬‬
‫‪َّ)1‬يساعدَّالمساجَّالسويديَّعليَّتحسينَّالدورةَّالدمويةَّفيَّ‬
‫الجسم‪:‬‬
‫يساعدَّالمساجَّالسويديَّعليَّزيادةَّمستويَّاألكسجينَّفيَّالدمَّ‬
‫والحدَّمنَّالسمومَّالعضليةَّوالحدَّمنَّالتورمَّأوَّوذمةَّفيَّاألطرافَّ‬
‫وتحفيزَّالدورةَّالدمويةَّفيَّالجسمَّوكلماَّكانَّالدمَّيتدفقَّعبرَّ‬
‫األوعيةَّالدمويةَّكلماَّزاداتَّفعاليةَّوظائفَّالجسمََّّ‪َّ،‬ولكنَّالمساجَّ‬
‫السويديَّقدََّلَّيكونَّمناسبَّلهوَلءَّاألشخاصَّالذينَّيعانونَّمنَّ‬
‫الدوالي‪.‬‬
‫‪َّ)3‬يعملَّالمساجَّالسويديَّعليَّتقويةَّالجهازَّالمناعيَّفيَّالجسم‪:‬‬
‫يُمكنَّأنَّيُقللَّاإلجهادَّواإلرهاقَّبشكلَّكبيرَّمنَّقدرةَّالجهازَّ‬
‫المناعيَّفيَّالجسمَّ‪َّ،‬يساعدَّالمساجَّالسويديَّعليَّأساسَّمنتظمَّ‬
‫عليَّتعزيزَّالجهازَّالمناعيَّفيَّالجسمَّحيثَّأنهَّيساعدَّعليَّتحفيزَّ‬
‫مقاومةَّالجسمَّالطبيعيةَّللعدويَّوالحدَّمنَّمستوياتَّالتوترَّ‬
‫العصبيَّوتعزيزَّالقدرةَّعليَّالتركيزَّواإلدراكَّالمعرفي‪.‬‬

‫‪15‬‬
 ‫‪ )4‬فوائدَّالمساجَّالسويديَّفيَّتحسينَّالصحةَّالعقلية‪:‬‬
‫إنَّالمساجَّالسويديَّمثلَّاليوغاَّقدَّيساعدَّعليَّتحسينَّالصحةَّ‬
‫العقليةَّال ُكليةَّ‪َّ،‬كماَّأنهَّيمنعَّالتهيجَّويكافحَّالتوترَّوالضغطَّ‬
‫العصبيَّويُخففَّمنَّالقلقَّويساعدَّعليَّالحدَّمنَّالشعورَّ‬
‫باَلكتئاب‪.‬‬
‫كماَّيساعدَّالمساجَّالسويديَّعليَّتحسينَّنوعيةَّالنومَّومنعَّ‬
‫الشعورَّباألرقَّ‪َّ،‬وبالتاليَّفإنَّالمساجَّالسويديَّهوَّخيارَّجيدَّ‬
‫لألشخاصَّالذينَّيعانونَّمنَّالتعبَّواإلرهاقَّالمزمنَّ‪َّ،‬يُعززَّ‬
‫المساجَّالسويديَّمنَّمستويَّهرمونَّالسيرتونينَّ(َّهرمونَّ‬
‫السعادةَّ)َّوهرمونَّاإلندروفينَّفيَّالجسمَّمماَّيُحسنَّمنَّالمزاجَّ‬
‫ويُعززَّمنَّالشعورَّبالسعادة‪.‬‬
‫‪َّ)0‬فوائدَّالمساجَّالسويديَّعليَّسرعةَّالشفاءَّمنَّاإلصاباتَّ‬
‫واألمراض‪:‬‬
‫إذاَّكنتَّتعانيَّمنَّأيَّمرضَّعضليَّسوفَّيساعدكَّالمساجَّ‬
‫السويديَّأنَّتشعرَّبأنكَّبصحةَّجيدةَّ‪َّ،‬ولكنَّلنَّيساعدكَّالمساجَّ‬
‫السويديَّعليَّالشفاءَّمنَّاألمراضَّالخطيرةَّمثلَّامراضَّالكليَّأوَّ‬
‫النزيفَّأوَّالسرطانَّبلَّأنهَّيُمكنهَّشفاءكَّمنَّاإلصاباتَّالخفيفةَّ‬
‫وبعضَّاألمراضَّالمعينة‪.‬‬
‫‪ )6‬فوائدَّالمساجَّالسويديَّفيَّتحسينَّملمسَّوشكلَّالجلد‪:‬‬
‫بماَّأنَّيساعدَّالمساجَّالسويديَّعليَّتعزيزَّوتحفيزَّالدورةَّ‬
‫الدمويةَّويزيدَّمنَّتدفقَّالدمَّفيَّالجسمَّفإنهَّبالتاليَّيساعدَّعليَّ‬
‫تحسينَّلونَّالبشرةَّمماَّيجعلَّالبشرةَّاكثرَّتوهجاًَّكماَّأنهَّيساعدَّ‬

‫‪16‬‬
‫عليَّزيادةَّنعومةَّوترطيبَّالجلدَّويمنعَّظهورَّعالماتَّالشيخوخةَّ‬
‫المبكرةَّمثلَّالتجاعيدَّوالخطوطَّالدقيقة‪َّ،‬ولكنَّيجبَّأنَّتتأكدَّمنَّ‬
‫شربَّكوبَّمنَّالماءَّبعدَّالخضوعَّلجلسةَّمنَّالمساجَّالسويدي‪.‬‬
‫‪َّ)0‬يحفزَّالمساجَّالسويديَّمنَّعمليةَّطردَّمنتجاتَّعمليةَّالتمثيلَّ‬
‫الغذائيَّوالسمومَّخارجَّالجسم‪:‬‬
‫يُحفزَّالمساجَّالسويديَّمنَّالدورةَّالدمويةَّفيَّالجسمَّوبالتاليَّ‬
‫فإنهَّيعملَّعليَّطردَّحمضَّالالكتيكَّوحمضَّاليوريكَّالذيَّيتراكمَّ‬
‫فيَّالعضالتَّبسببَّاإلفراطَّفيَّاَلستخدام‪.‬‬
‫‪َّ)8‬فوائدَّالمساجَّالسويديَّعليَّمدَّعضالتَّالجسمَّبالعناصرَّ‬
‫الغذائية‪:‬‬
‫يساعدَّالمساجَّالسويديَّعليَّمدَّالعضالتَّبالعناصرَّالغذائيةَّ‬
‫الالزمةَّلهاَّمنَّخاللَّزيادةَّوتحفيزَّالدورةَّالدموية‪.‬‬
‫‪َّ)9‬يساعدَّالمساجَّالسويديَّزيادةَّالشعورَّبالطاقةَّوَّالنشاط‪:‬‬
‫إنَّتحفيزَّالدورةَّالدمويةَّفيَّالجسمَّيؤديَّإليَّزيادةَّكميةَّ‬
‫األكسجينَّالتيَّيتمَّتوصليهاَّعبرَّالجسمَّمماَّيؤديَّإليَّزيادةَّ‬
‫الشعورَّبالطاقةَّوالنشاط‪.‬‬
‫‪َّ)20‬فوائدَّالمساجَّالسويديَّعليَّالتخفيفَّمنَّآَلمَّالصداع‪:‬‬
‫يصابَّاإلنسانَّبالصداعَّأوَّالصداعَّالنصفيَّنتيجةَّللشعورَّبالتوترَّ‬
‫والضغطَّالعصبيَّأوَّضعفَّفيَّالدورةَّالدمويةَّ‪َّ،‬ويساعدَّالمساجَّ‬
‫السويديَّعليَّالتخفيفَّمنَّالشعورَّبالتوترَّوالضغطَّالعصبيَّ‬
‫المصاحبَّللصداعَّالناتجَّعنَّالتوترَّويحسنَّمنَّالدورةَّالدموية‪.‬‬

‫‪17‬‬
 ‫‪َّ)22‬المساجَّالسويديَّيعملَّعليَّزيادةَّمرونةَّالعضالت‪:‬‬
‫يساعدَّالمساجَّالسويديَّعليَّإطالةَّوراحةَّالعضالتَّوفتحَّ‬
‫المفاصلَّوالتقليلَّمنَّالتورمَّوبالتاليَّيُخففَّمنَّالحركةَّواألداءَّ‬
‫البدنيَّويزيدَّمنَّالمرونة‪.‬‬

‫‪َّ)21‬المساجَّالسويديَّيحسينَّوضعَّالجسمَّالخاطئ‪:‬‬
‫قدَّتظهرَّالعديدَّمنَّأعراضَّألمَّالمفاصلَّوالعضالتَّنتيجةَّللوضعَّ‬
‫الخاطئَّبسببَّاإلجهادَّالمتكررَّواإلثقالَّعليَّعضالتَّالجسمَّأوَّ‬
‫الجلوسَّلفتراتَّطويلةَّفيَّأوضاعَّخاطئةَّأوَّاإلصابةَّ‪َّ،‬يساعدَّ‬
‫المساجَّالسويديَّعليَّالتخفيفَّمنَّالضغطَّالعضليَّالناتجَّعنَّ‬
‫عدمَّتوازنَّوضعَّالجسمَّوالوضعياتَّالخاطئة‪.‬‬

‫‪َّ)23‬فوائدَّالمساجَّالسويديَّفيَّالتخفيفَّمنَّاأللم‪:‬‬
‫يساعدَّالمساجَّالسويديَّعليَّالحدَّمنَّاأللمَّالجسديَّوالعاطفيَّ‬
‫فهوَّمثاليَّلتخفيفَّالجسمَّوالروحَّتماماًَّ‪َّ،‬وهذاَّهوَّالسببَّفيَّأنهَّ‬
‫منَّاألفضلَّلألشخاصَّالرياضيينَّوالرياضيينَّالذينَّيعانونَّمنَّ‬
‫آَلمَّالعضالتَّالمستمرةَّأثناءَّلعبَّرياضتهمَّالخضوعَّلجلساتَّمنَّ‬
‫المساجَّالسويديَّبانتظام‪.‬‬
‫يساعدَّالعالجَّبالمساجَّالسويديَّعليَّالتخفيفَّمنَّآَلمَّمناطقَّ‬
‫الجسمَّمثلَّالساقينَّأوَّمنطقةَّالكاحلَّأوَّمنطقةَّأسفلَّالظهرَّ‪َّ،‬كماَّ‬
‫يُمكنَّأيضاًَّتخفيفَّاأللمَّالمزمنَّفيَّأيَّجزءَّمنَّالجسمََّّعنَّ‬
‫طريقَّالخضوعَّلجلساتَّالعالجَّبالمساجَّالسويدي‪.‬‬
‫وأخيراَّيجبَّالعلمَّأنَّالماساجَّالسويديَّهوَّأشهرَّأنواعَّالماساجَّ‬
‫علىَّاإلطالق‪.‬‬

‫‪18‬‬
 ‫التقنياتَّالخمسَّاألساسيةَّالمستخدمةَّفيَّالمساجَّ‬
‫السويدي‪:‬‬
‫هناكَّخمسَّتقنياتَّأساسيةَّللتدليكَّتُستخدمَّفيَّجميعَّجلساتَّ‬
‫التدليكَّالسويديَّوهي‪:‬‬
‫‪َّ)2‬اَلنزَلقَّ(تدليكَّطويلَّانزَلقيَّأوَّتوزيعي‪َّ،‬بمعنىَّتوزيعَّالزيتَّ‬
‫علىَّالجسم)‪َّ.‬‬

