A tudósok rájöttek, miképp okozhatnak gondolataink a génekben

molekuláris változásokat
Egyre bizonyosabbá válik, hogy elménk képzésének vagy a tudatosságot fokozó egyes
módszereknek pozitív egészségügyi kihatásai lehetnek. A kutatók arra törekszenek, hogy
megértsék, milyen fizikai hatással vannak ezek a gyakorlatok a testre. Wisconsini, spanyol és
francia kutatók tanulmányai arról számolnak be, hogy megtalálták az intenzív éber tudatosság
meditációt követő időszakban, szervezetünkben zajló specifikus molekuláris változások első
bizonyítékát.

A tanulmány egy csoport tapasztalt meditálónál vizsgálta egy napos intenzív

éberség meditáció gyakorlat hatását, összehasonlítva egy olyan személyekből
álló képzetlen kontroll csoporttal, akik csendes, nem meditatív tevékenységet
folytattak. A nyolc órás éberség meditáció után a gyakorlók egy sor genetikai és
molekuláris szintű eltérést mutattak, többek között a géneket szabályozó
mechanizmus alkotórészeinek megváltozott szintjét és proinflammatorikus
gének csökkent szintjét, ami pedig a stresszes helyzetekből való gyorsabb fizikai
felépüléssel korrelál.

"Legjobb tudomásunk szerint ez az első tanulmány, amely a génexpressziós

folyamatok gyors változásait mutatja azoknak az alanyoknak a körében, akik
éberség meditációs gyakorlatokat végeztek", mondja a tanulmány szerzője,
Richard J. Davidson, aki a Center for Investigating Healthy Minds (Az egészséges
elme vizsgálati központjának) alapítója, valamint William James és Vilas, a
Wisconsin-Madison Egyetem pszichológia és pszichiátria tanszékének
professzora.

„Érdekes módon, azokban a génekben figyeltek meg változást, amelyek a

gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszerek aktuális célpontjai
voltak", tudósít Perla Kaliman, a cikk vezető szerzője, aki mellesleg annak a
barcelonai spanyol Biomedical Kutatóintézetnek a szakértője, (IIBB-CSIC
IDIBAPS-), ahol a molekuláris elemzéseket végezték.

A tanulmány a Journal Psychoneuroendocrinology folyóiratban jelent meg.

Az előzetes klinikai vizsgálatok alapján úgy tűnik, hogy az éberség meditáción

alapuló képzések jótékony hatással vannak a gyulladásos megbetegedésekre,
és az American Heart Association (Az amerikai szívgyógyászok társasága) is
megelőző beavatkozásként hagyta jóvá. Az új eredmények a lehetséges
biológiai mechanizmus terápiás hatását igazolják.
A gének aktivitása észleléseinknek megfelelően képes változni
Dr. Bruce Lipton szerint a gének aktivitása napi ritmusban is változhat. Ha az
elménkben zajló érzékelés testünk vegyi folyamataiban tükröződik, és ha
idegrendszerünk olvassa és értelmezi környezetünket, majd ellenőrzi a vér
kémiai összetevőit, akkor ez azt jelenti, hogy gondolataink megváltoztatásával
szó szerint képesek vagyunk befolyásolni sejtjeink sorsát is.

Sőt, Dr. Lipton kutatása azt is igazolja, hogy észlelésünk változásával, az elménk
befolyásolni tudja génjeink aktivitását, és ekképpen minden egyes génnek több
mint harmincezer változatát képes létrehozni. Még részletesebben szólva, a
genetikai programokat a sejtek sejtmagjai tartalmazzák, és képesek vagyunk
átírni ezeket a genetikai programokat, és ezáltal megváltoztatni vérünk kémiai
összetételét.

A legegyszerűbben kifejezve, ez azt jelenti, hogy meg kell változtatnunk a

gondolkodásmódunkat, ha ki akarunk gyógyulni a rákból. "Tudatunk feladata,
hogy megteremtse hiedelmeink és tapasztalati valóságunk közötti
koherenciát," Dr. Lipton szerint. "Ez azt jelenti, hogy elménk hiedelmeinknek
megfelelően fogja alakítani testünk biológiáját és viselkedését. Ha azt mondják
neked, hogy meg fogsz halni hat hónapon belül és az elméd elhiszi ezt, akkor
nagy valószínűséggel meg is halsz hat hónapon belül. Ezt hívják a nocebo
hatásnak, ami nem más, mint a negatív gondolatok hatalma, amely ellentétes a
placebo hatással, amikor is a pozitív gondolatok elősegítik a gyógyulás
folyamatát."

