BİR ŞEYİ DEĞİŞTİR, HER ŞEY DEĞİŞSİN

LAZER ODAKLANMA
1- 21 NEFESTE ANTİDEPRESAN
ETKİSİ (DERİN NEFES AL -VER)
(2-3 DAKİKA)
2- 60 NEŞE NEFESİ (DERİN NEFES
AL- VER)
3- SİNİRLENDİĞİNDE 10 TANE
ARDIŞIK BÜYÜK NEFES AL VER
4- NEFES İZLEME: SICAK BİR
NEFES VERDİĞİNİZİ NEFES
YOLUNU FARK EDEREK TAKİP EDEN

5- SOLDAN ALDIĞIMIZDA (SAĞ TIKA): BEYNİMİZİN SAĞ TARAFINI YANİ

SAKİNLEŞİYORUZ , YARATICI, SÖZEL, İLETİŞİM, RAHATLAMA TARAFINI
AKTİF EDİYORUZ .
SAĞDAN ALDIĞIMIZDA (SOL TIKA): SOL TARAFINI, ANALİTİK,
DÜŞÜNSEL, SAVAŞ YA DA KAÇ, ENERJİYİ YÜKSELTMEK. (21 DAKİKADA
BİR DEĞİŞİYOR, SADECE HIZLI NEFESİ DÜZELTTİK SINAV STRESİ GİTTİ)

UYUMAK İÇİN: SAĞ TIKA, SOLDAN AL, 40DAN GERİYE SAY… ZİHNİ
DURDURAMAMAK UYKUSUZLUK YAPAR , NEFES YOLUNUZU İZLEYİN.
SABAH KALKTIĞINDA: SOL TIKA, SAĞDAN AL. (NE TARAF LAZIMSA O
TARAFI KAPA )
DİKKAT DAĞINIKLIĞI: SOL TIKA, SAĞDAN ALINCA SOL BEYİN ÇALIŞIR

6- DEĞİŞTİRECEĞİMİZ TEK ŞEY KENDİMİZ

ÖMÜR KISA ZAMAN HIZLI GEÇİYOR.

***** İYİLEŞEMEYEN HASTALIKLAR YANLIŞ NEFESTEN ASİDİK
BEDENDENDİR.

***** DÜŞÜNCE YAPIMIZ NEFESİMİZİ DEĞİŞTİRİYOR .

***** ASTIM ALERJİ HASTALARI NEFESİ TAM BIRAKMADIKLARINDAN, NEFES
VERİŞİ KONTROL ETMELERİNDEN OLUYOR . NEFESİ VERMEDİKLERİ İÇİN
HASTA OLURLAR. (N EFESİN BİR KISMI İÇİNDE KALIYOR , ÜSTÜNE YARIM
NEFES ALIYOR, SONRA VEREMİYORUM VEREMİYORUM ) DÜŞÜNCE YAPISINA
BAKTIĞIMIZDA HAYATINDA MUTLAKA BİR ŞEYLERİ BIRAKAMADIĞINI
GÖRÜYORUZ . (AYNI ZAMANDA KABIZLIK DA OLUYOR) PSİKOLOJİK
HASTALIKLARIN ÇOĞUNUN ALTINDA LİMİTLEYİCİ NEFES ALIŞKANLIĞI VE
HİPOKAPNİ VAR . (NEVŞAH)

AKCİĞER PROBLEMLERİ OLANLAR İSE HEP DİYAFRAM NEFESİ ALIYORLAR;

ÇOK ÇALIŞIR, HAYATTA BAŞARILI … HİPERVENTİLASYON ’A ( AŞIRI NEFES)
SEBEP OLUR . Tansiyon, kalp hastalarını da kendine has bir nefes alışkanlığı var
astım hastaları gibi. Onlar da diyaframa nefes alıyor, çok derin ve çok yavaş bir
şekilde alıyor. Kalp krizi geçirenlerin tamamında aynı alışkanlığı (karın bölgesine
alıyorlar) gördüm bu güne kadar. Hızlı nefes alması gerektiği zaman çabuk
yoruluyor. Çünkü nefes halen yavaş ve derin kalıyor ondan sonra kalp problemi
başlıyor. (gerekenden daha hızlı ve/veya daha derin nefes alma durumudur. Genellikle panik
atakla birlikte gelen bayılma hissi ve diğer istenmeyen semptomlara yol açar. Hiperventilasyon
ayrıca metabolik asidoza cevap olarak ortaya çıkabilir.)
Nefes Koçu; sağlık probleminin kökünde yatan yanlış nefes alışına bakıyor. Yaşadığımız birçok
sağlık problemi davranışsal olarak çocukluğumuzdan itibaren geliştirdiğimiz yanlış nefes
alışkanlıklarımızdan kaynaklanıyor.(NEVŞAH) HİPERVENTİLASYON X HİPOKAPNİ
HİPOKAPNİ: Karbondioksit yetmezliği demektir. Neticede karbondioksit, varsın
yetmesin diyenler için geliyor sıradaki satırlar.

Karbondioksit, solunumu direk olarak etkileyen gazdır. Nefesini tutup bekleyen

insan aslında vücudundaki oksijen seviyesi azaldığı için değil de karbondioksit
seviyesi yükseldiği için nefes alma ihtiyacı hisseder. Dolayısıyla vücudundaki
karbondioksiti bir şekilde fazla miktarda dışarı vermeyi başaran kişi nefes alma
ihtiyacını uzun süre için ertelemeyi başarabilir. Fakat buna rağmen vücut enerji
ihtiyacını karşılamak ve hayati faaliyetlerini sürdürmek için oksijen harcamaya
devam eder. Kandaki oksijen seviyesi düşmesine ve oksijen ihtiyacı artmasına
rağmen karbondioksit seviyesi hala daha solunum ihtiyacının ertelenmesini
sağlayacak değerde olduğu için kişi çok büyük ihtimalle kendini hala rahat
hissederken bilincini kaybeder.

O kadar karbondioksiti vücudundan uzaklaştırmayı başarmış kişilik zaten başına

gelecekleri hak etmiştir diyenler için.
HERKESİN NEFESİ PARMAK İZİ GİBİ KENDİNE HAS…
ZİHİN DEVREDEN ÇIKINCA RUH VE BEDEN BİR ARAYA GELİR.

Yapacaklarım Yapıyorum Yaptım

PRANAMAYA NEFES 21 DERİN NEFES 7 TUT NEFESİ
SUFİ NEFES 7 TUT NEFESİ
KUNDALİNİ NEFES NEFES TUTMA
TRANSFORMAL NEFES
HOLOGRAFİK NEFES
MUSTAFA KARTAL
İŞE SINIR KOYMA (VİDEO )