‫‪َّ)1‬العجنَّ(عجنَّالعضالت)‪َّ.‬‬

‫‪19‬‬
 ‫‪َّ)3‬اَلحتكاكَّ(حركاتَّفركَّدائريةَّباإلبهامين)‪َّ.‬‬

‫‪َّ)4‬النقرَّالمنتظمَّ(أيَّضربَّالعضالتَّباألصابعَّضرباَّخفيفا)‪َّ.‬‬

‫‪َّ)0‬اَلهتزازَّ(تحريكَّبعضَّالعضالتَّبسرعةَّويكونَّباأليديَّأوَّ‬
‫باآللة)‪.‬‬

‫‪20‬‬
‫ومنَّأنواعَّالتدليكَّالذيَّيستطيعَّأنَّيكونَّفيَّجميعَّأنواعَّالتدليكَّ‬
‫ًّ‬
‫التيَّسيتمَّذكرها‪َّ،‬ويمكنَّأنَّيكونَّمستقالَّبذاته‪َّ،‬ماَّيُسمىَّبـَّ‬
‫"التدليكَّاَلنعكاسي"َّوسيأتيَّذكرهَّفيَّبابَّمستقل‪.‬‬

‫كذلكَّوعلىَّالرغمَّمنَّأنَّهَّيمكنَّضبطَّقوةَّالضغطَّحسبَّرغبتَّ‬
‫تَّأخفَّمنَّتلكَّ‬‫المدلك‪َّ،‬فإنَّالتدليكَّالسويديَّعموماًَّيستخدمَّلمسا ٍ‬
‫المستخدمةَّفيَّجلساتَّالتدليكَّاألخرى‪َّ،‬وغالباًَّماَّيقترنَّببعضَّ‬
‫تمارينَّالتمددَّوالعالجَّالعطريَّاللطيف‪.‬‬
‫وهنالكَّنوعَّسادس‪َّ،‬وهوَّمطلوبَّأيضاَّويمكنَّأنَّنقولَّأنهَّمنَّ‬
‫جنسَّالتدليكَّالسويدي‪َّ،‬وهو‪:‬‬
‫التدليكَّالعميقَّلألنسجة‪:‬‬

‫وكماَّيوحيَّاسمه‪َّ،‬فإنَّهذاَّالنوعَّمنَّالتدليكَّيتعمقَّفيَّطبقاتَّ‬
‫العضالتَّواألنسجةَّالضامةَّ(التيَّتُعرفَّأيضاًَّباسمَّاللِّفافة)‪.‬‬
‫وتستطيعَّأنَّتستنتجَّببساطةَّبأنَّالتدليكَّالعميقَّلألنسجةَّليسَّ‬
‫نوعَّالعالجَّالذيَّقدَّتنامَّخالله‪َّ،‬ألنَّفيهَّبعضَّالشدة‪.‬‬

‫‪21‬‬
‫علىَّالرغمَّمنَّأنَّبعضَّاألساليبَّالمستخدمةَّأثناءَّالتدليكَّالعميقَّ‬
‫لألنسجةَّتشبهَّتلكَّالموجودةَّفيَّالتدليكَّالسويدي‪َّ،‬إَلَّأنَّ‬
‫الحركاتَّتكونَّأبطأَّبشكلَّعام‪َّ،‬ويكونَّالضغطَّأقوىَّقليالًَّوأكثرَّ‬
‫تركيزاًَّعلىَّالمناطقَّالتيَّقدَّتشعرَّفيهاَّبالتوترَّالمزمنَّأوَّاأللم‪،‬‬
‫لذلكَّلنَّتجدَّكثيراَّمنَّاَلسترخاءَّفيَّهذاَّالنوعَّمنَّالتدليك‪َّ،‬ولكنَّ‬
‫لهَّفوائدَّعدةَّفيَّالعالج‪.‬‬
‫كماَّيقولَّكيلينَّسكانتلبيري‪َّ،‬طبيبَّالعالجَّالطبيعيَّوالمديرَّ‬
‫لعيادة ‪Fit Club NY‬التنفيذي‪:‬‬
‫نستخدمَّالتدليكَّأوَّالعالجَّاليدويَّللعديدَّمنَّإصاباتَّالعظام‪َّ،‬وهوَّ‬
‫مفيدَّجداًَّلعالجَّمشاكلَّمثلَّآَلمَّالرقبةَّواَلنزَلقَّالغضروفي‪َّ،‬‬
‫وآَلمَّالظهر‪.‬‬
‫حيثَّيستخدمَّمعالجَّالتدليكَّيديهَّوأطرافَّأصابعهَّومفاصلَّ‬
‫أصابعهَّوساعديهَّومرفقيهَّللوصولَّإلىَّتلكَّالطبقاتَّالعميقةَّمنَّ‬
‫العضالتَّواألنسجة‪.‬‬

‫‪22‬‬
 ‫‪َّ)1‬تدليكَّلوميَّلوميَّ‪Lomi Lomi‬‬

‫وهوَّأسلوبَّتدليكَّتقليديَّ‪َّ،‬حيثَّتُستخدمَّفيهَّحركاتَّاليدينَّ‬
‫والساعدين‪َّ،‬وهذاَّيساهمَّفيَّتحسينَّالدورةَّالدمويّةَّواللمفاوية‪َّ،‬‬
‫والقضاءَّعلىَّالسموم‪َّ،‬وتخفيفَّتشنّجَّالعضالت‪َّ،‬وزيادةَّالتمثيلَّ‬
‫الغذائي‪.‬‬
‫وماساجَّلوميَّلوميَّهو‪َّ:‬نوعَّمنَّالتّدليكَّالذيَّتت ّمَّممارستهَّمنذَّ‬
‫ّ‬
‫َّهاواي‪َّ،‬وهوَّطريقةَّشفاءَّقديمةَّمتجذرةَّفيَّ‬ ‫فترةَّطويلةَّفيَّطب‬
‫ّ‬
‫فلسفةَّ‪.huna‬‬
‫وترتكزَّهذهَّالفلسفةَّعلىَّتحقيقَّاَلنسجامَّبينَّالعقلَّوالجسدَّ‬
‫وال ّروح‪َّ.‬‬
‫ويوفّرَّتدليكَّ"لوميَّلومي"‪َّ،‬جنبًاَّإلىَّجنبَّمعَّتحسينَّالدّورةَّ‬
‫الدّمويّةَّوتعزيزَّاَلسترخاء‪َّ،‬العديدَّمنَّالفوائدَّال ّروحيّةَّوالعاطفيّةَّ‬
‫سلبيّة‪.‬‬
‫مثلَّتخفيفَّالخوفَّوالقلقَّوغيرهاَّمنَّالمشاعرَّال ّ‬
‫ويكمنَّواحدَّمنَّأهدافَّتدليكَّ"لوميَّلومي"َّفيَّإزالةَّانسدادَّ‬
‫التّدفّقَّالطّبيع ّيَّللطّاقةَّفيَّالجسم‪.‬‬

‫‪23‬‬
 ‫صين ّيَّالتّقليد ّ‬
‫ي‪َّ،‬يعتقدَّالعلماءَّأنّ َّ‬ ‫وكماَّهوَّالحالَّفيَّالطّ ّ‬
‫بَّال ّ‬
‫ص ّحةَّالبدنيّةَّوالعاطفيّةَّ‬‫انسدادَّالطّاقةَّيساهمَّفيَّإحداثَّمشاكلَّال ّ‬
‫والعقليّة‪.‬‬
‫ويُعتبرَّ"لوميَّلومي"َّأحدَّأشكالَّالتّدليكَّال ّروح ّي‪َّ،‬وهوَّانطالقَّ‬
‫بدايةًَّكعاد ٍةَّلل ّ‬
‫صالة‪َّ.‬‬
‫ويحقّقَّهذاَّالتّدليكَّاتّ ً‬
‫صاَلَّأكبرَّمعَّالعالمَّال ّروح ّيَّكهدفَّرئيس ّيَّ‬
‫له‪.‬‬
‫وعلىَّال َّّرغمَّمنَّأنّ َّالممارسينَّيستخدمونَّمجموعةَّمتن ّوعةَّمنَّ‬
‫التّقنيّاتَّبحسبَّاحتياجاتَّالمرء‪َّ،‬ينطويَّهذاَّالنّوعَّمنَّالتّدليكَّ‬
‫عادةًَّعلىَّاإليقاعيّةَّوالحركاتَّالمتدفّقة‪َّ.‬‬
‫وفيَّبعضَّاألحيان‪َّ،‬يستخدمَّ"لوميَّلومي"َّالتّأ ّمل‪َّ،‬وتمارينَّ‬
‫التّنفّس‪َّ،‬والشّفاءَّمنَّخاللَّالعالجاتَّالعشبيّة‪.‬‬
‫وك ُّلَّماَّسبقََّلَّأصلَّلهَّوَلَّدليلَّعليهَّوَلَّصحةَّفيَّأمرهَّوَلَّيمتُّ َّ‬
‫لدينَّاإلسالمَّفيَّشيء‪َّ،‬وهوَّليسَّإَلَّمحضَّفلسفةَّمنبثقةَّمنَّ‬
‫فراغَّروحي‪َّ،‬إذَّلمَّكانتَّحياتهمَّبالَّدينَّصحيح‪َّ،‬استنتجتَّ‬
‫عقولهمَّطرقاَّوعباداتََّلَّأصلَّلها‪َّ،‬ولكنناَّنأخذَّفوائدَّهذاَّالنوعَّ‬
‫منَّالتدليكَّمنَّجوانبهَّالصحيَّة‪.‬‬
‫أ ّماَّبالنّسبةَّإلىَّفوائدَّ"لوميَّلومي"الصحية‪َّ،‬فتشيرَّبعضَّاألدلّةَّ‬
‫إلىَّأنّ َّالعالجَّبالتّدليكَّقدَّيساعدَّعلىَّتحسينَّنطاقَّالحركةَّوالحدَّّ‬
‫منَّألمَّاألشخاصَّالّذينَّيعانونَّمنَّآَلمَّأسفلَّالظّهرَّوعرقَّالنّسا‪.‬‬
‫باإلضافةَّإلىَّذلك‪َّ،‬تشيرَّبعضَّالدّراساتَّإلىَّأنّ َّالتّدليكَّبشكلَّ‬
‫منتظمَّقدَّيساعدَّعلىَّتخفيضَّضغطَّالدّمَّفيَّالعنق‪َّ،‬تعزيزَّأداءَّ‬
‫األشخاصَّالمصابينَّبالتهابَّالمفاصل‪َّ،‬تخفيفَّاأللمَّالنّاسَّ‬

‫‪24‬‬
‫صداع‪َّ،‬مساعدةَّاألشخاصَّالذينَّيعانونَّمنَّمتالزمةَّ‬ ‫المعرضينَّلل ّ‬
‫النّفقَّال ّرسغ ّي‪َّ،‬وكذلكَّتخفيفَّأعراضَّأمراضَّال ّ‬
‫ص ّحةَّالعقليّةَّ‬
‫مثلَّاَلكتئابَّوالقلق‪.‬‬

