LAPORAN UJIAN STANDARD KECERGASAN

FIZIKAL KEBANGSAAN (SEGAK)

SK MELUGU
PERINGKAT Sekolah
PROGRAM Ujian SEGAK Penggal 1
TARIKH 14 Jun 2022
HARI / MASA SELASA
MASA 0700 – 1100
TEMPAT Dewan Terbuka SK Melugu
OBJEKTIF 1. Mengukur dan merekodkan tahap kecergasan fizikal kendiri;
2. Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal kendiri;
3. Mengetahui tahap kecergasan fizikal kendiri;
4. Merancang dan melakukan tindakan susulan bagi meningkatkan tahap
kecergasan fizikal
5. Mengamalkan gaya hidup aktif dan sihat untuk mencapai tahap
kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan yang optimum
AKTIVITI 1. Taklimat ringkas daripada PKKK CIkgu Pamela ak Howell
2. Senamrobik
3. Guru-guru beredar ke 5 stesen yang telah dibahagikan:
a) Indeks jisim badan
b) Jangkauan melunjur
c) Tekan tubi
d) Ringkuk tubi separa
e) Naik turun bangku
4. Taklimat penutup
RUMUSAN Ujian SEGAK berjalan lancar dari mula hingga akhir. Program dimulakan
dengan taklimat daripada PKKK, Cik Pamela ak Howell. Seterusnya aktiviti
senam robik yang dikendalikan oleh 3 orang guru dan 5 orang murid.
Selepas itu guru dibahagikan kepada 5 stesen bersama murid-murid yang
dibahagikan mengikut kumpulan. Guru di setiap stesen tunjuk cara sebelum
memulakan setiap aktiviti. Terima kasih kepada semua pihak yang terlibat
secara langsung dan tidak langsung. Kerjasama semua pihak sangat
membantu dalam menjayakan program.
 LAMPIRAN

Disediakan oleh; Disemak oleh; Disahkan oleh;

….…………………………….. ….…………………………….. ….……………………………..

(NORBAIZURA BT KIPRAWI)
Setiausaha Kokurikulum
SK Melugu