Ez a dinamika egy hármas felosztású rendszer része: van az a részed, amelyik

'Isten bizony' nem akar meghalni (a tudatos elme). Ezt felülírhatja az a része,
amelyik elhiszi, hogy meg fogsz halni (az orvos prognózisát az elme tudatalatti
része közvetíti), amely aztán sebességbe kapcsolja a kémiai reakciókat (amit az
agy vegyi anyagai hangolnak össze). E kémiai reakcióknak engedelmeskedve a
test beigazolja a domináns hiedelmeket. (Az agyat kutató tudományok már rég
felismerték, hogy életünk 95%-át tudatalattink irányítja.)

Most mi a helyzet azzal a résszel, amelyik nem akar meghalni, a tudatos

elmével? Ezt nem befolyásolják ugyanúgy a szervezet vegyi folyamatai? Dr.
Lipton szerint, minden azon múlik, hogy a tudatalatti elme, amely legmélyebb
meggyőződéseink tárháza, hogyan van programozva. Éppen ezek a hiedelmek
azok, amelyeknek a szavazata végül dönt.
"Ez egy bonyolult helyzet," magyarázza Dr. Lipton. Az emberek arra vannak
programozva, hogy áldozatoknak tekintsék magukat, és hogy nincs hatalmuk a
sorsuk felett. Kezdetektől fogva anyánk és apánk hiedelmei programoznak
minket. Így például, amikor megbetegedtünk, azt mondták a szüleink, hogy el
kell mennünk orvoshoz, mert az orvos az egészségünkben illetékes hatóság.
Mindannyian megkaptuk ezt az üzenetet egész gyermekkorunk alatt, hogy az
orvosok az egészségügyeinkben illetékes hatóság, és hogy mi a testünk
erőforrásainak áldozatai vagyunk, az irányítás legcsekélyebb képessége nélkül,
áldozatai vagyunk azoknak. A vicc azonban az, hogy útban az orvoshoz az
emberek gyakran jobban lettek. Ez az, amikor az öngyógyítás veleszületett
képessége berobban életünkbe, ami a placebo hatás egy újabb példája.

Az éberség meditáció specifikusan befolyásolja a szabályozási

mechanizmusokat
A Davidson tanulmány eredményei kimutatják a gyulladásos folyamatokban
szerepet játszó gének alulszabályozottságát. Az érintett gének közé tartoznak a
COX2 és RIPK2 pro-inflammatorikus/gyulladás-megelőző gének, valamint
számos hiszton deacetiláz (HDAC) gén, amelyek epigenetikusan (a szerzett
tulajdonságok öröklődésével) szabályozzák más gének aktivitását bizonyos
kémiai részeinek eltávolításával. Mi több, az, hogy milyen mértékben voltak
szabályozottak bizonyos gének, kapcsolatba hozható a társadalmi stressz-teszt
elvégzésekor, a felépülést segítő erőteljesebb cortisol termeléssel. A társadalmi
stressz-teszt lényege, hogy rögtönzött beszédet és szellemi erőfeszítést igénylő
feladatokat kell közönség és videokamera előtt elvégezni.

A biológusok már évek óta gyanítják, hogy valamiféle epigenetikus öröklődés

következik be a sejtek szintjén. A testünkben lévő különféle típusú sejtek
példázzák ezt. A bőrsejtek és az agysejtek eltérő formájúak és funkciójúak,
annak ellenére, hogy pontosan ugyanazt a DNS-t tartalmazzák. Kell, hogy
legyen valami a DNS szabályozástól eltérő mechanizmus –amelynek
segítségével a bőrsejtek megbizonyosodnak arról, hogy bőrsejtek maradjanak
az osztódás során.

