HỘI SINH VIÊN VIỆT NAM

BCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC BÁCH KHOA

BCH LIÊN CHI HỘI SV KHOA KTHH
----------------------------
Tp.HCM, ngày 01 tháng 11 năm 2021

THÔNG BÁO

TỔ CHỨC HỘI THAO SINH VIÊN KHỎE NĂM HỌC 2021 – 2022

Hội thao là hoạt động giúp các bạn sinh viên có cơ hội rèn luyện thể chất, tạo động
cho các bạn giao lưu, cùng nhau luyện tập thể thao hằng ngày, tăng cường sức khỏe và
tạo cơ hội gắn kết cho các tập thể lớp trong tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, các
môn thể thao tập thể chưa thể tổ chức ở thời điểm hiện tại.

Ngoài ra, Hội thao Sinh viên khỏe còn tạo điều kiện cho các bạn sinh viên đạt được
giấy “Chứng nhận Sinh viên khỏe” làm minh chứng “Thể lực tốt” để xét danh hiệu
“Sinh viên 5 tốt” các cấp.

1. Thời gian tổ chức: từ ngày 15/11/2021 đến ngày 24/11/2021

2. Đối tượng tham gia: sinh viên khoa Kỹ thuật Hóa học đang theo học hệ chính
quy tại trường Đại học Bách Khoa

3. Thể lệ và cách thức tham gia:

- Sinh viên đăng ký dự thi trên bài đăng tải trên fanpage Đoàn-Hội KT Hóa học
(https://www.facebook.com/doanhoikthh.hcmut)

- Sinh viên tự thiết kế thử thách cho mình trong vòng 7 ngày (mỗi ngày chọn 1 thử
thách, có thể trùng với những ngày trước).
- Hướng dẫn cụ thể:

+ Người tham gia sẽ tự thiết kế một loạt thử thách dành cho mình dựa trên
danh sách thử thách mà ban tổ chức đề ra sẵn. Thời gian để hoàn thành tất
cả thử thách là từ ngày 15/11 đến ngày 24/11. Trong thời gian đó, các bạn
phải hoàn thành 7 ngày thử thách thì mới tính là đã hoàn thành thử thách.
+ Về việc thiết kế thử thách cho bản thân, các bạn có thể chọn mỗi ngày một
thử thách khác nhau hoặc cũng có thể trùng với thử thách những ngày
trước. Đối với mỗi thử thách trùng, cứ mỗi ngày thực hiện lại thử thách thì
số lượng phải thực hiện sẽ tăng 10%.

Ví dụ: Ngày 1 bạn chọn hít đất thì tối đa bạn sẽ thực hiện 20 cái. Ngày thứ
2 bạn thực hiện lại thử thách hít đất thì số lượng tối đa sẽ tăng lên 22 cái,
như vậy ngày thứ 3 sẽ là 24 cái,...

+ Để xác nhận tham gia Hội thao, các bạn tiến hành đổi avatar facebook cá
nhân bằng avatar do ban tổ chức đã chuẩn bị sẵn kèm với caption theo
mẫu: “Với mỗi 1 lượt react tại ảnh này. Ngày mai mình sẽ …….” với hashtag
#svk_kthh2021 #start
+ Với mỗi ngày thực hiện thử thách, người tham gia sẽ quay clip thực hiện
thử thách dựa trên danh sách thử thách đã lựa chọn. Sau đó đăng tải clip đó
lên facebook cá nhân với hashtag #svk_kthh2021 #NgayX và caption theo mẫu
là: Với mỗi 1 lượt react tại video này. Ngày mai mình sẽ …….

