மூச்சுக்காற்ேற மூலதனம் ...

 
 
காைலயில் முழித்த முகம் சrயில்ைல! எடுத்த காrயம் எதுவும்
நடக்கவில்ைல! என்று அலுத்துக் ெகாள்ேவார்களும், இன்ைறக்குக் கழுைத
முகத்தில் முழித்திருப்பான் ேபாலிருக்கிறது! அதிர்ஷ்டக்காரன், அவனுக்கு
அடித்தது, ேயாகம் என்று வியந்து ேபாேவாரும் இருக்கின்றார்கள். 
 
ஆனால், காைலயில் தூங்கி எழும்ேபாேத அன்ைறய தினம் எப்படி இருக்கும்!
எப்படி இருந்தால் தனக்கு நன்ைம உண்டாகும் என்பைத அறிந்து
ெசயல்படுபவர்கள் குைறவு. நாம் நமது மூக்கின் வழியாக விடுகின்ற
மூச்சுக்காற்று நம்ைம ஆக்குகின்றது. நம்ைம ஆள்கின்றது. நம்ைம வழி
நடத்துகின்றது. 
நம்ைமப் பற்றியும் நம் உடம்ைபப் பற்றியும் முன்னறிவிப்பு ெசய்யும்
மணியாக மூக்ைகயும் மூச்ைசயும் குறிப்பிடலாம். 
 
படுக்ைகயிலிருந்து எழ ேவண்டிய ேநரம் அதிகாைல 4.00 மணி. 4.00 மணி
என்பது மிகவும் முக்கியமான ேநரமாகும். அதிகாைல 4.00 மணிக்கு எந்த
நாசிப்பக்கமாக மூச்சு ெவளிவருகிறது என்பைதக் கவனித்தால், அன்ைறய
ெபாழுதில் என்ன நடக்கப் ேபாகிறது என்பைத அறிந்து ெகாள்ளலாம். 
 
மூக்கிலிருந்து ெவளிவருகின்ற மூச்சு முைறயாக இல்லாமல் தாறுமாறாக
இருக்குேமயானால், மதங்ெகாண்ட யாைனையப் ேபால் தாறுமாறாக நடந்து
இன்பங்கைள இழந்து துன்பங்கைளச் சம்பாதித்துக் ெகாள்ளேவண்டியிருக்கும்.
ஒவ்ெவாரு நாளும் நாம் விடுகின்ற மூச்சு, மூக்கின் இரண்டு நாசிகளில் ஒரு
பக்க நாசியில் ெவளி வர ேவண்டும். 
 
மூக்கில் விடுகின்ற மூச்சுக்காற்று முைறயாக ெவளிவர முதலில் இடது
பக்கத்து நாசி வழியாக உள்ளுக்கு இழுத்து வலது பக்க நாசி வழியாக
ெவளியிட ேவண்டும். அடுத்து, வலது பக்க நாசி வழியாக உள்ளுக்கு இழுத்து
இடது பக்கத்து நாசி வழியாக ெவளியிட ேவண்டும். 
இவ்வாறு, காைலயிலும் மாைலயிலும் 21 முைற ெசய்து பழக ேவண்டும்.
அவ்வாறு ெசய்தால், மூக்கிலும் மூச்சுக் குழாயிலும் நுைரயீரலிலும் உள்ள
அைடப்புகளும், சளியும் ெவளிேயறிவிடும். அதன் பின் மூச்சுவிடுவது
இயல்பாக இருக்கும். 
 
அடுத்ததாக, அதிகாைலயில் விழித்ெதழுந்து மூக்கில் எந்த நாசி வழியாக
மூச்சுக்காற்று ெவளிேய வருகிறது என்று பார்க்க ேவண்டும். 
அதிகாைலயில் எந்தப்பக்கத்து நாசி வழியாக மூச்சுக் காற்று ெவளிவருகிறது
என்பைதக் ெகாண்டு, அன்ைறய தினம் நமது உடம்பு எவ்வாறு இருக்கும்
என்பைத முன்னேர அறிந்து ெகாள்ளலாம். 
 
