SK ISKANDAR PERDANA

32610 BDR BARU SERI ISKANDAR ,

PERAK DARUL RIDZUAN

KOD SEKOLAH :ABA8254 TEL/FAX : 05-3711584/85

ANJURAN :BAHAGIAN PEMBANGUNAN KURIKULUM, KEMENTERIAN PENDIDIKAN

MALAYSIA
PERKARA : PELANTIKAN SEBAGAI JURULATIH UTAMA DAERAH (JUD) DAN JEMPUTAN KE
BENGKEL KERJA STANDARD PENGUKURAN INDEKS JISIM BADAN [BODY MASS
INDEX (BMI)] UNTUK MURID SEKOLAH MALAYSIA BERUMUR LIMA HINGGA
SEMBILAN TAHUN (BMI 5-9T) BAGI TAHUN 2022
TARIKH/MASA : 23 HINGGA 24 MEI 2022 / 8:00 PAGI HINGGA 4:30 PETANG
TEMPAT : SMK MACHANG BUBUK, BUKIT MERTAJAM , PULAU PINANG
PANEL PENCERAMAH : 1) CIK KAMARIAH BINTI MOHD YASSIN-KETUA PENOLONG PENGARAH
: 2) EN. MUHAMMAD BIN SULAIMAN- KETUA PENOLONG PENGARAH
: 3) EN.NOR AZUAD BIN MD YUSUF-PENOLONG PENGARAH
UNIT PENDIDIKAN JASMANI,SEKTOR KESENIAN DAN KESIHATAN

BIL CATATAN BENGKEL KERJA TINDAKAN/

MAKLUMAN
1 BENGKEL 1:
1.1 TAKLIMAT URUS SETIA- EN. MUHAMMAD BIN SULAIMAN
- JUD perlu memastikan bahan kursus lengkap
- JUD perlu mematuhi jadual bengkel kerja mengikut masa yang
ditetapkan
- Keperluan kursus- JUD perlu menghadiri selama 12 jam bagi
bengkel kerja ini
- Tuntutan perjalanan-berdasarkan contoh yang diberi dansediakan
dokumen lengkap
1.2 TAKLIMAT UMUM BMI5-9T - CIK KAMARIAH BINTI MOHD YASSIN
- Bilangan Peserta Bengkel Zon 5- Perak- 12 orang,P.Pinang-5, MAKLUMAN
Kedah-9, Perlis 2
- Peranan Penyelaras JPN
- Tujuan- memberi kefahaman kepada JUD berkaitan pelaksanaan
BMI 5-9T mulai Kalendar Akademik Sesi 2022/2023
- Objektif- memberi kefahaman,latihan hands on,pengetahuan serta
kemahiran kepada guru sebagai JUD supaya menjadi guru rujukan
di daerah dan sekolah contoh dalam daerah bagi melaksanakan
program BMI 5-9T
-
 - Peranan JUD
Sebelum kursus—hadir kursus BMI 5-9T secara atas talian,sediakan
bahan dan alatan keperluan kursus, ,sihat tubuh badan dan tiada
penyakit kronik
Semasa kursus-berada awal sebelum sesi bermula,patuhi
masa,lengkap 12 jam kursus,patuhi etika berpakaian sebagai guru
PJ,libat diri secara aktif dan maklumat diperolehi secara maksimum
Selepas kursus-sediakan minit curai bengkel dan serah kepada
pentadbir sekolah dan saLinan kepada PPD,merancang dan
menguruskan pelaksanaan program BMI 5-9T di sekolah sendiri dan
memberi khidmat rujukan kepada guru-guru dari sekolah dalam
daerah sendiri.
Soalan:
1. Apa yang diperlukan oleh guru untuk laksanakan BMI?
2. Mengapa program BMI 5-9T dilperkenalkan.Apakah pandangan anda.
3.JUD mengisi template excel Penetapan Tarikh BMI 5-9T,Senarai guru
Penguji,Jadual Analisis

