Lelki érettség

A harmonikus élethez elengedhetetlen, hogy ne csak testileg, hanem lelkileg is érettek legyünk. Ám a lelki érettség
kialakulása gyakran késik a testi érettséghez képest. Összegyűjtöttük, hogy melyek azok a legfontosabb
személyiség-jellemzők, amelyek a pszichés érettségedet bizonyítják.

1. Objektív az önismereted
Tudod magadról, hogy: milyen vagy, ki vagy te, mit szeretsz, mit nem, mi tesz boldoggá, hol szeretnél élni?
Hogyan szeretsz dolgozni, milyen készségeid vannak a munkádhoz? Mi a legmegfelelőbb fogyókúra, milyen
ételeket szeretsz, mennyire vagy kitartó? Hogyan szereted a szexet? Stb. És persze ezeket nem hasra ütéssel
határozod meg, hanem reálisan. Például „tudom, hogy kitartó vagyok, mert végigjártam nyáron a négy hetes
olaszkurzust”, „a barátaim szerint sokat tudok beszélni bármiről, biztosan megállnám a helyem egy talk-showban”.
Ha hadilábon állsz az önismerettel elmehetsz egy önismeretet fejlesztő csoportba, vagy olvashatsz önismereti
könyveket, mert a bennük lévő feladatok elvégzésével reálisabbá tudod tenni az önképedet
(www.pszichodrama.hu).
Saját magunk megismerése sokszor drámai jellegű is lehet, hiszen szembesülnünk és integrálnunk kell olyan
lehetőségeinket és korlátainkat, amelyekkel korábban nem voltunk tisztában. Azonban ez normál fejlődési folya -
mat, aminek segítségével másokhoz fűződő viszonyunk is megbízhatóbb lesz.

2. Nem veszed magad túl komolyan

Az önirónia, a humor önmagunkkal szemben a lelki egészség és a felnőttség alapeleme. Időnként szükséges
önmagunkat külső laza szemlélőként látni, és más aspektusból megérteni hibáinkat, nehézségeinket esetleges
elkövetett bakikat. Ha megfigyeled, hogy társaságban mennyivel jobb úgy lenni, hogy nem a te vigasztalásodról
szól a szituáció, hanem bele tudsz kényelmesedni a helyzetbe, figyelni, beszélgetni, mint a sebeidet nyalogatni,
akkor érthető lesz számodra az, hogy miért is fontos az önirónia. Másrészt a nehéz helyzetek, érzelmek
legmagasabb szintű feldolgozása a humor. Bár ez is egyfajta énvédő mechanizmus, nagyon hasznos, hiszen nem
elfojtódnak, hanem felszínre kerülnek problémák, miközben a hangulatunkon is dob egyet.

3. Saját értékrendszerrel rendelkezel

Amikor valakinek kialakult értékrendszere van, azt jelenti, hogy ezek az értékek áthatják a viselkedését, érzéseit,
gondolkodását. Ilyen például az, hogy, értékesnek tartom a bölcsességet, tudást, gazdasági sikereket, embersé get,
szeretetet, biztonságot. Tehát a saját értékrendszerem alapján határozom meg az életemet. „Ezért sokat olvasok,
keresem a bölcs emberek társaságát, tervezem a jövőmet, nem lopok, nem bántok meg másokat.”
Nyilván már van legalább egy kezdetleges értékrendszered, ami a szülőktől, valamilyen vallástól, vagy egyéb
helyről átvett értékrendszer. Lehet ez egészen komoly is és mélyen beágyazott. Itt az ideje, hogy meg is vizsgáld mi
az, ami szerinted értékessé tesz egy helyzetet vagy egy másik embert. Lehet hogy olyan az értékrendszered, ami azt
mondja, hogy minden ember ugyanolyan értékes, de az is lehet, hogy számodra azok értékesebbek, akik sokat
sportolnak, nevetnek, vagy épp hangosan káromkodnak.

4. Nem sértődsz meg feleslegesen

Ha valaki azt mondja, hogy nem ér rá veled találkozni, nem arra gondolsz, hogy veled van valami baj, hanem elfo -
gadod, hogy egyszerűen nem ér rá, mert más dolga van, ami jelenleg fontosabb ahhoz, hogy meg tudja valósí tani az
álmait, önmagát. Vagy azzal is tisztában vagy, ha a sarki gyros-os nem köszön, valószínű csak rossz napja van,
vagy nem vett észre, és nem azt jelenti, hogy nem vagy jó fej, sőt azt sem, hogy nem vagy népszerű, csak épp neki
is van élete, hangulata, gondolatai.
5. Objektívan tekintesz a környezetedre
„Amit másról gondol, olyan ő maga” mondja a népi bölcsesség. Aminek van némi alapja, hiszen feltűnően gyak-
ran előfordul, hogy másokban látjuk meg azt a motivációt, gondolatot, érzést, amit tulajdonképpen mi gondolunk,
érzünk, minket motivál. Ezt hívja a pszichológia projekciónak, kivetítésnek. A pszichésen érett ember fel tudja
ismerni azt, hogy amit ő vél a másikról, az csak egy lehetőség a sok közül. A tapasztalatainkat, gondolatain kat,
érzéseinket a lehetőségek egyikének tulajdonítsuk, nem pedig kötelező igazságnak!