‫ولكنَّهناكَّقلقَّحيالَّاألشخاصَّالذينَّيعانونَّمنَّأمراضَّمثلَّ‬
‫سرطانَّأوَّاضطراباتَّالنّزيف‪َّ،‬عندماَّيخضعونَّلتدليكَّقو َّّ‬
‫يَّ‬ ‫ال ّ‬
‫ومكثف‪َّ،‬ألنّهَّقدَّيكونَّمض ًّرا‪َّ،‬وهناَّتلزمَّاستشارةَّالطبيب‪.‬‬
‫وتتعددَّأشكالَّالعالجَّبالتّدليك‪َّ،‬إلىَّجانبَّ"لوميَّلومي"‪َّ،‬مثلَّ‬
‫تدليكَّاألنسجةَّالعميقةَّللمساعدةَّفيَّعالجَّحاَلتَّاأللمَّالمزمنةَّ‬
‫كآَلمَّأسفلَّالظّهرَّالذيَّتحدثناَّعنهَّسابقا‪َّ،‬والتّدليكَّالتّايلند ّ‬
‫يَّالذيَّ‬
‫سكتةَّالدّماغيّة‪َّ،‬والتّدليكَّ‬
‫يساعدَّعلىَّتعزيزَّاَلنتعاشَّبعدَّال ّ‬
‫يَّالمساهمَّفيَّعالجَّالقلقَّواَلكتئاب‪.‬‬ ‫العطر ّ‬
‫أخي ًرا‪َّ،‬تجدرَّاإلشارةَّإلىَّأنّ َّتدليكَّ"لوميَّلومي"ََّلَّينتشرَّعلىَّ‬
‫نطاقَّواسع‪َّ،‬وهوَّمتوفّرَّفيَّبعضَّالمنتجعاتَّال ّ‬
‫ص ّحيّةَّ‬
‫صصة(‪.)1()2‬‬‫المتخ ّ‬

‫‪-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------‬‬

‫(‪َّ)2‬مجلةَّجميلتيَّ–َّبتصرف‪.‬‬

‫(‪َّ)1‬موقعَّ‪http://www.amalady.com/‬‬

‫‪25‬‬
‫َّ‪َّ)3‬التدليكَّبالحجارةَّالساخنةَّ‪Hot Stone Massage‬‬

‫وهذاَّالنوعَّمنَّالتدليكَّلطيفَّجداَّحيثَّيت ّمَّوضعَّطبقاتَّالحجارةَّ‬
‫الساخنةَّعلىَّاألجزاءَّالرئيسيةَّمنَّالجسمَّوعلىَّطولَّالعمودَّ‬
‫الفقري‪َّ،‬فيصاحبَّذلكَّشعوراَّبالدفءَّوالطمأنينةَّواَلسترخاء‪.‬‬
‫وانتشرَّاستخدامَّهذاَّالنوعَّمنَّالمساجَّفيَّأوائلَّالسنواتَّ‬
‫التسعينَّمنَّالقرنَّالماضي‪َّ،‬وهوَّيعتمدَّعلىَّمبادئَّالتدليكَّ‬
‫السويديَّالتقليديَّولكنَّبإضافةَّالحجارةَّالساخنة‪.‬‬

‫اَلعتقادَّالسائدَّأنَّالحجارةَّالساخنةَّتساهمَّفيَّفتحَّسبلَّ‬
‫الطاقةَّفيَّالجسم‪:‬‬
‫تدليكَّأوَّمساجَّالحجرَّالساخنَّهوَّشكلَّمنَّأشكالَّالعالجَّ‬
‫َّالحراريَّ)‪(thermotherapy‬‬
‫حيثَّتوضعَّالحجارةَّعلىَّمناطقَّمعينةَّعلىَّجسمَّالمريضَّ‬
‫وتسمحَّللتدليكَّبالتغلغلَّعميقًاَّإلىَّداخلَّاألنسجةَّالعضلية‪َّ،‬‬
‫وتسمحَّزيوتَّالتدليكَّألخصائيَّالتدليكَّبالعملَّمعَّالعضالتَّ‬
‫بسهولة‪.‬‬

‫‪26‬‬
 ‫فيَّبعضَّاألحيانَّيتمَّاستبدالَّالحجارةَّالساخنةَّبالحجارةَّالباردةَّ‬
‫أوَّبالحجارةَّبدرجةَّحرارةَّالغرفة‪َّ،‬اعتماداَّعلىَّشكاوىَّالمريضَّ‬
‫ونوعَّالعالجَّالذيَّيحتاجَّإليه‪.‬‬

‫التدليكَّبالحجرَّالساخنَّفيَّالتاريخ‪:‬‬
‫يعتمدَّمساجَّالحجرَّالساخنَّعلىَّنظريةَّقديمةَّمنذَّزمنَّالفراعنة‪َّ،‬‬
‫كماَّاستخدمَّالهنودَّالحمرَّأيضاَّالتدليكَّبالحجارةَّالساخنةَّفيَّ‬
‫حماماتَّالعرقَّفيَّإطارَّطقوسَّمعينة‪َّ،‬باعتبارهاَّوسيلةَّلتنقيةَّ‬
‫الجسمَّوالروحَّعلىَّحسبَّقولهم‪...‬‬

‫ماَّهيَّأنواعَّالحجارةَّالمستخدمةَّفيَّهذاَّالنوعَّمنَّ‬
‫التدليك؟‪:‬‬
‫الحجارةَّالساخنةَّالمستخدمةَّفيَّهذاَّالنوعَّمنَّالتدليكَّهيَّفيَّ‬
‫األصلَّتنتميَّلصخرَّيسمىَّ"البازلت"‪َّ،‬وهوَّمنَّالصخورَّ‬
‫البركانيةَّالناعمة‪َّ،‬والتيَّتكونَّفيَّالغالبَّملونةَّباللونَّاألسودَّأوَّ‬
‫الرمادي‪.‬‬
‫كماَّيتمَّاستخدامَّأحجارَّالرخامَّعوضاَّعنَّأحجارَّالبازلتَّفيَّ‬
‫بعضَّاألنواعَّمنَّالمساج‪َّ،‬وبناءَّعلىَّطلبَّالمريض‪َّ،‬خصوصاَّإذاَّ‬
‫كانَّيشعرَّببعضَّاأللمَّأوَّالحساسية‪َّ،‬فيتمَّاستخدامَّنوعَّالحجرَّ‬
‫المناسبَّله‪.‬‬
‫يتمَّوضعَّهذهَّالحجارةَّفيَّزيتَّساخن‪َّ،‬أوَّيُسخ ُنَّفيَّماءََّلَّتزيدَّ‬
‫درجةَّحرارتهَّعنَّ‪َّ00‬درجةَّمئوية‪َّ،‬وذلكَّحتىََّلَّتؤذيَّالطبقةَّ‬
‫الخارجيةَّمنَّالجلدَّوتحرقها‪َّ،‬ويقومَّالمدلكَّبوضعَّهذهَّالحجارةَّ‬

‫‪27‬‬
 ‫علىَّمناطقَّمعينةَّمنَّالجسم‪َّ،‬مثلَّالعمودَّالفقريَّأوَّاألكتافَّ‬
‫ونحوَّذلك‪َّ،‬ومنَّثمَّتدليكَّالجسمَّبها‪.‬‬

‫كيفيةَّاستخدامَّاألحجار‪:‬‬
‫يتمَّتسخينَّالحجرَّباستخدامَّزيتَّساخن‪َّ،‬حيثَّيتمَّغمسَّ‬
‫الحجرَّفيهَّحتىَّيصلَّإلىَّدرجةَّالحرارةَّالمناسبةَّللتدليك‪.‬‬
‫ويعملَّالزيتَّعلىَّتقليلَّاَلحتكاكَّبينَّالحجرَّوبينَّالبشرة‪َّ،‬‬
‫وبالتاليَّيشعرَّالمريضَّبراحةَّأكثرَّعندَّفركَّجسمهَّبهذهَّ‬
‫الحجارة‪َّ،‬فبالرغمَّمنَّكونَّاألحجارَّالمستخدمةَّفيَّالتدليكَّ‬
‫ناعمة‪َّ،‬فإنهََّلبدَّمنَّأنَّهذهَّالحجارةَّتكونَّمغطاةَّبالزيت‪َّ،‬منَّ‬
‫أجلَّمنعَّحدوثَّأيَّحساسيةَّفيَّجلدَّالمريض‪َّ،‬نتيجةَّالتالمسَّ‬
‫المباشرَّبينَّالحجرَّوالبشرة‪َّ،‬وفيَّحاَلتَّتوضعَّاألحجارَّ‬
‫الساحنةَّعلىَّالمفاصلَّدونَّزيت‪.‬‬

‫لماذاَّالحجارةَّالساخنةَّبالتحديدَّفيَّجلساتَّالتدليك؟‪:‬‬
‫إنَّصالبةَّالحجرَّوالحرارةَّالمنبعثةَّمنهَّهماَّالعامالنَّاألساسيانَّ‬
‫فيَّنجاحَّعمليةَّالتدليك‪َّ،‬حيثَّتساعدَّهذهَّالحرارةَّعلىَّتمددَّ‬
‫وارتخاءَّالعضالتَّواألنسجةَّالعضليةَّوتنشيطَّتدفقَّالدمَّفيَّ‬
‫األوعيةَّالدموية‪َّ،‬وبالتاليَّالتمكنَّمنَّتخفيفَّاآلَلمَّواَللتهاباتَّ‬
‫الموجودةَّفيَّالجسم‪.‬‬
‫أماَّصالبةَّالحجرَّفتكمنَّفيَّأنهاَّتساهمَّفيَّالضغطَّعلىَّاألنسجةَّ‬
‫والوصولَّإلىَّاألنسجةَّالعميقةَّمنَّأجلَّعالجها‪َّ،‬ولذاَّيتمَّالتركيزَّ‬
‫علىَّاألنسجةَّالعميقةَّومحاولةَّعالجَّماَّبهاَّمنَّآَلمَّأوَّتشنجاتَّ‬
‫باستخدامَّهذاَّالنوعَّمنَّالتدليكَّوالذيَّيتمَّفيهَّاَلعتمادَّعلىَّ‬
‫صالبةَّحجرَّالبازلتَّأوَّالرخام‪.‬‬

‫‪28‬‬
‫ولذاَّيراعىَّأنَّيكونَّالحجرَّالمستخدمَّذوَّحوافَّدائريةَّانسيابية‪َّ،‬‬
‫وأنَّيكونَّناعمَّالملمس‪َّ،‬ألنهَّفيَّحالَّكانَّخشنا‪َّ،‬فإنَّالتدليكَّ‬
‫بهذهَّالحجارةَّمعَّالضغطَّبهاَّعلىَّالجلدَّقدَّتسببَّآَلماَّوجروحاَّ‬
‫للشخصَّالمريض‪.‬‬

‫فوائدَّمساجَّاألحجارَّالساخنة‪:‬‬
‫تنشيطَّالدورةَّالدموية‪:‬‬
‫إنَّالحرارةَّالمنبعثةَّمنَّهذهَّالحجارةَّتزيدَّمنَّارتخاءَّاألوعيةَّ‬
‫الدمويةَّوتوسيعها‪َّ،‬وبالتاليَّتقليلَّمقاومةَّتدفقَّالدمَّخاللَّهذهَّ‬
‫األوعية‪َّ،‬وبالتاليَّتنشيطَّوصولَّالدمَّإلىَّالخاليا‪.‬‬
‫عالجَّاآلَلمَّواَللتهاباتَّوالتشنجاتَّالعضلية‪:‬‬
‫إنَّالتدليكَّبالحجارةَّالحارةَّيعملَّعلىَّارتخاءَّالعضالتَّواألنسجةَّ‬
‫العضليةَّالمجاورةَّلها‪َّ،‬ومعَّزيادةَّالجهدَّالمبذولَّعلىَّهذهَّ‬
‫األنسجةَّفيَّاألعمالَّاليوميةَّقدَّتصابَّبالتهابَّوإجهاد‪َّ،‬والذيَّ‬
‫يصاحبهَّفيَّالنهايةَّآَلمَّفيَّالعضلةَّالمستخدمة‪َّ،‬لذاَّتعملَّالحرارةَّ‬
‫القادمةَّمنَّالحجرَّعلىَّارتخاءَّالعضلةَّوإزالةَّماَّبهاَّمنَّ‬
‫انقباضات‪َّ،‬وبالتاليَّيتمَّالتخلصَّمنَّآَلمَّالعضالتَّالناتجةَّعنَّ‬
‫اإلجهادَّالعضلي‪.‬‬
‫عالجَّاألنسجةَّالعميقة‪:‬‬
‫‪29‬‬
 ‫وتعتبرَّهذهَّالفائدةَّمنَّأكثرَّالفوائدَّالمرجوةَّمنَّمساجَّاألحجارَّ‬
‫الساخنة‪َّ،‬حيثَّيتمَّالتدليكَّوالفركَّبهذهَّاألحجارَّالساخنةَّالصلبة‪َّ،‬‬
‫فتعملَّالحرارةَّعلىَّتليننَّالعضالتَّوارتخائها‪َّ،‬والصالبةَّتساعدَّ‬
‫فيَّزيادةَّمدىَّالتدليكَّليصلَّإلىَّاألنسجةَّالبعيدةَّعنَّسطحَّ‬
‫البشرة‪َّ،‬والتيَّغالباَّتصابَّباآلَلم‪َّ،‬وَلَّيستطيعَّالشخصَّالتخلصَّ‬
‫منها‪َّ،‬بسببَّبعدَّهذهَّاألنسجةَّعنَّالجلد‪.‬‬