2 BENGKEL 2:
2.1 PENGUKURAN BMI 5-9T
- BMI 5-9T – rujuk Buku Panduan BMI 5-9T yang telah dibekalkan
oleh BPK. -
- Baca dan aplikasi semua pengisian dalam pelaksanaan BMI 5-9T
o Matlamat – kesedaran tentang memiliki komposisi badan yang
ideal dan amalkan gaya hidup sihat. MAKLUMAN
o Objektif - mengetahui status BMI sendiri,melakukan aktiiti
fizikal secara konsisten,mengamalkan pemakanan sihat dan
selamat serta mengamalkan gaya hidup aktif dan sihat
o Pelaksanaan-rujuk SPI BIL 9 TAHUN 2021 – 5
- Tahap 1 – semasa PdP PJPK sahaja –tidak boleh TINDAKAN:
di’modified’- 2 waktu seminggu – tidak perlu dibuat seperti PENTADBIR
karnival KP PANITIA
- Prasekolah- semasa waktu Pembelajaran Bersepadu dan GURU PJPK T1
Aktiviti Luar – setiap hari GURU
o Peranan Pentadbir PRASEKOLAH
o Peranan Panitia PJPK
o Peranan Guru
o Ujian BMI 5-9Tukur tinggi,timbang berat serta kira BMI
o Aktiviti Intervensi fizikal dan Pemakanan
o Lampiran
- Kumpulan Sasaran – murid berumur 5 hingga 9 tahun iaitu murid
prasekolah sehingga tahun 3.
- Keperluan BMI 5-9T
o Ujian BMI –ukur tinggi, timbang berat dan kira BMI serta
analisis maklumat murid
o Aktiviti Intervensi Fizikal – aktiviti melibatkan kapasiti aerobik,
 kelenturan,kekuatan otot dan daya tahan otot,imbangan dan
koordinasi.
o Aktiviti Pemakanan- hidangan waktu makan utama dan snek.
- Tidak boleh dilaksanakan diluar waktu pdp kerana ujian BMI
melibatkan hanya 2 bateri ujian sahaja.
- Tidak boleh beri penekanan kepada murid –aktiviti santai,
menyeronokkan kecergasan yang sederhana. MAKLUMAN
- Aktiviti yang dirancang mesti dalam jangka masa dan aktiviti
kecergasan yang sederhana. TINDAKAN:
- Murid perlu beraktiviti selama 60 minit setiap hari –sumber WHO KP PANITIA
& KKM GURU PJPK T1
o Alatan standard- pengukur tinggi dan penimbang digital atau GURU
analog, jika wang peruntukan PCG PJPK masih ada maka perlu PRASEKOLAH
membeli alatan ini.Jika tiada, perlu menggunalan alatan yang sedia
ada disekolah.
o Norma Pengelasan BMI mengikut umur,jantina dan kategori
murid –Murid Berkeperluan Khas (MBK)-Sindrown Down dan
Celeral Palsy.
-rumus BMI Berat badan
o Analisis data BMI murid – rekod dalam borang manual dan sistem
pengurusan pentaksiran bersepadu dalam Pentaksiran SEGAK &
BMI 5-9T.
Soalan:
1. Apakah pandangan anda tentang masa pelaksanaan Ujian BMI disekolah jika
terdapat murid prasekolah, tahap 1 dan PKKI?
Rujuk SPI Bil.9 Tahun 2021 dan Buku Panduan Pengukuran BMI 5-9T
Tahap 1- waktu PDP PJ
Murid prasekolah- waktu Pembelajaran Bersepadu dan Aktiviti Luar
2.Apa yang perlu buat sebelum laksanakan BMI 5-9T?
a. Surat lantikan guru penguji.
b. Melatih guru penguji.
c. Surat makluman dan kebenaran ibu bapa/penjaga untuk melaksanakan
ujian BMI bagi murid prasekolah dan Tahap I berumur 5 hingga 9 tahun.
d. Taklimat kepada murid berumur 5-9T sebelum ujian.
e. Borang perekodan BMI 5-9T setiap murid- tidak boleh diubahsuai – guna
borang telah disediakan – contoh : murid prasekolah 5 tahun akan
menggunakan borang yang sama sehingga murid tersebut mencapai
umur 9 tahun.
f. Surat memohon kerjasama ibu bapa/ penjaga untuk melaksanakan
aktiviti intervensi untuk murid di luar jadual waktu persekolahan.
g. Surat memohon kerjasama Pejabat Kesihatan Daerah untuk
melaksanakan aktivoiti intervensi fizikal dan pemakanan – membantu
memantapkan lagi program BMI 5-9T-digalakkan pelibatkan ibu bapa /
penjaga

