Anti-Stres tehnike, koje imaju elemente wingwavea, možete sami primenjivati kada

se nađete u stresnoj situaciji

“baterflaj” : Prekrstite ruke preko

grudi i dlanove stavite na ramena. Potom
ritmično, brzo i naizmenično levo-desno,
lupkajte rukama po ramenima pet do sedam minuta. Na ovaj način stimulišete
moždane hemisfere i dovodite svoj organizam u stanje balansa, a istovremeno se i
oslobađate stresa;
“pucketanje”: Postavite ruke u nivo
ušiju i ritmično i naizmenično levo-desno,
pucketajte prstima što brže možete, pet
do sedam minuta. Postižu se isti efekti kao i
kod prethodne tehnike.
ove dve tehnike možete raditi jednu za
drugom i na taj način dodatno pojačati njihove efekte
Thnika protiv gladi

• Tarzan-tehnika: Vrhovima prstiju brzo lupkajte (ne prejako)

po grudnoj kosti 30 sekundi. Na taj način stimulišete rad grudne
žlezde – timusa, koji odmah utiče na podizanje energije u
organizmu. Potom, duboko udahnite i još 60 sekundi ponovo
dalje lupkajte po grudnoj kosti. Nakon ovoga nestaje potreba za
jelom i do četiri sata.
• Wingwave-tehnika: Kada vidim hranu koja me privlači,
koristim brze pokrete očiju desno-levo ili brzo naizmenično
lupkanje po ramenima ukrštenih ruku. Ovo dovodi do uklanjanja
potrebe za jelom, jer balansira moždane hemisfere i daje dobar
osećaj opuštenosti. Pri stresu, na poslu ili kod kuće, slušam
specijalnu wingwave muziku, za koju su studije dokazale da
uklanja stres i dovodi do izlučivanja hormona sreće".

Cetinjska 4
11000 Beograd, Srbija 
Telefon: 011-33-40-142
Mobilni: 064-48-48-146
spiritusmovens@eunet.rs

http://www.spiritus-movens.com