‫الوصولَّإلىَّحالةَّالراحةَّواَلسترخاء‪:‬‬
‫معَّحالةَّاَلرتخاءَّالتيَّتكتسبهاَّالعضالتَّنتيجةَّالتدليكَّباألحجارَّ‬
‫الحارة‪َّ،‬يدخلَّالجسمَّبشكلَّعامَّفيَّحالةَّمنَّاَلسترخاء‪َّ،‬سببهاَّأنَّ‬
‫تدليكَّالجسمَّباألحجارَّوخاصةَّاَلنسجةَّالعميقة‪َّ،‬يساعدَّأيضاَّفيَّ‬
‫ارتخاءَّأعصابَّالجسم‪َّ،‬وبالتاليَّيشعرَّالشخصَّبحالةَّرائعةَّمنَّ‬
‫اَلسترخاءَّوالراحة‪.‬‬

‫‪30‬‬
 ‫‪َّ)4‬التدليكَّالتايالنديَّ‪Thai Massage‬‬

‫ساجَّالكالسيكيّة‪َّ،‬‬ ‫يُعتبرَّالتدليكَّالتايالنديَّمنَّأبرزَّأنواعَّالم ّ‬
‫ويُطلقَّعليهَّأيضاًَّاسمَّ"تدليكَّاليوغاَّالتايالندية"‪َّ،‬ألنّهَّيت ّمَّخاللهَّ‬
‫استخدامَّاليدينَّوالركبتينَّوالساقينَّوالقدمين‪َّ،‬كماَّخاللَّاليوغا‪َّ.‬‬
‫سنَّالدورةَّالدمويّةَّ‬
‫كماَّيُستخدمَّفيهَّالعالجَّباإلبر‪َّ،‬ومنَّفوائدهَّتح ّ‬
‫واَلسترخاءَّوالتئامَّالجروحَّواألورام‪.‬‬
‫ويُقالَّإنََّّممارسةَّتدليكَّاليوغاَّالتايالنديَّتعودَّإلىَّآَلفَّالسنين‪َّ،‬‬
‫ولكنهاَّماَّزالتَّجز ًءاَّمنَّالنظامَّالطبيَّفيَّتايالندَّنظ ًراَّلخصائصَّ‬
‫هذاَّالتدليكَّالعالجيةَّالمتصورةَّعلىَّالمستوىَّالعاطفيَّوالجسدي‪َّ.‬‬
‫كماَّتوجدَّاختالفاتَّفيَّبعضَّالممارساتَّالمرتبطةَّبالتدليكَّعندَّ‬
‫إجرائهاَّفيَّالسياقينَّالغربيَّوالتايالندي‪َّ.‬‬
‫وقدَّتختلفَّالحساسياتَّالثقافيةَّالغربيةَّمنَّناحيةَّقبولَّممارساتَّ‬
‫الشفاءَّالشامانيةَّمثلَّزيادةَّشدةَّالتدليكَّأوَّقفزَّال ُمدلِّكَّعلىَّطاولةَّ‬
‫التدليكَّمثلََّّاإللهَّالهندوسيَّهانومانَّ"المزعوم"‪َّ.‬‬
‫وَلَّيستخدمَّالتدليكَّالتايالنديَّالتقليديَّالزيوتَّأوَّالمستحضرات‪َّ،‬‬
‫ويبقىَّالشخصَّال ُمدلكَّبمالبسهَّأثناءَّالعالج‪َّ.‬‬

‫‪31‬‬
‫كماَّأنَّهناكَّاتصالَّمستمرَّبالجسمَّبينَّالم ُدلِّكَّوال ُمدلك‪َّ،‬ولكنَّبدَلًَّ‬
‫منَّدعكَّالعضالت‪َّ،‬يُضغطَّالجسمَّويُسحبَّويُمددَّويُهز‪َّ.‬‬
‫ويُعدَّمفهومَّتأملَّميتاَّ(الحنانَّالناشئَّعنَّالحب)‪َّ،‬القائمَّعلىَّ‬
‫تعاليمَّبوذية‪َّ،‬جز ًءاََّلَّيتجزأَّمنَّهذهَّالممارسة‪َّ.‬‬
‫ضاَّعلىَّالتأملَّوالتفانيَّمنَّ‬‫ويؤكدَّالممارسونَّالمعروفونَّأي ً‬
‫جانبَّال ُممارسَّبصفتهَّجز ًءاََّلَّيتجزأَّمنَّفعاليةَّهذهَّالممارسة‪.‬‬
‫ويرتديَّالشخصَّال ُمدلكَّمالبسَّفضفاضةَّومريحةَّويستلقيَّعلىَّ‬
‫حصيرةَّأوَّمرتبةَّمتينةَّعلىَّاألرض‪َّ.‬‬
‫وفيَّتايالندا‪َّ،‬قدَّيتلقىَّعشراتَّاألشخاصَّأوَّنحوَّذلكَّالتدليكَّفيَّ‬
‫وقتَّواحدَّفيَّغرفةَّواحدةَّكبيرة‪َّ.‬‬
‫يتطلبَّالنمطَّالقديمَّالحقيقيَّللتدليكَّأنَّيجريَّالتدليكَّبشكلَّفرديَّ‬
‫بينَّال ُمدلِّكَّوال َُّمدلكَّفقط‪َّ،‬ويُوضعَّالشخصَّال ُمدلكَّفيَّمجموعةَّ‬
‫متنوعةَّمنَّالوضعياتَّالشبيهةَّبوضعياتَّاليوغاَّخاللَّفترةَّ‬
‫ضاَّمعَّضغطاتَّثابتةَّعميقةَّوذاتَّإيقاع‪.‬‬ ‫التدليك‪َّ،‬والتيَّتُدمجَّأي ً‬
‫وعادةَّماَّيتبعَّالتدليكَّخطوطًاَّمعينةَّ(السين)َّأيَّشبكةَّالطوارئَّ‬
‫الروحيةَّفيَّالجسم‪َّ.‬‬
‫ويمكنَّاستخدامَّأرجلَّوأقدامَّال ُمدلِّكَّلتشكيلَّوضعيةَّجسمَّال ُمدلكَّ‬
‫أوَّأطرافه‪َّ.‬‬

‫‪32‬‬
 ‫وقدَّتستغرقَّجلسةَّالتدليكَّالتايالنديَّالكاملةَّساعتينَّوتتضمنَّ‬
‫الضغطَّوفقَّإيقاعَّوتمددَّالجسمَّبأكمله‪َّ.‬‬
‫وقدَّيشملَّذلكَّسحبَّأصابعَّاليدين‪َّ،‬وأصابعَّالقدمين‪َّ،‬واألذنين‪َّ،‬‬
‫وفرقعةَّالمفاصل‪َّ،‬والمشيَّعلىَّظهرَّال ُمدلك‪َّ،‬وتحريكَّجسمهَّإلىَّ‬
‫العديدَّمنَّالوضعياتَّالمختلفة‪َّ.‬‬
‫كماَّيغلبَّعلىَّالتدليكَّالتايالنديَّأسلوبَّقياسيَّوإيقاعَّمعين‪َّ،‬‬
‫يضبطهَّال ُمدلِّكَّبماَّيتناسبَّمعَّال ُمدلك‪.‬‬

‫‪33‬‬
 ‫‪َّ)0‬التدليكَّبالزيوتَّالعطريةَّ‬
‫َّ‪Massage with aromatic oils‬‬

‫وهذاَّبابَّواسعَّمنَّأبوابَّالتدليك‪َّ،‬هذاَّألنَّلكنَّنوعَّمنَّأنواعَّ‬
‫الزيوتَّخاصيةَّمعينة‪َّ،‬وبهذاَّيكونَّلهَّفائدةَّخاصةَّفيَّالتدليكَّبه‪َّ،‬‬
‫لكناَّنذكرَّأهمَّفوائدَّالتدليكَّبالزيوتَّالعطرية‪.‬‬

‫الفوائدَّالصحيةَّللتدليكَّبالزيوتَّالعطرية‪:‬‬
‫عالجَّاإلجهاد‪:‬‬
‫لعلَّاَلستخدامَّاألكثرَّانتشاراَّوشعبيةَّمنَّالعطورَّهوَّلتخفيفَّ‬
‫التوتر‪َّ.‬‬
‫ومنَّالمعروفَّأنَّالعديدَّمنَّالمركباتَّالعطريةَّمنَّالزيوتَّ‬
‫العطريةَّالمختلفةَّيمكنَّأنَّتساعدَّعلىَّتهدئةَّالعقلَّوالقضاءَّعلىَّ‬
‫القلق‪.‬‬
‫وأفضلَّالزيوتَّالعطريةَّلتخفيفَّالتوتر‪َّ:‬‬
‫زيتَّالليمون‪َّ،‬والخزامى‪َّ،‬والنعناع‪َّ،‬والترنجيبة‪َّ،‬والحبق‪َّ،‬‬
‫البابونج‪َّ،‬والياسمين‪.‬‬
‫‪34‬‬
 ‫وقدَّأظهرتَّبعضَّالدراساتَّأيضاَّأنَّزيتَّالليمونَّيمكنَّأنَّ‬
‫يحسنَّالمزاجَّويقومَّعلىَّتقليلَّنوباتَّالغضب‪.‬‬

‫عالجَّاَلكتئاب‪:‬‬
‫يجبَّالعلمَّأنَّالتدليكَّبالزيوتَّالعطريةَّيستخدمَّللقضاءَّعلىَّ‬
‫مشاعرَّاَلكتئاب‪َّ،‬ويرجعَّذلكَّإلىَّآثارَّجانبيةَّمعقدةَّللغايةَّمنَّ‬
‫مضاداتَّاَلكتئابَّالدوائية‪َّ،‬وهذهَّهيَّوظيفةَّالروائحَّالعطرية‪َّ،‬‬
‫حيثَّتقضيَّعلىَّهذهَّاآلثارَّالعكسيةَّلألدوية‪َّ،‬بلَّوتجعلَّالمصابَّ‬
‫باألكتئابَّفيَّغنًاَّعنها‪.‬‬