வலது நாசி என்பது சூrய கைல. 
இடது நாசி என்பது சந்திர கைல. 
 
ஒவ்ெவாரு நாளும் அதிகாைல நான்கு மணிக்கு அன்ைறய ெபாழுதின் உடல்
நலம் ெதாடங்குகிறது. அன்ைறய ெபாழுதின் உடல் நடத்ைத
அதிகாைலயிேலேய கண்டறிந்து ெகாண்டு, அதற்கு ேவண்டிய மாற்ற
நடவடிக்ைககைளச் ெசய்து ெகாண்டால், தைலக்கு வந்தது
தைலப்பாைகேயாடு ேபானது ேபால, அதிகாைலயிேலேய முடிந்துவிடும். 
எப்படிெயன்றால், வார நாள்களில் திங்கள், புதன், ெவள்ளி ஆகிய இம்மூன்று
நாள்களில் அதிகாைல நான்கு மணியிலிருந்து காைல ஆறு மணி வைர
இடது பக்க நாசி வழியாக மூச்சு ெவளிவர ேவண்டும். 
 
ஞாயிறு, ெசவ்வாய், சனி ஆகிய இம்மூன்று நாள்களில் வலது பக்க நாசி
வாயாக மூச்சு ெவளிவர ேவண்டும். 
வார நாள்கள் எனில் வியாழக்கிழைம மிகவும் முக்கியமான நாளாகும். மற்ற
ஆறு நாள்கைளப்ேபால வியாழக்கிழைமயில் மூச்சு விட முடியாது. 
வியாழக்கிழைம அன்று ெபௗர்ணமியாக இருந்தால், அதிகாைல நான்கு
மணிக்கு இடது பக்க நாசி வழியாக மூச்சு ெவளிவர ேவண்டும். 
 
வியாழக்கிழைம அன்று அமாவாைசயாக இருந்தால் இடது நாசி வழியாக
மூச்சு ெவளிவர ேவண்டும். 
இைவ இரண்டும் இல்லாமல் வளர்பிைறயாக இருந்தால் இடது பக்க நாசி
வழியாக மூச்சு ெவளிவர ேவண்டும். 
ேதய்பிைறயாக இருந்தால் வலது பக்க நாசி வாயாக மூச்சு ெவளிவர
ேவண்டும். 
 
ேமேல கூறியது கூறியவாறு மூச்சு ெவளிவந்து ெகாண்டிருந்தால் அந்த ஏழு
நாள்களும் உடல் நலமும் மன நலமும் சீறாக இருக்கும். எவ்விதமான
ேநாய்ெநாடிகளும் அண்டாமல் இருக்கும். 
அதற்கு மாறாக, நடந்தால் என்ன நடக்கும் என்பைதக் காண்பதற்கு முன் ஒரு
சிறிய இைடேவைள. 
ஞாயிறு அன்று காைலயில் வலது பக்க நாசியில் மூச்சு ெவளிவராமல்
இடது பக்க நாசி வழியாக மூச்சு ெவளி வந்தால், தைலவலி, சளி, இருமல், 
ஈைள, மூச்சைடப்பு ேநாய்கள் உருவாகும். 
 