Talán meglepő, hogy a kutatók tapasztalatai szerint a kutatás kezdetekor nem

volt különbség a vizsgált génekben, az emberek két csoportja között. A
megfigyelt hatásokat csak az éberség gyakorlatot elvégzett meditálóknál
észlelték. Ezen kívül számos más DNS-módosító gént is vizsgáltak, de nem
találtak különbséget a csoportok között, ami arra utal, hogy az éberség
gyakorlat specifikusan befolyásolt bizonyos szabályozási folyamatokat.
A legfontosabb eredmény az, hogy a meditálóknál az éberség gyakorlatot
követően olyan genetikai változásokat tapasztaltak, amelyek az egyéb csendes
tevékenységet végző nem meditáló csoportnál nem jelentkeztek. Ez az
eredmény alátámasztja azt az elméletet, miszerint az éberség meditáció
epigenetikus változásokat, a szerzett tulajdonságok öröklődését okozhatja a
genomban.

Rágcsálókon és embereken végzett korábbi vizsgálatok azt mutatják, hogy

mindössze néhány óra alatt dinamikus epigenetikus válaszok alakulnak ki olyan
fizikai ingerekre, mint a stressz, a táplálkozás, vagy a testmozgás.

"A génexpresszió meglehetősen dinamikus folyamat, és ezek az eredmények

azt sugallják, hogy tudatunk nyugalma valóságosan hatást gyakorolhat erre." –
állítja Davidson.

"A HDAC szabályozás és a gyulladásos folyamatok illusztrálhatják, hogy milyen

folyamatok zajlanak az éberség-alapú beavatkozások terápiás
hatásmechanizmusának hátterében. " Kaliman szerint: "Eredményeink alapjául
szolgálhatnak olyan eljövendő vizsgálatoknak, amelyek azt kutatják, hogyan
segíthetnek a meditációs stratégiák krónikus gyulladásos állapotokban."

A tudatalatti hiedelmek kulcsfontosságúak

Túl sok pozitív gondolkodó tapasztalja, hogy önmagában az, hogy pozitív
gondolatokat táplálunk és megerősítéseket hajtogatunk órákon át - nem mindig
hozza azokat a várt eredményeket, amelyeket ezekben az „érezd jól magad"
könyvekben ígérnek.

Dr. Lipton nem vitatta ezt a kérdést, mivel a pozitív gondolatok a tudatos
elméből származnak, míg ugyanakkor az ellentmondásos negatív gondolatok
általában a sokkal hatalmasabb, erőteljesebb tudatalatti elmébe vannak
programozva.

"A fő probléma az, hogy az emberek tisztában vannak tudatos hiedelmeikkel és

viselkedésükkel, de tudatalatti hiedelmeikkel és magatartásformáikkal viszont
nem. A legtöbb ember nem is ismeri el, hogy a tudatalatti elméje működik
egyáltalán, miközben tény, hogy a tudatalatti elme milliószor erőteljesebb, mint
a tudatos elme, és hogy életünk 95-99%-át tudatalatti programjainkból
teremtjük.
"A tudatalatti hiedelmeink vagy érted dolgoznak vagy ellened, de az igazság az,
hogy nem te irányítod az életed, mert a tudatalatti elme kiszorít mindenfajta
tudatos kontrollt. Tehát, ha tudatos szinten próbálod gyógyítani magad -
megerősítéseket szajkózva és bebeszélve magadnak, hogy egészséges vagy -
előfordulhat, hogy egy láthatatlan tudatalatti program esetleg közben szabotál,
megakadályoz ebben. "

A tudatalatti elme hatalma elegánsan napfényre került a többszörös

személyiségzavarral küzdő emberek esetében. Míg az egyik személyiség uralja
az elmét, az egyén súlyosan allergiás lehet az eperre. Aztán amikor a másik
személyiség bukkan fel, akkor következmények nélkül megeheti az epret.

Az epigenetika új tudománya azzal az ígérettel kecsegtet, hogy bolygónkon

minden embernek lehetősége van rá, hogy az legyen, aki ő valójában, hogy
teljes egész legyen, elképzelhetetlen erővel és képességekkel rendelkezzen, és
képes legyen használni és elérni a leghatalmasabb lehetőségeit, beleértve
testünk gyógyítását, kultúránk tökéletesítését és hogy békében éljünk.

Fordította: Radó Márti

Forrás: tunedbody.com