FOR THE FULL ESSAY PLEASE

WHATSAPP 010-2504287
https://wa.me/60102504287?text=geniiusassignmentrequest22

ASSIGNMENT / TUGASAN

HBHE3103
HEALTHY LIFE STYLE/
GAYA HIDUP SIHAT
SEPTEMBER 2022 SEMESTER

SPECIFIC INSTRUCTION / ARAHAN KHUSUS

1. Answer in Malay or English. /

Jawab dalam Bahasa Melayu atau Bahasa Inggeris.

2. Number of words : 2500 – 3000 words excluding references /

Jumlah patah perkataan : 2500 – 3000 patah perkataan tidak termasuk rujukan.

3. Submit your assignment ONCE only in a MULTIPLE file. /

Hantar tugasan SEKALI sahaja dalam PELBAGAI fail.

4. Submit your assignment ONLINE. /

Tugasan ini dihantar secara ONLINE.

5. Submission date : 2 Disember 2022

Tarikh penghantaran : 2 Disember 2022

6. This assignment accounts for 100% of the total marks for the course. /
Tugasan ini menyumbang sebanyak 100% dari jumlah markah kursus.

ASSIGNMENT QUESTION
___________________________________________________________________________

PURPOSE:
This assignment aims to enable learners to disseminate the importance of the physical
activity to improve a healthy lifestyle through correct movements among school children
and the community.

PART I: (90 MARKS)

The benefits of movement are well-documented: physical activity improves students’ well-
being. Movement breaks – from recess to short dance movements to standing stretches at
their desks – boost students’ mental sharpness. Body movements include gestures, posture,
head and hand, or whole body movements.

Based on the above statements and the figure shown above, you are required to discuss the
following:

a) Discuss the effects of sitting in front of a computer for long periods without breaks.
Supported with current and relevant sources.
b) Use role play to explore the difference between good and poor body movement and
how this can affect the home/school/ workplace. Choose FIVE (5) movement
examples. Also, describe your video recording. Record 3-5 minutes of good and bad
body movements on video.
c) Create a concept map on the benefits of physical activity for your community.
d) Write a reflection report based on the following format:
Event: Roleplay: Good and poor body movement/ posture
• What are the new things I learned?
• What went well?
• What could I have done better?
• Long-term implications?

PART II: ONLINE CLASS PARTICIPATION (10 MARKS)

Question for online discussion:
(a) What is an unhealthy posture?
(b) Why does good posture matter to students?
(c) How to maintain a healthy posture?
(d) Provide TWO (2) examples of correct posture in daily life with the help of a
picture. Cite the sources.

FOR THE FULL ESSAY PLEASE

WHATSAPP 010-2504287
https://wa.me/60102504287?text=geniiusassignmentrequest22
 SOALAN TUGASAN
___________________________________________________________________________
TUJUAN:
Tugasan ini bertujuan untuk membolehkan pelajar menyebarkan kepentingan aktiviti fizikal
untuk meningkatkan gaya hidup sihat melalui pergerakan yang betul dalam kalangan murid
sekolah dan masyarakat.

BAHAGIAN I: (90 MARKAH)

Faedah pergerakan didokumentasikan dengan baik: aktiviti fizikal meningkatkan

kesejahteraan pelajar. Rehat daripada membuat pergerakan – rehat kepada pergerakan
tarian pendek sehinggalah melakukan regangan berdiri di meja – meningkatkan ketajaman
mental pelajar. Pergerakan badan terdiri daripada gerak isyarat, postur, pergerakan kepala
dan tangan, atau pergerakan seluruh badan.