திங்கள் அன்று காைலயில் இடது பக்க நாசியில் மூச்சு ெவளிவராமல் வலது
பக்க நாசி வழியாக மூச்சு ெவளிவந்தால், ஜலேதாசம், ஆஸ்துமா, தும்மல்
ேநாய்கள் உண்டாகும். ெசவ்வாய் அன்று காைலயில் வலது பக்க நாசியில்
மூச்சு ெவளிவராமல் இடது பக்க நாசி வழியாக மூசு ெவளிவந்தால், 
காய்ச்சல், கண் எrச்சல், ெநஞ்ெசrச்சல், பித்த மயக்கம் ஆகியைவ ஏற்படும்.
புதன் அன்று காைலயில் இடது பக்க நாசி வழியாக மூச்சு ெவளிவராமல்
வலது பக்க நாசி வழியாக மூச்சு ெவளி வந்தால், உடல் வலி, ைககால்
குைடச்சல், மூட்டுவலி, நீேரற்றம், தைலக்குத்தல் ேபான்ற ேநாய்கள்
உருவாகும். வியாழக்கிழைம நாளில் ெபௗர்ணமி, அமாவாைச, வளர்பிைற, 
ேதய்பிைற ஆகியைவ இருந்தால், முைறேய இடது நாசி, வலது நாசி, இடது
நாசி, வலது நாசி ஆகிய நாசி வழியாக மூச்சு ெவளிவரேவண்டும். அதற்கு
மாறாக ெவளிவந்தால், அடி வயிற்றில் ேநாயுண்டாகும். ெபண்களுக்குக்
கருப்ைபக் ேகாளாறு ஏற்படும். மலட்டுத் தன்ைம உருவாகும். இல்லற உறவு
கசந்து ேபாகும். ெவள்ளி அன்று காைலயில் இடது பக்க நாசி வழியாக மூச்சு
ெவளிவராமல் வலது பக்க நாசி வழியாக மூச்சு ெவளி வந்தால், கண் வலி
வரும். கண் ேநாய் உண்டாகும். பார்ைவ குைறயும். சனி அன்று காைலயில்
வலது பக்க நாசி வழியாக மூச்சு ெவளிவராமல் இடது பக்க நாசி வழியாக
மூச்சு ெவளி வந்தால், குளிர் கரம், சரும ேநாய், குட்டம் ேபான்ற ேநாய்கள்
உண்டாக வாய்ப்புண்டு. 
மூக்கின் வழியாக வருகின்ற மூச்சுக்காற்று தடம் மாறி நடந்தால் உடல்நலம்
மட்டுந்தான் பாதிக்கும் என்றில்ைல. மன நலமும் பாதிக்கும். மன நலத்தில்
ஏற்படுகின்ற பாதிப்பினால், உற்றார் உறவினர்களுடன் பழகும் பழக்கங்களும்
பாதிக்கும். அதனால், உறவு முறிவுகள் ஏற்படவும் வாய்ப்புண்டு. 
 
வார நாள்களில் விடுகின்ற மூச்சுக்காற்று தடம்மாறினால் உடல் நலத்தில்
குைறபாடுகளும் ேநாய்களும் உருவாகி, அவற்றின் ஆதிக்கத்தினால் உடல்
நலம் பாதிக்கும். உறவும் ெதாழிலும் உடன்படாமல் எதிர்மைறயாகச்
ெசயல்படும். கசப்பும் இழப்பும் வாழக்ைகையத் தடம் புரளச் ெசய்துவிடும். 
இன்பத்துக்கும் துன்பத்துக்கும் காரணமானது மூச்சுக்காற்று. அது, நாள்ேதாறும்
விடியற்காைலயில் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பைதக் ெகாண்டு அன்ைறய
ெபாழுதின் ஆேராக்கியத்ைத, மன வளத்ைத அறிந்து ெகாள்ளலாம். 
 
மூச்சுக்காற்று எந்த நாசியில் இயங்குகிறது என்பைதக் கண்டறிந்து அன்ைறய
ெபாழுது எவ்வாறு இருக்கப் ேபாகிறது என்பைத அறிந்து ெகாள்வது மட்டும்
உடல் நலத்ைதப் ேபணுவது ஆகாது. 
 