Ví dụ: Ngày 1 bạn chọn hít đất thì dựa vào lượng react tại status thay avatar để
tham gia Hội thao để thực hiện thử thách. Nếu bạn chọn thử thách cho ngày tiếp
theo là Plank thì bạn sẽ đăng video thực hiện thử thách hít đất với caption là: “
Với mỗi 1 lượt react tại video này. Ngày mai mình sẽ plank 5s. #svk_kthh2021
#Ngay1 ”
 + Tiếp tục thực hiện thử thách cho đến khi hoàn thành 7 ngày
3.1. Bảng thử thách

Tên nội dung Nam Nữ Đơn vị quy đổi

Hít đất 10 - 20 cái 8 - 15 cái 1

Plank 1 - 2 phút 0,5 - 1,5 phút 5s

Nhảy dây 100 - 150 cái 50 - 100 cái 3

Chạy bộ 1 - 2km 1 - 1,5km 100m

Hít xà 10 - 20 cái 5 - 15 cái 1

Chạy xe đạp 2 - 4 km 1,5 - 3km 200m

Gập bụng 20 - 40 cái 15 - 30 cái 1

Squat 20 - 35 cái 15 - 30 cái 1

Đá cầu 25 - 50 cái 15 - 35 cái 2

-

- Sinh viên quay video 7 ngày thực hiện thử thách của mình để post lên trang cá
nhân trong thời gian diễn ra hoạt động.

- Đối với chạy bộ và chạy xe đạp thì các bạn sẽ chụp hình kết quả trên strava và 1
hình selfie bản thân.

- Bài post: ở chế độ công khai, có hashtag từ chương trình #svk_kthh2021 #NgayX (
X là ngày thứ 1,2,…7 thực hiện thử thách) và có thể tag thêm bạn bè vào nếu
muốn.

- Lưu ý: video không che mặt, không chỉnh sửa bằng mọi hình thức (cắt, ghép
video,…) nhằm gian lận kết quả, không vi phạm thuần phong mỹ tục cũng như
không được chứa các nội dung không lành mạnh. Đối với các thử thách chạy bộ
 hay chạy xe đạp thì ảnh không được qua chỉnh sửa, photoshop, đảm bảo tính minh
bạch.

4. Giải thưởng:

Những bạn tham gia hoàn thành 7 ngày thử thách sẽ được cấp giấy chứng nhận Sinh
Viên Khỏe và 1 ngày CTXH (chỉ khi hoàn thành đủ 7 ngày thử thách mới được).

Bên cạnh đó, BTC còn có các phần thưởng hiện kim dành cho những bạn đạt được kỷ
lục ở các hạng mục khác nhau và đáp ứng yêu cầu của ban tổ chức.

+ Giải kỷ lục cá nhân dành cho người tham gia có thành tích cao nhất thực hiện
trong 1 ngày (không cộng dồn nhiều ngày).
+ Giải kỷ lục theo nhóm 3 người đối với hạng mục chạy bộ và chạy xe đạp: Áp
dụng cho nhóm 3 người có tổng quãng đường chạy dài nhất trong cùng 1 ngày
(không cộng dồn nhiều ngày, chạy chung 1 ngày). Đội sẽ tự tạo slogan cho mình
và đăng ký cho ban tổ chức để theo dõi. Vào ngày đội thực hiện thử thách kỷ lục,
bên cạnh hagtash #svk_kthh2021 #NgayX, đội sẽ có thêm hashtag #Slogan (do nhóm
đã tự tạo từ trước), BTC sẽ dựa vào đó mà xếp hạng và trao giải.
+ Để thêm thông tin cụ thể về điều kiện cũng như giải thưởng, các bạn có thể tham khảo ở
đây: https://bit.ly/3jRLmuG
5. Liên hệ

Mọi thông tin thêm hoặc thắc mắc vui lòng liên hệ về các kênh liên lạc sau:

- Email dtn-kthh@hcmut.edu.vn

- Fanpage Đoàn-Hội KT Hóa học (https://www.facebook.com/doanhoikthh.hcmut)

- Trưởng ban: Lê Xuân Chiến (0949 215 327)

- Phó ban: Đoàn Vy Huân (0905 054 951)