Berdasarkan pernyataan di atas dan rajah yang ditunjukkan, anda dikehendaki

membincangkan perkara berikut:

a) Bincangkan kesan duduk di hadapan komputer untuk tempoh yang lama tanpa rehat.
Disokong dengan sumber terkini dan berkaitan.
b) Gunakan main peranan untuk meneroka perbezaan antara pergerakan badan yang
baik dan lemah, dan bagaimana ini boleh menjejaskan suasana di
rumah/sekolah/tempat kerja. Pilih LIMA (5) contoh pergerakan. Rakam 3-5 minit
pergerakan badan baik dan buruk pada video. Juga, berikan terangkan tentang
rakaman video anda.
c) Cipta peta konsep tentang faedah aktiviti fizikal untuk komuniti anda.
d) Tulis laporan refleksi berdasarkan format berikut:
Acara: Main peranan: Pergerakan/ postur badan yang baik dan lemah
 Apakah perkara baharu yang saya pelajari?
 Apakah yang berjalan lancar?
 Apakah yang boleh saya lakukan dengan lebih baik?
 Implikasi jangka panjang?

BAHAGIAN II: PENYERTAAN KELAS ATAS TALIAN (10 MARKAH)

Soalan untuk perbincangan dalam talian:
(a) Apakah postur yang tidak sihat?
(b) Mengapakah postur yang baik penting kepada murid-murid?
(c) Bagaimanakah untuk mengekalkan postur yang sihat?
(d) Berikan DUA (2) contoh postur yang betul dalam kehidupan seharian dengan bantuan
gambar. Tulis petikan sumber.

FOR THE FULL ESSAY PLEASE

WHATSAPP 010-2504287
https://wa.me/60102504287?text=geniiusassignmentrequest22
INSTRUCTIONS ON HOW TO SUBMIT PROOF OF ONLINE CLASS PARTICIPATION (10%)
Do the following:
1. Select the best FIVE (5) of your postings from the forum discussion set up by your tutor.
2. Do screenshots of the postings and include them as images in your assignment.
3. The screenshots should be in image file (either in JPG or PNG format). Refer to the sample of Screen Grab
below
4. The screenshots should contain: Name, Title of the discussion, Day, Date and Time.

ARAHAN BAGI TATACARA PENGHANTARAN SEBAGAI BUKTI AKTIVITI KELAS ATAS TALIAN (10%)

Laksanakan perkara berikut:

1. Pilih LIMA (5) postings anda yang terbaik dari perbincangan dalam talian yang telah di sediakan oleh tutor
anda.
2. Laksanakan screen shot posting dan isikan dalam tugasan anda sebagai file imej.
3. Imej screen shot mesti dalam format imej (sama ada JPG atau PNG). Rujuk pada contoh screen
shot di bawah.
4. Screen shot mesti mengandungi: Nama, Tajuk Perbincangan, Hari, Tarikh dan Masa.
 ATTACHMENT
ASSIGNMENT RUBRICS
HBHE3103 HEALTH LIFE STYLE/ SEPTEMBER 2022