தீங்கும் தீைமயும் வரப்ேபாகிறது என்றறிந்து ெகாண்டு வருவது வரட்டும்!
ஒரு ைக பார்த்துக் ெகாள்ளலாம்! என்றிருப்பது அறிவுடைமயுமாகாது. எந்தச்
ெசயலுக்கும் ஒரு மாற்று இருப்பைதப் ேபால, எல்லாவற்றுக்கும் தீர்வு என்பது
இருக்கும் என்பைத உணர்ந்து அந்தத் தீர்வு என்ன என்று அறிய முற்பட
ேவண்டும். 
 
மூச்சுக்காற்று அதன் இயல்புக்கு மாறாக நடக்கத்ெதாடங்கும் ேபாேத அதைன
மாற்றுவதற்கான தீர்ைவச் ெசய்து முைறயாக இயங்கச் ெசய்ய ேவண்டும்.
அப்படிச் ெசய்தால் தீங்கும் தீைமயும் நீர்த்துப் ேபாகும். 
கிழைமக்கு ஏற்றவாறு நாசியின் வலப்புறேமா அல்லது இடப்புறேமா
இயங்குகின்ற மூச்சானது, சுமார் ஒரு மணி ேநரம் வைர இயங்கிவிட்டு
அடுத்த நாசிக்கு மாறிவிடும். 
அதிகாைல நான்கு மணி என்பது அன்ைறயப் ெபாழுதின் ெதாடக்க ேநரம்
என்று முன்னேர ெசான்ேனாம். அந்த ேநரத்ைதக்குறிப்பிடேவ 'ைவகைற
துயில் எழு’ என்று கூறப்பட்டுள்ளது. 
 
சூrயகைல சூrயனின் ஆதிக்கத்தில் இயங்குகிறது. இது ெவப்பமானது.
சந்திரகைல சந்திரனின் ஆதிக்கத்தில் இயங்குகிறது. இது குளிர்ச்சியானது. 
குளிர்ச்சியும் ெவப்பமும் உடலுக்குத் ேதைவ என்பதால் அைவ இரண்டும்
மாறி மாறி இயங்கி உைலப் பாதுகாக்கின்றன. 
ெவப்பம் மிகுந்தாலும் ேநாயாகும். குளிர்ச்சி மிகுந்தாலும் ேநாயாகும். அைவ
இரண்டும் சம அளவில் இயங்கிக் ெகாண்டிருந்தால்,அல்லது இயங்கச் ெசய்து
ெகாண்டிருந்தால் ேநாய் என்னும் ேபச்சுக்ேக இடமில்ைல. 
அதிகாைலயில் எழுந்திருந்த காைலக்கடன்கைள முடித்து விட்டு, முகத்ைதச்
சுத்தம் ெசய்துவிட்டு சிறிது ேநரம் இைளப்பாறிக் ெகாள்ள ேவண்டும். அதன்
பின்னர், நாசிக்குக் கீ ேழ ைகைய ைவத்து எந்த நாசியின் வழியாக
மூச்சுக்காற்று வந்து ேபாகிறது என்பைதச் ேசாதிக்க ேவண்டும். 
 
அதன் பிறகு, அன்ைறய கிழைம என்ன, அக்கிழைமயன்று எந்த நாசியின்
வழியாக மூச்சு இயங்க ேவண்டும் என்றறிந்து ஒப்பிட்டுப் பார்த்துக் ெகாள்ள
ேவண்டும். உதாரணமாக, ஞாயிற்றுக்கிழைமஅன்ைறக்கு வலப்புற நாசி
வழியாக மூச்சுக்காற்று இயங்க ேவண்டும். அன்ைறக்கு அதிகாைலயில்
வலப்புறத்தில் இயங்கினால் ேதாஷமில்ைல. மாறாக இடப்புறமாக
இயங்குகிறது என்று ைவத்துக் ெகாள்ேவாம். என்ன ெசய்ய ேவண்டும்? 
ேபார்ைவ, சமுக்காளம் ேபான்ற துணிையத் தைரயில் விrத்துக் ெகாண்டு, 
அதன் மீ து பத்ம ஆசனம் ேபாட்டு அமர்ந்து ெகாள்ள ேவண்டும். பத்மாசனம்
ேபாட முடியாவிட்டால் சுகாசனம் ேபாட்டு அமர்ந்து ெகாள்ளலாம். 
 