6. Felelősséget vállalsz tetteidért

Igen, ez nagyon nehéz egy olyan társadalomban, ahol politikusok tűnnek el közpénzekkel és a celebek aktívan
drogoznak miközben környezetvédő, ember és állatbarát énjüket villogtatják valamelyik felesleges tv adón. Pedig
egy lelkileg érett ember vállalja a tetteit, az előforduló hibákból tanulni szeretne és nem másra hárítani azokat.
Próbálgasd a szárnyaidat, hogy milyen, amikor felvállalod valamelyik vállalhatatlannak tűnő „hibádat”, figyeld a
reakciókat és tanulj belőlük. Ha véletlenül rosszul mentettél el egy anyagot, legközelebb biztosan fogsz másolatot
menteni róla és nem hagyod, hogy elszálljon az egész. Nyílván nem direkt felejtetted el feladni a postán a főnök
leveleit, de ha már előfordult, akkor vállald fel és védd meg magad!

7. A problémákban nem akadályt, hanem megoldandó feladatot látsz

Nagyon fontos,hisz lépten nyomon problémás helyzetekbe keveredünk. Például 23-án szeretnél színházba menni, a
barátnődnek csak a 29-e jó ebben a hónapban, viszont lejár az üdülési csekked 24-én és egyébként is miért nem tud
alkalmazkodni hozzád? Egy ilyen egyszerű probléma is megterhelheti az ember agyát, ha pont rosszkor jön, és ha
nem tekinti a megoldását kihívásnak. Tartsuk szem előtt a mondatot, ami Meryl Streep szájá ból hangzik el az
Ördög prádát visel című filmben: „problémák nincsenek, csak megoldandó feladatok”!
Mint ahogy a nevében is benne van, ez egy készség, tehát nem genetikailag kódolt, hanem fejleszthető és tanulható!

8. Reális feladatokat támasztasz önmagaddal szemben

Ha épp egy enyhe szezonális depresszió kapott el, akkor semmiképp ne tűzd ki azt a napi tervezetedet, amit álta -
lában szoktál. Fogadd el, hogy ezek a napok most csökkent üzemmódban zajlanak, kisebb célokkal telnek el, a heti
nagybevásárlás helyett most csak a kisboltig mész el és az ígért levelekből sem írod meg mind a 15-öt, csak
néhányat. A tornát fogadd el annyinak, hogy körbesétálod a szobát háromszor és friss levegőt engedsz be, és
semmiképp ne kelts bűntudatot magadnak azzal, hogy máskor futni és biciklizni szoktál és a haverokat sem hívtad
vissza ma. ¡Mañana!, mondja a spanyol és milyen igaza van. Persze ez nem azt jelenti, hogy legyél halogató-
művész! Lehet, hogy más számára vicces, de ha neked ma éppen ennyi a reális, akkor nevess vele, öniróniád már
úgyis van. Könnyebb lesz úgy teljesítened, ha nem nyomaszt folyamatosan valami bűntudat a túlzott céljaid miatt.

9. Toleráns vagy mások nézeteivel szemben

A 21. században rengeteg egyéni nézet, hozzáállás, intim gondolat mellett is képesek vagyunk egymás mellett élni,
dolgozni, szeretni. Érdeklődj bátran mások világnézetéről, nem kell attól tartanod, hogy meggyőz, hiszen neked
kialakult értékrendszered van. Légy rugalmas, hallgasd meg a nézeteit, ha érdekel, hiszen ez tágítja a tudásodat,
emberismeretedet. A tolerancia nem azt jelenti, hogy egyetértesz vele, hanem egyszerűen elfogadod, hogy ő
másképpen lát dolgokat.

10. Felismered, hogy az életed jelentős mértékben rajtad múlik

Rendszerességgel és fokozatossággal elérheted a reális céljaidat. Például kitűzöl egy célt, hogy nyár végére
egészséges barna legyél. Ilyenkor már áprilisban kiülsz először 10–20 percre a napra, majd picit több időre,
rendszeresen és fokozatosan emeled a limitet. Aztán eléred azt, ami még jól esik és nem önkárosító mennyi ség a
napon, viszont segíti azt a célod megvalósulását, hogy egészségesen napbarnított legyél. Így működik ez
készségek, képességek, barátságok, munkahelyek, diéta-beállítás esetében is. Ha tudod, hogy az együttmű -
ködőkészség ma piacképes, viszont egy versengő típus vagy, akkor kitűzheted a célt, hogy megtanulj együttmű -
ködő lenni bizonyos helyzetekben. Ez nem megy egyik napról a másikra, de vannak tréningek (pl. asszertivitás
tréning), amelyek lépésről lépésre rendszerességgel segítik kibontakozni eme készségedet.

Sokat tehetünk magunkért és akkor tudunk igazán tenni másokért, ha önmagunkkal rendben vagyunk. Engedd el
azt a gondolatodat, hogy a sors, a horoszkóp, a tarot kártya és egyéb külső befolyásolás miatt alakul az életed úgy,
ahogy.