PART/ BAHAGIAN I
Unsatisfactory/
Excellent/ Good/ Fair/ Poor/
Criteria/ Weightage/ Tidak Max
CLO Cemerlang Baik Sederhana Lemah
Kriteria Pemberatan Memuaskan Marks
4 3 2 1 0
Discuss the effects of  A very clear discussion  A clear discussion  A quite clear  A weak No discussion
sitting in front of a  The facts presented are  The facts presented discussion discussion for this task
computer for long very concise are concise  The facts presented  The facts
periods without breaks  Very relevant sources  Relevant sources are quite concise presented are
supported with current support the discussion support the discussion  Quite relevant sources very misleading
and relevant sources  All the references are  Most of the support the discussion  Irrelevant sources
from the latest references are from  Some of the support the
publication the latest publication references are from discussion
the latest publication  All the references
are from the old
publication
Bincagkan kesan duduk di  Perbincangan yang  Perbincangan yang  Perbincangan yang  Perbincangan Tiada
1 3.0 12
hadapan komputer untuk sangat jelas jelas agak jelas yang lemah perbincangan
tempoh yang lama tanpa  Fakta yang  Fakta yang  Fakta yang  Fakta yang untuk tugas ini
rehat yang disokong dikemukakan sangat dikemukakan padat dikemukakan agak dikemukakan
dengan sumber semasa padat  Perbincangan padat sangat meleret
dan berkaitan.  Perbincangan disokong oleh  Perbincangan  Perbincangan
disokong oleh sumber sumber yang disokong oleh tidak disokong
yang sangat relevan relevan sumber yang agak oleh sumber yang
 Semua rujukan adalah  Kebanyakan rujukan relevan relevan
daripada penerbitan adalah daripada  Beberapa rujukan  Banyak rujukan
terkini penerbitan terkini adalah daripada adalah daripada
penerbitan terkini penerbitan yang
lama
1 Tasks on the following: 4.0  The video recording is  The video recording  The video recording  The video No video 16
 Use role play to very informative is informative is quite informative recording is not recording and
differentiate within the time given within the time within the time very explanation
between good and  The examples given given given. informative
poor body are very clear  The examples given  The examples given within the time
movement and how are clear are quite clear given
 this can affect the  The examples
home/school/ given are not
workplace clear
 FIVE movement
examples
Tugas-tugas berikut:  Rakaman video  Rakaman video  Rakaman video  Rakaman video Tiada rakaman
 Gunakan main sangat bermaklumat bermaklumat dalam kurang yang cetek dan penerangan
peranan untuk dalam masa yang masa yang diberikan bermaklumat dalam maklumat
perbezaan antara diberikan  Contoh yang masa yang diberikan dalam masa
pergerakan badan  Contoh yang diberikan diberikan adalah Contoh yang yang diberikan
yang baik dan lemah adalah sangat jelas jelas diberikan adalah  Contoh yang
dan bagaimana ini agak jelas diberikan
boleh menjejaskan adalah tidak
rumah/sekolah/ jelas
tempat kerja
 Lima contoh
pergerakan
Describe the video  A brief description of  A brief description  A brief description  A brief No description
recording. Video record 3 the recording is very of the recording is of the recording is description of provided
-5 minutes about the clear. clear. very quite clear. the recording is
good and poor body confusing.
movements
2 Terangkan rakaman 4.5  Penerangan ringkas  Penerangan ringkas  Penerangan ringkas  Penerangan 18
video. Rakam video 3 -5 tentang rakaman tentang rakaman tentang rakaman ringkas tentang
minit tentang pergerakan adalah sangat jelas. adalah jelas. adalah agak jelas. rakaman
badan yang baik dan adalah
lemah mengelirukan