சுகாசனம் என்பது சாப்பிடும்ேபாது உட்காருவதுேபால் உட்கார்வது. அவ்வாறு
உட்கார்ந்து ெகாண்டு வலது ைகயின் கட்ைட விரல் ேமாதிர விரல் ஆகிய
இரண்ட மட்டும் நீட்டிக் ெகாண்டு மற்ற மூன்று விரல்கைளயும் உட்புறமாக
மடக்கிக் ெகாண்டு, கட்ைட விரைல வலப்புற நாசியிலும் ேமாதிர விரைல
இடப்புற நாசியிலும் மூக்ைகச் சிந்தும்ேபாது ைவப்பது ேபால்
ைவத்துக்ெகாள்ள ேவண்டும். 
 
இப்ேபாது, கட்ைட விரலால் வலப்புற நாசிைய அமுக்கி மூச்சு வராமல்
அைடத்துக் ெகாண்டு இடப்புறத்து நாசி வழியாக மூச்ைச ெமதுவாக
உள்ளுக்குள் இழுக்க ேவண்டும். அவ்வாறு இழுக்கும் ேநரம் அைர நிமிடம்
என்று ைவத்துக் ெகாள்ேவாம். 
 
மூச்ைச இழுத்தவுடன் ேமாதிர விரலால் இடப்புறத்து நாசிைய அைடத்துக்
ெகாண்டு, கட்ைட விரைல எடுத்து விட்டு, வலப்புற நாசி வழியாகக் காற்ைற
ெவளிேய விட ேவண்டும். மூச்ைச ெவளிேய விடும்ேபாது, இடப்புறமாக
மூச்ைச இழுக்கும்ேபாது ஆகும் ேநரம் அைர நிமிடத்ைதப் ேபால இரண்டு
மடங்கு ேநரம் (ஒரு நிமிடம்) மூச்ைச ெமதுவாக ெவளிேய விட ேவண்டும். 
 
அடுத்து, வலப்புற நாசி வழியாக மூச்ைச ெவளிேய விட்டதும், அந்த நாசியின்
வழியாகேவ மூச்ைச அைர நிமிட ேநரம் அளவுக்கு உள்ேள இழுக்க
ேவண்டும். 
காற்று உள்ேள ெசன்ற வலப்புற நாசிையக் கட்ைட விரலால் அைடத்துக்
ெகாண்டு, இடப்புறத்ைத அைடத்துக் ெகாண்டிருக்கும் ேமாதிர விரைலத்
தளர்த்திக் ெகாண்டு ஒரு நிமிட ேநரம் அளவுக்கு உள்ேள ெசன்ற காற்ைற
ெமதுவாக ெவளிேய விட ேவண்டும். 
இவ்வாறு, வலப்புறமும் இடப்புறமும் மாறி மாறி விட ேவண்டும். வலது
புறத்திலும் இடது புறத்திலும் மூச்சு விடுவது ஒன்று எனக் கணக்கிட்டு, 
இருபத்ெதாரு முைற விட ேவண்டும். 
 