‫عالجَّضعفَّالذاكرة‪:‬‬
‫واحدَّمنَّأكثرَّاألمراضَّالمخيفةَّالتيَّتؤثرَّعلىَّنطاقَّواسعَّلكبارَّ‬
‫السنَّهيَّفقدانَّالذاكرةَّوعدمَّالقدرةَّعلىَّتشكيلَّذكرياتَّالمدىَّ‬
‫القصير‪.‬‬
‫فيَّحينَّأنهََّلَّيزالَّيعتبرَّمرضَّالزهايمرَّمرضاَّعضاَل‪َّ،‬هناكَّ‬
‫طرقَّمعينةَّلخفضَّأوَّإبطاءَّتطورَّالمرض‪َّ.‬‬
‫ومنَّهذهَّالطرقَّالعالجَّبالعطورَّيستعملَّكبديلَّأوَّكعالجَّتكميليَّ‬
‫ألصحابَّمرضَّالخرفَّومرضَّالزهايمر‪.‬‬
‫َِّ‬
‫وقدَّأظهرتَّالدراساتَّأيضاَّفعاليةَّالزيوتَّالعطريةَّعلىَّالمرضىَّ‬
‫األصغرَّسناَّمنَّحيثَّتعزيزَّقدرةَّذاكرتهمَّلفترةَّمعينةَّمنَّالوقتَّ‬
‫بعدَّالعالج‪.‬‬

‫‪35‬‬
 ‫فهذاَّاَلندفاعَّالمنعشَّللدماغَّيمكنَّأنَّيكونَّمفيداَّفيَّجميعَّ‬
‫مناحيَّالحياة‪َّ،‬بغضَّالنظرَّعنَّالسنِّ ‪َّ،‬فمثالَّزيتَّالمريميةَّهوَّ‬
‫زيتَّموصىَّبهَّوهوَّاألكثرَّشيوعاَّلهذاَّالنوعَّمنَّالمرض‪َّ.‬‬
‫التدليكَّبالزيوتَّالعطريةَّيزيدَّمنَّمستوياتَّالطاقةَّ(النشاط)‪:‬‬
‫يمكنَّللجميعَّاستخدامَّالمزيدَّمنَّالنشاطَّمنَّخاللَّالحصولَّعلىَّ‬
‫جلسةَّتدليكَّبزيتَّمعين‪َّ.‬‬
‫وَلَّنخفيَّأنََّّالمنشطاتَّمثلَّالقهوةَّوحبوبَّالطاقة‪َّ،‬أوَّالموادَّغيرَّ‬
‫المشروعةَّتزيدَّفيَّنشاطَّالجسم‪َّ،‬ولكنَّالضررَّالناتجَّعنَّذلكَّ‬
‫أكثرَّمنَّنفعه‪َّ.‬‬
‫ومنَّالمعروفَّأنَّالعديدَّمنَّالزيوتَّالعطريةَّلهاَّفاعليةَّلزيادةَّ‬
‫الدورةَّالدموية‪َّ،‬وَّزيادةَّمستوياتَّالطاقة‪َّ،‬وتحفيزَّالجسمَّوالعقل‪َّ،‬‬
‫منَّدونَّآثارَّجانبيةَّخطيرة‪َّ،‬كالموادَّالتحفيزيةَّاآلخرى‪َّ.‬‬
‫وتشملَّأفضلَّالزيوتَّالعطريةَّإلعطاءَّاإلنسانَّدفعةَّمنَّالطاقة‪َّ:‬‬
‫القرفة‪َّ،‬القرنفل‪َّ،‬الزنجبيل‪َّ،‬والياسمين‪َّ،‬شجرةَّالشاي‪َّ،‬روزماري‪َّ،‬‬
‫المليسة‪َّ،‬النعناع‪َّ،‬الليمون‪.‬‬
‫يساعدَّالتدليكَّبالزيوتَّالعطريةَّفيَّالشفاءَّوالتعافي‪:‬‬
‫يمكنَّللعديدَّمنَّالزيوتَّالعطريةَّأنَّتساعدَّعلىَّزيادةَّمعدلَّ‬
‫الشفاءَّفيَّجميعَّأنحاءَّالجسم‪َّ،‬هذاَّويمكنَّأنَّيكونَّبسببَّزيادةَّ‬
‫األكسجينَّوتدفقَّالدمَّفيَّالجروح‪َّ،‬فضالَّعنَّمزيدَّمنَّعملياتَّ‬
‫الشفاءَّالداخليةَّمثلَّتلكَّالعملياتَّالجراحيةَّأوَّاألمراض‪َّ.‬‬
‫ومنَّذلكَّالخصائصَّالمضادةَّللميكروباتَّمنَّبعضَّالزيوتَّ‬
‫األساسية‪َّ،‬أيضاَّتفيدَّفيَّالحفاظَّعلىَّالجسمَّخاللَّمراحلَّالشفاء‪.‬‬

‫‪36‬‬
 ‫وبعضَّالزيوتَّاألساسيةَّاألكثرَّشعبيةَّلتسريعَّعمليةَّالشفاءَّ‬
‫للجسم‪َّ:‬الخزامى‪َّ،‬آذريون‪َّ،‬ثمرَّالورد‪َّ،‬األبدية‪َّ.‬‬
‫وهناكَّأيضاَّعددَّمنَّالزيوتَّتفيدَّفيَّتضميدَّالجراح‪َّ،‬مثلَّزيتَّ‬
‫نبتةَّالخياطة‪َّ،‬وللتعقيمَّزيتَّالقرنفل‪َّ،‬بلَّمنَّالزيوتَّماَّيساعدَّ‬
‫علىَّالشفاءَّمنَّاألمراضَّالجلديةَّمثلَّالصدفيةَّواألكزيما‪.‬‬

‫يمكنَّللتدليكَّبالزيوتَّالعطريةَّأنَّيعالجَّبعضَّاألمراض‪َّ،‬نذكرَّ‬
‫منها‪َّ:‬الصداع‪:‬‬
‫الجميعَّينتابهَّالصداعَّمنَّوقتَّآلخر‪َّ،‬ويمكنَّبدَلَّمنَّاَلعتمادَّ‬
‫علىَّاألدويةَّفيَّعالجَّذلك‪َّ،‬استعمالَّالتدليكَّبالزيوتَّالعطرية‪،‬‬
‫ومنَّذلكَّبعضَّأفضلَّالزيوتَّالتيَّتمَّربطهاَّإلىَّالحدَّمنَّالصداعَّ‬
‫والصداعَّالنصفيَّهي‪َّ:‬النعناع‪َّ،‬والكافور‪َّ،‬وخشبَّالصندل‪َّ،‬‬
‫روزماري‪َّ،‬اللوز‪َّ،‬اَلفوكادو‪َّ،‬وجوزَّالهند‪َّ،‬نواةَّالمشمش‪َّ،‬وزيوتَّ‬
‫السمسم‪.‬‬
‫وغيرَّذلكَّمنَّأنواعَّالزيوتَّالمفيدةَّفيَّالتدليكَّوهيَّموجودةَّفيَّ‬
‫كتابيَّ"الزيوتَّالعطريةَّعالجَّوجمال"‪.‬‬

‫طريقةَّاستخدامَّزيوتَّالتدليك‪:‬‬
‫يتمَّاختبارَّالزيتَّعلىَّمنطقةَّصغيرةَّمنَّالجلدَّأوَلًَّللتأكدَّمنَّعدمَّ‬
‫وجودَّحساسيةَّتجاهَّمكوناته‪َّ.‬‬
‫يستخدمَّخليطَّالزيوتَّالمناسبََّلحتياجاتكَّالشخصيةَّعلىَّبشرةَّ‬
‫نظيفة‪.‬‬
‫يتمَّتدليكَّالجسمَّويتركَّالزيتَّعلىَّالجسمَّوَلَّيشطف‪.‬‬

‫‪37‬‬
 ‫‪َّ)6‬التدليكَّبكاساتَّالهواءَّ‪Ventosa Massage‬‬

‫وهذاَّالنوعَّمنَّالتدليكَّعلىَّثالثةَّأقسام‪:‬‬
‫‪َّ)2‬التدليكَّالجافَّبالكؤوس‪:‬‬
‫يعتمدَّهذاَّالنوعَّعلىَّكاساتَّزجاجيّةَّأوَّبالستيكيةَّلهاَّفتحةَّ‬
‫عريضةَّمنَّاألسفل‪َّ،‬وتبدأَّطريقةَّالعالجَّبإشعالَّقطنَّمغموسَّفيَّ‬
‫الكحولَّأوَّنباتَّطبّيَّووضعهَّداخلَّالكأسَّالزجاجيّة‪َّ،‬وبعدَّانطفاءَّ‬
‫الشعلة‪َّ،‬يكونَّالهواءَّداخلَّالكأسَّقدَّأصبحَّساخنَّا ً‪َّ.‬‬
‫ولكنَّيجبَّالتأ ّكدَّمنَّأنّ َّحافّةَّالكأسَّغيرَّساخنةَّج ّداً‪َّ،‬ألنّ َّهذهَّ‬
‫الفتحةَّستوضعَّعلىَّالجزءَّالمتألّمَّمنَّجلدَّالمريض‪َّ،‬ويت ّمَّالضغطَّ‬
‫عليهاَّبشدّةَّوتُتركَّملتصقةَّبالجلد‪َّ.‬‬
‫بعدَّفترةَّتتراوحَّبينَّ‪َّ20‬و‪َّ20‬دقيقة‪َّ،‬تُرفعَّك ّلَّكأسَّمنَّمكانهاَّ‬
‫برفق‪َّ،‬وهذاَّإنَّكانَّالكأسَّمنَّزجاجَّويعتمدَّعلىَّالنارَّفيَّ‬
‫الشفط‪َّ،‬وأماَّإنَّكانَّالكأسَّيعتمدَّعلىَّالشافطَّفالَّتحتاجَّحينهاَّ‬
‫إلىَّنارَّفيَّوسطَّالكأسَّإطالقا‪َّ،‬وهيَّماَّتسمىَّبالحجامةَّالجافة‪َّ،‬‬
‫وهذاَّالنوعَّيساعدَّفيَّتقليلَّألمَّالمفاصلَّولهَّالعديدَّمنَّالفوائدَّ‬
‫األخرى‪.‬‬

‫‪38‬‬
 ‫‪َّ)1‬التدليكَّالمزحلقَّبالكؤوس‪:‬‬
‫وهذاَّالنوعََّلَّيكونَّإَلَّبالكؤوسَّالتيَّتحتويَّعلىَّشافطَّأوَّ‬
‫كؤوسَّمنَّسليكون‪َّ،‬هذاَّألنَّالكأسَّسيُرفعَّعنَّالجسمَّويعودَّ‬
‫مرتَّومرات‪َّ،‬فيتعذرَّاشعالَّفتيلَّكلَّمرةَّوإدخالهاَّفيَّالكأسَّكيَّ‬
‫يشفطه‪َّ،‬لذلكَّفالكؤوسَّالتيَّتعتمدَّعلىَّالنارَّفيَّالشفطَّهيَّغيرَّ‬
‫نافعةَّفيَّهذاَّالنوعَّمنَّالتدليك‪َّ،‬وأماَّللنوعينَّاآلخرينَّوهماَّ‬
‫الكؤوسَّالتيَّتحتويَّعلىَّشافطَّأوَّكؤوسَّالسيليكون‪َّ،‬فأحسنهاَّ‬
‫فيَّهذاَّالنوعَّهيَّكؤوسَّالسيليكون‪َّ،‬لخفةَّشفطهاَّإذَّأنهاََّلَّ‬
‫تحتاجََّلَّإلىَّنارَّوَلَّإلىَّشافطَّلشفطها‪َّ،‬وبهذاَّتكونَّكؤوسَّ‬
‫السيليكونَّفيَّالمرتبةَّاألولىَّفيَّالنوعَّمنَّالتدليك‪َّ،‬ولكنَّإنَّ‬
‫استعسرَّوجودَّكؤوسَّمنَّسيليكونَّفيُكتفىَّبكؤوسَّذاتَّشافطَّ‬
‫كماَّهوَّواضحَّفيَّالصورتانَّأسفله‪.‬‬
‫ُّ‬