3 BENGKEL 3:
3.1 INTERVENSI FIZIKAL –
- Pelaksanakan:rujuk Buku Panduan BMI 5-9T
 o Tahap 1- semasa Pdp PJ
o Prasekolah-semasa waktu Pemelajaran Bersepadu dan MAKLUMAN
Aktiviti Luar
o Luar waktu sekolah bersama keluarga
- Perancangan aktiviti perlu mengambil kira kemahiran Imbangan,
penggunaan sendi(kelenturan),kadar nadi(kapasiti
aerobik),bebanan(kekuatan otot dan daya tahan otot) dan
koordinasi.
- Umur dan tahap keupayaan murid hendaklah diambil kira ketika MAKLUMAN
merancang aktiviti intervensi yang melibatkan
jarak,ulangan,tempoh masa aktiviti,jumlah set aktiviti,tempoh masa
rehat antara set dan variasi aktiviti.
- Murid beraktiviti bersama keluarga untuk meningkatkan kecergasan
fizikal,
Soalan Pandangan anda:
1.Murid yang bagaimanakah sesuai menjalani intervensi fizikal.Bincangkan.
Semua murid berumur 5-9 tahun tanpa melibatkan status BMI.
2.Bilakah aktiviti intervensi fizikal sesuai dibuat disekolah anda.
Tahap 1- semasa Pdp PJ, Prasekolah-semasa waktu Pemelajaran Bersepadu dan Aktiviti TINDAKAN:
Luar dan diluar waktu sekolah bersama keluarga. KP PANITIA
3.Apakah yang anda perlu ambil kira semasa merancang aktiviti intervensi fizikal bagi GURU PJPK T1
murid sekolah anda. . Umur tahap, keupayaan murid, tahap kesihatan murid,kesediaan GURU
murid,factor sekeliling- cuaca,bilangan murid,konsep FITT,jenis aktiviti yang sesuai,
PRASEKOLAH
komposisi badan murid,peralatan yang sesuai dan tempat yang sesuai- aktiviti perlukan
penggunaan alatan, ulangan yang cukup,variasi aktiviti yang berlainan supaya murid
seronok, teruja untuk bergerak aktif dan puas melakukan aktiviti.
4.Bolehkah aktiviti dalam PdP PJ dijadikan sebagai aktiviti interensi.
Boleh.Ini kerana aktiviti dalam PdP PJ menekankan konsep kecergasan,komponen
kecergasaan dan lakuan motor murid.Ianya boleh dilaksanakan semasa memanaskan
badan,permainan kecil dan menyejukkan badan disamping semasa penyampaian
standard pembelajaran.
5.Bagaimanakah anda mengaplikasikan prinsip FITT dalam merancang pelan intervensi
fizikal. Incangkan dalam kumpulan dan kemukakan rangka pelan intervensi berdasarkan
prinsip FITT.