அவ்வாறு ெசய்த பின்பு, சிறிது ேநர ஓய்வுக்குப் பின்பு நாசிையச் ேசாதிக்க
ேவண்டும். அப்ேபாது, இயல்பாக வரேவண்டிய வலது புறத்து நாசி வழியாக
மூச்சு வர ேவண்டும்- அப்ேபாதும் இடது புறத்து வழியாகேவ மூச்சு வந்து
ெகாண்டிருந்தால்,கவைலப்படேவண்டாம். 
விrத்து ைவத்துள்ள துணியின் மீ து, ெதற்கில் தைலைய ைவத்துப் படுத்துக்
ெகாள்ளலாம். இடது ைகைய மடக்கி தைலக்கு ைவத்துக் ெகாள்ளலாம்.
உள்ளங்கைளயில் காைதைவத்து படுத்துக் ெகாள்ளவும். இடது காைல மடக்கி
வலது காைல நீட்டிக் ெகாள்ளவும். வலது ைக வலது ெதாைடயில்
இருக்குமாறு நீட்டிக் ெகாண்டு, பத்துப் பதிைனந்து நிமிடங்கள் படுத்திருந்தால், 
மூச்சு இடது கைலயிலிருந்து மாறி வலதுக்கு வந்துவிடும். 
 
ேமலும் மற்ெறாரு முைற சுவர் ஓரமாக நின்று ெகாண்டு இடது காைலத்
தூக்கி வலது கால் ெதாைட மீ து ைவத்துக் ெகாள்ளவும். ைக இரண்ைடயும்
ஒன்றாகச்¢ேசர்த்து கும்பிடுவதுேபால ைவத்துக் ெகாண்டு, ைகையத் தைலக்கு
ேமேல நீட்டிக் ெகாள்ளவும். இதற்கு நின்ற பாத ஆசனம் என்று ெபயர். இந்த
ஆசனத்தில் ஐந்து நிமிடம் நின்றால் மூச்சு இடகைலயிலிருந்துவலதுக்கு
மாறிவிடும். 
இவ்வாறு கைலைய மாற்றிக்ெகாண்டால், அன்ைறய ெபாழுது ஆனந்தமாக
இருக்கும். 
கால் ேமல் கால்: 
ஒரு சிலர் எந்த இடத்தில் அமர்ந்தாலும் கால் ேமல் கால் ேபாட்டுக் ெகாண்டு
அமர்ந்து ெகாள்வைதப் பார்க்கலாம். 
ெபrயவர்கள் முன்னிைலயில் கால்ேமல் கால் ேபாட்டுக் ெகாண்டு அமரக்
கூடாது! அது மrயாைதக் குைறவு என்ெறல்லாம் கூறப்பட்டாலும், யார்
எைதச் ெசான்னாலும் நான் அப்படித்தான் உட்காருேவன் என்று, 
உட்காருேவாரும் இருக்கின்றார்கள். 
வலது காலின் ெபரு விரலிலிருந்து சூrய கைலயும், இடது காலின்
ெபருவிரலில் இருந்து சந்திர கைலயும் ெதாடங்குகிறது என்பதால், வலது
காைலச் சூrயனாகவும் இடது காைலச் சந்திரனாகவும் கருதலாம். 
உட்காரும் ேபாது வலது கால் இடது காலின் மீ து ேபாட்டுக் ெகாண்டு
அமர்ந்தால் சூrய ஆற்றல் மிகும். இடது கால் வலது காலின் மீ து ேபாட்டுக்
ெகாண்டு அமர்ந்தால் சந்திர ஆற்றல் மிகும். 
எப்ேபாதும் வலது காைல இடது கால் மீ து ேபாட்டுக் ெகாண்டு
அமர்கின்றவர்கள்ஆற்றல் மிக்கவர்களாக இருப்பார்கள். இடது காைல வலது
கால் மீ து ேபாட்டுக் ெகாண்டு
அமர்கின்றவர்கள் சாந்தமானவர்களாகஇருப்பார்கள். 
 
இருக்ைகயில் அமரும் ேபாது அப்படி அமரலாம். தைரயில் அமரும் ேபாது
என்ன ெசய்யலாம்? 
தைரயில் அமரும் ேபாதும் முதலில் இடது காைல மடக்கிக் ெகாள்ளவும்.
அடுத்து வலது காைலத்தூக்கி இடது கால் மீ து ேபாட்டுக் ெகாண்டு அமர்ந்து
ெகாண்டால் சூrய ஆற்றல் கிைடக்கும்.