‫كؤوسَّتعتمدَّعلىَّشافط‪َََََََََََََََََََََََّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّ:‬كؤوسَّالسيليكون‪:‬‬

‫ََََََََّّّّّّّّ‬

‫‪39‬‬
 ‫وطريقةَّهذاَّالنوعَّمنَّالتدليكَّعلىَّماَّيلي‪َّ:‬‬
‫أ)َّدهنَّالجلدَّبنوعَّمنَّالزيوت‪َّ،‬وأولىَّأنَّيكونَّزيتَّالسيليكون‪.‬‬
‫ب)َّثمَّوضعَّالكأسَّوشفطه‪َّ.‬‬
‫ج)َّثمَّزحلقةَّبشكلَّدائريَّعكسَّعقاربَّالساعة(‪َّ،)2‬أوَّصعودَّ‬
‫ونزوَل‪َّ،‬وتبقىَّعلىَّتلكَّالحالَّمدةَّ‪َّ20‬إلىَّ‪َّ20‬دقيقة‪َّ،‬وهذاَّالنوعَّ‬
‫لهَّفوائدَّعدةَّمنهاَّالمساعةَّعلىَّعالجَّعرقَّاألسىَّ–َّأوَّعرقَّ‬
‫النسا‪َّ،‬وكذلكَّدواليَّالساقين‪َّ،‬فضالَّعلىَّاَلسترخاءَّوالراحة‪َّ،‬‬
‫والتنحيف‪َّ،‬وهوَّماَّيسمىَّبالحجامةَّالمزحلقة‪.‬‬

‫‪َّ)3‬التدليكَّالمزحلقَّبالكؤوسَّللتجميل‪:‬‬

‫وهذاَّالنوعََّلَّيكونَّإَلَّبكؤسَّالسيليكون‪َّ،‬وطريقته‪:‬‬
‫أ)َّدهنَّالوجهَّبنوعَّمنَّالزيوتَّالمالئمَّوأحسنهاَّزيتَّالسيليكون‪.‬‬
‫ب)َّشفطَّأماكنَّالتجاعيدَّثمَّزحلقتهاَّإلىَّآخرَّالوجه‪.‬‬
‫ج)َّتدومَّالجلسةَّمنَّ‪َّ20‬إلىَّ‪َّ10‬دقيقة‪.‬‬
‫د)َّتكررَّالعمليةَّألكثرَّمنَّ‪َّ30‬جلسة‪.‬‬

‫‪40‬‬
‫كذلكَّيمكنَّسحبَّالسيلوليت‪َّ،‬وذلكَّبدنَّالمكانَّبزيتَّالزنجبيلَّأوَّ‬
‫زيتَّالقرنفل‪َّ،‬ثمَّالقيامَّبتدليكَّدائريَّمدةَّ‪َّ20‬إلىَّ‪َّ10‬دقيقة‪َّ،‬تدومَّ‬
‫لتدليكَّالمنحف‬
‫ِّ‬ ‫‪َّ30‬جلسةَّفإنَّنتيجتهاَّمضمونة‪َّ،‬وهوَّماَّيسمىَّبا‬
‫َّ‪َّSlimming Massage‬‬
‫ساجَّالتصريفَّاللمفاوي‪َّ،‬حيثَّيقومَّعلىَّالضغطَّالباردَّ‬ ‫وهوَّم ّ‬
‫بواسطةَّالزيوتَّالعضوَّيّةَّالمخلوطةَّمعَّالزيوتَّاألساسيّة‪َّ،‬‬
‫فيساعدَّعلىَّكسرَّالسيلوليتَّأوَّالدهونَّالتيَّتتّخذَّشكلَّقشرةَّ‬
‫البرتقال‪َّ،‬وعلىَّخروجَّالسوائلَّوالسمومَّمنَّالجسمَّبشكلَّسليم‪َّ،‬‬
‫معَّالمحافظةَّعلىَّالعناصرَّالغذائيّةَّاألساسيّةَّالتيَّتساهمَّفيَّبناءَّ‬
‫الخالياَّوترفعَّمستوىَّالتمثيلَّالغذائي‪.‬‬

‫‪-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------‬‬
‫‪--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------‬‬

‫(‪َّ)2‬عكسَّعقاربَّالساعة‪ََّ:‬لَّوجودَّلدليلَّعلميَّمقنعَّعلىَّهذهَّالحركة‪َّ،‬فإنَّكانَّاألمرَّكذلكَّفاتباعَّالسنةَّمنَّبابَّأولى‪َّ،‬‬
‫هللاَُّعليهَّوسل ََّمَّيُ ْع ِجبُ َّهَُّالتيَ ُّمنُ ‪َّ،‬فيَّتَنَ ُّعلِ ِه‪َّ،‬وتَ َر ُّجلِ ِه‪َّ،‬وطُ ُهو ِر ِه‪َّ،‬وفيَّشَأْنِ َِّهَّ‬
‫صلىَّ َّ‬
‫النبيَّ َ‬
‫كانَّ َُّّ‬ ‫ش َّةََّرضيَّهللاَّعنهاَّقَالَ َّْ‬
‫ت‪ََّ َّ:‬‬ ‫فعنَّعَائِ َ‬
‫ُكلِّ َِّه‪َّ.‬صحيحَّأخرجهَّالبخرايَّ‪َّ268‬ومسلمَّ‪.168‬‬

‫‪41‬‬
 ‫‪َّ)0‬التدليكَّاَلنعكاسيَّ‪Reflexology massage‬‬

‫ماَّهوَّالرفلكسولوجي؟َّ‬
‫هوَّعلمَّيهتمَّبدراسةَّوممارسةَّالضغطَّبطريقةَّعلميةَّعلىَّنقاطَّ‬
‫معينةَّفيَّاليدينَّوالقدمين‪َّ،‬تسمىَّبمناطقَّرداتَّالفعل‪َّ.‬‬
‫ويُصنفَّهذاَّالعلمَّمنَّالطبَّالمكملَّللطبَّالكالسيكيَّالذيَّنتداوىَّ‬
‫به‪.‬‬
‫ويهدفَّالعلمَّاَلنعكاسَّإلىَّمساعدةَّالجسمَّعلىَّاستعادةَّتوازنهَّ‬
‫الطبيعي‪َّ.‬‬
‫وينشئَّظروفاَّإيجابيةَّتساعدهَّعلىَّمعالجةَّنفسهَّبنفسه‪َّ،‬‬
‫َلنعكاسَّالحالةَّالصحيةَّعلىَّالقدمين‪َّ،‬وبسببَّاَلتصالَّالوثيقَّ‬
‫بينَّمختلفَّاألعضاء‪َّ،‬واألعصاب‪َّ،‬والغددَّفيَّالجسم‪َّ،‬وبينَّ‬
‫مناطقَّرداتَّالفعلَّالمعينةَّفيَّباطنَّالقدمَّواألصابعَّوأطرافهاَّ‬
‫وجوانبَّالقدمينَّوذلكَّبواسطةَّالشبكةَّالعصبية‪َّ.‬‬
‫حيثَّيوجدَّبالقدمينَّ‪َّ0100‬نهايةَّعصبية‪َّ،‬تتصلَّبباقيَّأجزاءَّ‬
‫الجسم‪َّ،‬منَّخاللَّالحبلَّالشوكيَّوالدماغ‪.‬‬

‫‪42‬‬
‫مخططَّتقريبيَّلألعضاءَّالمتصلةَّباليدينَّوالقدمين‪:‬‬

‫‪43‬‬
 ‫تاريخَّالتدليكَّاَلنعكاسي‪:‬‬
‫تمتدَّجذورَّعلمَّالتدليكَّاَلنعكاسيَّالتاريخيةَّإلىَّماقبلَّ‪َّ0000‬سنةَّ‬
‫فيَّالصين‪َّ.‬‬
‫كماَّوجدتَّأيضاَّلوحةَّفرعونيةَّفيَّصقارا‪َّ،‬يعودَّتاريخهاَّإلىَّ‬
‫‪َّ1330‬قبلَّالميالد‪.‬‬
‫نُشرتَّأولَّدراسةَّفيَّهذاَّالعلمَّعامَّ‪َّ2081‬مَّبواسطةَّالدكتورَّ‬
‫"أدموس"َّوالدكتورَّ"أتاتيس"‪َّ،‬وتبعهمَّالدكتورَّ"بيلََّليبنيغ"َّ‬
‫بنشرَّدراسةَّأخرى‪َّ.‬‬
‫وقدَّأنجزَّالدكتورَّاألمريكيَّ"ويليامَّفيتزجرلد"َّأكبرَّوأهمَّ‬
‫دراساتَّعنَّهذاَّالعلمَّفيَّبدايةَّالقرنَّالعشرين‪َّ،‬ثمَّتتابعتَّ‬
‫الدراساتَّحتىَّوصلَّهذاَّالعلمَّإلىَّ"أونيسَّأنغام"‪َّ،‬والتيَّتعدَّمنَّ‬
‫أوائلَّمنَّوضعواَّأساسَّنظريَّلهذاَّالعلم‪َّ،‬وذلكَّفيَّعامَّ‪2900‬م‪َّ.‬‬

‫ثمَّأدخلتَّالممرضةَّ"دورينَّبايلي"َّهذاَّالعلمَّالمجازةَّفيهَّ‬
‫ألوروبا‪َّ،‬بعدَّدراستهاَّمعَّ"أونيسَّانغهام"َّفيَّأميركا‪َّ،‬وذلكَّقبلَّ‬
‫عودتهاَّلوطنهاَّبريطانياَّعامَّ‪2960‬م‪َّ.‬‬
‫وهكذاَّتوالتَّالدراساتَّوانتشرَّهذاَّالعلمَّإلىَّأنَّوصلَّإليَّأرضَّ‬
‫العرب‪َّ.‬‬

‫‪44‬‬
 ‫عملَّالتدليكَّاَلنعكاسي‪:‬‬
‫يقومَّعملَّهذاَّالعلمَّعلىَّتنشيطَّالنقاطَّالخاصةَّبردَّالفعلَّالمنعكسَّ‬
‫الموجودةَّبالقدمينَّأوَّاليدين‪َّ،‬وذلكَّبالضغطَّباألصابعَّأوَّأداةَّ‬
‫خشبية‪َّ،‬ويؤثرَّهذاَّالضغطَّمباشرةَّعلىَّالغدد‪َّ،‬واألعصاب‪َّ،‬وبقيةَّ‬
‫أعضاءَّالجسم‪َّ،‬والتيَّبدورهاَّتسهلَّجريانَّالدورةَّالدموية‪َّ،‬‬
‫والطاقةَّالحيويةَّبشكلَّأفضل‪َّ.‬‬
‫ومنَّهذهَّالتأثيرات‪َّ:‬‬
‫التخلصَّمنَّالتوتراتَّالعضلية‪َّ،‬والنفسية‪َّ،‬والعقلية‪َّ،‬التيَّتؤثراَّ‬
‫سلباَّعلىَّالصحةَّالعامة‪.‬‬
‫األدواتَّالتيَّيُمكنَّاستخدامهاَّفيَّهذاَّالنوعَّمنَّالتدليك‪:‬‬