4 BENGKEL 4:
4.1 INTERVENSI PEMAKANAN
- Rujuk Piramid Makanan Malaysia 2020 bagi murid 7 tahun ke atas.
- Rujuk Malaysia Dietary Guidelines (MDG) for children and
Adolescents -saranan pengambilan makanan bagi murid 7 tahun ke
bawah.
- Rujuk Pinggan Sihat Malaysia
– suku- suku separuh MAKLUMAN
o Suku-karbohidrat
o Suku-protein
o Separuh-sayur dan buah
- 5 mesej utama Pinggan Sihat Malaysia
- Rujuk keperluan jumlah kalori murid mengikut umur kategori
murid-Normal atau Murid Berkeperluan Khas( SindromDown,
 Celebral Palsy dan jantina.
- Perlu mengikut lokaliti setempat, keupayaan sumber makanan.
- Rujuk pakar pemakanan untuk sediakan hidangan mengikut
kategori
- Guru rancang menu hidangan mengikut kategori murid dan
keperluan kalori sebagai menu cadangan kepada ibu bapa/penjaga.
- Perlu memberi pengetahuan kepada ibu bapa/penjaga tentang
makanan sebenar.
TINDAKAN:
Soalan: KP PANITIA
1.Mengapakah murid prasekolah dan tahap 1 perlu diberi pendedahan tentang amalan
pemakanan sihat.
GURU PJPK T1
-memberi pengetahuan tentang pelbagai jenis makanan sihat. GURU
- mengetahui kebaikan amalan pemakan sihat dan memupuk pemakanan sihat dari PRASEKOLAH
peringkat awal.
- memberi kefahaman tentang kesan pengambilan makanan tidak sihat
- mengawal dan mecegah obesiti
-menyedarkan tentang pengambilan makanan yang tidak mengikut kalori badan
2.Bagaimanakah pihak sekolah boleh memberi pengetahuan dan kemahiran untuk
menyediakan pemakanan sihat untuk anak-anak kepada iu bapa/penjaga?
Program jemputan –Pejabat Kesihatan Daerah dan Ibu bapa
Temu bual bersama ibu bapa
Hebahan tentang penjagaan dan pengurusan makanan sihat atas talian dan sebagainya.

5 BENGKEL 5:
5.1 PERANCANGAN UJIAN BMI DAN AKTIVITI INTERVENSI
-Sediakan perancangan program BMI 5-9 T bagi sekolah.
-Hasil dari Bengkel 1,2,3 dan 4 digunakan dalam menyediakan perancangan
ujian BMI dan pelaksanaan aktiviti Intervensi fizikal dan pemakanan dalam
program tersebut.
-Penyediaan kertas kerja program mengikut ketetapan berikut:
o Kulit Depan- Nama sekolah,PPD,JPN,
Tajuk :Program BMI 5-9T Tahun 2022 ( boleh dinamakan dengan
nama yang lain asalkan pengisian menjurus kepada BMI 5-9T)
o Kandungan;
- Pengenalan tentang program KP PANITIA
- Objektif program GURU PJPK T1
- Sasaran GURU
- Tarikh pelaksanaan program PRASEKOLAH
- Strategi pelaksanaan:
 Jawatankuasa dan penguji
 Mesyuarat
 Kos(jika perlu),sumber manusia, peralatan
 Pelibatan PIBG
 Kerjasama Pejabat Kesihatan Daerah-lampirkan surat
jemputan
 Program Intervensi dan pemakan sihat
 Dan lain-lain strategi yang sesuai
 -Sediakan Pelan Tindakan
Nama Matlamat Jangka masa Sasaran Kos Aktiviti Tanggung
Projek pelaksanaan (jika program jawab
perlu)

BENGKEL 6
PEMBENTANGAN,RUMUSAN DAN PENUTUP
-Pembentangan kumpulan mengenai Kertas Kerja Program BMI 5-9T

RUMUSAN -Objektif bengkel tercapai

- Hasil bengkel – Satu perancangan program BMI 5-9T dihasilkan
oleh setiap JUD JUD
- Perancangan yang lengkap dan telah dipersetujui dari sekolah
perlu dihantar 2 minggu dari tarikh selesai kursus kepada BPK
melalui pautan google drive https://bit.ly/3LeC2MV
-

TINDAKAN SUSULAN
Dapatan dari hasil bengkel dijadikan panduan bagi pelaksanaan dan pengurusan BMI 5-9 tahun
bagi Tahun 2022 di sekolah

GAMBAR AKTIVITI

TANDATANGAN GURU TANDATANGAN GURU BESAR

Sharifah

SHARIFAH HASLITA BT SYED UDA HAMID) ( AHAMAD FADZIL BIN ARIFF )