2 Create a concept map on 3.5  A very informative  An informative  A quite informative  An No concept 14
the benefits of physical concept map concept map concept map uninformative map provided
activity for your  The concept map is  The concept map is  The concept map is concept map
community. very interesting to interesting to view quite interesting to  The concept
view and self-self and self-self view and quite self- map is
explanatory explanatory self explanatory uninteresting
to view and not
self-self
explanatory
 Cipta peta konsep  Peta konsep yang  Peta konsep yang  Peta konsep yang  Peta konsep Tiada peta
tentang faedah aktiviti sangat bermaklumat bermaklumat agak bermaklumat yang tidak konsep
fizikal untuk komuniti  Peta konsep sangat  Peta konsep  Peta konsep agak bermaklumat dikemukakan
anda. menarik untuk dilihat menarik untuk menarik untuk  Peta konsep
dan jelas dengan dilihat dan jelas dilihat dan jelas tidak menarik
sendiri dengan sendiri dengan sendiri untuk dilihat
dan tidak jelas
dengan sendiri
Reflection format: The language is clear and The language is Language is unclear and Language is unclear Language is not
Event: Roleplay: Good expressive. The reader expressive. The reader ambiguous. The and confusing clear at all and
and poor body can create a mental can create a mental situation is not being throughout. The very confusing
movement/ posture picture of the situation picture of the situation described clearly. report is presented
What are the new things being described. Abstract being described. inaccurately.
3
I learned? concepts are explained
What went well? accurately.
What could I have done
better?
Long-term implications?
Format refleksi: Bahasa yang jelas dan Bahasa yang ekspresif. Bahasa tidak jelas dan Bahasa tidak jelas Bahasa tidak
Acara: Main peranan: ekspresif. Pembaca dapat Pembaca dapat agak samar. Keadaan dan mengelirukan jelas sama
5.5 22
Pergerakan/ postur membuat gambaran membuat gambaran tidak digambarkan sepanjang masa. sekali dan
badan yang baik dan mengenai situasi yang mengenai situasi yang dengan jelas. Laporan tersebut sangat
lemah sedang dijelaskan. Konsep sedang dijelaskan. disampaikan mengelirukan
Apakah perkara baharu abstrak dijelaskan dengan dengan tidak tepat.
yang saya pelajari? tepat.
Apakah yang berjalan
lancar?
Apakah yang boleh saya
lakukan dengan lebih
baik?
Implikasi jangka panjang?
 Relevance
3 1
Kerelevanan
Adhere to reporting
format (content, paging,
editing, and referencing
follows APA format)
3 1
Format laporan dipatuhi
(kandungan, muka surat,
diedit, dan rujukan APA
format dipatuhi dll)
Total/ Jumlah 22.5
The teaching experience The teaching experience The student attempts to Most of the The reflection is
is reflected and evaluated is reflected and demonstrate relevance, reflection is not relevant at
as relevant and evaluated as relevant. but the relevance is irrelevant to the all.
meaningful to the unclear to the reader. learning outcomes.
learning outcomes.
4
Pengalaman mengajar Pengalaman mengajar Pelajar cuba Sebilangan besar Refleksi tidak
dicerminkan dan dinilai dicerminkan dan dinilai menunjukkan perkaitan, refleksi tidak relevan sama
sebagai relevan dan sebagai relevan. tetapi perkaitannya berkaitan dengan sekali.
bermakna kepada hasil tidak jelas kepada hasil pembelajaran.
pembelajaran. pembaca.
Adheres to all writing Adheres to all writing Adheres to all writing Did not adheres to No written
formats and APA format; formats and APA and APA formats; all writing format format
without any error format; with few errors several errors and APA format;
with many errors
4
Mematuhi semua format Mematuhi semua format Mematuhi semua format Tidak mematuhi Tiada format
penulisan dan APA tanpa penulisan dan APA penulisan dan APA format penulisan penulisan
sebarang kesilapan dengan kesilapan kecil dengan banyak dan APA dan
kesilapan kesilapan yang
terlalu banyak
90
 PART/ BAHAGIAN II: ONLINE CLASS PARTICIPATION (10 MARKS)

Marks for the forum will be given based on the following rubric:
Markah bagi perbincangan dalam talian diberi berdasarkan rubrik:
Excellent Good Fair Poor Unsatisfactory Max
QN CLO Criteria Weightage 4 3 2 1 0 marks

Quality of All five comments are Four comments are Two or three One post was submitted. Postings are done
Postings good, appropriate, good, appropriate, comments are OR All posts are done in past the assignment
relevant, meaningful, relevant, meaningful, somewhat good, one day. timeline.
Kualiti and respectful. and respectful. appropriate, OR None of the OR No postings
Postings Postings reflect active Postings reflect meaningful, and comments is good and given as proof of
participation within participation within respectful. relevant. participation in
the assignment the assignment Postings show OR Comments are short discussion
timeline. timeline. relatively short responses that are not
participation time. substantial or
meaningful. Minimum
effort (e.g. “I agree with
Tina”)
(a - d) 3 2.5 10
Kelima-lima komen Empat Dua atau tiga komen Satu penghantaran Postings melepasi
baik, sesuai, relevan, komen baik, sesuai, baik, sesuai, relevan, ATAU Semua tempoh tugasan.
bermakna dan relevan, bermakna bermakna dan penghantaran dibuat ATAU Tiada Postings
berhemah. dan berhemah. berhemah dalam satu hari. ATAU diberi sebagai bukti
Postings Postings Postings Tiada komen yang baik penyertaan dalam
mencerminkan mencerminkan menunjukkan dan relevan. ATAU perbincangan
penyertaan aktif penyertaan sepanjang penyertaan dalam Komen hanya respons
sepanjang tempoh tempoh tugasan. jangak masa yang yang ringkas dan tidak
tugasan. singkat. meluas dan tidak
bermakna. Usaha
minimum (Contoh: “Saya
bersetuju dengan Tina”)

Total Marks/
2.5 10
Jumlah Markah