‫‪45‬‬
‫ويمكنَّاستبدالَّأدواتَّالتدليكَّاَلنعكاسيَّسواءَّكانَّإبهامَّالمعالجَّ‬
‫أوَّالقطعَّالخشبيةَّالتيَّبالصورةَّسابقا‪َّ،‬بضغطَّالجسمَّعلىَّ‬
‫الحصىَّوالحجارة‪َّ،‬أوَّلبسَّخفَّيحتويَّبعضَّالحصواتَّبشكلَّ‬
‫ن‪.‬‬
‫معي ٍَّ‬

‫وأصحَّوأحسنَّماَّفيَّالبابَّفيَّهذاَّالنوعَّمنَّالتدليكَّهوَّاستعالَّ‬
‫المعالجَّإلبهامه‪َّ.‬‬
‫ولكنَّإذاَّأرادَّالمعالجَّاستخدامَّأدواتَّأوَّالحصىَّعوضاَّعنَّ‬
‫إبهامهَّفيجبَّأنَّيكونَّالمكانَّصحيًّا‪َّ،‬أيَّأنَّيخلوَّالمكانَّمنَّ‬
‫الملوثاتَّوالتيَّقدَّتسببَّالضررَّكالزجاجَّالمكسرَّمثال‪َّ،‬ونظافةَّ‬
‫أدواتَّالعالجَّباَلنعكاس‪َّ.‬‬
‫ويجبَّالعلمَّأنََّّأهمَّقواعدَّعلمَّاَلنعكاسَّهي‪َّ:‬أنَّيتمَّتنشيطَّ‬
‫النقطةَّالمتصلبةَّأوَّالمؤلمةَّفيَّالقدمَّبالضغطَّعليها‪َّ،‬بشرطَّأنََّلَّ‬
‫تتجاوزَّالضغطةَّعلىَّالنصفَّدقيقة‪َّ،‬وأنَّيتمَّعالجَّأيَّنقطةَّ‬
‫متصلبةَّأوَّمؤلمةَّحتىَّوأنَّلمَّيعرفَّالمعالجَّأوَّالمريضَّإلىَّأيَّ‬
‫عضوَّتنتسبَّتلكَّالنقطة‪َّ،‬ألنهَّلوَّلمَّيكنَّهناكَّمشكلَّفيَّالعضوَّ‬
‫التابعَّلهذهَّالنقطةَّفيَّالقدم‪َّ،‬لماَّكانَّهناكَّالنقطةَّمتصلبةَّأوَّ‬
‫مؤلمة‪َّ.‬‬
‫كماَّأنََّلَّنعالجَّالنقطةَّالواحدةَّأكثرَّمنَّمرتينَّيوميا‪َّ.‬‬

‫‪46‬‬
 ‫وهذهَّالقواعدَّيمكنَّتوفرهاَّفيَّالمشيَّحافياَّأيضاَّعنَّطريقَّ‬
‫عالجَّالنقطَّالمتصلبةَّوغيرها‪َّ،‬إَلَّإنهَّتتمَّمعالجةَّالمناطقَّ‬
‫عشوائيا‪َّ،‬ولنَّتكونَّمدةَّالضغطَّألكثرَّمنَّنصفَّدقيقةَّإَلَّإذاَّتعمدَّ‬
‫المشيَّبتأنَّ‪.‬‬
‫كماَّأنهَّفيَّالمشيَّحافياَّبتأنَّقصدَّالتدليكَّالرفلكسولوجيَّلنَّ‬
‫يكونَّفيهَّعالجَّللنقاطَّالتيَّفيَّظهرَّوبجانبَّالقدمين‪َّ،‬وفيَّ‬
‫خالصةَّهذاَّالباب‪َّ،‬نقولَّأنَّهذاَّالنوعَّمنَّالتدليكَّهوَّنافعَّج ًّدا‪َّ،‬‬
‫فلوَّتمعناَّفيَّالمثالَّأسفله‪َّ،‬لوجدناَّأسفلَّالقدمَّيمثِّلَّكاملَّأعضاءَّ‬
‫الجسم‪َّ،‬فلوَّضغطناَّعلىَّنقاطَّمعينة‪َّ،‬كماَّبيناَّسابقًاَّفستكونَّ‬
‫هنالكَّردةَّفعلَّعلىَّالعضويَّالمنتسبةَّإليه‪َّ،‬وهذهَّالردةَّ‬
‫اإلنعكاسيةََّلَّتكونَّإَلَّنافعةَّويستحيلَّأنَّتكونَّضارةَّبحال‪َّ،‬‬
‫وكذلكَّاألمرَّفيَّاليدين‪.‬‬

‫‪47‬‬
 ‫المبدأَّالعلميَّللعالجَّبالتدليكَّاَلنعكاسيَّ‬
‫"الرفلكسولوجي"‪:‬‬

‫إنَّالقدمَّهيَّمرآةَّلجسمَّاإلنسان‪َّ،‬فهنالكَّاآلَلفَّمنَّالنهاياتَّ‬
‫العصبيَّعلىَّالقدمَّتتصلَّمباشرةَّبالدماغ‪.‬‬
‫كماَّأنَّكلَّأعضاءَّالجسمَّلهاَّتمثيلَّانعكاسيَّعلىَّالقدم‪َّ،‬فالضغطَّ‬
‫اإلصبعيَّعلىَّالنهاياتَّالعصبيةَّيبعثَّإشاراتَّإلىَّالمخ‪َّ،‬وهذاَّ‬
‫األخيرَّأيَّالمخَّسيمررَّهذهَّالمعلوماتَّواإلشاراتَّالخاصةَّبهَّإلىَّ‬
‫بقيةَّاألعضاءَّلتهدئتهاَّوإزالةَّاحتقانهاَّوآَلمها‪.‬‬

‫‪48‬‬
 ‫كيفيةَّالتدليكَّاإلنعكاسيَّللقدمينَّواليدين‪:‬‬

‫‪َّ)2‬تجريَّجلسةَّالرفلكسولوجيَّفيَّغرفةَّدافئةَّوهادئة‪.‬‬

‫‪َّ)1‬غسلَّيديَّالمعالج‪.‬‬
‫‪َّ)3‬تطهيرَّساقيَّالمتلقيَّللجلسةَّ(يمكنَّاستعمالَّمناديلَّورقية‬
‫مطهرة)‪.‬‬
‫كَّعلىَّطاولةَّمريحة‪.‬‬
‫‪َّ)4‬يستلقيَّال ُم َدل َُّ‬

‫‪49‬‬
 ‫‪َّ)0‬القيامَّبحركاتَّاَلسترخاءَّالعامةَّلساقَّالمتلقي‪.‬‬

‫‪َّ)6‬دهنَّكاملَّاليدينَّوالساقينَّبزيتَّملينَّومه َِّّدئَّوسهل‬
‫اَلمتصاصَّمثلَّزيتَّالخزامى‪.‬‬

‫‪50‬‬
 ‫‪َّ)0‬تُقسمَّالساقَّإلىَّأربعَّمناطق‬
‫أ)َّخطَّالحجابَّالحاجز‪.‬‬
‫ب)َّخطَّالطول‪.‬‬
‫ج)َّخطَّالقدم‪.‬‬
‫د)َّخطَّالوتر‪.‬‬

‫‪51‬‬
 ‫ومنَّأنواعَّالتدليكَّأيضا‪َّ،‬تدليكَّمنطقةَّالرحم‪:‬‬
‫‪Uterine Massage‬‬
‫مةَّالصحةَّالعالميّةَّواَلتحادَّالدوليَّألمراضَّالنساءَّ‬
‫ّ‬ ‫أوصتَّمنظّ‬
‫والتوليدَّفيَّأبحاثهاَّبضرورةَّاستخدامَّالتدليكَّالذيَّيزيدَّمنَّنسبةَّ‬
‫الخصوبةَّويرفعَّالرحمَّالنازل‪َّ،‬ويساعدَّعلىَّوصولَّك ّميّاتَّالدمَّ‬
‫َّإلىَّهذهَّالمنطقة‪َّ،‬لعالجَّاَللتهاباتَّالمصاحبةَّلهَّ‬
‫ِ‬ ‫بشكلَّكاف‬
‫ٍ‬
‫ولبطانته‪َّ،‬إلىَّجانبَّالتواءَّقناتَّفالوب(‪َّ.)2‬‬
‫لذا‪َّ،‬يت ّمَّتدليكَّمنطقةَّالرحمَّبلطفَّعنَّطريقَّالضغط‪َّ،‬عدّةَّم ّرات‪َّ،‬‬
‫بيدَّواحدةَّأسفلَّالبطنَّمنَّأجلَّتحفيزه؛َّإذَّيُعتقدَّأنّ َّالحركاتَّ‬
‫المتك ّررةَّتقومَّبتحفيزَّإنتاجَّالبروستاجالندين(‪َّ،)1‬ماَّيؤدّيَّإلىَّ‬
‫انكماشَّالرحمَّوانخفاضَّفقدانَّالدمَّبعدَّالوَلدة‪.‬‬
‫(‪َّ)2‬قَنَاةَُّالر ِح ِمَّأوَّقَنَاةَُّفَالُوبَّأوَّالبُوقَُّأوَّالبُوقَُّالر ِح ِم ُّيَّ–َّ‬
‫‪-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------‬‬

‫باإلنجليزيةََّّ‪Fallopian tube‬‬
‫َّ‬
‫قناةَّزوجيةَّأيَّيوجدَّواحدةَّمنهاَّفيَّكلَّجانب‪َّ،-‬سميتَّباسمهاَّنسبةَّإلىَّمكتشفهاَّاإليطاليَّغابرييليَّفالوبيو‪َّ،‬الذيَّ‬
‫اشتهرَّباسمهَّالالتينيَّفآلُّ ْو ْپيُس‪َّ.‬والقناةَّعبارةَّعنَّأنبوبَّيصلَّبينَّالمبيضَّوالرحم‪َّ،‬يبدأَّطرفهَّالواسعَّمنَّجهةَّ‬
‫المبيض‪َّ،‬حيثَّيحتويَّهذاَّالطرفَّعلىَّأهدابَّتساعدَّعلىَّحركةَّالبويضاتَّإلىَّداخلَّالقناة‪َّ،‬بينماَّيفتحَّطرفهَّالضيقَّفيَّ‬
‫الرحمَّمنَّجهتهَّالعليا‪َّ.‬يبلغَّطولَّقناةَّفالوبَّحواليَّ‪21‬سم‪َّ،‬ووظيفتهاَّنقلَّالبويضاتَّمنَّالمبيضَّإلىَّالرحم‪َّ.‬ويتمَّ‬
‫إخصابَّالبويضاتَّمنَّقِبَلَّالحيواناتَّالمنويةَّفيَّهذهَّالقناة‪َّ.‬وفيَّالفقارياتَّمنَّغيرَّالثدييات‪َّ،‬تسمىَّالهياكلَّالمماثلةَّ‬
‫بقنواتَّالبيض‪.‬‬
‫(‪َّ)1‬البروستاغالندينَّهيَّمستقلباتَّحمضَّاألراكيدونيك‪َّ،‬تنتجَّمنَّفعلَّالفوسفوليبازَّ(توجدَّعدةَّأنواعَّمنَّهذاَّاألنزيم)َّ‬
‫علىَّالدهنَّالفسفوريَّالغشائي‪َّ،‬وتلعبَّدوراَّهاماَّفيَّالكائناتَّالحية‪.‬‬
‫البروستاغالندينَّهيَّعواملَّنظيرَّصماويةَّوأوتوكرينَّتقومَّبتفعيلَّالعديدَّمن ‪َّRCPG‬وهي‪:‬‬
‫مستقبالتَّغشائيةَّمنَّ‪َّ0‬أجزاءَّمخترقةَّللغشاءَّومرتبطةَّمعَّبروتيناتَّ‪G‬‬
‫وكلَّبروستاغالندينَّيحويَّ‪َّ10‬ذرةَّمنَّالكربونَّمنَّبينهاَّ‪َّ0‬ذراتَّفيَّحلقة‪َّ،‬وهيَّوسائطَّكيميائيةَّلهاَّالكثيرَّمنَّ‬
‫التأثيراتَّعلىَّوظائفَّاألعضاءَّ(الفيسيولوجية)‪.‬‬
‫وهناكَّحالياًَّعشرَّمستقبالتَّمعروفةَّللبروستاغالندين‪َّ.‬هذاَّيعنيَّأنهاَّتعملَّعلىَّعددَّكبيرَّمنَّالخالياَّوبالتاليَّستمتلكَّ‬
‫عددَّكبيرَّمنَّالوظائفَّمنهاَّماَّيلي‪:‬‬
‫تعملَّعلىَّانقباضَّأوَّتمددَّالعضالتَّالملساءَّفيَّاألوعيةَّالدموية‪.‬‬
‫تجميعَّوتفصلَّالصفائحَّالدموية‪.‬‬
‫لهاَّدورَّمهمَّفيَّاإلحساسَّباأللم‪.‬‬
‫تخفضَّضغطَّالعين‪.‬‬
‫لهاَّدورَّفيَّعمليةَّالطلق‪.‬‬
‫تعملَّكوسيطَّفيَّحالةَّاَللتهابَّحيثَّأنهاَّتتحررَّمنَّجدارَّالكرياتَّالبيضاءَّالمفصصةَّوتعملَّعلىَّجعلَّالتفاعلَّاَللتهابيَّ‬
‫مزمناَّوتسببَّالشعورَّباأللمَّوالحرارة‪.‬‬
‫تنظمَّحركةَّالكالسيوم‪.‬‬
‫تتحكمَّفيَّتنظيمَّالهرمونات‪.‬‬

