McKenzie metoda lijecenja

PREDMET: Osnove kineziterapije

STUDENTI:
-Ajka Husic
-Dzana Salkic
-Zedina Kahrimanovic
-Medina Hadzic
MENTOR: dr sc.med. Dragana
Bojinović- Rodić
O McKenzie metoda mehaničke
dijagnoze i terapije McKenzie
koncept podrazumijeva
dijagnostičke i terapijske tehnike
koje se koriste kod mehanički
uzrokovanih funkcionalnih smetnji
vratne, prsne i slabinske
kralježnice. Tvorac tehnike je Robin
McKenzie, fizioterapeut i manualni
terapeut sa Novog Zelanda.
O McKenzie tehnika temelji se na vježbama za smanjenje boli preko
ponavljajućih. Ona je kombinacija vježbe i terapeutske
intervencije po potrebi.

O Za razliku od ostalih metoda liječenja, teži samoizlječenju i što

manjoj ovisnosti o terapeutu. Pregled pacijenta po McKenzie tehnici
podrazumjeva subjektivi i objektivni dio koji nam daje uvid u
patološko stanje te također sadrži funkcionalni test koji nam je
smjernica za daljnje planiranje terapije.

O Tijekom pregleda koriste se položaji i pokreti kojima pacijent može

utjecati na svoje simptome. Važno je ponavljanje tih zadanih
pokreta kod kuće jer uspješnost tretmana ovisi o aktivnom
sudjelovanju pacijenta. Upravo zbog toga važnu ulogu zauzima
edukacija koja je sastavi dio McKenzie metode.

O Pacijenta se mora naučiti pravilnom izvođenju pokreta, savjetovati

ga o pravilnom zauzimanju položaja pri hodanju, sjedenju i ležanju.
Bitno ga je motivirati za svakodnevni rad kod kuće, a sve sa ciljem
za smanjenje ili potpuno uklanjanje tegoba, povećanje mobilnosti
kralježnice i jačanje pripadajuće muskulature.
O Bolovi su često praćeni napetim i bolnim
mišićima i smanjenom pokretljivošću zglobova.
Teškoće mogu biti izražene prilikom hodanja,
stajanja, sjedenja, ustajanja, izlaska iz auta,
vezanja cipela, oblačenja čarapa, pranja kose
nad kadom, jutarnje toalete… Kod vratnih
problema simptomi su obično isprovocirani
dugotrajnim sjedenjem i odražavaju se
napetošću ili bolovima u mišićima vrata,
smanjenom i/ili bolnom pokretljivošću, otežanim
držanjem glave, pritiskom u dijelu zatiljka,
nerijetko s glavoboljom, mučninom, iskrenjem
pred očima, šumovima u ušima. Torakalno se
mogu pojaviti bolovi lokalno ili sa projekcijom
boli na udaljenom mjestu (npr. prsište).
O McKenzie vjezbe za ledja namijenjene su za
reduciranje i prevenciju bolova u donjem
dijelu ledja , odnosno za bolna stanja u
slucaju isijasa, isijalgije i diskus hernije.

Ove vjezbe su izuzetno efikasne , narocito

ako se primjenjuju na sljedeci nacin:
- Raditi McKenzie vjezbe redovno svakog dana, najmanje
2x
- Piti najmanje 2l vode dnevno
- 2x dnevno utrljavati kantarionovo ulje u donji dio ledja,duz
kicme
Vjezbe za vratni dio kraljeznice
O Najčešći uzrok bolova u vratu je loša
postura, odnosno nepravilno držanje.
Manjak fizičke aktivnosti, sjedilački poslovi
ili stalno gledanje u mobitel ne pogoduju
posturi. Zašto? Jer je u većini tih položaja
glava nagnuta prema naprijed, što napreže
ili opterećuje stražnju stranu vrata, na kojoj
se nalaze mišići, tetive te zglobovi i diskovi.
 VJEŽBA KOJA PRUŽA OLAKŠANJE

Vježbu izvodite stojeći ili sjedeći. Glavom idite prema dolje pa ruke položite na potiljak. Bitno je
da rukama ne pritišćete glavu te da se prilikom vježbe ne pogrbite u prsnoj kralježnici. Položaj
zadržite 5 sekundi i ponovite dva do tri puta.
 NE PRITIŠĆITE JER JE DOSTA I TEŽINA RUKE

O Stanite ili sjednite. Nagnite glavu uhom prema desnom ramenu. Desnu ruku
položite iznad lijevog uha. Zadržite 5 sekundi. Bitno je da rukom ne pritišćete
glavu. Ponovite dva do tri puta u svaku stranu.
 ZA JAČANJE PREDNJIH MIŠIĆA VRATA
Sjednite uspravno na rub stolca. Polako okrećite glavu na jednu stranu pa bradu spustite
prema ramenu. Vježbu izvodite polako i ponovite je pet puta na svaku stranu.
O Hvala na paznji!