‫‪52‬‬
 ‫وفيَّنهايةَّكتابناَّنقول‪َّ:‬أنَّأنواعَّالتدليكَّكثيرةَّج ًّداَّفمنهاَّالمفيدَّ‬
‫ومنهاَّغيرَّذلك‪َّ،‬ومنهاَّالمعمولَّبهَّومنهاَّغيرَّذلك‪َّ،‬ولكنناَّذكرنَاَّ‬
‫أه ُّمَّأنواعَّالتدليكَّوأبرزهاَّالتدليكَّالسوسدي‪َّ،‬كماَّبيناَّأنَّللتدليكَّ‬
‫السويديَّتقنيّاتَّخمس‪َّ،‬ووضعناَّصوراَّتبيِّنَّذلك‪َّ،‬وقرربناَّاألمرَّ‬
‫سعَّفيه‪َّ،‬‬‫ماَّاستطعنا‪َّ،‬وبهذاََّلَّيبقىَّلطالبَّهذاَّالعلمَّإَلَّالتو ُّ‬
‫ويباشرَّفيَّالقسمَّالثانيَّمنَّالعلمَّأَلَّوهوَّالعملي‪َّ،‬هذاَّألنَّالعلمَّ‬
‫علىَّقسمينَّاثنينَّنظريَّوعملي‪َّ،‬فهاَّقدَّأخذَّمناَّالنظريَّوماَّبقيَّ‬
‫عليهَّإَلَّالعملي‪َّ،‬وليتقيَّهللاَّتعالىَّفيَّعملهَّوَلَّيغرنهَّالشيطان‪َّ،‬‬
‫وَلَّيدلَّكَّالذكرَّإَلَّالذكر‪َّ،‬وَلَّتدلكَّاألنثىَّإَلَّأنثى‪َّ،‬وللزوجَّأنَّيدلكَّ‬
‫زوجتهَّكماَّشاءَّومتىَّشاءَّولهاَّكذلك‪َّ،‬وإنَّدلكَّالذكرَّالذكرَّفالَّ‬
‫يتعدىَّحدودَّالعورةَّأَلَّوهيَّبينَّالركبةَّالسرة‪َّ،‬وللمرأةَّفيَّ‬
‫إضهارَّجسدهاَّالمرأةَّقوَلنَّاألول‪َّ:‬أنَّعورتهاَّمنَّأعلىَّثدييهاَّ‬
‫إلىَّركبتيهاَّفهيَّعورةَّللمرأةَّأمامَّالمرأةَّيجبَّسترها‪َّ،‬والقولَّ‬
‫الثانيَّأنَّعورتهاَّأمامَّالمرأةَّمنَّالسرةَّإلىَّالركبةَّحالهاَّحالَّ‬
‫الرجلَّمعَّالرجل‪َّ،‬والقولَّاألولَّأصح‪َّ،‬فاألخذَّباألحوطَّأولى‪َّ،‬إَلَّ‬
‫إنَّاضطرَّفيَّضرورةَّعالجيةَّواجبة‪َّ،‬فالضاروراتَّتبيحَّ‬
‫المحظورات(‪َّ)2‬هذاَّماَّتمكناَّمنَّجمعهَّبفضلَّهللاَّتعالى‪َّ،‬وأسألَّهللاَّ‬
‫تعالىَّأنَّيغفرَّليَّولوالديَّومشايخيَّوالمسلين‪َّ،‬هذاَّوباهللَّ‬
‫التوفيقَّوصلىَّهللاَّعلىَّنبيِّناَّمحمدَّوعلىَّآلهَّوصحبوَّوسلمَّ‬
‫والحمدَّهللَّربَّالعالمين‪.‬‬
‫ِّ‬
‫‪-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------‬‬

‫(‪َّ)2‬كتابَّالقواعدَّالفقهيةَّوتطبيقاتهاَّفيَّالمذاهبَّاألربعةَّ‪َّ-‬محمدَّمصطفىَّالزحيلي‪.‬‬
‫هذهَّالقاعدةَّمنَّفروعَّقاعدةَّ"المشقةَّتجلبَّالتيسير"َّ(م‪.)20َّ/‬‬
‫وقاعدةَّ"إذاَّضاقَّاألمرَّاتسعَّ"َّ(م‪.)28َّ/‬‬
‫وقاعدةَّ"َلَّضررَّوَلَّضرار"َّ(م‪.)29َّ/‬‬

‫‪53‬‬
54
 ‫الفهرس‬
‫المقدمةَّ‪9َّ....................................................................‬‬
‫التدليكَّلغةَّواصطالحاَّ‪22َّ................................................‬‬
‫تاريخَّالتدليكَّ‪21َّ...........................................................‬‬
‫أنواعَّالتدليكَّ‪23َّ............................................................‬‬
‫أقسامَّالتدليكَّاَلسترخائي‪َّ:‬التدليكَّالسويديَّ‪24َّ.....................‬‬
‫فوائدَّالمساجَّالسويديَّ‪20َّ...............................................‬‬
‫فوائدَّالمساجَّالسوديَّفيَّتحسينَّالصحةَّالعقليةَّ‪َّ-‬فوائدَّالمساجَّ‬
‫السويديَّعليَّسرعةَّالشفاءَّمنَّاإلصاباتَّواألمراضَّ‪َّ-‬فوائدَّ‬
‫المساجَّالسويديَّفيَّتحسينَّملمسَّوشكلَّالجلدَّ‪26َّ................‬‬
‫يحفزَّالمساجَّالسويديَّمنَّعمليةَّطردَّمنتجاتَّعمليةَّالتمثيلَّ‬
‫الغذائيَّوالسمومَّخارجَّالجسمَّ‪َّ-‬فوائدَّالمساجَّالسويديَّعليَّمدَّ‬
‫عضالتَّالجسمَّبالعناصرَّالغذائيةَّ‪َّ-‬يساعدَّالمساجَّالسويديَّزيادةَّ‬
‫الشعورَّبالطاقةَّوَّالنشاطَّ‪َّ-‬فوائدَّالمساجَّالسويديَّعليَّالتخفيفَّ‬
‫منَّآَلمَّالصداعَّ‪20َّ.........................................................‬‬
‫المساجَّالسويديَّيعملَّعليَّزيادةَّمرونةَّالعضالتَّ‪َّ-‬المساجَّ‬
‫السويديَّيحسينَّوضعَّالجسمَّالخاطئَّ‪َّ-‬فوائدَّالمساجَّالسويديَّ‬
‫فيَّالتخفيفَّمنَّاأللمَّ‪28َّ..................................................‬‬
‫التقنياتَّالخمسَّاألساسيةَّالمستخدمةَّفيَّالمساجَّالسويديَّ‪29َّ..‬‬

‫‪55‬‬
‫التدليكَّالعميقَّلألنسجةَّ‪12َّ...............................................‬‬
‫تدليكَّلوميَّلوميَّ‪13َّ......................................................‬‬
‫التدليكَّبالحجارةَّالساخنةَّ‪16َّ............................................‬‬
‫التدليكَّبالحجرَّالساخنَّفيَّالتاريخَّ–َّماَّهيَّأنواعَّالحجارةَّ‬
‫المستخدمةَّفيَّهذاَّالنوعَّمنَّالتدليك؟َّ‪10َّ....................................‬‬
‫كيفيةَّاستخدامَّاألحجارَّ–َّلماذاَّالحجارةَّالساخنةَّبالتحديدَّفيَّجلساتَّ‬
‫التدليك؟َّ‪18َّ..........................................................................‬‬
‫فوائدَّمساجَّاألحجارَّالساخنةَّ‪19َّ...............................................‬‬
‫َّالتدليكَّالتايالنديَّ‪32َّ......................................................‬‬
‫التدليكَّبالزيوتَّالعطريةَّ–َّالفوائدَّالصحيةَّللتدليكَّبالزيوتَّ‬
‫العطريةَّ‪34َّ..................................................................‬‬
‫عالجَّاَلكتئابَّ–َّعالجَّضعفَّالذاكرةَّ‪30َّ..............................‬‬
‫يساعدَّالتدليكَّبالزيوتَّالعطريةَّفيَّالشفاءَّوالتعافيَّ‪36َّ...........‬‬
‫َّيمكنَّللتدليكَّبالزيوتَّالعطريةَّأنَّيعالجَّبعضَّاألمراض‪َّ،‬نذكرَََّّّ‬
‫منهاَّالصداعَّ–َّطريقةَّاستخدامَّزيوتَّالتدليكَّ‪30َّ...................‬‬
‫التدليكَّبكؤوسَّالهواءَّ–َّالتدليكَّالجافَّبالكؤوس‪38َّ...............‬‬
‫التدليكَّالمزحلقَّبالكؤوسَّ‪39َّ...........................................‬‬
‫التدليكَّالمزحلقَّبالكؤوسَّللتجميلَّ‪40َّ.................................‬‬
‫التدليكَّاَلنعكاسيَّ‪41َّ......................................................‬‬
‫مخططَّتقريبيَّلألعضاءَّالمتصلةَّباليدينَّوالقدمينَّ‪43َّ.............‬‬
‫تاريخَّالتدليكَّاَلنعكاسيَّ‪44َّ..............................................‬‬

‫‪56‬‬
‫عملَّالتدليكَّاَلنعكاسيَّ‪40َّ...............................................‬‬

‫المبدأَّالعلميَّللعالجَّبالتدليكَّاَلنعكاسيَّ"الرفلكسولوجي"َّ‪48َّ...‬‬
‫كيفيةَّالتدليكَّاإلنعكاسيَّللقدمينَّواليدينَّ‪49َّ..........................‬‬
‫تدليكَّمنطقةَّالرحمَّ‪01َّ....................................................‬‬
‫الفهرسَّ‪00َّ..................................................................‬‬

‫تمَّالكتابَّ‬
‫والحمدَّهللَّالذيَّبنعمتهَّتت ُّمَّالصالحات‬

‫‪57‬‬